拓展訓(xùn)練心得體會
當(dāng)在某些事情上我們有很深的體會時，就很有必要寫一篇心得體會，這樣有利于我們不斷提升自我。那么好的心得體會是什么樣的呢？以下是小編為大家收集的拓展訓(xùn)練心得體會，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
拓展訓(xùn)練心得體會1
x月x號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓(xùn)練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。
曾聽說過我們學(xué)校有這樣的活動，但只是聽說，并且從同學(xué)的口中得知一個字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認(rèn)為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機會和平臺，激發(fā)我們在困境中的潛能，讓我們更相信自己，更懂得團體的力量。
在大學(xué)里，我們不光學(xué)會的是知識和技能，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的，拓展中我學(xué)會了很多，盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿意，精神沒有調(diào)整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。
早上大家都很早的在校門口集合，x老師和x老師帶著我們坐著車去往xx的一個公園參加訓(xùn)練，在車上我們吃著早餐到達目的地，等待我們的是一個教練，看起來很嚴(yán)厲，讓我們排隊，報數(shù)，分成了兩個對隊，之后給我們帶到了另一個場地，另一個教練領(lǐng)我們做了一個像魔術(shù)一樣的游戲，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能成功。接下來我們就進行我們的團體活動了，我們的團隊有著一個響亮的隊名——亮劍，對訓(xùn)是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣勢呢！我們在隊長的帶領(lǐng)下，還高唱隊歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。
第一個項目，信任背摔
這是一個讓彼此信任的項目，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“xx，你真棒，你是我們的好榜樣，加油加油加油！”當(dāng)臺上的人問到：“準(zhǔn)備好了嗎？”，臺下所有組成人床的'同伴異口同聲地回答“準(zhǔn)備好了，請相信我們！xxx”這是一種承諾，臺上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔(dān)心，幾乎每個人下來時都有尖叫，甚至下來很久了，腿還在抖，但是大家都很安全，沒有一人受傷。
承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。當(dāng)說出自己的承諾時，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。
第二個項目，高空抓杠
這是一個看似非常危險的項目，保證不會出現(xiàn)危險。在空地上豎立一根x米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為xx厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方x米遠的單杠。到達場地時，我真不覺得害怕，隊長第一個上去，我在下面一直盯著看，當(dāng)他蹲在圓盤上時候，那根柱子就不停的搖晃，慢慢的站起來，但柱子晃得越來越厲害，越來越害怕，這時教練告訴隊長，不要害怕，不是桿動，是腿再抖。到我上的時候，這是我才知道當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。我真的很害怕我會掉下去，但是我在教練的指揮下，最后真的成功的上去了。
從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗，總結(jié)經(jīng)驗，找到對的方式方法，敢于挑戰(zhàn)，你就可以成功。
第三個項目，穿越電網(wǎng)
在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng)，是個格子，要求我們所有人不碰網(wǎng)的條件下每個人都要過去，其實這個活動就是看似簡單其實很難的活動，因為教練又特別實事求是，給我們x分鐘完成這個活動，剛開始我們一點經(jīng)驗也沒有，只是有點想法，然后一遍遍的試，只要有一個人碰網(wǎng)就得所有人重新再過。一次次的重來，一次次的失敗，雖然我們的隊里有兩個很胖的隊友，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力。最后在教練的指示下，所有的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了，大家都特別開心。
這個活動我們懂得了，有些事情不是看似簡單就容易成功的，但實踐起來卻很困難，更不是一個人能夠完成的，我們的成功是所有人共同努力得來的，它來的真的不容易。在這里才深深的感受到團體一心的強大力量。
第四個項目，畢業(yè)墻
在這個項目里，我們所有人是一個團隊，要求所有人都要攀上x米高的垂直的墻，墻真的很高，必須用人搭成梯子，一個人要上去，必須要x個人當(dāng)人梯，還要換班當(dāng)人梯，每個當(dāng)人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，成功離我們越來越近了，產(chǎn)生了小小的失誤，但我并不認(rèn)為這是一個敗筆，這告訴我們生活不會一直都是一帆風(fēng)順的，失敗是成功之母，沒有失敗你就可能永遠沒有成功，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好走。
最后，我得到了教練贈送的小禮物，并為我們每個人頒發(fā)了xx拓展的畢業(yè)證書，它們不貴重但很有意義，上面有句話，很好，“抱怨不如改變”，改變別人很困難，但你可以選擇改變自己，只要心態(tài)好，我想改變自己不是一件困難的事。
通過這樣一天的訓(xùn)練，我知道了組織這次活動的意義，什么是合作，什么是團結(jié)，什么是凝聚力。
拓展訓(xùn)練心得體會2
挑戰(zhàn)自我、熔鑄團隊是這次培訓(xùn)的基本主題，引進心理學(xué)、組織行為學(xué)等，通過情景模擬、戶外訓(xùn)練等方式，側(cè)重于先體驗，然后分享總結(jié)，最后整合應(yīng)用到實際的工作和生活中。
到達訓(xùn)練基地后，教練把我們分成了2隊，每隊在45分鐘內(nèi)建立起了自己的團隊文化，按“三個轉(zhuǎn)變”基本要求，在拓展訓(xùn)練中，隊員們都用新起的綽號彼此相稱，并給自己的團隊選了隊長、起了隊名、確立隊訓(xùn)、編制隊歌、繪制隊旗。每組的隊員緊緊圍繞在一起，發(fā)揮每個人的智慧、特長與勤勞�！昂诨㈥牎迸c“雄鷹隊”的競爭也在此刻悄然開始。
