戶外拓展運動項目

時間：2024-01-12 07:56:55 拓展項目我要投稿

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戶外拓展運動項目

　　一、電波速遞

戶外拓展運動項目

　　一、項目簡述

　　用最快的時間傳遞“電波”。

　　二、人數與時間

　　全體學員一起做。時間控制在15分鐘以內。

　　三、場地與物品、器械準備

　　一塊平整的場地，室內外均可。所需物品：秒表。

　　四、規(guī)則及注意事項

　　1、所有學員手拉手站成一個圓圈;

　　2、隨意選出一人，讓他用自己的左手捏一下相鄰同伴的右手，即為傳遞電波，第二名隊員感受到這個電波后，再用自己的左手傳遞給下一名隊員的右手，以此類推，直至電波回到第一名隊員的右手;

　　3、反方向再傳遞一遍，即從第一名隊員的右手開始，左手結束;

　　4、培訓鼓勵團隊練習，以求達到最快速度，當大家積極性高漲、投入練習時，培訓師可悄悄告訴第一名隊員，讓他從反方向傳遞電波，或者隨意挑選一名隊員，讓他開始傳遞一個新的電波;

　　5、在幾輪游戲后，可以讓全體學員閉眼后進行游戲。

　　二、扎伐泅渡

　　項目名稱：扎筏渡河(扎伐泅渡)

　　項目類別：團隊合作項目

　　訓練時間：120分鐘

　　人數：10人以上

　　適宜人群

　　除有心臟病等疾病和身體不舒服者外，盡量要求全體學員全部參與

　　場地要求

　　足夠大的自然、平坦、開闊的水面，水溫最好在20攝氏度以上

　　訓練器材

　　充氣的輪胎或汽油桶(每組2到4個)、長短粗細不一的竹竿若干根(每組10到15根)、12m長的繩索(每組2根)、船槳(若干)、救生衣(若干)、秒表(1個)、哨子(1個)

　　訓練目標

　　1、體會共同參與和充分發(fā)揮個體特長的重要性。使團體中每個人都能發(fā)揮出自己的特色和專長，使人力資源得到合理、充分的利用。

　　2、體會團隊成員分工和協(xié)作的重要性。

　　3、培養(yǎng)決策和統(tǒng)籌意識，增強相互合作的團隊精神。

　　4、大家一起動手，在大自然中感受集體創(chuàng)造勞動成果的樂趣。

　　5、在特殊的情境下，培養(yǎng)團隊合作精神和團隊凝聚力。

　　任務布置

　　參訓的團隊要利用若干汽油桶、竹竿和繩索等材料扎成一個漂流筏，在制成的漂流竹筏質量合格的情況下，隊員們穿上救生衣，讓團隊成員(不少于半數的隊員)搭乘漂流筏，劃動船槳使制成的漂流筏在水面上運行，團隊成員在最短時間內安全抵達對岸的終點者為獲勝隊。

　　訓練指導與實施

　　1、準備和檢查訓練場地和器材是否符合要求

　　2、帶領分好了組的學員到訓練場地，做熱身活動，使身體舒展開來

　　3、教學員穿救生衣的方法，并讓學員隨即演示，至確保所有的學員都熟悉和掌握為止

　　4、宣布項目的訓練要求以及操作的注意事項

　　5、發(fā)放器材。每組發(fā)2到3個汽油桶，2根約12m長的繩索，10到15根長短粗細不一的竹竿

　　6、同一組的隊員穿戴好救生衣后，開始在指定的地點，利用提供的扎筏的工具和器材開始扎竹筏(合理進行分工與合作)

　　7、扎好的竹筏經預先指定的技術人員認可，檢查其牢固性之后方可下水，讓不少于半數的隊員搭乘，竹筏上的學員要利用指定的船槳劃船渡河。

　　8、竹筏率先安全到達河對岸的終點者獲得最后的勝利

　　9、清點回收所有的器材

　　注意事項

　　1、提醒學員在扎筏的過程中，不要被竹刺或繩子傷到手指

　　2、注意保持竹筏的承受力和平衡，在開始劃竹筏和�？恐穹r，要注意提醒學員最好站在竹筏的中間

　　3、提醒學員在竹筏上站立時，不要與竹竿平行站立，以免腳被竹筏的縫隙夾傷

　　4、一定要在組織者的指導下下水，在下水前一定要保證已經穿好了救生衣

　　5、密切注意水性薄弱者，保持警惕，隨時準備救援

　　6、各隊之間在竹筏上不可嬉鬧，不可故意將其他竹筏上的隊員打下水

　　三、畢業(yè)墻

　　項目名稱：翻越勝利墻(畢業(yè)墻)

　　項目類別：團隊合作項目

　　訓練時間：80分鐘左右

　　人數：不少于10人

　　適宜人群：

　　除有心臟病、高血壓和身體有損傷者擔當觀察員以外，盡量要求全體學員全部參與

　　場地要求：空曠的室外場地

　　訓練器材：

　　4m高的平墻(1面)，2m長、1.5m寬、0.2m厚的海綿墊(若干)，哨子(1個)，秒表(1個)

　　訓練目標：

　　1、培養(yǎng)成員密切合作，團結一致的團隊凝聚力和整體意識。

　　2、培養(yǎng)學員頑強拼搏和努力奮斗的不屈不撓的精神。

　　3、體會在巨大的困難面前，只有團結起來才能獲得成功的道理。

　　4、體會領導所起的重要作用以及執(zhí)行力的重大意義。

　　5、認識到奉獻的精神往往是一個企業(yè)成功的根基。

　　任務布置：

　　全隊成員在不借助外力物品、腳不粘墻的情況下，全部攀登上4米高的勝利墻。整個項目流程是首先由兩個人先搭建人梯，將一名身強力壯的隊員送上勝利墻，接下來，由其他隊員配合相續(xù)搭建起人梯，將其余隊員以“下頂”、“上拉”的形式，依次送上勝利墻。最后一名隊員是通過上面的一名隊友以整個身體作為連接鎖將其帶上去。

　　訓練指導與實施：

　　1、準備及檢查訓練場地是否平坦;勝利墻是否結實;海綿墊是否需要更換。

　　2、帶領學員做熱身活動，讓學員充分熱身，以免受傷。

　　3、召集學員到訓練場地，布置任務并說明要求。

　　4、申明項目的注意事項，直到參訓人員完全熟悉為止。

　　5、給兩個小組各5分鐘的練習和策劃的時間，5分鐘后開始比賽。

　　6、觀察并記錄學員活動情況，注意學員的安全保護。

　　注意事項：

　　1、反復強調項目的安全注意事項，以避免學員出現(xiàn)傷害事故。

　　2、時刻注意強調項目過程中的安全注意事項。

　　3、禁止學員倒掛。發(fā)現(xiàn)有倒掛行為者，要注意問清楚其方法，并再次申明安全上的要求。

　　4、強調正確的動作方法。上面的隊員拉下面的隊員時，必須互握手腕;下面的隊員相互扛時，要注意馬步下蹲，肩部展開;下面的隊員踩時，要注意先踩大腿的根部，然后踩肩膀。