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大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會

時間:2022-12-31 18:03:16 拓展心得 我要投稿
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大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會【熱門】

  當(dāng)我們備受啟迪時,可以記錄在心得體會中,這樣可以記錄我們的思想活動。一起來學(xué)習(xí)心得體會是如何寫的吧,下面是小編為大家收集的大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會,希望對大家有所幫助。

大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會【熱門】

大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會1

  很榮幸能參加平頂山學(xué)院大學(xué)生骨干培訓(xùn),很感謝校團(tuán)委給予我們參加大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機會,雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了,雖然我們只有一天的相處,可在這短暫的一天里,我們一起流汗,一起歡呼,一起討論,一起感悟。一天的融洽,使我們親如兄弟!

  “拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊”一項大型的戶外拓展活動。以前,在太行山寫生的時候,雖然親眼目睹過,但是并未親身參與其中,所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。12月6日是個難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。學(xué)院給我這次機會參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練,使我受益匪淺、感受頗深!

  在電視上看到訓(xùn)練很多都是高空項目。心懷忐忑不安和好奇,當(dāng)我知道訓(xùn)練場地是操場的時候,我似乎有些失望。早上6:45我和陪隊友們一道搬著桌子邁進(jìn)訓(xùn)練場。那一刻,我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因為他激勵了人的斗志,激發(fā)了人的潛在能力,創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊能力。8點左右,訓(xùn)練正式開始。我們被分成了三隊,一隊20人。教練給了20分鐘讓各隊創(chuàng)編隊名、隊徽、隊訓(xùn)、隊歌和個人代號。我在二隊,我隊考慮后決定取名“突擊隊”,隊歌就是“黃河頌”的簡捷版,隊訓(xùn)是:認(rèn)真團(tuán)結(jié)、友愛互助,我給自己起了個代號叫烈馬。另外我隊還利用提供的資源在旗子上畫上隊名、隊徽、隊訓(xùn)。剛開始,教練先用15分鐘軍訓(xùn)式訓(xùn)練先讓我們熟悉拓展培訓(xùn)紀(jì)律。

  在這次拓展中,既有各隊項目又有團(tuán)隊項目,團(tuán)隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力,一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊的成功,只有團(tuán)隊中的每個個體相互團(tuán)結(jié),相互幫助,才能共同完成團(tuán)隊的目標(biāo)。

  “信任背摔”、“共建家園”、“翻越生命線”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目,如經(jīng)典電影深入腦海,猶在眼前,尤其是“信任背摔”,更使我受益匪淺、感受莫深,那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動。

  “信任背摔”是一個比較典型的熔煉團(tuán)隊精神的訓(xùn)練項目,背摔隊員需雙手捆綁,蒙上雙眼,站到1.7米高的用課桌組成平臺上,背對臺下,盡可能水平摔,雖然臺下有十雙手交織在一起,搭起一張安全的“彈簧床墊”,可真正當(dāng)我站到1.7米高的水泥臺上時,原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起。在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后,我大聲高呼“我要挑戰(zhàn),你們準(zhǔn)備好了嗎?”,隨著臺下那整齊、有力的回應(yīng):“我們支持你”、“準(zhǔn)備好了”,我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起,我還有什么不信任的,跳!我勇敢地向后倒下,來不及回想,他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過這次“信任背摔”,使我深深的體會到:1、信任;2、責(zé)任;3、換位思考。

  對于各隊項目,給我印象最深的是“共建家園”項目。沒蒙上眼睛的時候,真的沒覺得這個項目有多難,可所有人蒙上眼睛的那一刻我感覺有點惶恐,一片漆黑中尋找繩子(24米、18米、12米),測量長度,組建家園圖案。二十名盲人完成一件事的卻很困難,但我們彼此信任,配合默契,用雙手傳遞信心,用語言交織智慧。在這個項目中,讓我明白不管又多大的困難,只要彼此配合,認(rèn)準(zhǔn)了一個目標(biāo)就朝那個方向去努力,一定可以取得成功。

  最后一個是團(tuán)隊項目,我不知道那個項目叫什么名字,我就叫它“翻越生命線”,這個項目,使我感覺是對我們團(tuán)隊意志的考驗,1.7高的繩子,不許從下鉆,不許跨越,不需借助任何外力,過去的人不許回來,最重要的是不許碰線,有一個人碰線的話所有人全部返回。沒有任何工具,保證60人安全通過,當(dāng)時就想著怎么過去?后來大家齊心協(xié)力共同努力,終于想出了組建樓梯式,所有男生伸出雙臂組成梯狀,先讓女生踏過……后來我們僅用了17分的時間征服了“生命線”,雖然我們這寫作為人梯底座的隊員不知肩上、手上受了多少“踐踏”,我我們心甘情愿。為了幫助最后一名隊員順利通過生命線,取得最終勝利的隊員。我們幾個男生用雙腿當(dāng)?shù)鬃,雙肩當(dāng)階梯,站成一排,確保最后一名隊員順利通過。

  一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學(xué)們之間的溝通與合作,培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神,提升了團(tuán)隊凝聚力,激發(fā)了隊員的潛能,使隊員們感受到了克服困難的愉悅,培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊精神。

  世上無難事,只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄,多一些勇氣和毅力,很多機會就不會溜走,要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練,我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩,心往一處想,勁往一處使,團(tuán)結(jié)協(xié)作,戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),取得優(yōu)異的成績。

  總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)中去,完善到我們這個大團(tuán)體,去開拓更廣闊的天地,把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好!

大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會2

  在學(xué)習(xí)和生活之余,要讓大家自然地互相熟識,最好的辦法莫過于組織集體活動,于是就有了野外拓展。這項活動不僅可以鍛煉大家的體魄和心智,還可以增進(jìn)團(tuán)隊精神和珍貴友誼。偶今年已經(jīng)先后錯過了大一和大二的兩次選課機會,原以為就此失去了拓展我人生寬度。不料運氣甚佳,大三終于選上了。

  在上了半個學(xué)期的校內(nèi)訓(xùn)練課和理論課之后,我們終于盼到了神往已久的野外實踐課。

  那是一個不同尋常的周五,可以虛構(gòu)為“中午的云彩格外的白,天空特別的藍(lán),小鳥兒也在枝頭盡情歌唱(好像校內(nèi)已經(jīng)沒鳥了)!笨傊拥男那槭请y以用其他的描述來襯托的!懷著這樣的激動之情(主要是興奮)我們領(lǐng)到了裝備,(以前還沒見過,難得啊)。

  隨后,30多號黨國棟梁被分成了六隊,意在教育大家首先應(yīng)當(dāng)學(xué)會組成小團(tuán)體,并且要讓自己這一黨有個響亮的名號,這樣對外可以識別敵友,不致誤傷了自己人,對內(nèi)可維持表面上的一團(tuán)和氣,是構(gòu)建和諧社會之必須。

  第二天早上在集結(jié)地三三兩兩的總算把隊伍聚齊了,我們的總導(dǎo)演陳老師作了開營儀式,算是名正言順了,接著最艱巨的任務(wù)就是我們小隊各名成員共同組成一個隊雕。偶們的隊長不知是出于什么緣故,跟絲路飛天較上了勁,非要我們兩個男生在后面架起一個女生成飛天狀,寓意沙漠里的駱駝(我們的隊名就叫“沙漠里的駱駝”)也會飛天。偶本想以身高不夠彪悍為由,堅決地拒絕把女人擺在我上頭,怎奈小隊再無可替代之人,但愿不至于某天讓別人認(rèn)出我就是雷死人不償命的山寨版飛天。

  六個隊暗中倉促比拼了一下誰最雷人誰最無聊,就開始陸續(xù)登車了。車上有人總是要當(dāng)出頭鳥的,所以我們好好的打了幾只出頭鳥——找最雷人的給我們唱歌,唱到連司機師傅都想吐為止!

  下車的時候果然有人想吐,看來整人的效果還是不錯哦~下車了最重要的是填肚子,于是美女也不再顧及淑女形象,端到飯碗就就開始表演狼吞虎咽這一詞的具體含義。

  執(zhí)行完第一個任務(wù)(各自為戰(zhàn)找飯吃),大家以互相吹捧的方式總結(jié)了一下經(jīng)驗教訓(xùn),比如大家討論誰吃出了幾只蒼蠅,誰的吃相比較雷人等等,黨國的青年干部們果然非同凡響,積極相應(yīng)中央關(guān)于拉動內(nèi)需刺激消費的號召,僅僅我們這一個隊就準(zhǔn)備了兩副副撲克,背上行囊徒步想最后的目的地走去。

  到了一個荒草滿地的小場地里,各小隊終于光明正大的開始展示各隊的雷人形象,如果田野里挖洋芋的老大媽看見了還以為我們剛從動物園深造回來呢,實在太撼人了,幸虧大家顧及肚子里的午飯留著還要登山,不然早就傾瀉而出了!

