小學(xué)體育《耐久跑》優(yōu)秀說(shuō)課稿范文（精選5篇）
作為一名老師，總不可避免地需要編寫(xiě)說(shuō)課稿，認(rèn)真擬定說(shuō)課稿，我們應(yīng)該怎么寫(xiě)說(shuō)課稿呢？下面是小編整理的小學(xué)體育《耐久跑》優(yōu)秀說(shuō)課稿范文（精選5篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
小學(xué)體育《耐久跑》優(yōu)秀說(shuō)課稿1
一、 說(shuō)教材
1、教學(xué)內(nèi)容： 耐力跑
2、教材分析
耐力跑是水平三的教學(xué)內(nèi)容之一，是一種常用的自然活動(dòng)，也是一切運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)。但耐力跑是大多數(shù)學(xué)生覺(jué)得很乏味，很不愿學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)技能。如何提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣與積極性是每一位體育教師的難題。所以本節(jié)課我以 游戲的教學(xué)手段來(lái)完成耐力跑的練習(xí)，激發(fā)學(xué)生參與練習(xí)的積極性，發(fā)展學(xué)生的耐力、靈敏素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的心肺功能，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)；培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和克服困難、堅(jiān)韌不撥的意志品質(zhì)。
3、 教學(xué)目標(biāo)
根據(jù)教材的特點(diǎn)，結(jié)合水平三學(xué)生的實(shí)際，我確立以下教學(xué)目標(biāo)：
�。�1）認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)習(xí)耐力跑知識(shí) 。
�。�2）技能目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)提高耐力跑能力，明確耐力跑合理控制節(jié)奏的重要性。
（3）情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作精神及克服困難、堅(jiān)韌不撥的意志品質(zhì)。
4、重點(diǎn)：學(xué)會(huì)正確呼吸，判別方向，團(tuán)結(jié)協(xié)作。
難點(diǎn)：控制耐力跑節(jié)奏。
二、學(xué)情分析
八年級(jí)心理、生理發(fā)育方面再次進(jìn)入一個(gè)高速發(fā)展期，此時(shí)他們不僅身高體重明顯增長(zhǎng)，而且肌肉骨骼的力量也在迅速增強(qiáng)。學(xué)生的智力有了很大的發(fā)展，邏輯思維能力也有了很大的發(fā)展，自主、合作、探究能力逐漸形成，有了一定的組織、領(lǐng)導(dǎo)能力，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)強(qiáng)，并希望在生活、學(xué)習(xí)中體現(xiàn)出來(lái)。
三、說(shuō)教法
為了達(dá)成目標(biāo)，我確立了本課的教學(xué)主題：“以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體進(jìn)行自主、討論、合作、交流練習(xí)”，圍繞這一教學(xué)主題，我主要采用講解法、示范法、啟發(fā)法、練習(xí)法等教學(xué)法。
四、說(shuō)學(xué)法
有利因素：八年級(jí)學(xué)生好動(dòng)，心理、生理發(fā)育方面再次進(jìn)入一個(gè)高速發(fā)展期，好奇心強(qiáng)，團(tuán)體意識(shí)濃厚，能在集體活動(dòng)中團(tuán)結(jié)合作，完成活動(dòng)任務(wù)等特點(diǎn)。
不利因素：學(xué)生注意力容易轉(zhuǎn)移，對(duì)單調(diào)、枯燥乏味的練習(xí)，很容易產(chǎn)生疲勞感，從而產(chǎn)生厭學(xué)情緒。
學(xué)生的學(xué)法：觀(guān)察法、討論法、合作法、練習(xí)法、競(jìng)賽法、自評(píng)法。
五、說(shuō)教學(xué)流程
1、導(dǎo)入、熱身：學(xué)生成四列橫隊(duì)站立，體育委員整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)，安排見(jiàn)習(xí)生，師生問(wèn)好。我以“小反應(yīng)練習(xí)”活動(dòng)為切入點(diǎn)，激發(fā)學(xué)生對(duì)本課產(chǎn)生濃烈的好奇心， 設(shè)計(jì)此環(huán)節(jié)的目的：為接下來(lái)的熱身活動(dòng)和基本部分的耐力跑做鋪墊。
2、體驗(yàn)練習(xí)：通過(guò)“開(kāi)小火車(chē)”發(fā)展和提高學(xué)生的耐力跑能力是本
節(jié)課的重點(diǎn)，在教學(xué)過(guò)程中我主要采用了啟發(fā)性的教學(xué)方法來(lái)引導(dǎo)學(xué)生自主、團(tuán)結(jié)合作進(jìn)行定向跑練習(xí)，以及通過(guò)換物接力賽鞏固和提高耐力跑能力，從而達(dá)成教學(xué)目標(biāo)。
