素質(zhì)拓展心得體會【通用】
當(dāng)我們經(jīng)過反思，對生活有了新的看法時，通常就可以寫一篇心得體會將其記下來，這樣可以幫助我們總結(jié)以往思想、工作和學(xué)習(xí)。那么好的心得體會都具備一些什么特點呢？下面是小編整理的素質(zhì)拓展心得體會，歡迎閱讀與收藏。
素質(zhì)拓展心得體會1
這是我第一次參加拓展訓(xùn)練，不同于軍訓(xùn)，不同于體驗生活，不同于素質(zhì)培訓(xùn)，不同于極限運動，但一天一夜的拓展訓(xùn)練，完成了思維和理想的轉(zhuǎn)變---從獨行俠到特種兵。
很多人都會有一種理想英雄主義的心態(tài)：經(jīng)過了漫長的實踐積累期，找到一個施展能力的舞臺，一方面滿懷信心要獨當(dāng)一面，另一方面又難免感到力不從心。經(jīng)過一段時間的工作，也許從業(yè)務(wù)能力和做事方法上會有相對成熟起來，但價值觀的轉(zhuǎn)變非一朝一夕所能改變。
這次拓展訓(xùn)練給予我至少三個方面的改變：重新發(fā)現(xiàn)了自我，重新認(rèn)識了團隊，重新塑造了我的價值觀。
在開始拓展訓(xùn)練之前，我對自己的認(rèn)識存在一些模糊和想象。我曾經(jīng)設(shè)想過自己是一個怎樣的人，也期望能成為怎樣的人。然而，在面對電網(wǎng)、天梯、沼澤、有軌電車以及畢業(yè)墻等項目之前，我?guī)缀跬耆穸诉@些想法，認(rèn)為完成這些任務(wù)是不可能的。我覺得自己不夠聰明，沒有那么勇敢，無法忍受十幾個人在兩根小木板上擁擠行走，也不能確保13個人在狹小的空地上保持步調(diào)一致地完成一圈。或許這只是瞬間的想法，但足以證明我曾經(jīng)對自己產(chǎn)生過懷疑。
但結(jié)果是我做到了！雖然過電網(wǎng)的任務(wù)在最后幾秒鐘才完成，但是從第一個人過網(wǎng)到還剩12分鐘又重新來過，我一直充滿信心，拋棄了結(jié)果，執(zhí)著于過程。原來我是樂觀而積極的人！在爬天梯之前，“追夢”說只要我能爬到第三層拿到分?jǐn)?shù)就可以了，但是在“追風(fēng)”的幫助和隊友的鼓勵下，我站在了頂端，看到了和大家一樣的風(fēng)景。原來我是勇敢而不服輸?shù)娜�！在剛開始過沼澤的時候，心情特別緊張，沒過多久腳就站不穩(wěn)了，盡量不去想“無夢”先生用芭蕾舞一樣的腳尖立在蹺蹺板最頂端，周圍的隊友都牢牢地抓住我，并用鼓勵的'話語安撫我，給我堅持下去的動力。原來我是那樣在乎集體的榮譽，珍惜堅持下來的勝利果實！我還記得剛到畢業(yè)墻下面時的泄氣樣子，但是我還是依靠著隊友們的肩膀和手臂站到了勝利的旗幟下。原來我是能夠迎難而上、敢于突破的人！我再一次用自信的表達(dá)方式肯定了自己，但已不是用想象，而是經(jīng)過親身驗證的。這種自信坦然踏實、錚錚有力、久久回味。
我深信自己的能力，但也認(rèn)識到團隊的力量對于一個人的成就是不可忽視的。我意識到，要取得更大的突破，需要對團隊有更深入的理解。在我們共同挑戰(zhàn)電網(wǎng)的過程中，每一次扶持、提醒和堅持都是彼此的鼓勵和信任。通過一次又一次的嘗試，我們成功完成了任務(wù)。在攀爬天梯的過程中，我們互相交流經(jīng)驗、互相鼓勵、互相支持。每一次高度的攀登都讓人心驚膽戰(zhàn)，但每個人的心中都印下了那雙有力的手臂，那是團隊合作的力量，也是永不放棄的勇氣的體現(xiàn)。在穿越沼澤的時候，我們緊緊咬緊牙關(guān)，堅持到底。耳邊回蕩著鼓勵和信任的聲音，沒有抱怨，沒有埋怨。主力隊員忙前忙后，其他隊員積極配合。當(dāng)我們最終取得勝利時，喜悅的感覺如此純粹而生動。在翻越畢業(yè)墻的時候，有人對我說：“你現(xiàn)在不上去，以后就沒有人能馱動你了！”這句簡單而直接的話深深觸動了我。無論遇到什么情況，即使自己已經(jīng)放棄，我們的團隊也不會將隊友視為困難而放棄。團隊的力量在戰(zhàn)斗時是無可替代的.....。
素質(zhì)拓展心得體會2
素質(zhì)拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，可總也忘不掉那些曾經(jīng)一起浴血奮戰(zhàn)、齊頭并進(jìn)的隊友們，雖然我們只有半天的時間相處，可在這短暫的時間里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟，使我們親如兄弟姐妹，堅若磐石。
我們總共20人，被分成了兩隊，各十人。老師讓我們各隊選出隊長、隊秘、旗手、宣傳員、衛(wèi)生員及創(chuàng)編隊名、隊歌、口號、隊形。我們是紅隊，最后決定取名“大拇指隊”，隊訓(xùn)是：“to be no .1”，隊歌是《我相信》。我在隊中任旗手，經(jīng)過這短暫的合作，我們也有了一個初步的認(rèn)識。
我們體驗了許多活動，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是 “飛奪瀘定橋”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動。這個項目是兩隊從鐵索橋的左右兩端同時出發(fā)，哪方全員先到達(dá)對面，哪方獲勝。一開始我只想的讓我方人先過，阻止對方前行，但致使兩方都無法前行，后來兩方合作順利的完成任務(wù)。
用教練的話說，每一件事都有三種做法，硬碰硬、一方妥協(xié)、雙贏。爭取雙贏才是最大的勝利。素質(zhì)拓展項目有效加強了隊員們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。
拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。
在這半天里，感悟最深的真的應(yīng)該是團隊的意識，從一個人到一個團隊是個飛躍，在團隊的范疇里，我們不能僅僅考慮的是個人的利益，而是應(yīng)該以團隊的利益為上，很多時候我們捫心自問：一個人能干什么？是的，一個人確實能干很多事情，但是這個社會現(xiàn)在已經(jīng)不再需要孤膽英雄了，我們更加注重的是團隊的力量。
在團隊的大家庭里，我們可以得到更多的關(guān)愛和溫暖，在體驗水上活動時，我兩次進(jìn)水，全身濕透了，不管是我們對還是他們隊都很關(guān)心我，注意別感冒啊一類的，心里一直暖暖的。
“拓展是一種培訓(xùn)，是震憾下的理念，體驗下的感悟”。的確，回頭再細(xì)細(xì)看這些項目的設(shè)置，每一個項目都有它在現(xiàn)實生活中，工作中的意義。每個人循規(guī)蹈矩的生活，很難有機會重新思考與認(rèn)識自己，拓展便為我們開啟了這道門，使我們親身體會到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的認(rèn)識自我，勇于去嘗試新的事物，使自己具有一定的.開拓創(chuàng)新精神。并認(rèn)識到一個團隊的凝聚力和團隊中角色的合理利用，資源的合理分配的重要性。團隊中個人奉獻(xiàn)與犧牲精神，以及有明確的目標(biāo)、合理的解決方法，是一個團隊成功達(dá)到目標(biāo)的保證。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。
通過這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，首先讓我看見“時代之星”是一個溫暖的家，我們相互合作，相互溝通，相互著想。團結(jié)、勇敢、堅強，我沒相互扶持走向終點，我們“時代之星”走向更大更強的未來。
素質(zhì)拓展心得體會3
素質(zhì)拓展訓(xùn)練已結(jié)束很多天了，可總也忘不掉那些曾經(jīng)一起“浴血奮戰(zhàn)”的戰(zhàn)友，雖然我們一周只有兩節(jié)課的時間相處，可在這短暫的時間里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……，使我們親如兄弟姐妹！
忘不了：那一個個艱辛任務(wù)的完成。忘不了：那一次次汗淚與智慧的交織。更忘不了：那一幕幕團結(jié)互助的情景。
“拓展訓(xùn)練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還被賦予了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內(nèi)涵。以前在沒有開素質(zhì)拓展課的時候，對于“拓展培訓(xùn)”這個活動只是聽過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容，我一點也不清楚。今年我們開了這個課，我真的很高興。這次有機會參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益匪淺、感受頗深！
我們被分成了四隊，一隊11人，二隊8人，三隊10人，四隊10人。老師讓我們各隊創(chuàng)編隊名、隊訓(xùn)、和口號。我們是二隊，我隊考慮后決定取名“啟程隊”，隊訓(xùn)是：&ld
quo；keepmove”，不走尋常路。另外還利用提供的資源做了隊徽。里面由我們的隊名、隊訓(xùn)。剛開始，因為都是同學(xué)，同志們還沒有進(jìn)入狀態(tài)，顯得比較水，后來在老師的嚴(yán)格要求下，大家在訓(xùn)練中都嚴(yán)格遵守紀(jì)律，就連中午吃飯也是顧不得吃。
在這次拓展中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標(biāo)。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。