本次拓展訓(xùn)練的項目主要有：“穿越電網(wǎng)”、“高空抓杠”、“荒島歷險”、“七巧板”等訓(xùn)練項目。每個項目都使我印象深刻。拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富。它有比言語更能表達深度的內(nèi)涵，不用刻板的說教，而是通過自己去體會，去感悟：
一、破除個人自我中心概念，樹立團隊精神，增強團隊意識�！按┰诫娋W(wǎng)”是個集體項目，在固定的規(guī)則下，完成此項目憑一個人的力量是無法實現(xiàn)的，必須形成一個有凝集力、有戰(zhàn)斗力的整體，讓我們體會到團結(jié)協(xié)作的重要。在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的'時候，我們需要別人的幫助，同時我們更應(yīng)該主動地去幫助別人，這樣，我們就會形成一個團結(jié)的整體，一個可以克服各種困難的整體。
二、認(rèn)識自身潛能，增強自信心，改善自身形象，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力。“高空抓杠”是一種自我挑戰(zhàn)，當(dāng)獨自一人站在8米高空上的小小平臺，除了接受隊友的“充電”鼓勵，其它的一切都需要自己來解決�，F(xiàn)實中經(jīng)常會出現(xiàn)這種情況，而且有時甚至得不到外界的任何鼓勵。怎么戰(zhàn)勝自己的心理障礙才是關(guān)鍵，其實離自己1。35米的距離在平地抓到它沒有任何問題，就看你那準(zhǔn)確有效的用力一跳。當(dāng)你戰(zhàn)勝了它，你會發(fā)現(xiàn)一直潛伏在每個人身上、而人們又未必真正了解的能力和情趣。
三、認(rèn)識到了溝通的重要，計劃的目的性，啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力。在所有的任務(wù)中，要求整個團隊在任務(wù)下達后，用最短的時間制定計劃，確準(zhǔn)目標(biāo)，要發(fā)揮所有個的力量。溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或統(tǒng)一的認(rèn)識和意志，那么那個環(huán)節(jié)肯定出問題。改變對于他人和社會的冷漠心態(tài)、認(rèn)知模式，實現(xiàn)與他人的良好溝通，認(rèn)識群體的作用，認(rèn)識有效溝通的重要性，提高對資源有效利用的認(rèn)識，增進對集體的參與意識與責(zé)任心。當(dāng)“七巧板”任務(wù)在失敗中結(jié)束后，做為可以移動的第七組隊員，在緊張中協(xié)助其它六組完成任務(wù)，體力與智力都經(jīng)受嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)�？偨Y(jié)任務(wù)過失時，讓我們大家想到工作中所處的狀態(tài)，使人深醒。
四、提高學(xué)員的思想素質(zhì)、錘煉學(xué)員的意志品德、打破思維定式，學(xué)會在什么樣的情況下能使有限的知識和技能釋放出極大的能量。在拓展訓(xùn)練中，善于發(fā)現(xiàn)問題，分析問題，解決問題，打破傳統(tǒng)思維定式。我們增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力。
五、增進了友誼，學(xué)會欣賞、關(guān)注、關(guān)心，學(xué)會懂得珍惜、感恩。拓展訓(xùn)練只有短短的兩天時間，雖然大家一起學(xué)習(xí)生活了近一個月，但這兩天我們的交流方式與平時是不同的，增進了彼此的的友誼，他將成為我們每個人生命中最珍貴得回憶。
拓展訓(xùn)練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓(xùn)練不能解決各種問題，但我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都會從中得到了啟示，是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把啟示運用到生活的困難當(dāng)中，還需要更長的磨練時間。在今后的工作和生活中我還將不斷的提高自我，完善自我。愿我們的集體更團結(jié)、更堅強。
拓展訓(xùn)練心得體會3
漫長的一天訓(xùn)練結(jié)束了，剩下的是滿身無力和疼痛，但是這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財富。“跨過獨木橋一小步，邁出人生一大步”，是我對這次拓展訓(xùn)練的最大感悟。
首先要感謝我們的領(lǐng)導(dǎo)高瞻遠矚，積極創(chuàng)新，給我們參加這次拓展訓(xùn)練的機會，也要感謝參加拓展訓(xùn)練的隊友及同事在這次活動中對我的巨大幫助和關(guān)愛，讓我走過風(fēng)風(fēng)雨雨。
通過拓展訓(xùn)練，使我的.身心得到了鍛煉，克服心理障礙，戰(zhàn)勝恐懼，超越了自我。當(dāng)我們懷著好奇的目光來到訓(xùn)練場時，面對高空中的獨木橋，我曾經(jīng)出現(xiàn)過退卻、恐懼或做不了的念頭，但通過大家的鼓勵和幫助，都成功地完成了訓(xùn)練內(nèi)容。當(dāng)我驚驚顫顫的站在獨木橋上，面臨那一跳時，才知道這一步對誰都挺難，其實人人都猶豫，四周空空蕩蕩無依無靠的時候，最大的障礙往往是自己，所以戰(zhàn)勝在自己就是取得成功的第一步！在我們的人生和工作中，我們也會遇到很多近在眼前的困難，只要我們堅定信心，積極努力，勇于挑戰(zhàn)自我，勇敢地跨出這一步，我們的人生就能進一大步，就能將屬于自己的機會牢牢抓住。
這次活動使我深刻的明白了溶入團隊方能眾志成城這個道理�！皥F結(jié)就是力量”。在做游戲當(dāng)中，我沒有抱住伙伴好失落，后來我唱了一首歌，雖然歌唱的不是很好，但我聽到的團友們熱烈的掌聲和笑聲，真的好感動，我為能身處這樣的團隊而驕傲。當(dāng)男同胞們搭起人梯做好支撐，讓我們踩著他們的肩膀翻越畢業(yè)墻，身后有大家熱情雙手在保護著我們，這讓我們每個人都應(yīng)該清醒地認(rèn)識到自己是團隊的一員，要有與團隊一起拼搏的精神，人心齊才能泰山移。也讓我深深的體會到做任何一件事，溝通是使大家凝聚的連線，每一個任務(wù)、每一項工作都是一次次溝通。在別人犯錯或配合不夠默契的時候，要懷著一顆包容的心多想想自己的不足，或許用的方法不恰當(dāng)，自我檢討能讓你平息怒氣，這樣你就容易諒解別人，就容易與人溝通中增進了解，增進友誼。俗話說的好“給別人機會也就是給自己機會”。
作為振楊體育這個光榮集體的一員，就要為我們自己的團隊奉獻自己的力量，要立足本職，默默奉獻，克己奉公，要不畏平凡，愛崗敬業(yè)。我要在以后的工作中不斷的提高自己的人生修，增強自己的工作能力，扎實做好自己分內(nèi)的工作，虛心接受同事們的批語和幫助，在平凡的工作崗位上實現(xiàn)人生的價值。
