拓展心得體會15篇(熱)
我們從一些事情上得到感悟后，寫一篇心得體會，記錄下來，通過寫心得體會，可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗(yàn)。那么好的心得體會都具備一些什么特點(diǎn)呢？以下是小編精心整理的拓展心得體會，歡迎大家分享。
拓展心得體會1
20xx年12月7日下午至8日上午，我參加了xx師范大學(xué)陳飛星博士為國培20xx教學(xué)點(diǎn)的180多位教師進(jìn)行的《團(tuán)隊(duì)破冰與團(tuán)隊(duì)建設(shè)》的素質(zhì)拓展訓(xùn)練課程。訓(xùn)練課程大致有征集簽名、組建團(tuán)隊(duì)、數(shù)青蛙等幾個環(huán)節(jié)。拓展訓(xùn)練不同于一般的課堂教學(xué)，它是一種“體驗(yàn)式”的教學(xué)訓(xùn)練，拓展訓(xùn)練的最大目的是：改善人際關(guān)系，了解溝通的重要作用;培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和整體意識，加強(qiáng)核心領(lǐng)導(dǎo)，提高團(tuán)隊(duì)核心競爭力。通過的一系列的活動，就我個人而言，有一些較為深刻的體會：
第一、做事要有明確的目標(biāo)，要善于溝通，要盡量打造良好的人際關(guān)系。第一個活動是征集簽名：要求每個人在最短的時間內(nèi)找到xx個具有某種特質(zhì)的人，比如說：“教齡≥30年”“曾義務(wù)獻(xiàn)血”等等，讓他們幫你簽名，且不能重復(fù)簽，并一定要感謝為你簽名的人。這個活動有明確的目標(biāo)，看似非常簡單，但要真正完成好也非易事。在活動中我發(fā)現(xiàn)：一定要學(xué)會溝通，學(xué)會分享，以達(dá)到資源共享。你主動幫別人簽名的同時，那個人也一定會幫你簽名。如果他實(shí)在不能幫你簽名，也會盡量推薦給你一個能幫到你的人!看似幫別人，這其實(shí)不就是在幫自己!在不經(jīng)意間了解了別人，改善了人際關(guān)系，提高了達(dá)成目標(biāo)的效率。在單位的日常工作中何嘗不是如此?!
第二、有力的領(lǐng)導(dǎo)。在為完成某一目標(biāo)而制定計(jì)劃和實(shí)施的過程中，團(tuán)隊(duì)中成員會各抒己見，群策群力。但是也會出現(xiàn)為了堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)而爭執(zhí)不下，這時候就需要團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)來決策，他的決策能使團(tuán)隊(duì)以一個聲音說話，以相同步調(diào)行動，團(tuán)隊(duì)合作的過程中必須只能有一個指令來調(diào)配。所以有力的領(lǐng)導(dǎo)也是任務(wù)能夠貫徹落實(shí)的有力保障。在“數(shù)青蛙”活動中，臨時組建的小組分別選出了各自的小組長，在擔(dān)任組長的過程中，有的善于傾聽，集思廣益，果斷決策;有的`連講話都不敢大聲，這樣他們小組就像一盤散沙，這個小組就不可能高效、正確的完成目標(biāo)任務(wù)，后來的活動證實(shí)也確實(shí)如此。這也凸現(xiàn)了“小組長”們的領(lǐng)導(dǎo)能力和決策能力，基本映射出了他在原工作單位的“角色”。所以一個正確的、有力的領(lǐng)導(dǎo)，對于一個團(tuán)隊(duì)能否沿著正確的道路前行，起著至關(guān)重要的作用。
第三、做事要有周詳?shù)挠?jì)劃和正確的方法。一個好的計(jì)劃和決策可以使工作實(shí)施起來事半功倍，也可以使工作有步驟的進(jìn)行，因此在進(jìn)行任何一項(xiàng)工作前，都應(yīng)該對該工作的實(shí)施計(jì)劃進(jìn)行論證，以減少在實(shí)施過程中出現(xiàn)的偏差和失誤。而在這一論證過程中，必不可少是團(tuán)隊(duì)成員的群策群力，鼎力相助。這樣最終成型的方案是集體智慧的結(jié)晶，是大家共同努力的成果，才能使團(tuán)隊(duì)每個人在工作中都能按計(jì)劃辦事，工作才能順利圓滿的完成。在“數(shù)青蛙”活動中，12個小組出臺了多種方案，通過實(shí)踐和活動后的總結(jié)，大家發(fā)現(xiàn)了各種方案的優(yōu)缺點(diǎn)，找出了相對正確的方法，認(rèn)識到了周詳?shù)挠?jì)劃和正確的方法對高效完成工作任務(wù)的重要性。
第四、團(tuán)隊(duì)精神和整體意識在工作中的推廣。沒有完美的個人，但可以有相對完美的團(tuán)隊(duì)。團(tuán)隊(duì)合作精神在于信任、合作和奉獻(xiàn)，強(qiáng)調(diào)的是同甘共苦、共同發(fā)展、配置合理、配合默契和工作中的互相幫助。信任是團(tuán)隊(duì)精神的基礎(chǔ)，失去了信任團(tuán)隊(duì)就無法合作，更不用說奉獻(xiàn)了。而合作和奉獻(xiàn)是團(tuán)隊(duì)合作的必要條件，所有的成員要緊密合作，無私奉獻(xiàn)才能保證工作的圓滿完成。
通過陳教授的拓展訓(xùn)練，我深深地體會到：如果在一個單位中，有一個強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)核心，有一群團(tuán)結(jié)協(xié)作的同事，那么他們的工作一定是高效的，取得好的工作業(yè)績也是必然的，他們一定會在各種激烈的競爭中立于不敗之地!
拓展心得體會2
**年4月28日，我們公司全體員工帶著新奇、向往和無限的激動，來到了環(huán)境優(yōu)美、空氣清新的的拓展訓(xùn)練基地。我們聽從教練的指導(dǎo)，做了簡單的訓(xùn)前準(zhǔn)備工作，為接下來的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目做鋪墊。
今天的拓展訓(xùn)練內(nèi)容有“信任背摔、高空斷橋”中間穿插其他小游戲不再一一介紹了。
從個人能力提升、個人素質(zhì)提高到團(tuán)隊(duì)意識、團(tuán)隊(duì)協(xié)作，每次的訓(xùn)前鋪墊都恰到好處，給隊(duì)員營造很貼切的想象空間，通過親身體驗(yàn)讓隊(duì)員從中領(lǐng)悟到培訓(xùn)的目的和現(xiàn)實(shí)中我們能做的、我們正在做的、我們應(yīng)該做的都是什么，讓自己身臨其境從中得到答案，從而讓自己去分清是與非、錯與對，最終隊(duì)員們都各自發(fā)表意見和體會，從以后的生活和工作中找到目標(biāo)，為了團(tuán)隊(duì)的理想和目標(biāo)去努力去奮斗，永不后悔。
把每一件簡單的事做好就不簡單把每一件平凡的事做好就不平凡。常常抱怨自己的環(huán)境怎么差，常常埋怨別人做的不夠好，常常回家了會說自己的.父母不如別人有錢有勢或者是不如別人父母愛自己，常常抱怨工作太難，還怨老板發(fā)的工資低，最后又怨老天給自己安排的命運(yùn)不好，何時才會知道自己付出了多少，自己真正能承擔(dān)的責(zé)任有多少，自己敢承擔(dān)的責(zé)任有多少，自己為家里、為朋友、為企業(yè)、為社會做過什么？
這次訓(xùn)練給我印象最深、感觸最深的是“盲人指路”。坎坷人生路里，我親身扮演的是一個盲人（不會說話的），當(dāng)我被蒙上眼睛開始走第一步的時候自己已經(jīng)變得很笨拙了，在啞人朋友的幫助下，歷經(jīng)曲折、各種障礙、臺階、相差近一米的斷面和全部是人搭成的人橋，我們共同走過了人生中難忘的坎坷之路，回想起來好像是剛剛走過，是那么的貼近生活，給了我們無限的遐想，假如我們真的到了那一天，我們該怎么辦呢？
