拓展訓(xùn)練項(xiàng)目大全
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目大全,最新的團(tuán)隊(duì)拓展項(xiàng)目推薦,覆蓋戶外拓展地面項(xiàng)目、高空拓展項(xiàng)目、水上拓展項(xiàng)目,拓展項(xiàng)目活動類型齊全,有溝通型、競技型、協(xié)作型、合作型、競技型、趣味型、娛樂型、考驗(yàn)型、挑戰(zhàn)型、競賽型等類型項(xiàng)目，下面是小編幫大家整理的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，希望對大家有所幫助。
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目 篇1
1.雷區(qū)取水
項(xiàng)目介紹：在一個直徑5米的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊(duì)員的救命寶物，想一想可能嗎?團(tuán)隊(duì)的智慧可以把它變成事實(shí)。
項(xiàng)目目的：提高隊(duì)員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運(yùn)用，行動之前的討論和計(jì)劃對于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計(jì)劃性和條理性，培養(yǎng)隊(duì)員集體榮譽(yù)感，為團(tuán)隊(duì)勇于奉獻(xiàn)的精神。
2.無敵風(fēng)火輪
項(xiàng)目介紹：提供的只有報(bào)紙，剪刀，膠帶�？看蠹业闹腔酆蛨F(tuán)隊(duì)的協(xié)作走完一段不容易的路程。
項(xiàng)目目的：合理配置資源，分工配合;檢驗(yàn)組織成員工作主動性，建立團(tuán)隊(duì)自己的節(jié)奏，協(xié)調(diào)一致對組織的重要性，個人與團(tuán)隊(duì)的相互作用(個人的能量只有透過組織才能發(fā)揮出來，如果個人與團(tuán)隊(duì)目標(biāo)不統(tǒng)一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發(fā)展必須跟上組織的節(jié)奏對領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)同，明確的團(tuán)隊(duì)目標(biāo),有效的溝通與合作。
3.背摔
項(xiàng)目介紹：參加實(shí)施的隊(duì)員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體;后倒時(shí)，頭部內(nèi)扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護(hù)的隊(duì)員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當(dāng)實(shí)施隊(duì)員倒落時(shí)，全身協(xié)力將實(shí)施隊(duì)員平穩(wěn)接住。
項(xiàng)目目的：
·信任環(huán)境的營造
·建立換位思考的意識
·通過身體接觸、實(shí)現(xiàn)情感的溝通信任與責(zé)任
4.有軌電車
項(xiàng)目介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊(duì)員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手抓住系于木板上的繩子，向指定的方向行進(jìn)。
項(xiàng)目目的：提高隊(duì)員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運(yùn)用，行動之前的討論和計(jì)劃對于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計(jì)劃性和條理性，培養(yǎng)隊(duì)員集體榮譽(yù)感，為團(tuán)隊(duì)勇于奉獻(xiàn)的精神。
5.時(shí)速極限
項(xiàng)目介紹：下達(dá)開始的口令后才可以采取行動。所有隊(duì)員不能進(jìn)入繩圈內(nèi),不能接觸除數(shù)字外的區(qū)域。拍數(shù)字必須按數(shù)字的順序進(jìn)行,不能漏拍或同拍。項(xiàng)目過程中，不能有隊(duì)員講話或發(fā)出其他聲音。必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成。
項(xiàng)目目的：群體決策的方法及意義，啟發(fā)戰(zhàn)略管理眼光。大膽嘗試，勇于100%全力的付出。挑戰(zhàn)未知領(lǐng)域，培養(yǎng)創(chuàng)新意識合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置認(rèn)識統(tǒng)一指揮的意義與重要作用體會對于團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)技巧運(yùn)用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對團(tuán)隊(duì)造成的負(fù)面影響.團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)保證新的創(chuàng)意。
6.心心相印
1、項(xiàng)目類型：雙人協(xié)作型、戶外游戲
2、場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：20米
3、需要道具：每組一條長約五米的繩子
4、比賽人數(shù)：比賽人數(shù)：每隊(duì)12人，(6男6女)
5、詳細(xì)游戲方法及競賽規(guī)則：
每組2人，背夾一圓球，步調(diào)一致向前走，繞過轉(zhuǎn)折點(diǎn)回到起點(diǎn)，下一組開始前進(jìn)。向前走時(shí)，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒;球掉后從起點(diǎn)重新開始游戲。最先完成者勝出。按時(shí)間記名次，按名次計(jì)分。
(1)比賽過程中如有球落地情況出現(xiàn)需返回起點(diǎn)重新開始。
(2)途中不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯規(guī)。每碰球一次記犯規(guī)一次，每犯規(guī)一次比賽成績加2秒
(3)進(jìn)行接力時(shí)，接力方必須在規(guī)定區(qū)域內(nèi)完成接力活動。比賽中應(yīng)絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。
1、活動目的：
本活動旨在提高隊(duì)友之間相互的默契度，其中用勁的適度起著至關(guān)重要的作用。
7.瘋狂的設(shè)計(jì)
1、游戲類型：益智型、團(tuán)體合作型
2、游戲目的：增強(qiáng)組員的團(tuán)體合作能力
3、游戲人數(shù)：至少兩個小組，每組10人左右
4、游戲道具：小紙條、筆(工作者提前準(zhǔn)備)
5、游戲規(guī)則：
第一輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準(zhǔn)備的26個字母中的兩個，然后用最短的時(shí)間擺出這個字母。
第二輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準(zhǔn)備的一個單詞，然后用最短的時(shí)間擺出這個單詞。
1、游戲時(shí)間：30分鐘
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目 篇2
NO.1 雷區(qū)取水項(xiàng)目介紹：
在一個直徑5米的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊(duì)員的救命寶物，想一想可能嗎?團(tuán)隊(duì)的智慧可以把它變成事實(shí)。項(xiàng)目目的：提高隊(duì)員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運(yùn)用，行動之前的討論和計(jì)劃對于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計(jì)劃性和條理性，培養(yǎng)隊(duì)員集體榮譽(yù)感，為團(tuán)隊(duì)勇于奉獻(xiàn)的精神。
NO.2 無敵風(fēng)火輪項(xiàng)目介紹：
提供的只有報(bào)紙，剪刀，膠帶�？看蠹业闹腔酆蛨F(tuán)隊(duì)的協(xié)作走完一段不容易的路程。項(xiàng)目目的：合理配置資源，分工配合;檢驗(yàn)組織成員工作主動性，建立團(tuán)隊(duì)自己的節(jié)奏，協(xié)調(diào)一致對組織的重要性，個人與團(tuán)隊(duì)的相互作用(個人的能量只有透過組織才能發(fā)揮出來，如果個人與團(tuán)隊(duì)目標(biāo)不統(tǒng)一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發(fā)展必須跟上組織的節(jié)奏對領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)同，明確的團(tuán)隊(duì)目標(biāo)，有效的溝通與合作。
NO.3 背摔項(xiàng)目介紹：
參加實(shí)施的隊(duì)員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體;后倒時(shí)，頭部內(nèi)扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護(hù)的隊(duì)員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當(dāng)實(shí)施隊(duì)員倒落時(shí)，全身協(xié)力將實(shí)施隊(duì)員平穩(wěn)接住。
項(xiàng)目目的：信任環(huán)境的營造建立換位思考的意識通過身體接觸、實(shí)現(xiàn)情感的溝通信任與責(zé)任
NO.4 斷橋項(xiàng)目介紹：
參訓(xùn)隊(duì)員爬越9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側(cè)邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測，平穩(wěn)走到終點(diǎn)。項(xiàng)目目的：成功與失敗永遠(yuǎn)只差關(guān)建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你克服緊張情緒、戰(zhàn)勝恐懼心理、果敢的執(zhí)行力借助外勢、建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣
NO.5 孤島求生項(xiàng)目介紹：
將所有隊(duì)員分成三組，安置于三個已規(guī)定的島上(珍珠島、瞎子島、啞巴島)各組隊(duì)員扮演各自島上的角色，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，按規(guī)定完成任務(wù)。
義與重要作用體會對于團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)技巧運(yùn)用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對團(tuán)隊(duì)造成的負(fù)面影響.團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)保證新的創(chuàng)意。
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目 篇3
拓展培訓(xùn)項(xiàng)目介紹
1、高空項(xiàng)目(4項(xiàng))
跳出真我、巨人梯、天使之手、斷橋
2、水上項(xiàng)目(5項(xiàng))
建橋過河、搶灘登陸、水上過橋抽板、水上獨(dú)木橋、涉水爆瀑
3、陸地項(xiàng)目(25項(xiàng))
畢業(yè)墻、蜘蛛網(wǎng)、大腳板、過河抽板車、泰山繩、生化危機(jī)、拆炸彈、孤島求生、信任倒、生死電網(wǎng)、同心石、怪獸過河、珠行萬里、解手鏈、地雷陣、盲人摸象、漫步人生路、傳真機(jī)、塞車、機(jī)器人、牧羊、信任靠、梅花樁、勝利大逃亡、基地尋寶.
