室內拓展訓練項目(8篇)
室內拓展訓練項目1
項目名稱：盲陣(盲人方陣)
項目性質：團隊合作項目
項目簡介：在盲啞狀態(tài)下，全組正確歸隊集中，然后各人按自己領到的號碼數依序排成一隊，并設法宣布任務完成。
培訓目的：非常狀態(tài)下的溝通;組織紀律;學習方法(合理利用工具);學會傾聽;策劃、決策;嘗試(有效操作);預見性(工作監(jiān)督)
盲人排隊
項目名稱：交通阻塞
項目描述：將塑膠地墊呈一字型在地上鋪開，學員全部站在地墊上，留中間一個地墊不站人;通過中間的空格進行移動，完成兩邊人的互換。
項目名稱：連環(huán)手
活動目的：讓學員體會在解決團隊問題方面都有什么步驟，聆聽在溝通中的重要性，以及團隊的合作精神。
項目描述：每組圈著站成一個向心圈。先舉起右手，握住對面那個人的手;再舉起左手，握住另外一個人的手;在不松開的情況下，想辦法把這張亂網解開。
項目名稱：盲人摸號
活動目的：讓學員體會溝通的方法有很多，當環(huán)境及條件受到限制時，你是怎樣去改變自己，用什么方法來解決問題。問題解決方法及溝通。
項目描述：每位學員戴上眼罩，每人一個號，但這個號只有本人知道。小組根據每人的號數，按從小到大的順序排列出一條直線。全過程不能說話，只要有人說話或脫下眼罩，游戲結束。
項目名稱：木頭的體積
培訓目的：有效的群體決策;體驗個體思維方式的差異如何影響有效決策;體會群體決策中的有效沖突和無效沖突
項目描述：分小組，每組12人。每組將獲得12張卡片，一人將拿到一張卡片�？ㄆ蠒幸恍┬畔�，小組的任務就是在30分鐘內利用卡片上提供的信息，共同完成一項任務--計算木頭的體積。
項目名稱：囊中失物
活動目的：讓學員們體驗解決問題的方法，學員們之間面對同樣一個問題所表現出來的態(tài)度，如何達到共識，并進行配合共同解決問題。
項目描述：用袋子裝著有規(guī)律的一套玩具，抽出一個，而后給每人發(fā)一個，通過溝通猜出培訓師拿走的物品的顏色和形狀。
項目名稱：齊眉棍
項目描述：小組成員站成相對的兩列，全部將雙手舉到自己的眉頭的位置;將一根2-3米左右的輕質塑料棍放在每個人的雙手上， 將輕質塑料棍完全水平的往下移動……
項目名稱：人體多米諾
項目描述：所有隊員坐成一圈，前面的隊員坐在后面隊員的腿上。
項目名稱：鐵釘
項目描述：請將12根鐵釘放在鐵釘頭上，不可以碰到木頭。
項目名稱：橡皮筋
項目描述：將學員分成兩組，一組學員排成一排，站在凳子上。給每位凳子上的學員發(fā)一支牙簽銜在嘴里，給第一位學員的牙簽上套一個橡皮筋，要求第二名學員用牙簽接住后向下傳。第三名再往下傳……直到最后。而站在地上的一組學員除了不能推凳子上的人外，可以用任何辦法進行干擾，如果橡皮筋掉了，就要重新開始。
室內拓展訓練項目2
項目背景
一個追求卓越的團隊，要求每一個成員相互坦誠信任，竭盡全力，任何成員都不掉隊、任何人都不給團隊抹黑，本課程模擬殘酷市場競爭，在市場競爭的壓力與殘酷考驗中，去體驗、去感悟、去升華，無論有多少競爭對手，無論競爭對手有多么強大，我們都要堅定一個信念，那就是我們團結在一起，一定可以創(chuàng)造任何奇跡!
