素質(zhì)拓展心得體會【合集】
心中有不少心得體會時，可以尋思將其寫進心得體會中，這樣可以幫助我們分析出現(xiàn)問題的原因，從而找出解決問題的辦法。那么心得體會到底應該怎么寫呢？以下是小編收集整理的素質(zhì)拓展心得體會，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
素質(zhì)拓展心得體會1
七月底，支行組織新老大學生在薊縣三實培訓基地進行了一次拓展訓練。此次拓展訓練給了我們一次鍛煉自我、互相激勵的機會。我特別感謝參加拓展訓練的每一位同事，特別是我所在團隊的隊員。在大家的共同努力下，我們順利地完成了拓展訓練。此次拓展給我留下了一段美好難忘的記憶。
周六上午，三實培訓基地為我們安排了動員大會。通過“破冰”等活動，教練激發(fā)了大家參加拓展訓練的激情。在教練的指導下，我們被分成了兩隊，分別完成團隊建設(shè)，包括推選隊長、隊副長、安全員、保潔員，確定隊名、隊訓、隊歌、隊旗。在大家的共同努力下，我們完成里了團隊建設(shè)。由我擔任隊長，我們的隊名是熱火隊，隊訓：熱火，熱火，拓展強者；隊歌：熱火隊就像一把火，熊熊火焰燃燒了我，熱火隊就像一把，熊熊火光照亮了我，我們最團結(jié)，我們最火熱，我們熱火隊是拓展的強者；隊微：中間是一個大大的人字兩邊是熊熊燃燒的火焰，恰好形成一個“火”字。我們熱火隊的團隊建設(shè)是通過全體隊員共同完成的，是我們集體智慧的結(jié)晶。在接下來的一天半時間里，我們開始了拓展訓練的項目。每個拓展項目都給我很多啟發(fā)。我就其中的幾個項目談談自己的感受。
一、空中斷橋。
在八米高的高空，有一座沒有扶手的獨木橋，中間有一處斷裂。需要在保險帶的保護下，從中跳過去再跳回來（或者大步走過）�？缭揭幻锥嗟膶挾�，對于身體健康的成年人來說簡直是易如反掌，但如果將這樣的寬度放在八米的高臺上，且是懸空的，那就是另外一回事了。這個項目讓我體會最深的是“克服心理障礙、勇于戰(zhàn)勝自我”的重要性。不要提早給自己設(shè)限，因為一個人的潛力非常巨大的。也許在平常這種能力不會體現(xiàn)出來，但當特殊情況出現(xiàn)時，自身潛力就會在不知不覺中發(fā)揮出來。
二、鉆電網(wǎng)。
任務是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”。能否在最短的時間里，在信息不充分的條件下，既集思廣益，群策群力，又充分發(fā)揮領(lǐng)導作用，果敢善斷，快速形成有效決策并加以實施，是一個團隊成敗的關(guān)鍵。這還求求所有的隊員相互幫助，相互協(xié)作，相互信任。在日常工作中，我們每個人也應該找準自己的位置，做適合自己的工作，要有目的、有計劃的安排好做事程序，穩(wěn)扎穩(wěn)打、踏踏實實，才能從容自如地做好每一件工作。
三、孤島求生。
在三個不同的'島上，一個盲人島，一個啞巴島和一個珍珠島，要按照島上字條的說明來完成任務。這個項目主要是考驗一個團隊在接到任務后高、中、基層員工的相互配合與溝通。珍珠島代表公司的管理層，考驗他們?nèi)绾卧诤芏嘈畔⒅姓业阶钣行У男畔�。啞人島代表公司的中層，考驗他們?nèi)绾晤I(lǐng)會上級指示，領(lǐng)導下級完成工作。盲人島代表公司的基層員工，考驗他們能否服從上級的安排，完成領(lǐng)導交待的任務。這個項目讓我體會到，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、需要領(lǐng)導有力、分工明確，需要彼此信任、理解和包容。
四、畢業(yè)墻。
墻高4 .2米，墻面光滑沒有一處可以抓的地方，要求全部人員必須攀登上去。4米多高的墻，僅憑一個人力量是無論如何也翻不過來。這個項目是對我們意志的考驗，更是對我們團隊合作精神的考驗。大家齊心協(xié)力，通過搭人墻的方式，最終越過畢業(yè)墻。這個項目給我很大啟發(fā)：只要大家團結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上，就一定能克服困難。畢業(yè)墻驗證了“團結(jié)就是力量，眾力斷金”，同舟共濟的團隊精神在這個項目中得到了升華。
雖然我們拓展訓練的時間短，項目不多，但每個項目的內(nèi)涵及意義都與我們現(xiàn)實生活與工作有著最直接、最生動、最有說服力、最言簡意賅的寓意。從這些拓展項目中，我學到如何挑戰(zhàn)自我、激發(fā)潛能，如何有效分工、團隊協(xié)作，如何進行時間管理，如何領(lǐng)導、決策、執(zhí)行、協(xié)作、步調(diào)一致等許多新思想、新知識、新理念、新方法。
素質(zhì)拓展心得體會2
來xx一個多月了，在這一個多月的時間里：軍訓、素質(zhì)拓展訓練之后，我們又經(jīng)歷了培訓、座談會以及輪崗這些階段。在一個個階段的景象的過程中，我對xx、鮮易的理解逐步加深。以下簡單的談一下我對這些階段的感受。
首先是培訓階段。各個部門負責人給我們介紹了公司的文化、規(guī)章制度、主要業(yè)態(tài)等。如：鮮凍品、肉制品、預制品等的'運作流程等相關(guān)知識。另外又講授了一些關(guān)于職業(yè)生涯規(guī)劃的要點、xx、鮮易的文化。很接地氣，同時又在以后的工作中鞭策著我。如：五項用人的公共原則之一的“你被淘汰的唯一原因是不思進取、拒絕自我提升”。通過培訓，我對公司整體上有了一個較為完整的了解，同時又意識到處于轉(zhuǎn)型期的鮮易控股任重而道遠，需要xx人的不斷努力。
其次是座談會。在培訓結(jié)束之后，輪崗實習開始之前，公司組織了一場各個部門負責人與我們第二批實習生進行面對面的交流的座談會。在座談會上，同事們踴躍發(fā)言，提出了不少自己的疑惑亦或是感興趣的問題。公司領(lǐng)導們耐心而又高水平地一一回答了各位同事們的提問。其中，我提出了自己感覺在以后工作中迫切需要知道而自己目前又不太清楚的問題：“成為一名優(yōu)秀的人力資源助理最需要具備哪些素質(zhì)？”到座談會即將結(jié)束的時候，俎總在總結(jié)時談到要成為一名優(yōu)秀的人力資源助理需要具備以下幾個要素：
1、勤奮
2、抗壓
3、能夠很好的控制自己的情緒
4、高雅的志趣
5、心系工作
6、甘當綠葉。
她的闡述讓我明確了自己以后的奮斗方向，確立了自己職業(yè)生涯的核心素質(zhì)。
最后是輪崗階段。我們分別在商業(yè)門店、肉制品、鮮易以及鮮凍品車間進行了實習。在車間實習的過程中，我了解到香腸的制作流程、產(chǎn)品從倉庫到運輸?shù)倪^程以及預制品的制作過程。加強了對各個崗位工作內(nèi)容以及工作職責的認識。相信這一段經(jīng)歷對我以后工作的開展大有裨益。同時，在輪崗的過程中，我與同事們也加深了了解，建立了良好的革命友誼。
“逝者如斯夫，不舍晝夜”，總結(jié)前路，開拓進取。馬上就要定崗實習，走上工作崗位。對此我已經(jīng)做好了充分準備。將感動、美好留在心底，心懷感恩，奔赴前程！
素質(zhì)拓展心得體會3
20xx年7月15日，公司人事部門組織我們參加了由公司統(tǒng)一安排的拓展訓練活動。訓練在位于美麗的千山風景區(qū)南麓的北方國際培訓中心舉行。
我有幸成為其中的一名成員，參加了這次別開生面的拓展訓練�；仡櫷卣褂柧毎才诺拿恳粋�活動，既有個人挑戰(zhàn)，也有團隊合作，我們共同完成了所有項目，共同進退了所有集體活動。這次拓展訓練的各個活動，既增強了我們的自信心，挑戰(zhàn)了我們的極限，也使我們和隊友們的.關(guān)系更加緊密，彼此之間的了解更加深入。我相信，這次拓展訓練將會對我們每個人的職業(yè)發(fā)展，甚至人生發(fā)展都產(chǎn)生積極的影響。
首先，這次拓展訓練使我深刻地認識到團隊協(xié)作的重要性。在第一個項目“信任坐”中，每個隊員需要坐在交錯排列的木頭上，同時需要相信自己的伙伴，相信他們的保護和鼓勵能夠讓自己安全地坐下來。這個項目使我們認識到，在任何團隊中，都需要有信任和尊重的氛圍，大家只有在彼此相信的基礎(chǔ)上，才能共同完成任務。
其次，這次拓展訓練使我明白了如何處理沖突和挑戰(zhàn)。在“挑戰(zhàn)五分鐘”這個項目中，我們需要在有限的時間內(nèi)，鉆過幾個繩網(wǎng)，攀爬一座巖壁，還要解開糾結(jié)的繩索。這個項目使我明白，面對挑戰(zhàn)和困難時，我們需要冷靜地分析問題，尋找解決方案。有時候，一個看似不可能的任務，只要我們不放棄，就有可能成功。
再次，這次拓展訓練使我對領(lǐng)導力的理解更加深刻。在“過電網(wǎng)”這個項目中，隊長需要為我們制定計劃，分配任務，保證每個人都有明確的職責。這使我認識到，一個好的領(lǐng)導者需要具備清晰的思維，卓越的領(lǐng)導能力，能夠引導團隊走向成功。