看是簡單的比賽，它相當(dāng)于日常生活中的每個企業(yè)，在市場競爭中失敗了就要受到懲罰一樣，有可能是永遠(yuǎn)的出局，一共比賽三次，由于中途隊(duì)員犯規(guī)，造成處罰進(jìn)行到第五次，每次不重復(fù)，做完后再接著開始。當(dāng)自己做過160個后，后面還有320個在等著，面對著失敗和失敗后的懲罰，唯一的念頭就是這是個游戲，如果自己都堅(jiān)持不下去，面對現(xiàn)實(shí)中的挫折又如何去做？現(xiàn)實(shí)中的每位老板，可能都面對著同樣的抉擇，現(xiàn)實(shí)中不是做做俯臥撐就能完事的，有可能面臨的是被排擠出局、甚至是傾家蕩產(chǎn)�，F(xiàn)實(shí)是實(shí)實(shí)在在的、是殘酷的，可又有誰能體會到作為一個老板在風(fēng)光的背后付出了多少呢？
每次我們都覺得自己做的夠好了，可是到了最后發(fā)現(xiàn)還有很多地方還可以做得更好，就因?yàn)檫@些沒做好的地方給公司帶來了巨大的損失，可是老板呢，明知道損失很大，還要在大家面前微笑著鼓勵大家這次做的很好，下次還要繼續(xù)努力。如果我們愛這個公司、我們努力工作了，能不能再做的好一點(diǎn)呢，把能做好的地方做得更好呢？
在這一次的精彩拓展訓(xùn)練結(jié)束了，深深的訓(xùn)練感受讓我總結(jié)了一些，同時給我人生的道路上增添新的動力。
拓展心得體會3
拓展是一種讓人們通過參與各種團(tuán)隊(duì)活動來促進(jìn)個人成長和團(tuán)隊(duì)合作的活動。在過去很長的一段時間里，拓展一直是個熱門話題，在許多公司和組織中，拓展活動也成為必不可少的一部分。在多種拓展活動中，一定程度上的意義是激發(fā)個人的潛能，建立人際關(guān)系，提高團(tuán)隊(duì)合作能力等等。在我看來，拓展活動是一種有意義的體驗(yàn)，不僅僅教會我們在團(tuán)隊(duì)合作方面更好地達(dá)到目標(biāo)，而且還能提高我們自身的一些能力，下面我將對我在拓展活動中的體會總結(jié)一些我認(rèn)為是最值得分享的經(jīng)驗(yàn)。
首先，拓展活動讓人們對自己有更深刻的認(rèn)識。做拓展活動的時候，我第一次認(rèn)識到我有許多潛能和能力是我之前完全沒有意識到的。例如，我認(rèn)為我在平時沒有什么特別出眾的強(qiáng)項(xiàng)，但當(dāng)我和一群人一起完成一項(xiàng)讓人感到困難的任務(wù)時，我意識到我確實(shí)有許多才能。我想這就是拓展活動的一部分意義，它讓我們意識到我們在平凡中生活著卻有著非凡的潛力。
其次，拓展活動能夠加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作。在拓展活動中，我學(xué)會了如何與他人合作，以達(dá)成一個共同的目標(biāo)。比如我和我的團(tuán)隊(duì)成員要一起渡過一條河。這并不是一件很容易完成的任務(wù)，因?yàn)槲覀儽仨毻ㄟ^許多復(fù)雜的步驟才能達(dá)到目標(biāo)。但是，當(dāng)我們像一個緊密團(tuán)結(jié)的小團(tuán)隊(duì)時，我們能夠克服這些挑戰(zhàn)，并成功地完成了任務(wù)。這樣的經(jīng)歷給了我信心和勇氣去面對更多的挑戰(zhàn)。
最后，拓展活動還能增強(qiáng)自身在身體上的表現(xiàn)，對協(xié)調(diào)性、平衡性等方面的要求也很高。在拓展活動中，我意識到自己的身體是我重要的一部分。我在團(tuán)隊(duì)合作中學(xué)會了如何在沒有其他人的幫助下完成任務(wù)，同時也認(rèn)識到了自己在身體方面的`薄弱之處。這讓我想到我們經(jīng)常會忽略自己的身體，但是拓展活動讓我更加關(guān)注自己肌肉的鍛煉和運(yùn)動的重要性。
總之，通過拓展活動，我有了更深刻的認(rèn)識和領(lǐng)悟，不僅僅是對于自己和身體的認(rèn)識，還有關(guān)于團(tuán)隊(duì)與個人協(xié)作的一系列知識和技巧，這對我們的生活和工作都有不可忽視的提升作用。所以，我推薦更多的人趁機(jī)體驗(yàn)拓展活動，挑戰(zhàn)自我，提升自我，享受生活在豐富多彩的活動中。
拓展心得體會4
參加這次拓展是巧合，拓展回來已經(jīng)一個星期了，但內(nèi)心至今尚未平靜下來，腦海里一遍遍的回放著那天的畫面。讓我受益頗多，讓我對生活、工作和人生有了更晚近的認(rèn)識當(dāng)更和感悟!山水依舊在，鳥語花香存心頭，雖然只短短的休息時間，但歡歌笑語，戀戀不舍，卻讓我終生難忘，給我的人生又書寫下了美好的一頁!
拓展當(dāng)中，我們玩了很多團(tuán)隊(duì)性質(zhì)的游戲，在這些游戲中，我們看到了潛藏在我們內(nèi)心深處的的本性：自私!在一團(tuán)隊(duì)、企業(yè)里、社會當(dāng)中，我們經(jīng)常全都能體會到這一不光本性。有句古話是這么說的：人不為己，天誅地滅!可見，這是我們作為人所特有的本性，只是有的人能很好較好的控制它，因?yàn)樗麄冇眯氖裁床攀恰翱思悍罟�，懂得凡事以大勢為重，懂得什么才是集體利益大于個人利益。這樣的人是人應(yīng)該我們學(xué)習(xí)的，令人欽佩的!而那些私欲不太踏實(shí)控制自己私欲，一心信奉“人不為己，天誅地滅”人會的人是不是我們就應(yīng)該去鄙視和看不起呢?我卻不那么認(rèn)為，他們做不到，并不是他們的錯，這是本性使然。但有一點(diǎn)我們要明白的是，如果事事為己，過于計(jì)較個人得失，凡是以已為先的話，相信這樣的人是很難在一個團(tuán)隊(duì)、企業(yè)和社會中其立足的!在人群當(dāng)中，如果你能盡己所長，顯己才能，讓自己的內(nèi)在價值提升，那么我相信這才是真正的為己;讓自己的團(tuán)隊(duì)薩韋爾恩縣在眾多團(tuán)隊(duì)中脫穎，讓自己所處的中會企業(yè)在同行中獨(dú)占鰲頭那才是最好的利己!只有集體強(qiáng)了，對個人才能更好的`發(fā)展!同時，游戲還讓我學(xué)會了一些人際關(guān)系的技巧，上下級之間需要上行下效，并且有效的溝通、資源的共享、互惠互利能讓更有效的完成我們的任務(wù)，達(dá)成我們的目標(biāo)!
這一次的拓展中，教會了我許多，其中有一點(diǎn)是：在這社會當(dāng)中，作為企業(yè)的一員、團(tuán)隊(duì)的一份子，我們難免要充當(dāng)其中角色，也許你是高高在上的高層，也許是不高不低的中層，的確你是位卑言輕的基層;但無論你基本處于哪個層面，有一點(diǎn)是可以肯定的，那就是你想要不斷改善的提升自己，讓自己可以成長和蓬勃發(fā)展得到發(fā)展，能夠讓自己活得更有價值!那怎樣才可以同時實(shí)現(xiàn)呢?沒有誰是含著金鑰匙出生的，俗話說的好：王侯將相焉有種乎?因此我們要想用提升自己，有價值讓自己在這社會上變得盡可能有價值，那就得奮發(fā)的努力，命運(yùn)就顯現(xiàn)出來在自己的手里，看你能否握得住!首先，提升自我的意識要明確于心，要清楚的認(rèn)識到我們所做的一切并非是為了他人才去做的，不是為了在領(lǐng)導(dǎo)面前留個好印象而為之!要弄清楚正確的行為規(guī)范，對工作的非常積極認(rèn)真負(fù)責(zé)是對自身品行、對自己職業(yè)素養(yǎng)的提升，是在不斷的打造一個正面、積極的自己!這是一種態(tài)度，生活的積極、負(fù)責(zé)的態(tài)度，有了正確的心態(tài)，面對事情時才能更好的完成，才能更好的讓自己成長!