“信任背摔”、“高空抓桿”、“翻越求生墻”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動。
“信任背摔”是一個比較典型的熔煉團隊精神的訓(xùn)練項目，背摔隊員需雙手捆綁，站到1。7米高的水泥平臺上，背對臺下，盡可能水平摔，雖然臺下有十雙手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”，可真正當(dāng)我站到1。7米高的水泥臺上時，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起，1。7米呀，再加上視差，不由自主地我腿開始發(fā)抖。在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后，我大聲高呼“我是張晨璐，你們準(zhǔn)備好了嗎？”，隨著臺下那整齊、有力的回應(yīng)：“準(zhǔn)備好了，請相信我們”，我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起，我還有什么不信任的，跳！我勇敢地向后倒下，來不及回想，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……
通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到以下幾點：
一、一個團隊里，要充分相信隊友，相信他們的能力，相信他們是盡力的
二、做好團隊中的一員，維護(hù)團隊要不遺余力
三、學(xué)會換位思考
一節(jié)課的素質(zhì)拓展結(jié)束了，感悟很深，真的。信任背摔、猜字游戲、等一個個的項目讓我至今感受至深。
因為我是第一次參加這樣訓(xùn)練，所以進(jìn)入角色較慢，雖然時間很短，但經(jīng)典的素質(zhì)拓展項目有效加強了同志們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。
拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的'精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，感悟最深的真的應(yīng)該是團隊的意識，從一個人到一個團隊是個飛躍，在團隊的范疇里，我們不能僅僅考慮的是個人的利益，而是應(yīng)該以團隊的利益為上，很多時候我們捫心自問：一個人能干什么？是的，一個人確實能干很多事情，但是這個社會現(xiàn)在已經(jīng)不再需要孤膽英雄了，我們更加注重的是團隊的力量。而且在團隊的大家庭里，我們可以得到更多的關(guān)愛和溫暖。
“拓展是一種培訓(xùn)，是震憾下的理念，體驗下的感悟”。的確，回頭再細(xì)細(xì)看這些項目的設(shè)置，每一個項目都有它在現(xiàn)實生活中，工作中的意義。每個人循規(guī)蹈矩的生活，很難有機會重新思考與認(rèn)識自己，拓展便為我們開啟了這道門，使我們親身體會到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的認(rèn)識自我，勇于去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創(chuàng)新精神。并認(rèn)識到一個團隊的凝聚力和團隊中角色的合理利用，資源的合理分配的重要性。團隊中個人奉獻(xiàn)與犧牲精神，以及有明確的目標(biāo)、合理的解決方法，是一個團隊成功達(dá)到目標(biāo)的保證。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。
通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng)。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團隊成員的動力，為成功注入能量。承諾是團隊成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協(xié)力，成為一個強有力的集體。使我在學(xué)會團隊精神、信任和溝通的同時也學(xué)會了許多東西：學(xué)會挑戰(zhàn)自己，學(xué)會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學(xué)會鼓勵他人，學(xué)會欣賞他人。更學(xué)會了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟！啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力；認(rèn)識到了群體的作用，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心；
改善了人際關(guān)系，學(xué)會了關(guān)心，更為融洽地與群體合作。
我熱愛學(xué)習(xí)，同樣熱愛各式各樣的活動與工作，因為它鍛煉了我，讓我一次次地體會了失敗與成功的酸甜苦辣。我在這些事情中付出，但也學(xué)習(xí)著，收獲著，我將不斷超越自我，百尺竿頭更進(jìn)一步。
通過親身體驗拓展，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗和總結(jié)。它改變了我二十年來的思維模式，超越了自我，認(rèn)識了團隊的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。思維拓展了，落腳點在實踐上。最后引用一句名言與大家共勉“生活不是守株待兔的遐想，不是消極的自我研究，不是情緒化的虔敬神明，只有行動才能決定人生價值”。
總之這次拓展訓(xùn)練課程給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好！
素質(zhì)拓展心得體會4
21世紀(jì)是人才競爭的時代，人起了核心作用，那么一個人不管從事什么樣的行業(yè)，扮演什么樣的角色，都必須具備一定的素質(zhì)。當(dāng)一個人是一個企業(yè)的管理者時，他所考慮的不僅是企業(yè)的利益，還有下屬員工的福利，給他們安逸、舒適的工作環(huán)境，還要與同行競爭，這個時候他所肩負(fù)的不是一種使命，而是一種責(zé)任，要帶領(lǐng)企業(yè)團隊向上奮發(fā)，與客戶建立起合作伙伴關(guān)系，以達(dá)成雙贏。
一天的培訓(xùn)時間里，給我的感觸很深，尤其是在課間休息的時間里單獨與王平老師進(jìn)行溝通。發(fā)現(xiàn)我以前的思想里有一些毛病，需要加以改善。
下面僅就我參加公司組織的培訓(xùn)學(xué)習(xí)后，結(jié)合自己的工作實際和一些思考，談?wù)勎覍θ绾谓ㄔO(shè)優(yōu)秀團隊的幾點粗淺認(rèn)識，以便共同學(xué)習(xí)和交流。
一、團隊的力量
培訓(xùn)的開始，王平老師用一個寓言故事來告訴我們團隊的力量，在非洲的草原上如果見到羚羊在奔跑，那一定是獅子來了;如果見到獅子在躲避，那就是象群來了;如果見到成百上千的獅子和大象集體逃命的壯觀景象，那是什么來了?
是蟻群，小小的螞蟻單兵做戰(zhàn)，肯定不如獅子、大象，可如果是團隊作戰(zhàn)，那所有的動物就不是對手了。由此可見，團隊如果有強大的凝聚力，目標(biāo)一致，勁往一處使，有著良好的協(xié)作能力，有著充分向心力。這三個力量有多大，它的.戰(zhàn)斗力就有多大。
結(jié)合實際，當(dāng)我們是一個團隊里的一份子時，要與每個人建立互相信任、互相支持，要有集體榮譽感，知道每一件工作的完成，都與每個人的努力分不開，當(dāng)然，當(dāng)獨自去完成一項艱難而具有挑戰(zhàn)性的工作時，不能退縮，也不要害怕自己的能力完成不了。
必須要有成功的欲望，只有行動了，才能知道結(jié)果。過去并不等于未來。當(dāng)我們真正完成的時候，就會知道以前自己是多么懦弱與無能，其實，就是不要給自己設(shè)限。相信自己!當(dāng)然，相信自己與別人的支持，團隊的信任與支持分不開，所以，一個團隊只有建立互相信任、互相支持，那么工作起來就會輕松得多。
當(dāng)要集體完成一項工作時，我們要有組織、有紀(jì)律地接受并對這件工作進(jìn)行計劃，以最快的時間達(dá)到目的，當(dāng)然計劃的時候必須具備人、時間、環(huán)境，以及考慮到其它影響工作的因素，面面俱到，每一個細(xì)節(jié)，每一個步驟都必須考慮清楚，那么工作就會高效率地完成。
二、團隊的定義
為什么我們經(jīng)常說：一個中國人是一條龍，一群中國人就是一窩蟲?為什么這樣說，其實就是說明了中國人特有的毛病，相互之間不能協(xié)作，會上不發(fā)言，會下亂說話。團隊不等于一群人。一個團隊由少量的人組織，這些人具有互補的技能，對一個共同目的、績效目標(biāo)及方法做出承諾并彼此負(fù)責(zé)。
團隊不等于團伙，管理好了是團隊，管理不好了就成了團伙，人數(shù)方面612個人為最佳，人不能太多，一方面是人多了管理不過來，另一方面人多了容易有濫竽充數(shù)的。團隊成員之間要有互補的技能，多層次的，不能一類人要么都會，要么都不會，這樣遇到問題就沒有解決的條件了。
三、團隊成員的甄選，首先是看一個人的心態(tài)過關(guān)了，然后主要從以下幾點來選擇：：個人品質(zhì)：品質(zhì)就是道德，是我們擇人最關(guān)鍵的第一要素，看品質(zhì)應(yīng)從三方面來考察：
一是看誠信，誠信乃為立身之本、處世之根，自古就有欲正其心者，先誠其意，意誠而后心正，試想心術(shù)不正之人于團隊而言，可謂害群之馬不為過也!