最后，這次拓展訓練使我更加了解了我的同事們。我們在一起工作，一起挑戰(zhàn)極限，一起解決問題。通過相互之間的幫助和支持，我們建立了更加深厚的友誼。我們一起笑過，哭過，累過，興奮過。在這次拓展訓練中，我收獲了友情，收獲了人生經(jīng)驗，收獲了人生智慧。
總的來說，這次拓展訓練使我對團隊協(xié)作，領(lǐng)導力，處理沖突和挑戰(zhàn)等方面有了更深刻的理解和認識。同時，這次拓展訓練也使我更加了解了我的同事們，更加珍惜了我們之間的友誼。我深刻地認識到，在未來的工作中，我們需要更好地協(xié)作，更好地處理沖突，更好地發(fā)揮領(lǐng)導力。我相信，只要我們團結(jié)一心，就一定能夠克服任何困難，實現(xiàn)我們的目標。
素質(zhì)拓展心得體會4
素質(zhì)拓展訓練已結(jié)束很多天了，可總也忘不掉那些曾經(jīng)一起“浴血奮戰(zhàn)”的戰(zhàn)友，雖然我們一周只有兩節(jié)課的時間相處，可在這短暫的時間里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……，使我們親如兄弟姐妹！
忘不了：那一個個艱辛任務的完成。忘不了：那一次次汗淚與智慧的交織。更忘不了：那一幕幕團結(jié)互助的情景。
“拓展訓練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還被賦予了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內(nèi)涵。以前在沒有開素質(zhì)拓展課的時候，對于“拓展培訓”這個活動只是聽過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容，我一點也不清楚。今年我們開了這個課，我真的很高興。這次有機會參與素質(zhì)拓展訓練，使我受益匪淺、感受頗深！
我們被分成了四隊，一隊11人，二隊8人，三隊10人，四隊10人。老師讓我們各隊創(chuàng)編隊名、隊訓、和口號。我們是二隊，我隊考慮后決定取名“啟程隊”，隊訓是：&ld
quo；keepmove”，不走尋常路。另外還利用提供的資源做了隊徽。里面由我們的隊名、隊訓。剛開始，因為都是同學，同志們還沒有進入狀態(tài)，顯得比較水，后來在老師的嚴格要求下，大家在訓練中都嚴格遵守紀律，就連中午吃飯也是顧不得吃。
在這次拓展中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。
“信任背摔”、“高空抓桿”、“翻越求生墻”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓練項目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動。
“信任背摔”是一個比較典型的熔煉團隊精神的訓練項目，背摔隊員需雙手捆綁，站到1。7米高的水泥平臺上，背對臺下，盡可能水平摔，雖然臺下有十雙手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”，可真正當我站到1。7米高的水泥臺上時，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起，1。7米呀，再加上視差，不由自主地我腿開始發(fā)抖。在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后，我大聲高呼“我是張晨璐，你們準備好了嗎？”，隨著臺下那整齊、有力的回應：“準備好了，請相信我們”，我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起，我還有什么不信任的，跳！我勇敢地向后倒下，來不及回想，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……
通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到以下幾點：
一、一個團隊里，要充分相信隊友，相信他們的能力，相信他們是盡力的
二、做好團隊中的'一員，維護團隊要不遺余力
三、學會換位思考
一節(jié)課的素質(zhì)拓展結(jié)束了，感悟很深，真的。信任背摔、猜字游戲、等一個個的項目讓我至今感受至深。
因為我是第一次參加這樣訓練，所以進入角色較慢，雖然時間很短，但經(jīng)典的素質(zhì)拓展項目有效加強了同志們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。
拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，感悟最深的真的應該是團隊的意識，從一個人到一個團隊是個飛躍，在團隊的范疇里，我們不能僅僅考慮的是個人的利益，而是應該以團隊的利益為上，很多時候我們捫心自問：一個人能干什么？是的，一個人確實能干很多事情，但是這個社會現(xiàn)在已經(jīng)不再需要孤膽英雄了，我們更加注重的是團隊的力量。而且在團隊的大家庭里，我們可以得到更多的關(guān)愛和溫暖。
“拓展是一種培訓，是震憾下的理念，體驗下的感悟”。的確，回頭再細細看這些項目的設(shè)置，每一個項目都有它在現(xiàn)實生活中，工作中的意義。每個人循規(guī)蹈矩的生活，很難有機會重新思考與認識自己，拓展便為我們開啟了這道門，使我們親身體會到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的認識自我，勇于去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創(chuàng)新精神。并認識到一個團隊的凝聚力和團隊中角色的合理利用，資源的合理分配的重要性。團隊中個人奉獻與犧牲精神，以及有明確的目標、合理的解決方法，是一個團隊成功達到目標的保證。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。
通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協(xié)作的作風。奉獻成為激發(fā)團隊成員的動力，為成功注入能量。承諾是團隊成員共同承擔的集體責任。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協(xié)力，成為一個強有力的集體。使我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰(zhàn)自己，學會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學會鼓勵他人，學會欣賞他人。更學會了在自然中放松、在游戲中學習、在歡笑中感悟！啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力；認識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心；
改善了人際關(guān)系，學會了關(guān)心，更為融洽地與群體合作。
我熱愛學習，同樣熱愛各式各樣的活動與工作，因為它鍛煉了我，讓我一次次地體會了失敗與成功的酸甜苦辣。我在這些事情中付出，但也學習著，收獲著，我將不斷超越自我，百尺竿頭更進一步。
通過親身體驗拓展，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗和總結(jié)。它改變了我二十年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。思維拓展了，落腳點在實踐上。最后引用一句名言與大家共勉“生活不是守株待兔的遐想，不是消極的自我研究，不是情緒化的虔敬神明，只有行動才能決定人生價值”。
總之這次拓展訓練課程給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好！
素質(zhì)拓展心得體會5
為期一天的擴大訓練結(jié)束拓展了，但活動留給我的思考遠遠沒有結(jié)束。回顧在訓練中所受的磨練與歷練挑戰(zhàn)，感受頗深。此場訓練對于我來說是一場身心的大洗禮。它說白了是一個個游戲，更是一種文化，一種精神，一種理念。我們的隊伍有一個時尚的名字——隊長去哪隊。在隊長的帶領(lǐng)下，我們開始了一天極具挑戰(zhàn)的專業(yè)訓練。通過一天的訓練，我的體會如下：
1、團隊意識很重要
在一個團隊中任何人都是這次活動的組織者，大家相互討論，集思廣益，一根筷子很容易折斷，但很難把一把筷子握在手中卻很難斷裂，在一個組織中，如果有人遇到困難，大家要相互鼓勵，互相扶持，當創(chuàng)業(yè)團隊中有人犯了錯誤，大家要包容而不是嘲笑。只有每個人真正地融入這個集體中，大家力量果然能夠把力量發(fā)揮到極致。一個人可以走立刻，但一群人可以走很遠，我想，這正是向我們說明團隊的重要性吧!
