拓展訓(xùn)練個人心得

時間：2020-10-19 13:44:37 拓展心得我要投稿

拓展訓(xùn)練個人心得

　　每次拓展活動結(jié)束之后，都需要寫一篇拓展心得的，下面由小編為大家整理的拓展訓(xùn)練個人心得，歡迎大家觀看!

拓展訓(xùn)練個人心得

　　【篇一：拓展訓(xùn)練個人心得范文】

　　2天1夜的素質(zhì)拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但它對我的影響卻永遠(yuǎn)也不會結(jié)束;它帶給我的心靈沖擊、引發(fā)的內(nèi)心思考使我在將來的人生道路上會走得更好。短短的兩天一夜我成長了很多，首先，我認(rèn)識了很多優(yōu)秀的同學(xué);其次，整個訓(xùn)練過程把妙趣橫生的游戲與我們的生活、學(xué)習(xí)有機(jī)的聯(lián)系在一起，使我的心靈受到了前所未有的強(qiáng)烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會銘記終生。

　　有研究表明：人類對親身經(jīng)歷事情的記憶是對親眼看到事情記憶的4倍，是對親耳聽到事情記憶的8倍。2天1夜的訓(xùn)練，使平時耳熟能詳?shù)摹皥F(tuán)隊精神”變的寓意深刻。以下把我的心得和感受與各位朋友分享。

　　第一，我要與大家分享的是：拓展訓(xùn)練獨(dú)特的“問好”方式

　　在整個訓(xùn)練過程中教練會不斷地向大家問好，希望大家用三句話來回答，“好，很好，非常好!”并加一個手勢--在“非常好”的同時要擊掌一次，并且送出兩個大拇指。大拇指代表非常棒的意思。一個大拇指送給團(tuán)隊，一個送給自己，說明我們都是最棒的。

　　第二，我要與大家分享的是：在做每一個軍事訓(xùn)練動作的同時我們要大聲的喊出“團(tuán)隊”兩字。

　　體會與分享

　　表面上看起來很小的一個問好方式和一個簡單的呼喊動作其實并沒那樣的小和簡單，它折射出的是一種積極樂觀的態(tài)度和對自我的一定的肯定，是對士氣的一種鼓舞。它能夠提高我們的凝聚力，它能夠提高我們的做事效率。

　　第二，我與大家分享的是：一個小游戲

　　在十秒中以最快的速度鼓掌，問：最多能夠鼓多少次?我們40多個人的回答大多是20次到50次之間不等，只有一位同學(xué)說可以鼓80次，然后，我們以最快的速度去鼓掌，最后，我們平均鼓了70多次。

　　體會與分享

　　從這個游戲中我們深刻體會到了做永遠(yuǎn)比想來得重要的深刻內(nèi)涵，同時，我們也認(rèn)識到了自身的潛力有時候遠(yuǎn)遠(yuǎn)比自己想象的大得多。心有多大，舞臺就有多大;行動永遠(yuǎn)比語言更有說服力。

　　第三，我與大家分享的是：起代號

　　在訓(xùn)練營開營之前，教練就要求我們給自己起一個代號，并且在這兩天一夜里我們只能以代號相稱，在起代號的過程中如果大家不滿意你給自己起的代號，那么，就有大家給你起代號。因為大家都是奔著幽默詼諧去的，所以，很少有人給自己起代號成功，因此大家的代號都比較有意識，像我的代號“如花”，其他人的像：“城管頭”、“麻辣雞絲”、“西毒”、“小魔女”、“夏雨荷”、“蓋中蓋”、“傻姑”“奧特曼”“冬瓜”、“大胖”、“二胖”……

　　體會與心得

　　這些幽默詼諧的代號給我們這些相互不太了解的同學(xué)留下了深刻的印象，就像入營宣誓詞中的這段話一樣，“今天，我將要開始新的生活。今天，我爬出滿是失敗的老繭，重塑自我，用全身心的愛擁抱每一天�！痹谶@個剛剛組建的沒有任何利益聯(lián)系的團(tuán)隊里，我們拋棄我們的所有，無論職位、年齡、財富。就像一個剛剛出生的嬰兒一樣，把它變得純粹起來，在這里我們只有戰(zhàn)友。