二是看職業(yè)道德，職業(yè)操守對于職業(yè)營銷人來說就是獲取雇主菁睞的重要籌碼之一，職業(yè)道德體現(xiàn)在個人的敬業(yè)精神和視公司利益至高無上的心態(tài);三是看責(zé)任心，只有責(zé)任感的人，才會對家庭負(fù)責(zé)，才會對朋友負(fù)責(zé)，才會對公司負(fù)責(zé)，才會對社會負(fù)責(zé)，試想無責(zé)任心的人誰敢用之。
個人能力：個人能力主要從三個方面來看。
一是溝通協(xié)調(diào)管理能力，營銷職業(yè)的最大特性就是與各種各樣的人或組織打交道，你怎么去與人溝通，怎么去協(xié)調(diào)這樣與那樣之間的關(guān)系，怎么去管理你的客戶、你的渠道或你下面的團隊，這就需要較強的溝通協(xié)調(diào)管理能力;
二是觀察分析決策能力，市場機會與威脅在哪，競爭對手弱勢與優(yōu)勢在哪，自己如何面對所處的各種環(huán)境做出正確的決策，這就需要具備非凡的觀察分析決策能力;
三是計劃組織控制能力，凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢，市場變化是瞬息之間，這就需要有駕奴市場變化之能力。個人形象：個人形象其實就是我們所要求的精神面貌，個人形象代表著團隊形象，代表著公司形象。入微見著，從個人我們可以看出個人背后的團隊，我們在挑人時，往往首先看的是工作經(jīng)歷，以及受教育和培訓(xùn)的經(jīng)歷，其實更重要的是任聘人在面試全過程中所表現(xiàn)出來的形態(tài)，從這些形態(tài)我們大致可以判斷出任聘者的綜合素質(zhì)。
素質(zhì)拓展心得體會5
"素質(zhì)拓展訓(xùn)練"這個詞語可能對于小學(xué)生和中學(xué)生來說比較陌生，但對于大多數(shù)大學(xué)生來說應(yīng)該并不陌生，因為這是大學(xué)教育中的必修課程。逃生墻等項目。在這些項目中每一項都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團隊合作的。
雷區(qū)取水和逃生墻吧!雷區(qū)取水是在今天上午進(jìn)行的，就是在一個圓圈范圍內(nèi)，假定這個區(qū)域布滿地雷，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內(nèi)盡可能多的取出雷區(qū)中間的水。
逃生墻，我們這次面臨的挑戰(zhàn)是將一個由140人組成的隊伍從一塊4.2米高的木板下方翻到上面的平臺上。為了解決這個問題，我們首先選出了一些人作為人梯站在下面。然后，另外一些人翻上平臺并拉著下面的人一起上去。最初，我們預(yù)計需要半個小時才能完成任務(wù)，但事實證明，我們只用了25分鐘就成功地完成了挑戰(zhàn)。
在這次的'訓(xùn)練中不論是那一項運動中，大家都在堅持，都在為自己的隊友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量，團結(jié)的力量。
在這次活動中，我深深地體會到了團隊的力量是無窮的。它是我們應(yīng)該學(xué)習(xí)和努力培養(yǎng)的，也是我們可能缺乏的。如果你不相信，請試著想象一下，有一塊長達(dá)4.2米的木板，你能夠在沒有任何其他器材幫助的情況下將其翻過去嗎？也許有些人可以，但一個人的能力并不能代表整個團隊的成員都可以做到吧！所以在這種情況下，就需要團隊的協(xié)作。在團隊合作中，也許你個人的能力并沒有得到真正的體現(xiàn)，但請不要生氣，因為你的團隊可以通過團結(jié)協(xié)作而成功。
我們經(jīng)常會在很多場合聽到團隊合作、團隊協(xié)作等詞語。但是，如何真正做到呢？關(guān)鍵在于無論身處何種團隊，我們都要全身心地投入其中，充分相信隊友，摒棄個人主義，服從指揮，保持為團隊付出的精神，同時不去責(zé)怪隊友。團隊合作和團隊協(xié)作是我們常常能夠聽到的詞語。然而，要實際做到這一點，關(guān)鍵在于無論身處何種團隊，我們都要全情投入，充分信任隊友，摒棄個人主義，服從指揮，具備為團隊貢獻(xiàn)的精神，并且不去指責(zé)隊友。
在今天傍晚，活動快要結(jié)束的時候，教練說了一番話，有的隊員都感動哭了。說的什么了?我也記不清楚了，但我還記得教練說的：你的父母不是什么本應(yīng)該為你付出的，而是出于一種責(zé)任，一種信任，一種血濃于水的親情。那么我們有什么資格一味的向父母索要了?難道我們就不能為他們做點什么嗎?那怕是打一個電話，問一聲好;在父母的生日的時候說一聲生日快樂。這些很難嗎?
這次活動，讓我明白了團隊的力量，也知道在生活中不論我們有什么想法，都要敢于把你的想法付諸實踐，因為只有實踐你才知道你的想法是對是錯;熱知道了在生活中多個朋友多一條路的含義。
素質(zhì)拓展心得體會6
我行過許多地方的橋，看過許多次數(shù)的云，喝過許多種類的就，卻在年華遇到的你們。一天半的素質(zhì)拓展生活開啟了我的研究生生活，而在這不到48個小時的時光里，我收獲了友情、收獲了團隊，更收獲了責(zé)任和勇氣、挑戰(zhàn)和擔(dān)當(dāng)。
一、沒有完美的個人，只有完美的集體
古語有云，一直花開不是春，萬紫千紅春滿園。誠然，在突出的個人，如果沒有集體的支撐，遲早會跌落神壇。
素質(zhì)拓展活動一開始，我們七隊迎來了第一個項目—呼吸的力量。教練要求在此項目中團隊氛圍和執(zhí)行者兩部分角色，憑借同學(xué)們的信任，我和本隊的一位男生被推選為這個項目的“”。活動開始，我們隊兩個角色派代表就活動目的預(yù)判進(jìn)行了溝通，執(zhí)行者們也根據(jù)道具情況進(jìn)行小組責(zé)任細(xì)分。項目很準(zhǔn)確迅速的完成了，收效甚好。在活動總結(jié)過程中，我細(xì)細(xì)回憶著其中的各個環(huán)節(jié)，心里冒出了這樣一句——沒有完美的個人，只有完美的團隊。
一個團隊無論是做什么事，都要具體問題具體分析，要做好充分的預(yù)案，然后再分工明確，責(zé)任到人，同時要嚴(yán)明組織紀(jì)律，任務(wù)分配到人，每個人都要有強烈的責(zé)任心，完成任務(wù)時要勇于承擔(dān)責(zé)任，要有奉獻(xiàn)精神，還要加強雙贏意識，突破常規(guī)性的思維方式，具有開拓創(chuàng)新的意識，大家要發(fā)揚團結(jié)協(xié)作的精神，認(rèn)真做好身邊的每一件事，完成任務(wù)后和大家共同分享快樂，鼓舞團隊士氣，這樣才能成為一支過硬的隊伍，優(yōu)秀的團隊。
二、用正確的方法，走正確的道路
拓展訓(xùn)練過程中，我們從完全陌生到彼此熟悉，共同經(jīng)歷了一個又一個的小的項目挑戰(zhàn)，獲得最深刻的感受就是，要學(xué)會“用正確的方法，走正確的道路”。
七巧板項目并不復(fù)雜，活動要求按照教練給予的任務(wù)書，使用小組分到的七巧板完成拼圖任務(wù)。在活動伊始，憑借了上午經(jīng)歷項目的經(jīng)驗，大家通過道具和活動名稱迅速把握了項目的“目的”—拼圖。我所在的七隊是一支樂于奉獻(xiàn)，積極協(xié)作的隊伍。在意識到各小組持有的模板不足以完成小組拼圖時，大家在第一時間將各自板塊集中給一個小團隊拼圖。這個項目的比賽結(jié)束后，我們隊伍的成績并不十分理想，帶著滿臉的遺憾和滿心的疑惑各自腹誹。隨著教練的提出，一個個問題抽絲剝繭逐一解答�！霸瓉恚@樣子呀—”內(nèi)心輕嘆，同學(xué)們這才意識到自己急于比賽、沉浸比賽，而沒有細(xì)細(xì)解讀自己手中的任務(wù)書，也沒有及時交流彼此的信息。教練的一番解答對我觸動深刻�；叵朐谶^去的工作和生活中，不正有事情就是慌恐時間限制，盎然著興趣就匆忙開始，而苦于最后結(jié)果并不滿意。多一份思考，多一點交流。用正確的方法，集眾力合作、合理的分配資源，既快好省的完成工作進(jìn)度。
經(jīng)過教練的點撥，大家冷靜下來，仔細(xì)思考，梳理出了項目的工作方法：第一步，準(zhǔn)確審題；第二步，交流信息；；第三步，分工明確，確立統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo)協(xié)調(diào)指揮；第四步，按要求認(rèn)真實施；只有才有可能做到面面俱到，才可能產(chǎn)生較完善的方案；統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)才能統(tǒng)一認(rèn)識，平息爭論，協(xié)調(diào)指揮；高瞻遠(yuǎn)矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面；根據(jù)各人的性格特點來組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優(yōu)化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現(xiàn)實。
三、勇氣和信任是破除恐懼魔咒的鑰匙
“背摔”項目是我內(nèi)心最為糾結(jié)的小九九，對生命的畏懼讓惶恐無限放大。當(dāng)我們到達(dá)項目區(qū)域的時候，老師嚴(yán)肅而又認(rèn)真的講述該項目的注意事項，強調(diào)背摔者如何在保護(hù)背摔者安全的情況下保護(hù)自己等等。大家一致選舉一名男生成為第一個吃螃蟹得人，我們其余人員按照老師的要求依次排好隊伍，準(zhǔn)備好接的姿勢，等待上面的伙伴發(fā)出指令：準(zhǔn)備好了嗎？我們說：準(zhǔn)備好了，他說：3、2、1，就會倒下來。當(dāng)伙伴倒下來的瞬間，我們女生都閉上了眼睛，成功了，我們接住了。第一個伙伴的成功給我了一些信心，輪到我背摔時，我在沒做之前就覺得很難，甚至認(rèn)為自己根本不可能完成，但是當(dāng)我真的成功完成之后，就會覺得我們的能力遠(yuǎn)比我們自己想象的要強的多。
每個人都是很堅強的，每個人在平時的工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來，有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱巨任務(wù)，能不能超越的一個困難，實際上只要有信心、有勇氣去面對，就沒有過不去的火焰山。在工作和學(xué)習(xí)中，我們會遇到很多機會，同時也會遇到許多的困難與阻力，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機會，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，就永遠(yuǎn)也不會知道自己的能力和潛力有多大，永遠(yuǎn)不會進(jìn)步。
四、優(yōu)勢互補，密切合作1加1大于2
最后一個項目俗稱‘畢業(yè)墻’。4.2米高墻，光滑，沒有任何的工具，要求所有的隊員都要翻越過去，才算勝利。如何合理的支配體力，都是要大家思考的事情。男生中體力充沛、承擔(dān)起最后一個翻越的角色。全隊一共204名隊員，其中70%為女生，難度可想而知，只有齊心協(xié)力，才能完成任務(wù)。伴隨著一個個伙伴翻越高墻，一陣又一陣鼓勵的掌聲響起，一聲又一聲的加油助威聲相伴。女生們悄聲說，辛苦同學(xué)，以后我少吃點；男生們放大嗓門喊道，踢腿，再踢腿，抓緊我；我對團隊這個詞匯越發(fā)的份崇�；顒咏Y(jié)束了，甘當(dāng)人梯的`男生肩頭、背上、腿上全是交錯的腳印，在高墻頂端負(fù)責(zé)拉人的同學(xué)們，不自覺的揉著肩頭、大臂、小臂，但臉上是止不住的笑容，洋溢著青春、友誼……204人成功的翻越畢業(yè)墻，同時200多人的汗水、淚水化為血液流淌在每個伙伴的心間。
短暫的素質(zhì)拓展訓(xùn)練使我深深的體會到團隊協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過程中的重要性，同時也學(xué)會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經(jīng)歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達(dá)到理想效果的，通過對拓展項目的精心設(shè)計和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發(fā)展?jié)摿�。證明了自己，超越了自己。通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的戰(zhàn)略團隊，大家都各司其職、各負(fù)其責(zé)，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進(jìn)展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進(jìn)行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡，斷橋和畢業(yè)墻等拓展項目都是出色的例證。
