素質(zhì)拓展活動項目

時間：2024-11-01 11:25:56 秀雯拓展項目我要投稿

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素質(zhì)拓展活動項目

　　為保障活動順利開展，常常需要提前準備一份具體、詳細、針對性強的活動方案，活動方案是為某一活動所制定的具體行動實施辦法細則、步驟和安排等。怎樣寫活動方案才更能起到其作用呢？下面是小編為大家整理的素質(zhì)拓展活動項目，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　熱身項目：破冰游戲

　　一、風(fēng)采展示

　　項目描述：根據(jù)情況將所有人員分若干組，并在規(guī)定的時間內(nèi)完成選隊長、起口號、隊歌、隊徽、隊名、隊列造型等任務(wù)，要求各隊要展現(xiàn)各隊的凝聚力，想象力和創(chuàng)造力。

　　項目意義：通過團隊展示的方式，激發(fā)學(xué)員的參與激情和競爭意識，使學(xué)員體會到拓展培訓(xùn)的激情，同時熟悉拓展訓(xùn)練的相關(guān)程序和方法，牢記自己是團隊的一分子，為自己的團隊爭光添彩。

　　二、松樹和松鼠

　　項目描述：一個模擬的森林場景，以3人為單位組成松樹和松鼠。同時森林會有3種情況分別會發(fā)生，有獵人、風(fēng)暴、火災(zāi)，根據(jù)規(guī)則選擇自己的組合不被淘汰。

　　項目意義：團隊熱身可以增進團隊成員間很快的相互溝通了解，同時能是隊員消除緊張情緒和羞澀感，以輕松愉快的心情、進入活動狀態(tài)。

　　三、解人套

　　項目描述：每隊人員集中圍成一個圈，每個人用自己的左或右手抓不相鄰人的右或左手，在手都不放開的情況下，把牽好的手鏈接成一個圈。

　　項目目的：

　　1、培養(yǎng)隊員操作能力想象能力

　　2、培養(yǎng)隊員解決問題的能力

　　3、讓隊員能夠自然的進行身體接觸和配合,消除害羞感，有效的溝通和交流

　　4、鍛煉隊員遇事臨危不亂的心里

　　項目點評:

　　1、游戲場景好比是在現(xiàn)實工作中遇到的棘手的問題，相對的煩瑣與復(fù)雜，表面看來是沒有頭緒的。找不到解決的辦法，面對這種情況，首先我們必須要有足夠的信心去面對，冷靜的思考形成解決的思路并行動起來，在行動中摸索改進

　　2、每個隊員都可以發(fā)表自己的觀點，集思廣益，最后要形成統(tǒng)一的觀點

　　3、每組必須要有一個核心的指揮者來統(tǒng)一指揮使隊員步調(diào)一致，避免其他隊員在游戲過程中過多發(fā)表觀點，干擾指揮者的思想

　　四、穿越電網(wǎng)

　　項目描述：從敵人的營地越獄后第一道“敵人”的障礙“高壓電網(wǎng)”，要求隊員全部安全無受傷情況下以最短的時間順利穿越電網(wǎng)來逃脫敵人的營地。

　　項目目的：

　　1、培養(yǎng)團隊合作精神

　　2、增進隊員的溝通力

　　3、體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題中的作用

　　4、學(xué)會如何分析問題并合理安排解決問題

　　5、提升個人的計劃、分析、統(tǒng)籌和領(lǐng)導(dǎo)能力

　　項目點評：

　　1、游戲中的場景好比我們在工作和學(xué)習(xí)中遇到的問題一樣，很多時候是一個人解決不了的，需要別人的幫助和支持才能夠走出困境，更多的時候是整個團隊共同去面對一個困難，每團隊隊員個人情況是不同的，如何使團隊走向成功就必須要每個人都能夠盡自己最大的能力，相互配合相互支持共同完成。

