信任拓展項(xiàng)目合集9篇
信任拓展項(xiàng)目1
信任背摔是一項(xiàng)心理素質(zhì)拓展的活動(dòng)，目的是通過(guò)這個(gè)活動(dòng)建立起彼此間的信任關(guān)系。同時(shí)，這個(gè)活動(dòng)還可以鍛煉心理素質(zhì)，克服恐懼，對(duì)業(yè)務(wù)人員的心理素質(zhì)提升有很大幫助。
要求每位隊(duì)員輪流站在1.7米左右高的背摔臺(tái)上，背對(duì)著大家。
小組其他隊(duì)員在其身后用雙手做保護(hù)，接住倒下的學(xué)員。
項(xiàng)目任務(wù)
每人輪流上到背摔臺(tái)上背向隊(duì)友，雙腳后跟1/3出臺(tái)面，(培訓(xùn)師做出示范動(dòng)作)身體重心上移盡量垂直水平倒下去，下面的隊(duì)員安全把他接住即為完成。在做這個(gè)項(xiàng)目的過(guò)程中需要注意，
首先，背摔隊(duì)員在背摔臺(tái)只能?chē)?yán)格按照動(dòng)作要領(lǐng)來(lái)做才可以保證足夠安全，特別要遵守以下四點(diǎn);不要向后竄躍、倒下時(shí)肘關(guān)節(jié)收緊不要打開(kāi)、不要垂直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下?lián)u動(dòng)并打開(kāi)，不要再倒下時(shí)回頭看，不要突換動(dòng)作以免給下面的隊(duì)友帶來(lái)傷害;
其次，搭人床的隊(duì)員第一組隊(duì)員的肩膀距背摔臺(tái)沿約30公分的距離，個(gè)子可以不用很高，通�？梢园才艦榕�;第二、三組應(yīng)用力度最強(qiáng)的四個(gè)人，當(dāng)然，如果背摔者的個(gè)子較高受力點(diǎn)應(yīng)向后調(diào)節(jié)。每組隊(duì)員的肩膀應(yīng)緊密相連勿留空隙;人床形狀應(yīng)保持由低漸高的坡?tīng)�，剩下的�?duì)員要用雙掌推住最后一組隊(duì)友的肩膀處，以保護(hù)人床的牢固，所有隊(duì)員在任何時(shí)候都不可以撒手或撒退;當(dāng)聽(tīng)到背摔隊(duì)員的詢(xún)問(wèn)：準(zhǔn)備好了嗎時(shí)，頭要向后仰同時(shí)側(cè)向隊(duì)友的背部，當(dāng)隊(duì)友倒下來(lái)后一定遵守"先放腳后將身體扶正"的拓展安全第一原則;另外，做保護(hù)的隊(duì)員不要迅速撒手或鼓掌，以免發(fā)生其他意外。最后，二、三組隊(duì)員在承接幾名隊(duì)員后要互相交換組位以免疲勞。[1
注意事項(xiàng)
這個(gè)項(xiàng)目的.危險(xiǎn)性大，所以一定要端正自己的態(tài)度，保持極高的警覺(jué)性，一絲不得懈怠，以保證隊(duì)友的安全;如身體存有異常的(如：脊椎錯(cuò)位…)，可告知培訓(xùn)師視傷病程度決定參加與否;隊(duì)員熟記動(dòng)作要領(lǐng)后，教練員檢測(cè)一下每一組"人床"的力量，必須堅(jiān)實(shí)有力方可通過(guò)。隊(duì)長(zhǎng)組織其他隊(duì)員喊名及隊(duì)訓(xùn)給做背摔隊(duì)員充電以示鼓勵(lì);所以隊(duì)員進(jìn)行前都要將身上的尖銳物品(如：眼鏡、發(fā)卡、戒指等)放在一邊，做完項(xiàng)目后再收回去。
場(chǎng)景導(dǎo)入
大家都是一艘即將沉沒(méi)的海船上的船員，船上僅有的救生艇都已經(jīng)坐滿(mǎn)了人，可是還有一位同伴在甲板上沒(méi)有搭上救生艇。如果三分鐘內(nèi)這個(gè)同伴沒(méi)有安全地搭上救生艇，那么我們就將失去這位可愛(ài)的同伴。與此同時(shí)，救生艇已經(jīng)達(dá)到飽和，如果那位站在甲板上的同伴就這樣跳上救生艇，很可能會(huì)沖擊到救生艇從而大家都沉入大海。所以，我們必須尋找一個(gè)最安全最穩(wěn)妥的辦法，讓這位同伴順利上艇。
訓(xùn)練目的
建立團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的信任感，理解信任和承諾的重要性和力量;
增強(qiáng)自信和自我控制;
學(xué)習(xí)換位思考，更好地理解他人;
理解變革中產(chǎn)生恐懼的原因----過(guò)渡時(shí)期的暫時(shí)失控狀態(tài),不確定性帶來(lái)的挑戰(zhàn),增強(qiáng)面對(duì)變革的勇氣和對(duì)變革前景的信心;
理解信任建立的基礎(chǔ)，信任來(lái)自對(duì)他人的能力和品質(zhì)的把握以及工作流程的設(shè)定;
理解做好自己的本職工作對(duì)下一個(gè)工序和流程的支持;
學(xué)習(xí)如何保持良好的競(jìng)技狀態(tài)：排除雜念，關(guān)注動(dòng)作要領(lǐng)。
信任拓展項(xiàng)目2
法柜奇兵、穿越電網(wǎng)
時(shí)間：30—60分鐘
人數(shù)：不限，人數(shù)較多時(shí)，需要將隊(duì)員劃分成若干個(gè)由10～16個(gè)人組成的小組。
道具：
(每個(gè)小組)
1根約6米長(zhǎng)的繩子。
選取兩棵相距約5米，直徑在150毫米左右的大樹(shù)。
選項(xiàng)：裝飾用的大橡膠蜘蛛。
概述：這是一個(gè)可以用來(lái)創(chuàng)建團(tuán)隊(duì)的游戲。這個(gè)游戲要求小組中的每一個(gè)成員都要積極參與。
目的：
1.讓所有成員都積極參與，共同迎接挑戰(zhàn)。
2.建立小組成員間的相互信任。
3.讓隊(duì)員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩的心理。
準(zhǔn)備：
在選好的兩棵大樹(shù)之間拉一根繩子，繩子距地面1.5米左右。注意要把繩子拉緊。如果準(zhǔn)備了橡膠蜘蛛的話(huà)，把它吊在繩子中間，用以烘托游戲氣氛。
如果可能會(huì)多次使用這個(gè)游戲，那么我們建議您用一個(gè)直徑約15em(6英寸)的木樁代替繩子。
步驟：
1.致游戲開(kāi)場(chǎng)白，開(kāi)場(chǎng)白示例如下：
看過(guò)《法柜奇兵》這部電影的人一定會(huì)記得其中魔窟歷險(xiǎn)這場(chǎng)戲，魔窟中遍布絆網(wǎng)。一旦有人不小心碰到了絆網(wǎng)，毒箭就會(huì)從四面八方射出來(lái)。這里我們要進(jìn)行一次類(lèi)似的冒險(xiǎn)。請(qǐng)把系在兩樹(shù)之間的繩子想象成魔窟中的絆網(wǎng)，你們整個(gè)小組都要從繩子上面過(guò)去，而且絕對(duì)不能碰到繩子。如果有人碰到了繩子，整個(gè)小組都會(huì)被毒箭射死。重申一下，游戲成功的條件是從繩子上面過(guò)去。而且不能碰繩子。祝你們好運(yùn)!