項目介紹
1、團隊溝通與協作的經典項目;
2、將所有學員分組，每組隊員12到15人為最好，3個隊以上做此項目適宜。每組的所有隊員都要通過一個身體大小的繩圈，以時間最短的為勝利，勝利的隊伍接受失敗隊伍祝賀，失敗隊由隊長帶領接受懲罰。
3、每組選出一名領隊，兩名隊員反復上下套圈，其余隊員要以盡快的速度通過，以耗時最短的一組為優(yōu)勝。每輪游戲的負者，該組的領隊必須承擔失敗的后果——做俯臥撐，第一輪5個，第二輪10個，第三輪20，第四輪40，以此類推，直到第八輪。
項目目的
1、體現團隊成員之間的相互合作精神
2、團隊當中領導者的管理水平以及及時處理問題的能力;
3、領導在實現團隊目標中敢于承擔責任的重要性;
4、員工在執(zhí)行任務時的標準性、力度性、有效性。
5、熔煉團隊，提升團隊凝聚力，提高執(zhí)行力
6、加強團隊成員的責任感，讓學員明白現實競爭的殘酷性，感受成功的喜悅
7、提高團隊溝通與快速決策的能力
8、深刻體會團隊之間相互學習的重要性
9、做好本質工作對團隊的重要性
10、培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度，強調標準的遵守對于提升執(zhí)行力的重要作用;
11、成功=100%意愿+100%行動+100%的方法
12、樹立個人的自信心和自尊心、提高團隊完成任務的效率、營造和諧的環(huán)境
13、個人的努力將大大影響團隊的效率，體現協同工作在解決問題中的作用
14、培養(yǎng)團體協作能力，體會準確信息溝通的重要性
15、體會人力資源合理分配的重要性
16、任何環(huán)境下，我們要么不做，要做就做第一，要做就做冠軍，因為戰(zhàn)場無亞軍
17、卓越的團隊需要有堅定的意志、堅強的領導、堅不可摧的精神
18、體驗在團隊工作中每次進步一點點、每個人進步一點點、每個環(huán)節(jié)進步一點點的巨大力量
室內拓展訓練項目3
本室內拓展訓練項目可以幫助找出不利于團隊發(fā)展的諸多不利因素，打擊團隊中有妨礙團隊協作的心理和行為表現的“魔鬼”，從而使學員不誤入團隊的陷阱。
游戲規(guī)則和程序
1、選擇x位成員扮演魔鬼（根據學員人數確定），并帶上魔鬼面具，在面具里藏一封或幾封培訓師準備好的`關于團隊的魔鬼信函。
2、魔鬼在成員中出沒（來回走動），盡量抓住其中1/x的成員，使全體成員分成x組。
3、小組成員去摘下魔鬼面具，取出魔鬼信函。
4、各小組成員分別將魔鬼信函所示情境分析解剖。
5、小組成員說明魔鬼信函的內容，并共同將團隊中非理性想法改成團隊中的理性想法。
6、各小組將魔鬼信函的解析與轉換，與全體學員分享，成員是否了解什么是團隊中非理性的想法及其影響。
相關討論
1、這個游戲給你什么樣的感受？
2、團隊成員常有的非理性想法有哪些？（理性想法）隱含的公式是什么？
總結
1、在一個團隊中，不可能總是存在著正面情緒的影響，總是會有一些灰色消極的因素影
響其中的某些人，進而影響整個團隊的效率。如何找出這些魔鬼，然后將其消滅？本游戲也許可以提供一些可能的方法。
2、對于一個團隊的主管來說，應該隨時對自己的下屬保持足夠的關注，一旦他們有人出現負面情緒就要有所察覺，以便及時進行處理，盡可能的激勵他們重新回復到積極自信、創(chuàng)造力非凡的境地。
參與人數：集體參與
時間：30分鐘
場地：空地
道具：魔鬼信函，魔鬼面具
應用：（1）及時發(fā)現影響團隊進步的負面情緒
（2）激勵參與者
室內拓展訓練項目4
1、場地拓展訓練設備
四米墻、背摔臺、模擬電網、地面相互依存、浪木、地面蕩木橋、飛行轉輪、旋梯、聯合器械、同心同行、穿越沼澤、孤島求生、穿越彎橋、雷陣圖、梅花樁、禮讓通行、巧過網陣、蕩繩過河、攜手并進、激流勇進、跨越巔峰、跨越高網、搖擺高低橫木、比賽游戲組合、消防游戲組合、蒙目障礙、空中穿越等。
