拓展項(xiàng)目：高空斷橋（精選8篇）

　　拓展指在原有的基礎(chǔ)上，增加新的東西。是質(zhì)量的變化，而不是數(shù)量的變化。什么是拓展項(xiàng)目?拓展項(xiàng)目的種類有多少個(gè)呢?下面是小編為大家收集的拓展項(xiàng)目：高空斷橋，歡迎大家閱讀!

　　拓展項(xiàng)目：高空斷橋 1

　　一、項(xiàng)目類型

　　個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目（見(jiàn)圖）。

　　二、器材

　　安全頭盔1個(gè)、半身安全帶l副、手套1雙、“8”字環(huán)1個(gè)、絲扣主鎖1把（連接“8”字環(huán)和安全帶）、上升器1個(gè)——以上器材為每人次使用，可準(zhǔn)備2～4套輪換使用即可。

　　三、場(chǎng)地

　　戶外高空訓(xùn)練架。

　　四、人員要求

　　人數(shù)不限。

　　五、活動(dòng)目標(biāo)

　　1、“斷橋一小步，人生一大步。”自我突破，挑戰(zhàn)自我，超越心理障礙，全力以赴，克服隊(duì)員的畏難情緒。

　　2、同樣的項(xiàng)目在地面完成是容易的，但是換到高空為什么就那么難呢？通過(guò)高空中的項(xiàng)目，增進(jìn)員工的適應(yīng)性。

　　3、通過(guò)加油、鼓勵(lì)、關(guān)注等讓學(xué)員認(rèn)識(shí)到相互激勵(lì)與關(guān)愛(ài)是一個(gè)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)的必備因素。

　　4、以積極的心態(tài)去爭(zhēng)取和獲得機(jī)會(huì)。

　　5、認(rèn)知心態(tài)對(duì)行動(dòng)的影響，學(xué)習(xí)緩解心理壓力。

　　六、操作過(guò)程

　　1、召集學(xué)員介紹項(xiàng)目名稱，要求每個(gè)學(xué)生都能成功跳躍。

　　2、講解保護(hù)器械的正確使用方法。

　　3、要求全體學(xué)員完成，躍出前要將起跳繩探出腳尖，先將保護(hù)繩向前打，然后再躍出，跳躍時(shí)不允許抓前面的保護(hù)繩索。

　　4、學(xué)員到橋上先站穩(wěn)，然后由教師為其加上保護(hù)繩索，再摘去上升器鐵索。

　　5、全體學(xué)員給準(zhǔn)備跳躍的學(xué)生加油。

　　七、項(xiàng)目規(guī)則及保護(hù)要點(diǎn)

　　所有學(xué)員在有保護(hù)的情況下，依次爬上斷橋，完成兩次跨步跳（跳過(guò)去、跳回來(lái)）視為成功。

　　1、確認(rèn)學(xué)員已穿戴好安全裝備（包括安全帶、安全帽、上升器），在指定人員做好安全檢查工作后方可上升。

　　2、在斷橋上起跳前，學(xué)員應(yīng)將用力的腳的前1/3伸出橋板邊沿，然后抬頭，將保護(hù)繩甩向前方，起跳（學(xué)員也可一只手拽住保護(hù)繩起跳，但不推薦）。

　　3、跳躍斷橋動(dòng)作三禁止：第一，嚴(yán)禁助跑和跨；第二，嚴(yán)禁雙腳跳；第三，嚴(yán)禁單腳跳。

　　4、學(xué)員上斷橋之前，應(yīng)由隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)全隊(duì)隊(duì)員為其加油——全體隊(duì)員將手放在即將挑戰(zhàn)自我的學(xué)員的頭部、肩部，整齊地大聲喊出其名字及“加油”等話語(yǔ)。

　　5、項(xiàng)目進(jìn)行期間，其他隊(duì)員應(yīng)關(guān)注上方的隊(duì)友。

　　八、注意事項(xiàng)

　　1、教師須示范講解安全帶、安全頭盔的穿戴使用方法，進(jìn)行上橋攀爬前須進(jìn)行安全檢查。（特別注意安全帶反扣和女學(xué)員的長(zhǎng)發(fā)，有長(zhǎng)發(fā)者應(yīng)將長(zhǎng)發(fā)束入盔內(nèi)，頭發(fā)特別長(zhǎng)的應(yīng)放入衣服內(nèi)）。

　　2、講完規(guī)則時(shí)應(yīng)讓學(xué)員在地面實(shí)驗(yàn)跳躍幾次，熟悉動(dòng)作要領(lǐng)，大致并了解自己能跳的距離。

　　3、教師與學(xué)員一樣，一旦上橋，任何活動(dòng)都必須在有保護(hù)的'狀態(tài)下進(jìn)行。

　　4、關(guān)注學(xué)員情緒——特別是一上來(lái)就很緊張的學(xué)員，讓其進(jìn)行深呼吸，給予足夠的鼓勵(lì)。

　　5、教師應(yīng)有耐心，控制自身情緒。

　　九、總結(jié)分享

　　1、成功跳躍后，你的直接感受是什么？

　　2、跨之前和跨之后的心態(tài)有何不同？

　　3、有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)你的潛力超過(guò)自己的想象？是否感覺(jué)以前失去了很多機(jī)會(huì)？今后遇到類似的事情應(yīng)該怎么辦？