拓展訓(xùn)練心得體會4
此刻，我拿起了筆，卻不知從何寫起。短短兩天，收獲太多，這種感受不單單是文字能表達的。
能有機會參加局里組織的這次拓展訓(xùn)練很榮幸。在參加活動之前，我完全是抱著旅游的心態(tài)，但看到要求嚴(yán)格的教練以及訓(xùn)練課程后，我的想法也迅速從一開始的玩玩轉(zhuǎn)變?yōu)檎J(rèn)真對待。認(rèn)識自己比認(rèn)識別人更加困難——這是我學(xué)到的第一課。往往心中想法百轉(zhuǎn)千回，但是不說不做別人永遠不會知道。拓展訓(xùn)練這種先行后知的做法改變了固有的思維模式，讓自己更加了解自己。
比起認(rèn)識自己，這次活動讓我更加認(rèn)識到團隊的力量。這一點，我想從我失敗的項目說起。信任背摔，挑戰(zhàn)者站在1。6米的高臺上，背對隊友，直直倒下，完全靠隊友的胳膊保護。這個看似簡單的項目真的是我克服不了的恐懼。當(dāng)教練細致耐心地說完要領(lǐng)和要求后，我的`大腦完全空白，背后那1。6米的距離仿佛是無盡的深淵。倒下的那一刻腿不自覺地彎了起來。等我重新站在地面上，我意識到，我已經(jīng)給隊友造成了傷害，我不停地對隊友們說對不起，表達我的歉意，但我心中再明白不過，傷害已經(jīng)造成了，再多的抱歉也無法彌補。很多事情沒有重來的機會，如果這件事在工作中，損失已經(jīng)造成了，是難有機會重來的。即使有少數(shù)重來的機會，也會付出更多的代價。這個項目結(jié)束后，因為歉意我很久都調(diào)整不好心情，但隊友們似乎并沒有在意，他們眼中依然充滿了善意和信任，這讓我心里好過多了，決心在下面的項目中更加努力。
給我內(nèi)心帶來最大震撼的項目是海難逃生，也叫畢業(yè)墻，意思是只有全員在規(guī)定時間內(nèi)通過才算畢業(yè)。4.2米的豎直高墻，38人全員通過，不借助任何工具，到底需要多久，會不會有人放棄，每個人、每個環(huán)節(jié)出錯都會導(dǎo)致全員失敗。9分15秒是我們的成績，也是加冕在我們?nèi)珕T身上的榮譽。這9分15秒中包含了每個人克服恐懼的勇氣，堅決執(zhí)行計劃的決心和每個人對其他隊友的付出和信任。當(dāng)我看到隊友們身上的腳印、他們發(fā)紅的胳膊、他們流下的汗珠，我的心中只剩感恩。只有身處其中的我們才能清楚地認(rèn)識到這兩天改變了什么，這是從內(nèi)心到身體的充實與收獲。
兩天的拓展，讓我認(rèn)識到自己的潛力，明白了不能為失敗找借口，讓我見識到團結(jié)的力量，讓我更加的感恩，讓我收獲了與隊友的寶貴友誼……
最后，感謝局領(lǐng)導(dǎo)、局工會給我們新進職工和青年人這個學(xué)習(xí)和交流的機會，感謝教練們的辛勤付出，感謝隊友們的相互信任和支持。我將把這份感恩化作動力，為水工局的建設(shè)和發(fā)展做出更大的努力和貢獻。
拓展訓(xùn)練心得體會5
這次訓(xùn)練，大家在兩天里共同克服了一個又一個困難，讓我懂得了團隊不拋棄，不放棄，堅持到底，人創(chuàng)造奇跡往往就在一瞬間。
在訓(xùn)練場上我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切全身心投入到訓(xùn)練中，當(dāng)我爬上高1.5m背摔的高臺，捆住手臂，背對著我的隊友們用他們結(jié)實的手臂建立起的保護網(wǎng)，準(zhǔn)備平躺，因為是第一次嘗試，心臟一直在怦怦的跳，我說著準(zhǔn)備好了么？123。我成功了。這個項目很好的揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的.，是幸福的。
這次拓展訓(xùn)練最感動的莫過于最后攀爬畢業(yè)墻，看到4.2m的墻壁，我已經(jīng)兩腿發(fā)軟，但是我看到我的同事們一個個都順利通過，我心中默念我可以做到，我鼓起了勇氣走到墻壁下踩著我的隊友搭建起堅實的人梯，我看到了隊友們身上被踩的腳印，辛苦的汗水，這一瞬間的感動我深深的埋藏在我的心里，謝謝我隊友們，是你們讓我戰(zhàn)勝了恐懼，恐高。
讓我們都在工作中體悟！
拓展訓(xùn)練心得體會6
只有經(jīng)歷過了，才有足夠的資格評判。對拓展訓(xùn)練事前事后的評判，我想在所有接受訓(xùn)練同事中，我很可能是反差最大的：在拓展項目進行了三分之一時，我對拓展訓(xùn)練還是持懷疑態(tài)度。然而，變化在不知不覺中發(fā)生了，當(dāng)我坐上離開訓(xùn)練基地的汽車，腦海里卻全是這次拓展訓(xùn)練帶給我的那些新發(fā)現(xiàn)和新領(lǐng)悟——之于我，拓展不僅是訓(xùn)練，更是改變。
在這個月19號的時候，工作組織了一場由廣州悅野團隊策劃的戶外拓展活動。一開始，其實我以為的拓展活動，就是大家一起玩游戲，沒什么可用的。但是，只有親身經(jīng)歷過，才知道這些改變是真的存在的。
破冰建團，讓我們熟悉了身邊的隊友，了解到每個人的性格、特點，讓我們的隊伍更加融洽，更像一個“家庭”。長江大橋，讓我了解到，結(jié)構(gòu)明確，組織才會穩(wěn)固，只有打好前期堅實的基礎(chǔ)，后期的建設(shè)才能一帆風(fēng)順。穿越電網(wǎng)，組織中雖然各有分工，但是所有人都對結(jié)果和最終的績效負有責(zé)任。任何一個工序的失誤，都可能導(dǎo)致“觸電”，團隊的成果將前功盡棄、毀于一旦。我們在“抱、抬、托、舉”的時候，都必須留意一下其他同伴的動作，團隊所有成員都必須在相互協(xié)作中善意提醒、彼此關(guān)注。孤島求生，在戴上眼罩，失去視覺情況下，每個人幾乎都會從心底里感到無助，但是搭上前一個隊員的肩膀，這些無助感，就漸漸消失了。信任你的隊友，聽從組織的安排，事情也許沒那么可怕。畢業(yè)墻，團隊不是群體，一個優(yōu)秀的團隊必須具備團結(jié)、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團結(jié)合作，每一次成功之后的'熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情�！拔覟槿巳�，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學(xué)會幫助別人，才會被別人幫助。
“熟識隊友，建設(shè)基礎(chǔ)，分工明確，信任隊友，同心協(xié)力”這些，都是我以前以為自己了解，但是在這次拓展活動中，才真正明確它們意義。我為我們的團隊驕傲。盡管我們平日在單位都已相處了多年，但在拓展訓(xùn)練的這一天時間里，我們進一步了解了同事、理解了團隊，也重新且更加深刻地認(rèn)識了對方。我們發(fā)現(xiàn)身邊的同事是那么的聰明、團結(jié)、友愛與齊心，發(fā)現(xiàn)身旁的領(lǐng)導(dǎo)是那么的以身作則、身先士卒。我相信我們所有的人都會像我一樣為我們的團隊感到驕傲。
拓展訓(xùn)練心得體會7
這是我第一次參加拓展訓(xùn)練，不同于軍訓(xùn)，不同于體驗生活，不同于素質(zhì)培訓(xùn)，不同于極限運動，但一天一夜的拓展訓(xùn)練，完成了思維和理想的轉(zhuǎn)變——從獨行俠到特種兵。
