【熱】拓展活動心得體會
在平日里，心中難免會有一些新的想法，馬上將其記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。那么心得體會該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧，下面是小編精心整理的拓展活動心得體會，歡迎閱讀與收藏。
拓展活動心得體會1
短短一個學(xué)期的心理素質(zhì)拓展課程結(jié)束了，中間還因為種種原因缺席了兩次，沒有太多的總結(jié)，只是心里充滿了感激。
初次接觸心理素質(zhì)拓展是在大學(xué)一年級的時候，學(xué)校剛剛開展這方面的課程，我在一個同學(xué)的推薦下參加了第一期培訓(xùn)，感覺非常好，在彼此陌生的人與人之間建立了尋常無法想象的友誼，有一些甚至維持到了現(xiàn)在。而在大二開始后，我還參加了一段時間的心理協(xié)會，那是一段幫助我成長的歷程，至今回想起來還是歷歷在目。
而這一個學(xué)期，我又選修了心理素質(zhì)拓展的課程，同樣又是一群陌生的人，在學(xué)期結(jié)束的時候，卻又有了非一般的情感，如同孫悅說："就像偶遇到老朋友，總有許多話要說。"
總是在每節(jié)課中注意著每一個細(xì)節(jié)，總是在課后進行細(xì)細(xì)的品味，總是在期盼著下一節(jié)課的到來。當(dāng)宿舍的還在為選修的體育課頭疼時，我卻在焦急的等待著。
每節(jié)課都有非常大的收獲，不斷的對比著自己的不足，不斷的在游戲中琢磨真理，希望將每一個閃光點都能用在自己將來的生活中。在形形色色的人群中，我做好自己的角色，體現(xiàn)真實的自我。
拓展訓(xùn)練有一句經(jīng)典的話：沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊。
我相信心理素質(zhì)在一個人一生中的作用，因為它曾經(jīng)那么痛苦的折磨過我的靈魂。彷徨與苦悶，曾經(jīng)占據(jù)了我的軀體�？墒切叶�，我戰(zhàn)勝了自己，回歸了一個天然的本性。
我也相信這樣的拓展訓(xùn)練對人潛能的激發(fā)。那個大學(xué)推薦我參加心理培訓(xùn)的同學(xué)，曾經(jīng)是那么的平淡無奇，此后便如脫胎換骨，走上了與我們完全不一樣的道路，大學(xué)還沒有畢業(yè)就開辦了自己的公司，如今在家鄉(xiāng)紅紅火火的辦著高考輔導(dǎo)班，他的博客里總是體現(xiàn)著對自己未來人生的規(guī)劃，看來總是讓人艷羨。
時間過的飛快，轉(zhuǎn)眼一個學(xué)期又過去了，在忙碌與空閑之間漸漸消磨著生命。在間或旁人的耳中，總能聽到某某大學(xué)又有人跳樓之類的話語。對于這樣的行為，我只能無語，可是卻不知道周圍又有多少可能會做出這樣選擇的人。我們總是活在自己的世界里，對于旁人的一舉一動知之甚少，只有在事情發(fā)生了之后才會去品頭論足。
這次的青海之行，是我人生之中的又一個起點�；蛟S一輩子我都再也不會去那些只有越野車才能到達(dá)的崇山峻嶺之中，然而那里樸實而瀟灑的生活卻牢牢印在了我的心里。我們一行總是在討論，他們對于外面的世界是否向往，是否會對這里閉塞而落后的世界感到壓抑?結(jié)論是不會的。因為他們坦然并且非常愜意的生活在一個沒有人打攪的世界里。倒是我們，一方面羨慕他們的心態(tài)，一方面又羨慕城市人的富足，當(dāng)兩頭都不能滿足的結(jié)果是，活的更加不瀟灑。當(dāng)我回到了這座城市，我發(fā)現(xiàn)大家都是仰著頭看著比自己高的人，而從來不想那些環(huán)衛(wèi)工，建筑工，不想現(xiàn)在的社會還有吃不飽的人。我的朋友說，因為他生長在貧苦的農(nóng)村，知道有很多人還在貧困線上掙扎，所以每當(dāng)在工作和生活中有一些不順，都會想到這個社會還有那樣的一群人，于是釋然。
或許是的，一個人的心理素質(zhì)在人的整個一生中起著決定性的作用。而且就是這樣的一門課，讓我在有限的時間里能好好的停下腳步，整理好自己的情緒，不斷的從課程和周圍的一草一木中汲取力量，踏實而愉悅的，向美好的未來奔去。
拓展活動心得體會2
六月二號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓(xùn)練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。
曾聽說過我們學(xué)校有這樣的活動，但只是聽說，并且從同學(xué)的口中得知一個字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認(rèn)為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機會和平臺，激發(fā)我們在困境中的潛能，讓我們更相信自己，更懂得團體的力量。
在大學(xué)里，我們不光學(xué)會的是知識和技能，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的，盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿意，精神沒有調(diào)整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。
第一個項目，信任背摔。
這是一個讓彼此信任的項目，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“xx，你真棒，你是我們的好榜樣，加油加油加油!”當(dāng)臺上的人問到：“準(zhǔn)備好了嗎?”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準(zhǔn)備好了，請相信我們!321”這是一種承諾，臺上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔(dān)心，幾乎每個人下來時都有尖叫，甚至下來很久了，腿還在抖，但是大家都很安全，沒有一人受傷。
承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。當(dāng)說出自己的承諾時，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。
第二個項目，高空抓杠。
這是一個看似非常危險的項目，保證不會出現(xiàn)危險。 在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠。到達(dá)場地時，我真不覺得害怕，隊長第一個上去，我在下面一直盯著看，當(dāng)他蹲在圓盤上時候，那根柱子就不停的搖晃，慢慢的站起來，但柱子晃得越來越厲害，越來越害怕，這時教練告訴隊長，不要害怕，不是桿動，是腿再抖。到我上的時候，這是我才知道當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。我真的很害怕我會掉下去，但是我在教練的指揮下，最后真的成功的上去了。
