室內(nèi)拓展培訓(xùn)項(xiàng)目大全
很多時(shí)候我們的拓展活動(dòng)需要在室內(nèi)進(jìn)行的，下面是YJBYS小編為大家收集的關(guān)于室內(nèi)拓展培訓(xùn)項(xiàng)目大全，歡迎大家閱讀借鑒!
室內(nèi)拓展培訓(xùn)項(xiàng)目大全【1】
拓展訓(xùn)練室內(nèi)趣味項(xiàng)目：冬季流星雨
一、項(xiàng)目名稱(chēng)：
冬季流星雨
二、項(xiàng)目時(shí)間：
20~30分鐘
三、項(xiàng)目道具：
1、若干件安全道具(如：網(wǎng)球、打結(jié)的毛巾、舊報(bào)紙一類(lèi)柔軟);
2、三個(gè)護(hù)目鏡或面具。
四、項(xiàng)目場(chǎng)地：
室內(nèi)
五、項(xiàng)目操作指導(dǎo)：
1、培訓(xùn)師事先準(zhǔn)備好若干件可以拋擲的柔軟的物品;
2、讓學(xué)員們手拿著領(lǐng)到的道具，臉朝向圓心，圍成一個(gè)圓圈;
3、培訓(xùn)師可隨機(jī)邀請(qǐng)三名學(xué)員站在圓圈的中心，三名學(xué)員背靠背站好，面對(duì)著外圓的學(xué)員們，并戴好護(hù)目鏡或面具;
4、外圓學(xué)員的任務(wù)：聽(tīng)到培訓(xùn)師數(shù)秒吹哨后，將手中的物品一起高高拋向內(nèi)圈的三名學(xué)員;內(nèi)圓學(xué)員的任務(wù)：盡可能多的接住落下來(lái)的物品;
5、想增加難度，也可讓內(nèi)圓的三名學(xué)員閉上眼睛，看能接到多少東西。
P.S：內(nèi)圓的三名學(xué)員可輪流替換，切忌直接將物品擲向內(nèi)圓的學(xué)員。
今天小可推薦的室內(nèi)小游戲，是最近在真人秀節(jié)目中經(jīng)常出現(xiàn)的互動(dòng)游戲，道具簡(jiǎn)單，既健身又好玩。
全體離地
1、游戲道具：
數(shù)碼相機(jī)、三角支架
2、游戲玩法：
要說(shuō)游戲的玩法，可能找不到更簡(jiǎn)單的游戲了。先給每組隊(duì)員五分鐘的時(shí)間練習(xí)，然后給每個(gè)組發(fā)放一臺(tái)數(shù)碼相機(jī)和三角支架，各組需在五分鐘內(nèi)拍到一張全組隊(duì)員雙腳離地的照片。
P.S：太簡(jiǎn)單?那就設(shè)置一面人造墻，在墻上開(kāi)一個(gè)洞，全體隊(duì)員站在墻后，隊(duì)員需在一分鐘內(nèi)跳起，數(shù)碼相機(jī)會(huì)在最后五秒拍攝，拍中臉的隊(duì)員獲勝。
室內(nèi)拓展培訓(xùn)項(xiàng)目大全【2】
大型室內(nèi)拓展培訓(xùn)項(xiàng)目《杯子舞》
拓展培訓(xùn)項(xiàng)目杯子舞活動(dòng)背景設(shè)計(jì)：
您有沒(méi)有想過(guò),一群沒(méi)有音樂(lè)背景的人在不使用任何樂(lè)器的前提下可以合奏出美麗的音樂(lè)? 軍歌嘹亮創(chuàng)意主題拓展給了您一個(gè)滿意的答案——《樂(lè)章》——拓展開(kāi)發(fā)的新課程。在拓展培訓(xùn)師的指揮下,首先將全場(chǎng)參訓(xùn)學(xué)員分成若干組(從幾十人到上千人),然后每組成員分別以擊打大腿,桌椅,手掌等部位開(kāi)始,讓大家初步了解和樂(lè)的基礎(chǔ)。在培訓(xùn)期間,整個(gè)會(huì)場(chǎng)由嘈雜,不協(xié)調(diào),通過(guò)每組成員之間,組與組之間反復(fù)磨合,以不同的節(jié)拍與旋律整合出一曲節(jié)奏起伏有序,聲音高低和諧的節(jié)奏.最后，每名學(xué)員將會(huì)以一個(gè)簡(jiǎn)單的杯子作為道具，在《完美音調(diào)》的音樂(lè)中，共同奏響這一首經(jīng)典的曲目。會(huì)場(chǎng)中響起聲勢(shì)磅礴,余韻悠長(zhǎng)的樂(lè)章,使所有參與者均回味無(wú)窮。