　　2、人都要發(fā)現(xiàn)自己的自身優(yōu)勢，找準自己的位置，電網(wǎng)上的每個孔就好象是每個工作崗位，每個人要在自己的崗位上做好工作

　　3、游戲還告訴我們要行之有效的完成任務(wù)，必須有一位核心領(lǐng)導(dǎo)者來統(tǒng)一指揮，調(diào)動隊員的積極性，通過大家的努力和配合完成任務(wù)

　　五、信任背摔

　　項目描述：隊員蒙上眼睛依次從一個高1.5米的背摔臺上背對大家身體保持正直向下倒下，下面的隊員用雙臂將他安全的接住。

　　項目目的：

　　1、學(xué)會克服自己的心理障礙，挑戰(zhàn)個人身體極限

　　2、增強個人自信心和膽量，加強溝通

　　3、體現(xiàn)團隊的協(xié)作精神，使隊員之間相互信任、相互支持、鼓勵

　　項目點評：

　　1、游戲最大限度的鍛煉了隊員的心理素質(zhì)，強調(diào)相信自己，挑戰(zhàn)極限

　　2、強調(diào)了隊員之間的相互信任和相互支持的雙項性，不僅要相信自己更要相信別人，不僅要突破自己更要支持別人

　　3、強調(diào)了雙項溝通的重要性，合理的溝通不僅是安全的保障，更是隊員之間心靈的碰撞

　　拓展培訓(xùn)活動項目

　　一、人椅

　　一.項目類型：戶外拓展訓(xùn)練項目

　　二.項目目的：從本拓展訓(xùn)練項目中體驗團隊精神，要求在參訓(xùn)團隊中的每個學(xué)員都要充分貢獻自己的力量，不能偷懶、和濫竽充數(shù)。

　　三.項目規(guī)則和流程：

　　1、所有的學(xué)員都應(yīng)該圍成一圈，每位學(xué)員都應(yīng)該將他的手放在前面的學(xué)員的肩上;

　　2、聽從拓展培訓(xùn)師的指揮，然后每位學(xué)員都應(yīng)該慢慢坐在其后面學(xué)員的大腿上;

　　3、坐下之后，拓展培訓(xùn)師可以讓大家再喊出口號，例如努力奮斗、一往無前;

　　4、該項目可以以小組比賽的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節(jié)目;

　　五.活動意義：整個拓展訓(xùn)練項目體現(xiàn)的就是團隊合作，可見團隊的作用是很大的，一些看似無法做到的事情，在合作好的隊伍中都是可以完成的，這個道理讓大家在活動中有了的更深的了解。

　　六.項目總結(jié)分享：

　　1、在游戲過程中，自己的精神狀態(tài)是否發(fā)生變化?身體和聲音是否也相繼出現(xiàn)變化?

　　2、在發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)以上變化時,是否及時加以調(diào)整?

　　3、是否有依賴思想,認為自己的松懈對團隊影響不大?最后出現(xiàn)什么情況?

　　4、要在競爭中取勝,有什么是相當(dāng)重要的?

　　二、信任背摔

　　一、【項目簡介】：這是一個大家都很熟悉的經(jīng)典拓展訓(xùn)練項目，參訓(xùn)的每個隊員都要筆直的從1.5米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手接住并保護他�，F(xiàn)實生活中每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個拓展訓(xùn)練項目能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責(zé)任感。

　　二、【游戲人數(shù)】：15-20人

　　三、【場地要求】：最好專業(yè)的背摔臺或者同等高度的高臺

　　四、【需要器材】：束手繩

　　五、【游戲時間】：50分鐘左右

　　六、【項目目標(biāo)】：

　　(1)、體會信任：信任同伴，信任公司，信任社會，當(dāng)你信任他人才能會贏得他人的信任;

　　(2)、體會責(zé)任：當(dāng)你對他人、團隊付出后，也會得到他人、團隊的幫助與支持;

　　(3)、建立換位思考的意識，站在對方的角度思考問題，架起相互之間理解的橋梁;