在拓展的最后我們玩了一個意味深遠(yuǎn)的游戲，游戲最后格斗游戲教練跟我們說了一句話：“生活要常懷一顆感恩的有情!”細(xì)想，的確如此，生活中如果我們懷著懷著一顆感恩的心，會讓我們的人生更豐富多彩!讓我們用感恩的心去感謝和暖每一個有緣跟我們相聚并給我們帶來溫暖、幫助和歡樂的朋友們，我們的對手讓我們再一次得到了成長，感謝那些在我們的人生路上遇到困難時候伸出援助之手或者是給我們投來鼓勵目光的善良的陌生人!感謝你們，是你們多樣了我的人生，是你們給我的人生留下那么多美好的!
在篇尾，我要特別感謝公司給我提供的這次成長機(jī)會，讓我有那么的人生留下那么美好的一段歷程!同時要感謝那些跟我度過美好的同伴們，感謝笑翻天樂園的所有工作人員，尤其是帶領(lǐng)我們的教練，你太帥了!
拓展心得體會5
在工作和生活中，我們常常需要面對各種挑戰(zhàn)和難題，如何拓展自己的思維，積累經(jīng)驗(yàn)，獲取知識，提高能力是我們應(yīng)該思考的問題。以下是我個人的拓展心得體會總結(jié)。
一、保持好奇心
好奇心是一個人不斷拓展自己的第一步。無論是對于新鮮事物，還是對于熟悉的事物，都要有足夠的好奇心去了解和探索�？梢酝ㄟ^問問題、讀書、觀察、實(shí)踐等途徑來保持好奇心，從而積累更多的知識和經(jīng)驗(yàn)。
二、抱著學(xué)習(xí)的心態(tài)去工作
工作并不是簡單的執(zhí)行任務(wù)，更是一個不斷提升自己的機(jī)會。我們可以在工作中不斷地學(xué)習(xí)、思考、總結(jié)，以便更好地完成任務(wù)，提高自己的工作能力。每個工作都有其特點(diǎn)和難點(diǎn)，只有不斷拓展自己的知識和經(jīng)驗(yàn)，才能適應(yīng)各種工作的需求。
三、積極參加培訓(xùn)和交流
培訓(xùn)和交流是最好的拓展思維的途徑。可以通過參加各種培訓(xùn)、講座、研討會等活動，了解行業(yè)最新動態(tài)和發(fā)展趨勢，增強(qiáng)自己對行業(yè)和領(lǐng)域的認(rèn)識。通過與同行和專家的.交流，可以了解到更多的工作經(jīng)驗(yàn)和技巧，進(jìn)一步提高自己的工作能力。
四、擴(kuò)大社交圈
拓展思維還需要擴(kuò)大人際關(guān)系圈�？梢酝ㄟ^加入各種社團(tuán)、協(xié)會、俱樂部等，結(jié)交更多的人，了解各種行業(yè)信息和項(xiàng)目機(jī)會，從而壯大個人的資源和影響力。面對新挑戰(zhàn)時，有一個強(qiáng)大的社交圈可以給自己提供更多的幫助和支持。
五、培養(yǎng)自我反思習(xí)慣
自我反思是拓展思維的重要方法之一。我們可以在工作后進(jìn)行回顧，總結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，找尋問題所在，從而改善以后的工作和生活。通過不斷地自我反思和反省，可以找到自己的短板，及時調(diào)整和優(yōu)化自己的行為方式和做事方法，更好地成長和發(fā)展。
六、多嘗試和實(shí)踐
拓展思維需要大膽嘗試和實(shí)踐。只有在實(shí)踐中，我們才能深刻地認(rèn)識自身的實(shí)力和弱點(diǎn)，找到適合自己的方法和策略。在實(shí)踐中，我們還可以嘗試各種新的方法和思考方式，從而不斷拓展自己的思維空間，增強(qiáng)創(chuàng)造力和執(zhí)行力。
總之，拓展心得體會需要不斷充實(shí)自己的知識和經(jīng)驗(yàn)，提高自己的工作能力和綜合素質(zhì)。只有保持好奇心和積極態(tài)度，多參加培訓(xùn)和交流，擴(kuò)大社交圈和培養(yǎng)自我反思習(xí)慣，才能不斷地拓展自己的視野和思維，從而更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)和難題。
拓展心得體會6
用一天時間參加了人眾人拓展訓(xùn)練的四項(xiàng)活動，身體力行都感到疲憊，但卻充滿收獲的喜悅，“團(tuán)隊(duì)、協(xié)作、溝通、勇氣”，這些往常掛到嘴邊的，今天都得到了實(shí)實(shí)在在體現(xiàn)。參加的每一個游戲，都是智慧的結(jié)晶，從穿電網(wǎng)到天梯，從七巧板到390秒，每一項(xiàng)都是決策、分工與決心的努力。
這樣的活動，告述我們一個道理，團(tuán)隊(duì)的成員，不一定取決于某一個人，而取決于團(tuán)隊(duì)的向心力和協(xié)作以及相互的鼓勵和加油，否則即便這個人的能力再高，有著通天的本領(lǐng)，也會遭到必然的失敗，每一個人的個人成功，并不能代表一個團(tuán)體的成功，而團(tuán)體的失敗，則一定是每一個人的失敗。
游戲的每一項(xiàng)活動包含著一個特定的含義，比如穿越電網(wǎng)就告述我們，在這里沒有領(lǐng)導(dǎo)和士兵，只有協(xié)作，當(dāng)選擇了正確的行動方案后，每一個人就只是一個方案的棋子，同時還得低調(diào)做人，即便你是巨人，在這里也要把自己當(dāng)矮子來看，不能隨心所欲，更不能置別人于不顧，致團(tuán)隊(duì)于死地，所以在這里投機(jī)取巧是行不通的。在這個游戲中，視乎距離成功也就是一步之遙，甚至勝利就在眼前，然而，結(jié)果是讓每一個人都先體會了一下失敗的的滋味，其實(shí)游戲一開始，每一個人都只是在選擇適合自己的.那一塊空間，為此甚至不惜搶占他人的空間，結(jié)果是即便一部分個人獲得了成功，獲得了自己的滿足，但卻使路越走越窄，最終導(dǎo)致整個團(tuán)隊(duì)遭到失敗，第二次，顯然大家明白了這個道理，開始共商大計(jì)，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的智慧，拋開以我為中心，甚至領(lǐng)導(dǎo)在這里也只是
一個卒子，自我的犧牲是保證整個團(tuán)隊(duì)勝利的重要籌碼，只要是有利于團(tuán)隊(duì)的勝利，不必計(jì)較個人得失，只需要配合，不談顏面。
選擇了正確的方案，往往可以事半功倍，反之也是如此，好的方案十分重要，但也不可能無休止的折騰，目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，必須要建立在規(guī)定的時間范圍內(nèi)，不能過多地把精力耗在制定方案和論證方案上，一切都要在實(shí)踐中完成，要在規(guī)定規(guī)定的時間內(nèi)做成某件事情，并且時間分配務(wù)必要合理，不能只顧頭，不顧尾，看來做每一件事都不是那么容易的。
勇氣是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的最后一搏，當(dāng)一切都安排的恰當(dāng)合理了，最后就靠勇氣了，勇氣是建立在團(tuán)隊(duì)的互相信任和支持，單打獨(dú)斗的勇氣在這里行不通，最多也只能是逞一時莽夫之勇，結(jié)果就不用多想了。
有了團(tuán)隊(duì)“團(tuán)隊(duì)、協(xié)作、溝通、勇氣”，最終我們拿下了“穿越電網(wǎng)”，穿越成功是集體力量的結(jié)晶。
現(xiàn)在，我們已經(jīng)回到了各自的工作崗位，但游戲并沒有結(jié)束，它僅僅是個開始，參與的是安利索電梯的每一位員工，讓我們用“風(fēng)暴隊(duì)”的“隊(duì)訓(xùn)”來振臂一呼：
風(fēng)暴、風(fēng)暴，相信自己，超越自我！
拓展心得體會7
一天的素質(zhì)拓展活動很快過去了，但是這一天的收獲使我受益匪淺，感受頗深。
我們團(tuán)隊(duì)的名字頗有氣勢，叫做“群英隊(duì)”。圍繞這個隊(duì)名，我們?yōu)樽约喝×舜�，并且�?guī)定在訓(xùn)練的過程中，只能喊隊(duì)友的代號。
訓(xùn)練中，我們一共進(jìn)行了“反射弧長度測試”、“有緣相會”、傳信息、“盲人方陣”和“太空椅”等活動。其中既有個人的項(xiàng)目，也有團(tuán)隊(duì)合作共同完成的項(xiàng)目。個人項(xiàng)目主要體現(xiàn)個人的溝通、總結(jié)能力。而團(tuán)隊(duì)的項(xiàng)目更多的體現(xiàn)在集體的群策能力和團(tuán)隊(duì)成員之間的相互信任能力。
對于各個項(xiàng)目，我印象最深的是傳信息比賽。游戲的規(guī)則很簡單，就是在不能說話，不能回頭偷看的前提下，把一串信息從第一個人傳遞到最后一個人。整個過程要保證信息的準(zhǔn)確性和及時性。我們組首先確定了手寫的信息傳遞方式，但是在第一輪游戲結(jié)束之后，我們發(fā)現(xiàn)信息傳遞得比較混亂，不能很好的判斷信息的長度，導(dǎo)致傳遞的準(zhǔn)確度很低。經(jīng)過討論，我們逐步建立了一套比較合理完善的傳遞方式，比如按照每一個字符的方式進(jìn)行傳遞、每個字符傳遞之后接收者需要與前一位傳遞著進(jìn)行確認(rèn)，當(dāng)整個消息傳遞完之后做最后的結(jié)束指示。按照這個方案，我們迅速準(zhǔn)確地完成了后面幾輪的信息傳遞任務(wù)，大家都無比興奮和自豪。