從拓展訓(xùn)練聯(lián)想到實際的工作，我也感到受益匪淺，隨著社會的發(fā)展，靠一個人完成所有任務(wù)的可能性已是微乎其微，由此，團隊整體的效率就顯得極其重要。保持整個團隊的狀態(tài)，使其成為一個無堅不摧的戰(zhàn)斗團體，必須增進(jìn)彼此的了解和加強相互之間的信任感。這次拓展訓(xùn)練項目的安排和設(shè)計在這方面的努力每個人都深有體會，由此應(yīng)用到具體的工作中，團隊中相互的協(xié)作效率和質(zhì)量都會有很大的提高。
通過對拓展訓(xùn)練的總結(jié)體會，在實際工作中如何增強團隊的核心競爭力，我想：首先，整個團隊必須確定一個合理的工作目標(biāo)，在目標(biāo)確定的前提下，制定出切實可行的工作計劃。很明顯，沒有目標(biāo)的團隊，存在就沒有任何意義；而如果團隊的目標(biāo)制定的不合理或根本不能實現(xiàn)，那最終也必將一事無成。其次，整個團隊必須有強大的凝聚力，單個成員對整個團隊要有責(zé)任心和使命感，形成一個相互信任的核心，使每個成員都參與團隊工作之中，發(fā)揮每個人的主動性和參與度，整個團隊才能不斷進(jìn)取，取得成功。再者，合理分配整個團隊的資源，充分做到人適其職，物盡其用。只有如此，整個團隊才會保持高度的發(fā)展態(tài)勢，從優(yōu)秀走向卓越�！�
素質(zhì)拓展心得體會7
這次拓展活動我深深的體會到團隊協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過程中的重要性，同時也學(xué)會了如何突破自己自尊的極限，可以說是歷練一次非常難得的經(jīng)歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就理想達(dá)到能夠效果的，通過對拓展項目精心設(shè)計和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個人某些肺栓塞的跨越，于潛能此同時也能夠體會到個人能力的發(fā)展?jié)摿�。證明了自己，超越了自己。通過這種拓展的也使各個小組項目成員成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的戰(zhàn)略團隊，大家都各司其職、各負(fù)其責(zé)，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種親密關(guān)系，這種關(guān)系由原來松散的個體成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進(jìn)展中增強了克服困難的信心和勇氣，開展提高了面對困難卻能堅忍不拔進(jìn)行到底的決心，當(dāng)更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時若果倘若憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，跳出自己就能夠創(chuàng)造奇跡，斷橋和墻等拓展項目都是出色的例證。
從拓展訓(xùn)練聯(lián)想到實際的工作，我也感到受益匪淺，隨著社會的發(fā)展，靠一個人完成所有任務(wù)的可能性已是微乎其微，由此，團隊整體的工作效率就顯得效率極其重要。保持整個團隊的最佳平衡態(tài)，使其成為一個無堅不摧的戰(zhàn)斗團體，必須增進(jìn)彼此的`了解和加強相互之間的信任感。這次拓展訓(xùn)練項目的安排和設(shè)計在這方面的努力每個人都深有體會，由此應(yīng)用到具體的其他工作中，團隊中相互的協(xié)作效率和質(zhì)量都會有較大很大的提高。
通過對拓展訓(xùn)練的總結(jié)體會，在實際工作中如何增強團隊的核心競爭力，我想：首先，整個團隊必須確定一個合理的工作目標(biāo)，在目標(biāo)確定的前提下，制定出切實可行的工作計劃。很明顯，沒有目標(biāo)的團隊，存在就沒有任何意義;而如果團隊的目標(biāo)制定的不合理或根本不能實現(xiàn)，那最終也必將一事無成。其次，整個合作者必須有強大的凝聚力，單個成員對整個團隊要有責(zé)任心和，形成一個相互信任的核心內(nèi)容，使每個成員都參與團隊工作在工作中之中，充分體現(xiàn)每個人的主動性和參與度，整個創(chuàng)業(yè)團隊才能不斷進(jìn)取，取得成功。再者，基本分配整個團隊的資源，充分做到人適其職，物盡其用。只有如此，整個團隊水平線才會保持高度的經(jīng)濟發(fā)展態(tài)勢，從優(yōu)秀走向卓越。
拓展訓(xùn)練是短暫斷斷續(xù)續(xù)的但是它對我的影響確實是深遠(yuǎn)的，我要把拓展訓(xùn)練中體會到的切實應(yīng)用到今后的工作中，使自己充分融入到創(chuàng)造卓越的合作者卓越之中。
素質(zhì)拓展心得體會8
拓展訓(xùn)練”這個在很久以前歐美國家流行的大型戶外拓展活動，又被賦予了其 “磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內(nèi)涵。以前，對于“拓展培訓(xùn)”這個活動從未聽過，更未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。這次有機會參與我們博興一小組織的50多名青年團員，在三位領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下赴——濱州領(lǐng)路人秦臺素質(zhì)拓展培訓(xùn)基地，通過了“超越自我、熔煉團隊” 的素質(zhì)拓展訓(xùn)練課程，受益匪淺、感受頗深!
當(dāng)我們邁進(jìn)魔鬼訓(xùn)練營的時候，聽總教練楊文忠教練的理論培訓(xùn)、介紹才知道，拓展訓(xùn)練是一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，是在激勵人的斗志，激發(fā)潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊能力。
雖然只有短短一天時間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受最深的有以下四個方面：
一、 大家目標(biāo)一致、互相信任、團結(jié)協(xié)作
無論是訓(xùn)練一開始的背摔、盲人方陣、電網(wǎng)、巨人天梯、畢業(yè)墻，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。大家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作。如果我們在實際工作中都能像在“盲陣”中一樣，手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結(jié)的、具有強大凝聚力的團隊。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體味到同舟共濟、相互信任。在今后的工作中我也一定以這種心態(tài)重新定位自己的`角色和責(zé)任。為什么在訓(xùn)練中大家都能如此的團結(jié)?因為大家的目標(biāo)完全一致。更讓我從內(nèi)心佩服我們隊里小學(xué)部的有智慧、有決策、有勇氣、有力量、充分發(fā)揮帶頭作用，體現(xiàn)凝聚力和向心力的男教師們。
二、通力合作，合理分配資源
“電網(wǎng)”：一張大的網(wǎng)中有很多個大小不規(guī)則的洞，而且看上去都不足夠大。對一個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉(zhuǎn)化為可能。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、聯(lián)系地看待問題，做出正確的規(guī)劃，同時注意人力資源優(yōu)勢互補，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個人特長，高效地解決問題。相信“團結(jié)就是力量，一切盡有可能!”
三、 突破創(chuàng)新、迎難而上
在訓(xùn)練中楊教練有一個很好安排就是，在每項活動后都有一次集體分享，在分享的時候鼓勵大家積極發(fā)言、發(fā)表自己所感所悟。并為所有發(fā)言的隊員給予掌聲鼓勵。我想這個安排的本身也就是希望大家能夠突破自我，充分挖掘、培養(yǎng)自己的表達(dá)能力。做自己沒有做過的事情就是一種突破。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們的學(xué)校、幼兒園集體也需要不斷的突破創(chuàng)新，才能挖掘出自己最大的潛力。
四、畢業(yè)墻上的永恒微笑
畢業(yè)墻是最后一個項目，“翻越求生墻”訓(xùn)練是對我們意志的考驗，4.2米筆直的石墻，沒有任何工具，當(dāng)時就想著怎么過得去?結(jié)果大家齊心協(xié)力僅用了20多分鐘就征服了石墻，難忘的是作為人梯底座的隊員肩上、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻，取得最終勝利的隊員，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。
使我認(rèn)識到個人的成功永遠(yuǎn)基于團隊的成功，也體會到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊給予每個人的巨大鼓舞和關(guān)愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當(dāng)隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團隊精神的偉大，團隊合作對一個教育單位的最終成功起著舉足輕重的作用。
我的感悟
通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng)。團隊精神的核心是奉獻(xiàn)，奉獻(xiàn)成為激發(fā)團隊成員的工作動力，為工作注入能量。團隊精神的精髓是承諾，團隊成員共同承擔(dān)集體責(zé)任。沒有承諾，團隊如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協(xié)力，成為一個強有力的集體。
我的收獲
在學(xué)會團隊精神、信任和溝通的同時也學(xué)會了許多東西：學(xué)會挑戰(zhàn)自己，學(xué)會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學(xué)會鼓勵他人，學(xué)會欣賞他人。學(xué)會了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟;體驗快樂、感知盲點、深受震撼;認(rèn)識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力;認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心;改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作。
總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，在返程的車上，我想了很多，我想這次鍛煉的不光是我們的身體，還有我們的頭腦、開拓了思想。每個項目對每個成員而言，考驗無所不在，使我有了不同凡響的體驗。團隊精神令我感動，更給了我一筆寶貴的精神財富!衷心感謝我們的楊教練、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和同事。此次拓展訓(xùn)練是非常成功的，每個人都收獲了許多。我愿意和我們的老師、同事們一起探討，一起努力，將感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)、工作中去，完善我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的事業(yè)進(jìn)行得更好!