2、高空拓展訓練器材
空中單杠、空中斷橋、天梯、速滑、速降、高空蕩木橋、繩網、相互依存、叢林繩橋、攀巖、吊索橋、梅花橋、翹板橋、獨木橋、緬甸橋、合力橋、懸崖絕壁等。
3、400障礙基本設施
軟橋、螺旋梯、高低橫木、繩網、輪胎攀臺、搖擺平臺、晃動橫梯、跨網、阻絕墻和模擬沙灘。跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺、水平橫梯、獨木橋、高墻、低樁網和轉折旗。
4、軍事體能拓展訓練項目
沖滑索道、肋木架、網繩、吊索橋、臂腹斜壁、上撐直壁、滑竿、蕩木橋、蕩繩、搖擺高低橫木、軟梯、曲線滑桿、梅花樁、曲折橋、輪胎攀臺、蹦床、空中抓網、側爬網鏈、軟橋、倒爬竿、滑索。
室內拓展訓練項目5
項目名稱：逐鹿中原
項目類型：場地拓展訓練項目
主題-打破本位主義、通力合作、創(chuàng)造共贏
項目介紹：
將團隊平均分成4組，共做4輪投球游戲。每種顏色的球代表各隊，投入不同的桶中可以得到不同的分數，各顏色桶代表不同的分值，每輪投擲后把不同顏色桶中的同色球分數相加，得出各隊成績。 每輪取前三名進行獎勵，獎勵由拓展培訓師靈活掌握，精神鼓勵為主，不提倡物質獎勵。取前三名的目的是引起各隊的短視，造成積極的態(tài)勢。
計分規(guī)則：
每種顏色的球代表各隊，投入不同的桶中可以得到不同的分數，各顏色桶代表不同的分值，綠桶5分，黃桶10分，紅桶15分，藍桶30分，每輪投擲后把不同顏色桶中的同色球分數相加，得出各隊成績
項目人數：團隊項目，最好多隊一起做，分3~4組，每組人數5~12人，每組人數盡量平均，總人數30~50較好
項目器材：
1. 4個不同顏色的塑料桶或筐
2. 20米彩色長繩1條，拉出邊長5米的區(qū)域
3. 4種不同顏的球，與桶的顏色相配，每顏色20個，球需軟的，彈性不要太大
4. 記分白板或報紙板
項目時間：
1. 項目布置：10分鐘
2. 做項目：40分鐘
3. 回顧：40分鐘
室內拓展訓練項目6
七巧板項目簡介：
七巧板是拓展訓練的經典拓展訓練項目之一，也是經典的室內拓展訓練項目之一。該項目將一個團隊分成七個工作組，模擬企業(yè)中不同部門或者各個分支機構。通過團隊完成一系列復雜的任務，體驗溝通，團隊合作，信息共享，資源配置，創(chuàng)新觀念，高效思維，領導風格，科學決策等管理主題，系統整合團隊�！捌咔砂濉睘榕嘤柕谰�，變幻無窮，寓教于樂，帶給學員無限體驗的空間。這個項目在溝通、協調、團隊意識、領導力、執(zhí)行力方面都有所展示并對提升這些能力非常有助益……
項目規(guī)則：
將一堆雜亂無章且五顏六色的小木板隨機分到你，而你要做的是在指定的時間內，完成培訓師給定的任務書上的內容，且不同的小組將會有不同的任務，并將在完成任務的過程中與其他小組溝通、協調，實現資源共享，實現團隊共贏。
項目看似簡單易懂，但當真正的操作過程之中，我們平時工作和生活中的一切有礙工作的弊端和行為暴露無遺，當時間停止，任務依舊那一刻，五顏六色的七巧板擺在我們面前，仿佛是挑戰(zhàn)，但更是引起我們思考的最好的引子。
項目特點：
1.包括身體與語言方面的互動，通常以樂趣為主。
2.需要在各個組中間來回協調，以完成任務。
3.在小組中逐漸產生信任的建立，進而產生合作。
活動目的：
學習領導者的思維、觀念與意識.培養(yǎng)團隊成員主動溝通的意識，體驗有效的溝通渠道和溝通方法.強調團隊的信息與資源共享.通過加強資源的合理配置來提高整體價值.體會團隊之間加強合作的重要性.合理處理競爭關系，實現良性循環(huán).培養(yǎng)市場開拓意識，更新產品創(chuàng)新觀念.