通過一天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，我的體會主要有以下幾點(diǎn)：
1、與人交流的時候要及時做出回應(yīng)，這既是對別人的尊重也是工作得以順利進(jìn)行的條件。
2、遇到問題時，要善于觀察，不能盲目使勁，要抓住問題的突破點(diǎn)。
3、在團(tuán)隊(duì)合作的過程中要講究一個方式方法。在大家討論并制定好一套方案之后，每個人都要嚴(yán)格按制定好的方案執(zhí)行。
4、要充分利用資源，不要造成不必要的'浪費(fèi)。
5、完成一項(xiàng)工作的時候，要善于總結(jié)，這樣經(jīng)驗(yàn)才能得到積累。
6、團(tuán)隊(duì)之間，要相互信任，齊心協(xié)力，才能把事情辦成功。
總之，這次素質(zhì)拓展給了我一次難忘的經(jīng)歷，團(tuán)隊(duì)的凝聚力及個人在團(tuán)隊(duì)中資源的合理配置都深深地印在了我的心里。我將把這次拓展得到的感受和啟發(fā)運(yùn)用到日常的工作和生活之中，在團(tuán)隊(duì)中合作中成長進(jìn)步，不斷開拓美好的未來。
拓展心得體會8
在參與社會實(shí)踐與志愿服務(wù)的過程中能把理論知識與社會實(shí)踐緊密結(jié)合起來；具有較強(qiáng)的環(huán)境適應(yīng)能力；具有一定的洞察社會能力；具有崇高的奉獻(xiàn)精神，具有較強(qiáng)的社會責(zé)任感。學(xué)術(shù)科技與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)體現(xiàn)學(xué)生課外從事的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)活動以及在參加各級各類學(xué)術(shù)、科技、創(chuàng)業(yè)等比賽中取得的成績。要求大學(xué)生具有寬厚扎實(shí)的專門知識和多門學(xué)科的專業(yè)知識；能深入思考和探索人類社會所面臨的一些重大問題；熟練掌握一到兩門外語和熟練運(yùn)用計(jì)算機(jī)等現(xiàn)代化工具；對知識結(jié)構(gòu)以及人與自然關(guān)
系有總體性的把握，具有較高的文化素養(yǎng)和知識底蘊(yùn)；具有對新技術(shù)、新觀念的跟蹤和鑒別能力；具有創(chuàng)新的意識和思維習(xí)慣。文化藝術(shù)與身心發(fā)展反映學(xué)生參與的文體活動和取得的成績，以及有益于身心健康發(fā)展的其他經(jīng)歷。要求大學(xué)生具有一定的文化藝術(shù)修養(yǎng)；具有開拓進(jìn)取的健全人格；具有適應(yīng)環(huán)境、善于調(diào)節(jié)的健康心理；具有勝任學(xué)習(xí)和工作的健壯體魄。
社團(tuán)活動與社會工作記錄學(xué)生組織或參與的社團(tuán)活動，所擔(dān)任的學(xué)生干部職務(wù)及在組織、管理能力方面的鍛煉，也包括在校外所兼任的社會工作。要求大學(xué)生通過社團(tuán)活動，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，發(fā)展自己的特長，提高人際交往的能力，建立良好的人際關(guān)系，與同學(xué)和睦相處；在社會工作中，培養(yǎng)學(xué)生組織管理能力和協(xié)調(diào)應(yīng)變能力，體驗(yàn)成功、增強(qiáng)自信；學(xué)會關(guān)心他人、服務(wù)社會的能力和本領(lǐng)。
技能培訓(xùn)及其它記錄學(xué)生參加各類技能培訓(xùn)及取得的成績。要求大學(xué)生提高雙語能力、計(jì)算機(jī)能力以及與所學(xué)專業(yè)相關(guān)的其它技能培訓(xùn)證書或從業(yè)資格證書。
長期以來，在高等教育的培養(yǎng)目標(biāo)上有“通才”與“專才”的爭論。解決這一問題的關(guān)鍵在于把握社會分工的“專業(yè)要求”和社會合作的“社會化要求”之間的關(guān)聯(lián)。大學(xué)生素質(zhì)拓展就深刻體現(xiàn)了不同需求之間的關(guān)聯(lián)，即從上述六大內(nèi)容入手，鑄造大
學(xué)生適應(yīng)社會的共同平臺，突破狹隘專業(yè)劃分所帶來的知識局限，從而為大眾化的`高等教育培養(yǎng)通識人才奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。 20xx年以來，共青團(tuán)中央、教育部、全國學(xué)聯(lián)已經(jīng)在上海、重慶、山東、湖南等地高校成功進(jìn)行了“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”的試點(diǎn)工作。從各試點(diǎn)單位的情況來看，大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃“全面貫徹了黨的教育方針，對于培養(yǎng)大學(xué)生的思想政治素質(zhì)、創(chuàng)新精神實(shí)踐能力，對于普遍提高大學(xué)生的人文素質(zhì)和科學(xué)素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展發(fā)揮了重要作用。實(shí)踐，大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃緊扣高�！恕行墓ぷ�，適合青年大學(xué)生的特點(diǎn)和需求�！雹咭话銇碇v，實(shí)施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”，應(yīng)重點(diǎn)做好“四個環(huán)節(jié)”的落實(shí)工作。
1、職業(yè)設(shè)計(jì)指導(dǎo)
大學(xué)生活是職業(yè)生活的前奏。大學(xué)生職業(yè)計(jì)劃的成敗，不僅是大學(xué)生自己學(xué)習(xí)成功與否的標(biāo)志，也是一所大學(xué)教育成功與否的標(biāo)志。對大學(xué)生進(jìn)行職業(yè)設(shè)計(jì)指導(dǎo)，要理清專業(yè)目標(biāo)與社會需求、興趣愛好與個性心理之間的關(guān)系。 2、素質(zhì)拓展訓(xùn)練
所謂素質(zhì)拓展是要求大學(xué)生首先滿足基本素質(zhì)要求，即大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)規(guī)格基礎(chǔ)上，培養(yǎng)具有充分個性和豐富創(chuàng)造精神與實(shí)踐能力的素質(zhì)。全國高校普遍開展的“挑戰(zhàn)杯”、“文化、科技、
衛(wèi)生三下鄉(xiāng)”活動等，均是大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的有效載體。同時，大學(xué)生素質(zhì)拓展的過程就是促進(jìn)大學(xué)生社會化的過程。因此，實(shí)施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”要求我們主動加強(qiáng)與社會的溝通與協(xié)作，積極爭取社會參與到大學(xué)生素質(zhì)拓展的過程中來。在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，要采取“請進(jìn)來”、“推出去”等多種途徑，通過組織開展社會實(shí)踐活動和等活動，通過與企業(yè)聯(lián)合舉辦大學(xué)生文化藝術(shù)活動和科技創(chuàng)新活動，讓學(xué)生能夠更多的與社會接觸，從而能夠深入社會，了解社會。在大學(xué)生素質(zhì)拓展工作中積極吸納社會的參與，不僅能夠增強(qiáng)大學(xué)生自覺提高綜合素質(zhì)的主動性，而且使社會在參與大學(xué)生素質(zhì)拓展工作的過程中強(qiáng)化對“大學(xué)生素質(zhì)拓展證書”的認(rèn)同。
3、建立評價體系
