素質(zhì)拓展訓(xùn)練項目有哪些

時間：2023-10-17 11:00:57 麗華拓展項目我要投稿

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　　素質(zhì)拓展項目是一種以提高心理素質(zhì)為主要目的,兼具體能和實(shí)踐的綜合素質(zhì)教育,它以運(yùn)動為依托,以培訓(xùn)為方式,以感悟?yàn)槟康?以下是小編收集整理的素質(zhì)拓展訓(xùn)練項目有哪些，希望對大家有所幫助。

　　素質(zhì)拓展訓(xùn)練項目有哪些

　　NO.1 雷區(qū)取水

　　項目介紹：在一個直徑 5 米的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎?團(tuán)隊的智慧可以把它變成事實(shí)。

　　項目目的：提高隊員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團(tuán)隊的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運(yùn)用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計劃性和條理性，培養(yǎng)隊員集體榮譽(yù)感，為團(tuán)隊勇于奉獻(xiàn)的精神。

　　NO.2 無敵風(fēng)火輪

　　項目介紹：提供的只有報紙，剪刀，膠帶�？看蠹业闹腔酆蛨F(tuán)隊的協(xié)作走完一段不容易的路程。

　　項目目的：合理配置資源，分工配合;檢驗(yàn)組織成員工作主動性，建立團(tuán)隊自己的節(jié)奏，協(xié)調(diào)一致對組織的重要性，個人與團(tuán)隊的相互作用(個人的能量只有通過組織才能發(fā)揮出來，如果個人與團(tuán)隊目標(biāo)不統(tǒng)一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發(fā)展必須跟上組織的節(jié)奏對領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)同，明確的團(tuán)隊目標(biāo),有效的溝通與合作。

　　NO.3 背摔

　　項目介紹：參加實(shí)施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體;后倒時，頭部內(nèi)扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護(hù)的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當(dāng)實(shí)施隊員倒落時，全身協(xié)力將實(shí)施隊員平穩(wěn)接住。

　　項目目的：信任環(huán)境的營造;建立換位思考的意識;通過身體接觸、實(shí)現(xiàn)情感的溝通信任與責(zé)任。

　　NO.4 斷橋

　　項目介紹：參訓(xùn)隊員爬越 9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側(cè)邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測，平穩(wěn)走到終點(diǎn)。

　　項目目的：成功與失敗永遠(yuǎn)只差關(guān)建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你;克服緊張情緒、戰(zhàn)勝恐懼心理、果敢的執(zhí)行力; 借助外勢、建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣。

　　NO.5 孤島求生

　　項目介紹：將所有隊員分成三組，安置于三個已規(guī)定的島上(珍珠島、瞎子島、啞巴島)各組隊員扮演各自島上的角色，在規(guī)定的時間內(nèi)，按規(guī)定完成任務(wù)。

　　項目目的：團(tuán)隊結(jié)構(gòu)與溝通協(xié)作;團(tuán)隊的動態(tài)管理; 有效溝通與協(xié)作; 新角度管理的詮釋。

　　NO.6 有軌電車

　　項目介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手抓住系于木板上的繩子，向指定的方向行進(jìn)。

　　NO.7 鱷魚潭

　　項目介紹：利用三個油桶、兩塊木板，所有人不得落地安全通過一個個的鱷魚潭。

　　項目目的：統(tǒng)一溝通標(biāo)準(zhǔn)，避免因標(biāo)準(zhǔn)的不統(tǒng)一而造成大家的混亂，延誤時間，鏈?zhǔn)綔贤ǖ睦�，如何改�?如何解決?最好的方法與最有效的方法，最適合團(tuán)隊的辦法就是最好的辦法，制定行動計劃時注意工作的前瞻性，正確分析資源，有效利用資源，細(xì)節(jié)管理：不論多完美的計劃，如果在操作過程中不謹(jǐn)慎，一切就都要從新開始。

　　NO.8 時速極限

　　項目介紹：下達(dá)開始的口令后才可以采取行動。所有隊員不能進(jìn)入繩圈內(nèi),不能接觸除數(shù)字外的區(qū)域。拍數(shù)字必須按數(shù)字的順序進(jìn)行,不能漏拍或同拍。項目過程中，不能有隊員講話或發(fā)出其他聲音。必須在規(guī)定的時間內(nèi)完成。

　　項目目的：群體決策的方法及意義，啟發(fā)戰(zhàn)略管理眼光。大膽嘗試，勇于100%全力的付出。挑戰(zhàn)未知領(lǐng)域，培養(yǎng)創(chuàng)新意識合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置認(rèn)識統(tǒng)一指揮的意義與重要作用體會對于團(tuán)隊的領(lǐng)導(dǎo)技巧運(yùn)用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對團(tuán)隊造成的負(fù)面影響.團(tuán)隊學(xué)習(xí)保證新的創(chuàng)意。