很多人都會有一種理想英雄主義的心態(tài)：經(jīng)過了漫長的實踐積累期，找到一個施展能力的舞臺，一方面滿懷信心要獨當(dāng)一面，另一方面又難免感到力不從心。經(jīng)過一段時間的工作，也許從業(yè)務(wù)能力和做事方法上會有相對成熟起來，但價值觀的轉(zhuǎn)變非一朝一夕所能改變。
這次拓展訓(xùn)練對于我，至少有三個方面的改變：重新認(rèn)識了自己，重新理解了團隊，重新塑造了價值觀。
在拓展訓(xùn)練之前對自己的認(rèn)識很多都在想象之中，覺得自己應(yīng)該是一個怎樣的人，可以成為怎樣的人。但在過電網(wǎng)、爬天梯、過沼澤、走有軌電車、翻越畢業(yè)墻之前，幾乎完全否定了對自己的認(rèn)識，我覺得這些項目幾乎是不可能完成的任務(wù)，覺得自己沒有那么聰明，也沒有那樣勇敢，不能夠忍受十幾個人踩在兩條小木板上的擁擠，沒辦法保證13個人步調(diào)一致的在小小空地上走完一圈�；蛟S這的確是當(dāng)時瞬間的想法，但足以證明曾經(jīng)有過的自我否定。
但結(jié)果是——我做到了！雖然過電網(wǎng)的任務(wù)完成在最后的幾秒鐘里，但是從第一個人過網(wǎng)到還剩12分鐘又重新來過，我始終充滿信心，拋棄了結(jié)果，執(zhí)著于過程——原來我是樂觀而積極的！
在爬天梯之前，“追夢”說只要我能爬到第三層拿到分就可以了，但是在“追風(fēng)”的幫助和隊友的鼓勵下我站在了頂端，看到了和大家一樣的風(fēng)景——原來我是勇敢而不服輸?shù)模?/p>
在剛開始過沼澤的時候，心情特別緊張，沒過多久腳就站不穩(wěn)了，盡量不去想“無夢”先生用芭蕾舞一樣的腳尖立在蹺蹺板最頂端，周圍的隊友都牢牢的抓住我、并用鼓勵的話語安撫我，給我堅持下去的動力——原來我是那樣在乎集體的榮譽，珍惜堅持下來的勝利果實！
我還記得剛到畢業(yè)墻下面的泄氣樣子，但是我還是依托著隊友們的肩膀和手臂站到了勝利的旗幟下——原來我是能夠迎難而上、敢于突破的！我再一次用自信的表達方式肯定了自己，但已不是用想象，而是經(jīng)過親身驗證的，這種自信坦然踏實、錚錚有力、久久回味。
自信于自己的能力卻不能充分認(rèn)識到團隊的力量會助長獨行俠的威風(fēng)，卻仍然是簡單的個體，所以我覺得更大的突破是對團隊的理解。這是一種超越理性的.認(rèn)識，在過電網(wǎng)的時候，每一個托舉、每一句提醒、每一次堅持，我們彼此鼓勵、彼此信任，在大家一次又一次重來過程中完成了任務(wù)；在爬天梯的時候，大家交流經(jīng)驗、互相鼓勵、彼此扶持，每一個高度都驚心動魄，每一個人的心中都印下一個有力的手臂，那是精誠合作的力量，那是永不放棄的勇氣；在過沼澤的時候最大的感觸是所有的人都秉住呼吸堅持到底，耳邊都是鼓勵和信任的安慰，沒有抱怨沒有埋怨，主力隊員忙前忙后，其他隊員積極配合，勝利的喜悅來得那么純粹而生動；翻越畢業(yè)墻的時候，給我感觸最深的是對說的一句話：“你現(xiàn)在不上去往后更沒有人能馱動你了！”這是一句再簡單、再直白不過的話了，但是那一剎那間我深深地感動，無論遇到什么樣的情況，即使自己已經(jīng)放棄，但我們的團隊不會把自己的隊友看成是困難而放棄，團隊的意義在戰(zhàn)斗時有力量。
拓展訓(xùn)練心得體會8
20xx年6月9號我們公司組織的大自然戶外拓展訓(xùn)練活動。在拓展訓(xùn)練中教練對我們的要求；忘掉性別，年齡，職位。沒有女人只有男人與野獸。
雖然這期拓展訓(xùn)練僅僅只有一天，所有項目都具有一定的難度，心理，體能的極限挑戰(zhàn)。但我感悟深切，訓(xùn)練過程中的一幕幕仍在腦海中來回展現(xiàn)。
在上午進行中的攀爬五米高的鐵柱，還要想辦法站在柱子頂部，用盡全身的力量向前跳起去抓眼前的橫桿，當(dāng)時第一個上去的同事在完成的同時讓我感覺好難，心理的壓力好大，本來說我要第一個女生去攀登，但是我為眼前的恐懼嚇到了，我退縮了，讓另一個女同事先上，她的一句話讓我很感動，早晚都要完成不能退縮，她完成后讓我很佩服，我做好心理準(zhǔn)備鼓起勇氣，在大家的鼓勵下，勇敢的爬了上去，在頂部完成跳躍的那一刻，下面的掌聲一片，我心里好欣慰好激動，我做到了。這使我明白人類最大的敵人不是別人而是自己�！郎蠠o難事，只要肯攀登’在以后的工作當(dāng)中一定要克服自己的心魔，成功往往和我們只要一步之遙。
下午的訓(xùn)練是信任背摔；讓我真正學(xué)會信任同伴，相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持。一個人的力量是薄弱的.，在很多的情況下只靠個人的力量是不能夠完成任務(wù)的，只有充分信任同伴，相信集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責(zé)任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
拓展訓(xùn)練中做的游戲讓我感到很快樂，大家的互相幫助，一起想辦法完成比賽，大家都想贏得比賽，所以在最后的關(guān)頭由于過于想贏得比賽，讓我們失去重心，沒有調(diào)整好心態(tài)，才會到最后出現(xiàn)失誤，最重要的是我們贏得了自己內(nèi)心的恐懼，克服了心理障礙，更由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)理了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)認(rèn)識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標(biāo)。更熔煉了一只堅強，團結(jié)的優(yōu)秀團隊。
拓展訓(xùn)練心得體會9
自從入路以來，我有幸參加了好幾次路局組織的培訓(xùn)。培訓(xùn)中不僅能學(xué)到很多知識，而且還能認(rèn)識許多的新朋友。所以我非�？释驼湎恳淮闻嘤�(xùn)的機會。而這一次段團委組織的培訓(xùn)真的讓我終身難忘。
這次參加段團委組織的拓展培訓(xùn)有橫渡鐵索、信任背摔、緬甸橋和心靈之旅幾個項目。其中最驚心動魄的我覺得是“緬甸橋”。最震撼人心的是“心靈之旅”。
我從小就有“恐高癥”，走到很高的樓上向下面看，都覺得腳發(fā)軟。何況是在xx多米的高空徒步過橋，說實話這真的是對我自己一種很大的挑戰(zhàn)。看見別人過緬甸橋感覺很容易，可是當(dāng)自己站在那里時，才最真切的感受到那是一種什么樣的感覺。其實第一步很容易邁出去，可是當(dāng)走到中間的時候，就有一些邁不開步子了，心里真的出現(xiàn)了兩個小精靈，一個天使和一個惡魔。真的很恐懼很害怕，哪怕有安全措施，自己的心也砰砰直跳，腳不停的顫抖。真的好想退回去�？墒强吹疥犛训墓膭钜约扒懊骊犛训陌駱�，我毅然向前走去，當(dāng)我成功過完緬甸橋。我真的為自己驕傲，因為我終于突破了自己。
過橋就像過自己的一生，不管是生活還是工作。在起點我學(xué)會了勇敢，在中點我學(xué)會了堅持，在終點我學(xué)會了感恩。敢于挑戰(zhàn)自己的薄弱環(huán)節(jié)，才能突破自我�？朔щy挫折做到堅持，才能歷練自我。善于分析總結(jié)懂得感恩，才能收獲自我。