　　第四：我要與大家分享的是：高空斷橋

　　在空地上豎立4根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站在鐵桿頂端的一個橫梁上，然后在空中跳起，跳到前方1.25米遠(yuǎn)的另一個8米高的鐵桿的橫梁上。雖然身上掛滿了安全保護(hù)措施，但在高空中跳躍，每一個人都或多或少產(chǎn)生恐懼感，在8米的高空從一個橫梁跳到距離1.25的另一個橫梁，是一次的極大的考驗。從8的橫梁上跳下去更是一次心理的挑戰(zhàn)。

　　體會與心得：

　　表面上看起來很難的事情，其實并沒有想象中的可怕，在學(xué)習(xí)、生活和以后的工作中，我認(rèn)為遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心，心理的障礙是最難逾越的。我們?nèi)绻胍蔀閺?qiáng)者，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏的時候，勇敢的跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。當(dāng)別人站在高桿上，底下觀看的人感覺似乎很簡單，很容易，在自己身處其境的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此的狂跳，腿也不聽使喚的顫斗。在生活和學(xué)習(xí)中，身處的環(huán)境不同，會產(chǎn)生不同的想法、感受和需求，因此我們要學(xué)會換位思考。

　　第五：我要與大家分享的是：拼“團(tuán)隊七巧板”

　　這個項目把我們分成七個組，各個小組不僅要完成自己的拼圖任務(wù)，而且要顧及到整個團(tuán)隊的任務(wù)，然而我們沒有完成以失敗而告終，在訓(xùn)練過程中，每個小組都為完成自己小組的任務(wù)而努力，但忽略了整體。

　　【篇二：拓展訓(xùn)練個人心得范文】

　　酷熱的夏天，一天的工作告以段落�；氐郊抑幸彩前胪硎�，洗澡時一邊對的鏡子一邊擦拭的身體，而心久久不能平靜。

　　7月5號，一個不算好的天氣。當(dāng)我們早上8點(diǎn)乘坐將近2個小時車程，到達(dá)孝昌雙峰山拓展基地時、雨下著很大，整個雙峰上籠罩在濃霧之中�？赡苁抢咸旌臀覀冮_了個玩笑，也可能是老天知道我們九牧王華中區(qū)域3家分公司所有同事在此地拓展培訓(xùn)、它感動的流淚了。

　　所有同事走下車、跑到廣場上集合。康教官，一個陽光充滿朝氣的大男孩，說話中透露著幽默和嚴(yán)厲。在康教官的破冰分組下，我們被分為6組、每一組都選出了自己的隊長和對秘，同時也組建了自己的隊名、對詞、對歌、和隊徽。我很榮幸的被選為了第5組的組長。我們也開始了今天的拓展培訓(xùn)科目。

　　“信任背摔”一個陌生而熟悉的項目。當(dāng)我站在約1。3米高的臺階上時心情十分謹(jǐn)慎和忐忑不安。因為我是在拿自己生命做賭注，如果摔倒或者有其它的意外，我會怎么辦。看著臺階下所有的隊員在那大聲喊道：“隊長加油，相信我們，我們會接住你的，別怕加油”。在這瞬間我想道了很多，我是隊長而我并不是第一個上去的，為什么前面上去的隊友能夠信任我們，自己為什么就不能信任他們。是的他們都是自己的戰(zhàn)友是能為自己犧牲的戰(zhàn)友啊。我要相信他們、信任他們。

　　“我是敢峰、我準(zhǔn)備好了，我的團(tuán)隊你們準(zhǔn)備好沒?”

　　“隨時準(zhǔn)備著”

　　“我來了”

　　當(dāng)我背面落下去同時也在為自己打氣，心中也在吶喊親愛的戰(zhàn)友們一定要接住我呀。我安全落到了戰(zhàn)友們用一雙雙手扎起來的手床上，又被安全的送到了地面上，看著戰(zhàn)友們一臉興奮表情。他們是在為成功的接住我而高興，也是在無形中為下一名參與的隊友打氣和加油。謝謝你們我可愛的隊友們。通過這個項目讓我更深刻的了解到要相信自己的團(tuán)隊、信任自己團(tuán)隊中每一位伙伴，保持著協(xié)作高效的誠信。