　　高空斷橋操作注意事項(xiàng)

　　拓展項(xiàng)目空中斷橋是在離地面8米高左右的地方有一座斷橋，每個(gè)學(xué)員都要從橋的一側(cè)躍到另側(cè)，然后再跳回來(lái)。通過(guò)體驗(yàn)空中斷橋拓展設(shè)施達(dá)到挑戰(zhàn)自我、超越自我、把握機(jī)遇、勇于開(kāi)拓、追求卓越的拓展訓(xùn)練目的。

　　高空拓展器材的項(xiàng)目豐富多樣，其中空中斷橋是最經(jīng)典的拓展器材之一，它屬于潛能開(kāi)發(fā)類拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，其活動(dòng)形式主要是分組參與，每組8人左右，每次體驗(yàn)拓展器材項(xiàng)目的時(shí)間一般每組50分鐘左右，必須在專業(yè)的拓展器材基地進(jìn)行訓(xùn)練�？罩袛鄻蛲卣乖O(shè)施項(xiàng)目所需要的材料：安全帽2個(gè)、半身安全帶5—6套、上升器2個(gè)、2條扁帶、2條鐵索備用。

　　由于高空拓展器材具有一定的危險(xiǎn)性，提醒大家在操作的過(guò)程中一定要做好安全防護(hù)措施！那我們應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢？首先要注意穿衣服的重點(diǎn)，安全帽，半身安全帶的穿法、前后反扣，提醒所有隊(duì)員不要拆上升器。其次是繩索穩(wěn)固：1根繩索能夠承受1800公斤的沖墜、一把鐵索能承受20千牛的拉力，所有安全裝備都是進(jìn)口專業(yè)的登山器材，都由uiaa國(guó)際登山聯(lián)合會(huì)和ce歐共體登山器材標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)證。再次在第一個(gè)做完后，安排隊(duì)長(zhǎng)在臺(tái)下負(fù)責(zé)安全檢查，并組織臺(tái)下隊(duì)員鼓勵(lì)上方隊(duì)員：喊名字，隊(duì)訓(xùn)，充電。做空中斷橋拓展器材項(xiàng)目時(shí)站穩(wěn)，不要急，單腳起跳，強(qiáng)調(diào)躍出去；不許雙腳起跳，雙腳落地。

　　學(xué)員通過(guò)此拓展設(shè)施項(xiàng)目突破個(gè)人心理障礙，激發(fā)超越極限、挑戰(zhàn)自我的勇氣，發(fā)揮出自己就有的最大能力！

　　拓展項(xiàng)目：高空斷橋 2

　　項(xiàng)目概述：

　　高空斷橋是一個(gè)以個(gè)人挑戰(zhàn)為主的項(xiàng)目，屬于高空心理沖擊項(xiàng)目，整個(gè)過(guò)程需要獨(dú)立完成。“斷橋一小步，人生一大步”濃縮了這個(gè)項(xiàng)目的精華。兩塊寬30公分的木板，頂端間隔1.2-1.8米，此木板距地面高9米，做項(xiàng)目的學(xué)員須自一塊木板越起跨到另一木板上并返回。

　　培訓(xùn)目標(biāo)：

　　1.克服恐懼，勇往直前，認(rèn)識(shí)自我，戰(zhàn)勝自我。

　　2.認(rèn)識(shí)心對(duì)行為的影響，學(xué)會(huì)舒緩心理壓力。

　　3.認(rèn)識(shí)面對(duì)困難的互助精神，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

　　4.理解自我說(shuō)服與自我鼓勵(lì)、鼓勵(lì)他人和獲取鼓勵(lì)的重要性。

　　操作過(guò)程：

　　1.個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，鼓勵(lì)所有學(xué)員參加挑戰(zhàn)，確認(rèn)不適應(yīng)參加學(xué)員的身體狀況。

　　2.首先教學(xué)員安全帶、頭盔、主鎖、上升器的使用。并在地面演示、模擬、練習(xí)橋面的動(dòng)作。提醒學(xué)員相互幫助，確保護(hù)具穿戴安全。

　　3.認(rèn)真觀察女學(xué)員、體胖學(xué)員、年齡偏大學(xué)員和不擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)學(xué)員在地面的試跳距離，以便適當(dāng)調(diào)整板距。 4.學(xué)員穿戴好安全護(hù)具后，接受隊(duì)友的鼓勵(lì)，爬上高空的.斷橋，走到橋板的一端，兩臂側(cè)平舉，然后大聲問(wèn)隊(duì)友“準(zhǔn)備好了嗎?”聽(tīng)到“準(zhǔn)備好了”的回答后，自己數(shù)“123”同時(shí)跨步跳到板的另一端。單腳起跳，單腳落地。然后按照同樣的要求跳回來(lái)。