�。�1）由于耐力跑課比較單調(diào)， 他們會(huì)覺(jué)得枯燥乏味，學(xué)習(xí)興趣性不高，所以我設(shè)計(jì)了以“開(kāi)小火車(chē)”活動(dòng)的方式 然后再安排耐力跑。耐力跑結(jié)束后我將及時(shí)鼓勵(lì)、引導(dǎo)各小組進(jìn)行簡(jiǎn)短交流總結(jié)，為更好、更團(tuán)結(jié)地完成下一次活動(dòng)。
�。�2）為了進(jìn)一步鞏固和提高學(xué)生的耐力能力和培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，我設(shè)計(jì)了趣味性的游戲：“貼膏藥”；方法：引導(dǎo)學(xué)生分成男女兩個(gè)小組進(jìn)行游戲。
六、 場(chǎng)地與器材
1、場(chǎng)地：校園運(yùn)動(dòng)場(chǎng)
2、器材：指南針、旅游景點(diǎn)圖片、接力棒、標(biāo)志筒
小學(xué)體育《耐久跑》優(yōu)秀說(shuō)課稿2
尊敬的各位評(píng)委、各位老師：
大家好！我叫徐萬(wàn)，是勐阿鎮(zhèn)中學(xué)的體育老師。今天我說(shuō)課的內(nèi)容是《耐久跑》。下面，我將從教材分析、學(xué)情分析、教法學(xué)法、教學(xué)過(guò)程、預(yù)設(shè)與反思這六個(gè)方面來(lái)進(jìn)行說(shuō)課。
一、說(shuō)教材
1、教材的地位和作用。
耐久跑是初中田徑教學(xué)的主要教材，學(xué)生從幼兒園到大學(xué)直至工作后都要學(xué)到和用到的，它在其它許多體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中都會(huì)被廣泛的運(yùn)用。練習(xí)耐久跑能使心臟收縮力加強(qiáng)，提高心臟供血能力，促進(jìn)心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。同時(shí)對(duì)學(xué)生積極向上的意志品質(zhì)和終身體育活動(dòng)意識(shí)有良好的影響。因此，無(wú)論在知識(shí)上還是情感教育方面，這節(jié)課都起著非常重要的作用。
2、教學(xué)目標(biāo)。
我根據(jù)新課標(biāo)的要求和通過(guò)對(duì)教材的分析，根據(jù)八年級(jí)學(xué)生的實(shí)際情況，我制定了以下的教學(xué)目標(biāo)：
①知識(shí)與技能：學(xué)生知道合理分配體力的方法，途中跑時(shí)做到輕松自然，節(jié)省體力和加深呼吸克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象；
�、谶^(guò)程與方法：學(xué)生能積極參與到耐久跑的體育活動(dòng)，學(xué)會(huì)熟練運(yùn)用正確的呼吸方法，發(fā)展耐力素質(zhì)。
�、矍楦袘B(tài)度與價(jià)值觀(guān)：通過(guò)耐久跑，發(fā)展有氧耐力，促進(jìn)身心發(fā)展；培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志、頑強(qiáng)的毅力和堅(jiān)持到底勇于克服困難的精神。
3、教學(xué)重、難點(diǎn)。
根據(jù)教材特點(diǎn)、教學(xué)目標(biāo)及學(xué)生的實(shí)際，確定教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)分別為： 重點(diǎn)：
掌握耐久跑的呼吸方法；了解“極點(diǎn)”和“第二次呼吸”。
難點(diǎn)：克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象是耐久跑的難點(diǎn)。
二、說(shuō)學(xué)情
耐久跑的主要功能是培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的毅力和創(chuàng)新能力，增強(qiáng)對(duì)自然和社會(huì)的適應(yīng)能力。本課的對(duì)象是八年級(jí)的學(xué)生，他們擁有強(qiáng)烈的好奇心和旺盛的求知欲，活潑好動(dòng)，不喜歡被動(dòng)地接受知識(shí)。初步具有自主、合作、探究學(xué)習(xí)的能力。 而我的學(xué)生又是農(nóng)村的孩子，學(xué)生喜愛(ài)上體育課，但大多數(shù)學(xué)生害怕耐久跑，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，因此在進(jìn)行耐久跑練習(xí)時(shí)有一定的難度。
三、說(shuō)教法
八年級(jí)學(xué)生已初步具有自主、合作、探究學(xué)習(xí)的能力。為了突出重點(diǎn)，突破難點(diǎn)，我采用以下教法：
1、游戲?qū)敕ǎ哼\(yùn)用錄音機(jī)和兔子舞游戲提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
2、示范講解法：
3、合作探究法
4、點(diǎn)撥、引導(dǎo)法：充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，使學(xué)生在活動(dòng)中提升耐久跑的感悟能力。
四、說(shuō)學(xué)法：
1、嘗試學(xué)習(xí)。
2、小組合作。
3、自主學(xué)習(xí)法。
4、實(shí)際訓(xùn)練法。