拓展培訓(xùn)項(xiàng)目杯子舞活動(dòng)相關(guān)介紹：
一、時(shí)間:約 120-240 分鐘;
二、 地點(diǎn):大會(huì)議室,室內(nèi),有音響設(shè)備;
三、人數(shù):50~500 人,橫排面對(duì)主席臺(tái)
四、器材:可靠并效果良好的音響設(shè)備,空可樂(lè)筒每人一個(gè)，桌子或座位為有椅背的 椅子;
五、方式:全體人員同時(shí)參加,通過(guò)讓大家找到共同的節(jié)奏,敲響共同的樂(lè)章來(lái)調(diào)動(dòng)團(tuán)會(huì)議氣氛, 并體現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)工作中領(lǐng)導(dǎo)力,合作,分工等內(nèi)容;
六、培訓(xùn)師:主帶培訓(xùn)師一名,助理 1~3 名;
▲ 將所有參加者按特定比例,特定要求為若干個(gè)聲部
▲ 每個(gè)聲部將學(xué)習(xí)使用不同"樂(lè)器",發(fā)出不同音色,按要求打擊不同節(jié)奏,并作分聲部練習(xí)
▲ 各聲部分聲部練習(xí)熟練后,進(jìn)行各聲部合練
▲ 指揮將對(duì)和聲部配合進(jìn)行適度調(diào)配和協(xié)調(diào),最終是演奏達(dá)到默契的"協(xié)奏"水平
▲ 用團(tuán)隊(duì)共奏樂(lè)章的形式,產(chǎn)生團(tuán)隊(duì)共鳴的結(jié)果 項(xiàng)目目標(biāo):
▲ 共同的目標(biāo)和跨部門(mén)的合作,建立雙贏及多贏意識(shí)
▲ 組織內(nèi)部的工作專(zhuān)門(mén)化和專(zhuān)業(yè)化
拓展培訓(xùn)項(xiàng)目杯子舞活動(dòng)分享要點(diǎn)：
▲ .有的組織是無(wú)序的自發(fā)的感性的,而高績(jī)效的團(tuán)隊(duì)是理性的有序的,他們有英明的領(lǐng)導(dǎo),有明確的目標(biāo),有合理的分工和職責(zé),有主動(dòng)有效的溝通,和諧和工作帶來(lái)的是成功的績(jī)效表現(xiàn).
▲ .給自己找到定位, 做好自己的工作, 有時(shí)對(duì)團(tuán)隊(duì)的最大貢獻(xiàn)是把自己的工作做到最好.
▲ .在組織運(yùn)作時(shí),一定要能聽(tīng)到別人的聲音,否則,自己表現(xiàn)得再好,也無(wú)法創(chuàng)造出和諧的團(tuán)隊(duì).誰(shuí)都能看到 SALES 的光輝的地方,但誰(shuí)能想到他們的酸辣以及付出,每個(gè)精彩表演的背后都有辛苦的付出
拓展培訓(xùn)項(xiàng)目杯子舞歌曲：
【杯子歌】("英語(yǔ)：Cups(PitchPerfect'sWhenI'mGone)")是流行于2013年的一首由安娜·肯德里克翻唱的擊杯(cupbeat)式歌曲。這首歌本是A.P.卡特在20世紀(jì)30年代所創(chuàng)作的'一首老歌，后由多人先后反復(fù)修改，加入了擊杯元素并修改了填詞，最后由美國(guó)演員安娜·肯德里克在電影《完美音調(diào)》中唱紅。
【杯子歌】屬于團(tuán)隊(duì)音樂(lè)類(lèi)創(chuàng)意活動(dòng)，類(lèi)似于團(tuán)隊(duì)樂(lè)章，但是個(gè)人感覺(jué)比樂(lè)章更加容易操作，也更容易控制和得到效果，最主要的是，成本也更低。
【杯子歌】使用的杯子最好的是硬的紙杯，然后是塑料杯，但是注意，不要使用杯底有棱的，容易割到手。
【杯子歌】操作時(shí)最好是在桌面，這樣的話共鳴效果會(huì)更好，學(xué)員也更加舒適
拓展培訓(xùn)項(xiàng)目杯子舞操作流程