4、破冰項(xiàng)目(11項(xiàng)))
生日重組、解人結(jié)、我是誰、結(jié)伴同行、心靈密碼、似曾相識、進(jìn)化論、齊齊行、聯(lián)體嬰、露四點(diǎn)、環(huán)球速遞
高空項(xiàng)目詳細(xì)介紹
一、項(xiàng)目名稱：跳出真我
實(shí)施要求：空中跳臺、空中單杠場地一處、保護(hù)繩、全身安全帶等
項(xiàng)目簡介：參與者站在離地7米的空中，在前方一臂以外的空中，懸著一根單杠。參與者要做的，是從跳臺上凌空躍起，抓住那根單杠。(盡管腰間拴著能承重一噸的安全保護(hù)繩，人們對高空的恐懼仍是完成該項(xiàng)目的障礙。)
項(xiàng)目意義：
1、建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰(zhàn)自我。
2、培養(yǎng)心理調(diào)節(jié)能力，增加自我控制能力和自我管理能力。
3、勇于把握機(jī)遇。
二、項(xiàng)目名稱：巨人梯
設(shè)施要求：高8米的“天梯”設(shè)施一處、保護(hù)繩、全身安全帶等
項(xiàng)目簡介：給整個團(tuán)隊(duì)設(shè)置一個總目標(biāo)分?jǐn)?shù)，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對爭取達(dá)到各自的最好成績
項(xiàng)目意義：
1、考驗(yàn)個人膽量與技巧，身體的靈活性。
2、只有通力協(xié)作，相互提攜，我們才能夠一起達(dá)到共同的目標(biāo)
三、項(xiàng)目名稱：天使之手
設(shè)施要求：8米高空鋼絲一條，保護(hù)繩、全身安全帶等
項(xiàng)目簡介：學(xué)員兩人一組手牽手合作從鋼絲的起點(diǎn)走到對面終點(diǎn)。
項(xiàng)目意義：
1、極度考驗(yàn)個人膽量與身體的平衡能力
2、在非個人英雄時(shí)代里面，相互勉勵，共同進(jìn)步才是快速前進(jìn)的真諦。
四、項(xiàng)目名稱：斷橋
設(shè)施要求：空中斷橋場地一處、保險(xiǎn)繩、安全帶及安全帽
項(xiàng)目簡介：如果平時(shí)有人問你能否一步邁過1.5米的距離，你可能會覺得有些好笑，這有什么難嗎?但是，試想一下把這個距離放到12米的高空，你腳下踩的是一塊只有30厘米寬、1米左右長的木板，要邁向另一塊同樣細(xì)長的木板，兩者距離還是1.5米，你能保證自己的心里一點(diǎn)兒不打鼓嗎?“斷橋”就是讓你在高空邁過這一步
項(xiàng)目意義：
1、極度考驗(yàn)個人膽量與身體平衡能力，需要學(xué)員克服恐懼的心理障礙.
2、如何正確的看待目標(biāo)和困難;
3、體驗(yàn)環(huán)境變化后，在恐懼與挑戰(zhàn)面前，團(tuán)隊(duì)激勵對個人的作用;
4、換位思考意識，站在不同的角度看問題，高處不勝寒;
水上項(xiàng)目詳細(xì)介紹
一、項(xiàng)目名稱：搶灘登陸
設(shè)施要求：油桶若干，竹竿若干，繩子，救生衣，水塘
項(xiàng)目簡介：團(tuán)隊(duì)隊(duì)員利用有限的資源(油桶若干，竹竿若干，繩子)以最快的速度造成一艘船，搭載本隊(duì)隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)劃過規(guī)定水域奪得對岸的目標(biāo)。
目的意義：
1、培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)與分工協(xié)作的能力，掌握資源的合理利用與分配。
2、目標(biāo)的設(shè)定，在明確目標(biāo)后一個團(tuán)隊(duì)要通過彼此共同的努力才能達(dá)到成功的彼岸。
3、培養(yǎng)一個團(tuán)體的竟?fàn)幠芰�，培養(yǎng)全體成員同心協(xié)力共同戰(zhàn)勝困難的決心與信心
2、項(xiàng)目名稱：建橋過河
設(shè)施要求：
項(xiàng)目簡介：團(tuán)隊(duì)利用有限的資源建設(shè)一座橋，將所有人成功轉(zhuǎn)移至河對岸。
目的意義：
1、團(tuán)隊(duì)合作
2、時(shí)間管理，計(jì)劃性
二、項(xiàng)目名稱：水上過橋抽板
項(xiàng)目簡介：所有隊(duì)員利用若干塊木板在懸掛在水面上的繩索上搭橋從一端過到另一端
目的意義：團(tuán)隊(duì)合作分工、信任
三、項(xiàng)目名稱：水上獨(dú)木橋
項(xiàng)目簡介：所有隊(duì)員走過一條沒有任何扶手的水上獨(dú)木橋
目的意義：平衡感、團(tuán)隊(duì)的支持與鼓勵
四、項(xiàng)目名稱：涉水爆破
項(xiàng)目簡介：團(tuán)隊(duì)利用有限的資源將漂浮在離岸3.5米遠(yuǎn)的氣球戳破
目的意義：計(jì)劃，分工，溝通與合作。
陸地項(xiàng)目詳細(xì)介紹(22項(xiàng))
畢業(yè)墻、蜘蛛網(wǎng)、大腳板、過河抽板、泰山繩、生化危機(jī)、拆炸彈、孤島生存、信任倒、生死電網(wǎng)、同心石、怪獸過河、珠行萬里、解手鏈、地雷陣、盲人摸象、漫步人生路、傳真機(jī)、塞車、機(jī)器人、牧羊、信任靠、梅花樁、勝利大逃亡、基地尋寶。
一、項(xiàng)目名稱：畢業(yè)墻
設(shè)施要求：
項(xiàng)目簡介：所有人通過合作，翻越一面4米高的墻
目的意義：計(jì)劃，分工，溝通與合作。
二、項(xiàng)目名稱：蜘蛛網(wǎng)
設(shè)施要求：
項(xiàng)目簡介：每人均需穿越一張大小不一的蜘蛛網(wǎng)
目的意義：計(jì)劃性，明確的分工，信任與合作。
三、項(xiàng)目名稱：大腳板
項(xiàng)目簡介：團(tuán)隊(duì)所有成員一起利用兩條長板從一起點(diǎn)走到終點(diǎn)
目的意義：平衡感、溝通與協(xié)調(diào)。
四、項(xiàng)目名稱：過河抽板
設(shè)施要求：
項(xiàng)目簡介：團(tuán)隊(duì)所有成員利用若干油桶和木板從起點(diǎn)走到終點(diǎn)
目的意義：團(tuán)隊(duì)責(zé)任及執(zhí)行力。
五、項(xiàng)目名稱：泰山繩
設(shè)施要求：
項(xiàng)目簡介：團(tuán)隊(duì)所有成員在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)轉(zhuǎn)移到指定的另一區(qū)域
