2023大學(xué)生支教實(shí)習(xí)心得
當(dāng)我們心中積累了不少感想和見(jiàn)解時(shí)，將其記錄在心得體會(huì)里，讓自己銘記于心，這樣能夠培養(yǎng)人思考的習(xí)慣。是不是無(wú)從下筆、沒(méi)有頭緒？下面是小編幫大家整理的2023大學(xué)生支教實(shí)習(xí)心得，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
2023大學(xué)生支教實(shí)習(xí)心得1
有人說(shuō)教師講課是一門(mén)技術(shù)，有人說(shuō)教師講課是一門(mén)藝術(shù)，但是照我說(shuō)，講課更像是技術(shù)與藝術(shù)的結(jié)合。首先，要講好一節(jié)課得有豐富的知識(shí)，這是硬要求，是技術(shù)；其次，要想讓學(xué)生愛(ài)聽(tīng)想聽(tīng)，講課又需要藝術(shù)，教師的肢體、語(yǔ)言等都要適合課堂。所以說(shuō)講課既需要技術(shù)，也需要藝術(shù)。
11月2日，星期四那天，梁海燕老師來(lái)到了洛溪新城中學(xué)看望我們支教生，同時(shí)也來(lái)聽(tīng)我們上課，給我們提出了很多寶貴的意見(jiàn)。那天因?yàn)閷W(xué)校要開(kāi)會(huì)，所以我的課調(diào)到了下午2點(diǎn)上課，梁老師希望趕得上我的課，于是中午都沒(méi)有休息，上完課就從廣大過(guò)來(lái)洛溪新城中學(xué)了，真的是好辛苦。看到老師疲倦的臉容，深切體會(huì)到老師對(duì)我們的責(zé)任感。
因?yàn)槔蠋煹牡絹?lái)，小伙伴們有時(shí)間的也都來(lái)聽(tīng)課了，一下子沒(méi)適應(yīng)在這么多老師面前講課，剛開(kāi)始有點(diǎn)緊張。那節(jié)課講的是“動(dòng)物體的結(jié)構(gòu)層次”，這節(jié)課的知識(shí)并不是很難，主要是概念的理解以及總結(jié)。學(xué)生本身對(duì)于自己身體有一定的感性認(rèn)識(shí)，也知道自己身體的各部位的名稱，老師只是要幫學(xué)生梳理其感性認(rèn)識(shí)與概念理性知識(shí)之間的關(guān)系，幫助學(xué)生建立部分──整體的認(rèn)識(shí)，就能很好地完成本節(jié)課的內(nèi)容了。
最后進(jìn)行小結(jié)，做練習(xí)鞏固知識(shí)。
課后，梁老師就我的`課提出了幾點(diǎn)意見(jiàn)，一個(gè)是課堂節(jié)奏的把握，這節(jié)課前面內(nèi)容太緊，后面又有點(diǎn)松，節(jié)奏把握還需要練習(xí)；第二就是練習(xí)題的選擇，書(shū)本練習(xí)是與課本知識(shí)聯(lián)系最緊密的部分，應(yīng)該完成；妙瑩也說(shuō)了幾點(diǎn)，一個(gè)是導(dǎo)入的時(shí)候可以慢一點(diǎn)，詳細(xì)一點(diǎn)，再一個(gè)就是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的講解，不嚴(yán)謹(jǐn)，范了些知識(shí)性錯(cuò)誤。他們都說(shuō)的非常對(duì)，所謂當(dāng)局者迷，有些事自己在講課的時(shí)候是注意不到或者把握不到的，下面聽(tīng)課的老師都能馬上聽(tīng)出來(lái)了。很感謝老師過(guò)來(lái)聽(tīng)課并且給我們提出了很多課堂上，生活上的建議。我也希望小伙伴們以后可以多多來(lái)聽(tīng)課，讓我更好地改進(jìn)。
只有用心去講，用心去聽(tīng)，才能成為更好地自己！
2023大學(xué)生支教實(shí)習(xí)心得2