2、做事情之前制做要有目標和提案
在"牧羊犬"這個游戲中，使我體會最深的是行動前的計劃和溝通很切身感受重要。一個考慮周全的融資方案，一次幸而有效的溝通往往可以使工作有事半功倍之效。目標就像燈塔，給我們照亮了前進的道路，而一個行之有力的計劃就是在我們行走在路途中的坐標，關(guān)鍵時刻為我們自己定位，讓我們在接近目標的途中走太多彎路。
3、"七巧板",通力合作、合理的分配資源，即快好省的基本完成工作進度
"七巧板"項目一開始有些亂，也不什么好的方案，大家自己顧自己，結(jié)果耗時很多，收效甚微。游戲?qū)⒔Y(jié)束后，經(jīng)過教練的點撥，大家冷靜下來，仔細思考，從無序到有序、從混亂到爭分奪秒，我覺得在以后的學習工作中可以這樣做：第一步，集思廣益;第二步，確立統(tǒng)一的領(lǐng)導;第三步，確定完善的方案;第四步，分工明確;第五步，認真實施;集思廣益，才有可能做到面面俱到，才可能將產(chǎn)生較完善的方案;統(tǒng)一領(lǐng)導方可統(tǒng)一認識，平息爭論，協(xié)調(diào)指揮;高瞻遠矚的拍板可以讓真正完善的方案浮出水面;根據(jù)自我中心各人的性格特點來組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優(yōu)化的從長遠看，能這事把很多意想不到的事情變成現(xiàn)實
4、有效的時間管理
這次活動給我印象最深的是巴杜爾生死99秒，活動規(guī)則要求我們在99秒中完成六個看似不可能完成的任務。游戲結(jié)束，雖然大家都很拼命，但很遺憾沒有在規(guī)定的時間完成任務。但我們的競爭者卻看似很輕松地完成了此次各項任務。通過分析失敗其原因，我們不難發(fā)現(xiàn)，一次把事情做好就是最好節(jié)省時間的方式。有效的時間管理能幫我們更快的達到自己的目標。
我們的訓練是從昨晚1:50開始的，通過一天半的時間在從那時起結(jié)束的。在這一天半的時間里我們做了：斷橋、雷區(qū)取水、電網(wǎng)、逃生墻等項目。在這些項目每一都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團隊合作的。
在這里就主要說一下：雷區(qū)取水和逃生墻吧!雷區(qū)取水是在今天上午進行的，就是在一個圓圈范圍內(nèi)，假定這個區(qū)域布滿地雷，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內(nèi)盡可能多的取出雷區(qū)上邊的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出放進了13瓶水，觀眾們雖然累但也都堅持到最后一秒種。
逃生墻，就是在從一塊4.2米的圓木下方翻到上面上來的平臺上去。這一次是140人合為一個隊。待會首先選出幾個人在下面做人梯，然后進去幾個人翻上去拉著下面的人上去，最開始我們寫道的六小時是半個小時，最后我們只用了25分鐘完成了。
在這次的訓練中不論是那一項運動中，大家都在堅持，都在為自己的'隊友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量，團結(jié)的力量。
我在這次社會活動中深深的體會到團隊的力量是無窮的，也是我們不該學習的，似乎也是我們?nèi)狈Φ�。如果不信，那么請你想�?.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過去嗎?或許有的人可以，但你一個人能行并不代表你所在的團隊的其他隊友都可以的吧!那么在這種時候就需要團隊的協(xié)同工作協(xié)作，在團隊雷米雷蒙縣協(xié)作中或許你的人作能力并沒有真正的體現(xiàn)出來，但請你不要生氣，因為你的團隊都能通過。
還有我們平時或許在很多地方都能聽到團隊合做、團隊協(xié)作等詞語。但你弄清楚要如何做嗎?那就是不論在任何團隊中你都要全心的投入到團隊中去，都要充分的相信你的隊友，都不敢成個人主義，都要聽從i指揮，都要有為團隊付出的精神，還有不要去卻說你的隊友。
在今天傍晚，活動剛好結(jié)束的時候，教練說了一番 話，有的隊員都感動哭了。說的什么了?我也記不清楚了，但我還記得教練說的：你的父母不是什么本應該為你付出的，而是拋開一種責任，一種信任，一種血濃于水的親情。那么我們有什么資格一味的向執(zhí)照父母索要了?恐怕難道我們就不能為他們做點什么嗎?那怕是打一個電話，問一聲好;在父母的生日的時候說一聲生日快樂。這些很難嗎?
這次活動，讓我明白了創(chuàng)業(yè)團隊的力量，也知道在生活中不論我們有什么想法，都要敢于把你的想法付諸實踐，因為只有實踐你才知道你的想法是對是錯;熱了在生活中多個朋友多一條路的含義。
謝謝這次素質(zhì)拓展訓練，謝謝各位教練，謝謝各位隊友。謝謝
素質(zhì)拓展心得體會6
清晨，我?guī)еd奮、激動與好奇的心情邁出了宿舍，更是焦慮的心顫動著。興奮激動的是可以隨大家一起去玩，好奇的是不知怎樣去玩，而焦慮的是此次玩的題目是“大學生素質(zhì)拓展訓練”。微風輕輕地吹，天色陰沉，像是今天太陽心情也不大好，不會出現(xiàn)了。
時間隨水流，心隨著車輪子瞬間轉(zhuǎn)到了目的地——甘肅農(nóng)業(yè)大學大學生素質(zhì)拓展訓練基地。
教官的嚴肅讓我的心由顫動轉(zhuǎn)為抖動，我興奮的笑顏霎間轉(zhuǎn)向拉緊的繃帶。
在室內(nèi)，教官首先讓我們相互認識，在5秒內(nèi)每個人要摸到其他47個人的手。5秒��！47個人��！一眨眼的功夫！好可怕！但是，最終我們勝利了，通過共同努力，我們達到了教官的要求。又15分鐘內(nèi)，三個組分別選出隊長、隊秘等6個職位，設(shè)置出隊旗、隊歌、隊名、隊號、隊的POSS，15分鐘！好多的內(nèi)容！但是，同樣，我們完成了！此時，我第一次真正地感覺到了團結(jié)的力量！
我們懷著成就，撐起隊旗，唱響隊歌，喊亮隊號，跑出室外。我們面臨的是18米高的攀巖項目，巖是直立的！18米！天下起了蒙蒙細雨，好像是怕我們熱著，給我們一點涼爽。我們穿好裝備，戰(zhàn)斗了。奇跡出現(xiàn)了！我們每個人都堅強地爬了上去！爬在頂部，真的好開心！我們戰(zhàn)勝了恐懼！平日里總說信任，直到我站到臺子上，放心的下跌時，心中的信任是前所未有的。此刻，我把我的生命交給了伙伴們，我信任他們，我相信他們，我相信他們會接住我，會讓我安全落地！
經(jīng)過上午既成就又開心的訓練，我們吃起了香噴噴的牛肉面。這時，好像太陽因為我們的勇敢表現(xiàn)心情好了，和煦的陽光灑在矯健的身體上，心里暖暖的。
望著8米高的高空抓桿，心中的恐懼再次涌現(xiàn)。那么細的桿上面頂一個小不點的圓盤，站在圓盤上跳向接近2米遠的桿子，還要抓住桿子！這可能嗎？事實證明，一定可能！一位伙伴有恐高癥，但當他帶著怦怦的心跳上去，成功的下來時，蒼白的臉龐上布滿了開心的笑窩！對！就像教官說的，“在你沒有實踐之前，你沒資格說不可能”！
最后，我們面前是一堵高4米多的畢業(yè)墻。伙伴們把自己的頭使勁的地頂在墻上，他們要為別人搭起一座結(jié)實的人梯。當我們一個接一個踩著他們的肩膀甚至頭爬上去時，我們哭了，望著結(jié)實的人梯，望著他們僅僅頂在墻上的頭，望著他們緊咬牙齒，堅持不放棄，我們的.淚水像泉水一樣噴了出來！我們都上去了，只剩下最后兩個人，他倆只能一個踩肩先上，一個抱著最后的唯一一只腿倒立隨之而上！當我們使出全身力氣拉他倆上來時，心繃緊了，是他們堅持到最后一刻把我們都救了，留下他們是最危險的，我們一定要救他們！