從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗，總結(jié)經(jīng)驗，找到對的方式方法，敢于挑戰(zhàn)，你就可以成功。
從這些項目中我懂得了以下幾點：
“團隊精神”團隊精神的概念在現(xiàn)代管理學(xué)中經(jīng)常被提起，我也參加過幾次以團隊精神為主題的培訓(xùn)，拓展訓(xùn)練使我對團隊精神有了更深入了解。在所有的訓(xùn)練項目中，無時不刻的籠罩著團隊協(xié)作的氣氛。從“破冰”環(huán)節(jié)，到“過沼澤”的群策群力，沒有一種是離開團隊的。即使在單人項目中，也是全隊人員一起為做項目的同伴喊口號，加油鼓勁，沒有一個人漠然視之。在“過斷橋”項目小結(jié)時，一個同伴感慨地說：“今天若不是和大家在一起，我不可能完成這個項目。”這句話觸動了我，我想可以這樣理解這句話：“因為團隊精神的作用，我完成了自己無法完成的任務(wù)�！北M管我們沒有在體力上幫助他，但團隊精神使他增添了勇氣和力量。在工作中，團隊是一個泛定義，一臺設(shè)備，一個班組，一個科室，一個部門都可以稱之為團隊。這并不重要，重要的是讓團隊的每一個成員都有一種團隊意識：做每一件事情的時候要考慮團隊的利益，遇到困難的時候要想到從團隊中得到支持。所以我今后要把如何加強教育組員的團隊意識和協(xié)作精神放到重要的位置。
“自信心”自信心就是自己對自己能力的肯定程度。人的潛能是沒有極限的，但同樣條件的人面對挑戰(zhàn)的時侯，表現(xiàn)的卻不盡相同。有的奮勇向前，有的卻唯唯諾諾，這主要是自信心的問題。做過“斷橋”項目的人都有這樣的體會：從斷橋的起點開始跳時很難邁出第一步，但再跳回來時，盡管培訓(xùn)師會把難度系數(shù)增加一些，依然會輕松多了。這是因為在邁出第一步之前，大多數(shù)人都有一種畏懼的心理，也就是缺乏自信心。但再跳回來時自信心增強了，即使難度大了也很容易完成。同樣的條件，同樣的動作，因為自信心的強弱，完成的效果也不相同。聯(lián)系到平日工作中，當(dāng)接到有困難的任務(wù)時，心里往往在想：“自己的能力行么?失敗了怎么辦?”正是由于缺乏自信心，一些有能力完成的任務(wù)卻沒有完成。所以在工作上，一定要對自己有信心，不要過多的考慮其他的因素，就象在斷橋上不要考慮保險繩結(jié)不結(jié)實，踏板會不會斷一樣，只要跨出第一步，成功的概率是非常大的。
“集體智慧”俗語:“三個臭皮匠頂上一個諸葛亮”與現(xiàn)代管理學(xué)中的“頭腦風(fēng)暴”都是提倡集思廣益，通過大家的腦筋去完成工作。在拓展訓(xùn)練的“有軌電車”中我深有體會。在訓(xùn)練中，我們“炫風(fēng)隊”用時10分鐘通過了“雷區(qū)”完成了任務(wù)，這對于成功率只有百分之三十的項目來說，我們都很有成就感。但隨后在項目小結(jié)中培訓(xùn)師讓我們提出能更快完成任務(wù)的方法，經(jīng)過了5分鐘發(fā)言，培訓(xùn)師把我們的建議總結(jié)成一個方案，大家驚奇的發(fā)現(xiàn)：按照我們集體的方案，8分鐘就能完成。因為我們忽略了集體的智慧，所以造成了大部分時間的浪費，這對我們是一個教訓(xùn)。在現(xiàn)代社會科學(xué)中，分工越來越細(xì)，全面型的人才已經(jīng)不存在了，所以我們工作時不提倡突出個人能力，而是提倡全體參與。在一項工作開展前，若能夠匯集參與人員集體的智慧，再去計劃安排開展工作，一定會獲得事倍功半的效果。但在現(xiàn)實的一些工作中往往忽略了集體智慧的作用，而是根據(jù)領(lǐng)導(dǎo)的“一言堂”，不僅浪費了時間和資源，也打擊了參與者的熱情，得到了事半功倍的結(jié)果。所以一個好的領(lǐng)導(dǎo)者不一定是一個特別有能力的人，但一定是一個會很好的運用集體智慧的人。
拓展活動心得體會3
今天我們5個班一起去了黃埔的笑翻天樂園。早上八點在學(xué)校集中，很快到達(dá)目的地，教官帶領(lǐng)我們先進行了熱身游戲，然后分組進行了競技比賽的，我們組17個人，游戲都是集體來的，有陸地和水上的。都是很常見的一些設(shè)施，但可能我沒有玩過，所以覺得很害怕！晃晃的粗繩子，那么多的人，要用力抓住繩子才不會掉下去。我們有玩爬繩子，一塊板上，一條繩子垂下來，然后大家抓住繩子往上爬。輪到我的時候，我是很害怕的，因為我覺得自己不會。而且我也跟同組的人說，我不會�？墒钱�(dāng)我抓住繩子的時候，我很快的爬上去了。
中午吃完飯后我和小蓮去了楊四廟里參觀，不過不知不覺就到了下午集合的時間了，下午是水上項目。蕩悠臺很刺激！一個是吊著繩子，擋在到水中的一塊孤島上，全部人都要擠到那塊孤島中央。我看著別人做，手心都慢慢冒汗了。輪到自己的時候，就更加不用說了，因為擔(dān)心會掉進水里，所以很怕很怕。可是也沒有想象中的那么難，抓住繩子，一撐，就過去了，穩(wěn)穩(wěn)的站在島嶼上。
此外，還有一個項目是s橋，那條橋是S形的，給人感覺一下子就會掉下去！我沒有試，因為實在太恐怖，沒有勇氣挑戰(zhàn)。而且沒有帶衣服，萬一掉下水，沒有衣服換。這樣的天氣很容易著涼的！之后我們又自己玩了其他的游戲。整體下來都挺累的，不過我覺得挺開心！
以前我是不會參加這樣的活動的，這次因為全部人都要參加，硬著頭皮上。結(jié)果我發(fā)現(xiàn)，其實很多都是很容易的！而且，團體協(xié)作很重要！
拓展活動心得體會4
在院領(lǐng)導(dǎo)的倡導(dǎo)支持和院辦公室的精心組織下，我院50多位熱血青年在山清水秀，風(fēng)景如畫的臨安參加了素質(zhì)拓展活動。此次活動不僅鍛煉了我們年輕人的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)，還增強了我們對團隊協(xié)作的意識。
首先，素質(zhì)拓展的第一個項目是信任背摔。隊員站在1.5米左右的高臺上，以背向后的方式倒下去。如果沒有保護措施的話，頭部、背部、臀部等部位一定會遭受嚴(yán)重的傷害。但是，我們團隊的成員站在高臺下，用自己的雙臂交織在一起，形成了一張人肉軟床來接住背摔的隊友。為什么叫信任背摔？士兵中有這樣一句話，要把你的后背交給你信任的人來保護。同樣背摔，從高臺上向后倒下去，正把自己的人身安全交付給自己的團隊，信任團隊中的每一個人，而這正是背摔的意義所在。
其次，本次的戶外素質(zhì)拓展活動也充分的鍛煉了我們個人的團隊協(xié)作意識。雖然一個人可以走的更快，但是一群人才可以走的更遠(yuǎn)。上午的團隊活動有四個項目，分別是穿越繩圈、擊鼓顛球、管子運球等。這些項目需要團隊中每一個隊員積極配合，達(dá)成一種默契。相反，如果有一個成員因分心而做不好，那么將影響整個團隊的效率。同時，每個人都應(yīng)該找到自己在團隊中的位置，發(fā)揮自己的個人專長，互相配合，這樣才能發(fā)揮一個團隊最大的效益。團隊中，總需要有個領(lǐng)導(dǎo)來統(tǒng)一協(xié)調(diào)安排任務(wù)的分配，而領(lǐng)導(dǎo)的素質(zhì)將極大影響一個團隊的成敗。團隊中也需要軍師，他們出謀劃策，是團隊的智囊團。然而團隊需要更多的中堅力量，他們是任務(wù)的執(zhí)行者，正式他們的默默付出，才讓一個團隊獲得成功。