在實(shí)施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”的試點(diǎn)過程中，應(yīng)當(dāng)建立一整套科學(xué)規(guī)范、公正合理、切實(shí)可行的大學(xué)生拓展認(rèn)證體系和操作程序。在認(rèn)證環(huán)節(jié)中，認(rèn)證內(nèi)容的合理性、認(rèn)證程序的可操作性事關(guān)“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”的成敗。在開展認(rèn)證工作的過程中，我們應(yīng)該不斷探索并努力加強(qiáng)以下四個方面的工作：第一，規(guī)范《大學(xué)生素質(zhì)拓展書》的認(rèn)證內(nèi)容，逐步健全大學(xué)生素質(zhì)拓展認(rèn)證的指標(biāo)體系，盡可能以客觀選項(xiàng)代替主觀評價；第二，不斷完善大學(xué)生素質(zhì)拓展認(rèn)證評價體系，形成開放的、自我完善的
認(rèn)證機(jī)制；第三，吸納學(xué)生和社會的參與，建立起與認(rèn)證組織體系相對剝離的監(jiān)督組織體系；第四，加強(qiáng)對認(rèn)證隊(duì)伍的選拔和培訓(xùn)。
4、強(qiáng)化社會認(rèn)同
實(shí)施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”是一項(xiàng)復(fù)雜的系統(tǒng)工程，其中素質(zhì)拓展認(rèn)證需要建立一套科學(xué)合理、客觀公正的評價體系，必須推動認(rèn)證工作的信息化建設(shè)。要著手構(gòu)建計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)信息平臺，要建立高效安全的素質(zhì)拓展計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)庫，不但對學(xué)生的認(rèn)證工作可以在計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)中實(shí)現(xiàn)分散評價，集中控制，而且社會公眾和用人單位可以在法律允許范圍內(nèi)根據(jù)授權(quán)權(quán)限，直接進(jìn)入到高校網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)庫中查對學(xué)生的素質(zhì)拓展情況和認(rèn)證情況。這樣做，不但使高校學(xué)生素質(zhì)拓展認(rèn)證的真實(shí)性和可靠性獲得師生和社會輿論最大限度的監(jiān)督和保障，而且將形成有效的素質(zhì)拓展機(jī)制。
“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”使高等教育重新審視大學(xué)培養(yǎng)專門人才的基本職能，又結(jié)合社會發(fā)展賦予人才觀以科學(xué)內(nèi)涵。如果在環(huán)境的變遷中輕視大學(xué)的育人職能，放任教育的異化，則很可能重現(xiàn)孔子之憂，即“德之不修、學(xué)之不講、聞義不能徙、不善不能改”。⑧從這個角度來講，“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”的意義，在如下話語中定能得到彰顯，“大學(xué)固然應(yīng)當(dāng)為經(jīng)濟(jì)發(fā)展做出貢
獻(xiàn)，大學(xué)教育也應(yīng)當(dāng)幫助學(xué)生從事有益并令人滿意的工作。然而對于一個最好的教育來說，還存在無法用美元和人民幣來衡量的更重要的方面。最佳教育不僅有助于我們在專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)更具創(chuàng)造性，它還應(yīng)該使我們更善于深思熟慮，更有追求的理想和洞察力，成為更完善，更成熟的個人”。
拓展心得體會9
7月12日下午我門開展了素質(zhì)拓展活動，雖然只有一下午的時間，但我難以忘懷，感觸良多。通過坐地起身、信任摔背、穿越電網(wǎng)、價值觀拍賣、你說我畫等五個活動，我深深感受到團(tuán)隊(duì)的重要意義和價值以及對自我的正確認(rèn)識。下面我將從五個方面進(jìn)行我對此次活動的思想?yún)R報(bào)。
第一個方面是頭腦風(fēng)暴。每個人對一個問題的思考角度都不一樣，通過互相交流，我門會對問題的認(rèn)識更加清晰，想法也會越來越多，意見也會逐步趨于一致，這對我們每個人的成長都很有幫助。從中我學(xué)習(xí)到認(rèn)識問題要多角度，多方面，要學(xué)會聽取別人的意見，綜合考慮問題，集體的創(chuàng)意是無限的，個人的能力是有限的，要學(xué)會溝通，學(xué)會汲取別人的想法和經(jīng)驗(yàn)。
第二個方面是信任。通過這個活動，我首先感受到在整個團(tuán)隊(duì)中，換位思考會令彼此之間的信任度上升。其次，在團(tuán)隊(duì)中，語言和肢體的接觸會讓人更有安全感，信任度會自然而然的增加。隊(duì)友之間的信任是合作的前提，只有互相信任，才能讓隊(duì)友放心大膽地做好自己的本職工作。但這種信任不是盲目的，一是，簡歷信任的過程是必需的，二則信任是簡歷在隊(duì)友的能力之上的，不能把超出隊(duì)友能力的事放心的交給隊(duì)友。而那個游戲很有意思，我們要把自己的安危交給身邊的隊(duì)友，一開始誰都會戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，但是經(jīng)過第一次的觸碰就會放開了，這說明信任是需要過程的。而當(dāng)我們在外圍接隊(duì)友是又會覺的異常的輕松，就希望中間的同學(xué)能放開自己，對自己有信心。
第三個方面是團(tuán)隊(duì)精神。要考驗(yàn)一個團(tuán)隊(duì)面對問題時各方面的能力。在這個活動中我的感觸最多。在每一個活動中都有體現(xiàn)，我們需要考慮團(tuán)隊(duì)中每個隊(duì)員的身體素質(zhì)和個人能力，找好各自在團(tuán)隊(duì)中位置和作用，這樣才是一個團(tuán)結(jié)高效的'集體。我們要有集體意識和觀念，遵守規(guī)則，嚴(yán)于律己，不能因個人原因給集體帶來麻煩。
第四個是個人認(rèn)知。個人是團(tuán)隊(duì)的一部分，優(yōu)秀的人是優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)的前提，我們需要對自身有一個明確的認(rèn)識，什么對你自身是最有吸引力的什么再牛生命長河中占有不可取代的地位。通過價值觀拍賣這個游戲，我們知道各自心中那最重要的東西。而在其他活動中，我們充分展示自身的能力，展示我們能為這個團(tuán)隊(duì)帶來多大的貢獻(xiàn)，無論是體力上的還是腦力上的，這需要我們對自己要有足夠的信心和充分的認(rèn)識。
第五個是溝通能力。你說我畫這個游戲最能體現(xiàn)。隊(duì)長雖然為我們做了一個錯誤的示范，
但也從反面顯示出良好的語言表達(dá)能力是有多么的重要。在團(tuán)隊(duì)中，溝通是我們彼此連接的橋梁。清晰高效的表達(dá)，言簡意賅的陳述，往往會讓團(tuán)隊(duì)更有氣氛，行事更高效。同時語言表達(dá)能力也是我們個人能力的體現(xiàn)，在以后的生活中，我們會遇到各種各樣的突發(fā)情況，需要我們對事件有一個清楚的表達(dá)展現(xiàn)，甚至演講也將會是我們要面臨的問題。因此，我們需要培養(yǎng)這種能力。
以上就是我對此次素質(zhì)拓展的主要感想。我覺得此次活動給我的收獲很多很有益，他雖然結(jié)束了，但留在我心里的震撼 是永恒的。這是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動我全力以赴做好各項(xiàng)工作的動力。他不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。我會帶著這些收獲勇往直前，邁向今后的生活。同事，我也希望這樣的活動能多經(jīng)歷幾次。
拓展心得體會10
x月x號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓(xùn)練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。