�。ㄒ罁�(jù)：鑒于教材特點(diǎn)和八年級(jí)學(xué)生的認(rèn)知水平，以學(xué)生為主體，教師為指導(dǎo)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，把學(xué)生的學(xué)習(xí)過(guò)程當(dāng)作發(fā)現(xiàn)的過(guò)程來(lái)組織教學(xué)）
五、說(shuō)教學(xué)過(guò)程
（一）、課堂常規(guī)（約2分鐘）
1、集合
2、整隊(duì)
3、清點(diǎn)人數(shù)
4、檢查服裝
5、宣布本節(jié)課內(nèi)容
6、安排見(jiàn)習(xí)生
�。ǘ�(zhǔn)備活動(dòng)（約4分鐘）
活動(dòng)通過(guò)隊(duì)列隊(duì)形變換和反口令引導(dǎo)學(xué)生集中注意力。
�。ㄒ鈭D：剛開(kāi)始上課，學(xué)習(xí)注意力不是很集中，反口令有利于集中學(xué)生注意力）
（三）、熱身運(yùn)動(dòng)（約7分鐘）
1、沿著圓圈跳兔子舞，播放音樂(lè)《兔子舞》，通過(guò)優(yōu)美的旋律，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，學(xué)生在游戲的過(guò)程中感受到體育課的樂(lè)趣。
2、行進(jìn)間跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)
�。ㄒ鈭D：渲染氣氛，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情；通過(guò)行進(jìn)間跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)，讓學(xué)生盡情地體驗(yàn)，達(dá)到熱身的目的）
（四）、示范講解技術(shù)要領(lǐng)（約7分鐘）
1、首先身體和心理都要放松，上體正直，重心平穩(wěn)，步幅與快速跑相比較小，速度勻速，擺臂放松，呼吸放松自然。
2、講解耐久跑中彎道跑技術(shù)要點(diǎn)
3、彎道原地?cái)[臂練習(xí)
4、耐久跑的呼吸方法：練習(xí)耐久跑時(shí)，為了保證身體對(duì)氧氣的需求： ①、呼吸必須有相當(dāng)?shù)念l率和深度，用鼻和半張開(kāi)口的同時(shí)呼吸；
�、�、一般采用跑兩步一呼吸，或跑三步一呼吸的方法。
�。ㄒ鈭D：農(nóng)村學(xué)生的基礎(chǔ)較差，有的學(xué)生天天在跑，可是他們跑步的姿勢(shì)和方法都不正確，因此，我設(shè)計(jì)了此環(huán)節(jié)，讓學(xué)生了解并掌握耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)）
�。▽�(duì)象：全體學(xué)生）
�。ㄎ澹�、耐久跑練習(xí)（約14分鐘）
1、勻中速?gòu)澋馈钡劳局信?/p>
（意圖：讓學(xué)生在實(shí)際練習(xí)中體會(huì)跑的動(dòng)作要領(lǐng)）
2、集合糾錯(cuò)講評(píng)
�。ㄒ鈭D：有的學(xué)生從理論上已經(jīng)懂得了技術(shù)要領(lǐng)，但在實(shí)際跑的過(guò)程中，還是會(huì)有明顯的錯(cuò)誤，通過(guò)講評(píng)，讓那部分學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤并改正）
3、討論：同學(xué)們?cè)倥懿綍r(shí)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)什么情況呢？
�。ㄒ鈭D：讓學(xué)生暢所欲言，充分體現(xiàn)了學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生感受到學(xué)習(xí)過(guò)程的愉悅。也是讓不同程度的學(xué)生拉近距離，為下一步的學(xué)習(xí)活動(dòng)提供一個(gè)共同的平臺(tái)。）
�。�、“極點(diǎn)”和第二次呼吸（約6分鐘）
在練習(xí)耐久跑時(shí)，可能遇見(jiàn)這樣的現(xiàn)象：當(dāng)跑出一段距離時(shí)，會(huì)感到腿發(fā)軟、呼吸困難、肌肉酸痛、動(dòng)作遲緩、情緒低落的情況，如果是一個(gè)健康的人，這是一個(gè)正常的現(xiàn)象，這種狀態(tài)叫“極點(diǎn)”。這時(shí)只要穩(wěn)定情緒，加深呼吸，調(diào)整跑速�！皹O點(diǎn)”就會(huì)消失，繼續(xù)跑下去，身體會(huì)感到輕松許多，呼吸正常，進(jìn)入一種穩(wěn)定狀態(tài)。這就是“第二次呼吸”；在鍛煉中不斷克服“極點(diǎn)”，才能逐步提高人體機(jī)能。 （耐久跑中的普遍現(xiàn)象，學(xué)生會(huì)以為是自己不適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)講解，學(xué)生的激情高漲，為下面的練習(xí)和今后的鍛煉提供了精神支柱）
小組合作：兩組彎道變速跑、追逐跑，兩組圓圈接力賽
�。ㄅ囵B(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)和人際交往能力，學(xué)會(huì)合作與競(jìng)爭(zhēng)，達(dá)成人人參與的良好氛圍）
�。ㄆ撸�、放松（約3分鐘）
深呼吸、慢走、做廣播操整理運(yùn)動(dòng)
�。ㄒ鈭D：一定要做好放松運(yùn)動(dòng)，這樣一是防止受傷，二是為以后進(jìn)行活動(dòng)打下好的基礎(chǔ)）
�。ò耍�、小結(jié)。（約2分鐘）
1、學(xué)生自己談學(xué)了本節(jié)課的感悟。
（老師的感悟不能代替學(xué)生的感悟）