第二天，院領(lǐng)導(dǎo)和我們青年同志召開了座談會。大家們在會上都很積極，講了很多的個人體會，對院和個人的發(fā)展都提出了很好的建議。最后袁院長做了關(guān)于責(zé)任的主題報告，引用一些生動的小故事來解釋說明責(zé)任的意識，并對我們年輕人寄予厚望，讓我們很受啟發(fā)。
我們克服了早起的困難，克服了炎炎烈日的天氣，我們在這里揮灑汗水，揮灑青春，這是一次很有收獲的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練。
拓展活動心得體會5
本月25日是一個讓人終身難忘的日子，因為我生平第一次參加了戶外素質(zhì)拓展活動，也算是第一次知道了團隊合作的重要性。
當(dāng)天早上我們xx和xx屆的選調(diào)生進行了一次小小的交流活動，大家暢談了自己在工作中遇到的問題和自己對近半年來工作的看法，我們的師哥師姐們也把自己的經(jīng)驗毫無保留地與大家分享，氣氛很活躍。有很多人的發(fā)言都贏得了滿堂的喝彩。確實這半年下來感觸良多，每個人都會有不同的感受。
在農(nóng)村工作會遇到各種各樣的事情，事無大小，只要是和百姓息息相關(guān)的，都要盡力的去辦好。村里的事情很雜，政府部門的各項事物最后都要匯聚到村里進行落實，從辦理老年優(yōu)待證到動遷拆房，所以我覺得有一個良好的心態(tài)是非常重要的。在面對這樣一個直接和村民打交道的工作環(huán)境，學(xué)會控制自己的情緒，耐心細(xì)致地對待每個人或事是我們必須具備的。在今后的工作中我想我們應(yīng)該多看看事物積極的一面，時刻保持積極向上，奮發(fā)進去的心態(tài)，善于從環(huán)境中汲取營養(yǎng)，把自己手頭的工作作好，真誠地對待每一個人。
下午的丹桂園之行讓我終生難忘。我想當(dāng)時最壞也就是和大學(xué)軍訓(xùn)一樣吧，可是結(jié)果卻大大出乎我的意料。這比軍訓(xùn)更苦更累，但卻非常的有趣，讓我學(xué)到了很多東西，甚至改變了我的一些看法。
剛開始大家都有點拘束，不知道接下來等待我們的是什么。畢竟在烈日下站幾個小時的滋味不好受。但是教練讓我們做了幾個小游戲后，氣氛一下子活躍了起來。接下來大家分成兩組，我們二十一人先做的是穿越電網(wǎng)。一開始教練給了我們?nèi)昼姕?zhǔn)備。這個游戲要求每個網(wǎng)口只能用一次，身體的任何部位觸碰到網(wǎng)線，這個網(wǎng)口就被封閉了。要二十一人全部過網(wǎng)，這是一個很有難度的挑戰(zhàn)。在三分鐘的時間里大家各抒己見，完全沒有安排好整個的流程，導(dǎo)致過了兩個人后網(wǎng)口就被封了一大半。教練讓我們?nèi)恐貋�，這次我們吸取了教訓(xùn)，讓身體比較結(jié)實的男生先從最大的網(wǎng)口過去接應(yīng)。然后所有人都采取背抬式過網(wǎng)。在這期間大家不分男女都積極地投入到這個運送的過程中去。誰頭發(fā)散了，馬上有人把頭上的皮筋解下來遞過去。衣服要碰到網(wǎng)線的一剎那，總會有雙手及時地把衣服拉平，被運送的人什么都不用擔(dān)心，只要閉上眼睛，完全地信任大家就行了。
這個游戲充分地調(diào)動了大家的情緒，也讓我們知道了團隊協(xié)作的重要性。一個優(yōu)秀的團隊不僅需要一個英明的領(lǐng)導(dǎo)者，更需要有一群為著同一理想目標(biāo)不斷奮斗的優(yōu)秀團員。每個成員都非常的重要，只要有一個環(huán)節(jié)出了錯，那結(jié)果就是滿盤皆輸。這讓我不由聯(lián)想到工作中去，只有和周圍的同事領(lǐng)導(dǎo)處好關(guān)系，才能使大家在工作中發(fā)揮出各自的作用，才能更好的開展工作，單靠自己的孤軍奮戰(zhàn)是不可能成功的。
接下來的信任背摔是讓一個人站在1米5高的臺上，雙手綁住，往后倒下，其余的人在下面搭成人墻接應(yīng)。我本身就很怕高，所以這無形之中又給我加大了心理壓力，看著一個個同伴很順利的完成，我的心跳的越來越快，最后剩下我一個人的時候只能硬著頭皮上去了。當(dāng)教練把我的手綁住時，我緊張到了極點。但當(dāng)我問大家準(zhǔn)備好了嗎?下面異口同聲是回答“請首長放心”時，又好象不那么害怕了，突然間產(chǎn)生了一種奇怪的感覺，它讓我知道下面很安全。玩這個游戲我總結(jié)出了兩個字“信任”。只有完全信任這個集體，才能放手去做事情，才能做好事情。當(dāng)今社會，人與人之間的信任感變得很脆弱，大家都會用懷疑的眼光看待彼此，遇到需要幫助的人也不敢伸出援助之手。在工作中不敢信任自己的伙伴，在生活中不信任自己的朋友，做什么事情都小心翼翼的。讓我們大膽地去相信一次對方吧，一定會有意想不到的結(jié)果。
最后一個求生墻的游戲，需要我們兩組人員一起參與。墻很高，必須要人在下面搭人墻，上面有人拉才能上去。周圍的一群人伸手做保護的姿勢。幾個男生確實很辛苦，讓我們都不忍心踩下腳去�！盃奚边@兩個字從我腦海中跳了出來。有的時候必須要有犧牲的精神，犧牲一點個人利益才能使集體的利益受到保護，這是一個團隊中每個成員必須要有的意識。
半天的時間很快就過去了，雖然每個人的臉都被曬的紅通通的，但心里還是非常開心的，這是一次不一樣的學(xué)習(xí)，更注重的是我們?yōu)槿颂幨碌姆绞胶蛻B(tài)度，注重的是自身素質(zhì)的提高。如果把這些應(yīng)用到工作中去，將會給我們帶來很大的幫助。非常高興能有機會參加這次培訓(xùn)，非常開心能處在一個這么優(yōu)秀的團隊中。
拓展活動心得體會6
這次我們班組織到xx戶外拓展活動，這次活動早就策劃好了，我們班的同學(xué)都在期待著，還有我也在期待這次的戶外拓展，很久都沒有這樣的活動了，對于戶外活動，這樣的拓展活動我們都玩的很開心，我也一直以來很喜歡這中活動，盡管只有一天的時間可是我們一行人玩的很開心，我們在整個拓展活動的過程中都在感受這次拓展活動的樂趣，一個集體去拓展，我覺得更多的是能夠看到這個集體的團結(jié)性，作為班長的我在這次的拓展活動中，也一直在安排活動的項目，我一直很希望我們班的同學(xué)能夠給通過這次的活動看到一些東西，就比如說我們的那份團結(jié)心，一個班級毫無疑問我們一個人的力量是有限的，班級就是我們堅強的后盾，我們當(dāng)中有同學(xué)在有困難的時候，我們當(dāng)中有同學(xué)在完不成一件事情的時候，班級就是大家的一個幫助平臺。
這次我們的去做了一些拓展活動，長期以來這樣的活動很少，我們班級同學(xué)之間的一種團結(jié)也不是很多，向這樣的集體活動機會不多，就那這次的活動來講，一開始大家的積極性其實不是很高的，我們班的同學(xué)或許是時間久了，沒有過類似的活動，那份積極性不是很高，但是集體的力量是強大的，班級有一部分人還是的很感興趣，就是這么一批人帶動了我們整個班級的氛圍，我們在活動的過程中領(lǐng)悟的東西很多，我覺得就是那一份同學(xué)之間的情感很是珍貴，平時大家都是在嘻嘻哈哈，盡管這次是一次普通的拓展活動但是都還是能夠看出大家都在用心的幫助身邊的同學(xué)，我們一起完成一個項目的時候，一有人需要幫助同學(xué)們就會熱情的幫忙，很多時候我們會覺得自己的什么都可以，但是當(dāng)我們幫助別人，或許被同學(xué)幫助的時候，我們內(nèi)心就多了一份暖心的感覺。
