課外拓展訓(xùn)練心得范文

　　進(jìn)行課外拓展訓(xùn)練對(duì)于鍛煉學(xué)生的意志很有作用!下面是應(yīng)屆畢業(yè)生小編為大家收集的關(guān)于課外拓展訓(xùn)練心得范文，歡迎大家閱讀!

　　課外拓展訓(xùn)練心得范文【1】

　　經(jīng)過(guò)兩次的課外拓展訓(xùn)練，我懂得了這次活動(dòng)給予我們的經(jīng)驗(yàn)和意義,讓我們?cè)诤献髦畜w驗(yàn)快樂(lè)和刺激。

　　這項(xiàng)活動(dòng)讓我們從心理和生理上接受雙重挑戰(zhàn)，克服自身困難，在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮作用，貢獻(xiàn)自己的一份力量。首先，我們作了素質(zhì)拓展訓(xùn)練前的熱身，向別人分享自己的最喜歡的名言，說(shuō)明它的含義及寓意及喜歡它的理由，并且重復(fù)前五名同學(xué)的名人名言及它的意義。我覺(jué)得這個(gè)小活動(dòng)充分發(fā)揮我們的聽(tīng)力和理解力，鍛煉我們的說(shuō)話(huà)能力和語(yǔ)言溝通能力，讓我們明確自己的奮斗目標(biāo)和人生信條，并且在生活中意識(shí)到這一點(diǎn)。在這個(gè)小活動(dòng)中，確立自己的人生格言，每個(gè)人有不同的追求和夢(mèng)想。

　　隨后，我們?cè)诶蠋煹膸ьI(lǐng)下來(lái)到了操場(chǎng)，我們進(jìn)行的項(xiàng)目有很多，我們開(kāi)始分組，我們組一行12人拿來(lái)一塊紅布，開(kāi)始思考我們的隊(duì)名，隊(duì)徽，口號(hào)，隊(duì)歌，我們各抒己見(jiàn)，最后在激烈的討論中以調(diào)侃同學(xué)為由，隊(duì)名最終決定為“fly tiger”，隊(duì)徽是一只飛翔的老虎，它承載著我們12人的希望和夢(mèng)想，口號(hào)是“狹路相逢我們勝!”，最后的隊(duì)歌有點(diǎn)兒童化，“兩只老虎”，這正說(shuō)明我們正年輕，夢(mèng)想還在前方!我們?cè)谶@塊紅布上自豪地寫(xiě)下我們的名字，象征著我們是一個(gè)年輕有活力的群體，揮灑我們的人生。

　　激動(dòng)人心的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)開(kāi)始了。團(tuán)隊(duì)協(xié)作活動(dòng)分別是“報(bào)數(shù)活動(dòng)”，“不倒森林”，“無(wú)敵風(fēng)火輪”。每一項(xiàng)活動(dòng)都是那么令人活躍，給我印象最深的就是“不倒森林”和“無(wú)敵風(fēng)火輪”。在“不倒森林”中，我們小心翼翼，集中注意力，屏住呼吸，眼睛死死盯住手中的空心管，迅速而又敏捷的接住前一個(gè)同學(xué)的管子，將自己的認(rèn)真準(zhǔn)確的投出，每個(gè)人為了自己最后的勝利小心翼翼著。還有就是“無(wú)敵風(fēng)火輪”了，我們將二十張報(bào)紙鋪在地上，用膠帶粘貼在一起。由于那天的風(fēng)真的很大，我們有合作也有分工，每個(gè)人負(fù)責(zé)自己的責(zé)任，將報(bào)紙裹成一個(gè)圈，而我們也開(kāi)始參與這場(chǎng)令人興奮的活動(dòng)中了，我們隨著口號(hào)進(jìn)行著兩腳交叉向前挪動(dòng)，挪動(dòng)地很輕很小心，生怕弄壞腳下的報(bào)紙，但是我們還配合著前進(jìn)，為了最后的勝利每個(gè)人都很緊張，腳步挪動(dòng)的很一致，配合地很有節(jié)奏，一點(diǎn)一點(diǎn)地向前傳送自己手中的報(bào)紙，給對(duì)方互相留足夠的空間，使其能夠輕松地進(jìn)行傳送報(bào)紙，過(guò)程很努力地進(jìn)行著，在兩隊(duì)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的壓力下，我們沒(méi)有松懈。風(fēng)依然越吹越大，但是我們緊握手中的報(bào)紙，使其不被風(fēng)吹破和吹走。團(tuán)結(jié)起來(lái)力量大，只要我們每個(gè)人認(rèn)真對(duì)待，就會(huì)使我們的團(tuán)隊(duì)變得更加強(qiáng)大!