2、老師寄語(yǔ)：親愛(ài)的同學(xué)們：練習(xí)耐久跑能使心臟收縮力加強(qiáng)，提高心臟供血能力，促進(jìn)心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。因此，健身長(zhǎng)跑是走向終身體育的較好方法。
3、下課常規(guī)。（收回器材、師生再見(jiàn)）
六、說(shuō)預(yù)設(shè)與反思
預(yù)計(jì)課堂氣氛活躍，師生情感融洽；在耐久跑的過(guò)程中充分體會(huì)跑的正確姿態(tài)、呼吸節(jié)奏與跑的協(xié)調(diào)配合；學(xué)練中能調(diào)整情緒，競(jìng)賽中能克服心理障礙，善于合作，提高學(xué)生間的人際交往能力，學(xué)會(huì)合作與競(jìng)爭(zhēng)；達(dá)成人人參與，小組合作、競(jìng)爭(zhēng)的良好氛圍；
預(yù)計(jì)課的練習(xí)密度為40—45%，心率平均值120—160次/分之間，運(yùn)動(dòng)量為中等強(qiáng)度。
我也知道，我的學(xué)生基礎(chǔ)不夠好，因此我的設(shè)計(jì)基本涉及到所有的學(xué)生，不過(guò)我也相信，其中有一部分學(xué)生理解不夠深入，因此，我讓學(xué)生課后寫(xiě)一篇自己關(guān)于耐久跑的感想和這節(jié)課的得失，課后自己跑步時(shí)多體會(huì)，不懂的再問(wèn)。只要努力，就不用擔(dān)心不會(huì)。
我的課說(shuō)完了，謝謝大家！
小學(xué)體育《耐久跑》優(yōu)秀說(shuō)課稿3
各位評(píng)委老師：
大家好！
我是第（ ）號(hào)考生，今天，我說(shuō)課的內(nèi)容是《耐久跑》。
耐久跑這一體育項(xiàng)目是初中七——九年級(jí)第五章第一課，主要內(nèi)容是教會(huì)學(xué)生耐久跑的技能和技巧。
耐久跑的教學(xué)任務(wù)是發(fā)展速度、耐力、柔韌、靈敏和協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)，促進(jìn)身體的正常發(fā)育及運(yùn)動(dòng)器官和內(nèi)臟器官功能的發(fā)展，使學(xué)生掌握跑的基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能和技術(shù)，學(xué)會(huì)跑的正確姿勢(shì)，提高跑的能力，掌握越過(guò)多種障礙的技術(shù)和本領(lǐng)。（以上是主要內(nèi)容和任務(wù)）掌握了這一技能技巧并經(jīng)常進(jìn)行練習(xí)，不但能使心臟收縮力加強(qiáng)，提高心臟供血能力，促進(jìn)心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。
通過(guò)這一教學(xué)任務(wù)的教學(xué)還有利于培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、果斷、吃苦耐勞等意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)作集體主義精神。
重點(diǎn)掌握耐久跑的呼吸方法；了解“極點(diǎn)”和“第二次呼吸”；克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象是耐久跑教學(xué)的難點(diǎn)通過(guò)耐久跑，發(fā)展有氧耐力，促進(jìn)身心發(fā)展，抓住耐久跑教材的特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志、頑強(qiáng)的毅力和堅(jiān)持到底勇于克服困難的精神。
那么，根據(jù)本節(jié)課的具體教學(xué)內(nèi)容特點(diǎn)，以及學(xué)生年齡的特點(diǎn)和學(xué)生認(rèn)知規(guī)律，我設(shè)計(jì)了如下教學(xué)目標(biāo)：
第一，了解耐久跑的基礎(chǔ)知識(shí)，掌握耐久跑的基本方法。
第二，發(fā)展快速跑能力和有氧耐力。了解“極點(diǎn)”和“第二次呼吸”，使學(xué)生掌握克服“極點(diǎn)”的現(xiàn)象。
第三，在耐久跑的學(xué)習(xí)和鍛煉中，盡量使學(xué)生充分展現(xiàn)自己的.體能，體驗(yàn)參與學(xué)習(xí)和鍛煉的興趣，學(xué)會(huì)與同伴的友好合作。
第四，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志，體驗(yàn)跑的樂(lè)趣。
在以上四個(gè)教學(xué)目標(biāo)當(dāng)中，第一個(gè)目標(biāo)即“了解跑的基礎(chǔ)知識(shí)，掌握跑的基本方法”是需要學(xué)生重點(diǎn)要掌握的，所以我把它確定為本節(jié)課的教學(xué)重點(diǎn)；第二個(gè)目標(biāo)即“發(fā)展快速跑能力和有氧耐力。了解“極點(diǎn)”和“第二次呼吸”，使學(xué)生掌握克服“極點(diǎn)”的現(xiàn)象。”是需學(xué)生難以把握的，；所以我把它確定為本節(jié)課的教學(xué)難點(diǎn)。
為了達(dá)成上述目標(biāo)，我采用直觀(guān)示范、分組練習(xí)，充分發(fā)揮小干部的作用等教學(xué)策略，循序漸進(jìn)地使學(xué)生掌握這一基本技能，同時(shí)在教師強(qiáng)有力的引導(dǎo)下，采取多鼓勵(lì)、多幫助的輔助手段，提高學(xué)生練習(xí)的積極性為主，突出合作學(xué)習(xí)，逐步培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立學(xué)習(xí)的能力。