這次的戶外拓展大家的距離拉近了，平時都是在自己做自己的事情，日常的交流成為了一種距離，總是會感覺跟同學(xué)交流起來有點陌生，其實完全沒有必要這樣的，我們都在同一個教室，同一個環(huán)境學(xué)習(xí)，這次的拓展活動距離就拉進了很多，我們在今后的交流中也一定會更加的密切，這是一定的，戶外拓展一定還會繼續(xù)，因為它帶給了我們整個班級的團結(jié)，我們團結(jié)一直的去完成項目的時候大家都是喜悅的，都是很有成就的，一個簡單戶外拓展其實不僅僅是帶來一份歡樂而，更多的是我們內(nèi)心的那份熱情，通過戶外的拓展大家感受的團結(jié)的力量。
拓展活動心得體會7
春光如旭、碧空萬里，迎著五月的驕陽，在xxx領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷下，我參加了中心舉辦的培訓(xùn)及拓展課程。這是XX領(lǐng)導(dǎo)和同事們的一次小匯聚，這是XXX增進友誼的一次結(jié)識，也是與中心同時的一次融合與交流。在這次培訓(xùn)中，緊張而豐富的內(nèi)容安排使我受益匪淺、感觸良多。
清晨，我們懷著新奇和喜悅的心情來到了拓展培訓(xùn)基地，一句激情洋溢的“早上好！”帶走了路途中所有的疲憊。懷著激情、放開身心，投入到了拓展活動中，專業(yè)的教學(xué)安排使我跳出的日常的束縛、認(rèn)真領(lǐng)悟拓展的意義、感受著團結(jié)奮進的氣氛、以及中心領(lǐng)導(dǎo)們的親切，讓我發(fā)自內(nèi)心的融入，并將這股力量化成日后工作中動力的源泉！
此次培訓(xùn)的項目豐富，從“擊鼓顛球”、“不倒森林”到“急速60秒”、再到“動力繩圈”，一個個或緊張、或刺激、或激烈、或斗智的精彩項目，將我們從陌生到團隊，最后緊密的凝聚在一起，成了密不可分、無堅不摧的戰(zhàn)友！
在眾多的項目中，讓我感觸最深的是“動力繩圈”。項目開始，教練要求我們圍成一圈，所有參訓(xùn)人員肩并肩面向圓心圍成一個圓，每人握住繩子的一部分，一起向后拉，按著音樂的節(jié)奏同時起伏和擺動。在開始聽到規(guī)則的時候，我內(nèi)心是充滿懷疑的。這么多人拉著一根繩子、各自發(fā)力，還要讓繩子規(guī)則的動起來，聽上去覺得是那樣的難以實現(xiàn)。在最開始教練“上、左、下、右”的指揮聲中，大家開始動作時，果然如我所想，每一個動作都是異常的艱難，每動一下，都覺得是在與巨大的外力抗衡，但是沒想到的是，再重復(fù)這個動作幾次之后，居然開始一點點變得流暢，只要順著共同的力量方向，輕易就可以讓繩圈轉(zhuǎn)動起來。再接著，奇跡發(fā)生了，不需要主動的發(fā)力，順著繩圈轉(zhuǎn)動的節(jié)奏，成為了繩圈聯(lián)動著胳膊在“揮舞”，不自覺的，手臂以及完全被繩圈帶動起來，跟隨節(jié)奏畫出來一個又一個圓圈。直至最后，讓團隊中最重的人在教練的保護下站在繩圈上走一圈。這個項目讓我不禁在歸途中依然不斷思索。這個繩圈就像一個團隊，在這個退隊中有人激情如火、有人循規(guī)蹈矩、有人勇于探索、有人穩(wěn)扎穩(wěn)打，大家力量不均、方向不同，即便投入十二分的努力，仍然難以讓這個團隊有效的運作起來。而教練的“上、左、下、右”的口令，就是這個促使團隊運作的規(guī)則，在有效規(guī)則的引導(dǎo)下一個原本覺得不可能完成的任務(wù)，經(jīng)過團隊成員的磨合，逐漸變得順暢，直至成為一種機制，一個讓團隊中每一個人凝聚、并且輕松、愉悅的跟隨運作，匯聚、融合成團隊的整體力量。而這股力量、這份凝聚力，能讓一個普通人能夠像雜技演員一樣，完成在繩圈上走一周的任務(wù)，如果沒有團隊成員之間的信任與凝聚，是根本無法想象的！
這次的拓展活動雖然短暫卻意義非凡，打破了我們固有的思維，在一個個項目中更加深刻的理解的成為一個團隊需要核心的力量！
拓展活動心得體會8
受學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的信任，我有幸參加了野外拓展活動。短暫的兩天拓展活動，讓我收獲了很多。在這里和大家一起分享下，兩天野外拓展活動的心得體會。
當(dāng)天下午在教練的帶領(lǐng)下，我們分成三個小組，準(zhǔn)備參加三個小游戲。我們組14名成員從取隊名、編隊歌、畫隊旗等等開始，每個人都在為接下來的活動出謀劃策。我們隊最先開始的游戲是孤島求生，三個不同的島嶼的角色成員共同完成脫離危險島嶼的任務(wù)。20分鐘結(jié)束后，我們沒有完成任務(wù)，但是在這個活動中，我得到了很多啟示。通過這個游戲告訴我以后做任何事情前要收集好各方面的信息，然后確定一位合格的領(lǐng)導(dǎo)，按照領(lǐng)導(dǎo)的指示認(rèn)真的完成自己的工作，同時要相信自己的隊友。吸取了前一次失敗后，我們小組開始第二第三個游戲就有了自己的領(lǐng)導(dǎo)，開始游戲前也開始計劃和安排了。所以第二第三個小游戲我們都能夠順利的完成。通過一下午的游戲活動，我與公司其他單位的同事有了更深刻的認(rèn)識，增加了彼此間的默契。
晚飯后，我們開車到大別山腳下野外宿營。這是我人生中第一次離開臥室，在野外露宿。我領(lǐng)取了教練給我們準(zhǔn)備的帳篷，和同事袁亮一起搭帳篷，鋪地墊。通過這個活動我學(xué)會了在野外如何生存，同時增進了和同事之間的情誼。
按照活動安排，第二天是爬山活動。爬山對于經(jīng)常鍛煉的我來說不是什么難事，我在爬山中領(lǐng)略了大自然的美麗，吸收了城市里不能尋覓的清新空氣。雖然爬的路程不遠(yuǎn)，但是讓我深深的體會到了生命在于運動的意義，只有擁有好的身體才能更好的工作。爬到了目的地后，我們開始速滑。說實話，對于“旱鴨子”的我來說，水上的活動多少讓我有點恐懼。在我下降到第一個瀑布下面的時候，我掉到水里，內(nèi)心恐懼也到了極限，在水里拼命的掙扎，還好在我快堅持不住的時候，教練扔下了繩子。通過速滑活動，我知道了人在最危險的時候也要保持冷靜的心態(tài)，只有保持這種好心態(tài)才能克服了內(nèi)心的恐懼。
總的來說，兩天短暫的野外拓展讓我收獲了很多平時工作中無法獲得的東西，讓我在繁忙的工作中體會到了大自然的魅力。再次感謝庫校長的照顧，感謝柯主任的信任，感謝其他八名小伙伴的真誠的合作。在接下來的工作中，我會吸取這次活動的經(jīng)驗，讓自己的工作能力得到提升。
拓展活動心得體會9
參加完公司聯(lián)合中國培訓(xùn)熱線組織的團隊拓展訓(xùn)練后，感受頗多我還不時會想起那“驚心動魄”的訓(xùn)練。不管是令我膽戰(zhàn)心驚的“CS”、“高空抓扛”、“徒手攀巖”還是“急速60秒”、“風(fēng)火輪”……所有情節(jié)歷歷在目，令我難以忘懷。