　　“穿越電網(wǎng)”，這個項目要求我們20個人從15個大小不一的3層網(wǎng)孔中鉆過去，又8個孔可以重復(fù)2次使用，身體不能碰網(wǎng)，在過程中教練還在其中制造障礙。剛開始我們覺得很難，但是經(jīng)過大家集思廣義，現(xiàn)場計劃再展開行動。我們將網(wǎng)孔的大小，人員做了詳細(xì)的分配。其實在面臨“穿越電網(wǎng)”問題上，能聯(lián)想到在今后的工作中能否在有效的時間內(nèi)，集思廣益、群策群力。在領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)作用下，快速的形成決策并加以實施，是一個團(tuán)隊成敗的關(guān)鍵。同樣，在日常工作中，我們每一個人都應(yīng)找到能適合自己的位置，做合適工作。在一個檔期內(nèi)計劃好和安排好要做的事情，穩(wěn)扎穩(wěn)打，踏踏實實，才能從容的做好每一件事。

　　“過魔王關(guān)”，一個恐怖的名字。這個項目事要求我們20名隊友一個接一個的過，必須通過了2位“魔王”才算是通過。(魔王由教官充當(dāng))第一位是“意念魔王”，通過它時必須面無表情的盯著“魔王”的`眼睛同時要大聲連貫的喊出咒語。第二位是“方法魔王”，我們20名隊友要用不同的方法到達(dá)河對面。才算小組完勝。通過這個拓展項目我會想到在今后的工作中，先要樹立自信，要有一個無畏的心勇于挑戰(zhàn)困難。在處理事件上和領(lǐng)導(dǎo)及員工溝通上要講究方式方法，要貼近生活的了解同事，

　　“極速傳真”。這個項目是要求我們20名隊員在最短的時間內(nèi)依次拍完1至30個數(shù)字或倒拍及拍基數(shù)，其中所有隊友不能說話做聲。在這個項目中我們也于到了很多困難，比如在第5回合時，教練跟換其中幾個數(shù)字，拍的時候速度脫軌，隊友也有開小差的時候。我們也總結(jié)、總結(jié)完后在擬定相應(yīng)的方法、最終我們第5組拿了這個項目第一。通過這個項目讓我想到在今后的工作中和生活中利用一種有效的、且能夠承擔(dān)得起，針對各個行各業(yè)的，可以使你的產(chǎn)品或者服務(wù)在最短的時間內(nèi)展現(xiàn)在目標(biāo)客戶面前，從而使你的產(chǎn)品或服務(wù)在競爭對手之中脫穎而出。

　　“畢業(yè)墻”，面對4米高的墻，任憑個人的能力再強(qiáng)，你也不可能一個人徒手攀上四米高的墻，但是集體的力量是無窮大。在教官的一聲命令下，團(tuán)隊中所有人的共同努力，團(tuán)結(jié)合作，甘當(dāng)人梯，我們120多人終于越過了這個畢業(yè)墻。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，我們完成了，可見集體的力量之大。試想我們每一個同事在工作中都能象在這項活動中配合默契，彼此互相照應(yīng)，還有什么困難克服不了?我想一切困難在我們都是紙老虎一點(diǎn)就破。

　　優(yōu)秀的團(tuán)隊必須具有明確的目標(biāo)。在面對各種困難和挑戰(zhàn)時團(tuán)隊更具有戰(zhàn)斗力和凝聚力、要相互關(guān)心、激勵、包容、采納建議，無形中使的團(tuán)隊更加團(tuán)結(jié)。

　　成功的團(tuán)隊必須要有素質(zhì)過硬的決策者。決策者需具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團(tuán)隊意識。面對目標(biāo)團(tuán)隊每個成員都會產(chǎn)生自己的方案，這就需要一個領(lǐng)導(dǎo)出來，對大家的方案做決策，以確認(rèn)最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費(fèi)時間，各自為政中浪費(fèi)精力，到最后，可能團(tuán)隊目標(biāo)沒有完成，還是亂成一團(tuán)，很有可能做無用工，浪費(fèi)時間，重復(fù)工作，事倍功半。我們在工作中也是如此，行動之前必須先制定計劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團(tuán)隊的一員，我們首先必須有責(zé)任心，明確每個人的責(zé)任，明確領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任，明確整個團(tuán)隊的責(zé)任。每個人都擁有了強(qiáng)烈的責(zé)任心才會將團(tuán)隊或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待。

