【熱門】挑戰(zhàn)拓展項(xiàng)目
挑戰(zhàn)拓展項(xiàng)目1
隊(duì)員分組依次經(jīng)歷數(shù)個(gè)小型挑戰(zhàn)項(xiàng)目，力爭在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成整套項(xiàng)目，其中有同步接力，移動(dòng)高爾夫，團(tuán)隊(duì)金塔，集體跳長繩，臥式傳遞。
項(xiàng)目時(shí)間：60分鐘--80分鐘
項(xiàng)目特色：綜合pk類，我是最棒的，團(tuán)隊(duì)整合。
項(xiàng)目標(biāo)準(zhǔn)：
1.為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而強(qiáng)化信念和實(shí)行力;
2.挖掘每個(gè)人具備的挑戰(zhàn)意志和熱情;
3.在歡樂的活動(dòng)中，向更快更高更強(qiáng)的目標(biāo)邁進(jìn);
4.要求每個(gè)小組按照任務(wù)書上所指示一次完成所有任務(wù);
5.用時(shí)最短的團(tuán)隊(duì)獲得優(yōu)勝，贏得冠軍。
目的：
★團(tuán)隊(duì)協(xié)作
★領(lǐng)導(dǎo)力
★有效溝通
★執(zhí)行力
★績效考核
★組織協(xié)調(diào)
☆提升士氣
☆創(chuàng)新思維
☆主動(dòng)性
☆積極心態(tài)
☆個(gè)人挑戰(zhàn)
☆新人融入
器材：ppc管，杯子，高爾夫球，繩子
項(xiàng)目要求：
同步接力：在不使棒倒地的情況下移動(dòng)到旁邊人的位置，抓住旁邊人的.棒連續(xù)移動(dòng)5次。
移動(dòng)高爾夫：把10個(gè)管子連接起來，使高爾夫球在上面移動(dòng)到達(dá)15米前的杯子里。
目標(biāo)金塔：所有隊(duì)員組成上中下三層塔式造型，高呼隊(duì)訓(xùn)結(jié)束挑戰(zhàn)。
臥式傳遞：所有隊(duì)員臥躺成一縱列，將指定隊(duì)員從隊(duì)尾傳至隊(duì)首，被傳遞隊(duì)員四肢不能著地。
集體跳長繩：兩個(gè)人甩繩，其余的人一起跳滿10個(gè)即為成功。
挑戰(zhàn)拓展項(xiàng)目2
高空挑戰(zhàn)之高空跳
項(xiàng)目簡介：
在穿好保護(hù)裝備的情況下，在8米高的獨(dú)立鐵柱上，有一個(gè)直徑30公分的圓盤，在上面站穩(wěn)，機(jī)會就在眼前，經(jīng)過努力縱身一躍抓向它，不管是否抓住都無怨無悔。
項(xiàng)目目的：
1、克服恐懼，才能控制情緒;控制情緒，才能專注目標(biāo);專注目標(biāo)，才能完成任務(wù)。
2、個(gè)人挑戰(zhàn)的兩大支撐:第一、自我的暗示和鼓勵(lì);第二、他人的壓力和鼓勵(lì)(尤其是團(tuán)隊(duì))。
3、心態(tài)的突破僅僅需要的是瞬間，一旦突破將永久改變。自己是心態(tài)改變的惟一主人4、正確評價(jià)心態(tài)與技能的作用。一個(gè)心態(tài)好技能差的人，與技能好心態(tài)差的人，哪個(gè)人最容易成為心態(tài)好技能好的人?
