節(jié)氣養(yǎng)生問候短信大全
1.立春：the beginning of spring
立春，24節(jié)氣的第一個，開始進(jìn)入春天，萬物復(fù)蘇。這時人體陽氣也開始生發(fā)，建議放松頭發(fā)，穿寬松衣服，多參加戶外運(yùn)動，如爬山，郊游，讓陽氣順利舒展開來;另外，剛進(jìn)入春天，乍寒乍暖，皮膚毛孔疏松，容易感冒，身子要注意捂一下，就是所謂的“春捂秋凍”。
2.雨水：rain water
雨水節(jié)氣到了，天氣繼續(xù)暖和，雨水逐漸增多，濕氣容易困阻脾胃，加上肝氣太旺，會抑制脾胃功能，養(yǎng)生方面，一要疏通肝經(jīng)，防止升發(fā)太過，二要健脾祛濕，多吃白扁豆，薏米，茯苓。民諺說，“立春天漸暖，雨水送肥忙。”人體也是一樣，脾胃調(diào)理好了，肥料就可以大量吸收，身體就會越來越棒。
3.驚蟄：the waking of insects
驚蟄節(jié)氣，春雷震響，蟄伏冬眠動物蘇醒，細(xì)菌病毒也蘇醒了，所以春季是流行病的多發(fā)季節(jié)。注意個人衛(wèi)生，提高人體氣血能量是關(guān)鍵。另外，人體內(nèi)氣血蘇醒后，大量快速運(yùn)行，往往集中沖擊病灶。如果體內(nèi)氣血兵力充足，則舊病痊愈;如果正不勝邪，舊病就復(fù)發(fā)。這提示我們，養(yǎng)生要有全局觀念，冬天要進(jìn)補(bǔ)，預(yù)防來年春天生病。
4.春分：the spring equinox
春分這一天，太陽在赤道正上方，南北兩半球晝夜相等。人體這時要特別注重陰陽的平衡協(xié)調(diào)，盡量少吃煎炸，酸辣，冰凍，寒涼的食品，多吃平淡平和的食物。否則身體容易出現(xiàn)偏差，表現(xiàn)為陽虛寒重，陰虛火旺，上燥下寒的體質(zhì)。現(xiàn)代城市人群，上燥下寒體質(zhì)非常普遍。
5.清明：pure brightness
清明，天清地明，古人在清明節(jié)門口插楊柳條，到郊外祭掃墳?zāi)埂Ｇ迕魇歉哐獕旱囊装l(fā)期，應(yīng)該注意血壓的變化，預(yù)防中風(fēng)(包括腦梗塞和腦溢血)導(dǎo)致的偏癱或死亡。全身泡浴和局部藥浴泡腳，同時按摩腳底涌泉穴和腳背太沖穴，疏通經(jīng)絡(luò)(尤其是任督二脈)，可以很好的降血壓。
6.谷雨：grain rain
谷雨，就是雨水生五谷，春季最后一個節(jié)氣。諺云“谷雨前后，種瓜種豆”。如果春天前幾個節(jié)氣沒有養(yǎng)生，現(xiàn)在補(bǔ)上，還來得及。春季養(yǎng)肝為先，養(yǎng)之前，先通過身體背部的.排毒管道膀胱經(jīng)，清除腸毒和血毒，減輕肝臟負(fù)擔(dān);接著就補(bǔ)充肝血，鴨血，鱔魚，都是不錯的選擇。
7.立夏：the beginning of summer
立夏，是夏季的開始，氣溫顯著升高，農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長。
身體也開始“夏長”，特別是心臟。順勢而為，夏季養(yǎng)心最明智。心主血脈，注意心血管氣血的補(bǔ)充，疏通血管的阻塞;心主神明，注意保養(yǎng)心神，淡泊明志，不要心浮氣躁，多吃蓮子、桂圓、紅棗，則思維敏捷，睡眠安穩(wěn)。
8.小滿：lesser fullness of grain
從小滿開始，大麥、冬小麥等夏收作物，已經(jīng)結(jié)果、籽粒飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。小滿時節(jié)，氣溫明顯升高，睡覺時貪涼易引發(fā)胃腸炎、痛經(jīng)、風(fēng)濕病，如果飲食過食生冷，女性更容易出現(xiàn)宮寒導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，久而久之，導(dǎo)致不孕�，F(xiàn)在不孕不育的發(fā)病率，10對夫婦就有1對，情況非常不容樂觀。
9.芒種：grain in beard
芒種，最適合播種有芒的谷類作物如谷、黍、稷等。大部分地區(qū)進(jìn)入連綿陰雨的梅雨季節(jié)，空氣非常潮濕，天氣異常悶熱，各種器具和衣物容易發(fā)霉，女性陰道也特別容易感染念珠菌。人體抵抗力下降時，更加會反復(fù)感染，令人痛苦不堪。養(yǎng)生的原則，提高體內(nèi)氣血能量，扶正祛邪。
10.夏至：the summer solstice
夏至，陽光直射北回歸線，北半球白晝最長、黑夜最短。夏至是陽氣盛極而衰，陰氣開始回升的節(jié)氣。“春夏養(yǎng)陽”，陽氣最旺的時候，體內(nèi)寒濕比較表淺，這時用溫?zé)岬乃幬锘蚓�，通過任督二脈，大量補(bǔ)充氣血能量，就可以達(dá)到祛除寒濕的效果。
11.小暑：lesser heat
小暑，天氣已經(jīng)很熱，但不到最熱。正是冬病夏治最好時期。順應(yīng)天時，夏天陽氣最旺的時候補(bǔ)充陽氣，驅(qū)趕寒濕，冬天就不會生病。通過泡浴，刮痧把毒素通過經(jīng)絡(luò)和皮膚排出，然后順著暢通的經(jīng)絡(luò)，迅速補(bǔ)充氣血能量，身體就會明顯改善。
12.大暑：greater heat
大暑是一年中最熱的節(jié)氣，同時雨水多，有“小暑大暑，淹死老鼠”的諺語，所以要預(yù)防暑氣和濕熱導(dǎo)致的全身困倦，食欲不振，大便粘滯，甚至中暑昏迷。飲食要多喝茶，多喝粥，多吃新鮮瓜果。推薦五汁飲：梨汁、荸薺汁、藕汁(或甘蔗汁)、麥冬汁、鮮蘆根汁一起攪勻，生津止渴、清熱解暑。
13.立秋：the beginning of autumn
立秋，秋天涼爽季節(jié)的開始，民間有“貼秋膘”的習(xí)俗。夏天天氣炎熱，胃口特別差，稱為“苦夏”，立秋天氣轉(zhuǎn)涼，胃口大開，人們喜歡吃燉肉把夏天身上掉的膘重新補(bǔ)回來。但是，現(xiàn)代人往往嗜食酒肉，飲食無度，秋膘還是不貼為好，不然，女性朋友的減肥估計會成為不可能的任務(wù)。
14.處暑：the end of heat
處暑，這時夏季火熱已經(jīng)到頭了，暑氣就要散了，秋天干燥的氣候越來越明顯了。飲食主要潤秋燥，兼顧消暑濕，應(yīng)吃些有生津養(yǎng)陰，清熱潤肺的食品，雪梨、麥冬、玉竹、沙參、百合、山藥、枇杷，少吃辛辣、煎炸食品。老年人皮膚干燥容易瘙癢，建議用滋潤的中草藥熏洗皮膚。
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