　　5.在橋面不允許助跑，跳躍過(guò)程中可以一手輕扶繩子以穩(wěn)定中心，首部允許拉拽保護(hù)繩。在學(xué)員習(xí)慣手扶的位置打個(gè)結(jié)也是個(gè)好方法。

　　6.每位學(xué)員穿好安全裝備后在地上試跳，一定要記住自己的起跳腿。

　　7.觀察學(xué)員的反應(yīng)，利用心理學(xué)的方式給予學(xué)員輔導(dǎo)，按照輪流挑戰(zhàn)順序的統(tǒng)籌對(duì)團(tuán)隊(duì)完成任務(wù)的影響分析做合理的提示，不要將女學(xué)員全部留在最后。

　　8.學(xué)員上橋時(shí)說(shuō)“歡迎參加挑戰(zhàn)”，合理使用不同風(fēng)格語(yǔ)言指導(dǎo)學(xué)員，保持學(xué)員挑戰(zhàn)的積極性。觀察每一位學(xué)員的表現(xiàn)并簡(jiǎn)單記錄，以便總結(jié)點(diǎn)評(píng)。

　　9.以上安全保護(hù)方法是教練在高空保護(hù)的方法，地面保護(hù)比較簡(jiǎn)單不作贅述。

　　注意事項(xiàng)：

　　1.學(xué)員如有嚴(yán)重外傷病史、心腦血管疾病、精神疾病、慢性病及并發(fā)癥或醫(yī)生建議不適合做此類項(xiàng)目的，可以不做。

　　2.學(xué)員穿安全帶、戴頭盔、連接上升器時(shí)指定一名學(xué)員幫忙，安排一名學(xué)員負(fù)責(zé)檢查，隊(duì)長(zhǎng)再做最后一遍全面檢查。

　　3.一名學(xué)員在做項(xiàng)目的時(shí)隊(duì)長(zhǎng)安排下一名學(xué)員準(zhǔn)備。前一名回到地面后一名開(kāi)始。

　　4.不斷提醒學(xué)員將上升器保持在腰部位置。上斷橋后讓學(xué)員靠立柱保護(hù)在身體內(nèi)測(cè)，先上保護(hù)繩主鎖，然后摘去上升器連接主鎖。再次檢查學(xué)員安全裝備。挑戰(zhàn)結(jié)束學(xué)員下去時(shí)，先扣上升器主鎖，再摘保護(hù)繩主鎖。必須保證有學(xué)員保護(hù)。

　　5.教練用繩與學(xué)員用繩要理順，分別連接在平行的各自的繩索，不要交錯(cuò)。一般習(xí)慣將學(xué)員用繩放在前進(jìn)方向的靠右邊。教練爬升的時(shí)候最好用上升器，也可用主鎖與長(zhǎng)扁帶連接后按照全程保護(hù)原則操作。

　　6.在板端時(shí)提醒學(xué)員將支撐腳腳尖探出板端少許，然后果斷躍出。

　　7.遇到學(xué)員不敢過(guò)去，教練可將學(xué)員引至橋的一端，教練到另外一端引導(dǎo)過(guò)橋，如學(xué)員與教練共用一根保護(hù)鋼索的時(shí)候慎用此法。

　　8.如學(xué)員在斷橋上重心不穩(wěn)、搖晃、不敢前進(jìn)，教練引導(dǎo)學(xué)員放松穩(wěn)定的同時(shí)，應(yīng)該用背部靠住立柱，直到訓(xùn)練架不再共振。

　　9.教練須帶頭盔，學(xué)員須帶足球護(hù)腿板。

　　10.學(xué)員跳空失足，教練應(yīng)拉近板橋，學(xué)員可以自己抓住板橋或者保護(hù)繩，盡力返回板橋，避免學(xué)員抽拉板橋的木板。

　　11.學(xué)員在板面受傷，教練應(yīng)該迅速采取措施，根據(jù)相關(guān)急救規(guī)則處理，盡量運(yùn)送到地面，嚴(yán)重的120處理。

　　12.有不敢走動(dòng)或者跳躍的，提示學(xué)員循序漸進(jìn)。抓住固定物深呼吸→抓住教練的手前走幾步→松開(kāi)教練的手站立→獨(dú)自向前移動(dòng)→抬腳活動(dòng)或者小跳→轉(zhuǎn)移注意力→自我鼓勵(lì)或接受鼓勵(lì)→大喊口號(hào)或123同時(shí)起跳。如果20分鐘還沒(méi)有效果，教練協(xié)助完成。不要用激將法，對(duì)于極度恐懼著要度鼓勵(lì)。把學(xué)員安全放在首位，必要時(shí)候或者學(xué)員身體不適情況下不得強(qiáng)求。

　　拓展項(xiàng)目：高空斷橋 3

　　拓展訓(xùn)練高空斷橋(空中斷橋)是一個(gè)以個(gè)人挑戰(zhàn)為主的項(xiàng)目，它屬于高空類高心理沖擊的項(xiàng)目，整個(gè)過(guò)程需獨(dú)立完成。"斷橋一小步，人生一大步"濃縮了這個(gè)活動(dòng)的精華。