目的意義：嘗試與挑戰(zhàn)，信任伙伴，合作與支持
六、項(xiàng)目名稱：生化危機(jī)
設(shè)施要求：
項(xiàng)目簡介：團(tuán)隊(duì)所有成員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)安全將“核彈”轉(zhuǎn)移到指定的另一區(qū)域
目的意義：嘗試與挑戰(zhàn)，信任伙伴，合作與支持
七、項(xiàng)目名稱：拆炸彈
設(shè)施要求：
項(xiàng)目簡介：團(tuán)隊(duì)在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)將炸彈安全拆除
目的意義：團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)與分工
八、項(xiàng)目名稱：孤島生存
設(shè)施要求：
項(xiàng)目簡介：珍珠島的隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)將另外兩個島的隊(duì)員成功轉(zhuǎn)移到珍珠島
目的意義：角色互換，相互理解
九、項(xiàng)目名稱：信任倒
設(shè)施要求：
項(xiàng)目簡介：每一隊(duì)員站在離地1。8米高的平臺背向倒下�！氨乘ぁ睂w力上的要求不高，在這個項(xiàng)目中，你所要做的就是站在約1.8米高的臺子上，合起雙手，向后直倒下去，下面會有同伴們的手臂將你接住。從這個角度說，背摔是非常容易的一個項(xiàng)目，但也有人感覺這個項(xiàng)目對自己的膽量以及對同伴的信任是個巨大考驗(yàn)
目的意義：信任、承諾，克服恐懼，團(tuán)體對個人的支持。
十、項(xiàng)目名稱：生死電網(wǎng)
項(xiàng)目簡介：所有隊(duì)員在規(guī)定時(shí)間內(nèi)利用一根竹子成功翻越到對面
目的意義：計(jì)劃性，信任與合作。
十一、項(xiàng)目名稱：同心石
項(xiàng)目簡介：所有隊(duì)員站在一個非常小的平臺堅(jiān)持一段時(shí)間
目的意義：打破思維定式，團(tuán)隊(duì)協(xié)作。
十二、項(xiàng)目名稱：怪獸過河
項(xiàng)目簡介：團(tuán)隊(duì)所有隊(duì)員創(chuàng)造出一個怪獸并造成一個整體，從A點(diǎn)到B點(diǎn)。
目的意義：打破常規(guī)思維，領(lǐng)導(dǎo)與配合。
十三、項(xiàng)目名稱：珠行萬里
項(xiàng)目簡介：隊(duì)員利用PVC管將球從A點(diǎn)運(yùn)送到B點(diǎn)
目的意義：目標(biāo)設(shè)定，溝通與協(xié)作。
十四、項(xiàng)目名稱：解手鏈
項(xiàng)目簡介：所有隊(duì)員與相交叉手拉手組成一個鎖鏈在規(guī)定時(shí)間內(nèi)解開
目的意義：溝通的重要性，協(xié)作。
十五、項(xiàng)目名稱：地雷陣
項(xiàng)目簡介：所有隊(duì)員在不允許說話的情況從地雷陣A點(diǎn)通過B點(diǎn)
目的意義：目標(biāo)設(shè)定，溝通與協(xié)作。
十六、項(xiàng)目名稱：盲人摸號
項(xiàng)目簡介：所有隊(duì)員在規(guī)定的`時(shí)間內(nèi)找回自己的團(tuán)隊(duì)長并按照號碼大小排好
目的意義：計(jì)劃的重要性及溝通能力。
十七、項(xiàng)目名稱：漫步人生路
項(xiàng)目簡介：團(tuán)隊(duì)學(xué)員在看不見，不允許說話的情況下走過一段艱辛的路程。
目的意義：計(jì)劃信任與支持。
十八、項(xiàng)目名稱：傳真機(jī)
項(xiàng)目簡介：團(tuán)隊(duì)在不允許說話的情況下通過其它方式將數(shù)據(jù)從最后的隊(duì)員一直往上傳至前面的隊(duì)友。
目的意義：默契配合及計(jì)劃性。
十九、項(xiàng)目名稱：塞車
項(xiàng)目簡介：所有隊(duì)員利用中間空置的方格認(rèn)最少的步伐及最短的時(shí)間把左右兩方的成員對調(diào)。
目的意義：體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)的合作精神。
二十、項(xiàng)目名稱：機(jī)器人
項(xiàng)目簡介：隊(duì)員在看不見的情況下通過團(tuán)隊(duì)的指引克服一些障礙最終完成。
目的意義：領(lǐng)導(dǎo)與溝通，執(zhí)行力。
二十一、項(xiàng)目名稱：牧羊
項(xiàng)目簡介：在看不見、不允許用語言來溝通的情況下，通過其他方式來集合所有人員到同一地點(diǎn)
目的意義：體現(xiàn)溝通和領(lǐng)導(dǎo)的重要性
二十二、項(xiàng)目名稱：信任靠
項(xiàng)目簡介：不允許用手撐地的情況下，通過合作及兩個人同時(shí)站立起來
目的意義：培養(yǎng)人與人之間的信任與合作關(guān)系
二十三、項(xiàng)目名稱：梅花樁
項(xiàng)目簡介：所有隊(duì)員保持連體的情況下從A點(diǎn)到達(dá)B點(diǎn)
目的意義：領(lǐng)導(dǎo)與執(zhí)行、溝通與配合
二十四、項(xiàng)目名稱：勝利大逃亡
項(xiàng)目簡介：所有人在不允許碰到電網(wǎng)的情況下在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)成功逃生
目的意義：體現(xiàn)分工計(jì)劃、領(lǐng)導(dǎo)的重要性
二十五、項(xiàng)目名稱：基地尋寶
項(xiàng)目簡介：在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)找到目標(biāo)返回集合地點(diǎn)
目的意義：領(lǐng)導(dǎo)力、協(xié)調(diào)力、分工與合作
活動流程范例
一、破冰(簡短型)
1、項(xiàng)目表述：這是一個熱身活動，旨在增強(qiáng)彼此間了解，組建新的團(tuán)隊(duì)，確定新的目標(biāo)。破冰儀式是由古老的出航儀式演變而來“破冰”之意，是打破人際交往間的懷疑、猜忌、疏遠(yuǎn)，營造一種和諧的組織氛圍，就像打破嚴(yán)冬厚厚的冰層，讓各部門員工有更多交流與溝通的空間。
2、項(xiàng)目目標(biāo):增強(qiáng)了解,團(tuán)隊(duì)融冰;明確培訓(xùn)目的,產(chǎn)生意識;初步形成團(tuán)隊(duì)氛圍,為接下來的培訓(xùn)作好準(zhǔn)備;