曾聽說過我們學(xué)校有這樣的活動，但只是聽說，并且從同學(xué)的口中得知一個字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認(rèn)為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機(jī)會和平臺，激發(fā)我們在困境中的潛能，讓我們更相信自己，更懂得團(tuán)體的力量。
在大學(xué)里，我們不光學(xué)會的是知識和技能，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的，拓展中我學(xué)會了很多，盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿意，精神沒有調(diào)整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。
早上大家都很早的在校門口集合，x老師和x老師帶著我們坐著車去往xx的一個公園參加訓(xùn)練，在車上我們吃著早餐到達(dá)目的地，等待我們的是一個教練，看起來很嚴(yán)厲，讓我們排隊(duì)，報(bào)數(shù)，分成了兩個對隊(duì)，之后給我們帶到了另一個場地，另一個教練領(lǐng)我們做了一個像魔術(shù)一樣的游戲，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能成功。接下來我們就進(jìn)行我們的團(tuán)體活動了，我們的團(tuán)隊(duì)有著一個響亮的隊(duì)名——亮劍，對訓(xùn)是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣勢呢！我們在隊(duì)長的帶領(lǐng)下，還高唱隊(duì)歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。
第一個項(xiàng)目，信任背摔
這是一個讓彼此信任的項(xiàng)目，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“xx，你真棒，你是我們的好榜樣，加油加油加油！”當(dāng)臺上的人問到：“準(zhǔn)備好了嗎？”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準(zhǔn)備好了，請相信我們！xxx”這是一種承諾，臺上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔(dān)心，幾乎每個人下來時都有尖叫，甚至下來很久了，腿還在抖，但是大家都很安全，沒有一人受傷。
承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。當(dāng)說出自己的承諾時，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。
第二個項(xiàng)目，高空抓杠
這是一個看似非常危險(xiǎn)的項(xiàng)目，保證不會出現(xiàn)危險(xiǎn)。在空地上豎立一根x米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為xx厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方x米遠(yuǎn)的單杠。到達(dá)場地時，我真不覺得害怕，隊(duì)長第一個上去，我在下面一直盯著看，當(dāng)他蹲在圓盤上時候，那根柱子就不停的搖晃，慢慢的站起來，但柱子晃得越來越厲害，越來越害怕，這時教練告訴隊(duì)長，不要害怕，不是桿動，是腿再抖。到我上的時候，這是我才知道當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。我真的很害怕我會掉下去，但是我在教練的指揮下，最后真的成功的上去了。
從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗(yàn)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，找到對的方式方法，敢于挑戰(zhàn)，你就可以成功。
第三個項(xiàng)目，穿越電網(wǎng)
在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng)，是個格子，要求我們所有人不碰網(wǎng)的條件下每個人都要過去，其實(shí)這個活動就是看似簡單其實(shí)很難的活動，因?yàn)榻叹氂痔貏e實(shí)事求是，給我們x分鐘完成這個活動，剛開始我們一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)也沒有，只是有點(diǎn)想法，然后一遍遍的試，只要有一個人碰網(wǎng)就得所有人重新再過。一次次的重來，一次次的失敗，雖然我們的隊(duì)里有兩個很胖的`隊(duì)友，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力。最后在教練的指示下，所有的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了，大家都特別開心。
這個活動我們懂得了，有些事情不是看似簡單就容易成功的，但實(shí)踐起來卻很困難，更不是一個人能夠完成的，我們的成功是所有人共同努力得來的，它來的真的不容易。在這里才深深的感受到團(tuán)體一心的強(qiáng)大力量。
第四個項(xiàng)目，畢業(yè)墻
在這個項(xiàng)目里，我們所有人是一個團(tuán)隊(duì)，要求所有人都要攀上x米高的垂直的墻，墻真的很高，必須用人搭成梯子，一個人要上去，必須要x個人當(dāng)人梯，還要換班當(dāng)人梯，每個當(dāng)人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，成功離我們越來越近了，產(chǎn)生了小小的失誤，但我并不認(rèn)為這是一個敗筆，這告訴我們生活不會一直都是一帆風(fēng)順的，失敗是成功之母，沒有失敗你就可能永遠(yuǎn)沒有成功，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好走。
最后，我得到了教練贈送的小禮物，并為我們每個人頒發(fā)了xx拓展的畢業(yè)證書，它們不貴重但很有意義，上面有句話，很好，“抱怨不如改變”，改變別人很困難，但你可以選擇改變自己，只要心態(tài)好，我想改變自己不是一件困難的事。
通過這樣一天的訓(xùn)練，我知道了組織這次活動的意義，什么是合作，什么是團(tuán)結(jié)，什么是凝聚力。
拓展心得體會11
上個周末，我們公司組織了一次為期兩天一夜的戶外拓展活動。最初，我是抱著游玩的心態(tài)去的，不過隨著時間的推移、項(xiàng)目的不斷進(jìn)行，我慢慢收起了這種心態(tài)。因?yàn)槲以谝粋�個游戲中學(xué)到了很多東西—團(tuán)結(jié)、互助、溝通、勇敢……
記得第一天早上，我們早早地在公司樓下集合完畢，然后上了車，開始了這一次拓展之旅，到了拓展基地后，我們先認(rèn)識了兩位負(fù)責(zé)培訓(xùn)我們的教練，然后領(lǐng)取了統(tǒng)一服裝后，教練要求我們所有人在8分鐘內(nèi)換好衣服并集隊(duì)完畢。最后，我們有隊(duì)員超時了，所以教練毫不猶豫地給了我們一個下馬威—男的10個俯臥撐，女的10個蹲下起立。從這一刻起，我收起了散漫的心態(tài)，也是從這一刻開始深刻地意識到我們是一個團(tuán)隊(duì)而不是個人，因此當(dāng)個別隊(duì)員犯錯時，就需要整個團(tuán)隊(duì)受罰。
接著，在教練的帶領(lǐng)下來到訓(xùn)練場地，并且開始了一項(xiàng)簡單而又不簡單的任務(wù)—擺水瓶。一個人擺一個水瓶只是一個很簡單的動作，可是一隊(duì)人要在最短的.時間內(nèi)把所有瓶子碼擺整齊這就不簡單了。我們從最初地一窩蜂涌過去擺結(jié)果用了30多秒到通過幾次的討論，最后就花了十多秒就完成了。這讓我明白了有些事情看似簡單，但真正能做好這件事則需要耐心去做，用心去想更好的辦法。就像我們做編輯，每天就是發(fā)文章，一天不停地重復(fù)復(fù)制黏貼，可是怎樣才能更快、更好地復(fù)制黏貼出用戶喜歡的文章，這需要我們耐心地去分析總結(jié)，用心地琢磨更多、更好的辦法。