企業(yè)：
提高企業(yè)各部門、各層級溝通協作的水平;
提高企業(yè)各部門、各層級相互的認可及明確的最終的目標;
能否進行有效溝通決定著事情的成敗
個人：
突破定勢思維;
大膽嘗試，勇于創(chuàng)新;
提高解決問題與跨部門溝通的能力;
樹立大局觀，學會分析整體目標與局部任務之間的關系;
主動溝通，運用不同的溝通方式避免溝通過程中的信息衰減
室內拓展訓練項目7
1、項目名稱：穿越電網
項目性質：團隊合作項目
培訓目的：計劃的重要性；組織紀律，學習方法；合理利用資源；學會傾聽；擺正自己的位置；領導者作用；計劃、草案、策劃；確立規(guī)則；精心操作；正確對待不同意見和挫折 項目描述：對面是一個千萬伏高壓的電網，任何人、任何物品觸及電網會被立即燒焦。所有隊員要從有效通道依次通過，在規(guī)定時間內到達電網的另一端。您和您的隊員需要穿越的是一張與地面垂直的"電網"（繩網），網上的一個洞就是一條生路。
通過的身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣，碰到即為"觸電"。"犧牲"的同志可以繼續(xù)前進，但每條生路卻只能使用一次。
2、項目名稱：雷陣（狹路相逢）
培訓目的：溝通；組織紀律，學習方法（合理利用工具）；突破思維定式（創(chuàng)新）；學會傾聽；策劃、決策；嘗試（有效操作）；預見性（工作監(jiān)督）室內拓展訓練項目簡介 項目描述：所有人依次從出發(fā)點通過雷區(qū)從終點出來。同一時間，雷區(qū)內只能有一個人，其它人不許踏入。只得沿相鄰的格子行進，不得跳格、軋格……
3、項目名稱：盲陣（盲人方陣）
項目簡介：在盲啞狀態(tài)下，全組正確歸隊集中，然后各人按自己領到的號碼數依序排成一隊，并設法宣布任務完成。
培訓目的：非常狀態(tài)下的溝通；組織紀律；學習方法（合理利用工具）；學會傾聽；策劃、決策；嘗試（有效操作）；預見性（工作監(jiān)督） 盲人排隊 項目名稱：交通阻塞 項目描述：將塑膠地墊呈一字型在地上鋪開，學員全部站在地墊上，留中間一個地墊不站人；通過中間的空格進行移動，完成兩邊人的互換。
4、項目名稱：連環(huán)手
活動目的：讓學員體會在解決團隊問題方面都有什么步驟，聆聽在溝通中的重要性，以及團隊的合作精神。
項目描述：每組圈著站成一個向心圈。先舉起右手，握住對面那個人的手；再舉起左手，握住另外一個人的手；在不松開的情況下，想辦法把這張亂網解開。
5、項目名稱：盲人摸號
活動目的：讓學員體會溝通的方法有很多，當環(huán)境及條件受到限制時，你是怎樣去改變自己，用什么方法來解決問題。問題解決方法及溝通。
項目描述：每位學員戴上眼罩，每人一個號，但這個號只有本人知道。小組根據每人的號數，按從小到大的順序排列出一條直線。全過程不能說話，只要有人說話或脫下眼罩，游戲結束。
6、項目名稱：木頭的體積
培訓目的：有效的群體決策；體驗個體思維方式的差異如何影響有效決策；體會群體決策中的有效沖突和無效沖突。