個(gè)人挑戰(zhàn)拓展項(xiàng)目：空中斷橋20xx挑戰(zhàn)拓展項(xiàng)目（4）|空中斷橋
一、項(xiàng)目類型
個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目。
二、器材
安全頭盔1個(gè)、半身安全帶l副、手套1雙、“8”環(huán)1個(gè)、絲扣主鎖1把(連接“8”環(huán)和安全帶)、上升器1個(gè)——以上器材為每人次使用，可準(zhǔn)備2～4套輪換使用即可。
三、場地
戶外高空訓(xùn)練架。
四、人員要求
人數(shù)不限。
五、活動(dòng)目標(biāo)
1.“斷橋一小步，人生一大步�！弊晕彝黄疲魬�(zhàn)自我，超越心理障礙，全力以赴，克服隊(duì)員的畏難情緒。
2.同樣的項(xiàng)目在地面完成是容易的，但是換到高空為什么就那么難呢?通過高空中的項(xiàng)目，增進(jìn)員工的適應(yīng)性。
3.通過加油、鼓勵(lì)、關(guān)注等讓學(xué)員認(rèn)識到相互激勵(lì)與關(guān)愛是一個(gè)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)的必備因素。
4.以積極的心態(tài)去爭取和獲得機(jī)會。
5.認(rèn)知心態(tài)對行動(dòng)的影響，學(xué)習(xí)緩解心理壓力。
六、操作過程
1.召集學(xué)員介紹項(xiàng)目名稱，要求每個(gè)學(xué)生都能成功跳躍。
2.講解保護(hù)器械的正確使用方法。
3.要求全體學(xué)員完成，躍出前要將起跳繩探出腳尖，先將保護(hù)繩向前打，然后再躍出，跳躍時(shí)不允許抓前面的保護(hù)繩索。
4.學(xué)員到橋上先站穩(wěn)，然后由教師為其加上保護(hù)繩索，再摘去上升器鐵索。
5.全體學(xué)員給準(zhǔn)備跳躍的學(xué)生加油。
七、項(xiàng)目規(guī)則及保護(hù)要點(diǎn)
所有學(xué)員在有保護(hù)的情況下，依次爬上斷橋，完成兩次跨步跳(跳過去、跳回來)視為成功。
1.確認(rèn)學(xué)員已穿戴好安全裝備(包括安全帶、安全帽、上升器)，在指定人員做好安全檢查工作后方可上升。
2.在斷橋上起跳前，學(xué)員應(yīng)將用力的腳的前1/3伸出橋板邊沿，然后抬頭，將保護(hù)繩甩向前方，起跳(學(xué)員也可一只手拽住保護(hù)繩起跳，但不推薦)。
3.跳躍斷橋動(dòng)作三禁止：第一，嚴(yán)禁助跑和跨;第二，嚴(yán)禁雙腳跳;第三，嚴(yán)禁單腳跳。
4.學(xué)員上斷橋之前，應(yīng)由隊(duì)長帶領(lǐng)全隊(duì)隊(duì)員為其加油——全體隊(duì)員將手放在即將挑戰(zhàn)自我的學(xué)員的頭部、肩部，整齊地大聲喊出其名及“加油”等話語。
5.項(xiàng)目進(jìn)行期間，其他隊(duì)員應(yīng)關(guān)注上方的隊(duì)友。
八、注意事項(xiàng)
1.教師須示范講解安全帶、安全頭盔的穿戴使用方法，進(jìn)行上橋攀爬前須進(jìn)行安全檢查。(特別注意安全帶反扣和女學(xué)員的長發(fā)，有長發(fā)者應(yīng)將長發(fā)束入盔內(nèi)，頭發(fā)特別長的`應(yīng)放入衣服內(nèi))。
2.講完規(guī)則時(shí)應(yīng)讓學(xué)員在地面實(shí)驗(yàn)跳躍幾次，熟悉動(dòng)作要領(lǐng)，大致并了解自己能跳的距離。
3.教師與學(xué)員一樣，一旦上橋，任何活動(dòng)都必須在有保護(hù)的狀態(tài)下進(jìn)行。
4.關(guān)注學(xué)員情緒——特別是一上來就很緊張的學(xué)員，讓其進(jìn)行深呼吸，給予足夠的鼓勵(lì)。
5.教師應(yīng)有耐心，控制自身情緒。
九、總結(jié)分享
1.成功跳躍后，你的直接感受是什么?
2.跨之前和跨之后的心態(tài)有何不同?
3.有沒有發(fā)現(xiàn)你的潛力超過自己的想象?是否感覺以前失去了很多機(jī)會?今后遇到類似的事情應(yīng)該怎么辦?