然后，溶洞壁畫這個項(xiàng)目印象比較深刻，我們小隊(duì)從一開始不得其門到略有小成接著遇到瓶頸，經(jīng)過奮力思考最后順利通關(guān)，一路走來收獲良多，不過感受最深的是整個團(tuán)隊(duì)隊(duì)員間的溝通，在我看來溝通包含了兩部分，一個是傾聽，另一個是表述。一個團(tuán)隊(duì)共同完成一個項(xiàng)目，那就是說這個團(tuán)隊(duì)的隊(duì)員有著一個共同的目標(biāo)，為了更好更快地完成目標(biāo)，我們就需要靜下心來傾聽其他人的經(jīng)歷和總結(jié)，從而為團(tuán)隊(duì)確立一個正確的前進(jìn)方向，而不是不斷重復(fù)其他隊(duì)友所犯的錯誤，另外，表述也是很重要的一部分。我們需要用準(zhǔn)確的語言盡量客觀地表述自己的經(jīng)歷，這樣能讓其他隊(duì)員更好地分析整個事情，最后，勇敢的表述出自己所想到的看法能更好地幫助整個團(tuán)隊(duì)完成任務(wù)。
說到最讓人感動的項(xiàng)目要數(shù)最后的一個項(xiàng)目—畢業(yè)墻了，我們這個30人的團(tuán)隊(duì)要在20分鐘的時間內(nèi)不借助其他外力翻越一堵4米多高的墻壁，我們能成功嗎？當(dāng)?shù)谝晃环竭@面高墻的隊(duì)員踏上由另外幾名隊(duì)員組成的人梯時，我們與時間的賽跑就已經(jīng)開始了；當(dāng)中間的隊(duì)員不斷向上爬的時候，我們這些保護(hù)的隊(duì)員們恨不得把力都注入到下面托著，上面拉著這些隊(duì)員的人身上；當(dāng)最后一位隊(duì)員在大家的幫助下順利翻過這堵墻，我們所有的隊(duì)員一個不少的站在高墻的另一頭時，我們的隊(duì)員都哭了，激動得哭了，感動得哭了，喜悅得哭了，因?yàn)槲覀兂晒α耍?/p>
而且我們用時只花了15分鐘多一點(diǎn)，可是這背后意味著什么？意味著當(dāng)人梯的幾位隊(duì)員幾乎被所有人踩了個遍，他們的肩膀、大腿被我們踩到淤青了；也意味著最先上去的幾位隊(duì)員拉人拉到手部肌肉都僵硬了，最后連握點(diǎn)東西都握不穩(wěn)，完全脫力了。是他們，是他們?nèi)绱说姆瞰I(xiàn)犧牲才有我們整個團(tuán)隊(duì)的成功，所以，我們流下了淚水，這淚水中包含了對他們感恩，對他們的敬佩，在這堵墻上，我學(xué)到了感恩，學(xué)到了互助，學(xué)會了相信同伴，也學(xué)會了不言放棄。
拓展心得體會12
如果沒有9月17日公司組織的拓展活動，我就不可能那么早的體驗(yàn)戶外上海拓展培訓(xùn)。讓我重新認(rèn)識到上海拓展培訓(xùn)對思維、精神、氣概都是一種考驗(yàn)，對個人認(rèn)識及實(shí)現(xiàn)自己價值的另一種提升。
9月17日，是個晴朗明媚的好天氣。這天一大早大家就準(zhǔn)時趕到公司集合，參加金山城市沙灘拓展訓(xùn)練活動。去之前的一天晚上，大家都以為是公司組織我們員工到沙灘的秋游活動，頂多也就在沙灘邊走走。
然而到了沙灘后，卻完全出乎我們意料——真正的戶外上海拓展培訓(xùn)。
首先，教練把我們公司分成了二十個小隊(duì)，并以軍團(tuán)來命名。每個軍團(tuán)都會有一個不同顏色的旗子，四個軍團(tuán)進(jìn)行同步的軍事訓(xùn)練，站軍姿，齊步走等。這仿佛讓我回到了學(xué)生時代，在剛?cè)雽W(xué)的時候，都會參加軍訓(xùn)，內(nèi)容大相徑庭。當(dāng)我以為，可能一個上午都有可能在軍訓(xùn)中結(jié)束的時候。突然教練說開始閱兵。不過雖然只訓(xùn)練了半個小時，但是這個天氣還是很熱的。半個小時已經(jīng)讓我們大汗淋漓了。大家對于這次突然回歸學(xué)生時代的軍訓(xùn)都很認(rèn)真。做到最好，所以在10多分鐘的閱兵式，大家都表現(xiàn)的非常好。就連最后的有我們400名員工在沙灘上面拼成的“米蘭NO.1”字樣都非常成功，也給我們鼓舞了信心。
接下來真正拓展開始了。第一個項(xiàng)目是扛圓木。5個人一組，2個男生3個女生。當(dāng)教練把圓木抬出來的時候，我們都驚呆了，好長好重的樣子。都不知道我們五個人能不能抬起來呢，不過經(jīng)過教練的指導(dǎo)，以及方法，我們5個在我們完全想象不到的情況下抗起來了，還能跑起來，雖然肩膀很痛，但是很有成就感。
第二個是匍匐前進(jìn)，高度不足50厘米，下面是曬得燙人的沙子，剛開始由于不慎，很多女職員都把膝蓋磨破了。但是任然堅(jiān)持爬完整個電網(wǎng)。出來的時候膝蓋上面都是血。沒有一個人放棄，完成的時候，很多女同事都哭了，記得有一個讓我映像很深的女同事，爬完出來的瞬間嚎啕大哭，一是為自己的堅(jiān)持感動，二是膝蓋的疼痛。隊(duì)員們看在眼里，痛在心里。大家已經(jīng)沒有退路了，擦干淚水，重整旗鼓要順利完成項(xiàng)目，必須有策略，還要膽大心細(xì)。就這樣，大家背水一戰(zhàn)，保持距離，相互扶持大家團(tuán)結(jié)一致，終于全部隊(duì)友成功地通過電網(wǎng)。不知不覺，時間也到了中午。
同事們經(jīng)歷了一上午痛苦且又有成就的訓(xùn)練之后，大家都已經(jīng)又餓又累了，雖然午餐是簡單的盒飯，但是由于400人的'大集體在培訓(xùn)場地席地而坐，完全是一個大家庭，簡單的盒飯吃起來也那樣津津有味。
在短暫的休整后，下午的三個項(xiàng)目開始了，第一個項(xiàng)目是群龍取水，就是小隊(duì)里面每個人輪流在繩子上面，不碰地，繩子由隊(duì)友牽著，把人懸空。依靠身體的晃動取到固定位置的水。這需要絕對的相信隊(duì)友。雖然結(jié)束后腹部很痛，但是讓我感覺到了團(tuán)隊(duì)的力量，真的很強(qiáng)大。
緊接著，是動力繩圈項(xiàng)目，聽到名字的時候，我以為是一個小隊(duì)跳長繩，誰知道，教練說是由一個隊(duì)伍，圍城一個圈，抓住繩子，由隊(duì)友在教練的攙扶下在繩子上面走一圈。這時我才感到一點(diǎn)緊張，從未做過，如果我走在上面，隊(duì)友松了我豈不是就摔下來了？他們能成受我的重量嗎？我鼓起勇氣，把生死交給他們，相信他們一定不會讓我摔下來，一定會緊緊抓住繩子。當(dāng)我在上面走時時，那種信任隊(duì)友隊(duì)友們的感覺，以及下來的那一刻，感覺實(shí)在很美妙，很舒服，很幸福！我情不自禁地向隊(duì)友們鞠躬道謝，謝謝大家。
最后一個是比較輕松的項(xiàng)目。中國傳統(tǒng)民間藝術(shù)，盛世舞龍。大家分工協(xié)作，有的做龍頭，有的做龍身。我們隊(duì)伍的龍是大紅色的，我們把布綁在呼啦圈上面做身體，用紙箱做成龍頭。當(dāng)龍被舉起來的那一刻，巨大的成就感，不言而喻。一天很快就結(jié)束了。結(jié)束時，大家開心，快樂，勞累。但是心里是滿滿的。
通過這次訓(xùn)練給我感受致深：軍訓(xùn)、抗原木，匍匐前進(jìn)考驗(yàn)的是我們的意志力，我們就像溫室里的樹苗，沒有經(jīng)歷過風(fēng)雨的洗禮，就不能茁壯成長。下午的動力繩圈和群龍取水鍛煉了我們的團(tuán)隊(duì)凝聚力、團(tuán)隊(duì)合作等方面，最后的盛世騰龍則是這次活動的升華，戶外上海拓展培訓(xùn)不僅是一種單純的訓(xùn)練，是一種思維、一種考驗(yàn)、一種精神、一種氣概，更是我們企業(yè)文化的結(jié)晶。在我們的生活、工作中總沒有一帆風(fēng)順的路，它也正如拓展培訓(xùn)一樣，充滿挑戰(zhàn)、充滿艱辛。
這次五針?biāo)缮虾Ｍ卣古嘤?xùn)強(qiáng)調(diào)的是一種體驗(yàn)，是一種由內(nèi)至外的自我教育，通過這次的拓展活動能挖掘個人潛能，熔煉團(tuán)隊(duì)，提高團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，應(yīng)用戶外生存法則，拋開一切煩惱和束縛，積極參與，忘掉工作，忘掉身份，忘掉小家庭溶入到歡樂祥和的大家庭中。為了團(tuán)隊(duì)的勝利，盡情展示出多才多藝、多姿多彩的一面。是一次非常難忘的體驗(yàn)，希望公司能經(jīng)常組織這樣的活動。
拓展心得體會13
作為一個年輕人，拓展是我成長道路中不可或缺的一部分。通過不斷地拓展自己，在實(shí)現(xiàn)個人發(fā)展的同時也能提升個人的體驗(yàn)與生活品質(zhì)。在此，我將分享我在拓展過程中的心得體會。
第一，建立信任。在拓展中，每個人都要承擔(dān)自己的責(zé)任，同時與其他人合作完成任務(wù)。當(dāng)一切準(zhǔn)備就緒后，大家需要一起通過建立信任關(guān)系來打破壁壘，以便在接下來的過程中更好地協(xié)作。建立信任需要真正的傾聽和理解，如果我們僅僅是在表面上做個樣子，那么建立信任是很難做到的。因此，與其他人互動時應(yīng)該重視他人的言行舉止，并試著去理解他們背后的'真正意思，這樣才有可能建立起真正的信任。