　　高空斷橋(空中斷橋)是"激發(fā)潛能、熔煉團(tuán)隊(duì)"為目的的戶外運(yùn)動(dòng)———經(jīng)典的拓展訓(xùn)練之一,顧名思義,這個(gè)項(xiàng)目就是在距離地面8米的高空搭起了一座獨(dú)木橋,而這個(gè)橋的中間卻是斷開(kāi)的,間距1.2米-1.4米,要求所有隊(duì)員爬上8米的高空后,從一側(cè)邁到另一側(cè),再?gòu)牧硪粋?cè)邁回來(lái),最后原路返回,要求隊(duì)員完成兩次跨越..

　　項(xiàng)目目的：

　　通過(guò)活動(dòng)提高公司員工的靈活性，增強(qiáng)員工面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)應(yīng)具備的生存能力和適應(yīng)能力，從而提升員工的綜合素質(zhì)和無(wú)限潛能。適應(yīng)變化，主動(dòng)變化、認(rèn)知與能力的判斷。自我突破、自我超越、激發(fā)潛能

　　項(xiàng)目布置：

　　(一)點(diǎn)題：我們要做的項(xiàng)目叫"斷橋"，是一個(gè)個(gè)人挑戰(zhàn)類的項(xiàng)目

　　(二)項(xiàng)目目標(biāo)：每位隊(duì)員都要在安全保護(hù)情況下，沿著扶梯爬上斷橋，從斷橋的.一側(cè)跳到另一側(cè)然后再跳回，并回到地面。

　　(三)操作步驟：

　　1、布置任務(wù)；

　　2、在斷橋上的跳躍不允許助跑，不允許雙腳起跳；要單腳起跳，單腳落地；跳時(shí)腳前部略探出板沿；建議，可單手扶保護(hù)繩,但不要雙手緊揪不放；

　　3、培訓(xùn)師示范，帶領(lǐng)學(xué)員原地練習(xí)橋上的跳躍，一字排開(kāi)，逐個(gè)練習(xí)；

　　4、介紹頭盔、安全帶、上升器的使用方法以及基本性能、注意事項(xiàng)；

　　5、每名隊(duì)員上去前，全體隊(duì)員給他加油鼓勵(lì)。

　　6、三重檢查原則：安全裝備(安全帶、頭盔、上升器)要隊(duì)員自查，安全員復(fù)查，培訓(xùn)師檢查，較胖的學(xué)員培訓(xùn)師為學(xué)員穿全身式安全帶或(大號(hào)半身安全帶加扁帶)。

　　7、所有隊(duì)員從一開(kāi)始就將身上硬物、易墜物品去除(并可告知為什么)。

　　監(jiān)控要點(diǎn)：

　　1、事先了解隊(duì)員病史。特別關(guān)注高血壓和心臟病史，不能強(qiáng)求。

　　2、培訓(xùn)師在斷橋上必須時(shí)刻關(guān)注下面隊(duì)員的情況：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他隊(duì)員不要站在斷橋的正下方，不要擅自攀爬器械。

　　3、隊(duì)員來(lái)到橋上后先讓他站在相對(duì)安全的位置，掛好鐵鎖，由培訓(xùn)師親自復(fù)查隊(duì)員的安全帶、頭盔的松緊情況。

　　4、培訓(xùn)師在幫隊(duì)員時(shí)，如需換位，不得互換鐵鎖。

　　5、從學(xué)員上來(lái)開(kāi)始直至學(xué)員下至地面，培訓(xùn)師要全程監(jiān)控隊(duì)員的安全。

　　6、注意調(diào)節(jié)氣氛，適時(shí)給隊(duì)員以鼓勵(lì)。

　　7、在換保護(hù)時(shí)，嚴(yán)禁學(xué)員在高空中出現(xiàn)真空現(xiàn)象。

　　8、隨時(shí)根據(jù)學(xué)員的身體情況調(diào)整斷橋的跨度。

　　拓展項(xiàng)目：高空斷橋 4

　　項(xiàng)目名稱：

　　高空斷橋

　　項(xiàng)目性質(zhì)：

　　個(gè)人挑戰(zhàn)

　　項(xiàng)目任務(wù)：

　　每位隊(duì)員利用上升器爬到距地面8米高的斷橋，走到橋板一端，跨步跳躍，單腿起跳、單腿落地，跳到橋板另一端，再跳回來(lái)。最后利用上升器安全回到地面。

　　項(xiàng)目流程：

　　介紹項(xiàng)目名稱和性質(zhì)

　　介紹安全裝備的穿戴和注意事項(xiàng)(邊示范邊講解)