我們成功的全上去了，淚水左一把右一把是檫不完的，搭人梯的伙伴們的肩上永久的留下了血痕的腳印，但他們流下的淚是熱的，他們的心是笑的！
此刻，回想與兄弟們一天的浴血奮戰(zhàn)，心中的開心與欣慰已是難以用語言表達。今天，我們組成了一流的團隊，我們戰(zhàn)勝了恐懼，超越了自我，我們的心被深深地感動了！兄弟姐妹們，我們會永遠團結(jié)在一起，只要我們團結(jié)奮斗，勇往直前，一定可以成功！
大學生也是在校會的第二年了，也是我第一次參加學生會這個大家庭的活動，說實話可能因為去年班級里面搞過一次類似拓展活動，所以對于這次剛開始確實沒抱很大的期望。但經(jīng)過一整天下來，拋開之前的顧慮，沒有陌生，沒有不好意思，沒有出現(xiàn)任何問題，大家每個人都能放開，都可以很好得融入這個大家庭，當然，也包括我自己。
剛到這里超級好呀！之后就是熱身和隨機組隊，四支隊伍紫藍黃橘全都是隨機組成，所有的人員都是因為緣分被分到了一起，很幸運我被分到了橘隊，取隊名時，大家很快就定下了“社會人隊”，并且立馬上網(wǎng)搜索了佩奇的圖片然后畫在隊旗上，想把時間多留給隊舞的編排，后來我利用了現(xiàn)在抖音上很火的一首音樂《東西》并且利用了現(xiàn)成的一支舞蹈，但是！這首可愛風格的舞蹈對于我們組的三個男生來說有些為難了，但是他們最后還是很團結(jié)地配合我們完成了，超級可耐丫！即使最后跟黃隊很意外地撞名撞隊形了，但是我們這支佛系隊伍也沒在怕的，還笑鬧著說要跟黃隊聯(lián)盟。
一整天的拓展活動下來，最記憶猶新的應該就是團隊比拼四個項目的比賽，先是輪流練習，在每個拓展項目中找到相對應的方法，但最重要的還是團結(jié)，特別是我們十四個人背靠背一起站起來的時候，剛開始真的是紋絲不動，不過經(jīng)過不斷調(diào)整人員、動作，不斷地練習、找方法，大家一鼓作氣相互作用和支撐很快就能站起來。雖然手臂被我們的“姚總”的肌肉臂夾得我超級疼，但其實在那個時候已經(jīng)不會care這些了。再后面就是拉鼓擊球，我們不管什么樣，怎么調(diào)整，總是擊不起來，甚至十個的要求我們只能擊到四次，真的是好絕望��！后來大家都抱著死都不放棄哪怕?lián)羟驌粢惶�，然后也把這項高難度任務放在了最后。萬萬沒想到，原本想先看看別隊的能力咋樣，我們的“姚總”把我們推到了第一組，又是萬萬沒想到啊，我們最后敗在了幾根棍子的手下，之前訓練的時候那是相當不錯，可是在現(xiàn)場的時候我們耗在上面好多時間，但大家都沒有輕言放棄，擺好心態(tài)堅持到了最后，反而最擔心的拉鼓擊球沒想到大家齊心協(xié)力三局就擊滿了十個，也可能是運氣比較好吧哈哈哈，嘻嘻！最后的我們還是相當滿意了！在一整個拓展活動期間，我會時不時的去看看部門里的大家在每個團隊玩得怎么樣，有沒有遇到問題，不過我發(fā)現(xiàn)我的擔心完全是多余的，自始至終我發(fā)現(xiàn)大家融入得很棒，玩得也很開心，我也是打心眼兒里的高興。我很享受這次拓展活動過程，大家聚在一起打鬧，一起分享美食，享受午后的時光，一起曬太陽，感受陽光帶來的慵懶，一起團結(jié)一心，不輕言放棄，很感動但也更加溫暖，我希望三十二屆的每一位成員不管在以后的生活中也好，工作學習中也罷，都能一直這般快樂，我能感受到她們臉上洋溢的笑容是她們發(fā)自內(nèi)心的快樂，也希望三十二屆越來越好，校學生會越來越好。我很喜歡很愛那個視頻，祝愿大家能熬過所有苦難，不管遇到什么，我們是一個大家庭，我也相信，世界會溫柔以待我們每一個人，加油！
素質(zhì)拓展心得體會7
這學期終于有機會選上體育課，心里又激動又有些遲疑。激動是因為能有一個在秋冬之際定期鍛煉身體、放松身心的機會，要想研一時選上體育課實在太難；遲疑是覺得不知是否該選素拓，懷疑自己動手能力差、缺乏勇氣，難以完成素質(zhì)拓展課的任務。轉(zhuǎn)念一想，這課不正能給自己克服這些心理障礙、個人短板的機會嗎，成績高低、在眾人面前表現(xiàn)又有何妨，男子漢就應該勇于嘗試、敢于挑戰(zhàn)。于是下定決心參與到這門好奇而又充滿期待的體育課中。
一學期下來，上了十幾節(jié)課，我感覺當初的選擇無疑是對的。這門課不同于一般的體育課，不只是活動一下筋骨，它還充滿了樂趣，充斥著智慧，蘊含著勇氣與哲理。生活中的真理就隱含在各個活動中，在團隊合作的歡聲笑語中、在個人挑戰(zhàn)的親身體驗中深入淺出地滲透出來。每堂課最后的回顧總結(jié)，給自己一個反思表現(xiàn)、領(lǐng)悟精髓的機會，同時也鍛煉了自己快速組織語言、在眾人面前發(fā)表意見、敞開胸懷的能力。的確，每一堂課都有不同的內(nèi)容，特別的活動吸引著你，引發(fā)著你對之前活動的思考和對之后的猜想。一堂堂課像一道道關(guān)卡，考驗著自己，考驗著整個團隊。無論成功與否，它都讓每一個參與者深刻體會到素質(zhì)拓展課的更深層次的內(nèi)涵，它教給我們與人溝通協(xié)作的技巧、團隊合作的組織和紀律、自我挑戰(zhàn)的'勇氣、細節(jié)決定成敗的意義、在困難面前沉著冷靜、果敢與堅毅……
第一節(jié)課過去三個多月了，至今印象深刻。在短短的時間內(nèi)大家自我介紹、互相熟悉并迅速形成了隊伍，八仙過海，各展所長，繪制了隊旗，創(chuàng)造了隊歌和隊訓，促使我們自我評價、自我展現(xiàn)并凝聚成了一個集體——黃蜂隊。
在信任背摔中，當站在1米多高的臺上時心情多少有些忐忑不安，因為自己要懸空落體了，自然而然地擔心摔倒或有什么意外，而在老師嚴格指導如何做保護以及隊友一次次高亢的加油聲中，終于微笑著上臺、勇敢地落下來。其中感觸最深的就是要勇于嘗試，其實好奇能給人戰(zhàn)勝未知的困難的勇氣，我們不知道從臺子上跳下來會是怎樣的感覺，正是因為不知道，我們才要去體驗去嘗試。在現(xiàn)實中只安于現(xiàn)狀或只會模仿他人，是不會自己的新發(fā)現(xiàn)的，生活的意義便狹隘許多。
在云梯游戲中，根根短短的木棒在大家的合力下架起了一座云梯，盡管并不是人人都放心其安全系數(shù)，但大家都盡可能挺起胸膛抬起頭顱走完了人搭的云梯。這體現(xiàn)的就是信任二字，信任自己才會勇敢甚至瀟灑走一回，信任他人才不會躡手躡腳、左顧右盼。在團隊的共同努力下，最終每個人都實現(xiàn)了一次空中漫步。
在攀爬天梯的項目中，需要伙伴們互相幫助，借助彼此的大腿、肩膀、胳膊一同攀上心目中的高度。我跟兩位女生分到一組，要依靠自己的力量拉起兩位同伴完成任務，如此重擔在肩在此之前從未有過。面對前所未有的挑戰(zhàn)，最終一馬當先、堅持不懈地完成了，還收獲同伴“靠譜”的贊譽。這一次我真正體會到了自我的價值和團隊的責任感，團隊合作中始終是你中有我，我中有你的，不可能始終依賴他人，有時必須勇敢站出來，不畏艱險，敢于承擔責任，一往無前，如此才能真正實現(xiàn)個人在集體中的價值。
挑戰(zhàn)150的游戲是給我印象極為深刻的項目。盡管大家沒有完成任務，但總結(jié)分享的經(jīng)驗還是與自己所學的規(guī)劃專業(yè)頗有關(guān)聯(lián)。規(guī)劃中的一個核心理念就是統(tǒng)籌全局，布局全篇，使總體中的每個單元都在最適合自己的位置，使每個位置上的單元都能根據(jù)自身特點發(fā)揮最大效益。在這次集體挑戰(zhàn)中，如果第一個選擇做諾亞方舟的項目，可以在團隊站穩(wěn)后再跟老師說開始，而且同時進行二人扔接球的項目，則可以節(jié)約至少10秒的時間；如果跳繩可以依照規(guī)則分成兩組而不是三組，則又可以節(jié)約十幾秒的時間；如果在項目轉(zhuǎn)場過渡中合理分配、調(diào)度人員位置和任務，則又能省出一些時間……這些都需要在開始前對整個游戲規(guī)則有整體的把握和熟悉，再用統(tǒng)籌學的基本原理尋找若干突破點，做出細致的規(guī)劃那么游戲的各項任務可以依照預期順利完成�？上孪冗@兩點我們做的都還不夠，但在失敗中我也總結(jié)出重要的經(jīng)驗即現(xiàn)狀調(diào)研和分析、規(guī)劃同樣重要，這對所學專業(yè)也是重要的啟示。