　　NO.9 畢業(yè)墻

　　項目介紹：團(tuán)隊在沒有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的墻壁。

　　項目目的：自我管理與定位、有甘為人梯的精神· 團(tuán)隊的協(xié)作與激勵;共建高效團(tuán)隊。

　　NO.10 鉆電網(wǎng)

　　項目介紹：面對高壓電網(wǎng)，參加者必須同心協(xié)力，盡量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。

　　培訓(xùn)目標(biāo)：改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費(fèi)與團(tuán)隊目標(biāo)的關(guān)系;個人的利益與整個團(tuán)隊的利益關(guān)系將直接決定目標(biāo)的達(dá)成。此培訓(xùn)項目強(qiáng)調(diào)整體協(xié)作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團(tuán)隊的力量才能順利完成任務(wù)。

　　NO.11 捆綁行動

　　項目介紹：這是一個放松性的游戲，鼓勵隊員更好地相互了解。

　　1.所有人都站好，靠近，整個團(tuán)隊擠作一團(tuán)。

　　2.把繩子繞所有人捆五圈后扎緊，以不妨礙他們運(yùn)動和呼吸為宜。

　　3.整個團(tuán)隊沿著指定的小路前進(jìn)。

　　4.他們沿著小路前進(jìn)時，每個人都要展示自己獨(dú)特的，或曾經(jīng)參與過，引以為豪的才能或經(jīng)歷。

　　培訓(xùn)目標(biāo)：

　　1.使隊員們參與到一個具有創(chuàng)新精神的團(tuán)隊中來。

　　2.讓隊員們從隊友身上學(xué)到東西。

　　3.讓隊員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。

　　NO.12 珠行千里

　　項目介紹：利用PVC管或者報紙將乒乓球或者彈珠運(yùn)送到指定的地點(diǎn)。

　　培訓(xùn)目標(biāo)：

　　1.了解團(tuán)隊協(xié)作的重要性，培養(yǎng)團(tuán)隊共同解決問題的能力。

　　2.了解不斷創(chuàng)新給團(tuán)隊帶來的好處，提高團(tuán)隊創(chuàng)新能力。

　　NO.13 八仙過海

　　項目介紹：項目進(jìn)行中要求每個學(xué)員各顯神通，各自以不同的方式順利通過的浩瀚大海。能否順利通過，得經(jīng)過海邊意念魔王與方法魔王的重重考驗(yàn)。否則，就只能從頭再來啦!

　　培訓(xùn)目標(biāo)：

　　1.突破原有思維的局限，培養(yǎng)創(chuàng)新意識;

　　2.堅定目標(biāo)，增強(qiáng)意志;

　　3,學(xué)會發(fā)現(xiàn)身邊更多的可以利用的資源。

　　戶外拓展是一種有別于一般聚會活動與旅游的全新的體驗(yàn)式戶外活動。通過戶外拓展訓(xùn)練，參訓(xùn)者對自身潛能的認(rèn)識、戰(zhàn)勝困難的毅力，以及人際交往、團(tuán)隊的融合各方面都會有顯著的提高。

　　常用野外素質(zhì)拓展訓(xùn)練項目

　　勇闖雷陣-團(tuán)隊合作

　　項目簡介：雷陣是一個考察團(tuán)隊智慧的項目，主要看大家如何處理團(tuán)隊內(nèi)部的競爭與合作的關(guān)系、突破思維的慣性、創(chuàng)新的能力，團(tuán)隊內(nèi)部接到任務(wù)之后如分工協(xié)作、如何做決策，遇到問題的時候如何分析、調(diào)整和實(shí)施等等。

　　項目意義：此項目是一個非常經(jīng)典的拓展項目，對于學(xué)員思維的拓展會起到很大的幫助，會讓學(xué)員對慣性思維產(chǎn)生的束縛有更深刻的理解，激發(fā)大家想去創(chuàng)新的意識，提升大家互相幫助、互相支持、互相學(xué)習(xí)的意識，一定程度上避免惡性競爭。經(jīng)過此項目的培訓(xùn)，參訓(xùn)學(xué)員對于以后企業(yè)內(nèi)耗的減少，突破現(xiàn)有的固定思維、創(chuàng)新都會有很大的幫助。