　　安全帶：腰帶在胯骨以上，反扣(如有)；頭盔：頭圈調(diào)好，帶子寄緊，長(zhǎng)發(fā)盤入內(nèi)。

　　講解在斷橋上的動(dòng)作要領(lǐng)，要點(diǎn)包括：

　　眼睛往前看，不要往下看，深呼吸調(diào)整，單手虛握繩，起跳腿伸出板面2~3公分，略成弓步，擺動(dòng)腿蹬直，默數(shù)“1，2，3”，大膽向前跳。

　　把上升器放在繩子上，講解上升器的使用，要點(diǎn)包括：

　　絲扣鎖上回半圈，平行繩子方向向上推以及向下放，隨時(shí)高于腰部，下來(lái)時(shí)只需按銀色凹槽，黑色開(kāi)關(guān)不可動(dòng)，讓每位學(xué)員都試一下使用上升器，指派除隊(duì)長(zhǎng)外的一名安全員，強(qiáng)調(diào)他和隊(duì)長(zhǎng)的`職責(zé)，再讓他們重述安全要點(diǎn)。

　　交代每位隊(duì)員上來(lái)前應(yīng)得到大家鼓勵(lì)，充電。

　　培訓(xùn)師上斷橋，指導(dǎo)學(xué)員一個(gè)個(gè)完成任務(wù)，細(xì)節(jié)包括；

　　關(guān)注學(xué)員上升，全過(guò)程不斷提醒上升器高于腰部，腳下踩穩(wěn)，一步步來(lái)。

　　學(xué)員快到斷橋時(shí)，幫學(xué)員推上升器，讓學(xué)員能騰出雙手上斷橋。

　　學(xué)員上來(lái)后，靠柱子站，先檢查其安全裝備，再幫他換保護(hù)(先上好保護(hù)繩，再解上升器)。

　　對(duì)學(xué)員進(jìn)行調(diào)整、技術(shù)指導(dǎo)，以及心理指導(dǎo)(膽小—激勵(lì)，猶豫—引導(dǎo)，恐慌—安慰)。

　　學(xué)員下來(lái)過(guò)程同樣給予關(guān)注，提醒。

　　當(dāng)其安全到達(dá)地面，號(hào)召大家給予掌聲。

　　若時(shí)間允許，完成項(xiàng)目時(shí)，在場(chǎng)地喊隊(duì)訓(xùn)，唱隊(duì)歌。

　　目的：

　　對(duì)全體隊(duì)員的表現(xiàn)予以肯定，鼓勵(lì)。

　　讓學(xué)員發(fā)表感受，記錄他們的發(fā)言，著重于認(rèn)識(shí)自我，挑戰(zhàn)自我，不斷進(jìn)取團(tuán)隊(duì)意識(shí)，自我激勵(lì)與激勵(lì)他人的重要性。

　　問(wèn)：“同樣的距離，在地面上跳，非常容易，為什么到了8米高空就難了，是能力降低了嗎?”

　　當(dāng)有學(xué)員談到，最大的敵人是自己，或者突破自我一類的話題，可延伸：

　　突破個(gè)人心理障礙，不要輕易否定自己，不要總給自己不良的暗示，不要輕易說(shuō)“我不行�！薄Ｃ總�(gè)人都蘊(yùn)藏著極大的能力和豐富的資源，不試永遠(yuǎn)不知道自己的能力，勇敢地躍出第一步，成功就離你不遠(yuǎn)了

　　最大敵人是自己：要有超越極限、挑戰(zhàn)自我的勇氣，要有勇于挑戰(zhàn)的習(xí)慣，成功的機(jī)會(huì)就多的多。

　　拓展項(xiàng)目：高空斷橋 5

　　一、項(xiàng)目簡(jiǎn)介

　　高空斷橋是一個(gè)高空挑戰(zhàn)項(xiàng)目，通常設(shè)置在距離地面一定高度的立柱之間。參與者需要穿戴安全裝備，爬上立柱，然后跨越斷開(kāi)的橋面，到達(dá)對(duì)面的立柱。這個(gè)項(xiàng)目看似簡(jiǎn)單，但實(shí)際上需要參與者克服內(nèi)心的恐懼，勇敢地邁出那關(guān)鍵的一步。

　　二、項(xiàng)目準(zhǔn)備

　　1. 安全檢查

　　在進(jìn)行高空斷橋項(xiàng)目之前，專業(yè)的教練會(huì)對(duì)所有的安全設(shè)備進(jìn)行嚴(yán)格的檢查，確保安全帶、繩索、頭盔等裝備完好無(wú)損。同時(shí)，教練也會(huì)對(duì)場(chǎng)地進(jìn)行檢查，排除潛在的安全隱患。

　　2. 熱身活動(dòng)

　　為了減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)，參與者在進(jìn)行項(xiàng)目之前需要進(jìn)行充分的熱身活動(dòng)。熱身活動(dòng)可以包括拉伸、慢跑、關(guān)節(jié)活動(dòng)等，幫助身體適應(yīng)即將到來(lái)的挑戰(zhàn)。

　　3. 心理準(zhǔn)備

　　高空斷橋是一個(gè)具有一定挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目，參與者需要在心理上做好充分的準(zhǔn)備。教練會(huì)進(jìn)行心理輔導(dǎo)，幫助參與者克服恐懼，增強(qiáng)自信心。同時(shí)，參與者也可以通過(guò)自我暗示、深呼吸等方法來(lái)調(diào)整自己的心態(tài)。