  下午的任務(wù)是體驗雜技演員的絕活——走鋼絲,又稱之為“天使之手”,對于某些男生來說是“美女之手”,因為要男女搭配,我沒膽卻為了證明我也有曾上過刀山下過火海的勇氣,做了第一個走鋼索的人(后來事實證明程勇是要付出代價的),我還沒上去呢就想回來找個電工替我上,爬桿子他們最拿手了,走上鋼絲才發(fā)現(xiàn)原來在能地上走路是多么的幸福!偶壯著膽子很丟人的完成了個項目。

  跨越空中斷橋,基本上不涉及集體榮譽,只要自己夠膽便可以。仰頭看著同伴們在高空走斷橋,對于治療頸椎倒是很有好處?磿r機差不多系上安全索,跟大家囑咐:“我爬上去以后,你們不要對我喊任何鼓勵的話,因為這招對我沒用!闭f完就開始往上爬。偶很鎮(zhèn)定地爬到高臺上,等教練替我換上高空的安全索,順便自己做了一下事故預(yù)想:萬一沒有跨過去的話,偶會被安全索吊在半空,然后或者被教練拖回來,或者要自己掙扎著爬上來,無論哪一種都丟臉至極。于是偶沿著搖搖擺擺的鋼板走到斷橋處,看了一眼那不足一米的小小鴻溝,深吸一口氣,一臉悲壯的表情,很豪邁的喊道:“風(fēng)蕭蕭兮易水寒,壯士一跨兮不復(fù)還!”地上的同伴們開始為我鼓勁,明明叫他們不要對我喊的,我這人逆反心理不是一般的重,越是別人叫我做,我就越不愿意做。教練對我諄諄教導(dǎo):“放棄很容易,可是你會留下終生遺憾的。這只是一個小小的坎,你現(xiàn)在可以逃避,那以后你在人生中如果遇到難題,難道就永遠(yuǎn)過不去了?” 最終礙于面子沒辦法,硬著頭皮跨了過去,想不到效果還不錯。

大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會3

  這門課給我的第一感覺是一門很實際、很基礎(chǔ),關(guān)大學(xué)生心理健康教育的指導(dǎo)課程,這對于我們這些想了解最根本的心理知識,能夠正確認(rèn)識自己的大學(xué)生而言,是一個非常不錯的選擇。它能讓一個對心理學(xué)毫無所知的人,有能力一步一步的走進(jìn)心理學(xué)更深奧的世界。學(xué)習(xí)了這門課程,讓我發(fā)現(xiàn)原來生活真的到處都有心理學(xué)。

  每個人都渴望更清楚地看清自己,也渴望了解別人。心理學(xué)是一面鏡子,能讓我們把自己清晰地呈現(xiàn)出來。心理學(xué)是一座橋梁,跨越這座橋梁,讓你通往別人的心靈。有人說心理學(xué)是神秘的,我想神秘的知識隱藏在其背后的人們。其實很高興在大學(xué)里初識了心理課,我覺得最大的收獲就是看到了鏡子里的自己,大學(xué)生活已走過了一半,回頭卻看不到神秘沿途的風(fēng)景,只留下時間的腳印。

  在科學(xué)技術(shù)飛速進(jìn)步,知識爆炸的今天, 人類也隨之進(jìn)入了情緒負(fù)重的年代。隨作為現(xiàn)代社會組成部分,在大學(xué)院校生活和學(xué)習(xí)的大學(xué)生,對社會心理這塊時代的“晴雨表”,十分敏感。而且,大學(xué)生作為一個特殊的社會群體,自身存在著許多特殊的問題,如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題,對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題,理想與現(xiàn)實的沖突問題,人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。如何使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理應(yīng)激、心理危機或心理障礙,增進(jìn)心身健康,以積極的、正常的心理狀態(tài)去適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展的社會環(huán)境,預(yù)防精神疾患和心身疾病的發(fā)生,加強對大學(xué)生的心理健康教育,就成為各高校迫切的需要和共同關(guān)注的問題。因此,在大學(xué)開設(shè)專業(yè)課堂,為的就是幫助大學(xué)生解決上訴問題的。

  心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,也是將來走向社會,在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。同時,還可以使大學(xué)生克服依賴心理增強獨立性。盡快克服依賴性,增強獨立性,積極主動適應(yīng)大學(xué)生活,度過充實而有意義的大學(xué)生活。并且,心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎(chǔ),培養(yǎng)大學(xué)生的個性心理,使大學(xué)生擁有善于獨立思考,朝氣蓬勃的精神狀態(tài)。

  醫(yī)學(xué)衛(wèi)生的基本工作告訴我們一個樸素的真理:環(huán)境衛(wèi)生好了,個人衛(wèi)生意識、衛(wèi)生習(xí)慣好了,人的健康水平必然提高,盡管疾病不可能完全消滅。拉馬克的進(jìn)化法啟示我們,地球上疾病徹底消除的那一天,就是人類免疫系統(tǒng)徹底退化的一天。但是我相信,這一天不會到來;所謂困難越大,信心越強。人類在與各類疾病做斗爭的過程中,免疫機制的功能會越來越強大。 從認(rèn)識社會、認(rèn)識自身出發(fā),立足學(xué)習(xí)與發(fā)展,對于大學(xué)生心理發(fā)展教育也是如此。雖然,現(xiàn)在大學(xué)生心理存在著許多問題,但是我相信,通過學(xué)習(xí)此書,再根據(jù)老師課堂的正確指導(dǎo),我們一定可跨過那道坎的。當(dāng)我們出現(xiàn)矛盾或是抉擇時,只要想想這本書告訴我們的心理學(xué)知識,想著自我做心理調(diào)節(jié),那么我們一定不會被那些瑣碎的事情所困擾,不會因為暫時的失敗而放棄的。

  雖然我沒有統(tǒng)的學(xué)習(xí)過心理學(xué),但一直以來都很喜歡心理學(xué),在高中時還夢想著自己在大學(xué)時可以學(xué)習(xí)到一定的心理學(xué)知識。每個人都希望自己能變得更好,那么真正的認(rèn)識自己就變得很重要了。在從新認(rèn)識自己的道路上,小心艱難的前行著,只是卻不感覺到孤單,因為心里滿足了。不會感覺到恐慌,因為我們明白怎么定位自己。在未來的大學(xué)生生活里,沿途的風(fēng)景總是會消逝,那么看看自己的腳印吧,哪一段走的比較直?哪一段的印跡深刻些?學(xué)會認(rèn)識自己,相信自己,那么未來的道路上,錯過了風(fēng)景,卻留下痕跡。

大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會4

  xx年5月9日,經(jīng)濟學(xué)院精英人才學(xué)院全體同學(xué)和團(tuán)學(xué)部分成員參加了為期一天的素質(zhì)拓展培訓(xùn)。這是一次終身難忘的活動,本次培訓(xùn)無疑能讓大家都學(xué)到很多以前完全沒有深入思考的東西,深刻體會了一把挑戰(zhàn)自我的刺激和團(tuán)隊合作的強大力量。在這一天時間里,參加人員必須在規(guī)定的時間里完成四項挑戰(zhàn)——信任背摔、高空單杠、盲人方陣、救生墻,這不僅有對個人能力和素質(zhì)的挑戰(zhàn),更多地是對團(tuán)隊合作和協(xié)調(diào)能力的考驗。

  上午:

  8點多乘車到達(dá)目的地——王鎮(zhèn),金蓓蕾拓訓(xùn)的培訓(xùn)師扶添老師在“聚賢閣”為我們進(jìn)行了一場精彩的培訓(xùn),他主要從兩個大點講述本次活動的主旨——自我挑戰(zhàn)和團(tuán)隊合作。同時還給我們出了很多有意思的小游戲,在未真開始“大餐”之前就給了我們幾道可口的“開胃小菜”:鍛煉專注力的抓手活動和挑戰(zhàn)團(tuán)隊合作協(xié)調(diào)能力的合力將一根光滑的圓筒桿子從目標(biāo)高度集體將其放到膝蓋的高度。遺憾的是團(tuán)體的活動實驗了三次仍然沒能成功。此時我根本沒想到的是后面還有一個如此相似的活動正在等著我們,如果當(dāng)時我就能仔細(xì)思量一下這個活動背后意義和啟示,或許,我們團(tuán)隊就能在活動中挑戰(zhàn)成功了。