素質(zhì)拓展心得體會9
首先，我有幸成為xxx公司的一員，能前去參加此次的團隊拓展訓(xùn)練，經(jīng)過為期兩天半的訓(xùn)練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自己、對團隊有了一個全新的認(rèn)識，那就是一個人要發(fā)展，自信心是必不可少的，而一個公司要發(fā)展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。
回想起這幾天的經(jīng)歷，真的是我人生中不可或缺的一筆寶貴的財富，每一個小游戲，每一項團隊活動，都給我?guī)砹嗽S多的感悟，體會到很多的人生哲理。再次感謝公司對我們的用心良苦，接下來我就這幾天的活動說一說自己的感受。
第一天下午抵達(dá)酒店后，換上了迷彩服便開始了令我期待已久的素質(zhì)拓展。從短短的只給30秒時間整隊到十分鐘的站軍姿，我漸漸的意識到了，這跟以往在學(xué)校所參加過的素質(zhì)拓展是截然不同的，不存在半點馬虎，高效的執(zhí)行力，半軍事化的訓(xùn)練讓我的神經(jīng)慢慢的開始緊繃。每做一件事情都有嚴(yán)格的時間限制，做不到的會有額外的"獎勵"。短短的半個小時，我們這群剛進(jìn)入大唐的新人，從無精打采的喊口號到每一句口號都整齊嘹亮，從懶懶散散的整隊到精神抖擻的跺出聲音，我們漸漸的從一群來自四面八方的應(yīng)屆畢業(yè)生感覺到我們現(xiàn)在是一個團隊，我們都是大唐蘇電的一份子!也通過短短的半個小時看到了我們這群年輕人的不同，看到了我們高效的執(zhí)行力，看到了大唐蘇電未來的希望!一個下午的時間過得很快，印象最深的就是吃晚飯了，先站軍姿再背詩，《鋤禾》這首詩應(yīng)該還是小時候背過的，第一次看到這么壯觀的場面，這么多人一起高聲背誦完古詩然后享受一頓無聲的晚餐。
第二天五點多就起床了，快速地洗漱后6點20在樓下集合，簡單的跑操鍛煉，吃早飯，前往素質(zhì)拓展的訓(xùn)練基地。上午的高空項目對我來說倒沒什么難度，感觸比較深的`一點是每一個人上去之前隊友們都會來加油打氣，仔細(xì)的檢查防護(hù)服是否穿戴到位。"信任背摔"相對而言就更考驗我們對隊友的信任程度了，把自己的安全完全的交給自己的隊友，讓我們學(xué)會的就是信任與被信任。第一個隊友上去往下倒的那一下，重重的壓力砸在我的雙臂上，下意識的是立馬挺直去保護(hù)隊友的安全，因為我知道當(dāng)我往下摔的時候他們同樣也是不畏疼痛來護(hù)住我的身體確保我的安全。
第二天下午的"穿越電網(wǎng)"真的是讓每一個人都精疲力盡，在無法交流的情況下將每一位隊員運送到電網(wǎng)的另一側(cè)，中途只要觸網(wǎng)就算犧牲，不幸的是我們最終由于大意有三名隊員沒能成功過網(wǎng)。當(dāng)教練說這三名隊員接下來就不參與我們的素質(zhì)拓展了，由于他們自己的問題導(dǎo)致了自己的犧牲，想干嘛就干嘛去的時候整個氣氛就凝固了。好歹在我們的努力下，教練同意我們用相應(yīng)的俯臥撐數(shù)量換得了他們重生的機會。
"畢業(yè)墻"跟"抱團打天下"這兩個項目都激發(fā)了我們86人這個大團隊無比高昂的斗志，在體力消耗的同時我們需要去思考如何更快更好的完成這項我們原本覺得根本不可能完成的任務(wù)。由于這兩項活動我都自告奮勇的留在最后過去，所以感觸特別的深。作為一個團隊，我們不拋棄不放棄任何一個隊員，我們是一個整體，留在最后相對比較難過去，大家通過不斷的做試驗總結(jié)出好的方法再來解救我們，然后齊心協(xié)力把我們帶回隊伍中去，這一點真的讓我很感動。
這次拓展訓(xùn)練，一是讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，并且成功屬于團隊的每一個成員。如果沒有團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。二是切身感受到了"人的潛力是無窮的"。世上無難事，沒有什么不可能完成的任務(wù);人最大的敵人就是自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步!三是決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，要相信自己。四是學(xué)會換位思考，多設(shè)身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關(guān)愛。我堅信：只要我們大唐蘇電的員工擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，把每一件工作都當(dāng)作是拓展訓(xùn)練中的一次挑戰(zhàn)，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難，大唐的明天將會更加美好。
素質(zhì)拓展心得體會10
樂高積木與機器人
在老師的帶領(lǐng)下，我走進(jìn)了樂高積木的世界,一個完全嶄新的世界。我發(fā)現(xiàn)原來平凡無奇的小積木，竟然能和當(dāng)代最流行最熱門的因素——機器人結(jié)合起來。
看著那一塊塊五顏六色、形狀各異的小積木在我們的組合拼搭下成為了青蛙、鱷魚等形狀，用數(shù)據(jù)線與電腦連接后，在安裝好的編程軟件里給這些拼搭好的機器人設(shè)置動作。利用我們的邏輯性與準(zhǔn)確性，積木"青蛙"就能像活青蛙一樣，一步一步地跳動起來了。我們還接觸到了聲音控制傳感器，利用這個傳感器，可以要求拼搭好的青蛙在接收到聲音信號后再開始運動。使用傳感器，機器人的活動更加智能。
按照書本上的實例，我們親手創(chuàng)造了一個樂高機器人。每個小組的成員都發(fā)揮各自的奇思妙想，有的拼裝了機器人小狗，有的拼搭了機器人卡車：形態(tài)各異，千變?nèi)f化。其實各自的原理都是一樣：控制機器人馬達(dá)啟動，向左或右地轉(zhuǎn)動，停止，出聲音等。只要我們把最基礎(chǔ)的原理掌握了，一切的問題就都可以迎刃而解了。小小的積木也有大大的創(chuàng)意!
小學(xué)數(shù)學(xué)名師課堂欣賞
一個看起來很枯燥的名字，對我們小學(xué)教育專業(yè)的人來說，特別是將來想成為小學(xué)老師的人來說，卻是一個十分寶貴的課堂學(xué)習(xí)機會。
每一次觀看名師課堂的視頻，我們都能學(xué)到很多東西�；蚴敲麕熅实慕虒W(xué)環(huán)節(jié)，或是名師富有的邏輯性的教學(xué)設(shè)計，或是名師營造的融洽的教學(xué)氛圍，或是名師的一舉手，一投足，這些都值得我們學(xué)習(xí)、深思和探索的地方。
很慶幸地是，我們沒有迷信"權(quán)威"。在學(xué)習(xí)名師優(yōu)秀之處的同時，同學(xué)們也會質(zhì)疑，大膽地說出自己的想法。提出的方案不一定正確，但至少證明，我們在思考。只有思考，才會帶給我們收獲，才會向夢想邁近。
比如之前欣賞完《筆算除法》這個視頻后，有同學(xué)對教除法筆算時的寫法提出了質(zhì)疑，他認(rèn)為剛開始在教小學(xué)生時，應(yīng)該把省略的東西寫上去，方便學(xué)生理解，而視頻中的名師是沒有寫的。這個問題，引起了老師和同學(xué)的積極思考和熱烈討論。有人贊成名師的做法，也有人認(rèn)同同學(xué)的想法。雙方支持者均積極舉手發(fā)言，各抒己見，來來回回，儼然像一場辯論賽。
不敢說，在短短的幾次課中，我們的教學(xué)技能有很大的提高，但至少我們知道了該如何去欣賞一堂課，學(xué)著去思考，去評價。在這些過程中，我們已經(jīng)收獲了很多。我相信，只要我們繼續(xù)這樣努力下去，我們一定會成為一名優(yōu)秀的.教師，實現(xiàn)自己的夢想。
心理健康素質(zhì)拓展訓(xùn)練
心理健康素質(zhì)拓展訓(xùn)練就是團體輔導(dǎo)。看似是一群人聚在一起玩各種有趣的游戲以及搞些活動，實則其內(nèi)涵融于嬉戲之中，讓人受益匪淺。課程的基本內(nèi)容：由最初第一次團體的聚首，到一次次熟絡(luò)之后進(jìn)一步深入主題活動，穿插心理游戲、有趣互動、沙盤制作等各種形式，領(lǐng)導(dǎo)者將與大家一起，品嘗團體的酸甜苦辣，感悟人生的喜怒哀樂，攜手共進(jìn)，再到最后團體心理活動的圓滿結(jié)束。
在課程中，我們探索過自信的來源，尋找過自信的表現(xiàn)，頭腦風(fēng)暴過自信的方法策略……正如成功學(xué)大師所說，一個人沒認(rèn)清自己的真面目，不能深明自己的優(yōu)勢所在，就不能把命運掌握在自己手里，也就不可能取得成功。
全程中幾乎所有活動都是圍繞自信心展開的，著重點可能偏重于如何讓自己自信自強，有力地說出自己的主觀感受，有理地為自己說清道明，給自己一片藍(lán)天，自己能夠徜徉天際，安然樂觀。但這并不能說明參與團體的同學(xué)是怎么一個狀態(tài)，或內(nèi)向、或自卑，可能是出于沒有信心拒絕別人，被動接受別人等的亟需改變的自我感受，可能是其他私心原因或者對心理學(xué)感興趣，想窺探心理學(xué)的寶鑒，在這個團體里，將體驗和睦、舒心、寬松、友愛的氛圍，不會有什么心結(jié)。
教師禮儀課
教學(xué)主要內(nèi)容包括形體訓(xùn)練和舞蹈基礎(chǔ)這兩方面。除實踐訓(xùn)練外，還有一系列的理論講解。在形體訓(xùn)練中，鞠老師指導(dǎo)學(xué)生正確的在不同場合所需的站姿、坐姿、蹲姿等，捎帶一些問候、迎賓的禮儀。在進(jìn)行這些形體訓(xùn)練的時候，老師參入穿著、談吐禮儀方面的理論常識，讓學(xué)生在進(jìn)行形體訓(xùn)練時不顯絲毫枯燥，反而聽得極其認(rèn)真。