　　三、項(xiàng)目過(guò)程

　　1. 攀爬立柱

　　參與者穿戴好安全裝備后，開(kāi)始攀爬立柱。攀爬過(guò)程中，需要注意保持身體平衡，手腳并用，穩(wěn)步向上。在攀爬過(guò)程中，教練會(huì)在旁邊進(jìn)行指導(dǎo)和保護(hù)，確保參與者的安全。

　　2. 跨越斷橋

　　當(dāng)參與者到達(dá)立柱頂端后，需要站在斷橋上，面對(duì)斷開(kāi)的橋面。此時(shí)，參與者的內(nèi)心可能會(huì)充滿恐懼和不安。但是，在教練的.鼓勵(lì)和指導(dǎo)下，參與者需要勇敢地邁出那關(guān)鍵的一步，跨越斷橋，到達(dá)對(duì)面的立柱。

　　3. 下降過(guò)程

　　當(dāng)參與者成功跨越斷橋后，需要按照教練的指示，緩慢地下降到地面。下降過(guò)程中，需要注意保持身體平衡，控制下降速度，確保安全。

　　四、項(xiàng)目意義

　　1. 挑戰(zhàn)自我

　　高空斷橋項(xiàng)目需要參與者克服內(nèi)心的恐懼，勇敢地邁出那關(guān)鍵的一步。這個(gè)過(guò)程可以幫助參與者挑戰(zhàn)自我，突破自己的極限，增強(qiáng)自信心。

　　2. 團(tuán)隊(duì)合作

　　在進(jìn)行高空斷橋項(xiàng)目的過(guò)程中，參與者需要相互鼓勵(lì)、支持和幫助。這個(gè)過(guò)程可以增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的信任和合作，提高團(tuán)隊(duì)的凝聚力。

　　3. 培養(yǎng)勇氣

　　高空斷橋項(xiàng)目需要參與者具備一定的勇氣和決心。這個(gè)過(guò)程可以幫助參與者培養(yǎng)勇氣，面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)不退縮，勇敢地向前邁進(jìn)。

　　4. 提高心理素質(zhì)

　　高空斷橋項(xiàng)目可以幫助參與者提高心理素質(zhì)，增強(qiáng)抗壓能力。在面對(duì)高空的恐懼和挑戰(zhàn)時(shí)，參與者需要保持冷靜，調(diào)整自己的心態(tài)，克服困難。這個(gè)過(guò)程可以幫助參與者提高心理素質(zhì)，更好地應(yīng)對(duì)生活和工作中的壓力。

　　高空斷橋是一個(gè)具有挑戰(zhàn)性和深刻體驗(yàn)性的拓展項(xiàng)目。通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目，參與者可以挑戰(zhàn)自我，突破極限，增強(qiáng)自信心；同時(shí)，也可以增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的信任和合作，提高團(tuán)隊(duì)的凝聚力。

　　拓展項(xiàng)目：高空斷橋 6

　　一、項(xiàng)目名稱

　　高空斷橋

　　二、項(xiàng)目目標(biāo)

　　1. 挑戰(zhàn)自我，克服心理恐懼，增強(qiáng)自信心。

　　2. 培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員的勇氣和決斷力。

　　3. 提升團(tuán)隊(duì)的溝通與協(xié)作能力。

　　三、項(xiàng)目場(chǎng)地

　　專業(yè)拓展訓(xùn)練基地高空項(xiàng)目區(qū)。

　　四、項(xiàng)目道具

　　1. 高空斷橋設(shè)施一套，包括立柱、橫梁、安全繩、安全帶、頭盔等。

　　2. 急救箱及常用藥品。

　　五、項(xiàng)目時(shí)間

　　約x小時(shí)。

　　六、參與人員

　　xxx

　　七、項(xiàng)目流程

　　1. 前期準(zhǔn)備

　　教練對(duì)項(xiàng)目進(jìn)行介紹，包括項(xiàng)目的目的、流程、安全注意事項(xiàng)等。

　　檢查和調(diào)試高空斷橋設(shè)施，確保安全可靠。

　　為參與者分發(fā)安全帶、頭盔等裝備，并指導(dǎo)正確穿戴方法。

　　2. 熱身活動(dòng)

　　進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)，如跑步、拉伸等，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

　　開(kāi)展團(tuán)隊(duì)建設(shè)活動(dòng)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力和成員間的熟悉度。