  41位同學(xué)被分成了三個大隊,每隊大概十幾名成員,每隊成員必須選舉一位隊長,兩位隊秘以及起好各自隊的隊名、隊的口號(共8字,兩句)和隊歌(允許借用改歌詞),同時完成隊標(biāo)制作,時間是30分鐘,完成之后就開始一天的正式培訓(xùn)實踐活動。

  “信任背摔”

  我們隊共有13人,選陳鎮(zhèn)為隊長,我們的隊名很響亮,叫“超越隊”,口號是“超人歸來,越戰(zhàn)越勇”,隊歌唱的是“風(fēng)在吼,馬在嘯,超人在咆哮,超人在咆哮……”。我們被安排到的第一個活動是“信任背摔”,一位挑戰(zhàn)者,其他成員作保護(hù)者,挑戰(zhàn)者站在1米多高的臺上背對保護(hù)者,雙手被縛身體緊繃,并在教練的掌控下筆直摔下來;保護(hù)者們由剩余的隊員擔(dān)任,他們用身體和雙手搭成一座人墻,保護(hù)挑戰(zhàn)者不會摔到地上從而受傷。教練講得很仔細(xì),我們學(xué)得很認(rèn)真,但是盡管有教練一再的保證不會出現(xiàn)意外,看到高高的臺子心中總有種出自本能的恐懼,這是一種人類對于危險的自我保護(hù)意識。當(dāng)看到第一位勇敢的同學(xué)從上面緊張摔下來卻被作為保護(hù)者的我們輕松接住時,心中的擔(dān)憂一下子去了大半,于是一個接一個地上去了,輪到我的時候,其實我一點都不緊張,因為我覺得這個活動不僅是對自己能不能大膽“背摔”的一種挑戰(zhàn),同時也是對隊友們的一種完全的信任,既然相信自己同時也相信隊友們一定接得住我,那就鎮(zhèn)定地上了吧!摔下來的時候,我頭腦中一片空白,當(dāng)身體接觸到隊友交疊的手臂時,心中一片溫暖,我挑戰(zhàn)成功了!當(dāng)然每個隊友上去挑戰(zhàn)之前一定要接受其他隊友的鼓勵——名字加我們隊的口號和一個充滿力量的“上!”字。一開始我們都對這種鼓勵不以為然,覺得這很多余,沒必要,但是越到后來,我們就越覺得這是一種團(tuán)隊給的鼓勵和信心,沒有了團(tuán)隊的幫助,個人要順利通過這種測試是很難的。在后來的三個活動中,我們一直保留著相互之間的信任和團(tuán)結(jié),這為我們?nèi)蝿?wù)的順利完成奠定了很好的基礎(chǔ)。完成活動之后,教練和我們找了一處清靜的地方圍成圓形一起一起探討活動中我們存在的不足,應(yīng)該改進(jìn)的地方以及得到了哪些啟示。隊友們很思維很活躍,談了自己的感覺和對這次活動的看法,歸結(jié)起來主要有:自信、信任團(tuán)隊、規(guī)則、勇敢等。教練分點和我們進(jìn)行討論,和我們分享了很多活動中體現(xiàn)的真理。

  中午:

  農(nóng)家樂的伙食很好,大家都對這次的飯菜贊不絕口,我們將飯桌的菜掃蕩一空。真是酒足飯飽哈!

  下午:

  正式開始活動之前,三大隊人員進(jìn)行了一些熱身活動,比如所有人圍成圈不間斷跳兔子舞轉(zhuǎn)圈,如果誰不小心在游戲中斷了,那么他就要受罰。不過令人開心的是我們所有人都很厲害,沒有人中間斷過,盡管教練們的想法千奇百怪。后來我們隊就比較衰了,在做剪刀石頭布的活動中輸?shù)帽容^慘。于是全體受罰,當(dāng)眾選一個異性當(dāng)鋼管,然后跳舞,真的很丟臉,但同樣很搞笑,很輕松,有幸災(zāi)樂禍的,有開懷大笑的,有愁眉苦臉的,有輕松自在的,大家在這種輕松的氛圍中開始了下午的主要活動。

  “空中單杠”

  各組被安排的活動有差別,我們下午的第一站是“空中單杠”。這是一個驚險刺激的游戲,考驗的是個人的心理素質(zhì)和高空平衡能力。仰頭看那根高高的8米的柱子,心里就有點毛毛的感覺,我自己清楚地知道其實我是不恐高的,看到隊長系好安全帶,接受了大家的鼓勵后,從地面一步步向那懸掛在8米多高的單杠爬去,我們的心同樣跟著他的動作一點點被提起,要說這8米的距離雖不算最高,但當(dāng)仰頭看的時候就會有點害怕?吹疥犻L搖搖晃晃站上了那個圓盤的時候,我們都不由自主地松了一口氣,最后關(guān)鍵的一步就是看他能不能克服自身的恐懼,從圓盤上跳起來成功抓住離他大概1米30公分左右的單杠了。當(dāng)他的身子前傾想要跳起來的時候,那柱子因其動作的幅度過大和風(fēng)的吹動忽然晃動得很厲害,眼前的一幕又將我們的心揪了起來,當(dāng)他終于跳出決定性一跳時,看著他安全地抓住了那懸著的單杠時,我們?nèi)w呼吸一緊一松,繼而大聲歡呼起來,這不僅是隊長一個人的勝利,同時也給了我們的一個很好的鼓舞示范作用。

  我是第三個上的單杠,說不緊張是騙人的,當(dāng)然剛開始的時候還好一點,我自認(rèn)為還是比較鎮(zhèn)定的,從開始爬桿子到爬上最高處被我一氣呵成,因為就怕自己一鼓作氣沒成,勇氣會再而衰,三而竭了。搖搖晃晃站上了圓盤,聽到下面的隊友們說“她站上去好快啊”時,我在心里正在默數(shù)123……給自己打氣。一邊聽從教練的指揮,慢慢站了起來,然后向我的隊友們詢問:“準(zhǔn)備好了嗎?”我聽到他們大聲地回答:“準(zhǔn)備好了,1、2、3!”他們是在為我加油,12個聲音整齊劃一,給人力量,遺憾的是我剛想跳的時候腳下的桿子不小心晃得厲害了點,結(jié)果是我的眼睛向地面看了一下,然后華麗麗地被嚇到了,于是剛喊道:“1……2……”的時候一下泄了氣——我不敢跳了!勇氣仿佛一下子就從體內(nèi)逃逸了,手心里汗都出來了,其實那時候也沒想什么,只是單純地告訴自己,目標(biāo)太遠(yuǎn),離地面太高,不想跳罷了。此時耳邊響起了隊友們的加油打氣聲,他們?yōu)槲壹佑停屛曳(wěn)住,然后告訴我“跳!”還是有點難度,看著那根單杠到我之間的距離,只能緊緊盯著單杠,默默估計自己跳上去能抓住它的概率為多少。當(dāng)時對我而言,即使是一秒的時間也是種漫長的折磨,于是只好咬咬牙,狠下心,跳了!沒有閉上眼睛,只是緊緊盯著那個目標(biāo),然后在一片歡呼中我成功了!一剎那的失重,一剎那的空白,然后一種喜悅自內(nèi)心深處彌漫開來,這是外界的力量無法給予和達(dá)到的,這是一種突破自我極限的超脫和快感。被放下來的時候我又體驗了一把失重的快感,這是劫后余生的快樂和幸福,我想那是用什么都無法取代的。當(dāng)我的腳終于踏上堅實地面的那一刻,我的心終于歸位了、安定了,此時我深刻明白了一個道理:“腳踏實地”,這是多么實在和重要。