2.如果有人在游戲過(guò)程中碰到了繩子，整個(gè)小組都必須重新開(kāi)始。
討論問(wèn)題示例：
各個(gè)小組的'"戰(zhàn)況"如何?
·你們?cè)谟螒蜻^(guò)程中碰到了什么問(wèn)題?怎樣分析問(wèn)題的?
·每個(gè)人的任務(wù)是什么?
·整個(gè)小組的運(yùn)作是否有效?為什么?
·你們遇到了什么困難?是如何克服這些困難的?
·哪些因素有助于成功地完成游戲?安全
注意觀察每個(gè)隊(duì)員的舉動(dòng)，同時(shí)仔細(xì)傾聽(tīng)。如果不加以限制的話(huà)，隊(duì)員們可能會(huì)嘗試各種方法，完全忘掉安全問(wèn)題。游戲小組最容易想出的辦法是跳高法，即助跑后從繩子上跳過(guò)去，但是，本游戲不允許采用這種方法。不要生硬地禁止該方法，你可以這樣說(shuō)："由于有人不小心中了機(jī)關(guān)，現(xiàn)在地面變得非常粘，任何人都不可能跑動(dòng)。"
變通：
如果需要加大游戲的難度，可以把一兩名隊(duì)員的眼睛蒙起來(lái)。
信任拓展項(xiàng)目3
云梯,建立小組成員間的相互信任
時(shí)間：60分鐘，參加人員的多少將影響時(shí)間的長(zhǎng)短。
人數(shù)：10～24人
道具：·10～12根硬木棒兒或水管，要求每根長(zhǎng)約l米(3英尺).直徑約32mm(1.25英寸)。
概述：這個(gè)游戲主要用于建立小組成員間的相互信任。雖然游戲設(shè)計(jì)很簡(jiǎn)單，但是非常有效。
目的：建立小組成員間的相互信任。
步驟：
1.讓每個(gè)隊(duì)員找一個(gè)搭檔。在總的參加人數(shù)為單數(shù)的情況下，讓余下的一個(gè)人第一個(gè)爬云梯。如果參加人數(shù)為雙數(shù)，那么隨意叫出一對(duì)搭檔，讓其中一個(gè)人爬云梯，另一個(gè)人做監(jiān)護(hù)員。
2.給每對(duì)搭檔發(fā)一根木棒兒(或水管)。讓每對(duì)搭檔面對(duì)面站好，所有搭檔肩并肩排成兩行(如主圖所示)。
3.每對(duì)搭檔如主圖所示握住木棒兒，木棒兒與地面平行，其高度介于肩膀和腰部之間，這樣整個(gè)形成了一個(gè)類(lèi)似水平擺放的木梯的形狀。每根梯線(xiàn)的高度可以略有不同，以形成一定的起伏。
4.把選好的爬梯者帶到云梯的一端，讓他從這里開(kāi)始爬到云梯的另一端。在只有四五對(duì)搭檔參加游戲的情況下，你可以讓前端的.搭檔等爬梯者通過(guò)后，迅速跑到末端站好，這種方法可以幫你隨意延長(zhǎng)云梯。
討論問(wèn)題示例：·每個(gè)人爬梯之前，之后感受如何?你在云梯之上的時(shí)候是什么感覺(jué)?·做"梯子"時(shí)你有何感受?
安全：要確保木棒兒或水管表面光滑，以避免劃傷或扎傷爬梯者。確保每個(gè)人都能牢牢抓住木棒兒，千萬(wàn)不能在隊(duì)友經(jīng)過(guò)的時(shí)候失手。這是一個(gè)用來(lái)建立信任的游戲，如果有人不慎失手的話(huà)，喪失的信任感將很難恢復(fù)。另外，不允許將木棒兒舉到比肩膀還高的位置上。
變通：
1.可以調(diào)整隊(duì)型，形成一個(gè)弧形的梯子。
2.可以把爬梯者的眼睛蒙起來(lái)——但是不要蒙住做"梯子"的隊(duì)員的眼睛。
信任拓展項(xiàng)目4
拓展項(xiàng)目：拓展項(xiàng)目信任人椅
項(xiàng)目目的：培養(yǎng)學(xué)員之間的'協(xié)調(diào)能力和合作精神，以及如何相互扶持達(dá)到明確項(xiàng)目目的的能力。
項(xiàng)目時(shí)間：20分鐘。
項(xiàng)目學(xué)員：全體學(xué)員。
器材場(chǎng)地：草地。
項(xiàng)目控制：
�。�1）全體學(xué)員站立圍成一圈；
（2）學(xué)員與學(xué)員之間間距一個(gè)拳頭的距離；
�。�3）每個(gè)學(xué)員將雙手放在前一名學(xué)員的雙肩上；
�。�4）每個(gè)學(xué)員緩緩坐在后一位學(xué)員的大腿根部；
�。�5）全體學(xué)員都坐穩(wěn)后，每個(gè)學(xué)員放開(kāi)雙手，上半身緩緩向后倒至大家可承受的程度，保持?jǐn)?shù)秒后，恢復(fù)原狀。
分享回顧：
�。�1）看似不可完成的任務(wù)，最終是否完成了？是怎樣完成的？
�。�2）當(dāng)你坐在隊(duì)友腿上，或者被腿友坐著時(shí)，是什么感覺(jué)？
�。�3）整個(gè)圈，某一個(gè)學(xué)員（環(huán)節(jié)）斷開(kāi)，整個(gè)圈都前功盡棄。
信任拓展項(xiàng)目5
一、信任之旅
項(xiàng)目概述：
挑戰(zhàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作與配合的項(xiàng)目，主要磨練和提升人跟人之間的信任度和關(guān)心度。緩解壓力，降低距離感。所有學(xué)員在戴上眼罩的情況下，做好一個(gè)小的簡(jiǎn)單的手工制作，之后由引導(dǎo)員引導(dǎo)，走完一段荊棘的道路。平時(shí)看似簡(jiǎn)單的事，還會(huì)那么簡(jiǎn)單嗎?
