緩解壓力的小游戲

時(shí)間：2022-04-02 10:02:41 團(tuán)隊(duì)游戲我要投稿

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緩解壓力的小游戲

　　壓力緩解游戲能夠幫助你把注意力從問(wèn)題本身轉(zhuǎn)移開(kāi)，玩游戲?qū)⑹悄忝媾R的所有問(wèn)題。下面是小編精選的緩解壓力的小游戲，歡迎大家借鑒。

　　緩解壓力的小游戲篇1

　　一、合力吹氣球

　　簡(jiǎn)述：藉著分工合作來(lái)完成任務(wù)人數(shù)：每組限六人場(chǎng)地：不限道具：準(zhǔn)備每組各六張簽，上寫(xiě)：嘴巴;手(二張);;腳(二張)汽球(每組一個(gè))適合全部的人游戲方法：

　　1.分組，不限幾組，但每組必須要有六人。

　　2.老師請(qǐng)每組每人抽簽。

　　3.首先，抽到嘴巴的必須藉著抽到手的兩人幫助來(lái)把汽球給吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然后二個(gè)抽到腳的人抬起抽到的人去把汽球給坐破。

　　二、大風(fēng)吹

　　方法：

　　1.全體圍坐成圈，野外可劃地固定各人的位置，主持人沒(méi)有位置，立于中央。

　　2.主持人開(kāi)始說(shuō)：「大風(fēng)吹!」大家問(wèn)：「吹什么?」主持人說(shuō)：「吹.有穿鞋子的人�！箘t凡是穿鞋子者，均要移動(dòng)，另?yè)Q位置，主持人搶到一位置，使得一人沒(méi)有位置成為新主持人，再吹。備注：　可「吹」之資料：有耳朵的人、帶表的人、兩只鼻子的人、沒(méi)有指甲的人、穿X顏色衣服的人、帶戒指的人、打領(lǐng)帶、擦口紅的人、有太太的人....PS:小風(fēng)吹則吹相反的

　　三、可憐的小貓

　　方法：

　　1.全體圍坐成圈，一人當(dāng)小貓坐在中間。

　　2.小貓走到任何一人面前，蹲下學(xué)貓叫。面對(duì)者要用手撫摸小貓的頭，并說(shuō)「哦!可憐的小貓。」但是絕不能笑，一笑就算輸，要換當(dāng)小貓。

　　3.撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開(kāi)找別人。

　　4.當(dāng)小貓者可以裝模做樣，以逗對(duì)方笑。

　　四、人椅

　　形式：全體同學(xué)一起參加類型：時(shí)間：5分鐘材料：無(wú)需材料場(chǎng)地：空地適用對(duì)象：所有同學(xué)操作程序：

　　1、全體同學(xué)圍成一圈。

　　2、每位同學(xué)將雙手放在前面一位學(xué)員的雙肩上;

　　3、聽(tīng)從主持人的指令，緩緩地坐在身后學(xué)員的大腿上。

　　4、坐下后，主持人再給予指令，讓同學(xué)叫出相應(yīng)的口號(hào)：“例如“齊心協(xié)力、勇往直前�！�

　　5、最好以小組競(jìng)賽的形式進(jìn)行，看看哪個(gè)小組可以堅(jiān)持最長(zhǎng)時(shí)間不松垮。

　　有關(guān)討論：

　　1、在游戲過(guò)程中，自己的精神狀態(tài)是否發(fā)生變化?身體和聲音是否也相繼出現(xiàn)變化?

　　2、在發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)以上變化時(shí),是否及時(shí)加以調(diào)整?

　　3、是否有依賴思想,認(rèn)為自己的松懈對(duì)團(tuán)隊(duì)影響不大?最后出現(xiàn)什么情況?