3、操作流程：
(1)培訓(xùn)師致歡迎詞、分組
(2)培訓(xùn)師及助理自我介紹----公司簡介(博思德詮釋，突出個人及團(tuán)隊(duì)體驗(yàn))
(3)互動演練：(解扣、換位介紹、拷貝不走樣、互相依撐、找朋友、生日排序)
(4)例：解扣
操作方法：讓所有人員手拉手圍成一個大圈，手松開，每人前進(jìn)跨兩步，調(diào)整成圓形
規(guī)則：
a、每人左手放于右手上，掌心向下，手腕相接
b、每人用左手握住相隔人右手，右手握住相隔人的左手，整個過程手不得松開
c、要求再最短的時(shí)間內(nèi)還完成一個或兩個大圈。
(5)完成項(xiàng)目后表述拓展訓(xùn)練的特點(diǎn)：
趣味審美改變體驗(yàn)
(6)介紹每個項(xiàng)目的操作流程：
規(guī)則---實(shí)施----體驗(yàn)----發(fā)表、分享
(7)培訓(xùn)師布置組隊(duì)任務(wù)：(隊(duì)名、隊(duì)長、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)徽、隊(duì)歌)
要求：集體簽名、設(shè)計(jì)有創(chuàng)意、特點(diǎn)
(8)組隊(duì)儀式：隊(duì)長介紹設(shè)計(jì)創(chuàng)意，帶領(lǐng)大家齊唱隊(duì)歌，齊呼對訓(xùn)，連續(xù)二遍!培訓(xùn)師及助理應(yīng)融入小組，共同參與。
二、穿越電網(wǎng)
1、培訓(xùn)用時(shí)
(1)指導(dǎo)時(shí)間(10分鐘)
(2)操作時(shí)間(30分鐘)
(3)分享時(shí)間(20分鐘)
2、項(xiàng)目表述
現(xiàn)在我們這個團(tuán)隊(duì)陷入了一片原始森林之中，走出森林的唯一出路被一張電網(wǎng)封鎖了，需要我們在30分鐘內(nèi)全部從電網(wǎng)中鉆過去，我們才能尋找到出路，我們的任務(wù)才算勝利完成。
3、規(guī)則宣布：
(1)所有人只能從網(wǎng)眼中通過，不可從網(wǎng)的上下左右通過。
(2)每個網(wǎng)眼只能使用一次，一旦用過即被封閉。
(3)穿越過程中任何人不得觸網(wǎng)，包括協(xié)助的人，一旦觸網(wǎng)，通過者返回，網(wǎng)眼封閉。
(4)已通過隊(duì)員不能退回協(xié)助未通過隊(duì)員。
4、安全注意事項(xiàng)：
(1)檢查地面有無石子。
(2)檢查身上有無攜帶硬件器物。
(3)禁止快速俯沖過網(wǎng)。
(4)從上面網(wǎng)眼過的學(xué)員要求面超上，接時(shí)先讓其腳著地，再把身體扶正，禁止拋接。
(5)從下面網(wǎng)眼過時(shí)，協(xié)助的人不可用力推。
(6)接人時(shí)要托肩部不可雙手托頭或頸部。
5、培訓(xùn)師操作注意點(diǎn)：
(1)第一個學(xué)員從下面過時(shí)，注意用手托住學(xué)員頸部。
(2)學(xué)員從上面過時(shí)，提醒協(xié)助學(xué)員先將其腳放著地，在扶正身體。
(3)培訓(xùn)師對每個洞編號，記錄通過情況。
三、背摔
1、時(shí)間安排
(1)項(xiàng)目操作：30-40分鐘(每隊(duì)可靈活掌握)
(2)項(xiàng)目回顧：20-30分鐘
2、操作流程：
(1)項(xiàng)目表述(兩列橫隊(duì))：“我們將做下一個團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，也是個人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，源自于一個古老的儀式，當(dāng)每個外來人想融入當(dāng)?shù)氐挠〉诎膊柯鋾r(shí)，都要進(jìn)行一個儀式，讓他們站在1米5高的臺上向后平直倒下，由地面上的印第安人展臂接住，只有成功完成平直后倒的人才能贏得當(dāng)?shù)厝说男湃危谌氘?dāng)?shù)夭柯渖�。演變至盡成了拓展訓(xùn)練中最常用，最經(jīng)典的項(xiàng)目---背摔。
(2)培訓(xùn)師帶領(lǐng)做準(zhǔn)備活動
(3)培訓(xùn)師要求大家把危險(xiǎn)物品(眼鏡，手表等尖銳物品)統(tǒng)一管理，助理負(fù)責(zé)整理箱收集
(4)講解動作要領(lǐng)：
練習(xí)者：身體直立，雙手平舉，雙臂交叉，掌心相對，手掌交叉相握，內(nèi)收兩肘夾緊并緊靠胸前。
保護(hù)者：(織網(wǎng))同性別人員兩兩相對，右腿膝蓋內(nèi)側(cè)相扣，抬頭直腰，雙臂放于對方肩上，掌心向上，一內(nèi)一外，五指并攏，頭往后仰，空出空間，全神凝注，時(shí)刻準(zhǔn)備。
口令：練習(xí)者：“我是某某，我需要大家?guī)椭?/p>
保護(hù)者：“我們永遠(yuǎn)支持你”
練習(xí)者：“我來了”
保護(hù)者：“來吧”
(5)準(zhǔn)備完畢，第一位練習(xí)者上臺，培訓(xùn)助理幫助捆綁住練習(xí)者手腕。
(6)把練習(xí)者移至背摔臺前端，培訓(xùn)師一手扶住練習(xí)者手腕，同時(shí)用腳確定練習(xí)者站住。
(7)培訓(xùn)師幫助練習(xí)者調(diào)整心態(tài)，做好準(zhǔn)備，并隨時(shí)觀察現(xiàn)場情況，安全操作，嚴(yán)格執(zhí)行。
(8)培訓(xùn)助理要協(xié)助操作，對臺下不規(guī)范動作進(jìn)行糾正，組織對每位成功者進(jìn)行鼓勵。
(9)練習(xí)完成后由助理組織大家安全把人放下(腳先著地)并解開布條，遞給培訓(xùn)師。
(10)培訓(xùn)師宣布完成情況。
3、準(zhǔn)備物品：布條1根、地墊一塊
4、培訓(xùn)師注意事項(xiàng)：
(1)要求保護(hù)人員在任何情況下都不可以撤手;
(2)隨時(shí)提醒大家注意保護(hù)，糾正保護(hù)動作，一旦發(fā)現(xiàn)安全隱患，應(yīng)立即中止訓(xùn)練;
(3)整個過程中要時(shí)刻注意保護(hù)人員的動作是否正確，精力是否集中。如發(fā)現(xiàn)有人嘻笑打鬧或有人還未準(zhǔn)備好時(shí)，不可讓背摔隊(duì)員進(jìn)行操作;
(4)不管被摔人員在任何情況下，向任何方向發(fā)生墜落，都要有人能夠接住并保護(hù);
(5)尤其要注意保護(hù)背摔人員的頭部和腳部;