如今想起這些項目依舊歷歷在目，不能忘懷，原因就是它們都給人以深刻的體會和深入的思考，其實這遠非幾句話能說清楚，需要切身感受。這學期的素質(zhì)拓展課就要結(jié)束了，很有些依依不舍的心情，同時也深深喜歡上了素質(zhì)拓展運動。之前老師說過素質(zhì)拓展能鍛煉我們的創(chuàng)新與開拓意識、團隊意識、溝通協(xié)調(diào)能力、判斷力和執(zhí)行力等等，這些都在每堂課的游戲中潛移默化地影響著我們。在這門課上收獲的不僅是身心的愉悅，還有許多許多。衷心感謝老師對每一個任務悉心的指導，感謝隊友們的鼓勵和幫助。
素質(zhì)拓展心得體會8
在大學時光中，我有幸參與了各類素質(zhì)拓展活動，包括戶外拓展、社團組織活動、社區(qū)服務等，從這些豐富多彩的活動中我體驗到了付出與收獲的喜悅，更重要的是，我對自我的理解更加深入，學會了面對挑戰(zhàn)和困境，也認識到了真正的團隊力量。
在戶外拓展活動中，我和團隊成員共同完成了多項困難重重的任務。在這個過程中，我深深體會到個體力量的微小，以及作為團隊一員的責任感。這些活動為我們營造了一個迥異于校園的環(huán)境，讓我們離開舒適區(qū)，挑戰(zhàn)自我。這其中的挑戰(zhàn)和困苦，使我明白了生活不只有滿足和舒適，更需要有挑戰(zhàn)和突破;團隊不僅需要合作和默契，更需要理解和支持。
參與社團組織活動，讓我深入了解了團隊協(xié)作的重要性，也鍛煉了我的組織能力和協(xié)調(diào)能力。從打算活動策劃書到具體實施，從宣傳推廣到活動反饋，每一步都離不開團隊每個成員的參與。由此，我認識到正因為有團隊的存在，我們才能完成更大的任務，實現(xiàn)更高的目標。
在社區(qū)服務中，我領(lǐng)會到真正的樂于助人和尊重他人的含義。我們?yōu)樯鐓^(qū)的孩子們輔導功課，為老人們解決生活難題，我們以微笑和耐心回應他們的求助，以尊重和理解對待他們的困擾。這些經(jīng)歷不僅鍛煉到了我的.社交能力，更使我在社區(qū)服務中體驗到了奉獻的快樂和成長的喜悅。
這些素質(zhì)拓展活動讓我認識到，高等教育不僅僅是專業(yè)知識的學習，更是人格和品質(zhì)的塑造，是人生觀和價值觀的建立。正確的人生觀可以引領(lǐng)我們走向正確認同的方向，正確的價值觀可以讓我們真實的感知世界。
大學生的素質(zhì)拓展不只是能力水平的提高，更是心智成長的過程，是明確自我定位，拓寬生活視野，優(yōu)化人際交往等多方面的培養(yǎng)。思辨、溝通、抉擇、團隊協(xié)作、解決問題等能力的鍛煉，都離不開大學生素質(zhì)拓展活動的熏陶。
回首過去，我感慨萬分。通過大學生的素質(zhì)拓展活動，我收獲的不僅僅是豐富的經(jīng)歷，更是人生的無價教訓和貴重體驗。我相信，這些活動和經(jīng)歷會使我在未來的生活和工作中更靠得住，也更具備解決問題和應對挑戰(zhàn)的能力。
在未來的日子里，我將以更積極的心態(tài)，更高的熱情，更執(zhí)著的信念，努力提升自我，弘揚團隊精神，服務社區(qū)，為打造更美好的未來做出我自己的貢獻。我堅信，只有通過不斷拓展自我，我們才能成為更優(yōu)秀、更全面的人。每一個挑戰(zhàn)都是一次成長，每一份付出都會有收獲，只有選擇面對，才能真正實現(xiàn)自我突破和蛻變。
未來在我們前方，我們需要的不僅是奮力前行，更需要心中有所堅持與執(zhí)著，是對于每一次挑戰(zhàn)的越挫越勇。大學生素質(zhì)拓展活動，讓我收獲的不僅是知識與能力，更讓我收獲了人生的勇氣與智慧，付出與收獲的喜悅，并且讓我明白：人生，就是要不斷挑戰(zhàn)自我，走出舒適區(qū)，向著更高更好的自我追求。
大學生素質(zhì)拓展活動，不僅豐富了我大學的生活，更極大地提升了我自身的素質(zhì)與能力�；仡欉^去，每一次的疲憊都變得無比甜蜜，每一刻的挑戰(zhàn)都變得分外珍貴。前路漫漫，我將以更堅定的步伐，迎接更多的挑戰(zhàn)，去實現(xiàn)自己的人生價值，去追求更高層次的人生目標。這就是我對大學生素質(zhì)拓展活動的心得體會，也是我對未來的期許與共勉。
素質(zhì)拓展心得體會9
5月15 、 16日，在監(jiān)事長等領(lǐng)導的帶著下，我們45員銀行名工赴xx茱萸灣拓展訓練基地參加了為期兩天的拓展訓練。本次拓展訓練旨在增強集體凝聚力，提升團隊協(xié)作精神，充分激發(fā)員工自身潛能，感受面對困難時應有的積極心態(tài)，體會集體和同伴的支持對樹立信心和增強勇氣的巨大作用，以培養(yǎng)參訓的職員樹立創(chuàng)新、應變、溝通、合作及進取的意識。本次拓展訓練時間是兩天，45名員工分成三個小組，主要完成信任背摔、空中斷橋、相依為命、空中單杠、孤島求生、雷陣、有軌電車、盲人方陣、極限攀巖、求生墻等工程，讓參訓隊員們在笑聲中感悟、理解和接受一些新的思想理念。兩天的拓展訓練短暫而豐富，給隊員們帶來了無窮的樂趣，信心和勇氣，同事也帶給我們更多的思索，雖然每
個拓展訓練工程側(cè)重點有所不同，但都會給我們帶來思考和啟示，使我們從中受益匪淺。 15日上午，我們一行人剛下車便換上迷彩服，運動鞋，不多時教練將我們集中到一起，讓我們在規(guī)定時間內(nèi)選出每個隊的隊長、隊秘、和旗手，并為自己的團隊設(shè)計隊旗、隊歌和隊
訓，每名隊員還要起一個代號。這讓我們初步體會到集體的`力量是強大的，頑強的。 “信任背摔〞是要求每位隊員依次從1.6米高的平臺上直身向后倒去，本隊其他隊員在其身后用雙手接護。站在平臺上摔了下來的人，毫發(fā)無損，安然無恙。
素質(zhì)拓展心得體會10
10月18日，相信這一天是我們久加久所有職員最難忘的一天，是我們?nèi)松谐錆M意義的一天，公司為了使我們在工作中更加團結(jié)、更加堅強，更加具有凝聚力，能夠更好的提升自我，特地為我們組織了一次拓展訓練!一天的時間里，恐高(膽小)的我經(jīng)歷了前所未有的挑戰(zhàn)，無論是勇氣還是毅力。
上午九點我們一行30人來到訓練基地，在教練訓導和嚴格的要求及活動的安排部署下 ，我成了“狂人隊”隊中的一員，我們制定了 隊徽 “狂人”、隊歌 “你們皆凡人，只有我最狂”、還有口號“天上地下唯我最狂”。哈哈，夠狂!隨后教練為我們介紹了拓展訓練的起源......熱身后，接下來帶給我的是從來沒有過的震撼，在一系列拓展項目中給我印象最深，給我最多鼓勵和感動的事情就是在即將去完成任務前所有隊員將手搭在我的肩上，然后問我“準備好了嗎?”，我大聲回答“準備好了!”，這其中蘊含著自信與他信，自我與團隊，承諾與責任。
信任是合作的基礎(chǔ)——“信任背摔”，就是因為對他人的信任而背向后摔下去，一項考驗對他人信任度、訓練人換位思考意識的項目。當我背對大家站在高臺上，大聲問大家：“準備好了嗎?”隊友們齊聲回答：“準備好了!”隨后我向后仰去，順利的倒在了隊友們肩并肩，手臂相互交叉搭起的“安全網(wǎng)”上。這種自信，來自團隊，信任同伴、融入集體，就好比我們工作中都離不開同事的幫助和支持。我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