　　4、要在競(jìng)爭(zhēng)中取勝,有什么是相當(dāng)重要。

　　緩解壓力的小游戲篇2

　　1、大風(fēng)吹，吹大風(fēng)

　　現(xiàn)場(chǎng)所有人手牽手圍成一個(gè)大圈，主持人站在圈內(nèi)開(kāi)始喊口令：“大風(fēng)吹，吹大風(fēng)，吹穿白色衣服的……”，其他人圍著主持人轉(zhuǎn)動(dòng)，一旦聽(tīng)到吹什么樣的人，這些人就得立馬反應(yīng)過(guò)來(lái)，然后進(jìn)行位置互換。重復(fù)或者站錯(cuò)的都將受到懲罰，要當(dāng)場(chǎng)表演節(jié)目。

　　2、有錯(cuò)你就說(shuō)

　　現(xiàn)場(chǎng)所有人分兩組，并排站成兩列，用手搭前者的后肩。用數(shù)字代替方向，1代表向左，2代表向右，3代表向前，4代表向后，由主持人喊口令并監(jiān)督隊(duì)伍行進(jìn)情況，犯錯(cuò)的人需主動(dòng)舉手示意，并大聲對(duì)組員說(shuō)聲：“對(duì)不起，我錯(cuò)了！”

　　3、撕紙游戲

　　將你所煩惱的事情和所有的壞感受統(tǒng)統(tǒng)寫(xiě)在一張很大的白紙上，四周留白。然后所有參加者坐在一起，在統(tǒng)一的號(hào)令下盡情撕扯這張紙，越碎越好。一邊撕可以一邊念叨著“我才不在乎”，“滾遠(yuǎn)一點(diǎn)”等非常直白的話語(yǔ)。

　　4、站在你的壓力上

　　在地板上畫(huà)出一個(gè)大大的人形，包括完整的頭部，頸部和四肢。然后邀請(qǐng)游戲者自由站在自己認(rèn)為壓力最大的身體部位上，并且同與自己選擇一致的伙伴交流壓力的感受和原因。

　　5、海內(nèi)存知己

　　通過(guò)分發(fā)撲克牌隨機(jī)組合，7或8個(gè)人一組，以小組為單位，自行選出自己的.組長(zhǎng)，然后順時(shí)針依次介紹自己，最后由組長(zhǎng)來(lái)總結(jié)發(fā)言并介紹自己小組所有成員的基本情況。

　　6、扮演經(jīng)理和下屬

　　游戲由4個(gè)人共同完成。2個(gè)人分別扮演經(jīng)理和下屬，進(jìn)行日常的工作交流。另外2個(gè)人站在他們身后作為“替身”，每當(dāng)他們感覺(jué)到自己的“主角”言不由衷的時(shí)候，就會(huì)果斷喊停，然后將他們想說(shuō)而沒(méi)有明說(shuō)的話講出來(lái)。

　　7、找零錢(qián)

　　男生代表1元錢(qián)，女生代表5毛錢(qián)。由主持人說(shuō)出具體價(jià)格數(shù)目，由男女生自由組合，最快組合完畢的即為獲勝者，落單或者組合錯(cuò)誤的則視為失敗。

　　8、情有千千結(jié)

　　現(xiàn)場(chǎng)所有人分兩組，手牽手圍成兩個(gè)大圈，主持人站在圈外指揮。每個(gè)人都要記住自己左右兩邊的人，聽(tīng)到主持人說(shuō)解散的口令后開(kāi)始隨便相圈內(nèi)走動(dòng)，然后主持人會(huì)叫停，大家都得停止運(yùn)動(dòng)，然后找到剛開(kāi)始在自己身邊的人，保持原地不動(dòng)，重新?tīng)渴�。緊接著就是要想盡一切辦法恢復(fù)到正常的牽手狀態(tài)。最快恢復(fù)原狀的小組即為勝者，落后的小組則需要受到懲罰，可集體表演節(jié)目或者派代表表演。

　　9、傳遞呼啦圈

　　現(xiàn)場(chǎng)所有人分兩組，手牽手圍成兩個(gè)大圈，主持人站在圈外指揮。每個(gè)圈內(nèi)放入一個(gè)呼啦圈，由主持人宣布開(kāi)始計(jì)時(shí)，看兩個(gè)小組順時(shí)針傳遞速度的快慢，一般記為三圈一輪且中途不允許把手放開(kāi)�？斓囊唤M即為勝者，落后的依舊要給予懲罰。