上周五和我的指導(dǎo)老師一起備了我即將要講的新課——水的凈化。宋老師每一次和我一起備課都很認(rèn)真，很用心地指導(dǎo)我。宋老師給了我三天時(shí)間準(zhǔn)備，想讓我周二的時(shí)候先向她試講一次。第一次試講的時(shí)候，我很緊張，因?yàn)橛X(jué)得自己準(zhǔn)備得很不充足，覺(jué)得自己好像辜負(fù)了宋老師的期望一樣。結(jié)果宋老師一直向我打氣，不斷地給我意見(jiàn)修改。周二晚上和周三晚上連續(xù)兩天我都去了實(shí)驗(yàn)室講課，我想利用課余時(shí)間把自己的能力提升。周四下午是第一次向?qū)W生講這節(jié)課的知識(shí)。學(xué)生們都不太活躍，不過(guò)這節(jié)課的知識(shí)我都完全能夠傳達(dá)給學(xué)生了。當(dāng)天晚上，宋老師也給了我不少的建議，例如，上課的時(shí)候可以使用麥克風(fēng)，這樣會(huì)大聲點(diǎn)，而且說(shuō)話需要有抑揚(yáng)頓挫。還給我修改了PPT，調(diào)整了課程知識(shí)的內(nèi)容。到了周五，另外一位化學(xué)梁老師發(fā)燒了，梁老師安排了我替他上今天早上的課，所以我今天早上就連續(xù)上了四節(jié)課。上課前有點(diǎn)緊張，我就找了宋老師聊天，宋老師開(kāi)解了我，并向我傳授了一些以前她實(shí)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)。然后，過(guò)了五分鐘，我收拾整理好我的心情，我就去了梁老師的一個(gè)班上課了，梁老師跟宋老師的班級(jí)進(jìn)度不一樣，所以我要在這節(jié)課開(kāi)始的時(shí)候先講了自來(lái)水廠的流程。講完自來(lái)水廠以后，這一節(jié)課是調(diào)整課程內(nèi)容后第一次上的，我還是不太熟悉新的順序，講到最后，我才發(fā)現(xiàn)我落下了一個(gè)活性炭層凈水器的內(nèi)容。不過(guò)還好，剛剛到時(shí)間下課了，梁老師也安慰我說(shuō)沒(méi)有關(guān)系，下周他可以補(bǔ)講這節(jié)課的內(nèi)容。接下來(lái)的'三個(gè)班我覺(jué)得講課的流暢性越來(lái)越好了。我很自然地就記住了這節(jié)課的順序，我在跟學(xué)生互動(dòng)的時(shí)候，我也會(huì)知道我下一步應(yīng)該做些什么，而不是呆呆地站在那里。中途校長(zhǎng)巡堂了，還聽(tīng)了五分鐘，我好像沒(méi)有想象中那么緊張。最后一節(jié)課，宋老師不能來(lái)聽(tīng)課了，宋老師叫了梁老師來(lái)聽(tīng)，我好像一點(diǎn)都不緊張了。在課后，梁老師也給我了一些建議，梁老師還說(shuō)我講得比他剛實(shí)習(xí)的時(shí)候要好。哈哈，我這是講了八次的內(nèi)容，梁老師聽(tīng)到的剛好是我講的最后一節(jié)課，比起昨天的那節(jié)啊，老師可能就不會(huì)這樣說(shuō)了。期待我下一次講課，能夠越講越好。
2023大學(xué)生支教實(shí)習(xí)心得3
參加支教實(shí)習(xí)是我一直以來(lái)都在夢(mèng)想的事情，因?yàn)槲沂菐煼额?lèi)專業(yè)生，我需要多參加實(shí)踐，我需要更多的學(xué)習(xí)，我需要更多的講課，我需要更多的實(shí)踐才能將自己的能力鍛煉好，我想?yún)⒓酉锣l(xiāng)實(shí)習(xí)是一個(gè)非常好的鍛煉機(jī)會(huì)，我相信我會(huì)一直不斷的努力下去的，我會(huì)在不斷的教學(xué)中提高自己，幫助別人，大學(xué)生假期下鄉(xiāng)支教實(shí)習(xí)總結(jié)。
由于這次下鄉(xiāng)最終確定較晚，前期工作非常緊張，支教的準(zhǔn)備只是在最后一周里進(jìn)行。周二我們初步制定了一個(gè)支教計(jì)劃，包括學(xué)生的組織，隊(duì)員支教的安排及教案等問(wèn)題。周四，所有隊(duì)員將自己的課程報(bào)給了我們。但由于考慮到其他工作的不確定性，我們并未具體排出課表，而是選擇到當(dāng)?shù)卦倬唧w定，我們只是從所報(bào)課程中挑選了幾個(gè)精品課程，作為重點(diǎn)來(lái)安排。