項目描述：分小組，每組12人。每組將獲得12張卡片，一人將拿到一張卡片�？ㄆ蠒幸恍┬畔�，小組的任務就是在30分鐘內利用卡片上提供的信息，共同完成一項任務--計算木頭的體積。
7、項目名稱：囊中失物
活動目的：讓學員們體驗解決問題的方法，學員們之間面對同樣一個問題所表現出來的態(tài)度，如何達到共識，并進行配合共同解決問題。
項目描述：用袋子裝著有規(guī)律的一套玩具，抽出一個，而后給每人發(fā)一個，通過溝通猜出培訓師拿走的物品的顏色和形狀。
8、項目名稱：齊眉棍
項目描述：小組成員站成相對的兩列，全部將雙手舉到自己的眉頭的位置；將一根2-3米左右的輕質塑料棍放在每個人的雙手上， 將輕質塑料棍完全水平的往下移動……
9、項目名稱：鐵釘
項目描述：請將12根鐵釘放在鐵釘頭上，不可以碰到木頭。
10、項目名稱：橡皮筋
項目描述：將學員分成兩組，一組學員排成一排，站在凳子上。給每位凳子上的學員發(fā)一支牙簽銜在嘴里，給第一位學員的牙簽上套一個橡皮筋，要求第二名學員用牙簽接住后向下傳。第三名再往下傳……直到最后。而站在地上的一組學員除了不能推凳子上的人外，可以用任何辦法進行干擾，如果橡皮筋掉了，就要重新開始。
室內拓展訓練項目8
一、【共同藍圖】
項目任務
全體隊員利用顏料、畫筆等材料，在木板上繪出自己心中的遠景、企業(yè)的藍圖，全體參訓學員以藍圖為背景進行大合影。
項目分享
找到個人明確定位
做好自己的同時就是成就了團隊
團隊氣氛達到高潮
培養(yǎng)團隊的集體榮譽感、自豪感
團隊成員樹立強烈的歸屬感
項目目標
★ 回顧企業(yè)發(fā)展歷史，建立發(fā)展信心;
★ 體檢公司文化，發(fā)揚研發(fā)人員的科研精神，學會感恩，體現激情;
★ 探討公司發(fā)展戰(zhàn)略，資源配置、市場規(guī)劃、執(zhí)行力，核心競爭力等問題;
★ 相互的交流、借鑒別人的有益思想，會使你始終站在巨人的肩膀上;
★ 在工作中，僅有勇氣和決心還不夠，有時方法更重要。
二、【盲屋】
項目簡介
團隊成員分成健全人，啞人，盲人三個工作組，分工協作，在規(guī)定的時間內，遵守項目規(guī)則，共同為一間事先布置好各種物品的屋子繪制一張圖。
項目類別：室內拓展訓練項目。
參與人數：15到25人
培訓時間：85分鐘
項目布置： 5分鐘
項目進行： 40分鐘
項目總結： 40分鐘
場地：面積10-20平米的室內場地，亦可以在安靜的戶外場地。
培訓器材：
眼罩，盲人用，為學員人數的三分之一。：
道具：桌子，輪胎，頭盔，若干擺件等。
(二)培訓目標
1、層級之間，部門之間，不同角色人員之間的有效溝通。
2、層級之間，部門之間，不同角色人員完成團隊任務的分工合作。
3、體驗市場調查或者開發(fā)市場的情景。
4、如何建立高效團隊。
(三)項目布置
1、將團隊所有學員隨機分為三組。分別扮演盲人，啞人和健全人。
2、將健全人帶到繪圖處，坐好等待;盲人帶好眼罩并帶到桌前，要求盲人在整個拓展項目過程中，盲人不可以摘下眼罩不可以偷看;請扮演啞人的學員進入狀態(tài)，要求在整個拓展訓練項目過程中，他們不可以發(fā)出任何聲音。