(6)項(xiàng)目進(jìn)行中培訓(xùn)師隨時(shí)關(guān)注可能出現(xiàn)危險(xiǎn)的地方，寧可自己受傷也要保護(hù)好隊(duì)員;
(7)當(dāng)背摔人員長時(shí)間不敢背摔時(shí)，應(yīng)具體分析其原因并采取相應(yīng)的調(diào)適措施。如果因?yàn)楹ε伦约旱瓜碌淖藙莶粯?biāo)準(zhǔn)，可以對其進(jìn)行放松性調(diào)適，告訴其訓(xùn)練的主要目的不是倒下的姿勢，而是體驗(yàn)被隊(duì)友接住的感覺;如果是害怕隊(duì)友無法接住自己，則可以對其進(jìn)行安慰，并讓大家給予鼓勵;如果經(jīng)調(diào)試長時(shí)間仍無法背摔時(shí)，可以帶他到一邊有海綿墊的地方由低難度至高難度逐漸進(jìn)行脫敏訓(xùn)練，最終幫助其完成正常訓(xùn)練。
四、盲陣
1、培訓(xùn)用時(shí)：
(1)指導(dǎo)時(shí)間(5分鐘)：
(2)操作時(shí)間(30分鐘)：
(3)分享時(shí)間(25分鐘)：
2、項(xiàng)目表述：
現(xiàn)在我們在一片陌生的區(qū)域，因?yàn)闈忪F我們所有人都迷失方向，所以我們所有人都必須戴上眼罩，那么要走出這片陌生區(qū)域我們必須完成一個重要任務(wù)：我會給你們一些繩索，你們必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)(30分鐘)把所有繩索編成一個面積最大的正方形，并且所有人必須均勻分布在四邊上，完成后請隊(duì)長示意。那么我們能不能快速完成�，F(xiàn)在我宣布規(guī)則
3、規(guī)則宣布：
(1)所有人必須戴上眼罩，中途不得解下眼罩，如有違反給予懲罰。
(2)完成后取下眼罩后數(shù)十秒睜開眼睛。
(3)規(guī)則宣布結(jié)束后培訓(xùn)師不再回答任何問題。
4、游戲過程：
(1)先讓大家手拉手成一個圓圈，然后手放下;
(2)給學(xué)員發(fā)放眼罩、介紹眼罩的戴法，要求每個人都要帶上眼罩;
(3)當(dāng)大家戴好眼罩后，要求學(xué)員手拉手順時(shí)針、逆時(shí)針各轉(zhuǎn)3圈，然后再左右自轉(zhuǎn)3圈;
(4)布置任務(wù)之前先操作以上3點(diǎn);
(5)布置任務(wù)之后，培訓(xùn)師把兩條繩子分別給兩名學(xué)員，但不要說給誰了;
5、培訓(xùn)師操作注意點(diǎn)：
(1)在項(xiàng)目開始計(jì)時(shí)后不再回答任何有關(guān)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的問題;
(2)如果最后還有繩子沒有被隊(duì)員發(fā)現(xiàn)，可以把繩子放在隊(duì)員手上，但不要出聲;
(3)定時(shí)提醒隊(duì)員項(xiàng)目時(shí)間。
(4)培訓(xùn)師及時(shí)做現(xiàn)場觀察記錄，學(xué)員表現(xiàn)。
(5)確認(rèn)團(tuán)隊(duì)已完成任務(wù)后，讓所有人摘下眼罩，數(shù)10秒后睜開眼睛原地觀察項(xiàng)目完成情況。
(6)四邊形各角不一定要站人，站在角上的隊(duì)員可以算兩邊的，只需各邊人數(shù)相等即可;安全注意事項(xiàng)：檢查地面有無石子和妨礙行動的障礙物，防止絆倒。
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目 篇4
信任背摔
一、游戲簡介：這是一個廣為人知的經(jīng)典拓展項(xiàng)目，每個隊(duì)員都要筆直的從1。6米的平臺上向后倒下，而其他隊(duì)員則伸出雙手保護(hù)他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊(duì)員在活動中建立及加強(qiáng)對伙伴的信任感及責(zé)任感。
二、游戲人數(shù)：12—16人
三、場地要求：高臺最宜
四、需要器材：束手繩
五、游戲時(shí)間：30分鐘左右
六、活動目標(biāo)：培養(yǎng)團(tuán)體間的高度信任;提高組員的人際溝通能力;引導(dǎo)組員換位思考，讓他們認(rèn)識到責(zé)任與信任是相互的。
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目 篇5
連環(huán)呼拉圈
1、參加人數(shù)
每組6人以上
2、時(shí)間
15分鐘
3、游戲規(guī)則
在游戲開始時(shí)，讓同組的人手拉手向內(nèi)站成一圈。其中兩人的手松開，把一只呼啦圈套在他們之間，然后恢復(fù)原來圍成的圈。任務(wù)是把呼啦圈順次通過同組的每一個人，最后回到開始時(shí)的兩人之間。活動過程中不允許同組的任何相鄰兩人之間松開手，否則犯規(guī)。
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目 篇6
一、空中斷橋。
項(xiàng)目類型：個人挑戰(zhàn)項(xiàng)目。項(xiàng)目描述：在培訓(xùn)師的指導(dǎo)下，學(xué)員從斷橋一側(cè)立桿蹬上斷橋小平臺，邁步跨到對面木板上。培訓(xùn)目的：目標(biāo)管理;善于抓住各種機(jī)遇，果斷行動;堅(jiān)持忍耐;挑戰(zhàn)體能極限;克服逃避本性和自我惰性;激發(fā)個人潛能;學(xué)會關(guān)愛他人;學(xué)會正確面對困境，積極處理危機(jī)。
二、天使之手。
項(xiàng)目類型：單人或雙人合作項(xiàng)目。項(xiàng)目描述：參訓(xùn)學(xué)員靠自己的努力或二人間的相互支持幫助，在一條鋼絲上走到成功的彼岸。培訓(xùn)目的：心理極限的挑戰(zhàn);工作的方法與技巧;不同條件下的溝通;團(tuán)隊(duì)的支持鼓勵;決策、角色分工與協(xié)作。
角色定位;面對困境尋求解決問題的科學(xué)方法;人力資源合理利用;演繹人生苦旅，一步一個腳印扎實(shí)工作;工作目標(biāo)的確定與實(shí)現(xiàn);為他人奉獻(xiàn);雙人條件下的溝通交流。
三、模擬電網(wǎng)。
項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目。項(xiàng)目描述：在大家的配合下，所有人員在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，從網(wǎng)的一邊通過到網(wǎng)的另一邊，在完成過程中，人的所有部位不得碰觸網(wǎng)的任何部位，且一個網(wǎng)眼只能使用一次。培訓(xùn)目的：計(jì)劃的重要性;組織紀(jì)律;學(xué)習(xí)方法;合理利用資源;學(xué)會傾聽;擺正自己的位置;領(lǐng)導(dǎo)者作用;計(jì)劃、草案、行動;確立規(guī)則，精心操作;正確對待不同意見和挫折;細(xì)節(jié)決定成敗