問(wèn)題，應(yīng)對(duì)及經(jīng)驗(yàn)：
1、由于工作上的疏忽，隊(duì)員教課的物品未進(jìn)行有效的看管，致使有些隊(duì)員物品丟失，造成損失。雖然我們發(fā)動(dòng)小孩子進(jìn)行尋找，但還是沒(méi)有找回，以后的支教中一定要注意這個(gè)問(wèn)題。
2、下鄉(xiāng)臨時(shí)更換地點(diǎn)，致使支教工作正式開(kāi)始的時(shí)間推遲，造成了很多問(wèn)題，并且人員的安排也受到限制，我們不得不更改方案及課程，使后來(lái)的支教工作受到影響。以后下鄉(xiāng)前要盡量把下鄉(xiāng)中不可控的變量減少，以免增加工作的難度。
3、由于時(shí)間較緊，前期準(zhǔn)備的學(xué)生登記報(bào)名的方式未能實(shí)行。這導(dǎo)致來(lái)到學(xué)校的孩子年齡過(guò)小，不僅很多課無(wú)法進(jìn)行，而且課堂秩序很成問(wèn)題。作為應(yīng)對(duì)我們臨時(shí)增加了音樂(lè)課的數(shù)量，并且我們讓年齡稍大的孩子當(dāng)助教，一定程度上改善了課堂的秩序，但由于孩子們已經(jīng)來(lái)到了學(xué)校，不可能再讓他們回去重新招生，小孩子秩序差的問(wèn)題一直是我們很難辦的事情。如何解決支教對(duì)象的選擇目前仍是個(gè)問(wèn)題，以后再進(jìn)行下鄉(xiāng)一定要認(rèn)真考慮這個(gè)問(wèn)題。
4、孩子年齡過(guò)小使得大班課幾乎無(wú)用。但我們所住的地方恰恰是一個(gè)中學(xué)，有兩個(gè)初三班正在上課，我們就聯(lián)系校方，最終確定下來(lái)每天給初三班上兩節(jié)課。所安排的課程貫穿著獨(dú)立、自信、奉獻(xiàn)和感恩的精神，真正交給了他們一些東西。
另外，學(xué)校要求我們給初三班辦一次關(guān)于立志的講座，我們經(jīng)過(guò)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)學(xué)生中普遍厭學(xué)，對(duì)人生充滿迷茫，最后我們決定在四號(hào)晚上開(kāi)一個(gè)“我的未來(lái)不是夢(mèng)”交流會(huì)，我們隊(duì)員給他們講一些關(guān)于人生，關(guān)于學(xué)習(xí)的內(nèi)容，實(shí)習(xí)總結(jié)《大學(xué)生假期下鄉(xiāng)支教實(shí)習(xí)總結(jié)》。這受到了孩子們的熱烈歡迎。以后的下鄉(xiāng)應(yīng)該注重初中生這一塊，他們更能理解我們所傳播的精神。
關(guān)于支教作用的幾點(diǎn)思考：
支教是增近和村民感情的絕佳手段，這一點(diǎn)沒(méi)有錯(cuò)，但我們決不能把它僅僅當(dāng)成是種手段，蘊(yùn)涵在它背后的，對(duì)于支教的行動(dòng)者及受眾，都有十分重大的意義。
1、我們隊(duì)員是支教的行動(dòng)者，我們親眼看到學(xué)生們對(duì)我們的喜愛(ài)，他們對(duì)知識(shí)的渴望。而我們的行動(dòng)是可以改變他們的生活的，在他們眼中，隊(duì)員們就是榜樣，我們的品格會(huì)深深地影響聽(tīng)課的學(xué)生，我們激情，他們也會(huì)感到生命充滿活力，我們勇敢，他們也會(huì)自信……每一個(gè)支教的隊(duì)員都會(huì)發(fā)覺(jué)，在那里你竟然會(huì)有那么大的魅力，這時(shí)你就會(huì)有一種責(zé)任感，要讓學(xué)生們因?yàn)槟愣訄?jiān)強(qiáng)，勇敢。另外，從客觀上，支教也鍛煉了隊(duì)員的能力，為以后步入社會(huì)打基礎(chǔ)。