挑戰(zhàn)拓展項(xiàng)目3
項(xiàng)目名稱：攀巖
項(xiàng)目形式：徒手攀登沿巖體攀登至終點(diǎn)。
項(xiàng)目功能：挑戰(zhàn)，耐力，毅力
簡介：
首先，攀巖這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的目的非常明確，那就是：爬上去。攀巖者最最喜歡選擇自然巖壁!它能讓人熱血沸騰。站在自然巖壁的下面，腦中會浮現(xiàn)從高高的巖壁上摔下的恐懼。所有的禁止都對你說：這是不可能的!你休想嘗試!你會摔的很慘!......但是你的本能告訴你，我有可能戰(zhàn)勝它。于是，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的倡導(dǎo)者，已經(jīng)為你計(jì)劃好了一切。你不必再擔(dān)心自己安全。已經(jīng)有人制造出了能承受一噸有余彈性相當(dāng)?shù)睦K子，通過一系列安全措施，攀巖這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的安全系數(shù)已經(jīng)小于乘坐汽車了。所以，只要你不是一個(gè)失去理智的攀巖者，你就沒有什么要擔(dān)心的了。
剩下的就是攀爬的能力。這是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)魅力所在。所有的攀巖者遇到的最多的就是：墜落。而且多次嘗試都是在相同的地方墜落，這讓人懊惱至極。但是，墜落之后，恭喜你，你遇到了攀巖最有意思的地方——你需要超越你自己的極限。因?yàn)槭^是不可懷疑的，而且別人能做到了并且最終爬了上去，很自然，你不能逃避的問題是：那我為什么我不行呢?答案大都是關(guān)于兩個(gè)方面的：力量和技巧。
攀巖這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)用到了所有你平時(shí)不用的肌肉，健身房里的鍛煉對于一個(gè)初級攀巖者來說并沒有太大意義，但是對于一個(gè)高手來說是極其重要的。
所有的攀爬技巧都來自于人類的攀爬本能，所謂的攀巖技術(shù)也就是人對于攀爬動(dòng)作的記憶。攀爬的本能象密碼被寫在我們的腦中，那是人類本能。攀巖運(yùn)動(dòng)的意義就在于它能喚醒這種本能。瑞士心理學(xué)家皮亞杰說，人的心理起源于動(dòng)作，嬰兒首先通過動(dòng)作了解外部世界。即人對外部世界的認(rèn)知，首先是通過動(dòng)作來完成的。認(rèn)知又伴隨著意志的過程，產(chǎn)生了情緒和情感。人被這種情緒和情感影響，最終產(chǎn)生一種堅(jiān)韌的性格。攀巖就是這樣喚醒了一個(gè)人沉睡的本能，并最終塑造出一個(gè)象巖石一樣堅(jiān)韌的性格。
最最奇特的是，你不用太在意這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的定義，一旦你開始攀巖，你就是這樣了。攀巖的意義不在于能攀上去，而是可以不斷的向上攀。有一個(gè)攀巖者，因?yàn)樗诘某鞘兄挥兴粋�(gè)攀巖者，所以我能感到他與我們都有點(diǎn)不同，他說難度不是第一位的，他追求自己能爬一輩子。認(rèn)識他幾年了，確實(shí)，他一直都是那樣。真正的攀巖者，就是不斷超越自己極限攀爬能力的.、理智的人。
這讓人想到搖滾。搖滾是音樂中一個(gè)不斷超越自己的音樂。如果有一天，搖滾不再超越自己了，那么搖滾就不是自己了。但是搖滾的問題是：如何超越，向什么方向超越，由誰來超越誰，誰是評判者。這許多問題困擾搖滾。攀巖相對簡單、輕松的多。攀巖者不斷挑戰(zhàn)自己能力的極限。因此你會在一面巨大的巖壁下看到一個(gè)個(gè)攀巖者癡情的望著這面“不可能”的巖壁!這本身就是一幅讓人感動(dòng)的畫面。
攀巖就像舞蹈或武術(shù)，都是基于人對動(dòng)作的記憶，但是又都不同。言之不足磋嘆之，磋嘆之不足歌詠之，歌詠之不足手之舞之、足之蹈之——這是舞蹈。舞蹈是一門深?yuàn)W的語言，它表達(dá)一切。攀巖只說一句話：看我如何爬上去。但是攀巖有舞蹈之美，被譽(yù)為巖壁芭蕾。武術(shù)是為了強(qiáng)身御敵，所以武術(shù)要一個(gè)——強(qiáng)。攀巖不止要“強(qiáng)”，還有更多，比如
攀巖就像舞蹈或武術(shù)，都是基于人對動(dòng)作的記憶，但是又都不同。言之不足磋嘆之，磋嘆之不足歌詠之，歌詠之不足手之舞之、足之蹈之——這是舞蹈。舞蹈是一門深?yuàn)W的語言，它表達(dá)一切。攀巖只說一句話：看我如何爬上去。但是攀巖有舞蹈之美，被譽(yù)為巖壁芭蕾。武術(shù)是為了強(qiáng)身御敵，所以武術(shù)要一個(gè)——強(qiáng)。攀巖不止要“強(qiáng)”，還有更多，比如攀巖者時(shí)要時(shí)刻計(jì)算著時(shí)間和力量的流逝，盤算著下一個(gè)稍可容身的休息點(diǎn)還有多遠(yuǎn)。攀巖者在心中默念：不要掉下來!不要掉下來!不要掉下來!......這就像是在保護(hù)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)自由的本性，對抗地心引力。所以，他不能有多余的動(dòng)作，在這時(shí)，只有一個(gè)動(dòng)作是對的，可是他還不知道......這就意味著，攀巖者要更加嚴(yán)格的約束自己念頭和行為，以達(dá)到一種最純凈的狀態(tài)，好讓那雷電般閃現(xiàn)的靈感能像上帝施與的恩惠一樣眷顧到自己。
最后，讓我們閉上眼，冥想——億萬年的演變都被記載在你的手正在抓住的石頭上，你在做的也是億萬年來沒有人會懷疑的事——爬上去，出于人類或猴子的本能。每個(gè)人的一生中不能不體驗(yàn)至少一次這樣的經(jīng)歷，這種經(jīng)歷將構(gòu)成一個(gè)人性格中的一種叫做堅(jiān)韌的東西。
攀巖的另外一種認(rèn)識
什么是攀巖?