　　從這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)中，我們懂得了一個(gè)人要融入社會(huì)，必須練膽，使自己不膽怯，不氣餒，提升自己的口語(yǔ)能力和與人溝通的能力，認(rèn)真對(duì)待每一次活動(dòng)，提升自己的心理和生理素質(zhì)。并且我們要發(fā)揮自己在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中的作用，為自己的集體出謀劃策，貢獻(xiàn)自己的`力量。團(tuán)隊(duì)的力量只有在每個(gè)隊(duì)員的微小力量聚合產(chǎn)生，團(tuán)結(jié)就是力量，付出才有回報(bào)。為了更好地發(fā)揮自己的潛力，展現(xiàn)魅力，從現(xiàn)在開(kāi)始鍛煉自己的身心健康，提高身心素質(zhì)，把握美好未來(lái)!

　　課外拓展訓(xùn)練心得范文【2】

　　今天是一個(gè)很有意義的日子，因?yàn)槲覀冞x在這個(gè)周六進(jìn)行計(jì)劃已久的大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練。我們的地址是在一個(gè)專(zhuān)門(mén)的素質(zhì)拓展中心，叫素質(zhì)拓展野戰(zhàn)營(yíng)地，里面有各種專(zhuān)業(yè)的設(shè)施。在55路車(chē)上，我們坐了十個(gè)多個(gè)站，終于，下車(chē)了，我們以為到了。誰(shuí)知道趙老師說(shuō)了一句，步行五公里就到。大家驚嘆!然后我們還是開(kāi)始了步行，在半小時(shí)后，真正的目的地終于到了。

　　大家略作休整就開(kāi)始了今天的活動(dòng)。項(xiàng)目三個(gè)：一、穿“電網(wǎng)”;二、跳馬;三、蒙眼用繩結(jié)五角星。

　　我們被分成四組：長(zhǎng)江一號(hào)，絕隊(duì)，石頭隊(duì)，奔騰隊(duì)。每隊(duì)都有自己的口號(hào)和隊(duì)歌。我們被告知，我們的活動(dòng)是團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，團(tuán)隊(duì)合作精神非常重要，我們需要互相幫助和協(xié)調(diào)。團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)是今天的重點(diǎn)之一。

　　團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的能力就能很好地完成的，只有團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，群策群力，才能共同完成目標(biāo)。在拓展中，每個(gè)隊(duì)員之間最關(guān)心的是如何組織，協(xié)調(diào)和配合好，。隊(duì)名，隊(duì)歌，口號(hào)，造型使團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對(duì)于本人目前在學(xué)生會(huì)或者以后出去工作而言，就必須有著很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，因?yàn)榭恳粋�(gè)人的力量是不可能成功的。

　　我們每一隊(duì)的表現(xiàn)都非常好。我們都很團(tuán)結(jié)。我們的五角星雖然沒(méi)有得第一，但是我覺(jué)得我們隊(duì)的五角星是編得最好的。

　　通過(guò)親身體驗(yàn)拓展，我得到的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了以往閱讀書(shū)籍獲取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領(lǐng)悟了人生。

　　生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時(shí)，我們也正得到回報(bào)，也許得到的就是對(duì)方對(duì)你的信任。改變這個(gè)社會(huì)的正是人與人之間的付出和信任，關(guān)愛(ài)和支持，鼓勵(lì)和祝福。

　　所有的感動(dòng)，也許會(huì)是讓心靈的震撼，也許會(huì)是細(xì)小微弱得無(wú)法清晰的感覺(jué)，只有你在生活中用心聆聽(tīng)，才能頓悟那些生動(dòng)的音符。

　　歲月的車(chē)輪不知不覺(jué)中已從我的生活隧道中碾過(guò)了20個(gè)春秋，留下的有不易察覺(jué)的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶。

　　時(shí)光，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時(shí)候而悄悄溜走。我們會(huì)感慨過(guò)去的日子里我們失去了太多太多，而得到的實(shí)在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過(guò)去，前方是一段未知的旅程，你無(wú)法預(yù)測(cè)哪個(gè)轉(zhuǎn)彎會(huì)成為你下一站的風(fēng)景，要做的，就是足夠真誠(chéng)，勇敢地往前走。

　　讓我感悟到的實(shí)在太多太多，感悟快樂(lè)，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我將把它們化為一份動(dòng)力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，學(xué)會(huì)感恩和知足 !

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