適合3-6歲孩子的戶外游戲

時間：2020-12-12 09:59:51 團隊游戲我要投稿

適合3-6歲孩子的戶外游戲

　　不論春夏秋冬，都要讓孩子多到戶外運動，運動可以幫助孩子們減去脂肪、鍛煉骨骼和肌肉，建立身體的協(xié)調(diào)性，孩子們積極渴望進行身體鍛煉，會為他們擁有健康的身體打下良好基礎(chǔ)。今天，YJBYS小編為大家整理了適合3-6歲孩子的冬季戶外游戲運動，歡迎閱讀。

適合3-6歲孩子的戶外游戲

　　適合3-6歲孩子的戶外游戲一

　　1. 足球

　　帶上頭盔、護膝、護腕，避免摔倒、踢打、告訴孩子要注意頭部的安全。

　　2. 籃球

　　學會迅速停止、起跑，打籃球時腳腕和腳容易扭傷，要讓孩子穿合適的鞋子，由于孩子有氧運動的能量還沒有發(fā)展好，他們需要經(jīng)常休息。

　　3. 游泳

　　游泳運動對兒童最大的好處是可以促進其呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能的提高。如游泳組鍛煉后幼兒的肺活量可提高 74% 。游泳還能提高幼兒抗御疾病的能力。長期游泳，幼兒適應(yīng)了冷水的刺激，身體對于外界溫度變化的調(diào)節(jié)能力相應(yīng)提高，對于突變性氣溫能較快地適應(yīng)。而且常游泳的幼兒血液中免疫球蛋白的指標較高，不易生病。

　　4. 爬山

　　爬山是最貼近大自然的一項運動，既可以鍛煉身體，又可以陶冶孩子的情操，而且還培養(yǎng)了孩子堅持不懈的耐力。

　　5. 器械運動

　　不少居民小區(qū)、學校都安裝了一些器械，給人們的健身提供了方便。巧妙地使用這些器械，也能達到寶寶鍛煉的目的。比如單杠、雙杠、吊環(huán)、攀登架、走步機、蹺蹺板、秋千，能發(fā)展寶寶的臂力、攀爬和四肢的協(xié)調(diào)能力。“做器械運動，不同的年齡有不同的要求。”比如兩歲多的寶寶可以蕩秋千，不過此時他并不真的會“蕩”，要父母的幫忙，到三歲半以后，基本上就能自己玩了;其他的也可從兩歲多接觸，但真正能自己玩，要到三歲半或四歲以后。

　　適合3-6歲孩子的戶外游戲二

　　1. 投球3米遠

　　把一個小型球或豆球扔到3米遠的`地方(或投擲在籃里)。開始時如果孩子不領(lǐng)會扔球的動作，可手把手地教;給孩子在前方畫一條線，來提示要扔的距離;為鼓勵孩子嘗試，可在線的旁邊放一玩具或小食品來作為獎勵物。多投擲球可以培養(yǎng)孩子的手臂運動能力、手眼協(xié)調(diào)能力。

　　適合3-6歲孩子的冬季戶外游戲運動

　　2. 樹葉貼畫

　　秋冬的樹葉最是五彩繽紛，多采集一些形狀特別、色彩漂亮的樹葉吧，全家一起搞個樹葉創(chuàng)作。既培養(yǎng)了寶寶的藝術(shù)創(chuàng)作細胞，也讓寶寶更加體會到了大自然所帶來的樂趣。

　　3. 放風箏

　　放風箏是一項調(diào)動全身機能的運動，它需要手、腕、肘、臂、腰、腿等各個部位的相互配合，使全身得到鍛煉，對發(fā)展寶寶身體各部位的感覺統(tǒng)合大有裨益，還能讓寶寶自娛自樂�？蓪L箏做成寶寶喜歡的動物或卡通形狀，體積一定要小、重量要輕，以寶寶拿得起為好。風箏的顏色最好鮮艷些，便于飛上天后寶寶辨認。

　　4. 拉雪橇、推雪球、打雪仗、堆雪人

　　對于孩子們來說，下雪是最令人興奮的事情了，雪地里的各種有趣的玩法兒都很吸引孩子們，白白的雪給了孩子們無限的創(chuàng)意，任意在雪地上摸爬滾打，嬉戲玩鬧。拉雪橇、推雪球、打雪仗、堆雪人都是孩子們最熱衷的游戲，不僅運動出汗了還拉近了小朋友之間的距離。

　　5. 跳繩

　　找一塊不大的地方，讓孩子先學空手跳繩，即暫時不用繩，只練雙腳同時跳起、落下，配合兩臂搖動，搖動時以肩為軸。待基本掌握后再教寶寶兩手握繩柄，讓繩垂在身后;雙腳隨著繩的搖動迅速跳起，繩從腳下滑過。多做蹦跳運動有助于大腦發(fā)育。

　　冬天，孩子出來運動，衣服不宜穿得太多，尤其是下身，這不但影響活動，熱身之后還容易出汗，如果這時脫衣服，就容易感冒。所以，運動前輕裝上陣，等運動完及時擦干汗水，然后再添加衣物。同時，家長記得要給孩子備一頂帽子，頭上的汗擦干后及時戴上，避免風吹著涼。

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