第二，積極思考。在拓展過程中，我們會面臨各種各樣的挑戰(zhàn)與困難，但這些困難并非不可克服。一個積極思考的人將能夠敏銳地洞察自己和別人，不斷地適應(yīng)環(huán)境并做出最佳決策。雖然這個過程有時候能使我們很疲勞和困惑，但只要我們堅(jiān)定信念，通過積極思考找到解決問題的方法，就能成功地完成任務(wù)。
第三，保持沉著。在拓展過程中，有可能會出現(xiàn)危險(xiǎn)或緊急狀況，甚至?xí)龅娇謶趾痛煺�。這時，保持冷靜的頭腦與正常的心態(tài)比什么都重要。如果我們在危機(jī)面前失去理智，恐慌和絕望會很快籠罩在我們的頭上，導(dǎo)致一系列不良的后果。所以，在拓展中，如何掌握好情緒，保持沉著冷靜，顯得非常重要。
第四，團(tuán)隊(duì)協(xié)作。一個好的團(tuán)隊(duì)氛圍能夠大大提高工作的效率和質(zhì)量。在拓展中，培養(yǎng)限界意識和強(qiáng)烈的合作意識是很重要的，因?yàn)槊總�人的人才和智慧在團(tuán)隊(duì)中都得到充分發(fā)揮。通過彼此鼓勵、互相支持和幫助，共同走向成功的道路。
總之，拓展中的體驗(yàn)對我們成長具有顯著而深遠(yuǎn)的影響。它能夠增強(qiáng)我們的信念、膽量、智慧和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，讓我們更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)與困難，也能讓我們從中得到人生中難得的感受與收獲。希望我們都能參加拓展，從中獲得屬于自己的成長與啟示。
拓展心得體會14
今天是一個很有意義的日子，因?yàn)槲覀冞x在這個周六進(jìn)行計(jì)劃已久的大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練。我們的地址是在一個專門的素質(zhì)拓展中心，叫素質(zhì)拓展野戰(zhàn)營地，里面有各種專業(yè)的設(shè)施。在55路車上，我們坐了十個多個站，終于，下車了，我們以為到了。誰知道趙老師說了一句，步行五公里就到。大家驚嘆!然后我們還是開始了步行，在半小時后，真正的目的地終于到了。
大家略作休整就開始了今天的活動。項(xiàng)目三個：一、穿“電網(wǎng)”;二、跳馬;三、蒙眼用繩結(jié)五角星。
我們被分成四組：長江一號，絕隊(duì)，石頭隊(duì)，奔騰隊(duì)。每隊(duì)都有自己的口號和隊(duì)歌。我們被告知，我們的活動是團(tuán)隊(duì)活動，團(tuán)隊(duì)合作精神非常重要，我們需要互相幫助和協(xié)調(diào)。團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)是今天的重點(diǎn)之一。
團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個人的能力就能很好地完成的，只有團(tuán)隊(duì)中的.每一個個體相互團(tuán)結(jié)，群策群力，才能共同完成目標(biāo)。在拓展中，每個隊(duì)員之間最關(guān)心的是如何組織，協(xié)調(diào)和配合好，。隊(duì)名，隊(duì)歌，口號，造型使團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對于本人目前在學(xué)生會或者以后出去工作而言，就必須有著很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)合作意識，因?yàn)榭恳粋�人的力量是不可能成功的。
我們每一隊(duì)的表現(xiàn)都非常好。我們都很團(tuán)結(jié)。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊(duì)的五角星是編得最好的。
通過親身體驗(yàn)拓展，我得到的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了以往閱讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領(lǐng)悟了人生。
生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時，我們也正得到回報(bào)，也許得到的就是對方對你的信任。改變這個社會的正是人與人之間的付出和信任，關(guān)愛和支持，鼓勵和祝福。
所有的感動，也許會是讓心靈的震撼，也許會是細(xì)小微弱得無法清晰的感覺，只有你在生活中用心聆聽，才能頓悟那些生動的音符。
歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋，留下的有不易察覺的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶。
拓展心得體會15
公司組織兩天的活動，是我人生中難忘但又充滿意義的兩天。本次團(tuán)體活動讓我體會到人生處處是課堂、它給我?guī)砹艘还P精神上的財(cái)富。同時讓我覺得能處于這樣一個優(yōu)秀而有默契的團(tuán)隊(duì)中感到自豪和榮幸。
"團(tuán)隊(duì)合作，突破自我、開拓創(chuàng)新"是整個培訓(xùn)的主旋律，通過一系列實(shí)踐活動讓我清晰且深刻意識到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，及自身潛力潛在的無限可能性。下面是我在這次拓展培訓(xùn)中的：
1、無論生活還是工作，學(xué)會傾聽和溝通，是建立一個良好氣氛的必要條件，聽懂了才能做好;
2、在做人、做事方面，要時刻謹(jǐn)記"盯緊上家，做好自己，方便下家"，學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)，堅(jiān)持自己優(yōu)秀的品質(zhì)，在適宜的時候幫助后來者;
3、工作及人生，都需要有目標(biāo)、方案，在方案有可行性的前提下，去做好最好，用心努力去完成執(zhí)行力;
4、遇事別否認(rèn)，只要不斷的相信自己能做好，事情能做成功，那么成功的`概率就大增，接下來就是思考"該怎么辦?"去把事情做下去;
5、人的欲望是跟隨一生的，不要在乎能有多少錢，而是要去在意生活品質(zhì)及自身的不斷提高與開展，平臺不一樣了，人的羈絆也會不一樣。
在接下來的工作和生活中，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)記這幾天培訓(xùn)所學(xué)到的東西，活學(xué)活用，做好自己，多聽、多想、多做、更要多支持身邊的領(lǐng)導(dǎo)，當(dāng)我們的工作沒做好時、當(dāng)我們做錯事時、領(lǐng)導(dǎo)替我們頂著壓力，承當(dāng)責(zé)任。
最后，感謝公司及各位領(lǐng)導(dǎo)給予我這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)的時機(jī)，讓我去更好的認(rèn)識自我的缺乏，并勇于"突破自我、創(chuàng)新"，希望接下來的日子里，能有更多的培訓(xùn)時機(jī)
以前在大學(xué)的時候，雖然也聽說過也親眼目睹過素質(zhì)拓展訓(xùn)練，但是并未親身參加過，所以也不知道 "拓展"究竟是何內(nèi)容。通過參加學(xué)院組織的為期一周的訓(xùn)練，我才明白了"素質(zhì)拓展訓(xùn)練"就是考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動。是一項(xiàng)大型的戶外拓展訓(xùn)練活動。由于本人身體的原因，所以我參加的工程并不是很多，但是正是這幾個小工程，讓我體會到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的的偉大力量。
我參加的的高空工程有：高空斷橋、合力制勝等。場地工程有：挑戰(zhàn)no.1、雷陣、畢業(yè)墻、信任背摔"等，所有工程在有條不紊的進(jìn)行著，在每項(xiàng)活動結(jié)束之后，我們都會有一段精辟的總結(jié)和個人提供環(huán)節(jié)。尤其是在"信任背摔"這個工程中，我深刻的體會到每個人在工作中都離不開同伴的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有責(zé)任感，才能全身心投入到工作中去。
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