培訓(xùn)目標(biāo)：
1.培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)學(xué)員的溝通能力，提高溝通技巧。了解多種溝通的方式，在特殊情況系，學(xué)會(huì)用不同的溝通方式。2.友愛(ài)的滿(mǎn)足，協(xié)作的必要，感受互相幫助與關(guān)愛(ài)。3.體驗(yàn)信任對(duì)于我們完成任務(wù)的作用。在信任別人的同時(shí)給別人以信任。堅(jiān)持與相互支持，體驗(yàn)相互信任的重要性，信任貴在相互。4.理解與誤解，對(duì)待他人的態(tài)度、方式，客戶(hù)的滿(mǎn)意度，聯(lián)系生活、工作實(shí)際。5.換位思考意識(shí)，感謝與幫助，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的融洽。
操作過(guò)程：
1.信任之旅，團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目。我們是一群盲人朋友，需要共同通過(guò)一段荊棘的路途�；顒�(dòng)中必須戴好眼罩。2.選定一名學(xué)員做引導(dǎo)員，一名學(xué)員做安全監(jiān)督員。要求引導(dǎo)員和安全監(jiān)督員有一定的表達(dá)能力、做事認(rèn)真、有責(zé)任感。對(duì)引導(dǎo)員和安全監(jiān)督員做特別交代，嚴(yán)格按項(xiàng)目規(guī)則完成任務(wù)，保證全體學(xué)員安全。3.首先，戴上眼罩后，全體盲人學(xué)員在2分鐘內(nèi)，不發(fā)出任何聲音，在原地用一張a4紙折疊一個(gè)能代表自己手工能力的作品，安全監(jiān)督員監(jiān)督。4.利用2分鐘時(shí)間帶領(lǐng)引導(dǎo)員迅速對(duì)穿越的路徑進(jìn)行一次探路活動(dòng)，并簡(jiǎn)單告知引導(dǎo)員容易出現(xiàn)危險(xiǎn)的位置。5.收集所有做好或者做壞的手工制品，并由安全監(jiān)督員記錄各自的主人。6.全體學(xué)員3分鐘內(nèi)可以講話(huà)，但是3分鐘后不能發(fā)出任何聲音知道項(xiàng)目完成。活動(dòng)中，嚴(yán)格按照規(guī)則挑戰(zhàn)，學(xué)員不得摘下眼罩，不得在禁聲時(shí)間講話(huà)，否則將受處罰。7.“盲人”依次牽手或者把手搭在前一名學(xué)員的肩上，引導(dǎo)員在最前面，負(fù)責(zé)總的行進(jìn)速度及安全肢體語(yǔ)言提示。路徑長(zhǎng)度盡量設(shè)置在200到300米之間，障礙的個(gè)數(shù)最好是7到10個(gè)。8.隨時(shí)提醒學(xué)員注意安全，每到一處障礙，教練就要站在障礙處等待幫忙。9.對(duì)表現(xiàn)不夠好的學(xué)員多做一些鼓勵(lì)和安慰，提醒引導(dǎo)員不要催促學(xué)員，不要急于求成。10.安全監(jiān)督員在不放出聲音和不干擾學(xué)員的情況下，監(jiān)督隊(duì)伍中等待或者移動(dòng)的學(xué)員。保證安全。
注意事項(xiàng)：
1.要求道路平坦，地面平整，障礙物明顯，不要設(shè)置尖銳障礙物。
2.提醒和督促學(xué)員戴上眼罩后不要隨意移動(dòng)。引導(dǎo)員嚴(yán)禁有意加大難度或者打鬧玩笑。
3.提醒學(xué)員摘下眼罩后不要馬上睜開(kāi)眼睛，先閉一會(huì)兒再慢慢睜開(kāi)。
4.關(guān)注戴眼罩學(xué)員的安全，尤其是過(guò)障礙物的時(shí)候，隨時(shí)監(jiān)控。
5.引導(dǎo)員在束手無(wú)策時(shí)給予鼓勵(lì)，出現(xiàn)急躁情緒給予語(yǔ)言安慰，使其保持必勝的信念。
6.可以適當(dāng)?shù)奶崾拘畔�，指令發(fā)出之后需要學(xué)員需要學(xué)員完全接受并做出判斷之后再發(fā)下一條指令。
點(diǎn)評(píng)要點(diǎn)：
1.對(duì)所有人齊心協(xié)力完成項(xiàng)目表示鼓勵(lì)與肯定。
2.鼓勵(lì)每一個(gè)人都談?wù)勛约旱母惺埽と讼日�，安全員和引導(dǎo)員后談。
3.關(guān)于溝通我們采取了什么方法，那三分鐘是怎么利用的?
4.信息的傳遞接受是怎樣進(jìn)行的?正確的信息傳遞后還沒(méi)有來(lái)得及反饋，下一條信息又到來(lái)，信息的疊加會(huì)導(dǎo)致什么后果?