因為這是我第二次參加，雖然很累很累，但整個過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學(xué)習(xí)有機地聯(lián)系在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我?guī)砩羁痰乃伎寂c啟迪……拓展訓(xùn)練每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，設(shè)計自己團隊的隊名、隊呼、隊徽、就預(yù)示了此次活動的整個過程離不開集體的智慧和力量。40多個人被分成3個團隊。我們很快完成了隊名、隊呼、隊徽的設(shè)計和隊長的選舉工作。我所在的隊是“特別隊”隊，一共有14人，隊長是張必學(xué)，我擔(dān)任隊花；隊呼是“特別特別，永攀高峰”。
雖然我有過一次拓展訓(xùn)練的經(jīng)驗體會和感想，但這次短短的一天半時間，我的心靈受到了前所未有的強烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會銘記終生！在我們的團隊中，為什么工作中總是浪費時間？為什么事情辦起來總是不順利？為什么？為什么？在一個個項目中，在教練的點撥下，我們找到了答案：
一、優(yōu)秀的團隊首先應(yīng)該有一個優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者，有一個共同的目標(biāo)愿景，以及為了實現(xiàn)共同目標(biāo)而制定的計劃。
二、合理分工，相互配合：在一個團隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應(yīng)該各司其職，最大化的發(fā)揮自己的特長，我們的團隊才會做到最好！在工作中也是一樣：每個崗位的人都要相互配合，共同努力，才會取得我們大家共同創(chuàng)造的好成績。
三、團隊中的溝通特別重要。這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間的真誠與舒暢。
四、信任，一個多么美好的詞語。信任朋友和同事，其實是給自己機會，因為協(xié)作和團結(jié)才會產(chǎn)生強大的凝聚力。作為管理者必須做到“用人不疑，疑人不用”。
五、紀(jì)律的約束：此次活動雖為拓展加旅游，但既為公司組織，必須要有自我紀(jì)律的約束：約束了自己，保護的是大多數(shù)人和團隊的利益。沒有規(guī)矩不成方園，在一個團隊中如果沒有紀(jì)律的約束，就不能稱之為團隊，只能是一盤散沙，最終……！
從小到大，我一直恐高，站在5米高的樓房上我都很怕，20xx年跨越斷橋是我想也不敢想的事。站在8米高斷橋下，我心里十分緊張、害怕。最后經(jīng)過隊友的鼓勵我猶豫了很久才跳過去。這次“高空抓扛”當(dāng)教練問誰來時，我第一個舉起手，爭著說“我來，我來”。我的目的顯而易見，“因為我手中的一面紅旗和我有過一次的‘高空斷橋’的經(jīng)驗”；隊友們圍過來把手放在我的肩上喊著對呼“特別特別，永攀高峰”，為我壯膽、加油，在一片歡呼和鼓舞聲中，我開始攀登梯子。當(dāng)我站在斷橋上時，我的心狂跳不止，絲毫不敢動，我聽見隊友們在下面喊：“不要向下看”、“不要往遠(yuǎn)處看”、“往對面的單杠上看”。我盯著對面的單杠，做著深呼吸，調(diào)整緊張、恐懼的心里。我聽見隊友們在下面喊：“貴軍加油、貴軍沒事的別怕、貴軍你是最棒的、貴軍你最勇敢，貴軍……”心想‘既然選擇了第一個上來，就不能放棄’不加猶豫，閉上雙眼跳了過去。成功了！我笑了，原來前面并不是不可逾越的懸崖、峭壁！成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協(xié)了。
有了抓扛的“經(jīng)驗”，當(dāng)徒手攀巖時，我想不會有什么問題。但我錯了，當(dāng)我再一次爬到8米高的巖石上時，不知怎么回事，我的腿不由自主的發(fā)抖，同時感覺整個石壁也在顫抖，巨大的恐懼一下向我襲來，止不住狂跳的心，頭也有點暈，嘗試了幾次都不敢向上邁出一步。我想到放棄，但聽著下面隊友們鼓勵的吶喊，心里的勇氣頓時倍增。我自己給自己鼓勁，不斷告誡自己：不要害怕，我一定行！我深深呼吸了幾口氣，鎮(zhèn)定了一下，當(dāng)再向上邁出了一小步時，我已經(jīng)無法控制了，我回頭了看著下面我更怕，還是沒能爬上最頂峰，最后我放棄了也失敗了，當(dāng)我下來時連坐的力氣都沒了，但也后悔沒能堅持下去。
當(dāng)完成活動后，大家坐在一起，聯(lián)系我們現(xiàn)實中的工作生活進行討論：
第一，團隊目標(biāo)應(yīng)明確，所有的人都應(yīng)知道該干什么。
第二，團隊中所有人應(yīng)保持一個積極上進的心態(tài)，如果今天我們的活動中大家不是“士氣高昂“，有一個積極的心態(tài)，能否將活動完美地完成。
第三，紀(jì)律與執(zhí)行力，如果大家不能牢牢抱成團，堅決執(zhí)行上層的決策，逞個人英雄主義，各自為政，結(jié)果只會一團糟。
第四，溝通是一座橋梁，聯(lián)結(jié)人的心智，有完美的溝通，就一定會有完美的結(jié)果。
第五，還有一點就是我個人認(rèn)為，我們還應(yīng)該靜下心來，思考一下，我們能否做得更好。
以后所有的活動，大家都能否以一種積極的心態(tài)參與，有力出力、有才者出謀劃策、總之是要在一個有序有組織的狀態(tài)下去完成某項活動。按現(xiàn)場活動中對各位成員的臨時表現(xiàn)進行分工，雖不是最優(yōu)，但一定是較優(yōu)。每一個人按照自己所承擔(dān)的角色盡快調(diào)整心態(tài)，全身心地投入到活動中去，全力配合，將發(fā)現(xiàn)的問題和存在的隱患及時提出，并提出相應(yīng)的解決方案供大家決策，從而將失誤扼殺在搖籃中，使得各位成員配合默契，在短時間內(nèi)將一個個項目成功地完成。
在一個公司內(nèi)，最終的目標(biāo)是取得利潤，這個目標(biāo)看似很明確，卻往往在日常的工作中被忽略，因為一個公司由眾多部門組成，一件事情往往由一個或兩個部門為主導(dǎo)，而每一件事情就是一個項目，需各部門協(xié)力完成。因時間限制，某一部門制定的方案不一定是最完美的方案，實行此方案可能對有的部門不太合理，但是，一件事情的完成，可能需要某些部門作出一些犧牲，否則整個事情就完不成或不能按時完成。部門利益來自于公司的利益，公司沒有了利益，部門哪有利益？！各部門按照所分配的角色來擔(dān)當(dāng)責(zé)任，執(zhí)行的過程中再根據(jù)實際情況，提出所存在的問題點與相應(yīng)的改善方案，以利于主導(dǎo)部門調(diào)整決策，這樣每一項工作才能順利開展下去，最終取得圓滿的結(jié)果。
拓展活動心得體會10
雖然只有短短一天時間，拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)卻是一筆永久的精神財富。我相信無論是何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。從中，讓我感受最深的有以下三個方面：
一、目標(biāo)一致、互相信任、團結(jié)協(xié)作