這是一個下著小雨的夜晚，大家都脫掉了鞋子襪子，一部分人戴上了眼罩，一部分拿著手電，行走在陌生的山路上。去進行最真實的“心靈之旅”。戴眼罩的隊友沒有視覺，沒有聽覺，只有觸覺。一片黑暗，心里充滿了無助與不安。拿手電的隊友，認(rèn)真的探路，仔細的偵查，眼神帶著責(zé)任。在這樣一個特別的環(huán)境下，大家要安全的行走2個小時。其中要過扎腳的碎石路，要翻越亭子的欄桿，還要淌過冰冷的小溪等等……這個任務(wù)真的感覺很艱巨，可是我們依然圓滿的完成了任務(wù)。
讓大家連接在一起的是一雙雙溫暖的.大手，我看到的是信任。讓大家排除萬難安全行走的是一雙雙認(rèn)真的眼睛，我看到的是責(zé)任。大家在團結(jié)合作的過程中，想到了各種辦法，圓滿的完成了任務(wù)。不能用“認(rèn)真”這個詞來表達，而是“用心”。因為“認(rèn)真”只是及格，“用心”才是優(yōu)秀。
信任不僅要相信自己的隊友，更要相信自己。堅持不是敷衍的堅持，而是帶著責(zé)任的堅持。
在培訓(xùn)中我們得到了正能量，那只是自己得到的正能量。我們更要做的是傳遞正能量，傳遞給自己身邊的人，傳遞給自己的班組，這樣才是最完美的培訓(xùn)結(jié)果。
拓展訓(xùn)練心得體會10
兩天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們又回到了自己的工作崗位。這兩天我們很累，但我們學(xué)到了很多東西，每一個拓展項目，都是教練精心設(shè)計的，讓我們?nèi)ジ惺芎蛯W(xué)習(xí)每個項目其本身的蘊意。以下是我在這次拓展訓(xùn)練中的學(xué)習(xí)和感受：
第一，對待每一項工作，我們都要迅速地投入，而不是等著領(lǐng)導(dǎo)督促。就像在一開始，我們的慢熱，讓我們做了許多無謂的俯臥撐。
第二，學(xué)會溝通和執(zhí)行。好的執(zhí)行力是我們工作完成的基礎(chǔ)，而團隊伙伴之間好的溝通，是我們更好完成工作的保障。
第三，既然在一個團隊中，我們都要信任我們的伙伴�！靶湃伪乘ぁ�，顧名思義，沒有信任，何來的膽量摔。所以我們在摔下來的過程，每個人對團隊信任度的強弱展現(xiàn)得淋漓盡致。就像在工作中一樣，我們要相信團隊里的伙伴能把自己的工作做好。
第四，團隊的力量是強大的。當(dāng)每一個人都在為團隊付出的時候，沒有我們無法完成的任務(wù)。在“死亡爬行”中，我們一次次的用盡全力向著我們的目標(biāo)爬行；在“人間煉獄”中，我們在泥潭中一次次為伙伴撐起橋梁……這都是團隊力量最好的詮釋。當(dāng)我們都在為宏旺的發(fā)展和壯大貢獻自己的一份力量時，我們宏旺這個大家庭就會變得無比強大。
第五，我們要學(xué)會感恩。在人生的旅途中，父母養(yǎng)育給了我們所有的愛，朋友在我們困難的時候無私的幫助、老師傳授我們知識、公司給了我們發(fā)展的機會……她們給予我們的幫助和關(guān)愛，是我們?nèi)松猛局胁豢苫蛉钡酿B(yǎng)分。
第六，堅強的意志才是更堅強的身體。第一天的訓(xùn)練結(jié)束后，我們?nèi)淼募∪舛蓟蚨嗷蛏俚乃嵬�，讓自己對能否順利完成接下來高強度的�?xùn)練產(chǎn)生懷疑。但是我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)自己意志堅定，堅信自己可以的時候，就會忘卻疼痛，渾身充滿了力量。工作中，不管自己多累，只要有著可以完成工作的態(tài)度和意志，我相信我們的工作都可以很好的完成。
第七，責(zé)任到人，對團隊的工作要有所了解。產(chǎn)線上每一個崗位的員工，都要分配好他的工作任務(wù)；還要讓他對上工序和下工序有所了解，自己可以有一定的能力去解決問題，幫助到自己的團隊。
第八，敢于創(chuàng)新，打破固有的思維模式�！袄钻嚒边@個項目里，當(dāng)我們遇到第一個用常規(guī)方法無法破除障礙的時候，我們嘗試從雷字那里突破，但發(fā)現(xiàn)行不通。于是我們就覺得陣字那里也無法突破，導(dǎo)致幾次重復(fù)的失敗。最后才知道，其實只有兩個字都試過才能越過障礙。固有的思維模式是阻礙我們成長和發(fā)現(xiàn)“新大陸”的囚牢，我們要勇于創(chuàng)新，越過囚牢才能有更好的突破。就像在工作中，不要讓自己的工作固化，我們要不斷思考怎樣可以做得更好，更加優(yōu)化。
第九，居安思危，快速成長。“領(lǐng)袖風(fēng)采”中，前兩輪的勝利讓我們覺得自己已經(jīng)足夠強大，“求穩(wěn)”就好，每一次的一點小進步都是很好的。但當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己的進步無法追上對手的步伐的.時候，我們面對的就是一次次的失敗。就是因為危機意識太弱讓我們一次次在競爭中失敗，讓隊長受到了懲罰。企業(yè)生產(chǎn)經(jīng)營也是一樣，不要覺得自己一時的成功是永遠的成功，當(dāng)你在小步前行的時候，別人已經(jīng)大步邁進超越你。我們要居安思危，永遠保持那股要成為領(lǐng)頭羊的決心和干勁。
第十，目標(biāo)是用來完成和超越的�！皥F隊光環(huán)”中，這個我們覺得難以完成的圈數(shù)，在所有人一次次用力搖擺雙臂過程中，不可思議地完成了。向目標(biāo)前進的步伐，也是這樣一小步，一小步，最后變成一個大跨越。
感謝公司給我們提供了一次這么好的拓展訓(xùn)練，讓我學(xué)到了許多，這將是我畢生難忘的一段經(jīng)歷。我一定會在接下來的工作中努力回報公司對我的培養(yǎng)，不辜負公司的期待。因為我是宏旺這個大家庭的一份子，我要拼盡全力，為我們的大家庭增光添彩。
拓展訓(xùn)練心得體會5
5月7日公司舉辦了拓展訓(xùn)練活動，這是我來到匯美這個大家庭第二次參加拓展訓(xùn)練，每一次都有不同的感受和收獲！
到達目的地后，大家開始集合了。教練以游戲形式布置“陷阱”讓大家往里鉆，當(dāng)然我們曾上過當(dāng)?shù)乃赃@次知道避開“陷阱”，而掉入“陷阱”的同事受到了懲罰。其實只要大家用心思考和互相配合就不會掉入“陷阱”的。經(jīng)過游戲，我們找到了各自的隊友，分別組建了四個小隊，以“唐僧取經(jīng)”為主題命名隊名。我們隊名非常響亮，叫“齊天大圣大隊”，口號是“降妖除魔，取得真經(jīng)”！我們接下來的訓(xùn)練項目分別有“指壓板挑戰(zhàn)”、“翻牌挑戰(zhàn)”、野炊活動、“團隊取經(jīng)”等。
“指壓板挑戰(zhàn)”是一個集體挑戰(zhàn)的項目，先由兩名隊員赤腳從一端跑到另一端挑戰(zhàn)教練，贏后另外兩位隊員馬上一起跳繩5個，完成后，再有兩名隊員背靠背夾著氣球從教練端走到另一邊，到達終點擠爆氣球……如果隊員之間配合不好，很難爭取在第一時間完成。
“翻牌游戲”更是考驗團隊了。教練準(zhǔn)備了13張牌，讓每隊全員參加，從1一直按順序翻到K，限時5分鐘�？此坪唵蔚挠螒蜃銎饋韰s有點困難，由于我們隊在比賽中沒有發(fā)揮好，只得了第三名，但我們并沒有氣餒，反而總結(jié)教訓(xùn)，爭取在下一項目中做得更好。我們總結(jié)幾點：
一、我們在工作中要有一個領(lǐng)導(dǎo)者指揮。
二、我們要徹底地執(zhí)行指揮者的決策，當(dāng)在執(zhí)行中發(fā)現(xiàn)問題再討論解決，不要自行發(fā)揮。
三、大家要找到正確的工作方法，只有這樣大家才能高效率、高標(biāo)準(zhǔn)完成項目。