舞蹈基礎(chǔ)也是本學(xué)期教師禮儀課的一個重點。我們共學(xué)習(xí)了"手眼練習(xí)"、"小彈腿"、"舞姿練習(xí)"、"芭蕾基礎(chǔ)練習(xí)"四個組合。其間有學(xué)過舞蹈的學(xué)生，也有沒碰過舞蹈的學(xué)生，但在老師的指導(dǎo)下，學(xué)生都對舞蹈產(chǎn)生了較大的興趣，舞蹈基礎(chǔ)練習(xí)的時候，即便有些許累，同學(xué)們還是相互配合，沒有絲毫懈怠。在結(jié)束的時候，向鞠老師展示了我們努力的成果。
一學(xué)期的教師禮儀課，學(xué)生普遍反映學(xué)到很多，在日后的工作和生活中很實用，受益頗多。
彩鉛小品創(chuàng)作
在彩鉛課上，老師與學(xué)生不分彼此，大家一起討論，一起創(chuàng)作彩鉛作品，一起欣賞彩鉛的美麗。每一個同學(xué)都帶著自己對彩鉛的喜愛與熱情徜徉在創(chuàng)作的樂趣中。彩鉛，其實是一門充滿樂趣的游戲。當(dāng)一幅作品在你手中慢慢成型，那種美妙與成就感有過一次就難以忘記。這作品就好像我們的孩子，可愛而溫暖。
彩鉛沒有非常復(fù)雜的技法，好掌握，易上手。彩色鉛筆就像天真的孩子一樣，單純、可愛，她們像有自己的靈魂，完全可以支撐起自己的軀體在紙張上展示屬于她們自己的一切。
彩鉛很考驗一個人的耐心和心態(tài)。因為它是一種很細(xì)膩的畫，想要畫得好必須花工夫。細(xì)心琢磨，細(xì)心上色。畫畫也是一種情感的表達(dá)，從一開始的思考到起稿，從開始動筆繪到停筆落款。這個過程不單單是完成一幅畫那么簡單，他就像是自己給自己講述了一個故事，之后再講給別人聽。要想這個故事能打動別人，那最起碼自己會被打動。把你最真摯的情感表現(xiàn)出來，讓你的情感浸透一筆一劃。無論你要畫什么，無論你所能搜集到的素材是否清晰，你要用心去作畫，用心去感受她、他或它給你帶來最真誠的喜怒哀樂。不要讓這種感覺因為時間或環(huán)境慢慢消逝。
素質(zhì)拓展心得體會11
作為xx城市公司的一員，非常榮幸參加了公司組織的為期三天的拓展培訓(xùn)。作為一名新員工，在剛進(jìn)入公司僅有不到一個月的時間，就有這樣能和公司所有領(lǐng)導(dǎo)與同仁一起培訓(xùn)的經(jīng)歷真是非常難得。在剛進(jìn)入公司，我就來到了xx城項目，與其他同事交流的很少，許多人只是在剛進(jìn)入公司時打過招呼，而這次培訓(xùn)，恰好給了我一個認(rèn)識所有同事的機會，讓我能夠更快的融入到新的工作環(huán)境，盡快的成為公司、團隊的一員。
雖然培訓(xùn)三天細(xì)雨綿綿，但在公司領(lǐng)導(dǎo)和管理部的周密安排和組織策劃下，這次拓展活動取得了圓滿的成功，得到了參與人員一直的認(rèn)可和高度的評價。作為一名工程技術(shù)人員，每天的工作、生活都是相對枯燥的，面對的環(huán)境也只有工地，有時缺乏一個年輕人應(yīng)有的朝氣和激情。而恰好是這樣的一次拓展培訓(xùn)，是我在豐富多彩的活動中，受到了身心的洗禮，讓我感悟良多。結(jié)合拓展培訓(xùn)中受到的啟發(fā)和本身工作的特點，對這次培訓(xùn)主要有以下幾點感受和大家分享。
一、明確目標(biāo)
周密的工作方案對明確方向、規(guī)范行為、指導(dǎo)實踐、完成任務(wù)起到了重要的作用。在“盜夢空間”這個環(huán)節(jié)中，十六個小隊成員，在不讓別人看到自己手中照片的前提下，將三十張照片按照從大到小的順序排列下來。這樣一個小游戲就需要制定一個方案：每個人用最短的時間將自己手中的`照片描述出來，然后由隊長理清思路通過隊員描述的細(xì)節(jié)將三十張照片排列好。雖然最后我們沒有成功，但是從這個小游戲中收獲頗多。在負(fù)責(zé)一個新的項目時，需要首先從多方面分析、論證，讓各專業(yè)的項目組成員建言獻(xiàn)策，把握問題的重點和難點，明確最終目標(biāo)，這樣才能為后期制定出簡潔、高效、最優(yōu)的設(shè)計方案做好準(zhǔn)備。
二、團隊協(xié)作
人心齊、泰山移，團結(jié)就是力量。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。世界從來都不是憑一己之力能改變的。如果沒有團隊精神，這次的所有訓(xùn)練項目就無法完成。在“織網(wǎng)顛球”這個環(huán)節(jié)中，有的隊伍可以顛一千多次，而有的隊伍卻只顛了個位數(shù)，這就是形成了一個有凝聚力的團隊與一個沒有凝聚力的團隊的差別。八個人結(jié)好一張網(wǎng)，同心協(xié)力去顛球，力必須使到一處，心必須使到一處，只有真正成為一個有凝聚力的團隊，才能完成任務(wù)，才能把任務(wù)完成最好。如果一個團隊的人員各行其是、我行我素、自私自利，勢必散沙一盤，工作就很難出成績。相反，團隊的所有成員人人都以事業(yè)為重、關(guān)心集體、顧全大局、團結(jié)一致、齊心協(xié)力，就能形成一支無堅不摧的團隊。當(dāng)這個團隊面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時就能堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認(rèn)為無法完成的任務(wù)，就能到達(dá)勝利的彼岸。
三、執(zhí)行力
強有力的執(zhí)行，沒有任何借口，是每項工作按計劃順利完成的保障。這次培訓(xùn)的全過程中，所有的隊員都為團隊完成各項比賽貢獻(xiàn)了自己的力量，發(fā)揮了重要作用。正是由于大家嚴(yán)格要求自己，注重了細(xì)節(jié)，克服各種困難，嚴(yán)格按照既定計劃執(zhí)行，才順利地完成了各項任務(wù)。無論是拓展訓(xùn)練的游戲中，還是在工作中，一個有執(zhí)行力的團隊與沒有執(zhí)行力的團隊所造成的結(jié)果是天壤地別。有執(zhí)行力的團隊可以在最短的時間內(nèi)以最高的效率完成任務(wù)，而沒有執(zhí)行力的團隊就只有互相推諉，根本無法完成任務(wù)。
三天的培訓(xùn)很快結(jié)束了，但從培訓(xùn)中我們的所思所悟，將是我們一生受用的財富。培訓(xùn)中，每一個項目都無時無刻不在詮釋著團隊合作的理念。每一個活動的完成都需要我們明確目標(biāo)，制定出完美的方案，并堅決執(zhí)行才能取得最后的勝利。培訓(xùn)結(jié)束了，但是對這次培訓(xùn)的思考卻不能結(jié)束，我一直在想，整個培訓(xùn)中我們一直在說團隊，而我個人能給這個團隊帶來什么呢？我在這個團隊的籌碼又是什么呢？是個人工作能力嗎？不是，雖然能有幸進(jìn)入xx城市公司，就是公司對我個人能力的肯定，但我覺得比我有能力的人有很多。公司選擇我加入，并不僅僅是看中我個人的工作能力；是專業(yè)知識嗎？不是，雖然這幾年的工作讓我在本專業(yè)積累了一定的知識，但是學(xué)習(xí)知識是沒有盡頭的，我自認(rèn)在專業(yè)知識方面還是有很多需要我去學(xué)習(xí)的地方。那到底是我的籌碼在哪里呢？
我想我的籌碼就是：在工作中盡快的融入團隊，成為團隊的一員，用我個人的行動去影響這個團隊，讓它更有凝聚力，讓它有更強的執(zhí)行力。我想，一個團隊不是一旦形成就能稱得上一個完美的團隊，只有在這個團隊中的每一個人去努力，用自身的力量去慢慢的影響這個團隊，去潛移默化這個團隊的每一個成員，把自己當(dāng)做這個團隊中的“一”，才能實現(xiàn)團隊的“百”、“千”、“萬”。讓自己成為團隊的基石，才是自己能繼續(xù)留在這個團隊最大的籌碼。
素質(zhì)拓展心得體會12
12月11日，在天津市北辰區(qū)教育局的精心組織下，我有幸到天津市某基地參加了拓展訓(xùn)練活動。在此之前我通過別人的介紹對拓展培訓(xùn)有一些簡單的認(rèn)識，但親身參加拓展培訓(xùn)還是第一次。因此心情顯得格外的激動。
因為天氣的原因，我們的培訓(xùn)項目只能在基地的室內(nèi)培訓(xùn)館里進(jìn)行。上午9時左右，我們正式開始了訓(xùn)練�；顒右婚_始，總教官就將我們?nèi)w四十幾號人分成四小隊，每個隊都配了培訓(xùn)經(jīng)驗豐富的教練。我們來自海南的5位老師和天津的7位老師共同組成了一個小隊。擔(dān)任我們教練的是一位山西籍的二十出頭的小伙子，如他的姓名武躍一般，看起來精神而睿智。因為之前大家互相都不認(rèn)識，無形中都有著陌生和拘束之感。武教練經(jīng)過簡短的談話了解情況后，開始著手培養(yǎng)我們的團隊意識和溝通意識，設(shè)計了一系列的熱身運動，如注視著彼此的眼睛說出自己的名字，握手互相擁抱等等。通過這些口頭語言與肢體語言的溝通，我們很快就笑呵呵地打成一片了。這時武教官不失時機地給我們下了一個任務(wù)，即在25分鐘之內(nèi)推選出自己隊的隊長、隊名，隊徽，隊歌和隊訓(xùn)。
任務(wù)是極富挑戰(zhàn)性的，我們?nèi)w隊員經(jīng)過簡短的討論后，很快就推選出來自天津的邢福順校長為正隊長，來自海南的陳亦軍為副隊長，并決定將團隊命為“超越之隊”。接著隊員們各自發(fā)揮自己的智慧和專長，順利的設(shè)計出了與隊名相呼應(yīng)的隊徽，改編了旋律優(yōu)美，激奮人心的隊歌。同時為了能更有信心的面對與其它團隊的競爭，我們還設(shè)計了一個非常響亮的口號:“超越自我,真心英雄!!!”當(dāng)所有的工作都做完時，離規(guī)定時間還有8分鐘，武教官不覺對我們露出了滿意的笑容。當(dāng)我們在邢隊長的帶領(lǐng)下高舉著極富個性的隊旗，踏著整齊的步伐，唱起激揚向上的隊歌展現(xiàn)在大家面前時，每個隊員臉上都洋溢著快樂和自信，升騰起一種團隊的榮譽感和自豪感。