　　(4)、通過身體接觸，拉進隊員之間的距離，實現(xiàn)情感溝通。

　　七、【項目操作】：

　　(1)、前排學(xué)員伸直胳膊，掌心朝外，雙手交叉，十指交叉握緊，從胸前翻出,注意雙手緊貼胸口，兩臂肘彎出向里收緊;

　　(2)、后排學(xué)員距前排學(xué)員一步之遙，成弓步站立，兩手向前平伸，手心向前，指尖向外，胳膊肘彎曲，準備做保護動作;

　　前排學(xué)員準備好之后身體向后倒下用手接住，腿腳不動，后排學(xué)員用手接住;反復(fù)練習(xí)幾次后，全體學(xué)向后轉(zhuǎn)，互換角色，再練習(xí)幾次。

　　(3)、倒下隊友的動作: 伸直胳膊，掌心朝外，雙手交叉，十指交叉握緊，從胸前翻出;注意雙手緊貼胸口，兩臂肘彎出向里收緊，教練用扁帶將學(xué)員的手捆綁，頭向下勾，腰挺直，兩腳并攏，大腿不要發(fā)力登板，不要抬小腿，筆直倒下。

　　(4)、溝通：倒的過程中，臺上的人和下面的保護組成員有一個如下對話：

　　“5、4、3、2：

　　“準備好了嗎?”

　　“準備好了�！�

　　“我來了!”

　　“來吧!”

　　1、2、3，倒。

　　(5)、放人方式:當(dāng)接住倒下的隊友時，前排的隊員往下放下隊友的腳，后排的隊員托背向前，使隊友直立起來。

　　八、【安全注意事項】：

　　(1)、此拓展訓(xùn)練項目中有身體接觸，所以必須要求所有學(xué)員要取出身上所有的尖銳物品放在儲物箱里，包括戒指、眼鏡、手機、手表、手鏈、耳釘、發(fā)卡、帽子、打火機等。

　　(2)、接人的動作要領(lǐng)：同側(cè)腳伸出，弓步、腳弓相對，膝蓋內(nèi)側(cè)緊貼;

　　腰挺直，雙手掌心朝上，手背貼在對面隊友的肩膀上，胳膊肘彎曲，有一點緩沖，注意放手臂的時候不能兩臂同放內(nèi)測或同放外側(cè)，要一內(nèi)一外交叉來放;

　　三、穿越電網(wǎng)

　　項目名稱：穿越電網(wǎng)

　　穿越電網(wǎng)項目介紹：一個團隊站在一個蜘蛛網(wǎng)繩的一面，通過數(shù)量有限、大小不一的網(wǎng)口，在不能觸網(wǎng)的規(guī)則下，項目進行中不可以說話，要求隊員在規(guī)定時間內(nèi)，通過網(wǎng)口將團隊所有人員輸送到網(wǎng)的另一面，在此過程中參訓(xùn)學(xué)員的任何部位都不允許碰網(wǎng)，否則被觸碰的洞口將被封閉，每個洞口只可以通過一個人。

　　項目目的：

　　1.充分體現(xiàn)團隊的領(lǐng)導(dǎo)力，溝通協(xié)調(diào)能力，

　　2.工作的計劃與嚴謹性時間與效率的控制，資源的有效利用，

　　3.在規(guī)定時間內(nèi)調(diào)動各種資源解決問題的能力

　　4.感受面對困難時，應(yīng)有的態(tài)度和做事方式

　　注意事項

　　1、保護好第一和最后一個通過的隊員;

　　2、保護墊子跟隨被運送隊員移動;

　　3、培訓(xùn)師站在人數(shù)少的一邊，隨時觀察隊員狀態(tài)。

　　四、移動高爾夫

　　項目簡介：小組成員利用手中的道具，相互之間的配合，將小球相互接力的形式移動到規(guī)定距離的終點。中間掉落或者球往回倒則需從頭開始。

　　項目目標(biāo)：