野炊這個環(huán)節(jié)就是讓我們團隊間合作做一頓飯。取食材、洗碗、燒火、燒菜，分工合作。忙碌一小時后，我們終于吃上飯了，大家邊吃邊聊，感覺就像一個大家庭。這就告訴我們，在工作中，大家的分工都不同，但是目標(biāo)是一致的，我們就要像兄弟姐妹一樣相處，有困難一起解決，只有大家共同努力，公司才有發(fā)展，我們才有收入。
“板上戰(zhàn)兵”這個訓(xùn)練項目是需要小組成員共同完成一個動作造型，只能有四只腳站在地上，并要堅持15秒。由于我最胖，我提議我在下邊做支柱。經(jīng)過隊長指揮后，我們擺好造型，我們“體積”大的做四個支柱，其他伙伴趴到我們身上，這短短的15秒讓我無比的痛苦，因為肩負著“重擔(dān)”，但為了團隊，我們還是堅挺過去了。這個活動我的感想是再苦再累都要堅持，不要因為一點壓力就放棄。
從“團隊取經(jīng)”這個訓(xùn)練項目中我領(lǐng)悟到，人與人之間的溝通很重要，當(dāng)工作中出現(xiàn)問題，大家要總結(jié)經(jīng)驗，吸取教訓(xùn)，避免以后同類問題的發(fā)生。
在整個訓(xùn)練期間，我們每一個人都會得到團隊其它成員的幫助和支持，為了解決某一問題或完成一個合作項目，我們都必須拿出自己的想法、經(jīng)驗和其他成員分享討論，甚至相互質(zhì)證，這最容易迸發(fā)出思想火花。當(dāng)然，過程中也會有一些不和諧的情況出現(xiàn)，因為這些不和諧現(xiàn)象的發(fā)生，也付出了“沉重的代價”。我們既然是一個團隊，那么更應(yīng)該是同心協(xié)力、通力合作，努力去完成我們的目標(biāo)。
拓展訓(xùn)練心得體會11
短短兩天的野外拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，而內(nèi)心依然為之澎湃，激情依然因其延續(xù)。訓(xùn)練場上“野狼隊”和“彩虹隊”的角逐、組內(nèi)的競爭與合作、全體參訓(xùn)隊員的通力合作、個人的自我挑戰(zhàn)等等，都上演了“成功”與“失敗”；艦長教練、潛伏教練和上校教練在協(xié)助我們每個隊員完成集訓(xùn)任務(wù)的同時又交給我們思考和行動的方向。“項目已經(jīng)結(jié)束、思考永不停步”，訓(xùn)練的完結(jié)，不是思考的停滯，將是思考的延續(xù)。
訓(xùn)練伊始，潛伏教練為參訓(xùn)隊員下達了“解職令”，所有參訓(xùn)人員都是訓(xùn)練營中的營員，并告誡每位營員要將“四個凡事”銘記在心，即凡事認(rèn)真負責(zé)，凡事積極主動，凡事全力以赴，凡事沒有借口，力爭以“空杯歸零”的心態(tài)來參加此次集訓(xùn)活動�！八膫�凡事”，說起來容易，做起來難。如果對所做的任何一件事情，擁有認(rèn)真負責(zé)的態(tài)度、加上積極主動的激情、配合全力以赴的行動，無論結(jié)果成功與否都能從實際出發(fā)總結(jié)經(jīng)驗和教訓(xùn)，自身能力和素質(zhì)的提高、為單位和社會做出更大的貢獻，這些都會在日積月累中迅速顯現(xiàn)出一個不一樣的自我、不一樣的集體。
營員共有38名，分組后的短短數(shù)十分鐘內(nèi)，各小組成員集思廣益確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風(fēng)采展示的方式進行PK，最終確定了“野狼隊”和“彩虹隊”兩個小組。“野狼隊”在PK中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悅，同時身為“野狼隊”的一員也倍感榮幸。
兩只乒乓球，接連而成的塑料管道放在眼前時，我怎么也不能相信把球平穩(wěn)的傳遞過去竟是如此之難，著需要多么默契的團隊協(xié)作精神和多么強烈的責(zé)任心啊。雖然我們隊最后以失敗而告終，但是大家都從這次的活動中得到了很多啟發(fā)，那就是今后做事要沉著冷靜，保持一顆清醒的頭腦，肩負起自己的一份責(zé)任。
站在那比人還高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著、往后倒！“請相信我們，我們永遠愛你，倒吧！”。背后傳來隊友的支持聲，我想起了剛才我在臺下接住同事的時候，那種自豪感、被信任感、那種信心和勇氣，我心里放心了很多，內(nèi)心的恐懼已減少了許多。信任背摔項目結(jié)束后，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓(xùn)項目的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是干工作、做事業(yè)的基礎(chǔ)，沒有信任，一切都會變成空談。
高空斷橋�？吹酵聜円粋�個輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發(fā)現(xiàn)邁出這“一小步”的艱難，這時才體會到“舉步維艱”的意境，這時才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦？恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒有灌進耳朵里。身后的潛伏教練也對我說：有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的`勇氣。
隨后，我們進行了共建家園的項目。這個項目給我留下了深刻的印象。由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務(wù)而“忙碌著”。很快，20分鐘的游戲時間結(jié)束了。結(jié)果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四個節(jié)氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時，我想，我們每一個人心中都有著悲憤。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個“建設(shè)任務(wù)”的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗涂地。工作中、集體生活中的我們是不是應(yīng)該借鑒一下呢？
就像我們野狼隊的隊歌——《團結(jié)就是力量》一樣，在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協(xié)作的精神，都能認(rèn)真對待工作中的每一項任務(wù)，竭盡全力去完成。通過這次拓展訓(xùn)練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬于團隊的每一個成員，如果沒有團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學(xué)會換位思考，對人多設(shè)身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關(guān)愛。離開了拓展訓(xùn)練場，回到了更為廣闊的工作環(huán)境，只要我們帶著“四個凡事”和團隊的精神，把每一件工作都當(dāng)作是拓展訓(xùn)練中的一次挑戰(zhàn)，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難，就沒有解決不了的難題，相信我們的明天會更加美好！