  當(dāng)然在后來的挑戰(zhàn)中,隊友們盡管出現(xiàn)了這樣那樣的恐慌和驚嚇,但是整體的成績卻是相當(dāng)優(yōu)秀的,用時很短,而且?guī)椭瞬糠株犛呀鉀Q了他們認(rèn)為的“恐高癥”問題,這是值得和有意義的事情。湊巧的是這天剛好是母親節(jié),很多女隊友因為在挑戰(zhàn)的過程中很害怕而一再呼喚自己的母親,深刻體會了一把媽媽的偉大,笑倒了我們一大片。本次活動結(jié)束后,教練又和我們找了一個清靜的地方談感受和經(jīng)驗教訓(xùn),這次可能大家被刺激到了,神經(jīng)有點興奮,所以歸納總結(jié)了很多個人感悟,譬如:目標(biāo),緊張與鎮(zhèn)定,挑戰(zhàn)極限,勇氣,鼓勵,成長,堅持,釋放等等。分享的過程中,我們意識到了很多以前我們都懂但是未必能深入思考的問題和存在,在談到目標(biāo)的時候,教練就說其實“高空單杠”中那根單杠就是我們自己設(shè)定的目標(biāo),而這個目標(biāo)對你來說只要適度就好,一旦設(shè)得遠(yuǎn)了你發(fā)現(xiàn)沒有能力和勇氣到達(dá),太近了又覺得沒有挑戰(zhàn)性,動力也就沒了,這很可能會影響到個人的士氣,沒有了動力去做好這件事了。當(dāng)然在起跳的過程中,本來很多隊員都認(rèn)為1米30的距離自己是跳不過的,但是事實證明你能行,所以很多時候并不是你沒有能力去完成和達(dá)到你的目標(biāo),而是你自己對自己放棄了,站在原地踟躕不前或者就干脆轉(zhuǎn)身離開了,這些都是在做事的時候最難把握的事,希望通過這次的活動能讓你們清楚自己的目標(biāo)在哪里,明白自己的極限又在哪里。

  “盲人方陣”

  接下來的活動是“盲人方陣”,13位隊員都要用眼罩蒙上眼睛,在一片黑暗中按照教練的要求在規(guī)定范圍的地上找到若干根繩子,然后用這些繩子結(jié)起來圍成一個正方形。教練讓我們在原地轉(zhuǎn)了三圈半,然后大喊“開始!”,隊友們就趕緊蹲下開始摸索著找繩子,整個現(xiàn)場很混亂,大家都忙著找自己附近的地,缺乏條理,所以過了6分鐘我們一共才摸到了4根繩子,后來在教練的提醒之下,我們才開始手拉手結(jié)成一個雙邊的隊列,蹲在地上開始地毯式搜索,遺憾的是最終我們也只有4根繩子,為了不耽誤時間,隊長要求大家聚攏開始下一步工作——結(jié)繩圍正方形。于是又是一陣手忙腳亂,這是一個混亂的過程,聲音很雜,發(fā)號施令的人太多,方案變動很快,結(jié)果變得不知道聽誰的更好,所以效率很低,印象中好像方案變了3變,結(jié)果當(dāng)教練讓我們摘下眼罩看自己的成果時,我們發(fā)現(xiàn)我們圍的是個不規(guī)則的五邊形,這個游戲?qū)﹃爢T們來說觸動很大,至少我覺得當(dāng)我拿到這個工作的時候,思考不夠,缺乏統(tǒng)籌和計劃,沒有充分調(diào)動團(tuán)隊的力量,而是盲目的跟進(jìn),沒有規(guī)劃和目標(biāo)。這是任何工作的致命傷,此時正是我剛剛親身犯下的。教練和我們圍在一起分享的時候,隊友們也意識到了本次活動的目的所在,做了很多自我批評,比如:領(lǐng)導(dǎo)力不足,缺乏統(tǒng)籌安排,沒有計劃,目標(biāo)不明確,分工不明,協(xié)調(diào)不夠,執(zhí)行力不足等等。

  這是一個特別注重團(tuán)隊合作協(xié)調(diào)的游戲,在這個活動中我們深刻明白了團(tuán)隊的意義和其中很多角色的重要性,如果我們的工作中缺乏統(tǒng)籌安排、缺少領(lǐng)導(dǎo)駕馭、失去目標(biāo)、執(zhí)行力不足等,那么即使再簡單的工作也會變得困難異常。印象深刻的是教練說過的一段總結(jié)性的話,大概意思是:其實每個人都想做領(lǐng)導(dǎo),但是在一個團(tuán)隊里卻只能有一個領(lǐng)導(dǎo),剩下的隊員就只有一個詞,那就是“服從(推薦訪問范文網(wǎng))”!或許在這種方式下進(jìn)行的活動還是會失敗,但至少那時場面不會這么混亂,從剛才的活動中不難發(fā)現(xiàn),我們的隊伍中有很多領(lǐng)導(dǎo),有很多種不同的方案,但是真正去執(zhí)行的人卻很少,大家各執(zhí)一詞,混亂是在所難免的,所以各位,在以后的工作過程中一定要記住,首先應(yīng)冷靜地考慮整體的目標(biāo),然后是下一步的走法,接著是統(tǒng)籌安排,合理分工,最后才是真正的行動,這樣有條理同時效率也會很高。

  我不得不說這個游戲中的很多道理值得我們好好玩味,或許對我們將來的工作有著十分深刻的影響力。

  “救生墻”

  最后一站的任務(wù)是需要三個小隊共同完成的一個大團(tuán)隊的游戲,那就是——“救生墻”!看著眼前4。26米高的所謂的“救生墻”,我們很疑惑,要怎樣才能一個不落順利地翻越這面表面光滑的墻呢?當(dāng)教練為我們講述了這個救生墻的來由的時候,我們知道“一切皆有可能”!于是三個小隊在隊長們的帶領(lǐng)下,共同商討出了一個可行性方案——搭人墻,但是問題又來了,在救生墻上面沒有一個人的情況下怎么才能把第一人送上去。教練們給了我們40分的規(guī)定時間,很快隊長們決定讓強壯的男生做墩,讓隊里較高又力氣大點的隊員先上去,然后在上面接應(yīng)后來上去的隊友們,團(tuán)隊男生并不多,所以整個過程中他們的壓力很大。團(tuán)隊的力量在此時發(fā)揮的淋漓盡致,在經(jīng)過“盲人方陣”的活動之后,大家反應(yīng)很快,馬上統(tǒng)籌安排,合理分工,所以效率很高,看著一個又一個的隊友被送上高臺,下面做保護(hù)工作的隊員總會用歡呼和跳躍來表達(dá)心中的喜悅和自豪?蓯鄣哪猩鷤冇悬c慘,不是做人肉墩就是在上面盡力去拉被送上去的隊友,很辛苦,但是其中一位男生說的很不錯:“累并快樂著!”我想著也該是這次團(tuán)隊活動中男生最想說的話吧。

  “萬事開頭難”的古訓(xùn)一點也不錯,但是當(dāng)這個救生墻游戲接近尾聲的時候,我們也被小小為難了一下,怎么把最后幾位男生送上去的問題擺在了我們面前。這是一個集力量和智慧于一身的游戲,不僅要想好怎么上第一個,而且要解決怎么把最后一個拉上去的問題。還好,施救的男生們很快就想出了妙計,雖然這個方法在我們女生看來有點危險:把一個比較高的男生倒放下來,上面剩下的人按住他的膝蓋,保護(hù)他不掉下來,然后最后一位同學(xué)自己跳上去抓住倒掛下來男生的手,此時上面的男生再把兩個男生同時拉上去?粗箳焱瑢W(xué)一下紅透的臉和脖子,女生們被感動了,有些還偷偷擦著淚水,因為我們看到了勇敢,智慧,團(tuán)隊合作和勝利!這種情感非常動人,已然將我們一天的情緒撩撥到了最高點,所以當(dāng)整個團(tuán)隊順利完成這個任務(wù)的時候,當(dāng)教練宣布我們的團(tuán)隊創(chuàng)造了一個新的記錄的時候,我們心中漲滿了深深的喜悅和感動,我們只能用大聲喊“耶!”來表達(dá),我們只能用相互間的擁抱來發(fā)泄。

  最后教練請上了本次活動中貢獻(xiàn)最大的幾位男生,談了他們的一些感想和收獲。我想我永遠(yuǎn)也不會忘記曾經(jīng)有這么一個團(tuán)隊,我們共同完成了看似不可能完成的任務(wù),我們共同分享了這份自豪和感動!