有了好的團隊意識，離超越自我就近了一步。緊接著在武教練的認(rèn)真指導(dǎo)下，我們每位團員都以積極主動的心態(tài)投入到每一個訓(xùn)練項目，展開了激烈的拓展項目競賽。主要項目有:孤島求生、穿越雷區(qū)，劃拳接力等拓展項目。這些項目雖然動作強度不大，但給我們帶來了無窮的樂趣、信心、勇氣和思索，引起了心靈的強烈震撼和共鳴。我感到每個項目都離不開團隊的智慧和力量，離不開同伴的互相幫忙和鼓勵。其中讓我印象最深刻的是“孤島求生”和“穿越雷區(qū)”這兩個項目，下面就簡單介紹一下項目開展的主要過程及感悟。
孤島求生即將所有隊員分別被安置到三個島上，具體分為盲人島、啞人島、自由人島。每個島都有不同的任務(wù)單(如擺放智慧珠等)，且必須按要求在規(guī)定的時間內(nèi)完成。令人頭疼的'是每個島的隊員都有特定的限制條件，如啞人不能開口說話，自由人不能觸摸活動木板，盲人眼睛看不見等。我被分配到了自由人島，我們的最終的任務(wù)是要將盲人島、啞人島的居民全部都轉(zhuǎn)移到自己所在的島上。說是島，其實就是一塊不到一平方左右的木箱，我們4位組員站在一起都顯得有些擁擠。因此起初打開手中的任務(wù)單時，由于一時間找不到頭緒，我們都有種束手無策之感，以致在十多分鐘之內(nèi)還是面面相覷。望著對面只能朝著我們打著手勢的啞人，還有戴著黑色眼罩無助地抱在一起的“盲人”，我們深感責(zé)任重大。俗話說，知己知彼，才能百戰(zhàn)百勝。于是我們經(jīng)過討論后，決定把和各島居民的進(jìn)行有效地溝通，了解他們的任務(wù)做為首要的一步。
說做就做，此時作為自由人的郭紅梅園長當(dāng)機立斷，奮不顧身的跳入波濤洶涌的“大�！�。海水很快就將她“沖”到了盲人島上了。經(jīng)過反復(fù)耐心的溝通，郭院長贏得了全體盲人的信任，并協(xié)助他們完成了規(guī)定的任務(wù)。局面打開了，接下來就是盲人大轉(zhuǎn)移了。這可不是件輕松地任務(wù)，極其需要隊員們的集體配合和溝通。所幸的是，一切都進(jìn)行得很順利。啞人們同心協(xié)力的移開腳下的沉重的活動木板，并將其架在島和島之間，這是轉(zhuǎn)移的唯一通道。由于木板狹小，盲人們稍不留神，就會掉入大海，也就意味著任務(wù)的失敗。所以此時大家每一個動作都格外的小心，你扶著你，我攙著你，手拉著手，終于成功的將盲人轉(zhuǎn)移到啞人島上，進(jìn)而再轉(zhuǎn)移到自由島。每看到一個隊員的安全轉(zhuǎn)移，大家都情不自禁的發(fā)出快樂的歡呼聲。
當(dāng)所有的隊員都集中到自由島上時，決不能讓任何一個組員掉入大海立即成了我們一致的目標(biāo)，也是最后的難題。一時間，12名隊員們你靠在我的胸前，我捉著你衣服，緊緊地站立在不到一平方米的木箱上。那一瞬間，我終于體驗到了什么叫同呼吸，共命運。通過這個培訓(xùn)項目，我認(rèn)識到了在工作中主動溝通和信息的共享的重要與必要性。即在工作中要以一個積極、主動的溝通態(tài)度，找到適合對方的溝通方法，進(jìn)行雙向溝通，學(xué)會不同的團隊角色與工作藝術(shù)，分清什么是自己最主要的任務(wù)。此外，我還體會到了成功的現(xiàn)實是需要付出汗水和努力的，團隊之間需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能很好的完成共同的任務(wù)。
素質(zhì)拓展心得體會13
“天行健，君子以自強不息，地勢坤，君子以厚德載物”意思是：天道的運行剛健強健，相應(yīng)于此，君子應(yīng)剛毅堅卓，奮發(fā)圖強：大地的氣勢厚實和順，相應(yīng)于此，君子應(yīng)增厚美德，容載萬物。
為了適應(yīng)21世紀(jì)人才培養(yǎng)的需求，加強大學(xué)生素質(zhì)教育，培養(yǎng)現(xiàn)代化建設(shè)需要的知識結(jié)構(gòu)合理、能力強、素質(zhì)高，富有創(chuàng)新精神的專門人才，認(rèn)真落實大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃，工商管理專業(yè)（1）班全體同學(xué)于20xx年3月12、13號開展了一系列素質(zhì)拓展活動，并取得圓滿成功。
此次活動總結(jié)有以下三點：
一、信任同伴、相信團隊
信任同伴、相信隊長是我們?nèi)谌雸F隊，開展工作的基礎(chǔ)。我們的“信任背摔”項目就讓大家學(xué)會信任同伴、相信團隊。在隊員的口號中：“準(zhǔn)備好了嗎？”“準(zhǔn)備好了！”“我要倒了，”“來吧！”感動了很多原本膽小的同學(xué)，使他們忘記了恐懼，放心地把自己交給了大家，因為我們相信彼此。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任自己的同伴，相信自己的團隊，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持，我們在這個團隊中才會有歸屬感和責(zé)任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
二、戰(zhàn)勝自我、挑戰(zhàn)自我
每個人都有自己脆弱的一面，只有不斷挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我，我們才能夠戰(zhàn)勝一切困難。在我們的人生中，我們也會遇到很多近在眼前的機遇，只要我們勇于挑戰(zhàn)自我，勇敢的跨出第一步，我們的人生就能前進(jìn)一大步，才能更好的將本屬于自己的機會牢牢抓住。正如教練說的“橋上一小步，人生一大步”。而且每個人都有巨大的潛力可開發(fā)，可我們自己往往忽略了自己的潛力，拓展雖說加強了團隊間的凝聚力，但更重要的是讓自己清楚地認(rèn)識到自己的能力。同時我們也要相信自己，成功永遠(yuǎn)屬于有自信的人，一個獲得巨大成功的人，首先應(yīng)該是自信的。自信使不可能變?yōu)楝F(xiàn)實。一分自信，一分成功，十分自信，十分成功。生活給我們無數(shù)個坑洞，當(dāng)我們陷入其中努力往上攀爬時，自信成了此時的考官，我們只有擁有自信才能找到自己的潛能，挖掘超越極限，走出黑暗的坑洞，讓溫暖的陽光劃破冰峰的自己，交上滿意答卷。
三、團結(jié)就是力量
團結(jié)就是力量，團結(jié)就是希望。只要大家團結(jié)一致、齊心協(xié)力就一定能克服所有的困難。通過這次拓展過程中最大的收獲就是讓我們加深了我們彼此的關(guān)系，更深一層地增加了男女同學(xué)之間的友誼。這次活動使我們了解到“沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊”。
生活中、工作中沒有一帆風(fēng)順的路，它也許正如我們此次拓展培訓(xùn)一樣，充滿挑戰(zhàn)、充滿艱辛。這次拓展培訓(xùn)讓我們深刻體會到了團隊的力量是巨大的，并且成功必須同時屬于團隊的每一個成員。如果沒有團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。這次的訓(xùn)練還使大家親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，沒有什么不可能完成的任務(wù)；人最大的敵人就是自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，要相信自己，你就是最棒的！
六月二號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓(xùn)練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。
曾聽說過我們學(xué)校有這樣的活動，但只是聽說，并且從同學(xué)的口中得知一個字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認(rèn)為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機會和平臺，激發(fā)我們在困境中的`潛能，讓我們更相信自己，更懂得團體的力量。
在大學(xué)里，我們不光學(xué)會的是知識和技能，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的，拓展中我學(xué)會了很多，盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿意，精神沒有調(diào)整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。
早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個公園參加訓(xùn)練，在車上我們吃著早餐到達(dá)目的地，等待我們的是一個教練，看起來很嚴(yán)厲，讓我們排隊，報數(shù)，分成了兩個對隊，之后給我們帶到了另一個場地，另一個教練領(lǐng)我們做了一個像魔術(shù)一樣的游戲，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能成功。接下來我們就進(jìn)行我們的團體活動了，我們的團隊有著一個響亮的隊名——亮劍，對訓(xùn)是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣勢呢！我們在隊長的帶領(lǐng)下，還高唱隊歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。
第一個項目，信任背摔
這是一個讓彼此信任的項目，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“xx，你真棒，你是我們的好榜樣，加油加油加油！”當(dāng)臺上的人問到：“準(zhǔn)備好了嗎？”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準(zhǔn)備好了，請相信我們！321”這是一種承諾，臺上的人就躺下