5.互相信任對(duì)于完成任務(wù)的重要性。
6.說(shuō)說(shuō)責(zé)任的問(wèn)題，可以結(jié)合領(lǐng)導(dǎo)力詳細(xì)說(shuō)說(shuō)，分享杰克韋爾奇在央視“對(duì)話(huà)”欄目說(shuō)的：中國(guó)企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)人要多一些責(zé)任和愛(ài)。7.盲人學(xué)員談自己的弱勢(shì)和困難，獲得幫助也是他人努力排除困難的結(jié)果，要以感恩的心態(tài)看待成功。
二、信任背摔
一、項(xiàng)目類(lèi)型
團(tuán)隊(duì)信任協(xié)作。
二、器材
背摔臺(tái)一個(gè)，高1.5米;綁手軟繩一根。
三、場(chǎng)地
室外。
四、人員要求
10人以上。
五、信任背摔的意義
讓團(tuán)隊(duì)成員體驗(yàn)安全感和歸屬感，建立成員問(wèn)的互相信任和支持，了解信任在團(tuán)隊(duì)中的作用，增強(qiáng)成員自信心和責(zé)任感，培養(yǎng)合作精神。
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目信任背摔
六、信任背摔規(guī)則
1.項(xiàng)目介紹：我們將做下一個(gè)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，也是個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目。這個(gè)項(xiàng)目源自于一個(gè)古老的儀式，當(dāng)每個(gè)外來(lái)人想融入當(dāng)?shù)氐挠〉诎膊柯鋾r(shí)，都要進(jìn)行一個(gè)儀式，讓他們站在1米5高的臺(tái)上向后平直倒下，由地面上的印第安人展臂接住，只有成功完成平直后倒的人才能贏得當(dāng)?shù)厝说男湃�，融入�?dāng)?shù)夭柯渖睢Ｑ葑冎两癯闪送卣褂?xùn)練中最常用、最經(jīng)典的項(xiàng)目——背摔。
2.帶領(lǐng)做準(zhǔn)備活動(dòng)。
3.要求大家把危險(xiǎn)物品(眼鏡、手表等物品)統(tǒng)一管理，助理負(fù)責(zé)整理、收集。
4.講解動(dòng)作要領(lǐng)：
(1)練習(xí)者：身體直立，雙手平舉，雙臂交叉，掌心相對(duì)，手掌交叉相握，內(nèi)收兩肘夾緊并緊靠胸前。
(2)保護(hù)者：(織網(wǎng))同性別人員兩兩相對(duì)，右腿膝蓋內(nèi)側(cè)相扣，抬頭直腰，雙臂放于對(duì)方肩上，掌心向上，一內(nèi)一外，五指并攏，頭往后仰，空出空間，全神凝注，時(shí)刻準(zhǔn)備。
(3)口令：練習(xí)者：“我是某某，我需要大家?guī)椭薄?/p>
(4)保護(hù)者：“我們永遠(yuǎn)支持你”。
(5)練習(xí)者：“我來(lái)了”。
(6)保護(hù)者：“來(lái)吧”。
5.準(zhǔn)備完畢，第一位練習(xí)者上臺(tái)，幫助捆綁住練習(xí)者手腕。
6.把練習(xí)者移至背摔臺(tái)前端，教師一手扶住練習(xí)者手腕。
7.教師幫助練習(xí)者調(diào)整心態(tài)，做好準(zhǔn)備，并隨時(shí)觀察現(xiàn)場(chǎng)情況，安全操作，嚴(yán)格執(zhí)行。
8.教師助理要協(xié)助操作，對(duì)臺(tái)下不規(guī)范動(dòng)作進(jìn)行糾正，組織對(duì)每位成功者進(jìn)行鼓勵(lì)。
9.練習(xí)完成后由助理組織大家安全把人放下(腳先著地)并解開(kāi)布條，遞給教師。
10.教師宣布完成情況。
七、注意事項(xiàng)
1.要求保護(hù)人員在任何情況下都不可以撒手。
2.隨時(shí)提醒大家注意保護(hù)，糾正保護(hù)動(dòng)作，一旦發(fā)現(xiàn)安全隱患，應(yīng)立即中止訓(xùn)練。
3.整個(gè)過(guò)程中要時(shí)刻注意保護(hù)人員的動(dòng)作是否正確，精力是否集中。如發(fā)現(xiàn)有人嬉笑打鬧或有人還未做好準(zhǔn)備好，不可讓背摔隊(duì)員進(jìn)行操作。
4.不管被摔人員在任何情況下，向任何方向發(fā)生墜落，都要有人能夠接住并保護(hù)。
5.尤其要注意保護(hù)背摔人員的頭部和腳部;
6.項(xiàng)目進(jìn)行中教師隨時(shí)關(guān)注可能出現(xiàn)危險(xiǎn)的地方，寧可自己受傷也要保護(hù)好隊(duì)員;
7.當(dāng)背摔人員長(zhǎng)時(shí)間不敢背摔時(shí)，應(yīng)具體分析其原因并采取相應(yīng)的.調(diào)適措施。如果因?yàn)楹ε伦约旱瓜碌淖藙?shì)不標(biāo)準(zhǔn)，可以對(duì)其進(jìn)行放松性調(diào)適，告訴其訓(xùn)練的主要目的不是倒下的姿勢(shì)，而是體驗(yàn)被隊(duì)友接住的感覺(jué);如果是害怕隊(duì)友無(wú)法接住自己，則可以對(duì)其進(jìn)行安慰，并讓大家給予鼓勵(lì);如果經(jīng)調(diào)試長(zhǎng)時(shí)間仍無(wú)法背摔時(shí)，可以帶他到一邊有海綿墊的地方由低難度至高難度逐漸進(jìn)行脫敏訓(xùn)練，最終幫助其完成正常訓(xùn)練。
八、引導(dǎo)分享
1.信任是團(tuán)隊(duì)得以運(yùn)行的基石，為什么?
2.談?wù)勍黄菩睦碚系K瞬間的感受和挑戰(zhàn)自我的意義。
3.當(dāng)你躺在隊(duì)友的懷抱中時(shí)有什么感覺(jué)?有沒(méi)有感覺(jué)彼此間的內(nèi)心距離拉近了?
4.倒和接不同位置時(shí)的思考。
5.未完成者是能力問(wèn)題還是心理問(wèn)題?