簡單的說，攀巖就是爬石頭巖壁。不過我想人類很早就為了許多不同的原因在爬石頭了，也許從原始人開始，可是你也知道，那跟我們所想的攀巖并不一樣。其實(shí)事情是這樣子的，十八，十九世紀(jì)時(shí)登山運(yùn)動(dòng)在歐洲人領(lǐng)頭下興旺了起來，于是漸漸有人純粹只為了攀登而非其它原因而爬巖石，為了練習(xí)攀登技術(shù)于是有人開始在非高山的地方攀爬石頭，這種爬巖樂趣逐漸為人所知，受人所愛，終于成為風(fēng)行的運(yùn)動(dòng)并且一直發(fā)展演變至今。
兩個(gè)重點(diǎn):
第一，攀巖是得用到手去爬的,只用雙腳走上去不叫climbing，所以走上軍艦巖不是攀巖;走上雪山也不叫mountain climbing，那叫mountainhiking。攀巖不只要有“巖“還要有“攀“才行。
第二，現(xiàn)在我所要談的攀巖是指“單純“的攀巖，只為了攀巖而去爬石頭而非藉攀巖之手段去達(dá)成其它目的，譬如為了攻打法國而爬過阿爾卑斯山，雖有攀爬巖石，但非我所談的攀巖運(yùn)動(dòng)。所以攀巖是指專門去攀爬巖石的一種活動(dòng)，當(dāng)然廣義的攀巖可以涵蓋得很廣，但是請別混淆了。
攀巖的分類：
前面講過攀巖如何起始的，但是事情不是這樣就結(jié)束了。大家技術(shù)愈爬愈進(jìn)步,攀巖的裝備也愈做愈好，熱中巖壁冒險(xiǎn)，專門攀巖的人也愈來愈多。更往后比賽開始了，人工巖場出現(xiàn)了，有些攀巖者或選手朝著體能發(fā)展，挑戰(zhàn)極限努力，漸漸的攀巖的運(yùn)動(dòng)性越來越高，于是運(yùn)動(dòng)攀登(sport climbing)成形了。
為了加以區(qū)分，所以有了傳統(tǒng)攀登(traditional climbing)和運(yùn)動(dòng)攀登(sport climbing)兩種不同風(fēng)格的攀登。
所謂傳統(tǒng)攀登是相對于運(yùn)動(dòng)攀登而言它比較”傳統(tǒng)”，它的冒險(xiǎn)性意味較重，是指去挑戰(zhàn)巖石峭壁，往往要自己架設(shè)固定點(diǎn)，地點(diǎn)常較偏僻荒遠(yuǎn)，較重視原創(chuàng)性。譬如說去爬一面沒人爬過的大巖壁，自己架設(shè)固定點(diǎn)，自己找點(diǎn)，用自己的方法上去。重點(diǎn)在挑戰(zhàn)未知，解決所遇到的困難，即使別人曾爬過，用的方法也大多不同，這就是原創(chuàng)性。
另外一方面，運(yùn)動(dòng)攀登的運(yùn)動(dòng)性較重，是指去挑戰(zhàn)體能或發(fā)揮體能，往往是在人工巖場或較易到達(dá)的巖壁進(jìn)行，而且大多都有架設(shè)好的固定點(diǎn)，因此安全性較高而冒險(xiǎn)性則降低了，你可以把它想象成一種運(yùn)動(dòng)，就像籃球，網(wǎng)球一樣，讓你在家里看比賽轉(zhuǎn)播，周末去流汗，活動(dòng)筋骨用的。運(yùn)動(dòng)攀登的路線往往是已知的，而且都相當(dāng)固定，重復(fù)別人用的點(diǎn)或方法是常有的事，不像傳統(tǒng)攀登想要跟別人爬得方法一樣都不太容易。
運(yùn)動(dòng)攀登在極限難度上比較難一些，一來因?yàn)樗且魬?zhàn)極限，二來其實(shí)它們從事的條件不同。運(yùn)動(dòng)攀登和傳統(tǒng)攀登雖是兩種不同的風(fēng)格，但是它們并沒有明確的分界，因此有些攀登是屬于二者之間的灰色地帶，很難區(qū)分是屬于何者，事實(shí)上也沒必要去分的一清二楚，也沒人規(guī)定你一定要照這些風(fēng)格特色去爬，這只是對人類攀巖活動(dòng)現(xiàn)況的一種描述，攀巖是很自由的。
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