  尾聲

  一天的實訓(xùn)接近了尾聲,在教練的帶領(lǐng)下,我們在“聚賢閣”前面的空地上對一整天的實踐進(jìn)行了小組討論和總結(jié)!盎鸺牎、“紅日隊”“超越隊”都將自己最深刻的體會和精辟的總結(jié)寫在了教練給的白紙上,各隊總的體會都差不多,最后是我們大家的合影留念。

  這是一個值得紀(jì)念的日子,我們在這一天體驗了很多,收獲了很多,思考了很多:怎么才能有效發(fā)揮自己的潛能,挑戰(zhàn)自我的極限;怎么才能充分利用手上的團(tuán)隊資源,使效率最大化;怎么才能更好地發(fā)揮團(tuán)隊整體力量,完成工作目標(biāo)?以上都是我們每個參加人員應(yīng)該認(rèn)真反思的問題。

  這一天我過得豐富多彩,充實高效,雖然身體很疲憊但是精神很好。我想能參加這次的培訓(xùn),將會使我終身受益的。

大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會5

  3月29日,我參加了由學(xué)校組織的素質(zhì)拓展活動。穿上那身久違的軍裝,站在整齊的隊伍里,面對著嚴(yán)肅而不嚴(yán)厲的教官,我想起了剛開學(xué)時的軍訓(xùn)。也是在這樣炎熱的天氣里,也是這樣一群面帶堅毅和傲氣的年輕人,在體能與意志的考驗中揮汗如雨,卻依舊精神飽滿,斗志昂揚。

  其實,在參加這次訓(xùn)練前,我多少是有些抵觸情緒的,抱怨天氣的炎熱,也抱怨訓(xùn)練占用了我周六的休息時間。但隨著訓(xùn)練的開展,我的些許不快一掃而空,取而代之的高昂的激情和斗志。

  拓展訓(xùn)練很苦,至少對像我這樣體質(zhì)不好又缺少鍛煉的人來說是這樣的,但卻能點燃我們的激情。當(dāng)那一聲聲報數(shù)的聲音呼喊出時,我感覺全身舒暢,積壓在胸中許久的煩悶一掃而空。也是在那一刻,我才真切的體會到自己還是一個充滿活力與朝氣的年輕人,體會到年輕真好。

  拓展訓(xùn)練共分為六個項目,每一個項目可以說都是為我們大學(xué)生量身定做的。每一個項目都需要團(tuán)隊人的相互理解和相互配合,團(tuán)結(jié)的力量在訓(xùn)練中得到了完美的展現(xiàn)。一個項目就是一個挑戰(zhàn),一次次的嘗試一次次的失敗,但每個人都沒說過要放棄,也許是出于自尊感,也許是大家知道作為團(tuán)隊的一員自己肩上的責(zé)任。在大家的共同努力下,一個個看似不可能完成的任務(wù)都迎刃而解,這就是團(tuán)結(jié)的力量。

  在這六個項目中給我印象最深的是“領(lǐng)袖風(fēng)采”,這也是訓(xùn)練的最后一個項目。為了不讓自己的隊長和政委受罰,每個隊員都反復(fù)練習(xí)盡力做到最好。但比賽有輸贏,勝負(fù)難免。160個俯臥撐的處罰落到誰的身上都是非常大的考驗,但隊長和政委沒有猶豫,更沒有怨言,直接撲到在地,默默接受處罰,在場隊員無不為之動容,受其感染,紛紛彎下身子,一起接受處罰。

  反觀獲勝一方,絲毫沒有輕視和嘲諷,有的只是滿目的肅然和敬重。沒有太多的話語,只有一起一伏的身影在晃動,只有理解與堅持四處彌漫,感動在場的每一個人。訓(xùn)練畢竟不是游戲,責(zé)懲在所難免,但每個人都能樂觀的看待,釋懷受罰的不快,投入到新的訓(xùn)練項目中,并始終聽從教官的安排。

  為期一天的訓(xùn)練在疲憊與愉悅感受中落下帷幕。在結(jié)束儀式的感恩教育中,在那熟悉的歌聲中,很多人都回想起了父母艱辛的背影,暗自垂淚。青年人是希望,是家的希望,更是國的希望,我們懂得感激身邊每一個愛我們和我們愛的人,將國與家的責(zé)任一肩扛起。

  短暫的一天結(jié)束了,但揮之不去的記憶卻永遠(yuǎn)定格在每個參訓(xùn)人員心里。因為在這一天,我們不僅僅經(jīng)受了體質(zhì)與意志的考驗,更多的是我們學(xué)會了如何在一個集體中找到自己的位置并最大限度發(fā)揮自己的能力,學(xué)會了團(tuán)結(jié)和體諒,學(xué)會了不拋棄不放棄,學(xué)會了感恩,學(xué)會了直面生活中的一切看似不可能完成的挑戰(zhàn),學(xué)會了大膽的想象和嘗試。

大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會6

  拓展訓(xùn)練回來,每個人都有不同的感觸,對于這次笑翻天樂園拓展之行,讓我深深地體會到團(tuán)隊協(xié)作精神、全局意識的重要,我會將拓展體會、收獲、樂趣,與組內(nèi)的姐妹們一起分享!

  分享一:在大一期間,受到過的拓展訓(xùn)練甚少,大家都會在不知情況下去做一些游戲,在游戲中能看到自己是否爭取機會,是否維護(hù)團(tuán)隊。然而,這一切會出現(xiàn)兩種情況:被動,意味自己沒有放開。主動,更決定自己的目標(biāo)。所以,在沒有踏入工作的時候,有必要多鍛煉自己的不足,讓才能在實踐中展示。

  分享二:有些人總認(rèn)為小事情的心靈觸動是比較渺小的,其實放到了那就是人生和生活,包括在笑翻天拓展樂園,如果你體會不了每個小的事情和生活的點點滴滴,你就抓不住人生的機會和機遇。

  分享三:合理分配整個團(tuán)隊的資源,充分做到人適其職,物盡其用。只有如此,整個團(tuán)隊才會保持高度的發(fā)展態(tài)勢,從優(yōu)秀走向卓越。拓展訓(xùn)練是短暫的但是它對我的影響確實是深遠(yuǎn)的。

  分享四:經(jīng)過笑翻天樂園的教練的悉心指導(dǎo),提高了我們系同學(xué)尋找問題、把握問題、剖析問題,確立問題的能力,充分體會到,個人的力量是有限的,團(tuán)隊的潛能是巨大的。

大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會7

  為期一周的素質(zhì)拓展以部門為單位開展活動,共設(shè)置了“破冰游戲”、“跳大繩”、“坐長城”、“語言接龍”等非常具有創(chuàng)意的團(tuán)建項目,由北京由于懲罰措的可怕,隊員們密切配合,動作機敏,生怕落后;顒拥倪^程也是充滿了歡聲笑語,處處可以感受到團(tuán)隊合作的力量。

  迎著春日的細(xì)雨與微風(fēng),我們迎來了素質(zhì)拓展的最后一天。風(fēng)雨并未阻擋我們素拓的腳步,雨水將今天賦予了更特殊的意義,身為學(xué)生會干部,每個人都不懼風(fēng)雨,勇敢前行。隨后體育部部長進(jìn)行總結(jié),她表示素質(zhì)拓展雖然辛苦但是卻使我們成長、更加明確身為學(xué)生干部應(yīng)當(dāng)肩負(fù)起的責(zé)任,希望大家在今后的工作中能夠一直保持著認(rèn)真努力的態(tài)度。

  最后,學(xué)生會主席進(jìn)行了總結(jié),首先,他肯定了大家在這一周之內(nèi)的表現(xiàn),同時也希望每個人經(jīng)過這次素拓都能夠有所收獲,比如部門之間,每個人之間要更加團(tuán)結(jié)友愛,學(xué)會換位思考,對于他人多一些理解和信任;最后他希望大家在今后的學(xué)生會工作中都能夠不忘初心,砥礪前行,做最好的自己。

  素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動從本質(zhì)上講就是一種“體驗式學(xué)習(xí)”,其主要目的是“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊”。首屆素質(zhì)拓展活動有效地提高學(xué)生干部在體能、毅力、智慧、溝通、協(xié)作等方面的素質(zhì)和能力,加強了成員之間的溝通了解,培養(yǎng)了團(tuán)體協(xié)作能力,為今后學(xué)生工作的開展奠定良好的感情基礎(chǔ)。

大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會8

  今天我們?nèi)嗤瑢W(xué)參加了大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練,雖然結(jié)束后感到有點疲憊,但是每個人都是心懷喜悅的。因為通過這次訓(xùn)練讓我們明白了許多人生哲理,使我們感想頗多。

  我們今天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練有三個項目:攀巖,信任背摔,空中斷橋。

  攀巖這項活動的難度系數(shù)雖然較大,但是,只要我們相信自己“我能行”,來克服一切心理障礙,挑戰(zhàn)自己,然后再注意教練強調(diào)的一些在攀巖過程中的要領(lǐng),則阻礙我們前進(jìn)的挫折會溜到我們腳下,使我們每個人既安全又有效的爬到巖頂,但我們爬到巖頂時,我們就感到無比的自豪和激動,因為我們已經(jīng)戰(zhàn)勝了困難,挑戰(zhàn)了生命的極限。