　　3. 項(xiàng)目實(shí)施

　　參與者依次攀爬至高空斷橋平臺(tái)。

　　在平臺(tái)上，教練再次強(qiáng)調(diào)安全事項(xiàng)，并鼓勵(lì)參與者勇敢邁出第一步。

　　參與者跨越斷橋，到達(dá)對(duì)面平臺(tái)。

　　在對(duì)面平臺(tái)稍作停留后，再跨越回來(lái)。

　　每位參與者完成后，其他成員給予鼓勵(lì)和掌聲。

　　4. 總結(jié)分享

　　全體成員圍坐在一起，分享自己在項(xiàng)目中的感受和體驗(yàn)。

　　教練引導(dǎo)大家討論項(xiàng)目中所體現(xiàn)的`團(tuán)隊(duì)合作、勇氣、決策等方面的問(wèn)題。

　　對(duì)項(xiàng)目進(jìn)行總結(jié)，強(qiáng)調(diào)項(xiàng)目的收獲和對(duì)今后工作生活的啟示。

　　八、安全措施

　　1. 教練必須具備專業(yè)資質(zhì)，嚴(yán)格按照安全操作規(guī)程進(jìn)行指導(dǎo)。

　　2. 對(duì)所有裝備進(jìn)行嚴(yán)格檢查，確保無(wú)損壞和安全隱患。

　　3. 在項(xiàng)目實(shí)施過(guò)程中，安排專人負(fù)責(zé)地面安全監(jiān)護(hù)。

　　4. 為參與者購(gòu)買相應(yīng)的意外保險(xiǎn)。

　　九、注意事項(xiàng)

　　1. 參與者如有身體不適或恐高癥等特殊情況，應(yīng)提前告知教練。

　　2. 嚴(yán)格遵守教練的指令，不得擅自行動(dòng)。

　　3. 穿著適合運(yùn)動(dòng)的服裝和鞋子，避免穿著裙子、高跟鞋等。

　　4. 不得攜帶任何尖銳物品和貴重物品參與項(xiàng)目。

　　拓展項(xiàng)目：高空斷橋 7

　　一、項(xiàng)目簡(jiǎn)介

　　高空斷橋是在距離地面一定高度的位置搭建起一座斷橋，斷橋之間有一定的間隔。參與者需要穿戴好安全裝備，爬上高空平臺(tái)，然后跨越斷橋，到達(dá)對(duì)面的平臺(tái)。

　　二、項(xiàng)目目標(biāo)

　　1. 挑戰(zhàn)自我，克服恐懼：參與者需要面對(duì)高空的恐懼，勇敢地邁出跨越斷橋的一步，從而挑戰(zhàn)自我，突破心理極限。

　　2. 增強(qiáng)自信心：成功跨越斷橋后，參與者會(huì)獲得極大的成就感，從而增強(qiáng)自信心。

　　3. 培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神：在項(xiàng)目進(jìn)行過(guò)程中，隊(duì)友們的鼓勵(lì)和支持可以幫助參與者克服恐懼，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。

　　4. 提升問(wèn)題解決能力：參與者需要在短時(shí)間內(nèi)調(diào)整自己的心態(tài)，找到克服恐懼的方法，從而提升問(wèn)題解決能力。

　　三、項(xiàng)目準(zhǔn)備

　　1. 安全裝備：包括安全帶、安全帽、主鎖、下降器等，確保參與者的安全。

　　2. 搭建高空平臺(tái)和斷橋：確保平臺(tái)和斷橋的穩(wěn)定性和安全性。

　　3. 培訓(xùn)教練：教練需要具備專業(yè)的.知識(shí)和技能，能夠?yàn)閰⑴c者提供安全指導(dǎo)和心理支持。

　　四、項(xiàng)目流程

　　1. 熱身活動(dòng)：在進(jìn)行高空斷橋項(xiàng)目之前，進(jìn)行一些熱身活動(dòng)，如跑步、拉伸等，以減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2. 安全講解：教練向參與者詳細(xì)介紹安全裝備的使用方法和注意事項(xiàng)，確保每個(gè)人都能正確穿戴和使用安全裝備。

　　3. 攀爬高空平臺(tái)：參與者穿戴好安全裝備后，開(kāi)始攀爬高空平臺(tái)。在攀爬過(guò)程中，教練會(huì)給予指導(dǎo)和幫助，確保參與者的安全。

　　4. 跨越斷橋：當(dāng)參與者到達(dá)高空平臺(tái)后，需要面對(duì)斷橋，調(diào)整自己的心態(tài)，然后勇敢地邁出跨越斷橋的一步。在跨越過(guò)程中，教練會(huì)給予鼓勵(lì)和支持，確保參與者的安全。

　　5. 返回地面：當(dāng)參與者成功跨越斷橋后，需要按照教練的指示，使用下降器安全地返回地面。

　　五、注意事項(xiàng)

　　1. 身體健康：參與者需要確保自己身體健康，沒(méi)有心臟病、高血壓等不適合進(jìn)行高空項(xiàng)目的疾病。

　　2. 遵守規(guī)則：參與者需要嚴(yán)格遵守教練的指示和安全規(guī)則，不得擅自行動(dòng)。

　　3. 心理準(zhǔn)備：參與者需要做好充分的心理準(zhǔn)備，面對(duì)高空的恐懼，勇敢地挑戰(zhàn)自我。

　　4. 團(tuán)隊(duì)合作：在項(xiàng)目進(jìn)行過(guò)程中，隊(duì)友們的鼓勵(lì)和支持可以幫助參與者克服恐懼，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。