因此，為了落實(shí)本課的教學(xué)任務(wù)，我設(shè)計(jì)如下3大環(huán)節(jié)來(lái)組織教學(xué)。
第一大環(huán)節(jié)：使學(xué)生初步了解本節(jié)課的任務(wù)，為完成本節(jié)課的學(xué)習(xí)任務(wù)做準(zhǔn)備。
為了完成這一教學(xué)環(huán)節(jié)，使同學(xué)們能夠輕松愉快地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，我分以下幾個(gè)教學(xué)步驟：
1、組織學(xué)生充分熱身。方式是可以采取曲線(xiàn)性沿操場(chǎng)慢跑兩圈跑，或者是（）等方式，使身體達(dá)到熱身的目的。
2、活動(dòng)各關(guān)節(jié)和徒手操，充分拉伸關(guān)節(jié)韌帶，提高關(guān)節(jié)靈活性，避免受傷。
3、組織游戲。方式是采取男女混合接力跑。目的是為了調(diào)動(dòng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)積極性，達(dá)到充分熱身，使集體進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。
第二大環(huán)節(jié)是使學(xué)生掌握跑的基本知識(shí)、技能和技術(shù)，我設(shè)計(jì)了以下幾個(gè)步驟：
1、教師講解跑的動(dòng)作要領(lǐng)，目的是使學(xué)生形成對(duì)動(dòng)作的表象認(rèn)識(shí)。
2、教師做示范動(dòng)作，目的是使學(xué)生能直觀(guān)觀(guān)看跑的動(dòng)作要領(lǐng)。
3、因?yàn)橥ㄟ^(guò)上述的教學(xué)過(guò)程，學(xué)生已經(jīng)基本掌握了跑的動(dòng)作要領(lǐng)，接著就是組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，目的是讓學(xué)生把耐久跑這一運(yùn)動(dòng)技能真正化為自身的能力。
組織練習(xí)又分幾個(gè)部分：
�。�1）學(xué)生自愿結(jié)合成練習(xí)小組（10—12人），采用中等速度的勻速跑練習(xí)，體會(huì)和討論耐久跑的技術(shù)特點(diǎn)。跑步距離：200米、400米、600米，依據(jù)各小組學(xué)生實(shí)際情況自主選擇。教師給予指導(dǎo)和點(diǎn)撥。
（2）掌握合理的跑步節(jié)奏，學(xué)會(huì)正確的呼吸方法。練一練走跑交替，變速跑，體會(huì)不同跑的節(jié)奏，尋找合適個(gè)體跑步的節(jié)奏，跑走交替的距離為150米或200米。變速跑距離：快速跑100米和慢跑100米，練習(xí)組數(shù)由學(xué)生自己定。
（3）學(xué)生個(gè)人設(shè)定定時(shí)跑、定距離練習(xí)跑：3分鐘、5分鐘，定距離跑：600米、800米、1000米等，練習(xí)后測(cè)量心律，跑步結(jié)束時(shí)心率，跑后心率3分鐘心率狀況。在教師指導(dǎo)下評(píng)價(jià)身心感受，個(gè)人設(shè)定的目標(biāo)是否合理。正確評(píng)價(jià)個(gè)人身心潛能，確立新的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
�。�4）設(shè)計(jì)安排耐久跑的情境。在較大強(qiáng)度的全程耐久跑練習(xí)中，讓學(xué)生感受克服“極點(diǎn)”和“第二次呼吸”。鼓勵(lì)學(xué)生能堅(jiān)持到底，同學(xué)們以掌聲鼓勵(lì)。
�。�5）發(fā)展有氧耐力的策略選擇大肌肉群參與活動(dòng)的周期性、長(zhǎng)時(shí)間有氧代謝為主的活動(dòng)，如環(huán)城跑或游泳等。設(shè)計(jì)這一任務(wù)時(shí)，要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度（一般心率在130—150次/分）。
這一環(huán)節(jié)主要目的是突出本節(jié)課的學(xué)習(xí)重點(diǎn)，突破學(xué)習(xí)難點(diǎn)。同時(shí)，鍛煉學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力。在練習(xí)過(guò)程中我重點(diǎn)采取了多表?yè)P(yáng)學(xué)生的方式，其主要意圖在于讓學(xué)生產(chǎn)生一種成就感。這樣做，既充分體現(xiàn)了學(xué)生主體地位，又發(fā)揮了教師的主導(dǎo)作用。
以上通過(guò)學(xué)生自學(xué)、分組比賽、教師指導(dǎo)等方法使學(xué)生基本掌握了跑的基本知識(shí)、技術(shù)、技能等。但是這還不夠，因此我又設(shè)計(jì)了第三大環(huán)節(jié)：
1、配樂(lè)伸展放松操，在教師的帶領(lǐng)下，學(xué)生通過(guò)模仿練習(xí)，促使學(xué)生消除肌肉疲勞，使身心得到恢復(fù)。
2、教師對(duì)本課進(jìn)行小結(jié)。采取的方式是：先讓同學(xué)們談收獲，說(shuō)明進(jìn)行這一體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)該注意哪些問(wèn)題。然后教師再有針對(duì)性地進(jìn)行點(diǎn)撥。
3、布置幾個(gè)學(xué)生清理場(chǎng)地，并收回器材放回器材庫(kù)。