  信任背摔這項活動讓我深深地體會到了團(tuán)隊協(xié)作精神的重要性,因為團(tuán)結(jié)就是力量,所以我們每個人都要有端正的態(tài)度來服從一切制度,并且要有責(zé)任感和一份愛的心去接他人,在接他人的過程中要相互團(tuán)結(jié),相互配合,讓被摔的人放心,感到安全,其次,被摔的人要真心的去相信他人,這樣可以使我們的活動安全無誤的完成,讓每個被摔的人體會到團(tuán)隊的溫馨和團(tuán)結(jié)的力量。

  空中斷橋這項活動可以鍛煉大學(xué)生在很短的時間內(nèi)克服心理障礙,快速跨越困難,擺脫困難,贏得救援,雖然在跨橋之前心理有些膽怯,但是,只要你相信自己,鼓起勇氣,就一定可以成功。當(dāng)你到橋面,聽到隊友們的鼓勵聲和加油聲,你就會很輕松的跨過斷橋,此時此刻的心情是非常地激動與高興的,戰(zhàn)勝了自己。所以我們在困難面前一定要堅強,敢于克服困難,挑戰(zhàn)自我。

  通過以上的三項活動,我們深深的體會到每個人都有未展示的內(nèi)在潛能,所以,在以后的生活中,面對困難與挫折,不要輕易低頭,面對坎坷的道路,不要隨意止步或回頭,面對千載難逢的好機會,不要說我不行,不要輕言放棄,我們在做每項活動之前,雖然有點猶豫感,但是我們相信自己“我能行”,勇敢的跨出了一小步,我們都很成功的完成了自己的任務(wù),其實,當(dāng)我們跨出眼前一小步的同時,我們已經(jīng)跨出了人生的一大步。

  通過這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練,不但訓(xùn)練了自己的野外綜合素質(zhì),而且增強了團(tuán)隊協(xié)作意識,也增強了同學(xué)們之間的感情,增添了生活色彩,豐富了校園文化。

  最后,常感謝教練對給們的指導(dǎo)!

大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會9

  良好的團(tuán)隊精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度,是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì),也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。在現(xiàn)代社會,人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下,才會迸發(fā)出耀眼的光芒,素質(zhì)拓展應(yīng)運而生。素質(zhì)拓展起源于國外風(fēng)行了幾十年的戶外體驗式訓(xùn)練,通過設(shè)計獨特的富有思想性、挑戰(zhàn)性和趣味性的戶外活動,培訓(xùn)人們積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊合作精神,是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和訓(xùn)練方式。

  素質(zhì)拓展,又稱拓展訓(xùn)練、外展訓(xùn)練(outward bound),原意為一艘小船駛離平靜的港灣,義無反顧地投向未知的旅程,去迎接一次次挑戰(zhàn),去戰(zhàn)勝一個個困難。

  這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國,當(dāng)時一艘大西洋商務(wù)船隊屢遭德國人的襲擊。許多缺乏經(jīng)驗的年輕海員葬身海底,針對這種情況,漢思等人便創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學(xué)!,訓(xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船撞礁后的生存技巧,使他們的身體和意志都得到鍛煉。拓展訓(xùn)練課程以培養(yǎng)合作意識與進(jìn)取精神為宗旨,崇尚自然與環(huán)保。利用崇山峻嶺、湖海大川等自然環(huán)境,通過創(chuàng)意獨特的專業(yè)戶外體驗式培訓(xùn)課程,幫助企業(yè)和組織激發(fā)成員的潛力,增加團(tuán)隊活力、創(chuàng)造力和凝聚力,達(dá)到提升團(tuán)隊生產(chǎn)力的目的。戰(zhàn)爭結(jié)束后,許多人認(rèn)為這種訓(xùn)練仍然可以保留。外展訓(xùn)練的獨特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣開來,訓(xùn)練對象由海員擴大到軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等群體。訓(xùn)練目標(biāo)由單純的體能、生存訓(xùn)練擴展到人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。素質(zhì)拓展暨外展訓(xùn)練在經(jīng)歷了40年代的創(chuàng)始、50年代的擴大規(guī)模、 60年代的長足發(fā)展、70年代的穩(wěn)固和80年代的國際化之后,到今天,已在全世界五大洲建立了近40所學(xué)校,設(shè)在英國的總部是世界各地外展訓(xùn)練活動的中心,外展訓(xùn)練強調(diào)安全第一,提倡環(huán)境保護(hù),其宣言是:激發(fā)自尊,關(guān)心他人,服務(wù)社會,放眼世界。

  而在我們學(xué)校每年都有素質(zhì)拓展。筆者有幸從大一到現(xiàn)在已經(jīng)參加過大大小小的素質(zhì)共拓展四次。其中有一次還是作為素質(zhì)拓展訓(xùn)練的組織者參與素質(zhì)拓展的全過程的策劃、準(zhǔn)備、踩點、布陣、組織人員、監(jiān)督和指導(dǎo)。每次素質(zhì)拓展都深有體會, 無論是參與還是組織。而筆者最近一次就是****年**月**號由**老師指導(dǎo)的那一次,作為一個參與者全程參與這項素質(zhì)拓展。而此次素質(zhì)拓展與筆者前面幾次最大不同之處在于,筆者是作為人力資源管理專業(yè)的學(xué)生參與的,也就是說,筆者雖然是參與這項素質(zhì)拓展,但是出于人力資源管理專業(yè)培訓(xùn)能力提升的方面來考慮,筆者必須全面觀察素拓組織者,以提高自身這方面的能力。

  但是不得不說的是這此拓展有明顯的硬傷。因為這次拓展其實原來是為那些原本根本不相認(rèn)識的同學(xué)準(zhǔn)備。這一點從這次素拓整體的安排來看就知道。這次素質(zhì)拓展大體需要一天的時間,而且是在大學(xué)校園里面完成的。整體安排流程基本由游戲前的準(zhǔn)備和游戲兩大塊組成。而由于參與這次素質(zhì)拓展的大多數(shù)是我們08級人力資源管理專業(yè)的同學(xué)構(gòu)成,所以有很多環(huán)節(jié)明顯多余,像“破冰”等。

  游戲前準(zhǔn)備具體安排如下:

  1、集合。這要求所有參與人員于周末早上7點30分于圖書館前集合,遲到者罰俯臥撐。通過這一項,以達(dá)到參與人員的紀(jì)律性和服從安排,便于整個活動的展開。更具體的像,當(dāng)指導(dǎo)老師問:“你們叫什么?”我們回答:“靜悄悄。”通過這簡單的一句口號,使所有參與者保持安靜。當(dāng)指導(dǎo)老師問:“同志們好!” 我們回答:“好!很好!非常好!”這簡單的話語也能大大激勵參與者,活躍氣氛。

  2、分組。為了保證游戲的目的,整個分組都是通過報數(shù)隨機安排的。

  3、“破冰”。

大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會10

  這次拓展其實原來是為那些原本根本不相認(rèn)識的同學(xué)準(zhǔn)備。這一點從這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練整體的安排來看就知道。這次素質(zhì)拓展大體需要一天的時間,而且是在大學(xué)校園里面完成的。整體安排流程基本由游戲前的準(zhǔn)備和游戲兩大塊組成。而由于參與這次素質(zhì)拓展的大多數(shù)是我們?nèi)肆Y源管理專業(yè)的同學(xué)構(gòu)成,所以有很多環(huán)節(jié)明顯多余,像“破冰”等。

  游戲前準(zhǔn)備具體安排如下:

  1、集合。這要求所有參與人員于周末早上7點30分于圖書館前集合,遲到者罰俯臥撐。通過這一項,以達(dá)到參與人員的紀(jì)律性和服從安排,便于整個活動的展開。更具體的像,當(dāng)指導(dǎo)老師問:“你們叫什么?”我們回答:“靜悄悄!蓖ㄟ^這簡單的一句口號,使所有參與者保持安靜。當(dāng)指導(dǎo)老師問:“同志們好!”我們回答:“好!很好!非常好!”這簡單的'話語也能大大激勵參與者,活躍氣氛。