九、總結(jié)評(píng)估
1.如果背摔學(xué)生信任自己的伙伴，從容放松地倒下，接的學(xué)生受力均勻，托住背摔的學(xué)生一點(diǎn)問(wèn)題也沒(méi)有。
2.如果背摔學(xué)生不信任自己的伙伴，倒下時(shí)下意識(shí)蜷曲身體，接的學(xué)生受力不均勻，反而不容易接住。
3.團(tuán)隊(duì)合作必須從完全信任開(kāi)始，并且一直以之為核心。
信任拓展項(xiàng)目6
一、項(xiàng)目名稱(chēng)：
畢業(yè)墻，又稱(chēng)翻越勝利墻
二、項(xiàng)目時(shí)間：
70—80分鐘
三、項(xiàng)目道具：
四米高墻、海綿墊若干
四、項(xiàng)目場(chǎng)地：
戶(hù)外操場(chǎng)
五、項(xiàng)目操作指導(dǎo)：
1、培訓(xùn)師需先帶領(lǐng)全體學(xué)員做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，充分熱身;
2、培訓(xùn)師將學(xué)員分成兩組，每組給予十分鐘分鐘熟悉隊(duì)友和做任務(wù)策劃;
3、正確操作：上面的隊(duì)員拉下面的隊(duì)員時(shí)，必須互握手腕;下面的隊(duì)員相互扛時(shí)，要注意馬步下蹲，肩部展開(kāi);下面的隊(duì)員踩時(shí)，要注意先踩大腿的根部，然后踩肩膀。
六、項(xiàng)目目的：
(1)、培養(yǎng)成員密切合作，團(tuán)結(jié)一致的.團(tuán)隊(duì)凝聚力和整體意識(shí);
(2)、體會(huì)在巨大的困難面前，只有團(tuán)結(jié)起來(lái)才能獲得成功的道理。
信任拓展項(xiàng)目7
一.展示內(nèi)容: 隊(duì)歌隊(duì)訓(xùn)
二.展示時(shí)間: 三餐之前
三. 展示目的:
1. 提高團(tuán)隊(duì)意識(shí)
2. 活躍團(tuán)隊(duì)氛圍
3. 增強(qiáng)隊(duì)員的參與性
四.展示要求:
1. 教練指導(dǎo)隊(duì)長(zhǎng)組織各隊(duì)
2. 呼一遍隊(duì)訓(xùn)唱一遍隊(duì)歌
3. 聲音整齊洪亮
4. 所有隊(duì)員都要參加
五.展示過(guò)程:
1. 由教練指引各隊(duì)按順序站好
2. 提展示要求
3. 教練加以評(píng)判
六.注意事項(xiàng):
1. 除特殊情況外必須有兩隊(duì)以上同時(shí)展示
2. 展示時(shí)間不得超過(guò)15分鐘
3. 教練注意觀察防止隊(duì)員產(chǎn)生矛盾
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目之信任背摔
一. 設(shè)計(jì)思想：在現(xiàn)如今經(jīng)濟(jì)時(shí)代當(dāng)中，我們?nèi)绾稳I(yíng)造良好的團(tuán)隊(duì)氛圍，做到信任與互信，讓人們感覺(jué)到信任的團(tuán)隊(duì)能將各種壓力轉(zhuǎn)化為斗志和動(dòng)力。
二. 時(shí)間：60分鐘(13——15人)
三. 設(shè)備設(shè)施：背摔臺(tái)一座
保護(hù)繩一根, 雙股，長(zhǎng)150cm, 寬1.05cm
四. 組織過(guò)程：
1. 講解背摔項(xiàng)目完整過(guò)程：
1) 每名隊(duì)員依次沿梯子站到平臺(tái)之上
2) 站到背摔臺(tái)邊沿位置，背向大家
3) 身體呈背摔姿勢(shì)站好
4) 身體筆直向后倒下去
2 . 講解背摔隊(duì)員動(dòng)作：
1) 隊(duì)員身體筆直站好，兩腳并攏，兩臂向前平伸，掌心
向外拇指向下，向下內(nèi)旋貼于胸前，兩肩微端，向內(nèi)扣頭
2) 教練將隊(duì)員手捆住，隊(duì)員后腳跟探出平臺(tái)3——5公
分， 大聲問(wèn)保護(hù)隊(duì)員“準(zhǔn)備好了嗎?”當(dāng)聽(tīng)到肯定回饋“準(zhǔn)備好了”再喊“1、2、3”身體筆直向后倒下去
3) 提示注意事項(xiàng)：隊(duì)員倒下時(shí)不要用力蹬平臺(tái);倒下時(shí)雙腳始終保持并攏
3. 保護(hù)隊(duì)員動(dòng)作：
1) 保護(hù)隊(duì)員兩人一組面對(duì)面站立，左腳呈弓步膝蓋內(nèi)側(cè)相貼，雙手搭到對(duì)方隊(duì)員肩上，掌心向上五指自然并攏，頭后仰側(cè)看背摔隊(duì)員
2) 組與組之間肩部靠攏
3) 第一組距平臺(tái)30——40cm
4. 作原地倒扶練習(xí)：
兩人一組，一人呈背摔動(dòng)作站好,另一人在其身后站好，雙手搭在前方隊(duì)員肩上，前方隊(duì)員向后倒
5. 提出安全注意事項(xiàng)：
1) 詢(xún)問(wèn)對(duì)員有無(wú)心臟病，或高血壓者，腰部有無(wú)受過(guò)硬傷，根據(jù)情況而定
2) 將身上所有硬物全部取下
6. 組織隊(duì)員開(kāi)始活動(dòng)：
1) 第一位隊(duì)員由隊(duì)員中自動(dòng)產(chǎn)生
2) 大家一起把手搭在其肩上，一起呼對(duì)訓(xùn)
3) 提示隊(duì)員接住后可左右搖晃，增加氛圍
4) 隨時(shí)提示隊(duì)員的動(dòng)作
7. 做過(guò)幾名隊(duì)員后，提示大家甩胳膊或換方向避免疲勞
五. 安全規(guī)范：
1. 項(xiàng)目進(jìn)行中隊(duì)員有下列行為的教練要及時(shí)制止和指導(dǎo)
1) 不要用腳蹬背摔臺(tái)，否則沖力太大，容易把保護(hù)層撞開(kāi)