2、這一點(diǎn)是支教的意義，同時(shí)也是下鄉(xiāng)的意義。那就是對(duì)于支教的隊(duì)員來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)自我價(jià)值發(fā)現(xiàn)的過(guò)程，同時(shí)也是一次成長(zhǎng)的.過(guò)程，在將來(lái)的生活中，你會(huì)受益匪淺。
3、最直接的，就是給小孩子們提供了一個(gè)快樂(lè)的活動(dòng)場(chǎng)所，在我們下鄉(xiāng)的幾天里，這里就是他們的樂(lè)園。不管你教的是什么，僅僅是熱鬧本身對(duì)于他們也是有意義的。而且，支教期間可以組織他們一起唱歌，這樣，在聯(lián)歡會(huì)上演出，讓家長(zhǎng)看到自己的孩子表演節(jié)目，這對(duì)于孩子和家長(zhǎng)都是一件好事。
4、就像第一條涉及到的，支教可以發(fā)現(xiàn)并組織起來(lái)有特長(zhǎng)的孩子，用課余時(shí)間排演節(jié)目，這對(duì)聯(lián)歡會(huì)的順利籌辦也是有幫互助的。
5、我們給初三的孩子講課取得很大成功，這讓我們意識(shí)到對(duì)于年齡相對(duì)大些的孩子，我們可以教給他們更多。他們有一定的理解力，我們可以傳授些精神方面的東西給他們，像自信，堅(jiān)強(qiáng)，奉獻(xiàn)，感恩，愛(ài)和熱愛(ài)家鄉(xiāng)等，思想上能產(chǎn)生共鳴，我們真正能夠把我們的一些理念傳授給他們，讓他們重新思考自己的人生，發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值。這才是支教真正的價(jià)值所在，知識(shí)和技巧的作用是有限的，而精神的作用卻是無(wú)窮的，我們的支教就是應(yīng)該把那些可貴的精神傳授給他們，讓他們受用一生。
總體來(lái)說(shuō)，這次下鄉(xiāng)支教工作的開(kāi)展比較成功，達(dá)到了并且有些方面超出了我們的預(yù)期。但由于主觀和客觀上的一些原因，仍然出現(xiàn)了一些問(wèn)題，這都需要我們?cè)谝院蟮南锣l(xiāng)工作中注意吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，多加注意，做更充分的準(zhǔn)備。
這一次下鄉(xiāng)支教實(shí)習(xí)總體對(duì)我來(lái)說(shuō)，是一次非常成功的實(shí)習(xí)，我在支教的過(guò)程中，也找到了教學(xué)的方法和教學(xué)的真諦，我相信我會(huì)在不斷的發(fā)展中鍛煉更多，我相信我會(huì)一直不斷的努力下去，我相信這一次實(shí)習(xí)對(duì)我來(lái)說(shuō)是一次寶貴的財(cái)富，我相信我會(huì)做的更好，我相信在我不斷的成長(zhǎng)中，我會(huì)一直不斷的努力下去，我相信這是對(duì)我的考驗(yàn)，我會(huì)在將來(lái)教學(xué)時(shí)更好的發(fā)揮我的能力！
2023大學(xué)生支教實(shí)習(xí)心得4
實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的標(biāo)準(zhǔn)。暑期社會(huì)實(shí)踐，就給我們創(chuàng)造了一次體驗(yàn)不同于大學(xué)生活之下的社會(huì)生活的機(jī)會(huì)。我們有過(guò)期待，有過(guò)憧憬，有過(guò)焦慮和擔(dān)憂。但當(dāng)我們踏上實(shí)踐目的地——平通，這方寧?kù)o祥和的凈土?xí)r，內(nèi)心的種種，早已隨著掠過(guò)的清風(fēng)飄然而去。在這里，有樸實(shí)的鄉(xiāng)民，純真的孩童，古樸的羌家院落，巍峨的群山環(huán)繞，還有濤濤的清漪江水依傍。我們的故事，就在這靜靜的土地上，開(kāi)始續(xù)寫(xiě)......