  2、分組。為了保證游戲的目的,整個分組都是通過報數(shù)隨機安排的。

  3、“破冰”。 “破冰”游戲的目的是打破陌生人之間的隔閡,以達(dá)到相互認(rèn)識和合作的目的。當(dāng)然不是完全的相互認(rèn)識,因為這個過程中用的全是代號,而非真實姓名。 (前面已經(jīng)提到過了,“破冰”游戲?qū)τ谖覀儽舜苏J(rèn)識的來說就是多余的。)還有一個環(huán)節(jié)是通過扔球環(huán)節(jié),擲球者邊扔向一個人邊說出對方的代號。而被扔著需接住球并迅速扔向下一個人。如此反復(fù)。一旦有人出錯則罰節(jié)目。通過這項帶有娛樂性質(zhì)的活動,大大調(diào)動大家的積極性,是彼此更加融洽。

  4、組建。這個環(huán)節(jié)是通過各組選舉自己的組長、起組名、制作組旗、選定組歌等活動來完成的。通過這個團(tuán)隊文化組建的過程,保證團(tuán)隊的合作能力。

  5、展示。這個是將自己小組的所建立的小組文化進(jìn)行展示,而且是在所有參加人員面前展示。通過這個環(huán)節(jié)的展示,不僅活躍了氣氛,更保證了團(tuán)隊的協(xié)作能力。由于大家都很熟悉,且大家都已經(jīng)大三了,所以在這個環(huán)節(jié),大家異;钴S,而且以搞笑為主,現(xiàn)場氛圍格外愉快。

  6、信任背摔。

  這個游戲我以前見過,但一直不敢嘗試,而這一次的活動讓我也有了這樣的機會去嘗試這樣的游戲。

  這個游戲應(yīng)該都很清楚,這里就不介紹了。

  我認(rèn)為,這個游戲不是考驗?zāi)懥,更是考驗個人對組員的信任,因為當(dāng)決定要摔時,你的身家性命全掌握在隊友手中。我剛站上去時,有些發(fā)抖,不敢,甚至在已經(jīng)綁好黑帶時還猶豫倒不倒。不過這個過程中,指導(dǎo)的同學(xué)一直在通過各種方式,讓我倒,最后當(dāng)我倒下時,感覺遠(yuǎn)沒想象的恐怖,甚至很舒服。

  通過這次“信任背摔”,使我深深的體會到以下幾點:

  1、一個團(tuán)隊里,要充分相信隊友,相信他們的能力,相信他們是盡力的。

  2、做好團(tuán)隊中的一員,維護(hù)團(tuán)隊要不遺余力。

  3、學(xué)會換位思考。

  通過這次訓(xùn)練,使我受益匪淺,終生難忘。經(jīng)過此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練,激發(fā)了廣大同學(xué)自身的潛能,提高了心理素質(zhì),增強了自信心和團(tuán)隊意識,超越自我,經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗。我相信在以后的學(xué)習(xí)中,我更會懂得生存之道,組織協(xié)調(diào)之道。也為我以后在組織相關(guān)活動中提供有益借鑒。

大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會11

  10月23日上午8:15,由商學(xué)院分團(tuán)委大學(xué)生素質(zhì)拓展中心舉辦的第二期素質(zhì)拓展訓(xùn)練拉開序幕。這次活動針對商學(xué)院10級學(xué)生骨干開展,旨在通過一天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練培養(yǎng)團(tuán)隊意識,提高團(tuán)隊協(xié)作力及凝聚力,使學(xué)生感悟到團(tuán)隊精神。商學(xué)院同學(xué)熱情高漲,共計56人的參訓(xùn)隊伍在校門外集合完畢后發(fā)車前往中山陵素質(zhì)拓展訓(xùn)練基地。

  上午9:15到達(dá)目的地后,基地張教練先通過團(tuán)體小游戲調(diào)整氣氛,活躍了大家。然后將參訓(xùn)人員分成四組進(jìn)入正式訓(xùn)練。

  先進(jìn)行的是“挑戰(zhàn)50秒”,教練在對兩組的限時比拼過程中,先是適當(dāng)?shù)奶峁┮庖,引發(fā)大家對提升團(tuán)隊效率的思考,后又指出不足,隊員積極配合,加以改進(jìn)。隊員在訓(xùn)練中,對領(lǐng)導(dǎo)者如何統(tǒng)籌安排,執(zhí)行者如何高效操作及個人在團(tuán)隊中應(yīng)發(fā)揮怎樣的作用等深層問題進(jìn)行了深入思考,收獲良多。

  大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會2

大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會12

  六月二號對于我來說是個難忘的日子,這一天我第一次參加了拓展訓(xùn)練,雖然只有一天,但這一天將讓我受用無窮。

  曾聽說過我們學(xué)校有這樣的活動,但只是聽說,并且從同學(xué)的口中得知一個字,就是“玩”,我不贊同他們的說法,我認(rèn)為這個活動真的很有意義,給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機會和平臺,激發(fā)我們在困境中的潛能,讓我們更相信自己,更懂得團(tuán)體的力量。

  在大學(xué)里,我們不光學(xué)會的是知識和技能,更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存,懂得生存的意義,并且要選擇一個好得生存方式是很重要的,拓展中我學(xué)會了很多,盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿意,精神沒有調(diào)整好,下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。

  早上大家都很早的在校門口集合,張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個公園參加訓(xùn)練,在車上我們吃著早餐到達(dá)目的地,等待我們的是一個教練,看起來很嚴(yán)厲,讓我們排隊,報數(shù),分成了兩個對隊,之后給我們帶到了另一個場地,另一個教練領(lǐng)我們做了一個像魔術(shù)一樣的游戲,我們都不知道到為什么,只知道聽從他的指揮就能成功。接下來我們就進(jìn)行我們的團(tuán)體活動了,我們的團(tuán)隊有著一個響亮的隊名——亮劍,對訓(xùn)是“俠劍相逢,亮劍必勝”,是不是很有氣勢呢!我們在隊長的帶領(lǐng)下,還高唱隊歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。

大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會13

  上周,我們參加了學(xué)校組織的一次“大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練”活動,這次拓展活動使我深深的體會到團(tuán)隊協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過程中的重要性,同時也學(xué)會了如何突破自己心理的極限,可以說是一次非常難得的經(jīng)歷。

  以下是我的心得體會:

  首先,通過對拓展項目的精心設(shè)計和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個人某些心理障礙的跨越,于此同時也能夠體會到個人能力的發(fā)展?jié)摿ΑWC明了自己,超越了自己。通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)問題,解決問題的戰(zhàn)略團(tuán)隊,大家都各司其職、各負(fù)其責(zé),在拓展項目中尋找合作的黃金點,不斷形成一種默契,這種關(guān)系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體,團(tuán)隊的每個成員在項目進(jìn)展中都增強了克服困難的信心和勇氣,提高了面對困難卻能堅忍不拔進(jìn)行到底的決心,更可貴的是鍛煉了每個團(tuán)員的膽識,也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能,超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡,斷橋和畢業(yè)墻等拓展項目都是出色的例證。

  然后,從拓展訓(xùn)練聯(lián)想到實際的工作,我也感到受益匪淺,隨著社會的發(fā)展,靠一個人完成所有任務(wù)的可能性已是微乎其微,由此,團(tuán)隊整體的效率就顯得極其重要。保持整個團(tuán)隊的最佳狀態(tài),使其成為一個無堅不摧的戰(zhàn)斗團(tuán)體,必須增進(jìn)彼此的了解和加強相互之間的信任感。這次拓展訓(xùn)練項目的安排和設(shè)計在這方面的努力每個人都深有體會,由此應(yīng)用到具體的工作中,團(tuán)隊中相互的協(xié)作效率和質(zhì)量都會有很大的提高。

  其次,通過對拓展訓(xùn)練的總結(jié)體會,在實際工作中如何增強團(tuán)隊的核心競爭力,我想:首先,整個團(tuán)隊必須確定一個合理的工作目標(biāo),在目標(biāo)確定的前提下,制定出切實可行的工作計劃。很明顯,沒有目標(biāo)的團(tuán)隊,存在就沒有任何意義;而如果團(tuán)隊的目標(biāo)制定的不合理或根本不能實現(xiàn),那最終也必將一事無成。其次,整個團(tuán)隊必須有強大的凝聚力,單個成員對整個團(tuán)隊要有責(zé)任心和使命感,形成一個相互信任的核心,使每個成員都參與團(tuán)隊工作之中,發(fā)揮每個人的主動性和參與度,整個團(tuán)隊才能不斷進(jìn)取,取得成功。再者,合理分配整個團(tuán)隊的資源,充分做到人適其職,物盡其用。只有如此,整個團(tuán)隊才會保持高度的發(fā)展態(tài)勢,從優(yōu)秀走向卓越。