“空中抓桿”好害怕!當我爬上去1/3處就打退堂鼓了，雖然背上系著安全繩，但是還是有一不小心就會摔下去的`感覺，這時，隊友在下面為我高呼加油，自己也一直在說服自己(有安全繩，安全繩)又上了幾個階梯，腳步又開始停下了，我的媽呀好高兩條腿不停的發(fā)抖，暈啊......干脆一屁股坐下了，底下的隊友一刻沒停的給我鼓勵，(站起來站起來)一股無窮的向上的動力，閉上眼，由于高空的恐懼心理，帶動整個結(jié)構(gòu)就顫顫巍巍的晃動，從內(nèi)心深處一股從沒有過的熱血激情我一下子就迸發(fā)了出來，我戰(zhàn)勝了自己，戰(zhàn)勝了自己內(nèi)心的恐懼。跳出去了!雖然遺憾的沒抓住桿(因為俺是閉著眼的)嘿嘿!隊友在下面為我高興為我歡呼雀躍，我也因為自己的勇敢而由衷的感到自豪�！拔艺娴暮懿诲e”一下子從內(nèi)心呼喊出來，對自己的肯定，對自己的信任，對別人的信賴，對別人為自己加油而深深的感謝著他(她)們，由最初滿心的懼怕到勇敢的跳過，看起來似乎不可能的事情，其實，只要我們有恒心和敢于面對困難的勇氣，敢于嘗試，一樣可以完成，甚至做的更出色。每個人都有巨大的潛能，等待我們?nèi)グl(fā)掘，對每一件事情，我們都應該盡自己最大的努力。
素質(zhì)拓展心得體會11
今天，我們班進行了為期一天的戶外拓展訓練，大學生心理素質(zhì)拓展，雖然天上下著蒙蒙細雨，可是并沒有阻擋我們。
5月17號早上坐車去訓練地點的時候，我并不了解所謂的“拓展訓練”到底是要做些什么，還以為僅僅是為了讓老師們放松疲憊的身心而設(shè)立的一個名目罷了。 在這一天，所留下的余味卻依然留在我的心里，這余味不僅是身體上的疼痛，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。
古人云：人心齊，泰山移。團隊的核心是共同奉獻。這種共同奉獻需要每一個隊員能夠為之信服的目標。要切實可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標，能激發(fā)團隊的工作動力和奉獻精神，為學習注入生命活力。真的，在這次的拓展訓練中的活動中，都體現(xiàn)了團隊精神。所謂團隊精神，簡單來說就是大局意識、協(xié)作精神和服務精神的集中體現(xiàn)。團隊精神的基礎(chǔ)是尊重個人的興趣和成就。核心是協(xié)同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統(tǒng)一，并進而保證組織的高效率運轉(zhuǎn)。團隊精神的形成并不要求團隊成員犧牲自我，相反，揮灑個性、表現(xiàn)特長保證了成員共同完成任務目標，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動力。團隊精神是組織文化的一部分，良好的管理可以通過合適的.組織形態(tài)將每個人安排至合適的崗位，充分發(fā)揮集體的潛能。如果沒有正確的管理文化，沒有良好的從業(yè)心態(tài)和奉獻精神，就不會有團隊精神。
到了目的地，我們先是聽一個培訓師，是師大心理學老師，做拓展訓練前的講話。另還有他的三個研究生，他們面帶笑容，平易近人。與這樣的培訓師徒相處，讓我感到很親切、很愉快。首先把我們班人招集在一起，單雙單雙的報數(shù)，報單一組，報雙一組，兩下就將其分成4個小隊。展示隊號，隊歌，同學們都是那么的積極，認真的完成老師交代的沒一個任務。第一項活動穿網(wǎng)，這是一個人無法完成的，在兩棵樹的中間，栓上兩繩子，與地平面剛好構(gòu)成三線，將上面又分割成十個小格。不是很大也不的很小，剛剛一人能過的去。但是不能碰到繩子，如果是那樣的話就得從來，而且要記時間的，有相關(guān)的處罰，男生一個俯臥撐，女生一個下蹬。一孔一人過，只有大家團結(jié)一致，計劃計劃。怎樣能過去，先讓瘦小而又有力氣的先，之后就空中傳人，就這樣一個接一個的過去了。同學們的歡呼聲連連。最后看來，越到后做的快。這又說明了什么呢，剛開始是覺得有點難，看著那小小的孔，讓人難以想象。在生活中也是如此會遇到很多難題，要對自己有信心。一回生，二回熟。不斷積累經(jīng)練，不斷的，吸取失敗教訓。之后同學們一起照相，一起談感受，各個都談出自己的想法，自己的愿望。
第二項活動是每個隊的人全都參加，用一跟繩子編一五角心。是有眼罩遮著眼，活動中不能用言語交流，四個小組各有各的，我認為都做的很好，完全是靠感覺，心靈感應來完成這項活動，我們奔騰隊，個個出謀劃策。共同商討，最后用一種不用手語，且完成了任務。我們都有一種團隊意識，就是要把老師交代的任務，認真完成。商討中互相聽取他人見解，共同商討。任何組織群體都需要一種凝聚力，傳統(tǒng)的管理方法是通過組織系統(tǒng)自上而下的行政指令，淡化了個人感情和社會心理等方面的需求，而團隊精神則通過對群體意識的培養(yǎng)，通過員工在長期的實踐中形成的習慣、信仰、動機、興趣等文化心理，來溝通人們的思想，引導人們產(chǎn)生共同的使命感、歸屬感和認同感，反過來逐漸強化團隊精神，產(chǎn)生一種強大的凝聚力。在其中每個人都認真，也很快樂。
除此之外還做了很多活動，大家一起跳舞等等。都促進了同學們相互交流。
拓展訓練是結(jié)束了，拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都會從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作和學習中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練時間。強調(diào)團隊精神，這可能是大家這一次參加訓練的最大感受了。在幾個團隊項目中，我們有的取得了成功，也有的失敗了。這些項目要求我們同生死、共患難，用集體的智慧才能取得最終的勝利。
在我們的實際工作中，也是如此。一個班級、一個團隊，各成員之間的能力和特長就應該能夠取長補短的，只有這樣，整個團隊才能健康向前發(fā)展，對企業(yè)的發(fā)展也是有利無害的。顯而易見的是，企業(yè)的進步依托的不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織，沒有一個協(xié)作作戰(zhàn)的團隊是不可能取得企業(yè)的發(fā)展的。
每個人在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來，能不能超越困難，實際上就是看我們有沒有信心、有沒有勇氣去面對，能否開發(fā)出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力量。
素質(zhì)拓展心得體會12
28日下午兩點，由團委組織的新員工素質(zhì)拓展活動在公司籃球場精彩開始，這一次的活動主要是通過做游戲的方式增進我們新員工之間的了解，同時消除了同事之間的陌生感，讓我們在做游戲的同時從中學到團結(jié)、協(xié)助對于一個團隊的意義和重要性。
活動開始時，女生獨立一排，然后按照一二三四循環(huán)報數(shù)，有點被這突如其來的"怪異舉動"搞得暈咯，不過我們很快發(fā)現(xiàn)這是精心策劃的步驟，目的是把我們隨機分成四個隊。
導師告訴我們需要選出我們隊伍的隊長和隊花，在大家的推舉下我來擔任我們隊的隊長，隨后我們一起想出了我們隊伍的隊名、隊徽、口號并擺出了我們隊伍特有的pose。
接下來，我們充滿激情地開始了第一項游戲，即記住小組成員的名字。這個規(guī)則確實有些困難，因為每個成員都需要記住自己前面的組員的名字，而最后一個人要記住所有人的'名字。經(jīng)過兩輪的試記憶，我們發(fā)現(xiàn)有些隊員的短時記憶力很強，而有些則比較弱。因此，我們決定重新排列組員的順序，讓記憶力較弱的成員站在隊伍的前面，而記憶力較強的成員站在后面。按照這個方法，我們之間展開了緊張的競爭，大家都爭著完成自己任務卡上的任務，并且非常迅速。然而，我們遇到了一個問題——七巧板只有5種顏色，而每個隊伍卻有6個小組，供不應求。于是，我們立刻做出了改變。后來，我們一致認識到我們需要更多的團結(jié)和協(xié)調(diào)，共同完成這次任務。