四、孤島求生。
項(xiàng)目性質(zhì)：團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目;項(xiàng)目描述：將參訓(xùn)隊(duì)員分成三組，分別置于太平島、盲人島和啞吧島，爾后將所有人員救助到太平島上。培訓(xùn)目的：群體決策;領(lǐng)導(dǎo)作用的發(fā)揮;合理安排人力資源;團(tuán)隊(duì)合作;尋求解決問題的科學(xué)方法;主要矛盾和次要矛盾的處理。
五、畢業(yè)墻。
項(xiàng)目性質(zhì)：團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目。項(xiàng)目描述：所有的參訓(xùn)隊(duì)員，相互幫助，全部攀登到四米高的墻頂。培訓(xùn)目的：提高學(xué)員的互助和協(xié)作能力，合理安排人力資源，群策群力尋找解決問題的科學(xué)方法;為團(tuán)隊(duì)自覺奉獻(xiàn);個人在團(tuán)隊(duì)中的角色定位;吃苦耐勞;處理局部與大局的關(guān)系;正確面對人生和工作中遇到的困境和坎坷;向共同的目標(biāo)沖刺。
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目 篇7
一、扎筏泅渡
項(xiàng)目名稱：扎筏泅渡
項(xiàng)目簡介：
一組隊(duì)員在特定的時(shí)間內(nèi)，利用所給的毛竹、麻繩、大塑料桶扎出一條結(jié)實(shí)的竹筏，然后坐在竹筏上面抵達(dá)指定的目的地，集體動手創(chuàng)作出勞動成果，堅(jiān)定目標(biāo)，同心協(xié)力，駛向成功的彼岸。
項(xiàng)目意義：
培養(yǎng)決策和統(tǒng)籌意識，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力
體會組織分工和協(xié)作的重要性
體會共同參與和充分發(fā)揮個體特長的重要作用
二、水上鐵鎖橋
項(xiàng)目名稱：水上鐵鎖橋
項(xiàng)目簡介：此拓展項(xiàng)目由8根橫跨水面的鐵鏈組成，有一定的搖晃，參訓(xùn)學(xué)員要通過這些鐵鏈橫跨水面到達(dá)對岸，學(xué)員若操作不慎就會踩空掉入水中。
難度指數(shù)：較難
項(xiàng)目意義：考驗(yàn)隊(duì)員的堅(jiān)強(qiáng)毅力，同時(shí)也體驗(yàn)當(dāng)年紅軍長征飛奪瀘定橋的精神。
三、水上滾筒橋
項(xiàng)目名稱：水上滾筒橋
項(xiàng)目介紹：項(xiàng)目由橫跨水面的軌道和滾筒組成，多名學(xué)員在滾筒在滾動滾筒前進(jìn)到達(dá)河對岸。
項(xiàng)目難度：中等難度水上拓展項(xiàng)目
項(xiàng)目意義：考驗(yàn)隊(duì)員的堅(jiān)強(qiáng)毅力，同時(shí)考驗(yàn)小團(tuán)的協(xié)調(diào)和合作能力。
注意事項(xiàng)：不扶手，看兩邊，不宜快，禁手扶軌道
人數(shù)限制：3人/次
項(xiàng)目意義：
1、提升面對危險(xiǎn)和壓力下的勇氣及自信心。
2、增強(qiáng)膽量和毅力。
3、培養(yǎng)身體協(xié)調(diào)能力
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目 篇8
一、活動背景：
素質(zhì)拓展活動可以激發(fā)成員內(nèi)在的潛能，強(qiáng)化個人的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力，不斷地認(rèn)識自我和超越自我，同時(shí)讓成員感受到個人與團(tuán)隊(duì)唇齒相依的關(guān)系，真真感覺到一個團(tuán)隊(duì)的力量，以達(dá)到增強(qiáng)全隊(duì)活力、凝聚力和創(chuàng)造力。
二、活動目的及意義：
主要是以這個活動為平臺，讓各個系的青協(xié)成員相聚在一起，相互認(rèn)識、相互了解，促進(jìn)青協(xié)這個大家庭以后的全面發(fā)展，可以為成員的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和團(tuán)隊(duì)凝聚力的提高起到很好的作用。
三、活動主題：同一大家庭，團(tuán)結(jié)你我他
四、活動主辦單位：五系青年志愿者協(xié)會
五、活動對象：各系青年志愿者協(xié)會全體成員
六、活動地點(diǎn)：新校區(qū)風(fēng)雨球場
七、活動時(shí)間：**年4月25日星期天上午
八、活動流程：
（一）準(zhǔn)備
1、前期：向各系青協(xié)會長發(fā)出邀請；周六晚通知好。
2、中期：計(jì)劃好活動內(nèi)容，準(zhǔn)備材料及選擇場地。
3、后期：活動總結(jié)。
�。ǘ┗顒觾�(nèi)容
開始時(shí)間：09：30 結(jié)束時(shí)間：12：00
1、拓展培訓(xùn)項(xiàng)目分別有：
（1）快樂數(shù)錢
�。�2）初次相識
�。�3）信任倒
�。�4）團(tuán)結(jié)站立
�。�5）多人少足
�。�6）默契傳遞
2、具體細(xì)節(jié)：
�。�1）確定人都到齊后開始快樂數(shù)錢游戲；
�。�2）一起取隊(duì)名；
首先將學(xué)生們分為若干個團(tuán)隊(duì)（8—10人為一個團(tuán)隊(duì)），每個團(tuán)隊(duì)設(shè)隊(duì)長、副隊(duì)長各一名。
第一個任務(wù)，每個團(tuán)隊(duì)在五分鐘時(shí)間里，共同討論隊(duì)名、以及口號，并且在15分鐘后，大聲喊出隊(duì)名和口號。聲音最洪亮的一隊(duì)勝出。任務(wù)的目的是：營造一個融洽和競爭的團(tuán)隊(duì)氛圍。
�。�3）接著便是各項(xiàng)挑戰(zhàn)項(xiàng)目：（具體活動方法見附件說明）。
九、活動負(fù)責(zé)人
負(fù)責(zé)人：強(qiáng)曉鵬
各系會長
十、籌備工作：用具獎品