3、向團隊所有成員宣布必須遵守項目規(guī)則，并且在40分鐘內完成任務，計時開始項目。
4、將任務書分別發(fā)給三組。
5、 當健全人將完成的平面圖交給拓展培訓師，則項目結束。
項目注意事項：
1、拓展培訓師應該密切監(jiān)控項目的進行。
2、發(fā)現學員作弊應該及時制止。
3、在拓展項目進行過程中，拓展培訓師可以適當提醒時間。
4、項目完成后，請全體學員進入屋內，用他們繪制的平面圖與屋內實際情況進行對照。
5、場地環(huán)境：屋內物品布置應避免項目進行過程中的安全隱患。
6、應密切關注盲人的安全。
三、【國王與天使】
項目目的：
讓參訓學員盡快熟悉并彼此成為朋友，要求每位學員全心為國王服務，每個學員既是國王，又是天使，意味著每個學員在真誠付出的同時也獲得他學員的關愛，團隊是一個充滿愛的集體。
項目操作：
發(fā)一張小紙條給每個參訓學員，在紙條上寫下自己的名字，折疊好再收集到一個袋中隨機混合，再由學員輪流抽取，學員在自己抽到的紙條背面簽上自己的名字并標記#在名字前面，做為區(qū)分標識并上交給拓展培訓師。任何學員抽到紙條上的名字就是你的國王，而你就是他的天使，在培訓過程中你要默默地關注并持續(xù)的為你的國王服務，不能讓國王知道你是他的天使，這個秘密將會在最后一天揭開，并且對天使有下列要求：
1.天使要每天給國王寫一封贊美信。
注：可以要求國王回信，有書信交流則互動效果最佳。
2.作為國王要寫下一個近期的具體的小愿望，不要太貪心，也不要太不切實際。
3.天使要默默的為國王服務，天使的服務要豐富多彩、比如：一杯茶、一杯咖啡等;
4.天使要在培訓過程中努力為你的國王實現他的愿望，但是有不能讓國王知道。在拓展培訓過程中，天使還要給自己的國王發(fā)送郵件，郵件統一發(fā)到拓展培訓師的手上，由拓展培訓師將信息在用餐的時候公布。
四、【挖金礦】
項目說明：
1.距桌子2--3米。(學員能清楚看見桌上情況，又便于培訓師控制場面)
2.這個拓展訓練項目不管是2個或者4個參加拓展的團隊隊，還是一個拓展團隊都可以操作�；臼欠殖伤募也煌�。
二、布置
為了學員能夠更好的被引入狀態(tài)，拓展培訓師可做些適當項目背景介紹。例如：這個拓展訓練項目叫做“挖金礦”�，F在每座金礦由三家分公司共同來開采兩座金礦，每座有54塊礦石。大家現在看到的是第一座金礦。開采結束后，各個公司用開采的礦石的總價值扣除開采過程中產生的成本和費用，則為公司的最終收益。三個公司競爭開采兩座金礦，最終獲得最多收益的總公司獲勝
項目道具：
A、相同大小的積木51塊，模擬金礦積木的兩個側面都標有數字。
B、大白紙，白板筆用來記成績、記分表。
C、筷子1雙，色子若干。
C、檢測報告各三份。
開采規(guī)則：
1)以擲色子來決定開采順序，每家公司輪流開采;
2)當一家公司開采時，只能派一名代表到桌前來，其余所有人員原地坐好。禁止惡意干擾其他公司開采，比如在其他公司開采的時候搖晃桌子。
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