2) 隊(duì)員在往下倒時(shí)，身體要盡可能的直，腳并攏，分開(kāi)，否則容易傷到第一組隊(duì)員的頭部
3) 接住上方隊(duì)員后先放腳，讓他慢慢站起來(lái)，不要一起松手，更不要頭部先松手
4) 當(dāng)團(tuán)隊(duì)中隊(duì)員人比較多時(shí)，讓未做保護(hù)的隊(duì)員，站在二三組后面，雙手扶住保護(hù)隊(duì)員的肩，不要用力往前推保護(hù)隊(duì)員，幫助二三組隊(duì)員穩(wěn)住重心
5) 團(tuán)隊(duì)中人不多時(shí)，根據(jù)情況可讓隊(duì)員做適當(dāng)休息
6) 教練隨時(shí)檢查保護(hù)層是否搭好，尤其第二道保護(hù)
7) 隨時(shí)提醒保護(hù)隊(duì)員注意頭向后仰
2. 進(jìn)行中對(duì)教練的要求
1) 護(hù)手繩一定要系牢，隊(duì)員倒下后未站起之前，不得松手
2) 隊(duì)員倒下時(shí)教練要控制好方向
3) 控制隊(duì)員情緒，體力下降時(shí)可適當(dāng)休息
4) 教練隨時(shí)注意保護(hù)層是否平和直，根據(jù)情況隨時(shí)調(diào)整
5) 教練護(hù)手繩長(zhǎng)度雙股不能少于150cm，繩子在教練一端系好繩套，扣在手中
6) 隊(duì)員一端用蝴蝶扣系牢，不要隊(duì)員一倒下就開(kāi)了，防止發(fā)生意外
7) 隊(duì)員做后倒練習(xí)時(shí)，教練要站在體重最大的隊(duì)員后面，并隨時(shí)注意其他組隊(duì)員的情況，發(fā)現(xiàn)動(dòng)作不規(guī)范的馬上制止
8) 教練要檢查保護(hù)層的強(qiáng)度，喊1、2、3雙手用力向下壓，不能被壓開(kāi)
9) 隊(duì)員上背摔臺(tái)后，面向教練站好，不要在沒(méi)系好護(hù)手繩之前站到背摔臺(tái)邊緣，防止因緊張發(fā)生意外
10) 隊(duì)員系好保護(hù)繩站位時(shí)，教練要用腳定好位，使其背正對(duì)保護(hù)層中間
11) 當(dāng)隊(duì)員被接住后，教練要及時(shí)蹲下，防止第一組保護(hù)因沖擊力撞到背摔臺(tái)，以及隊(duì)員站起時(shí)重心不穩(wěn)，撞上背摔臺(tái)
12) 體重大于100公斤的隊(duì)員禁止做此項(xiàng)目
13) 教練應(yīng)站在背摔隊(duì)員的左前或右前方，有利于看到下方保護(hù)隊(duì)員的情況
14) 遇到帶玉石手鐲摘不下來(lái)的隊(duì)員，嚴(yán)禁其做保護(hù)，以
防受傷和財(cái)產(chǎn)受損
六. 課程討論：
1. 隊(duì)員寫(xiě)出本項(xiàng)活動(dòng)感受和體會(huì)
2. 根據(jù)隊(duì)員所談到的感受和觀點(diǎn)，結(jié)合隊(duì)員在活動(dòng)中的具體情況給予升華
3. 課程討論點(diǎn)：
2) 討論活動(dòng)中自信建立的意義
3) 規(guī)則對(duì)建立信任的'重要性
4) 信任對(duì)團(tuán)隊(duì)的凝聚力的影響
七. 教練點(diǎn)評(píng)：
1. 如何建立一個(gè)良好的信任團(tuán)隊(duì)
2. 對(duì)規(guī)則的共同遵守是建立信任的基礎(chǔ)
3. 自信與互信對(duì)形成良好團(tuán)隊(duì)文化的促進(jìn)作用
信任拓展項(xiàng)目8
項(xiàng)目名稱(chēng)：信任背摔
項(xiàng)目目的：全隊(duì)每個(gè)人輪流上到背摔臺(tái)，背摔學(xué)員背向隊(duì)友，雙腳后跟l/3出臺(tái)面(拓展培訓(xùn)師做示范動(dòng)作)，身體重心上移盡量垂直水平倒下去，下面的學(xué)員安全把他接住即為完成。
項(xiàng)目時(shí)間：90分鐘。
項(xiàng)目學(xué)員：全體學(xué)員。
器材場(chǎng)地：背摔臺(tái)、背摔繩。
項(xiàng)目控制：背摔學(xué)員：當(dāng)學(xué)員站到背摔臺(tái)上后，應(yīng)雙腳開(kāi)立，與肩同寬。體前雙臂交叉，十指握攏翻至下頦處。頭略含，雙手離下巴略約10公分，雙臂向胸前夾緊，然后并攏雙腳。
搭建人床學(xué)員：每位學(xué)員尋找與自己身高體形相仿的隊(duì)友，在背摔臺(tái)前相對(duì)站立，伸出同側(cè)腿。前面的腿弓，后面的腿略繃(嚴(yán)禁蹦直)，腳心相對(duì)約10公分距離，膝窩相抵形成軸心，上身挺直。伸出雙臂，十指平伸，手心、肘心朝上，肘窩略彎，與隊(duì)友手臂交錯(cuò)搭在隊(duì)友的肩胛骨處。頭向后仰并側(cè)向背摔隊(duì)友背部，利用身體上肢移動(dòng)可調(diào)整承接背摔學(xué)員的倒下方向。
搭人床學(xué)員將分為若干組，第一組學(xué)員的肩膀距背摔臺(tái)沿約30公分;每組學(xué)員的肩膀應(yīng)緊密相連，勿留空隙;整個(gè)人床形狀應(yīng)保持由低(背摔臺(tái)近端)漸高(背摔臺(tái)遠(yuǎn)端)的坡?tīng)?第二三四組學(xué)員由于承受的壓力較大，所以必須選一些力量較大的學(xué)員，同時(shí)要互換組位以免疲勞。力量較小身材較低的學(xué)員排在兩端，一般搭建5組即可。如果學(xué)員足夠多，未搭建人床的學(xué)員可用雙掌推住最后一組隊(duì)友的肩膀處(面向背摔臺(tái))，以保證人床的牢固。
分享回顧：
(1)換位思考問(wèn)題，己所不欲，勿施于人。練達(dá)思維，化解煩惱，從容應(yīng)對(duì)。
(2)為什么信任?信任是如何產(chǎn)生并建立起來(lái)的?