十一、活動注意事項(xiàng)
1、在活動的過程中，學(xué)生們請注意安全，同學(xué)必須嚴(yán)格遵守活動規(guī)則；
2、如果天氣影響，活動另行安排；
3、活動結(jié)束后將各自的垃圾帶走。
五系青年志愿者協(xié)會
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目 篇9
1、項(xiàng)目名稱：穿越電網(wǎng)
項(xiàng)目性質(zhì)：團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目
培訓(xùn)目的：計(jì)劃的重要性；組織紀(jì)律，學(xué)習(xí)方法；合理利用資源；學(xué)會傾聽；擺正自己的位置；領(lǐng)導(dǎo)者作用；計(jì)劃、草案、策劃；確立規(guī)則；精心操作；正確對待不同意見和挫折
項(xiàng)目描述：對面是一個千萬伏高壓的電網(wǎng)，任何人、任何物品觸及電網(wǎng)會被立即燒焦。所有隊(duì)員要從有效通道依次通過，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)到達(dá)電網(wǎng)的另一端。您和您的隊(duì)員需要穿越的是一張與地面垂直的"電網(wǎng)"（繩網(wǎng)），網(wǎng)上的一個洞就是一條生路。
通過的身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣，碰到即為"觸電"。"犧牲"的同志可以繼續(xù)前進(jìn)，但每條生路卻只能使用一次。
2、項(xiàng)目名稱：雷陣（狹路相逢）
培訓(xùn)目的：溝通；組織紀(jì)律，學(xué)習(xí)方法（合理利用工具）；突破思維定式（創(chuàng)新）；學(xué)會傾聽；策劃、決策；嘗試（有效操作）；預(yù)見性（工作監(jiān)督）室內(nèi)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目簡介
項(xiàng)目描述：所有人依次從出發(fā)點(diǎn)通過雷區(qū)從終點(diǎn)出來。同一時(shí)間，雷區(qū)內(nèi)只能有一個人，其它人不許踏入。只得沿相鄰的格子行進(jìn)，不得跳格、軋格……
3、項(xiàng)目名稱：盲陣（盲人方陣）
項(xiàng)目簡介：在盲啞狀態(tài)下，全組正確歸隊(duì)集中，然后各人按自己領(lǐng)到的號碼數(shù)依序排成一隊(duì)，并設(shè)法宣布任務(wù)完成。
培訓(xùn)目的：非常狀態(tài)下的溝通；組織紀(jì)律；學(xué)習(xí)方法（合理利用工具）；學(xué)會傾聽；策劃、決策；嘗試（有效操作）；預(yù)見性（工作監(jiān)督）
盲人排隊(duì)
項(xiàng)目名稱：交通阻塞
項(xiàng)目描述：將塑膠地墊呈一字型在地上鋪開，學(xué)員全部站在地墊上，留中間一個地墊不站人；通過中間的空格進(jìn)行移動，完成兩邊人的互換。
4、項(xiàng)目名稱：連環(huán)手
活動目的：讓學(xué)員體會在解決團(tuán)隊(duì)問題方面都有什么步驟，聆聽在溝通中的重要性，以及團(tuán)隊(duì)的合作精神。
項(xiàng)目描述：每組圈著站成一個向心圈。先舉起右手，握住對面那個人的手；再舉起左手，握住另外一個人的手；在不松開的情況下，想辦法把這張亂網(wǎng)解開。
5、項(xiàng)目名稱：盲人摸號
活動目的：讓學(xué)員體會溝通的方法有很多，當(dāng)環(huán)境及條件受到限制時(shí)，你是怎樣去改變自己，用什么方法來解決問題。問題解決方法及溝通。
項(xiàng)目描述：每位學(xué)員戴上眼罩，每人一個號，但這個號只有本人知道。小組根據(jù)每人的號數(shù)，按從小到大的順序排列出一條直線。全過程不能說話，只要有人說話或脫下眼罩，游戲結(jié)束。
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目 篇10
親子拓展訓(xùn)練項(xiàng)目有助于增進(jìn)親子之間的感情，父母與子女互換角色，體驗(yàn)彼此換位后的感覺。通過角色互換增進(jìn)彼此之間的了解。
NO.1、快樂接力棒
作為孩子們的天性，來到戶外，最喜歡的玩法莫過于到處瘋跑了。
可以一家人陪著寶寶進(jìn)行接力賽，選擇重量輕的塑料接力棒，規(guī)定好起點(diǎn)和終點(diǎn)后，就可以開始比賽咯!如果條件允許，可以邀請鄰居家一起參與，這樣，寶寶會更開心。
目的：提升寶寶身體協(xié)調(diào)能力。
NO.2、飛盤游戲
不是復(fù)雜專業(yè)的飛盤游戲哦!只需要爸爸媽媽們陪著寶寶一起玩拋擲飛盤就可以了。簡單、安全、易學(xué)。
需要鼓勵寶寶盡量把飛盤拋遠(yuǎn)一些，再自己跑去撿回來。
目的：鍛煉寶寶上半身的力量。
NO.3、平衡木
為了安全，開展這個游戲項(xiàng)目的時(shí)候，選擇路邊花圃的臺子就可以。開始時(shí)，扶著寶寶走;等確認(rèn)寶寶能平穩(wěn)地走了，再放開手，在邊上鼓勵和保護(hù)。
目的：鍛煉寶寶的動作協(xié)調(diào)性和平衡感。
NO.4、躲貓貓
雖然是很老的游戲，寶寶們卻樂此不疲。選擇一處有樹的草地，可以爸爸負(fù)責(zé)找，媽媽帶著寶寶藏起來;或者，爸爸帶著寶寶藏起來，等媽媽來找。
目的：鍛煉寶寶的反應(yīng)能力。
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目 篇11
一、無軌電車
以團(tuán)隊(duì)為挑戰(zhàn)對象，通過“同穿一雙鞋”，感悟合作精神。要求順向、逆向和順、逆向交替三輪大比拼決定勝負(fù)。成功需要全體成員齊心協(xié)力、腳步一致的向前奮進(jìn)，此項(xiàng)目使學(xué)員充分體驗(yàn)到競爭環(huán)境下主動溝通和掌握溝通技巧的重要性。
二、珠行萬里
所有隊(duì)員一字排開，手持接力棒，在保證圓珠不掉落的情況下從教練指定的位置運(yùn)珠到達(dá)終點(diǎn)。要有良好的工作心態(tài)和勇于接受挑戰(zhàn)的精神才能順利完成。充分體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)力，溝通協(xié)調(diào)能力，工作的計(jì)劃與嚴(yán)謹(jǐn)性時(shí)間與效率的控制，資源的有效利用，及具備在規(guī)定時(shí)間內(nèi)調(diào)動各種資源解決問題的能力。