無論是訓(xùn)練一開始的拍手、急送物資、鼓動人心、信任橋、逃生墻等，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策，為用最短時間完成一致的目標(biāo)而努力。大家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作。如果我們在實際工作中都能像在“急送物資”中一樣，不為懼怕、樂于奉獻、相互扶持，我們就能成為一個團結(jié)的、具有強大競爭力的團隊。
最難忘的是，在“鼓動人心”中，讓我真正體會到共同努力、互有默契、各司其職的重要性。在今后的工作中我也一定以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責(zé)任。為什么在訓(xùn)練中大家都能如此的團結(jié)？因為大家的目標(biāo)完全一致，因此我們在團隊的管理中應(yīng)該突出大家一致的目標(biāo)和利益，突出鼓勵為團隊做出具體貢獻的個人，而不是每個人都有自己的小九九。雖然在活動中，大家嘰嘰喳喳、七嘴八舌，有人認(rèn)為影響團隊的效率，但是我認(rèn)為這正是大家強烈的責(zé)任心和團結(jié)一致求取勝利的表現(xiàn)，也是大家群策群力的表現(xiàn)，如果每個人都一言不發(fā)反倒說明這個團隊完全沒有發(fā)掘自身的潛力。全身心地投入當(dāng)然會大聲說出的自己的想法，只有充分發(fā)揮每個人的智慧才能挖掘出團隊最大的活力與競爭力。當(dāng)然應(yīng)當(dāng)制定好執(zhí)行紀(jì)律，在討論的時候盡可能的發(fā)揮每個人的智慧，我想在執(zhí)行的時候才能獲得大家全身心的投入。
二、眾志成城，團結(jié)合作，勇于承擔(dān)
一堵四米多高的墻壁，不能借助任何外在力，全部參與人員都要在一定的時間內(nèi)完成任務(wù)，否則重新來過。這是無法想象的高，怎么可能我們都能夠爬上去呢？在教練給我們講解了其中的技巧和注意事項后，我們還是不敢相信我們都能翻越這“逃生墻”，似乎是不可逾越的境界。但是這是任務(wù)，無論如何都要完成的，退一步來說，要是不能完成的話，設(shè)置這一個項目又有什么意義呢？于是，我們頂著畏懼，勇敢地走出第一步，想方設(shè)法，先讓高個子并強壯的人通過人梯爬上去，再利用他在頂部拉往上爬的人。在墻下和墻上的人若累了就換其他人，其余人員在下面做保護，確保攀爬人員的人身安全對一個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉(zhuǎn)化為可能。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、聯(lián)系地看待問題，做出正確的規(guī)劃，同時注意人力資源優(yōu)勢互補，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個人特長，高效地解決問題。
三、突破創(chuàng)新，迎難而上
在訓(xùn)練中有一個很好安排就是，在分享的時候鼓勵大家積極發(fā)言、為自己的集體作貢獻。以前我也不太敢在這種場合發(fā)言，但是在大家的鼓勵下我站了上去，我想這個安排的本身也就是希望大家能夠突破自我，充分挖掘、培養(yǎng)自己的能力。做自己沒有做過的事情就是一種突破。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們的集體也需要不斷的突破創(chuàng)新，才能挖掘出自己最大的潛力。
通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng)。團隊精神的核心是奉獻，奉獻成為激發(fā)團隊成員的工作動力，為工作注入能量。團隊精神的精髓是承諾，團隊成員共同承擔(dān)集體責(zé)任。沒有承諾，團隊如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協(xié)力，成為一個強有力的集體。在學(xué)會團隊精神，信任，和溝通的同時，我們還收獲了許多東西：學(xué)會挑戰(zhàn)自己；學(xué)會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處；學(xué)會鼓勵他人；學(xué)會欣賞他人。
這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財富！衷心感謝我們的教練、單位領(lǐng)導(dǎo)和可愛的同事。此次拓展訓(xùn)練是非常成功的，每個人都收獲了許多。我愿意和同事們一起探討，一起努力，去完善我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的事業(yè)進行得更好！
拓展活動心得體會11
我一直認(rèn)為，大學(xué)是每個人生命中最美妙的'時光，這里面充滿了朝氣與蓬勃、充滿了理想與信念。新踏入大學(xué)的校門，每位學(xué)生的心中都有一朵含苞待放的花，關(guān)鍵看你如何去澆灌、如何讓它綻放得光彩奪目。在這個過程中，健康良好的心理素質(zhì)則成為關(guān)鍵，加強新生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，呵護他們的成長。
我們班根據(jù)我們的新生訓(xùn)練營的要求，以玩小游戲為主，增進同學(xué)之間的友誼，讓我們能再游戲中互相幫助，共同進退，在娛樂中體會游戲的真正意義。
周三下午，陽光明媚，我們?nèi)喟凑疹A(yù)定的地點，在圖書館前的廣場集合，大家懷著喜悅的心情，熱情異常高漲！大約一點鐘的時候，同學(xué)們基本上聚在了一起，在等待著輔導(dǎo)員和幾位開例會的同學(xué)，半小時后，全班同學(xué)集合完畢，我們一行人就風(fēng)風(fēng)火火地向拓展基地出發(fā)了。
一路上大家有說有笑，互相打趣，十分開心。上山的小路陡曲，大家都鼓足了十二分的干勁，前方的同學(xué)甚至還小跑起來，揚言要比一比誰最先到達(dá)山頂，后方的同學(xué)則拿著相機在瘋狂拍照，純真而爽朗的笑容，被相機一一記錄下來，給往后留下美好的回憶。
在整個爬山的過程中，大家都互相幫助，行進過程中，有的同學(xué)由于低血糖而頭暈，男同學(xué)便大呼休息一下，好讓她得到休息。在大家的扶持照顧下，我們一起徐徐前進，班干部每隔一段時間久清點人數(shù)，怕有的同學(xué)不小心掉隊，很是盡職盡責(zé)，終于在四十分鐘后爬到了山頂！
在山頂，我們拍了班級合照，隨后有同學(xué)宣讀了本次爬山的尋寶活動的規(guī)則，將全班同學(xué)分為五組，選出組長，每個組抽簽決定五個景點，到達(dá)五個景點并拍照后最先返回原集合地的組為冠軍隊，發(fā)給神秘獎勵。經(jīng)過近二個多小時的“尋寶”，我所在的組最先到達(dá)集合地，拿到了冠軍獎勵。
“尋寶”歸來，大家都有些許累了，凱旋到達(dá)學(xué)校已經(jīng)快六點了，約定在后街的火鍋店聚餐，也許是餓壞了吧，大家都吃了很多，特別是男生，吃得現(xiàn)場可謂是一片狼藉，不過大家伙都吃得很開心，每個人臉上都洋溢著幸�？鞓返奈⑿�！