在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中，我設(shè)計(jì)如下板書(shū)：
耐久跑——①什么是耐久跑
②耐久跑的動(dòng)作要領(lǐng)，應(yīng)注意的事項(xiàng)
③耐久跑的動(dòng)作技巧是什么
我之所以設(shè)計(jì)這樣的板書(shū)，即體現(xiàn)了本節(jié)課的教學(xué)任務(wù)，又體現(xiàn)了學(xué)生所要學(xué)到的技能、技巧，同時(shí)，還達(dá)到了概括本節(jié)課的教學(xué)任務(wù)的目的。
我的說(shuō)課到此結(jié)束，謝謝各位評(píng)委老師
小學(xué)體育《耐久跑》優(yōu)秀說(shuō)課稿4
一、教學(xué)設(shè)計(jì)思想
本課貫徹體育課程標(biāo)準(zhǔn)精神，以學(xué)生 “健康第一”為指導(dǎo)思想，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新實(shí)踐能力，讓學(xué)生掌握鍛煉方法，同時(shí)學(xué)生之間加強(qiáng)合作，突出發(fā)展學(xué)生合作參與能力，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、自主鍛煉的精神，讓學(xué)生體驗(yàn)成功的喜悅，享受體育運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，全面發(fā)展學(xué)生的身心健康。并且在這節(jié)課中充分的體現(xiàn)了我校體育教育教學(xué)的改革發(fā)展。
（1）根據(jù)學(xué)生身心狀況，來(lái)設(shè)計(jì)課堂教學(xué)模式，在安排教學(xué)內(nèi)容方面，選擇培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉和團(tuán)結(jié)協(xié)作的兩種方法，充分給了學(xué)生展示自我的空間。
�。�2）加強(qiáng)教學(xué)內(nèi)容與日常生活的聯(lián)系，提高體育教學(xué)的實(shí)用性，為學(xué)生樹(shù)立終身體育的思想奠定基礎(chǔ)。
�。�3）強(qiáng)調(diào)開(kāi)動(dòng)腦筋，團(tuán)結(jié)合作，共同參與的學(xué)習(xí)要求。培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐能力和創(chuàng)新精神，共同合作完成學(xué)習(xí)任務(wù)。
二、教學(xué)目標(biāo)
1、認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，掌握中、長(zhǎng)跑及耐久跑和跑走交替的技術(shù)動(dòng)作，并且能夠運(yùn)用到實(shí)際生活中。
2、技能目標(biāo)：使90%—95%的學(xué)生學(xué)會(huì)其技術(shù)動(dòng)作，促進(jìn)下肢肌肉力量和靈敏性，協(xié)調(diào)等素質(zhì)的發(fā)展。
3、情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新思維，培養(yǎng)創(chuàng)新能力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)，樹(shù)立我最行，我最棒的心理意識(shí)。
三、教學(xué)內(nèi)容分析
本課的主教材內(nèi)容是耐久跑、途中跑、自然地形跑一種組合課的形式，是水平四跑的教學(xué)內(nèi)容。以上三種跑的項(xiàng)目是中學(xué)生最不喜愛(ài)并且枯燥的活動(dòng)，并且與生活還密切相關(guān)的一項(xiàng)體育活動(dòng)，如果單一的為跑而跑，學(xué)生的積極性就得不到提高，在以往的耐久跑教學(xué)中，學(xué)生參與少，被動(dòng)地學(xué)習(xí)多，不利于學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，本教材教學(xué)注重讓學(xué)生有表現(xiàn)自我的空間，全面發(fā)展學(xué)生。在課堂教學(xué)中附加了尋找寶藏的內(nèi)容，充分提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，大大的提高了教學(xué)效果。本教學(xué)重點(diǎn)是在跑動(dòng)中注意迅速的均衡運(yùn)用，難點(diǎn)著重如何合理安全地設(shè)計(jì)好跑的路線(xiàn)，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中沒(méi)有危險(xiǎn)或是把危險(xiǎn)減到最低點(diǎn)，因此，在本課耐久跑的教學(xué)中，突出了學(xué)習(xí)重點(diǎn)練習(xí)，并圍繞課的內(nèi)容設(shè)置小游戲、布置場(chǎng)地、提高練習(xí)難度，同時(shí)讓學(xué)生在練習(xí)中發(fā)現(xiàn)和運(yùn)用不同的方法克服練習(xí)的難點(diǎn)完成學(xué)習(xí)任務(wù)，既使教學(xué)內(nèi)容生動(dòng)、有趣，又充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。