拓展訓(xùn)練心得體會12
xx月28日，風(fēng)和日麗。經(jīng)過綜合實踐十多天以來的策劃和組織，各學(xué)校綜合實踐骨干教師和主抓領(lǐng)導(dǎo)一早就來到xxxx拓展訓(xùn)練營進行為期一天的拓展訓(xùn)練。此次活動得到了學(xué)校校長的重視和支持。這不是一次普通的郊游或者娛樂活動，而是活潑生動而又非常具有教育和紀(jì)念意義的體驗式培訓(xùn)。有研究表明：人類對聽到的大約可以記住10%，對看到的大約可以記住25%，對親自經(jīng)歷過的大約可以記住80%。一天的訓(xùn)練，使平時耳熟能詳?shù)摹皥F隊精神”變得內(nèi)容豐富、寓意深刻，訓(xùn)練帶來了心靈的沖擊，引發(fā)內(nèi)心的思考。以下我把自己的心得和感受與所有的同仁們進行分享。
剛到營地，我們被拓展師分成兩隊，每個隊自選隊長、隊秘、旗手，大家定隊名、隊訓(xùn)、隊歌。我們的隊名是“飛龍隊”，隊訓(xùn)是“蛟龍出海，勢不可擋”，隊歌是《我要飛得更高》。接下來我們就到教室進行“破冰”游戲。游戲規(guī)則是我們每個隊員右手放在腰間，豎起大拇指，坐在右邊的隊友用左手掌平放在上面，聽拓展師講故事，在故事里聽到“水”字，左手的手掌就抓住豎起的大拇指，被抓到和沒抓到的自然要有相對的“懲罰”，就這樣游戲就開始了。拓展師開始講故事了，講到荷花池的時候我們豎起大拇指的隊友就都無意識的撤離腰間了，因為“池”字帶水字旁，我們都太緊張了，拓展師繼續(xù)講，終于有“水”字了，我右側(cè)的隊友沒抓到我，所以受到相對的懲罰，到前面表演小節(jié)目，這真是緩解工作壓力的好去處，被他們說的繞口令笑得前仰后合。
8米多的巖板，讓我們每個人攀爬到巖板頂，隊長第一個挺身而出，我們給他加油，到六米多的時候他的腳踩空了，差點掉下來，把我嚇壞了，拓展師把我們的隊長放下來了；看著隊友一個一個的從高空掉落下來我膽怯了，開始往后退縮了，輪到我的時候隊友都給我鼓勁，終于戰(zhàn)勝了自己膽怯的心里，攀到四米處說什么也上不動了，不過通過此次個人挑戰(zhàn)鍛煉了自己的膽量，不管做什么事都要先戰(zhàn)勝自己，雖然沒成功到頂，但畢竟也親身體驗了，有些時候我們要的不是結(jié)果是過程。
拓展師給我們一支大筆，上面有12條繩，這就是要求我們12個人用繩拽筆寫四個大字“激揚自我”，不許把墨汁滴到宣紙上，宣紙也不許壞。我想自己用毛筆都寫不好，何況這么多人能寫出來那四個字嗎？正在疑惑的時候，隊長開始指揮大家動手拽繩，我們開始在報紙上練，剛開始筆都不直，根本寫不上字，后來大家找經(jīng)驗，我們拽上面繩的人要把筆立直，下面拽繩的人用勁寫筆劃，最后經(jīng)過全隊的努力，我們終于準(zhǔn)確地寫出那四個字，我們不由自主地用熱烈的掌聲祝賀我們團隊的成功。
表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺娬�，首先就必須挑�?zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。面對8米高的巖板，在隊友、拓展師的注視中進行攀登和跨越，需要承受相當(dāng)?shù)膲毫�。然而，在這個過程中，其它的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導(dǎo)、歡呼，親歷者能深刻地體會到團隊的`鼓勵與支持，每一次前進，如果得到同伴的喝采和認(rèn)可，所有的壓力將化成前進的動力，這就是團隊中鼓勵、贊美和支持的作用！常紅副校長第一個成功完成后，立刻消除了其他的女生的膽怯和顧慮。隨后很多女生都逐一順利完成。這就是榜樣的力量！在團隊中，我們要及時、適當(dāng)?shù)貥淞駱樱蔀樾袆拥臉?biāo)兵和模范，這對鼓舞士氣、引導(dǎo)風(fēng)氣有良好的作用。當(dāng)然，作為榜樣本身，需要有更大的勇氣和出色的表現(xiàn)，要能經(jīng)受得起考驗，在眾人的視覺焦點中不斷自我激勵和完善。當(dāng)別人站在巖頂上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。在工作中，各級領(lǐng)導(dǎo)和員工都處于組織中不同的位置，會產(chǎn)生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團隊的合作基于彼此間的理解和支持，我們都應(yīng)該培養(yǎng)一種觀念——換位思考。這是一個耳熟能詳?shù)睦砟睿�，你真正做到了嗎�?/p>
拓展訓(xùn)練心得體會13
昨天公司的拓展訓(xùn)練，是我人生第一次像魔鬼一樣的訓(xùn)練，第一次在那么多的老前輩，老板面前哭得那么恐怖，最后我還是在他們的鼓勵下，成功的超越了自己，同時也感受企業(yè)文化的洗禮，明白社會中友情的可遇不可求，也明白什么是短暫而愈發(fā)珍惜才體現(xiàn)的彌足珍貴�，F(xiàn)在腦海里滿是回憶！據(jù)說一輩子要翻一次畢業(yè)墻，它會給你很多體會和感受。謝謝你給了我所有的不忍，感激和感動。
要想成為一名合格的領(lǐng)導(dǎo)者，只靠激情和勇氣是遠遠不夠的。李同事能自報奮勇做我們的隊長，我非常佩服他的勇氣，他能為團隊做出犧牲，承擔(dān)一切的責(zé)任感也需要我們?nèi)W(xué)習(xí)。但我希望他處在一名領(lǐng)導(dǎo)者的'角度總結(jié)一下，除了喊加油、我相信大家之外，協(xié)調(diào)溝通、方式方法方面是不是需要做的更多！
珠行萬里柔和了團結(jié)的力量，珠行萬里非�？简瀳F隊成員的配合和耐心，看看大家各種奔潰的表情！一根根小小的傳球槽，連接的是團結(jié)和速度，傳遞的是勇氣和力量，演繹的是奮斗和拼搏！加油吧，小運動員們，在這個賽場上盡情地揮灑你們的汗水，張揚你們的個性，讓這激動人心的時刻，一直回蕩在我們心中！相信我們將收獲喜悅、友誼、正能量！
破冰之旅：每個人都有獨特的個性和能力，猶如一塊冰，各有堅硬的棱角和有限的范圍。而一個團隊需要的是每一個人的發(fā)光發(fā)熱，將冰融化成水，堅硬的棱角就能轉(zhuǎn)變?yōu)槿犴樀碾S緣，有限的范圍就能轉(zhuǎn)變?yōu)闊o限的妙用。其實充分燃燒光與熱，我們本是一體，如同遍滿十方的水氣。破冰之旅，點燃自己，溫暖他人！
生命中的某些時刻或者某些事物都被我們賦予了象征的意義，帶給我們很多的感動。畢業(yè)墻，就是這樣的一種象征。畢業(yè)墻，一幕幕場景，讓人難忘。感想陪伴我的各位同事。從搭人梯到最后一人被拉上去，過程只有七分多鐘，但這幾分鐘時間里，我們都似乎忘記了四米的高度，忘記了肩膀上的疼痛，忘記了高舉雙手的麻木，忘記了腳底四散的沙石，因為翻過去就是一切。你們用自己的肩膀讓所有隊友順利翻越四米高的畢業(yè)墻。在我們眼里，你們厚實的肩膀比城墻更為撼動人心，你們用自己的行動證明了什么是責(zé)任。銘記這一刻，你們永遠是最棒的感謝那些人梯，感謝拉我上去，為我做保護的人！