告訴他們我們接下來(lái)要做的事情，就是去演繹這一段震撼人心的樂(lè)章。接下來(lái)可以做個(gè)調(diào)查，有沒(méi)有曾經(jīng)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過(guò)樂(lè)理知識(shí)、音樂(lè)理論、五線譜、或器樂(lè)的人員。有的話可以請(qǐng)上來(lái)。我一般會(huì)隨便寫(xiě)幾個(gè)節(jié)奏型，讓他們用專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)說(shuō)出來(lái)，檢測(cè)一下他們的功底，比如：二八、前八后十六、切分音等等。如果有的話，接下來(lái)熱身活動(dòng)可以讓他們做總指揮。
接下來(lái)開(kāi)始做熱身，告訴大家天下難事必作于易，我們會(huì)循序漸進(jìn)，一步一步學(xué)習(xí)。
前期熱身：通常使用《心靈的掌聲》，既可以集中大家的注意力，又可以培養(yǎng)節(jié)奏感和默契。
4個(gè)階段：
第一階段：12 3 32 1 12 34 56 7 耶(邊喊邊擊掌)
第二階段：xx x xx x xx xx xx x (不喊只擊掌)
第三階段：x x xx x 0x xx 0x 耶(愛(ài)的鼓勵(lì)的節(jié)奏)
第四階段：x x xx x x x x 0 | x x x x x x x 0(杯子歌的節(jié)奏)
當(dāng)學(xué)到第四個(gè)階段，讓這個(gè)節(jié)奏穩(wěn)定下來(lái)，就可以開(kāi)始教杯子歌的動(dòng)作了。
歌曲是4/4拍的節(jié)奏，沒(méi)兩小節(jié)為一個(gè)八拍，所有動(dòng)作一共就兩個(gè)八拍，然后循環(huán)。
第一個(gè)八拍：拍手2次(2拍)拍桌子3次(2拍)拍手1次(1拍)拿起杯子(1拍)放桌上(1拍)，第八拍為空拍。
第二個(gè)八拍：拍手1次(1拍)左手反手拿杯子(1拍)右手拍打杯口(1拍)左手拿杯子斜下45度敲擊桌子(1拍)左手掌心朝上把杯子平放交給右手，右手握住杯底(1拍)左手敲擊桌面(1拍)右手把杯子扣在左手的左側(cè)。返回第一節(jié)，不斷循環(huán)。
教動(dòng)作大概30分鐘，然后讓各組去練習(xí)30分鐘，為了防止出錯(cuò)，我一般還會(huì)讓每個(gè)小組派一個(gè)人再來(lái)學(xué)習(xí)一次。30分鐘后看時(shí)間，時(shí)間不多的話就做一次PK，我一般是給每個(gè)隊(duì)2分鐘，2分鐘時(shí)間看能連續(xù)完成的最多次數(shù)，一般可以做到十幾次不錯(cuò)。時(shí)間多的話，可以來(lái)合音樂(lè)，但是一定要控制住節(jié)奏，一般人都是越來(lái)越快，通常：不合音樂(lè)操作1.5小時(shí)，合音樂(lè)3小時(shí)左右
最后總結(jié)分享，因人而異，我一般會(huì)從軍樂(lè)團(tuán)里面的各個(gè)樂(lè)器配合來(lái)分享“和”字。和是一個(gè)非常重要的概念，它是指一種有差別的、多樣性統(tǒng)一，因而有別于“同”。比如烹調(diào)，必須使酸、甜、苦、辣、咸調(diào)合在一起，達(dá)到一種五味俱全、味在咸酸之外的境界，才能算是上等佳肴;比如音樂(lè)，必須將宮、商、角、徾、羽配合在一起，達(dá)到一種五音共鳴、聲在宮商之外的境界，才能算是上等美樂(lè)：反之，如果好咸者一味放鹽，好酸者拼命倒醋，愛(ài)宮者排斥商、角，喜商者不用羽、徾，其后果便不難設(shè)想，也不堪設(shè)想了。因此，早于孔子的晏嬰就曾說(shuō)過(guò)：“若以水濟(jì)水，誰(shuí)能食之?若琴瑟專(zhuān)一，誰(shuí)能聽(tīng)之?”
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