在這次活動中增加了班級中同學(xué)們的活躍性，大家積極投入到班級活動中，增加了班級的凝聚力，體現(xiàn)了班級團結(jié)協(xié)作良好風(fēng)貌。各班干部團結(jié)協(xié)作積極參與組織本次活動，不但提高了自身的能力，更進一步的拉近了同學(xué)們之間的距離，也使得我們的集體更加團結(jié)。這樣的活動建立了一個班級相互交流的平臺，大家在一起團結(jié)協(xié)作，增強了班級凝聚力，這樣的活動值得提倡與發(fā)展！通過這次活動也讓大家在以后的學(xué)習(xí)生活中能夠更融洽的和諧相處，更像一家人，彼此都和和睦睦的，相處的時間長了了解自然就深一些，有緣我們從四面八方走到了一起，我們會努力使這份情誼綿延的更長，更久。
拓展活動心得體會12
生平第一次參加了拓展訓(xùn)練，以前一直認(rèn)為拓展訓(xùn)練就3個印象：1.去玩2.鍛煉體能3.浪費時間;當(dāng)真正去經(jīng)歷了才發(fā)覺，自己是多么的渺小，多么的井底之蛙，它還是挺鍛煉人的意志，自控能力，集體意識感，怪不得聽說戰(zhàn)友之情，都是生死之交，現(xiàn)在大概能懂點了。
在跳單杠的節(jié)目中，我開始沒有打算參加，更沒有勇氣第一個參加，當(dāng)時心里害怕極了，當(dāng)看見她們一個個都爬上了搖搖晃晃的高桿，有的成功的抓住了單杠，有的上去后久久不敢站立，有的站立很久不敢躍起，有的嚇得失聲痛苦，但是最終每一個人都順利完成了，我打心底里佩服，能去參加就是對自己的一大肯定，都是最堅強，勇敢的人，在大半的人都跳過了以后，我終于鼓起勇氣，決定也去試一試，心想大不了早死早超生，一步步爬向9米的高空，越高一步，心里的恐懼感就越增加一點，最后兩步的時候，真的好想放棄，好想原路退回，想起平時遇到困難的時候，也是一樣的心情，有時候真的好想放棄，好想像烏龜一樣，有個殼讓自己躲起來，把自己包起來.......心里一直在掙扎，往上不敢，往下又不甘，當(dāng)我的思想正在激烈爭斗的時候，聽見好朋友的加油聲，聽見小君君，小蘭蘭，巧巧，還有隊長，還有好多好多的聲音..........心情漸漸平穩(wěn)下來，很堅定的只有一個念頭，我一定要成功，一定要去抓住單杠，一步步的繼續(xù)往上挪動，終于站在9米高的高桿上，心情忐忑，看著不遠(yuǎn)處的單杠，看著這么近，卻感覺離得那么的遠(yuǎn)，一點點的向它挪近，眼睛死死的盯著單杠，感覺站了好久好久，她們都幫我倒數(shù)了好幾次，都沒敢跳，終于，終于，鼓足了勇氣，飛身一跳，抓住了單杠，我成功了，真的成功了，我成功的抓住了單杠，成功的突破了自己，那時心里無比的輕松，覺得在那一刻，什么都釋放了，什么都看開了。
最后一個節(jié)目，讓我很震撼，它是用繩索拉成一個一米左右高，大約60cm寬的框，讓我們通過團隊的力量，讓每個人都穿越過去，中間任何人，不能碰到繩索，游戲中任何人不能說話，否則所有人必須重來，而且隊長必須的受罰，一次違規(guī)做5個俯臥撐，第二次做10個...........這樣以5個的速度增長，剛開始我們還沒有太重視，有說有笑的，抬過去一個，二個......穿過那個小框，可是有人不小心碰到繩索，教練無情的吹響哨聲，，讓所有好不容易抬過去的人，必須的重來，而且隊長也受罰了，一次，二次，三次，四次......看著過去的人越來越多了，卻一次次的重來，隊長做俯臥撐已經(jīng)做了幾十個了，精疲力盡了，雙手也在顫抖，但為了承擔(dān)團隊的過失，仍然繼續(xù)的堅持著，看著大家心疼，心酸，有人提出愿意帶隊長受罰，教練讓愿意的舉手，大家都舉起了手，都愿意帶罰，可是教練說，這個是領(lǐng)導(dǎo)必須承擔(dān)的，你要做的，要幫的只有做好自己的每一步，不要犯錯，這樣才是真正的幫隊長，很多人眼中都含著淚水，咬著牙，在也沒有人笑了，在也沒有人說話了，大家只有一個目標(biāo)，就是齊心協(xié)力的完成任務(wù)，每托起一個伙伴，我們都全身貫注，凝神屏氣的，這正是我們工作中所需要的嚴(yán)謹(jǐn)，認(rèn)真，負(fù)責(zé)的態(tài)度，當(dāng)隊長最后一個穿過小框的時候，有的高呼，有的落淚了，那一刻，是激動，是感動，看看個子較大的，在這大冷天，卻是滿頭大汗，臉上卻充滿了愉悅的笑容，是團隊的力量讓我們成功了。
這次拓展訓(xùn)練，它讓我學(xué)到了很多，其實很多事情沒有想象中的那么難，在工作和生活中遇到的種種困難并不可怕，怕的是失去了解決困難的勇氣和信心。心里障礙是很難逾越的，只有勇敢的挑戰(zhàn)自己，勇敢的跨出一小步，才能實現(xiàn)人生的一大步。
對待幫助自己的人要有一顆感恩的心，學(xué)會幫助別人，才會被別人幫助。
拓展活動心得體會13
20xx年9月15日，我們開元小學(xué)的部分教師和利一小學(xué)的部分教師，來到位于馬家湖的西夏歐特訓(xùn)練基地，參加戶外拓展活動。雖然下著綿綿秋雨，透著幾許初秋的寒意，但在這次活動中，我們個個充滿熱情，積極投入到各項活動中。每個教師暫時忘記年齡、忘記性別，團結(jié)在一起，挑戰(zhàn)自己的生理極限和心理極限。說起收獲可真不少，給予我的啟發(fā)將影響我的今后的職業(yè)生涯。以下是我對本次活動的心得體會。
到基地后，教官對相關(guān)情況進行簡要說明，然后我們開始了組建四支小隊。分隊這使我們有了各自的歸屬感和竟?fàn)幰庾R。我們小隊在鄭美娟隊長的帶領(lǐng)下，命名為“閃電”隊，又設(shè)計隊旗、隊伍口號、隊歌、確定安全員等。我所在隊伍喻意為具有閃電的力量和閃電的速度。設(shè)計隊旗隊歌等項目是為了形成團隊文化，明確團隊的領(lǐng)導(dǎo)核心及各個隊員的分工合作，建立良好的管理層次，提高隊伍的凝聚力。我隊隊員之間互相拉手，破除隊員之間的人際關(guān)系隔閡，培養(yǎng)隊員之間的信任感。為拓展活動奠定了基礎(chǔ)。
我們“閃電隊”首先開始體驗的是“高空走鋼絲”。站在下面的我們，仰頭看見走在那根細(xì)細(xì)的鋼絲上的我校教師劉淑萍和馬秀才，我不禁為他們捏著一把汗，看他們一步步艱難的前行，我不由得指揮起來：“拉跨帶、換手、抓環(huán)、腰挺直……”他們走到中間，畏懼不前時，我們一同為他們喊“加油”，接著他們在團隊的鼓勵下，艱難地走到終點。當(dāng)他們落地時，大家簇?fù)碓谒麄冎車�，像小孩子一樣歡呼雀躍。我雖然有“腰間盤突出”病癥，但也在同事們的鼓勵下，穿上安全衣，踏上鋼絲。站在離地9米高的鋼絲上，才領(lǐng)略到“高處不勝寒!”在沒有退路的情況下，只有和搭檔互相鼓勵，克服畏懼心理前行。每向前跨越一步，都是困難重重。在隊友的支持下，在與搭檔的和互相信任幫助下，我們倆終于走完了鋼絲全過程。我體會到：如果沒有安全員的保護、如果沒有隊友的鼓勵、如果沒有同伴的默契合作，我們不可能順利的完成“高空走鋼絲”項目。
下午，我們又進行了“高空斷橋”和“冰河求生”這兩個活動，通過這兩個活動，我更加理解了團結(jié)就是力量這句話的涵義。在活動中，每一份子的力量都是成敗的關(guān)鍵，只有學(xué)會奉獻，才會有所收獲。
最后，一堵“畢業(yè)墻”把今天這次拓展活動推向高潮。在這項活動中，我感受到團結(jié)凝聚的巨大力量�？吹絻蓚�學(xué)校的同事，為了讓每一隊友順利“脫險”，不分彼此，不分男女，用自己的身軀筑起了一座堅實的人墻，支撐起了七十多人順利通關(guān)……