我們最后的一項活動是“謎題挑戰(zhàn)”，這個任務非常具有挑戰(zhàn)性。盡管我們付出了最大的努力，想方設(shè)法提高效率和準確度，但遺憾的是，我們最終沒有完成任務。不過，通過今天的團隊建設(shè)活動，我們學到了許多寶貴的經(jīng)驗。其中最重要的是團結(jié)協(xié)作、相互支持和鼓勵，這正是團隊精神的體現(xiàn)。
團隊精神是一種集體意識和合作精神的表現(xiàn)，它不僅僅是犧牲，而是在團隊中共同努力、相互支持和協(xié)作的理念。團隊精神意味著每個成員愿意為了整體目標的完成而做出貢獻，愿意放下個人利益，關(guān)注和支持團隊的需要。在七巧板活動中，我們隊的第5小組為了確保整個團隊的順利完成，主動放棄了自己的進度。這種行為展示了團隊精神，他們愿意為了整體的任務完成而做出犧牲。同時，在完成任務的過程中，第5小組也面臨了很大的壓力，但他們堅持不懈地完成了自己的任務。團隊精神還包括貢獻和合作。在我們需要拼出五種顏色的正方形時，第6小組率先完成了任務，為整個團隊的任務完成提供了助力。這展示了團隊成員之間相互支持和合作的精神。此外，一個團隊還需要正確的領(lǐng)導。團隊的領(lǐng)導者需要明確整個團隊的任務，并制定合理的規(guī)劃和任務分配，以便讓團隊充分發(fā)揮效用。而團隊成員則應盡力完成自己的任務。只有整個團隊通力合作，才能發(fā)揮出一加一大于二的效果。因此，團隊精神不僅僅是犧牲，更是集體意識、相互支持和合作的表現(xiàn)。它是通過團隊成員的共同努力，為實現(xiàn)整體目標而協(xié)調(diào)行動的精神品質(zhì)。
在活動中，比如自己對整個隊伍的任務都不是很清楚就開始做任務，同時應該分清楚任務孰輕孰重，綜合利弊再做出選擇優(yōu)先要做的任務。同時沒有很好的動員隊伍內(nèi)部的力量，讓大家都積極踴躍起來。
素質(zhì)拓展心得體會13
近年來，團隊素質(zhì)拓展已成為一種流行的培訓方式，用以提升團隊成員的溝通與合作能力。在參與團隊素質(zhì)拓展活動的過程中，我深刻體會到了團隊合作的重要性，而這份心得也將在以下的五段式文章中得到詳細的闡述。
第一段：引言。
在團隊素質(zhì)拓展活動中，我們通過一系列的游戲和挑戰(zhàn)來鍛煉團隊成員的合作能力。素質(zhì)拓展活動不僅能提高團隊成員的溝通能力和解決問題的能力，同時也能增強彼此之間的信任和默契。本文將以我所參與的一個團隊素質(zhì)拓展活動為例，分享我在活動中的心得體會。
第二段：溝通的重要性。
在素質(zhì)拓展活動中，我深刻體會到了溝通的重要性。通過游戲和挑戰(zhàn)，我們意識到只有與團隊的其他成員進行有效的溝通，才能更好地解決問題和完成任務。在這個過程中，我發(fā)現(xiàn)溝通不僅僅是雙方的對話，更是一種傾聽和理解對方的能力。只有通過有效的溝通，團隊成員之間才能更好地協(xié)作，達到共同的目標。
第三段：合作的重要性。
團隊素質(zhì)拓展活動更加強調(diào)團隊合作的重要性。通過一系列需要團隊成員相互協(xié)作完成的挑戰(zhàn)，我意識到團隊的力量是巨大的。在團隊中，每個人都有自己的專長和優(yōu)點。只有通過相互合作，充分發(fā)揮團隊成員的優(yōu)勢，我們才能更好地解決問題和應對挑戰(zhàn)。合作不僅能提高工作效率，還能減少個人的.壓力，培養(yǎng)團隊精神和凝聚力。
第四段：信任的建立。
團隊合作離不開信任的建立。在素質(zhì)拓展活動中，我們通過一些信任訓練來加強團隊成員之間的信任關(guān)系。例如，盲目導航游戲中，一個人被蒙上眼睛，由其他成員指引前行。只有彼此之間建立了充分的信任，才能保證指引的準確性。通過這樣的訓練，我們不僅建立了對團隊成員的信任，也提高了自己對團隊合作的信心和依賴度。
第五段：總結(jié)與展望。
團隊素質(zhì)拓展活動是一種非常有效的培訓方式，通過一系列的挑戰(zhàn)和游戲，可以提升團隊成員的溝通、合作和信任能力。我在參與素質(zhì)拓展活動的過程中深刻體會到了溝通、合作和信任的重要性。溝通是團隊合作的基礎(chǔ)，合作是解決問題的關(guān)鍵，而信任是團隊凝聚力的基石。在未來的團隊合作中，我將更加注重與團隊成員之間的溝通，更加積極地參與合作，同時也會不斷努力去建立和加強彼此之間的信任關(guān)系，從而更好地發(fā)揮團隊的力量。
通過團隊素質(zhì)拓展活動的參與，我深刻體會到了溝通、合作和信任的重要性。這些體驗和心得將在我未來的團隊合作中發(fā)揮著重要的作用，使我能夠更好地與團隊成員合作，在團隊中發(fā)揮出我最好的能力，實現(xiàn)共同的目標。團隊素質(zhì)拓展活動不僅僅是一種培訓方式，更是一種對個人能力和團隊協(xié)作能力的全方位鍛煉，為我們在職場和生活中的發(fā)展奠定了堅實的基礎(chǔ)。
素質(zhì)拓展心得體會14
初秋烈日炎炎，榮升為高一的理想園學子格外興奮地迎來了三年唯一的素質(zhì)拓展訓練。
清晨，泥土的松香伴著初陽的橙紅為我們帶來了忙碌的一天，初升的朝陽將它新生的陽光散在稚嫩的我們身上，陽光充斥我們的歡笑，訓練的第一天開始了！
一排排一列列的石磚路上，站著一排排身穿迷影服的我們，初升的陽光猛烈的照著我們，宛如大家的.心情一樣激烈。大家的汗仿佛是下了一場大雨一樣，從脖子上流下了一串串晶瑩的汗珠，象征著大家努力的結(jié)果，但是，這樣狼狽的我們卻像是軍人一般一動不動，手指緊貼著褲縫，身體站得筆挺，衣服濕透了，我們不動，汗水沿著指間流下，像是螞蟻撕咬的我們，我們還是不動，當蟲子飛到我們身旁，頂著畏懼，我們依舊一動不動，這就是我們，這就是東方理想的學子們！
一項項訓練，一位位老師，一陣陣微風，充斥著我們的身心，我們不放棄，因為我們是理想園的學子。
我們努力，因為這場訓練是一項改變我們素質(zhì)的運動，汗水是對我們努力的認證，陽光是我們努力克服并超越的對手，微風則是在我們勞累時的一股清泉，一份甜蜜，就這樣，我們努力著，我們吶喊著，也就這樣，訓練的一天結(jié)束了……
素質(zhì)拓展是為了培養(yǎng)我們的良好習慣，使我們在以后的學習之路上越走越遠。努力，不放棄則是自古以來不爭的事實，也使我們變的更好，努力的我們真美！
素質(zhì)拓展心得體會15
樂高積木與機器人
在老師的帶領(lǐng)下，我走進了樂高積木的世界,一個完全嶄新的世界。我發(fā)現(xiàn)原來平凡無奇的小積木，竟然能和當代最流行最熱門的因素——機器人結(jié)合起來。
看著那一塊塊五顏六色、形狀各異的小積木在我們的組合拼搭下成為了青蛙、鱷魚等形狀，用數(shù)據(jù)線與電腦連接后，在安裝好的編程軟件里給這些拼搭好的機器人設(shè)置動作。利用我們的邏輯性與準確性，積木"青蛙"就能像活青蛙一樣，一步一步地跳動起來了。我們還接觸到了聲音控制傳感器，利用這個傳感器，可以要求拼搭好的青蛙在接收到聲音信號后再開始運動。使用傳感器，機器人的活動更加智能。
按照書本上的實例，我們親手創(chuàng)造了一個樂高機器人。每個小組的成員都發(fā)揮各自的奇思妙想，有的拼裝了機器人小狗，有的拼搭了機器人卡車：形態(tài)各異，千變?nèi)f化。其實各自的原理都是一樣：控制機器人馬達啟動，向左或右地轉(zhuǎn)動，停止，出聲音等。只要我們把最基礎(chǔ)的原理掌握了，一切的問題就都可以迎刃而解了。小小的積木也有大大的`創(chuàng)意!