生活沒(méi)有想象的艱苦，但也不那么輕松。每天重復(fù)的一日三餐，曾有過(guò)讓我們不想再吃飯的沖動(dòng)；每晚的總結(jié)例會(huì)，都讓我們繼續(xù)疲倦到很晚；十天的支教方案，在課程的安排上和同學(xué)的接觸上也遇到過(guò)不少問(wèn)題；隨后的牛飛村走訪和問(wèn)卷調(diào)查，也是頂著炎炎夏日，徒步前行。這樣的過(guò)程，雖有艱苦，但是大伙兒始終心往一處，為了當(dāng)初為此行付出的諸多努力，為了見(jiàn)證青春的無(wú)畏而沒(méi)有退縮。
7月11日——20日，十天的'支教，我們的中心始終圍繞著那些學(xué)生。我們，第一次有了“老師”的代號(hào)，第一次絞盡腦汁地備課，第一次站上講臺(tái)煞有介事地講課。孩子們可愛(ài)的臉上總會(huì)帶著稚嫩的微笑，對(duì)我們每天的教學(xué)都充滿了好奇。我負(fù)責(zé)的英語(yǔ)課和健美操課，上課雖然免不了有幾個(gè)調(diào)皮的學(xué)生，但每次看見(jiàn)滿滿的課堂，還有他們眼里那閃動(dòng)著的晶瑩，讓我看到了他們求知的渴望，也給我的支教課程帶來(lái)了動(dòng)力。時(shí)間雖然短，我們給孩子們帶去的知識(shí)也有限，但從相識(shí)、相知中，我們卻有建立了深厚的友誼。在和他們接觸的時(shí)間里，那些靦腆和頑皮背后，帶著些許的成熟和懂事。和他們?cè)谝黄鸬娜兆樱孟褡约阂舱一亓司眠`的童年時(shí)光。十天的支教，真實(shí)而又快樂(lè)。
由于我們的支教是按照上午的教學(xué)課程和下午的課后輔導(dǎo)兩類(lèi)結(jié)合，下午的課后輔導(dǎo)是按照隊(duì)長(zhǎng)安排的由幾名隊(duì)員分組進(jìn)行。同時(shí)在此期間，沒(méi)有安排下午輔導(dǎo)的隊(duì)員還去了鎮(zhèn)上的衛(wèi)生院，幫忙整理居民的健康檔案資料，在這一過(guò)程中，我也學(xué)習(xí)了盡責(zé)盡業(yè)的工作態(tài)度。
7月19日，我們實(shí)踐隊(duì)一行來(lái)到平通鎮(zhèn)的敬老院探望了住在這里的老人們。由于敬老院之行的活動(dòng)是由我負(fù)責(zé)的，所以在此之前，我和隊(duì)長(zhǎng)聯(lián)系了敬老院的負(fù)責(zé)人，事先做好了實(shí)踐活動(dòng)上的接洽和相應(yīng)的安排工作。此次敬老院之行，我們主要圍繞“與老同樂(lè)”，給災(zāi)區(qū)的孤寡老人們送去我們孫輩們的祝福和問(wèn)候，在和他們談心、打掃衛(wèi)生之余，了解了他們的一些生活起居狀況。
平武牛飛村，有著“平武羌鄉(xiāng)第一村”的稱號(hào)，在災(zāi)后被授予了“新農(nóng)村示范建設(shè)村”的稱號(hào)，因此也成為我們此次實(shí)踐走訪地的重要去處，7月21日——23日，我們?nèi)ヅｏw村進(jìn)行了走訪和問(wèn)卷調(diào)查。夏日炎炎，燃燒著汗水，卻并沒(méi)有阻擋風(fēng)華正茂的我們，前行的腳步邁得更踏實(shí)而有力。正如同毛主席的那句話“沒(méi)有調(diào)查，就沒(méi)有發(fā)言權(quán)”，在真正經(jīng)歷走訪和調(diào)查過(guò)后，才能較為深入地了解其背后的故事。在最后的這幾天時(shí)間里，我們一行幾乎每天都徒步前往村上走訪調(diào)查，我們的足跡幾乎踏遍了村里的每個(gè)角落。我們零距離地和村民們接觸，記錄著他們的心言，了解災(zāi)后重建和他們的生活情況；我們尋訪了老黨員，聽(tīng)爺爺講述他們年代的故事；我們走訪了村里的“名人”——趙林、沈燕艷，傾聽(tīng)他們?yōu)暮笃D辛的創(chuàng)業(yè)故事，學(xué)習(xí)災(zāi)區(qū)人民的堅(jiān)強(qiáng)和不屈。期間，還參觀了當(dāng)?shù)靥厣a(chǎn)業(yè)——“灶淋酒坊”、羌繡產(chǎn)業(yè)園和香葉尖茶廠。甘醇的包谷酒，精美的羌繡，清新的羌家茶，帶給我們的是無(wú)盡的感動(dòng)。