回想我們每個人在工作中,何嘗不是這樣，沒有低年級老師默默地辛勤耕耘，沒有中年級老師耐心地指導(dǎo)，沒有高年級老師對學(xué)生能力的拔高，就沒有一批又一批的優(yōu)秀畢業(yè)生，我們每位教師就是孩子成長路上的墊腳石。我們彼此扶持，那么會為社會輸送更多的好孩子。
那么，我們在學(xué)校工作中，如何增強團隊的核競爭力，我的總結(jié)體會有以下幾點：
1、培養(yǎng)每位教師主動溝通的意識，找出最有效的溝通渠道和溝通方法。
2、在學(xué)校培養(yǎng)“德智體美勞全面的學(xué)生”這一工作目標(biāo)下，制定出切實可行的教育計劃，并且嚴(yán)格執(zhí)行。
3、每位教師之間信息與資源共享，通過加強資源的合理配置來提高團隊的整體價值。
4、挖掘自身潛力，一切皆有可能，為學(xué)校的發(fā)展獻計獻策。
雖然項目已經(jīng)結(jié)束，但是思考永不停步。大家要時刻牢記“挑戰(zhàn)自我、熔煉團隊”。把每一件工作都當(dāng)作是拓展訓(xùn)練中的一次挑戰(zhàn)，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難，就沒有解決不了的難題，相信我們的明天會更加美好!
拓展活動心得體會14
我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓(xùn)練對我來說是一次終身難忘的經(jīng)歷，她給了我一筆寶貴的精神財富！
一、 目標(biāo)一致、團結(jié)協(xié)作
訓(xùn)練從一開始的“高空單杠”、“攀巖”、“智力電網(wǎng)”、“八仙過�！薄ⅰ皳屝履铩�、“五人同行”、“勝利墻”、“快樂傳真”、“一塊五”“蘿卜蹲”等；幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協(xié)作。就如游戲中過“勝利墻”一樣，4米2筆直的木板墻，近三個人高，沒有任何工具，當(dāng)時我就想著怎么過得去？肯定有人要拖后腿；不可思議的是，在全體隊員的密切配合下，肩并著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具！這就是我們的潛能吧！這個項目給我最大啟發(fā)是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“勝利墻”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰(zhàn)無不勝具有強大競爭力的優(yōu)秀團隊。
二、樹立合作意識，合理分配資源
“智力電網(wǎng)”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網(wǎng)面前，網(wǎng)中有很多個大小不規(guī)則的洞，而且看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉(zhuǎn)化為可能。當(dāng)看到一雙雙關(guān)注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網(wǎng)的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統(tǒng)地看待問題，做出正確的規(guī)劃，同時注意人力資源優(yōu)劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務(wù)。
三、 突破創(chuàng)新、迎難而上
在訓(xùn)練中有一個很好安排就是，在項目完成的時候每個人做出的與感想，鼓勵大家積極發(fā)言，認(rèn)識到自己的優(yōu)勢與不足之處。同時為自己和集體做出的突出表現(xiàn)給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們在工作也需要不斷的突破創(chuàng)新，才能挖掘出自己最大的潛力。
平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機會太少了，這次的拓展訓(xùn)練為此提供了一個很好的機會。在這三天里，大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識。
拓展活動心得體會15
20xx年2月27日-28日，集團房產(chǎn)事業(yè)部組織我們各項目公司進行了兩天的拓展訓(xùn)練。此前通過電視、網(wǎng)絡(luò)等途徑對拓展培訓(xùn)也略知一二，但就我而言這是第一次親身參與這樣的拓展活動。第一天由于下雨，拓展訓(xùn)練就放在了室內(nèi)，我們在教練的帶領(lǐng)下進行了“急速60秒”、“驛站傳音”、“感恩”等團隊活動，看起來一個個簡單的游戲卻折射出許多工作、生活中的哲理。第二天主要是進行各部門的20xx年行動計劃及措施的PK，同事之間的交流更能暴露出我們之間的差距，我們要相互學(xué)習(xí)。通過這次拓展訓(xùn)練活動，我得到了非常豐富的知識和心得體會，概括起來如下：
一、目標(biāo)一致 團結(jié)協(xié)作
第一天幾乎所有的團隊項目，都是每個成員積極出謀劃策，為完成一致的目標(biāo)而努力。團隊的力量，勝過一切，每個成員都不是孤立的存在，需要團結(jié)配合，用我們的智慧去戰(zhàn)勝困難，去完成預(yù)定的任務(wù)。如果我們在實際工作中， 都能像游戲中一樣，團結(jié)一心，手緊緊握住，相互扶持，真誠相待，我們就能戰(zhàn)勝一切困難。當(dāng)我們沉浸在自我的喜悅里時，不要忘記感謝那些曾經(jīng)給予自己各種幫助和支持的人 ，擁有一顆感恩的心。拓展是一種切身體驗，一種感悟，它使我們每個人在心靈和精神上都有拓展培訓(xùn)之點滴思考一個新的超越，重新認(rèn)識自我，認(rèn)識生命!
二、彼此信任，創(chuàng)新思維尋方法
如“急速60秒”、“驛站傳音”都需要團隊內(nèi)每一位成員開動腦筋，在協(xié)作的前提下想出好的辦法，共同完成團隊目標(biāo)。
三、 要培養(yǎng)自己的執(zhí)行力
如果一個團隊內(nèi)每給人都不具備很好的執(zhí)行力的話，哪怕是再好的方法，也不能完成團隊的共同目標(biāo)，所有的努力都將功虧一簣。
這次拓展訓(xùn)練給我了一次終生難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財富，衷心感謝組織這次活動的領(lǐng)導(dǎo)。我愿意和大家一起討論，一起努力去完善我們的這個團體，去開創(chuàng)更廣闊的天地，把我們共同的事業(yè)進行的更好!
【拓展活動心得體會】相關(guān)文章：
拓展活動的心得體會11-03
公司拓展活動的心得體會08-06
素質(zhì)拓展活動的心得體會12-04
拓展活動心得體會11-26
拓展訓(xùn)練活動的心得體會11-24
拓展活動培訓(xùn)心得體會11-21
拓展活動心得體會07-21