通過在誠智拓展基地的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，讓同學(xué)們和家長們的體力和腦力都得到了充分的考驗！我們不斷挑戰(zhàn)、超越、互助、互信，時而歡聲笑語、時而淚流涕下，從中真正的體會到團隊的力量。有的項目確實需要伙伴之間的默契配合，不然掉水里了，真切體會了“人的潛力”是深不可測的，同時也體現(xiàn)了團隊的力量大于個人力量。
拓展訓(xùn)練心得體會14
三天的拓展訓(xùn)練在嚴(yán)寒夾雜著雨雪風(fēng)霜中緊張結(jié)束了，留給我的反思如同惡劣的天氣一樣刻骨銘心。
三天時間里，我們做完了《沒有任何借口》、《眾志成誠》、《同舟共濟》、《信任背摔》、《穿越電網(wǎng)》、《相依為命》、《巨人梯》、《雷區(qū)取水》、《孤島求生》、《月球行走》、《高空跨越》、《挑戰(zhàn)NO.1》、《千手觀音》、《盲兵布陣》、《畢業(yè)墻》等項目的挑戰(zhàn)。不管項目成功與否，都讓我有了深刻的體會感悟，項目結(jié)束后，我總結(jié)了一句話概括了我的心得。挑戰(zhàn)、超越、體驗、分享、成才。
在《眾志成誠》項目中，我們第四期拓展訓(xùn)練營創(chuàng)造了奇跡，我們用1.6秒的成績打破了記錄。當(dāng)我們整個團隊肩靠肩，背靠背互相給對方力量的時候，鐵錚錚的漢子感動了，我體會到了團隊的力量，體會到了凝聚力的重要性，更加體會到了團結(jié)一心的力量，這些都是一個中國人的靈魂，是這個團隊的魄力，使我們整個中華民族的精神。
一、信任是個人的胸懷，是團隊的氣質(zhì)
拓展訓(xùn)練中，只要是一個隊相互合作完成的項目，都要有一個前提，那就是彼此信任，建立在互信的基礎(chǔ)上才能更好的完成項目。在《信任背摔》時，當(dāng)我站在1.6米高的背摔臺上，看見下面手和手搭起的堅固人墻時，我沒有緊張，因為我相信我的伙伴，當(dāng)眼望天空的剎那，我確信我是安全的。雖然我的動作沒有體操健兒完美，但我體驗到了信任是多么重要，那是一個人的胸懷，是整個團隊的互信，是這個團隊的氣質(zhì)。
二、高品質(zhì)的溝通是個人成功的`基礎(chǔ)，是團隊卓越的前提。
在幾天的拓展訓(xùn)練中，讓我體會頗深，凡是一個隊要協(xié)作完成的事，就得有周詳?shù)挠媱潱辛己玫臋z查，還有好的處理方法，有正確而又向上的追求。這些都免不了溝通，高品質(zhì)的溝通，對于團隊生死存亡起著決定性的作用。團隊只有建立起高品質(zhì)的溝通，才能統(tǒng)一思想、明確目標(biāo)，才能有計劃、有思路的完成任務(wù)，才能最大的創(chuàng)造經(jīng)濟效益。一個團隊能否卓越，看整個團隊合作伙伴之間的溝通能力。一個人才不一定有口才，但有口才的人一定是個人才。高層的思想要通過溝通傳達給下面的執(zhí)行者，中層的意見、執(zhí)行力是通過溝通讓員工落實的，基層員工之間的溝通協(xié)作直接關(guān)乎企業(yè)的生產(chǎn)力。什么是團隊，團隊就是一個有口才的人帶著一群長耳朵的人。
三、8米高空跨越的不僅僅是1.2米，而是挑戰(zhàn)自我的超越。
站在8米高的斷橋上時，我知道我的安全是有保證的，但我還是膽怯，當(dāng)教練下達“預(yù)備跳”的的命令時，由于準(zhǔn)備不足，我沒有跳過去。此時，我在調(diào)整自己，我在深呼吸，我在與我內(nèi)心的(ego)小我做斗爭，第二次，我戰(zhàn)勝了自我，我克服了潛意識的害怕，我跳過去了，當(dāng)時我是激動的，是用語言無法表達的。人生中，有很多這樣的斷橋。人生抉擇時，沒有保險繩，沒有強有力的團隊支撐，只有自己，甚至只有一次機會，自己能做的，只有調(diào)正心態(tài)，戰(zhàn)勝自我。那樣才會是一馬平川，才是康莊大道。其實，阻止我們成功的，并不是我們不能完成和不可能完成的事，而是我們深信不疑但其不然的事。在以后的人生道路中，我會堅強的走富有挑戰(zhàn)的道路，做一個有氣魄的男人。
四、細節(jié)是品質(zhì)、默契最關(guān)鍵。
《穿越電網(wǎng)》、《雷區(qū)取水》、《孤島求生》、《月球行走》、《千手觀音》幾個項目無不強調(diào)細節(jié)和團隊之間默契的重要性，特別是在《月球行走》時，要求我們團隊的每個人注重細節(jié)，謹(jǐn)慎、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鲬B(tài)度。在《千手觀音》項目中，我們沒有成功的原因是我們團隊沒有高度的默契，我們很少關(guān)注內(nèi)心中真實的自我，而對表象的事物關(guān)注太多，我們無意識的行為和微乎其微的力量會對整個大局產(chǎn)生重大而又深遠的影響。有些項目我們雖然失敗了，但我們總結(jié)了經(jīng)驗，我們整個團隊沒有抱怨，團結(jié)一致、默契度也越來越高，在后面?zhèn)髌古仪蛴螒蛑�，我們默契的配合完成游戲的時間比其他隊提前了兩倍有余。
細節(jié)決定成敗，細節(jié)是我們產(chǎn)品的品質(zhì)，也是我們每個人對待產(chǎn)品的人品問題。
此次拓展訓(xùn)練我們創(chuàng)造了屬于自己的奇跡，同時也做失敗了幾個項目，不管成功與否，我挑戰(zhàn)了自己，我體驗了培訓(xùn)，我分享了心得，我對人生有了更加深刻的感悟，同時也超越了自我。我們雪狼隊是成功的，雪狼隊的野馬伙伴我也是成功的。我相信，經(jīng)過此次訓(xùn)練，我會更加成熟，并將這些體驗運用到實際工作中，實現(xiàn)自我價值，在不斷挑戰(zhàn)中成長、成才、成功。
拓展訓(xùn)練心得體會15
拓展訓(xùn)練服務(wù)于團隊的建設(shè)和發(fā)展，對于企業(yè)具有非常的意義。拓展訓(xùn)練是一種體驗式的培訓(xùn)，所謂體驗式培訓(xùn)簡單地說就是通過親身經(jīng)歷來實現(xiàn)學(xué)習(xí)和掌握技能的過程。有助于團隊的建設(shè)，可以有效地強化團隊合作精神，可以提高團隊凝聚力，可以有效實現(xiàn)情感的溝通信任與責(zé)任。
拓展項目“信任背摔”是一個團隊合作性的項目。項目要求參加拓展的學(xué)員站長1.5米高臺之上，雙腳并攏，身體垂直往后倒下，然后由參加保護的隊員接住。拓展訓(xùn)練過程中，很多學(xué)員無法真正地信任團隊，害怕團隊接不住自己，心中的恐懼大于信任，最后導(dǎo)致闖關(guān)失敗。拓展訓(xùn)練通過營造信任的環(huán)境去激發(fā)學(xué)員的，通過團隊的`支持、鼓勵、關(guān)懷讓隊員信任團隊;拓展訓(xùn)練通過隊員身體的接觸去實現(xiàn)團隊之間的感情信任，培養(yǎng)學(xué)員換位思考的意識。
拓展訓(xùn)練通過自發(fā)的方式去引導(dǎo)學(xué)員感悟，使團隊合作精神潛移默化到意識中。拓展訓(xùn)練模擬企業(yè)合作情景，通過團隊之間的合作及接觸去強化團隊之間的感情，實現(xiàn)情感的溝通信任與責(zé)任，使其在生活及工作更有實用性。同時拓展訓(xùn)練是通過自發(fā)感悟的，這種方式可以讓情感或道理更加深刻，使其在生活和工作影響更大更遠。
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