(3)關(guān)于悖論?
(4)為什么會(huì)恐懼?為什么會(huì)彎曲?
(5)如果是未知的領(lǐng)域，你怎么去面對(duì)?
(6)彎與不彎有沒(méi)有本質(zhì)區(qū)別?之所以彎也許是由自己的控制能力來(lái)決定的。
(7)自控能力如何把握?
(8)假設(shè)處在一個(gè)陌生的團(tuán)隊(duì)，大家素不相識(shí)，沒(méi)有經(jīng)過(guò)熱身和團(tuán)隊(duì)建設(shè)，你還敢不敢摔?我們說(shuō)：信任是建立在相互了解基礎(chǔ)上的。
(9)如果第一個(gè)人沒(méi)接住，摔傷了，你還敢不敢摔?我們說(shuō)信任很難建立，但卻很容易被打破。
(10)責(zé)任與承諾的關(guān)系?
(11)自信心如何建立?
(12)如何感悟人生45度?
注意事項(xiàng)：
(1)病情詢(xún)問(wèn)：如身體存有異常的(脊椎錯(cuò)位等)，可告知體驗(yàn)式培訓(xùn)師視傷病程度決定其參加與否;
(2)所有學(xué)員進(jìn)行項(xiàng)目前都要將身上的`尖銳物品(如：眼鏡、發(fā)卡、手表、鑰匙、戒指等)放在一邊，做完項(xiàng)目后再收回去;
(3)在做項(xiàng)目前都要由隊(duì)長(zhǎng)組織所有學(xué)員給他充電加油，具體方法為：將背摔學(xué)員站立在人床之間，其他學(xué)員用手扶住其頭部、腿部、背部、腰部，背摔學(xué)員首先喊出自己的名，接著所有學(xué)員喊出本隊(duì)隊(duì)訓(xùn)，并大喊三聲"加油、加油、加油";
(4)當(dāng)背摔學(xué)員準(zhǔn)備開(kāi)始背摔時(shí)，應(yīng)問(wèn)人床學(xué)員："準(zhǔn)備好了嗎?"，人床學(xué)員應(yīng)整齊高聲回答："準(zhǔn)備好了"，最后背摔學(xué)員高喊："1、2、3"，隨即挺直身體、重心上移成垂直水平倒下。當(dāng)聽(tīng)到背摔學(xué)員的詢(xún)問(wèn)："準(zhǔn)備好了嗎"時(shí)，人床學(xué)員的頭要向后仰，同時(shí)側(cè)向隊(duì)友的背部;
(5)背摔學(xué)員站在背摔臺(tái)上不要向后竄躍、不要垂直向下跳，在倒下的項(xiàng)目控制中，背摔學(xué)員的肘關(guān)節(jié)要收緊，嚴(yán)禁打開(kāi)，雙腳也不要上下?lián)u動(dòng)并打開(kāi);
(6)所有學(xué)員在擔(dān)當(dāng)人床任務(wù)承接背摔隊(duì)友時(shí)不可以撤手或撤腿;接住背摔學(xué)員后，停兩秒鐘再先放腳，將身體扶正站穩(wěn)后方可松手，不可迅速撒手或鼓掌，更不許拋接和開(kāi)其他玩笑;
(7)隊(duì)長(zhǎng)協(xié)助體驗(yàn)式培訓(xùn)師調(diào)整人床學(xué)員的隊(duì)型，以確保項(xiàng)目安全;這個(gè)項(xiàng)目的項(xiàng)目安全要求比較高，所以大家一定要端正自己的態(tài)度，保持極高的警覺(jué)性，嚴(yán)格按照體驗(yàn)式培訓(xùn)師講解的動(dòng)作要求做，方能確保自己和隊(duì)友的安全;
(8)宣布完之后，詢(xún)問(wèn)學(xué)員是否還有不明白的地方，待所有學(xué)員均無(wú)疑問(wèn)后，方可開(kāi)始項(xiàng)目。
信任拓展項(xiàng)目9
信任背摔
項(xiàng)目準(zhǔn)備：
1. 綁手帶(每隊(duì)1個(gè))。
2. 背摔臺(tái)(臨時(shí)場(chǎng)地需要搭建，保證高度在1.5m)。
項(xiàng)目名稱(chēng)：信任背摔
項(xiàng)目類(lèi)型：個(gè)人心理挑戰(zhàn)與團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目
項(xiàng)目目標(biāo)：
要求每一位隊(duì)員輪流站在背摔臺(tái)上，背對(duì)著大家，身體筆直地倒下，其他隊(duì)員在臺(tái)下把他接住，并安全放到地面。
規(guī)則及注意事項(xiàng)：
強(qiáng)調(diào):背摔是體驗(yàn)式培訓(xùn)中較危險(xiǎn)的項(xiàng)目之一，下面講授項(xiàng)目規(guī)則和要點(diǎn)，請(qǐng)大家認(rèn)真聽(tīng)。
a、背摔隊(duì)員的動(dòng)作要求：
1. 雙臂向前伸直，掌心向下;雙手體前交叉，十指交叉握緊，腕關(guān)節(jié)向內(nèi)翻轉(zhuǎn);雙臂緊貼胸口，兩臂肘向里收緊，同時(shí)用捆手帶綁住腕關(guān)節(jié)。
2. 站在背摔臺(tái)上時(shí)，腳后跟出臺(tái) 2 厘米左右。
3. 膝關(guān)節(jié)伸直，不要收腹、團(tuán)身，不用力蹬板，保證身體筆直的倒下去，倒下時(shí)，兩腳并攏，不要抬小腿。嚴(yán)禁豎直跳下。(防止打到下面隊(duì)員臉部，同時(shí)囑咐最近的兩位隊(duì)員集中注意力)。
4. 遵循呼應(yīng)原則：準(zhǔn)備好后，大聲問(wèn)下面的保護(hù)隊(duì)員“準(zhǔn)備好了嗎?”，聽(tīng)到呼應(yīng)“準(zhǔn)備好了”之后，大聲數(shù)“1、2、3”后，果斷地倒下。保護(hù)隊(duì)員接背摔隊(duì)員時(shí)，先放腳，再把上身扶正，讓他站穩(wěn)后才可以松手。