去，在上面的人真的感到擔(dān)心，幾乎每個人下來時都有尖叫，甚至下來很久了，腿還在抖，但是大家都很安全，沒有一人受傷。
承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。當(dāng)說出自己的承諾時，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。第二個項目，高空抓杠
這是一個看似非常危險的項目，保證不會出現(xiàn)危險。在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠。到達(dá)場地時，我真不覺得害怕，隊長第一個上去，我在下面一直盯著看，當(dāng)他蹲在圓盤上時候，那根柱子就不停的搖晃，慢慢的站起來，但柱子晃得越來越厲害，越來越害怕，這時教練告訴隊長，不要害怕，不是桿動，是腿再抖。到我上的時候，這是我才知道當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。我真的很害怕我會掉下去，但是我在教練的指揮下，最后真的成功的上去了。
從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗，總結(jié)經(jīng)驗，找到對的方式方法，敢于挑戰(zhàn)，你就可以成功。第三個項目，穿越電網(wǎng)。
在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng)，是個格子，要求我們所有人不碰網(wǎng)的條件下每個人都要過去，其實這個活動就是看似簡單其實很難的活動，因為教練又特別實事求是，給我們40分鐘完成這個活動，剛開始我們一點經(jīng)驗也沒有，只是有點想法，然后一遍遍的試，只要有一個人碰網(wǎng)就得所有人重新再過。一次次的重來，一次次的失敗，雖然我們的隊里有兩個很胖的隊友，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力。最后在教練的指示下，所有的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了，大家都特別開心。
這個活動我們懂得了，有些事情不是看似簡單就容易成功的，但實踐起來卻很困難，更不是一個人能夠完成的，我們的成功是所有人共同努力得來的，它來的真的不容易。在這里才深深的感受到團體一心的強大力量。第四個項目，畢業(yè)墻。
在這個項目里，我們所有人是一個團隊，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高，必須用人搭成梯子，一個人要上去，必須要4個人當(dāng)人梯，還要換班當(dāng)人梯，每個當(dāng)人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，成功離我們越來越近了，產(chǎn)生了小小的失誤，但我并不認(rèn)為這是一個敗筆，這告訴我們生活不會一直都是一帆風(fēng)順的，失敗是成功之母，沒有失敗你就可能永遠(yuǎn)沒有成功，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好走。最后，我得到了教練贈送的小禮物，并為我們每個人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書，它們不貴重但很有意義，上面有句話，很好，“抱怨不如改變”，改變別人很困難，但你可以選擇改變自己，只要心態(tài)好，我想改變自己不是一件困難的事。
通過這樣一天的訓(xùn)練，我知道了組織這次活動的意義，什么是合作，什么是團結(jié)，什么是凝聚力？
素質(zhì)拓展心得體會14
關(guān)于繼續(xù)推進(jìn)優(yōu)秀班組長和安全員進(jìn)行“體驗式拓展訓(xùn)練，提升綜合素質(zhì)”培訓(xùn)工作的通知
公司各單位：
為打造凝聚力強、執(zhí)行到位的高素質(zhì)職工隊伍，進(jìn)一步提高班組長、安全員的.綜合素質(zhì)，保證安全生產(chǎn)，在煤炭經(jīng)濟形勢嚴(yán)峻情況下，公司組織優(yōu)秀班組長和安全員進(jìn)行“體驗式拓展訓(xùn)練，提升綜合素質(zhì)”培訓(xùn)。經(jīng)過培訓(xùn)，將使1000名優(yōu)秀班組長和安全員個人潛力得以挖掘，團隊意識得以增強，工作態(tài)度得以改變，管理方式得以改進(jìn)。現(xiàn)將有關(guān)事宜通知如下：
一、培訓(xùn)人數(shù)及培訓(xùn)時間
20xx年分十期舉辦，合計人數(shù)1000人；
每期5天（3天2夜拓展式訓(xùn)練和2天1夜教練技術(shù)培訓(xùn)），各期培訓(xùn)人數(shù)、培訓(xùn)時間詳見附件1。
二、培訓(xùn)地點
潞安大學(xué)（具體培訓(xùn)地點：潞安職業(yè)中專）
三、培訓(xùn)對象
各單位優(yōu)秀班組長和安全員
四、培訓(xùn)課程
1、體驗式拓展訓(xùn)練；
2、班組長和安全員素質(zhì)提升訓(xùn)練營；
五、培訓(xùn)要求
2、各單位須按照《各單位參加培訓(xùn)人數(shù)及培訓(xùn)時間安排表》中的分配人數(shù)，選派班組長和安全員參加培訓(xùn)。主體礦在選派人員時要適當(dāng)考慮整合礦班組長和安全員；
3、各單位指定1名學(xué)員作為負(fù)責(zé)人，協(xié)調(diào)管理本單位參訓(xùn)學(xué)員，每名學(xué)員均需攜帶運動服、運動鞋和洗漱用品，負(fù)責(zé)人組織本單位學(xué)員在開班當(dāng)天上午9：00前到培訓(xùn)機構(gòu)報到；
4、培訓(xùn)機構(gòu)按照培訓(xùn)管理要求和《培訓(xùn)課程安排》接受學(xué)員報到，安排培訓(xùn)，同時建好培訓(xùn)學(xué)員培訓(xùn)檔案；
5、所有學(xué)員必須認(rèn)真執(zhí)行培訓(xùn)機構(gòu)的相關(guān)管理規(guī)定和紀(jì)律要求。
六、培訓(xùn)費用
由潞安環(huán)能股份公司職教經(jīng)費集中列支。
望各單位接到本通知，根據(jù)《各單位參加培訓(xùn)人數(shù)及培訓(xùn)時間安排表》，結(jié)合本單位生產(chǎn)實際情況，妥善組織安排；集團公司將不定期對此項培訓(xùn)工作檢查指導(dǎo)，對各單位每期報到、培訓(xùn)情況予在潞安集團在線學(xué)習(xí)的平臺公布。
素質(zhì)拓展心得體會15
時光如逝，轉(zhuǎn)眼間四天的培訓(xùn)已經(jīng)悄然結(jié)束了。首先對段里舉辦的這次工班長培訓(xùn)學(xué)習(xí)表示感謝。雖然四天的學(xué)習(xí)非常短暫，但給我收獲帶來的收獲真的很多。這次段組織的培訓(xùn)是以往所沒有過的，除了上午下午的日常上課學(xué)習(xí)以外，晚上還安排的討論和交流，最后一天還安排了拓展訓(xùn)練，四天的課程排的很緊湊。通過這次學(xué)習(xí)，增加了不少新的知識和理念，也增強了同事間的團結(jié)協(xié)作，給我?guī)砹撕芏嗌羁痰母形颉?/p>
首先通過職業(yè)道德的學(xué)習(xí)，讓我了解了道德與法律的區(qū)別，雖然都是行為規(guī)范，道德是人們長期生活形成的行為規(guī)范，而法律是更是具有強制性的行為準(zhǔn)則，道德和法律都是調(diào)整社會關(guān)系和人們行為的主要手段，彼此滲透，相互補充。
其次通過安全生產(chǎn)的.學(xué)習(xí)，讓我了解了墨菲定律，如果事情有變壞的可能，不管這種可能有多小，它總會發(fā)生和海因里希法則，當(dāng)一個企業(yè)有300起隱患或違章，非常有可能發(fā)生29起輕傷或故障，另外還有一起重傷、死亡事故，了解到安全是基礎(chǔ)，要加強自己的安全意識和安全責(zé)任感，始終把安全生產(chǎn)放在第一位，只有遵章守紀(jì)才能保證安全。
然后通過對工電融合改革的學(xué)習(xí)，了解到作為工務(wù)和電務(wù)結(jié)合密切的道岔和軌道電路設(shè)備，必須依靠工電聯(lián)合整治，才能提高設(shè)備的整體運用性能，才能確保行車安全，工電的融合勢在必行。
最后通過參加拓展訓(xùn)練，了解到，原本以為不可能完成的任務(wù)，也可以經(jīng)過大家合理的安排，精心的組織，全體的努力，戰(zhàn)勝困難，改進(jìn)了同事間的溝通和信息交流，挖掘員工的內(nèi)在能力，樹立了相互配合，相互支持的團隊意識。
培訓(xùn)四天的學(xué)習(xí)是短暫的通過和段領(lǐng)導(dǎo)的溝通與交流，認(rèn)真學(xué)習(xí)，自己感悟，把職業(yè)道德、安全教育、工電融合、調(diào)度科病害錄入以及標(biāo)準(zhǔn)化管理等等深入了解，我們學(xué)到了好多知識，作為一名工班長，我們更要起到帶頭作用，不管是在思想上還是在行動上都不能放松，應(yīng)該有積極向上的觀念。
時代在發(fā)展，鐵路在改革。我們要不斷充實自身，加強學(xué)習(xí)，才能順應(yīng)改革的潮流，在日常工作中，加強自身的責(zé)任心，履行帶班人的職責(zé)，嚴(yán)把設(shè)備及人身安全。
最后感謝段領(lǐng)導(dǎo)開展這么好的一次活動，讓我們有了更高的提高，希望繼續(xù)努力，發(fā)揚黨的光輝。把班組管理的更好，成為一位負(fù)責(zé)人、有擔(dān)當(dāng)、能力強的工長。
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