　　荊棘取水-團(tuán)隊合作

　　項目介紹：在不接觸地面的情況下取出荊棘中的水，記住，你們可以利用的只有一根繩子還有你們的智慧。

　　項目目標(biāo)：

　　1、提高隊員組織、溝通和協(xié)作的能力與技巧；

　　2、培養(yǎng)全體隊員共同戰(zhàn)勝困難的決心和勇氣；

　　3、培養(yǎng)團(tuán)隊的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)與技巧；

　　4、理解精確執(zhí)行的重要性，提高計劃和實(shí)施的能力；

　　5、增強(qiáng)個人的奉賢精神。

　　信任背摔-團(tuán)隊合作

　　拓展項目背景：隨著社會分工越來越細(xì)，要求彼此協(xié)作更加密切。信任是協(xié)作關(guān)系的粘合劑，沒有信任，協(xié)作則無從談起。在生活中，信任是友誼的基礎(chǔ)。在自己生活的小環(huán)境中，猜疑、防范別人是維護(hù)人際關(guān)系的大敵。而要保持所在團(tuán)體的凝聚力，信任起到親合的作用。它可使每個人對團(tuán)體產(chǎn)生歸屬感，以團(tuán)體為家，以團(tuán)體為榮，就會"有福同享，有難同當(dāng)"。

　　人人都希望獲得信任，否則會心理緊張。要獲得別人的信任，就要先做個值得別人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲的目標(biāo)：使學(xué)員在活動中建立及加強(qiáng)對伙伴的信任感。

　　拓展項目培訓(xùn)目標(biāo)：

　　1、通過身體接觸，打破人際隔膜

　　2、增進(jìn)學(xué)員之間的情感交流，

　　3、體驗(yàn)信任；建立對同伴的信任感

　　4、感受責(zé)任

　　5、提升團(tuán)隊精神

　　逃生墻-團(tuán)隊合作

　　項目概述：有時也叫海難逃生，因?yàn)槌３⑺才旁谧詈笠粋€項目，所以也叫“畢業(yè)墻”或者“勝利墻”，國外通常稱14英尺墻。這個項目讓學(xué)員懂得個人目標(biāo)與團(tuán)隊目標(biāo)的關(guān)系，只有團(tuán)隊獲得勝利才有真正的勝利。全隊所有成員在規(guī)定的時間內(nèi)翻越一面高4.2米的光滑墻面，在此過程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮帶、繩子等。所能用的資源只有每個人的身體。

　　培訓(xùn)目標(biāo)：

　　1、提高危機(jī)時刻的生存技能。提高安全意識和保護(hù)意識。

　　2、培訓(xùn)團(tuán)隊內(nèi)部及團(tuán)隊之間的凝聚力。

　　3、民主、有效討論，合理、快速決策，科學(xué)評估方案，勇于實(shí)踐，不斷嘗試。

　　4、認(rèn)同差異，合理分工，學(xué)習(xí)最優(yōu)配置資源。

　　5、更深的感受信任和幫助的重要性，嘗試完成不好完成的任務(wù)。

　　盲人方陣-團(tuán)隊合作

　　拓展項目描述：小組全體成員在蒙住雙眼的情況下，將一些繩子圍成一個正方形，并且要求所有的學(xué)員均勻地分布在正方形的四條邊上。（推薦理由：有助于培學(xué)員養(yǎng)主動溝通的意識，體驗(yàn)不同溝通技巧，鍛煉團(tuán)隊解決問題的綜合能力，拓展訓(xùn)練領(lǐng)導(dǎo)力和統(tǒng)籌能力）。

　　拓展項目目標(biāo)：

　　1、培養(yǎng)團(tuán)隊成員的溝通意識；

　　2、理解團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)人及其領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格對完成任務(wù)的影響和重要作用；

　　3、培養(yǎng)團(tuán)隊決策能力；

　　4、培養(yǎng)學(xué)員科學(xué)的思維方式；

　　5、使學(xué)員理解角色定位及盡職盡責(zé)的完成本職工作的重要性；

　　穿越電網(wǎng)-團(tuán)隊合作

　　項目描述：面對高壓電網(wǎng)，參加者必須同心協(xié)力，盡量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。

　　培訓(xùn)目標(biāo)：.改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費(fèi)與團(tuán)隊目標(biāo)的關(guān)系；個人的利益與整個團(tuán)隊的利益關(guān)系將直接決定目標(biāo)的達(dá)成。此培訓(xùn)項目強(qiáng)調(diào)整體協(xié)作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團(tuán)隊的力量才能順利完成任務(wù)。

　　孤島求生素質(zhì)拓展訓(xùn)練項目

　　一、項目名稱：

　　孤島求生

　　二、項目時間：

　　60~100分鐘

　　三、項目道具：

　　3個木質(zhì)方箱、兩塊木板、一個塑料桶、網(wǎng)球、任務(wù)書、生雞蛋兩顆、筷子兩雙、膠帶一卷、筆一支、A4紙兩張、眼罩和口罩若干。

　　四、項目場地：

　　戶外空地

　　五、項目操作指導(dǎo)：

　　(1)、培訓(xùn)師將全體學(xué)員分成三組，三組學(xué)員需互相合作才能完成此次項目;