b、臺(tái)下保護(hù)隊(duì)員要求：
1. 組合要求:
要求身高、力量相仿的學(xué)員兩兩一組，從背摔臺(tái)向外面對(duì)面、肩靠肩排成兩排;
2. 動(dòng)作要求：
弓：各組合都伸出右腳(或同側(cè)腳伸出)，弓箭步站立，腳弓相對(duì)，腳的內(nèi)側(cè)相貼，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)相貼，避免膝蓋相抵;
直：腰背挺直，后腿繃直。
彎：兩臂平舉，肘部微曲。掌心向上，五指并攏。
叉：面對(duì)面的兩個(gè)人的手臂交錯(cuò)平行，手背搭在對(duì)面人的肩胛骨和上臂上。膝關(guān)節(jié)交叉，腳交叉。
靠：組合內(nèi)的兩人靠近，組合間肩膀靠緊。每一組學(xué)員應(yīng)站穩(wěn)身體，用肩膀頂住隊(duì)伍向外的沖力。
頭部：上體后仰，目光集中在背摔隊(duì)員的背部，注意其倒下來(lái)的方向，適當(dāng)調(diào)整，調(diào)整時(shí)要整隊(duì)身體前后平移。
操作流程:
1. 器械準(zhǔn)備，場(chǎng)地確認(rèn)。
2. 在被摔臺(tái)前，隊(duì)員成弧形排開(kāi)，強(qiáng)調(diào)嚴(yán)肅性。布置項(xiàng)目(名稱(chēng)，目標(biāo)，動(dòng)作要領(lǐng))。
3. 動(dòng)作演示(背摔隊(duì)員手法;保護(hù)隊(duì)員動(dòng)作要領(lǐng)及壓力測(cè)試)。
4. 隊(duì)員準(zhǔn)備，項(xiàng)目開(kāi)始，隊(duì)員間相互鼓勵(lì)。
5. 培訓(xùn)師安全監(jiān)控。
6. 回顧總結(jié)。
培訓(xùn)師監(jiān)控要點(diǎn)：
1. 器械、場(chǎng)地檢查(臨時(shí)搭建的背摔臺(tái)安全性,地面適用性考察，必要時(shí)要用保護(hù)墊)。
2. 隊(duì)員的準(zhǔn)備工作監(jiān)督：由于在項(xiàng)目進(jìn)行中有身體接觸，必須要求所有隊(duì)員從一開(kāi)始就將身上所有硬物，如：眼鏡(有時(shí)學(xué)員會(huì)說(shuō)等到他做的時(shí)候再摘，但如有人從高處落下砸到臉上就非常危險(xiǎn)，這時(shí)，培訓(xùn)師應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格要求)、首飾(鉆戒、手鐲)、發(fā)卡、筆、鑰匙(圈)、腰帶配件和兜中物品等全部去除，指甲過(guò)長(zhǎng)的`要修整。如學(xué)員穿著比較光滑的衣服，應(yīng)要求其脫下。身體不適合的隊(duì)員核實(shí)確認(rèn)。
3. 隊(duì)員組合時(shí)應(yīng)以力量按弱、較強(qiáng)、強(qiáng)、強(qiáng)、較強(qiáng)、弱來(lái)排列，請(qǐng)力量較好的隊(duì)員站到受力較強(qiáng)的第 2 、 3 、 4 組來(lái)，第 3 、 4 組不能都是女士組合和兩邊都應(yīng)安排男士。如有多出 6 組的學(xué)員，應(yīng)安排他們站在最后一組外，由外向背摔臺(tái)方向托住最后一組學(xué)員的胳膊，再有多的學(xué)員，應(yīng)安排他們?cè)诘?3 、 4 組學(xué)員身后托住學(xué)員的胳膊/腰，總之，要充分調(diào)動(dòng)每一位學(xué)員的積極性。
4. 第一個(gè)倒的隊(duì)員最好是這個(gè)隊(duì)心理素質(zhì)較好、體重較輕的男學(xué)員，應(yīng)把全隊(duì)最重的學(xué)員安排在第二個(gè)或第三個(gè)倒，最后倒最輕的。
5. 培訓(xùn)師在臺(tái)上用腳來(lái)調(diào)整臺(tái)上隊(duì)員的位置，同時(shí)用手扶住隊(duì)員腰部，使其腰挺直。同時(shí)密切關(guān)注下面隊(duì)員的隊(duì)形，動(dòng)作要領(lǐng)，及時(shí)提醒。
6. 培訓(xùn)師在學(xué)員倒下的時(shí)候，對(duì)于體重適中的隊(duì)員培訓(xùn)師抓捆手帶的手要向前跟一段，與垂直方向大約成300。對(duì)于體重較重的隊(duì)員依情況應(yīng)適當(dāng)通過(guò)拉捆手帶和扶腰減輕下落的沖力。如果倒歪，稍稍給一些力，調(diào)整方向。隊(duì)員倒下時(shí)培訓(xùn)師要注意壓背摔隊(duì)員的腿。
7. 人學(xué)員人數(shù)不應(yīng)少于 11 人，其中男士不應(yīng)少于 5 人，如果人數(shù)不夠以上標(biāo)準(zhǔn)，或?qū)W員中有體重超過(guò) 100 公斤，培訓(xùn)師可要求 2 隊(duì)同做、請(qǐng)人幫忙，如以上要求也無(wú)法滿(mǎn)足，培訓(xùn)師有權(quán)拒做該項(xiàng)目。
8. 外訓(xùn)做背摔時(shí)，應(yīng)安排專(zhuān)人扶穩(wěn)臨時(shí)搭建的背摔臺(tái)。
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