在本課的教學(xué)過(guò)程中，設(shè)計(jì)了鍛煉學(xué)生反映能力的小游戲，鍛煉學(xué)生的反映能力及身體協(xié)調(diào)能力、躲閃的能力，積極調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，通過(guò)優(yōu)美、舒展的活動(dòng)使學(xué)生充分的活動(dòng)四肢，做好準(zhǔn)備活動(dòng)，進(jìn)入主教材耐久跑，選出班級(jí)中最有說(shuō)服力的兩名同學(xué)做為隊(duì)長(zhǎng)，教師將第一張字條交給正隊(duì)長(zhǎng)，大聲的說(shuō)出下一站的位置，同學(xué)們按照字片上的規(guī)定路線(xiàn)跑到下一站并且尋找到下一站的字條，依次下去，到最后尋到寶藏為止，回到起點(diǎn)處將尋到的寶藏交給教師任務(wù)完成，在這個(gè)部分充分鍛煉學(xué)生奔跑的能力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、共同克服困難，頑強(qiáng)拼搏的精神，在這個(gè)部分運(yùn)用了合作學(xué)習(xí)的方法。尋寶任務(wù)完成并沒(méi)有完成本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容，下一部就是教有所學(xué)部分，同學(xué)們尋找到的寶藏是自我防衛(wèi)小妙招，在這個(gè)部分就學(xué)習(xí)這個(gè)小妙招，讓學(xué)生掌握一種防衛(wèi)方法，使學(xué)生有所學(xué)，運(yùn)用了合作學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)的方法，學(xué)生們學(xué)習(xí)的盡頭特別的足，最后放松小結(jié)部分，全課給學(xué)生留有余味，回味無(wú)窮。
四、學(xué)生情況分析
中學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，他們的耐久奔跑能力還十分差，綜合運(yùn)動(dòng)能力較差，有許多學(xué)生對(duì)耐久跑的感覺(jué)就是沒(méi)意思、沒(méi)勁，就是單一的跑產(chǎn)生恐懼心理，很久以來(lái)，學(xué)生總是被動(dòng)的根據(jù)老師的布置的任務(wù)去做，學(xué)習(xí)效果總不另人滿(mǎn)意，但是，學(xué)生的集體觀(guān)念意識(shí)逐漸加深，對(duì)目標(biāo)的可求產(chǎn)生了濃厚的興趣，自我的表現(xiàn)愿望較強(qiáng)，渴望能引起別人的注意。
五、教學(xué)流程
為了完成教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)了本節(jié)體育課教學(xué)內(nèi)容，由于單一的中、長(zhǎng)跑學(xué)習(xí)；耐久跑的學(xué)習(xí)；以及跑走交替這些課都是平時(shí)體育教師最頭疼的課，學(xué)生不愿意配合老師，總覺(jué)得這課上的沒(méi)有意思，很無(wú)趣，通過(guò)本節(jié)課的精心設(shè)計(jì)，使學(xué)生喜歡體育課，熱愛(ài)體育課，在上課時(shí)讓學(xué)生不覺(jué)得無(wú)趣無(wú)味，而是積極的參與其中。
首先，我設(shè)計(jì)了一個(gè)小游戲，在游戲中讓學(xué)生由本來(lái)靜止的身體動(dòng)起來(lái)，鍛煉學(xué)生動(dòng)腦的能力，讓學(xué)生在游戲中充分的做出躲閃的運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性及躲閃的能力。
其次，聽(tīng)著優(yōu)美的音樂(lè)走到圓圈上自己的最喜歡位置上和教師做準(zhǔn)備活動(dòng)，通過(guò)這個(gè)部分，使學(xué)生充分的鍛煉四肢，活動(dòng)各關(guān)節(jié)，以免在運(yùn)動(dòng)中受傷。
再次，進(jìn)入主教材部分：耐久跑；中、長(zhǎng)跑；跑走交替部分，為了讓學(xué)生喜歡，我設(shè)計(jì)了尋寶活動(dòng)，鍛煉學(xué)生們的奔跑能力，耐久跑能力。培養(yǎng)學(xué)生集體主義的精神，互相協(xié)作的精神，團(tuán)隊(duì)精神，使學(xué)生在集體協(xié)作中完成本次任務(wù)。
另外，教有所學(xué)，把以往課的最后游戲部分更改為教有所學(xué)，也是對(duì)課的一個(gè)延伸，也是一次課的創(chuàng)新，尋到的寶藏有所用，《自我防衛(wèi)小妙招》在這一環(huán)節(jié)充分體現(xiàn)，通過(guò)分組學(xué)習(xí)的方法學(xué)習(xí)此動(dòng)作，每組一位隊(duì)長(zhǎng)，同學(xué)們共同探究學(xué)習(xí)，同學(xué)之間展示，選出做的最好的一組同學(xué)一起展示給大家看。
最后，通過(guò)放松活動(dòng)使同學(xué)們由動(dòng)態(tài)慢慢的恢復(fù)到靜止?fàn)顟B(tài)，使同學(xué)們的心情慢慢平負(fù)下來(lái)，教師做出本節(jié)課的小節(jié)，指出優(yōu)點(diǎn)及不足之處。師生再見(jiàn)。
小學(xué)體育《耐久跑》優(yōu)秀說(shuō)課稿5
今天我說(shuō)課的內(nèi)容是：田徑跑當(dāng)中的耐久跑和 。 下面我將從指導(dǎo)思想、教材分析、學(xué)情分析、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)重、難點(diǎn)等幾個(gè)方面進(jìn)行說(shuō)課。望評(píng)委老師們提出寶貴的意見(jiàn)。
一、指導(dǎo)思想：