小學數(shù)學名師課堂欣賞
一個看起來很枯燥的名字，對我們小學教育專業(yè)的人來說，特別是將來想成為小學老師的人來說，卻是一個十分寶貴的課堂學習機會。
每一次觀看名師課堂的視頻，我們都能學到很多東西。或是名師精彩的教學環(huán)節(jié)，或是名師富有的邏輯性的教學設(shè)計，或是名師營造的融洽的教學氛圍，或是名師的一舉手，一投足，這些都值得我們學習、深思和探索的地方。
很慶幸地是，我們沒有迷信"權(quán)威"。在學習名師優(yōu)秀之處的同時，同學們也會質(zhì)疑，大膽地說出自己的想法。提出的方案不一定正確，但至少證明，我們在思考。只有思考，才會帶給我們收獲，才會向夢想邁近。
比如之前欣賞完《筆算除法》這個視頻后，有同學對教除法筆算時的寫法提出了質(zhì)疑，他認為剛開始在教小學生時，應該把省略的東西寫上去，方便學生理解，而視頻中的名師是沒有寫的。這個問題，引起了老師和同學的積極思考和熱烈討論。有人贊成名師的做法，也有人認同同學的想法。雙方支持者均積極舉手發(fā)言，各抒己見，來來回回，儼然像一場辯論賽。
不敢說，在短短的幾次課中，我們的教學技能有很大的提高，但至少我們知道了該如何去欣賞一堂課，學著去思考，去評價。在這些過程中，我們已經(jīng)收獲了很多。我相信，只要我們繼續(xù)這樣努力下去，我們一定會成為一名優(yōu)秀的教師，實現(xiàn)自己的夢想。
心理健康素質(zhì)拓展訓練
心理健康素質(zhì)拓展訓練就是團體輔導�？此剖且蝗喝司墼谝黄鹜娓鞣N有趣的游戲以及搞些活動，實則其內(nèi)涵融于嬉戲之中，讓人受益匪淺。課程的基本內(nèi)容：由最初第一次團體的聚首，到一次次熟絡之后進一步深入主題活動，穿插心理游戲、有趣互動、沙盤制作等各種形式，領(lǐng)導者將與大家一起，品嘗團體的酸甜苦辣，感悟人生的喜怒哀樂，攜手共進，再到最后團體心理活動的圓滿結(jié)束。
在課程中，我們探索過自信的來源，尋找過自信的表現(xiàn)，頭腦風暴過自信的方法策略……正如成功學大師所說，一個人沒認清自己的真面目，不能深明自己的優(yōu)勢所在，就不能把命運掌握在自己手里，也就不可能取得成功。
全程中幾乎所有活動都是圍繞自信心展開的，著重點可能偏重于如何讓自己自信自強，有力地說出自己的主觀感受，有理地為自己說清道明，給自己一片藍天，自己能夠徜徉天際，安然樂觀。但這并不能說明參與團體的同學是怎么一個狀態(tài)，或內(nèi)向、或自卑，可能是出于沒有信心拒絕別人，被動接受別人等的亟需改變的自我感受，可能是其他私心原因或者對心理學感興趣，想窺探心理學的寶鑒，在這個團體里，將體驗和睦、舒心、寬松、友愛的氛圍，不會有什么心結(jié)。
教師禮儀課
教學主要內(nèi)容包括形體訓練和舞蹈基礎(chǔ)這兩方面。除實踐訓練外，還有一系列的理論講解。在形體訓練中，鞠老師指導學生正確的在不同場合所需的站姿、坐姿、蹲姿等，捎帶一些問候、迎賓的禮儀。在進行這些形體訓練的時候，老師參入穿著、談吐禮儀方面的理論常識，讓學生在進行形體訓練時不顯絲毫枯燥，反而聽得極其認真。
舞蹈基礎(chǔ)也是本學期教師禮儀課的一個重點。我們共學習了"手眼練習"、"小彈腿"、"舞姿練習"、"芭蕾基礎(chǔ)練習"四個組合。其間有學過舞蹈的學生，也有沒碰過舞蹈的學生，但在老師的指導下，學生都對舞蹈產(chǎn)生了較大的興趣，舞蹈基礎(chǔ)練習的時候，即便有些許累，同學們還是相互配合，沒有絲毫懈怠。在結(jié)束的時候，向鞠老師展示了我們努力的成果。
一學期的教師禮儀課，學生普遍反映學到很多，在日后的工作和生活中很實用，受益頗多。
彩鉛小品創(chuàng)作
在彩鉛課上，老師與學生不分彼此，大家一起討論，一起創(chuàng)作彩鉛作品，一起欣賞彩鉛的美麗。每一個同學都帶著自己對彩鉛的喜愛與熱情徜徉在創(chuàng)作的樂趣中。彩鉛，其實是一門充滿樂趣的游戲。當一幅作品在你手中慢慢成型，那種美妙與成就感有過一次就難以忘記。這作品就好像我們的孩子，可愛而溫暖。
彩鉛沒有非常復雜的技法，好掌握，易上手。彩色鉛筆就像天真的孩子一樣，單純、可愛，她們像有自己的靈魂，完全可以支撐起自己的軀體在紙張上展示屬于她們自己的一切。
彩鉛很考驗一個人的耐心和心態(tài)。因為它是一種很細膩的畫，想要畫得好必須花工夫。細心琢磨，細心上色。畫畫也是一種情感的表達，從一開始的思考到起稿，從開始動筆繪到停筆落款。這個過程不單單是完成一幅畫那么簡單，他就像是自己給自己講述了一個故事，之后再講給別人聽。要想這個故事能打動別人，那最起碼自己會被打動。把你最真摯的情感表現(xiàn)出來，讓你的情感浸透一筆一劃。無論你要畫什么，無論你所能搜集到的素材是否清晰，你要用心去作畫，用心去感受她、他或它給你帶來最真誠的喜怒哀樂。不要讓這種感覺因為時間或環(huán)境慢慢消逝。
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