  最后,拓展訓(xùn)練是短暫的但是它對我的影響確實是深遠(yuǎn)的,我要把拓展訓(xùn)練中體會到的切實應(yīng)用到今后的工作中,使自己充分融入到創(chuàng)造卓越的團(tuán)隊之中。

大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會14

  也是在校會的第二年了,也是我第一次參加學(xué)生會這個大家庭的活動,說實話可能因為去年班級里面搞過一次類似拓展活動,所以對于這次剛開始確實沒抱很大的期望。但經(jīng)過一整天下來,拋開之前的顧慮,沒有陌生,沒有不好意思,沒有出現(xiàn)任何問題,大家每個人都能放開,都可以很好得融入這個大家庭,當(dāng)然,也包括我自己。

  剛到這里超級好呀!之后就是熱身和隨機組隊,四支隊伍紫藍(lán)黃橘全都是隨機組成,所有的人員都是因為緣分被分到了一起,很幸運我被分到了橘隊,取隊名時,大家很快就定下了“社會人隊”,并且立馬上網(wǎng)搜索了佩奇的圖片然后畫在隊旗上,想把時間多留給隊舞的編排,后來我利用了現(xiàn)在抖音上很火的一首音樂《東西》并且利用了現(xiàn)成的一支舞蹈,但是!這首可愛風(fēng)格的舞蹈對于我們組的三個男生來說有些為難了,但是他們最后還是很團(tuán)結(jié)地配合我們完成了,超級可耐丫!即使最后跟黃隊很意外地撞名撞隊形了,但是我們這支佛系隊伍也沒在怕的,還笑鬧著說要跟黃隊聯(lián)盟。

  一整天的拓展活動下來,最記憶猶新的應(yīng)該就是團(tuán)隊比拼四個項目的比賽,先是輪流練習(xí),在每個拓展項目中找到相對應(yīng)的方法,但最重要的還是團(tuán)結(jié),特別是我們十四個人背靠背一起站起來的時候,剛開始真的是紋絲不動,不過經(jīng)過不斷調(diào)整人員、動作,不斷地練習(xí)、找方法,大家一鼓作氣相互作用和支撐很快就能站起來。雖然手臂被我們的“姚總”的肌肉臂夾得我超級疼,但其實在那個時候已經(jīng)不會care這些了。再后面就是拉鼓擊球,我們不管什么樣,怎么調(diào)整,總是擊不起來,甚至十個的要求我們只能擊到四次,真的是好絕望啊!后來大家都抱著死都不放棄哪怕?lián)羟驌粢惶,然后也把這項高難度任務(wù)放在了最后。萬萬沒想到,原本想先看看別隊的能力咋樣,我們的“姚總”把我們推到了第一組,又是萬萬沒想到啊,我們最后敗在了幾根棍子的手下,之前訓(xùn)練的時候那是相當(dāng)不錯,可是在現(xiàn)場的時候我們耗在上面好多時間,但大家都沒有輕言放棄,擺好心態(tài)堅持到了最后,反而最擔(dān)心的拉鼓擊球沒想到大家齊心協(xié)力三局就擊滿了十個,也可能是運氣比較好吧哈哈哈,嘻嘻!最后的我們還是相當(dāng)滿意了!

  在一整個拓展活動期間,我會時不時的去看看部門里的大家在每個團(tuán)隊玩得怎么樣,有沒有遇到問題,不過我發(fā)現(xiàn)我的擔(dān)心完全是多余的,自始至終我發(fā)現(xiàn)大家融入得很棒,玩得也很開心,我也是打心眼兒里的高興。我很享受這次拓展活動過程,大家聚在一起打鬧,一起分享美食,享受午后的時光,一起曬太陽,感受陽光帶來的慵懶,一起團(tuán)結(jié)一心,不輕言放棄,很感動但也更加溫暖,我希望三十二屆的每一位成員不管在以后的生活中也好,工作學(xué)習(xí)中也罷,都能一直這般快樂,我能感受到她們臉上洋溢的笑容是她們發(fā)自內(nèi)心的快樂,也希望三十二屆越來越好,校學(xué)生會越來越好。我很喜歡很愛那個視頻,祝愿大家能熬過所有苦難,不管遇到什么,我們是一個大家庭,我也相信,世界會溫柔以待我們每一個人,加油!

大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會15

  英國著名小說家莎士比亞說過:錯誤并非出自我們的星球,而是出自于我們自身。心理學(xué),一個既熟悉又陌生的詞語。其實,在我還沒有學(xué)習(xí)心理學(xué)的時候,我一直對這個概念似懂非懂,本以為自己雖然對“心理”說不出個所以然來,但小小的心得體會還是有的,但經(jīng)過基礎(chǔ)教育學(xué)院斯拉夫語相關(guān)專業(yè)的培訓(xùn)之后,才知道自己之前其實根本一點都不了解心理學(xué),不過,經(jīng)過這次學(xué)習(xí),我對心理學(xué)的認(rèn)識不知不覺中多了很多。 根據(jù)教導(dǎo),結(jié)合培訓(xùn)原話,我對心理學(xué)的總結(jié)如下:

  (一)心理學(xué)教育是在新形勢下加強和改進(jìn)學(xué)校德育工作的需要,是促進(jìn)意志、個性、氣質(zhì)等非智能結(jié)構(gòu)發(fā)展的需要,是促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的需要,是適應(yīng)未來社會競爭的素質(zhì)教育的需要, 是探究一個人的心理活動與行為紀(jì)律的科學(xué)。

  (二)學(xué)習(xí)這門課程,對于維護(hù)自身的心理健康和身體健康有著重要意義,同時對于關(guān)注他人,幫助他人也有重要意義。一個人的內(nèi)心情感——喜怒哀樂憂傷悲會直接表現(xiàn)為外在行為上,一種樂觀、積極向上的心態(tài)會使外在的生活充滿愉悅之感。 學(xué)習(xí)這門課程之后,會逐步了解自己的性格特點和心理健康狀態(tài),同時也會更加關(guān)注周圍的人。 經(jīng)過這次學(xué)習(xí),我有了許多體會,因此做下以下決定:

  (一)提高自控能力。

  可以看到,大學(xué)生自由支配的時間實在很多,多到使很多人都沒有去學(xué)習(xí),整天只知道玩游戲打發(fā)時間,雖然我沒那么嚴(yán)重,但也差不多,所以我需要有較強的自控能力,增強學(xué)習(xí)自覺性,否則再這么下去也是浪費時光,荒廢學(xué)業(yè)。

  (二)克服自卑。

  我們周圍有不少人有自卑心理,也就是不愿意接受自我,我就是其中的一個。老師說過,對青年來說,正確評價自我、接受自我至關(guān)重要,它關(guān)系到建立正確的自我觀念,適應(yīng)環(huán)境,促使性格健康發(fā)展。接受自我,去除自卑感,是精神健康的重要保證。因此,我要的真正了解我自己,克服自卑。

  (三)正確走好感情之路。

  最后一講,講的就是大學(xué)生戀愛心理學(xué),讓我感到很震驚,沒想到大學(xué)生戀愛有這么多學(xué)問。培訓(xùn)中說過,有同學(xué)們在戀愛過程中,不同氣質(zhì)類型的人常有不同的表現(xiàn)。但由于氣質(zhì)本身并無優(yōu)劣之分,故其表現(xiàn)也都有積極的一面和消極的一面。各種氣質(zhì)類型的人都可能嘗到愛情之果的酸甜苦辣。戀愛的不順利,原因很復(fù)雜,但氣質(zhì)方面的消極因素?zé)o疑也起了作用。有的固然失之于古板遲滯,而有的卻恰恰受害于過分的靈活通便。所以,擁有心理健康方面的心理知識,才能使自己走好自己的感情之路。

  雖然此次培訓(xùn)已經(jīng)結(jié)束了,但它能帶給我很多東西。做人,不但需要被愛,還要去愛人,更要愛自己,懂得愛自己的人才能真正領(lǐng)悟到世間的有情。多一些信心,多一些愛,才會找到一條比旁人更美麗,更寬廣,離成功更近的路!有人說,當(dāng)遇到心煩的事時候,樂觀一點,勇敢一點,博學(xué)一點,那快樂就在你身邊。心理學(xué)的價值就是讓世界充滿快樂!

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