平通小學(xué)，敬老院，衛(wèi)生院，牛飛村，十五天的實(shí)踐，鍛煉了我的意志，強(qiáng)化了我的心志。十五天，雖然是短時(shí)間的辛勞，卻讓我收獲了喜悅，收獲了成熟，收獲了成長(zhǎng)，認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要，認(rèn)識(shí)到了與人相處的坦誠(chéng)。“一分耕耘，一分收獲”，在這一過(guò)程中，辛勤的汗水，晶瑩的眼淚，真心的付出，堅(jiān)定的步伐，都將成為我永存的珍貴記憶。
2023大學(xué)生支教實(shí)習(xí)心得5
這周依舊在輔導(dǎo)室見(jiàn)習(xí)，不外乎就是請(qǐng)我協(xié)助一些有關(guān)計(jì)算機(jī)的事情，像是做名牌、影片剪輯之類(lèi)的事務(wù)，不過(guò)影片剪輯的軟件是我沒(méi)碰過(guò)的軟件，旁邊有一個(gè)老師協(xié)助，我沒(méi)有做到很多事情，但是這卻讓我初步了解「威力導(dǎo)演）這個(gè)軟件的接口及基本功能。
另外，還有一件比較重要的事就是開(kāi)了「�？庉嫊�(huì)議），我們每位實(shí)習(xí)老師都必須加入這個(gè)行列，雖然說(shuō)我們都沒(méi)有分到很重要的工作，但是在討論的過(guò)程中，讓我學(xué)習(xí)到許多注意事項(xiàng)，很多都是我不會(huì)去注意到的，例如：在校稿的部分必須要分三次不同的老師，而且在有多音字的部分都必須統(tǒng)一，像是「一ˋ）年一班還是「一）年一班這是很重要的，一定要有個(gè)準(zhǔn)則，否則就會(huì)一校再校白費(fèi)工了，另一個(gè)部分就是在照作品的部分，必須在作品未張貼之前就先照相存檔，否則在張貼出去之后要將作品與相機(jī)鏡頭平行對(duì)焦是非常困難的事……等等的事，都是老師們提供的'經(jīng)驗(yàn)，在會(huì)議中實(shí)習(xí)生都沒(méi)有提出很多意見(jiàn)與問(wèn)題，但是，在無(wú)形中我們都已經(jīng)吸收到很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)。
然而，這周我是屬教務(wù)處的實(shí)習(xí)生，所以我與教學(xué)組長(zhǎng)負(fù)責(zé)去永和送美術(shù)作品，其它實(shí)習(xí)生則是留在學(xué)生協(xié)助活動(dòng)舉行。這次送美展的經(jīng)驗(yàn)讓我知道「訓(xùn)練自己不暈車(chē)）是件很重要的，以往坐車(chē)時(shí)都是一上車(chē)就趕緊睡覺(jué)，來(lái)避免暈車(chē)的情形，但是這次我坐在教學(xué)組長(zhǎng)的旁邊，我知道我不能睡覺(jué)，因?yàn)檫@是基本禮貌，所以來(lái)回的兩個(gè)小時(shí)我都沒(méi)有睡，一到學(xué)校，我的胃真的快翻過(guò)來(lái)了，感覺(jué)非常不舒服，根本無(wú)法再協(xié)助收拾小區(qū)有教室的會(huì)場(chǎng)，由此看來(lái)，訓(xùn)練自己不暈車(chē)也是件很重要的事呢！
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