活動規(guī)則：所有隊(duì)員一字排開，手持接力棒，在保證圓珠不掉落的情況下從教練指定的位置運(yùn)珠到達(dá)終點(diǎn)。
三、穿越電網(wǎng)
穿越電網(wǎng)項(xiàng)目介紹：一個團(tuán)隊(duì)站在一個蜘蛛網(wǎng)繩的一面，通過數(shù)量有限、大小不一的網(wǎng)口，在不能觸網(wǎng)的規(guī)則下，通過網(wǎng)口將團(tuán)隊(duì)所有人員輸送到網(wǎng)的另一面
穿越電網(wǎng)項(xiàng)目目的：充分體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)力，溝通協(xié)調(diào)能力，工作的計(jì)劃與嚴(yán)謹(jǐn)性時(shí)間與效率的控制，資源的有效利用，及具備在規(guī)定時(shí)間內(nèi)調(diào)動各種資源解決問題的能力。
四、極速時(shí)限
小組成員通過集體的溝通與協(xié)作，在最短的時(shí)間內(nèi)按順序拍完圈內(nèi)（15~20M圍成圈，3M直徑）1—30數(shù)字卡（1寸正方形）上的數(shù)字。在項(xiàng)目進(jìn)行的過程中教練會不斷加大難度與變化挑戰(zhàn)規(guī)則。（本科目讓學(xué)員明白競爭的殘酷，要有信心、勇氣，敢于面對社會現(xiàn)實(shí)殘酷壓力）
五、畢業(yè)墻
項(xiàng)目介紹：一面4.2米的高墻，沒有任何求生工具并要求在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成逃生的任務(wù)，在絕境面前你會如何抉擇。此項(xiàng)目包含團(tuán)隊(duì)工作中所代表的諸多意義，有聆聽，組織，領(lǐng)導(dǎo)，配合，溝通等，學(xué)員通過完成此項(xiàng)目，充分感受一個團(tuán)隊(duì)在完成某項(xiàng)大型工作時(shí)所表現(xiàn)的團(tuán)隊(duì)精神與力量。
項(xiàng)目目的：每個公司在進(jìn)行每個大型項(xiàng)目時(shí)，必須是公司總動員，全員參與，通力合作，才能有最佳的成績。
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目 篇12
溶解的故事
1.拓展訓(xùn)練游戲編排目的
該游戲明確地表現(xiàn)了個人與團(tuán)隊(duì)的關(guān)系，個人的表現(xiàn)直接影響到整個團(tuán)隊(duì)簡單團(tuán)隊(duì)拓展游戲大全簡單團(tuán)隊(duì)拓展游戲大全。
2.時(shí)間
5分鐘
3.參加人數(shù)
不限
4.道具
一杯水，一大罐水，一支鋼筆
5.培訓(xùn)實(shí)例
Yin來自安大略省的安大略水療院的培訓(xùn)師，他在培訓(xùn)課程開始之前，站在小組成員的面前。他拿著一支鋼筆，蘸到杯子里的水中，然后用筆攪動杯中的水。當(dāng)筆上的墨水使杯中的水漸漸改變顏色的時(shí)候，Yin就圍繞培訓(xùn)課程對每位學(xué)員的能力、知識水平以及態(tài)度將產(chǎn)生怎樣的影響――正如筆上的墨水對水的顏色產(chǎn)生的影響――進(jìn)行了一番解釋。然后，Yin將已經(jīng)染上顏色的這杯水倒進(jìn)旁邊的一大罐水中，這時(shí)這杯水的顏色被大大稀釋了(它會使水罐中水的顏色發(fā)生實(shí)質(zhì)性的改變，但是這杯水倒人水罐中之后，顏色比在水杯中的時(shí)候淺很多)。Yin解釋說，隨著培訓(xùn)課程的進(jìn)一步展開，每個學(xué)員都會對自己的工作環(huán)境產(chǎn)生類似的影響。
有時(shí)候，Yin會將這個游戲進(jìn)一步推進(jìn)。他將大水罐中的水倒一杯出來，說:“假設(shè)另一個人來參加培訓(xùn)課程�！边@時(shí)他又拿了一支筆，來攪動杯中的水，然后說:“這個人也獲得了新的知識，他得到了激勵，改變了自己的行為，然后回到了自己的工作崗位�！边@時(shí)，Yin剛剛?cè)旧倪@杯水又倒回水罐中，整個水罐中的水比之先前的顏色更深了。然后他說:“如果不斷重復(fù)這個過程，整個組織就一定會發(fā)生相應(yīng)的變化，雖然這種變化發(fā)生的速度比較緩慢�！�
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目 篇13
團(tuán)隊(duì)熱身是一次戶外拓展體驗(yàn)活動中必不可少的環(huán)節(jié)，尤其對于并不太熟悉的團(tuán)隊(duì)。團(tuán)隊(duì)熱身不只是為了消除隊(duì)員之間的陌生感，更重要的是為了讓隊(duì)員盡快從日常的工作、生活氛圍中脫離出來，放松心態(tài)，調(diào)整情緒，全身心投入到幾天的訓(xùn)練中。讓全部隊(duì)員享受學(xué)習(xí)的樂趣、體驗(yàn)活動的內(nèi)涵、感受新奇的經(jīng)歷，為未來更美好的改變奠定基礎(chǔ)。
簡而言之，團(tuán)隊(duì)熱身讓戶外拓展體驗(yàn)的效果最大化。
團(tuán)隊(duì)熱身的目的:
激發(fā)隊(duì)員熱情，減少隊(duì)員自我限制。
使隊(duì)員深入了解自己的同伴，打破人與人之間的隔膜與戒備心態(tài)。
做好培訓(xùn)前的身心放松和心理準(zhǔn)備工作。
營造團(tuán)隊(duì)互動氣氛，奠定團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練基礎(chǔ)。
團(tuán)隊(duì)熱身的一般流程:
體驗(yàn)訓(xùn)練起源簡介——布置團(tuán)隊(duì)任務(wù)：分小組，選隊(duì)長，起隊(duì)名，設(shè)計(jì)隊(duì)徽與隊(duì)旗，確立隊(duì)歌和隊(duì)訓(xùn)(活動口號)，為每個隊(duì)員另起名字——各小組展示設(shè)計(jì)成果——活動注意事項(xiàng)及安全、環(huán)保和臨時(shí)紀(jì)律的說明——培訓(xùn)具體時(shí)間安排說明——按小組分包、分配物品——專業(yè)器械使用說明一破冰游戲
團(tuán)隊(duì)熱身的活動方式:
自然型：自我介紹、坐在地上或自然的物體上、坐成一圈而不是一排來交談、一起靜坐觀察。
娛樂型：破冰游戲。
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