　　高空斷橋是一項(xiàng)富有挑戰(zhàn)性和意義的拓展項(xiàng)目，可以幫助參與者挑戰(zhàn)自我，克服恐懼，增強(qiáng)自信心，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神和提升問(wèn)題解決能力。

　　拓展項(xiàng)目：高空斷橋 8

　　一、項(xiàng)目簡(jiǎn)介

　　高空斷橋是一個(gè)以個(gè)人挑戰(zhàn)為主的拓展項(xiàng)目，要求參與者在一定高度的立柱上跨越斷橋。這個(gè)項(xiàng)目旨在挑戰(zhàn)個(gè)人的心理極限，培養(yǎng)勇氣、自信和團(tuán)隊(duì)合作精神。

　　二、項(xiàng)目目標(biāo)

　　1. 幫助參與者克服恐懼，挑戰(zhàn)自我，增強(qiáng)自信心。

　　2. 培養(yǎng)參與者的決策能力和執(zhí)行力。

　　3. 提升團(tuán)隊(duì)成員之間的信任和支持。

　　4. 增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的'凝聚力和協(xié)作能力。

　　三、項(xiàng)目準(zhǔn)備

　　1. 場(chǎng)地選擇：選擇一個(gè)安全、寬敞、適合進(jìn)行高空拓展項(xiàng)目的場(chǎng)地，如專業(yè)的拓展訓(xùn)練基地。

　　2. 設(shè)備檢查：對(duì)高空斷橋設(shè)備進(jìn)行全面檢查，確保設(shè)備的安全性和可靠性。包括安全帶、安全繩、頭盔、立柱、斷橋等。

　　3. 人員培訓(xùn)：安排專業(yè)的拓展教練對(duì)參與者進(jìn)行培訓(xùn)，包括安全知識(shí)、裝備使用方法、項(xiàng)目規(guī)則等。

　　4. 醫(yī)療保障：準(zhǔn)備必要的醫(yī)療急救設(shè)備和藥品，確保在緊急情況下能夠及時(shí)進(jìn)行處理。

　　四、項(xiàng)目流程

　　1. 開(kāi)場(chǎng)導(dǎo)入

　�。�1）教練介紹項(xiàng)目背景、目標(biāo)和流程，強(qiáng)調(diào)安全注意事項(xiàng)。

　　（2）進(jìn)行熱身活動(dòng)，如跑步、拉伸等，幫助參與者放松身體，減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。

　　2. 裝備穿戴

　　（1）教練指導(dǎo)參與者正確穿戴安全帶、安全繩、頭盔等裝備。

　�。�2）檢查裝備的穿戴情況，確保裝備牢固、合適。

　　3. 項(xiàng)目挑戰(zhàn)

　�。�1）參與者依次爬上立柱，站在斷橋的一端。

　�。�2）在教練的指導(dǎo)下，參與者調(diào)整心態(tài)，準(zhǔn)備跨越斷橋。

　　（3）參與者勇敢地邁出一步，跨越斷橋，到達(dá)另一端。

　　（4）參與者在另一端稍作停留，感受成功的喜悅，然后在教練的指導(dǎo)下返回地面。

　　4. 分享總結(jié)

　�。�1）參與者圍坐在一起，分享自己在項(xiàng)目中的感受和體驗(yàn)。

　　（2）教練引導(dǎo)參與者進(jìn)行總結(jié)，探討項(xiàng)目中的收獲和啟示，如如何克服恐懼、如何提高決策能力、如何增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作等。

　　五、安全注意事項(xiàng)

　　1. 嚴(yán)格遵守項(xiàng)目規(guī)則和教練的指導(dǎo)，不得擅自行動(dòng)。

　　2. 確保裝備的安全性和可靠性，定期檢查裝備的磨損情況。

　　3. 參與者身體不適或有心臟病、高血壓等疾病時(shí)，不得參加項(xiàng)目。

　　4. 在項(xiàng)目進(jìn)行過(guò)程中，要保持冷靜，不得驚慌失措。

　　5. 如遇惡劣天氣或其他不可抗力因素，應(yīng)及時(shí)停止項(xiàng)目。

　　六、項(xiàng)目評(píng)估

　　1. 參與者反饋：通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查、面談等方式，收集參與者對(duì)項(xiàng)目的反饋和建議，了解他們?cè)陧?xiàng)目中的收獲和體驗(yàn)。

　　2. 教練評(píng)估：教練對(duì)參與者的表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)估，包括勇氣、自信、決策能力、團(tuán)隊(duì)合作等方面，為后續(xù)的拓展訓(xùn)練提供參考。

　　3. 項(xiàng)目效果評(píng)估：根據(jù)項(xiàng)目目標(biāo)，對(duì)項(xiàng)目的效果進(jìn)行評(píng)估，如是否達(dá)到了預(yù)期的目標(biāo)、是否提升了團(tuán)隊(duì)的凝聚力和協(xié)作能力等。

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