　　(2)、將三組學(xué)員分別帶到“盲人島”、“啞人島”以及“自由島”，盲人島上的學(xué)員

　　帶上眼罩，不能摘下;啞人島的學(xué)員帶上口罩，不得說話;

　　(3)、分別給三個島的學(xué)員分發(fā)任務(wù)書和道具，自由島：任務(wù)書、雞蛋、筆、白紙、筷子與膠帶;盲人島：任務(wù)書和人手一顆網(wǎng)球;啞人島：任務(wù)書;

　　(4)、三組學(xué)員領(lǐng)到任務(wù)書和道具后，培訓(xùn)師宣布活動正式開始，各組需在完成任務(wù)的同時，安全轉(zhuǎn)移到自由島上，限時45分鐘。

　　孤島求生任務(wù)書

　　盲人島任務(wù)書

　　任務(wù)：

　　(1)、每位學(xué)員需將網(wǎng)球投入到塑料桶中;

　　(2)、盲人島上的學(xué)員全部轉(zhuǎn)移到自由島上;

　　規(guī)則：

　　(1)、轉(zhuǎn)移時不得踏入激流(地面);

　　(2)、轉(zhuǎn)移的過程中，不得摘除眼罩;

　　(3)、不得移動木板;

　　啞人島任務(wù)書

　　任務(wù)：

　　(1)、幫助盲人進(jìn)行轉(zhuǎn)移;

　　(2)、所有學(xué)員轉(zhuǎn)移到自由島上;

　　規(guī)則：

　　(1)、不得觸碰激流(地面)，否則將被沖到盲人島上;

　　(2)、不得發(fā)出聲音，是三個島中唯一可以移動木板的人;(木板和塑料桶放在啞人島上)

　　自由島任務(wù)書

　　任務(wù)：

　　(1)、用手上的材料給雞蛋設(shè)計保護(hù)罩，要求：站在島上，將包裝好的雞蛋，從兩米處的高空自由落體，雞蛋不碎;

　　(2)、將所有人轉(zhuǎn)移到自由島上;

　　規(guī)則：不得移動島，不得踏入激流。

　　企業(yè)素質(zhì)拓展訓(xùn)練項目介紹

　　1、珠行萬里

　　項目介紹：

　　高爾夫球在運(yùn)動的過程中，只能前進(jìn)不能停止或倒退。高爾夫球只能在管道內(nèi)運(yùn)行，不能脫離至地面或接觸身體部位。高爾夫球通過該隊員設(shè)置的管道時，該隊員不能離開自己的位置，球體通過后，才可離開。隊員所持管道在接到球體后，只能上下移動，不可左右橫向移動。必須將高爾夫球安全送到指定的目標(biāo)處。必須在規(guī)定的時間內(nèi)完成。

　　項目目的：

　　建立信息共享的有效方式。

　　對市場的變化，學(xué)會適應(yīng)而不是抱怨。

　　通過團(tuán)隊協(xié)作共創(chuàng)整體贏利意識。

　　2、有軌電車

　　項目介紹：

　　二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手抓住系于木板上的繩子，向指定的方向行進(jìn)。

　　項目目的：

　　提高隊員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團(tuán)隊的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運(yùn)用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計劃性和條理性，培養(yǎng)隊員集體榮譽(yù)感，為團(tuán)隊勇于奉獻(xiàn)的精神。

　　3、團(tuán)隊熱身

　　項目介紹：

　　講述拓展訓(xùn)練的內(nèi)容及意義，以及良好的心理素質(zhì)和積極進(jìn)取的人生態(tài)度對成功的重要作用，同時激發(fā)學(xué)員的參與熱情。形成歡快熱烈的良好氛圍。制定隊名、隊歌、隊訓(xùn)、隊徽，選出隊長。各組展示：通過分組形式，迅速建立溝通環(huán)境，初步形成團(tuán)隊氣氛自我介紹：12-17人組成一隊，以獨(dú)特的方式進(jìn)行自我介紹，加速了解【紅旗飄飄】集眾人智慧，濃縮創(chuàng)新意識，展示團(tuán)隊風(fēng)采。

　　項目目的：

　　確立團(tuán)隊、確定目標(biāo);

　　打破新團(tuán)隊成員之間的隔閡;

　　加強(qiáng)相互了解和信任;

　　形成團(tuán)隊成員的基本價值觀。

　　4、雷區(qū)取水

　　項目介紹：

　　在一個直徑 5 米的深潭中間有一個寶物，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎?團(tuán)隊的智慧可以把它變成事實(shí)。

　　項目目的：

　　素質(zhì)拓展訓(xùn)練項目游戲

　　無敵風(fēng)火輪

　　一、項目類型：團(tuán)隊協(xié)作競技型