　　10、生死與共

　　主持人挑選6對(duì)選手（1男1女為1對(duì)，男強(qiáng)壯，女瘦小），助手在每對(duì)選手面前的地上鋪開(kāi)1大張報(bào)紙。主持人講解游戲規(guī)則，告知最后從報(bào)紙上站不住的一對(duì)選手即為第一，并與助手示范一次。各對(duì)選手站到報(bào)紙上，主持人計(jì)時(shí)，數(shù)10下，堅(jiān)持不住者淘汰。助手把進(jìn)入第二輪的各對(duì)選手面前的報(bào)紙對(duì)折一半，選手站上去，主持人計(jì)時(shí)，數(shù)10下，堅(jiān)持不住者淘汰，如此循環(huán)，知道勝者決出。

　　不同的減壓游戲會(huì)達(dá)到不同的治療效果，這些游戲?qū)嶋H上將壓力具體地梳理和描繪出來(lái)，使人們得以正視和面對(duì)，打破無(wú)形，就達(dá)到了減壓的目的。

　　緩解壓力的小游戲篇3

　　游戲思路：

　　盡管前期開(kāi)展的游戲讓幼兒對(duì)幼兒園的“人”和“物”有了模糊的認(rèn)識(shí)，但正式入園時(shí)，還是不可避免會(huì)有一些分離焦慮比較嚴(yán)重的幼兒。此時(shí)室內(nèi)游戲的定位應(yīng)該是“過(guò)渡和緩沖”。

　　因此，這一階段宜設(shè)置一些淡化目標(biāo)的無(wú)壓力類游戲。游戲項(xiàng)目以幼兒熟悉的、低難度的為宜。如玩具擺弄游戲、低階音體游戲、低階拼搭游戲。

　　玩具擺弄游戲，不屬于真正意義上的幼兒園游戲。但是，對(duì)于處于入園適應(yīng)期的幼兒來(lái)說(shuō)，無(wú)壓力的玩耍是舒緩情緒、轉(zhuǎn)移注意力的最佳方式。因此，諸如洋娃娃、玩具汽車、玩具槍等幼兒十分熟悉的成品玩具就應(yīng)該存在于這一時(shí)期的幼兒游戲活動(dòng)中。

　　低階音體游戲，區(qū)別于教師意識(shí)中的傳統(tǒng)音體游戲，不以教會(huì)幼兒運(yùn)動(dòng)技能或某項(xiàng)游戲規(guī)則為目的，其設(shè)置指向是為了提供幼兒隨意蹦跳、晃動(dòng)、聽(tīng)說(shuō)的時(shí)間空間，為幼兒創(chuàng)造肢體活動(dòng)和心理放松的機(jī)會(huì)。

　　低階拼搭游戲，區(qū)別于傳統(tǒng)意識(shí)中的建構(gòu)游戲。低階拼搭游戲針對(duì)入園初期幼兒既不會(huì)規(guī)劃、也沒(méi)有規(guī)劃意識(shí)的特點(diǎn)而開(kāi)展的活動(dòng)。其設(shè)置指向是為了向幼兒提供用紙盒、瓶子罐子等摞摞、放放、推推的機(jī)會(huì)，以期幼兒在游戲中活動(dòng)起來(lái)、參與進(jìn)去。

　　游戲推薦：

　　一、玩具樂(lè)園

　　游戲準(zhǔn)備：

　　1．洋娃娃、布偶、玩具車、玩具槍等各類型低幼玩具。

　　2．地面鋪設(shè)地墊。

　　游戲目的：

　　緩解幼兒入園不安情緒，轉(zhuǎn)移其注意力。

　　游戲玩法：

　　隨意、自由地選取和擺弄任意玩具。

　　二、瓶罐碰碰樂(lè)

　　游戲準(zhǔn)備：

　　1．已進(jìn)行清潔和消毒處理的各類型塑料空瓶、罐、盒若干。