　　團(tuán)隊每位成員都必須具有上進(jìn)心，無論是在專業(yè)技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學(xué)習(xí)去保持積極的上進(jìn)心才能使團(tuán)隊一直保持前進(jìn)的動力。還要具備感恩的心，實現(xiàn)一個目標(biāo)不能只靠自己，而是在大家互相取長補(bǔ)短，互相幫助下完成的，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝給你展示舞臺的企業(yè)。

　　心態(tài)決定著方向，細(xì)節(jié)決定著成敗。

　　最后要感謝我們的領(lǐng)導(dǎo)，是他們具有高瞻遠(yuǎn)矚、積極創(chuàng)新思想，給予了我參加這次拓展訓(xùn)練的機(jī)會，也要感謝參加拓展訓(xùn)練的教官及同事在這次活動中對我的幫助和關(guān)愛，讓我一路走過來。通過拓展訓(xùn)練，使我的身心得到了鍛煉，克服心理障礙，戰(zhàn)勝恐懼，超越了自我。

　　這次活動使我深刻的明白了眾志成城這個道理�！皥F(tuán)結(jié)就是力量”，“適者生存，誠者千里”。作為九牧王這個光榮大家庭中的一員，要為我們自己的團(tuán)隊、自己的企業(yè)奉獻(xiàn)自己的力量，愛崗敬業(yè)。我要在以后的工作中不斷的提高自身的素質(zhì)，增強(qiáng)自己的工作能力，扎實做好自己本職工作，虛心接受同事們的評語和幫助，在平凡的崗位中實現(xiàn)自己的人生的價值。

　　【篇三：拓展訓(xùn)練個人心得范文】

　　首先，非常感謝院里領(lǐng)導(dǎo)給我們提供這樣寶貴的機(jī)會，使我們能在項目訓(xùn)練過程中認(rèn)識這么多的同事，同時，也結(jié)實了這么多的朋友，我想這次培訓(xùn)活動在我們每個人的心中都留下了深刻的印象，也收獲了許多寶貴的東西。

　　信任和承諾。在“信任背摔”這個項目中，團(tuán)隊同伴之間的承諾、信任是一種寶貴的資源，同時，也是我們勇氣和力量的源泉。當(dāng)我們說出“我們準(zhǔn)備好了”，即是我們說出了自己的承諾，同時也是讓隊友放心我們能夠穩(wěn)穩(wěn)的接住他。當(dāng)然，這也體現(xiàn)了我們彼此之間的信任。在工作中，我們同樣需要這種信任，我們集體的溫暖和團(tuán)隊的力量都會在信任中得到解釋和感受。

　　團(tuán)結(jié)和堅持。有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協(xié)同配合，這也是我們組建團(tuán)隊的意義和價值�！八劳鲭娋W(wǎng)”這個訓(xùn)練項目中，看到大小不一的電網(wǎng)格子，我們最開始都以為根本穿越不過去，但是，最終我們通過“抱、抬、托、舉”等各種方式，大大緊緊的團(tuán)結(jié)在一起。正如我們的唐院長所說的那樣，“在我們認(rèn)為堅持不下去的時候，再堅持一下”，最終，我們?nèi)w隊員都成功的穿越了電網(wǎng)。一個人的成功并不能代表整個團(tuán)隊的成功，只有團(tuán)隊成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團(tuán)隊的目標(biāo)。

　　親情和友情。每個訓(xùn)練項目都會遇到各種各樣的困難，面對“不可能”完成的任務(wù)，我們并沒有選擇放棄和退縮，而是每一次我們都齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解、多一份親切，我們彼此是朋友、是親人!

　　讓我們都用心的去體會培訓(xùn)的核心精神，并不斷提升和強(qiáng)化個人心理素質(zhì)，更深刻地去體驗個人與團(tuán)體，以及我們彼此之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出更高昂的工作熱情和拼搏創(chuàng)新的動力，讓我們的團(tuán)隊更富凝聚力和戰(zhàn)斗力。

　　有個小小的建議：不知道我們以后還會不會有這種培訓(xùn)機(jī)會，真心希望以后還能多有這樣的機(jī)會，和大家一起團(tuán)結(jié)協(xié)作，克服各種困難!謝謝!

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