根據(jù)新課程理念，樹(shù)立以“健康第一”為指導(dǎo)思想。以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，練習(xí)為主線(xiàn)，領(lǐng)悟?yàn)槟康模龠M(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展為目標(biāo)，對(duì)于初中學(xué)生來(lái)說(shuō)，更要關(guān)注其運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)感，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性和終身體育鍛煉的習(xí)慣，形成終身體育鍛煉的意識(shí)。激發(fā)學(xué)生的興趣，提高學(xué)生參與活動(dòng)的積極性。以鍛煉身體為原則，在傳授體育與健康知識(shí)的同時(shí)，使學(xué)生建立現(xiàn)代社會(huì)健康觀(guān)和獲得終身體育鍛煉的知識(shí)技能。結(jié)合學(xué)校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、學(xué)生的基本情況、學(xué)校體育教學(xué)器材來(lái)安排教學(xué)。力爭(zhēng)把學(xué)生的學(xué)習(xí)真正變成自發(fā)的探索、實(shí)踐、創(chuàng)造過(guò)程，同時(shí)也要注重培養(yǎng)學(xué)生組織能力、創(chuàng)新能力、吃苦耐勞的意志品質(zhì)及團(tuán)結(jié)友愛(ài)、互相合作的精神的集體主義思想，為將來(lái)適應(yīng)社會(huì)打下良好的基礎(chǔ)。
二、教材分析：
本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容是跑當(dāng)中的耐久跑，是中學(xué)《體育與健康》水平四的教學(xué)內(nèi)容。耐久跑是中學(xué)體育課教學(xué)中的基本內(nèi)容，也是學(xué)生體育中考的考試內(nèi)容，是一項(xiàng)較長(zhǎng)距離的周期性有氧運(yùn)動(dòng)，是人體各器官系統(tǒng)機(jī)能和心理素質(zhì)的綜合表現(xiàn)，堅(jiān)持練習(xí)能夠提高學(xué)生的心肺功能，是增強(qiáng)體質(zhì)行之有效的鍛煉手段之一，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)及責(zé)任感、耐挫力和勇往直前、奮發(fā)向上的精神有積極的作用。通過(guò)耐久跑，可以發(fā)展學(xué)生跑的基本活動(dòng)能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)性，增加內(nèi)臟器官的功能，是一項(xiàng)實(shí)用的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)。在體育比賽中，他具有一定的競(jìng)技性和欣賞價(jià)值。本節(jié)課采用大多數(shù)學(xué)生較熟悉的游戲“貪食蛇’’來(lái)完成本節(jié)課耐久跑的練習(xí)。游戲不僅使學(xué)生在練習(xí)中克服了對(duì)長(zhǎng)跑的恐懼心理，同時(shí)，該教師在游戲中引入了競(jìng)賽，這一方式不僅激發(fā)了學(xué)生的興趣還增加了學(xué)生的好勝心理，同時(shí)也使耐久跑練習(xí)不再是枯燥無(wú)味的機(jī)械重復(fù)。學(xué)生在這種游戲和快樂(lè)的氛圍中不知不覺(jué)地完成了耐久跑的任務(wù)。這節(jié)課不僅能輕松完成學(xué)習(xí)目標(biāo)，而且鍛煉了學(xué)生的意志品質(zhì)，增強(qiáng)了學(xué)生的自信心，
重點(diǎn)突出課堂教學(xué)的實(shí)效性。通過(guò)學(xué)習(xí)能培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律、聽(tīng)從指揮、團(tuán)結(jié)合作的精神和克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。
第二個(gè)教學(xué)內(nèi)容是 。
三、學(xué)情分析：
本課教學(xué)對(duì)象是初一學(xué)生，班級(jí)男、女比例相當(dāng)，40人左右。這一年齡段的學(xué)生身體處在快速增長(zhǎng)時(shí)期，學(xué)生思維敏捷，模仿能力強(qiáng)，體能恢復(fù)快，其心理特點(diǎn)是爭(zhēng)強(qiáng)好勝，好奇心強(qiáng)，求知欲望高，有較高的可塑性，能很快形成條件反射，但注意力不能持久，身體容易疲勞，學(xué)生對(duì)耐久跑教材已有所了解，因?yàn)槟途门芫毩?xí)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，十分艱苦；以往練習(xí)形式單調(diào)枯燥。學(xué)生怕苦畏難思想嚴(yán)重，對(duì)耐久跑學(xué)習(xí)及鍛煉抵觸情緒較大，因此，在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)生的興趣，形成良好的師生互動(dòng)關(guān)系，采用有趣味性組織教法和多種練習(xí)手段來(lái)以引導(dǎo)學(xué)生趣學(xué)、樂(lè)練，促使學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)，讓學(xué)生樂(lè)而不疲，變枯燥為趣味，進(jìn)而在快樂(lè)活動(dòng)中發(fā)展學(xué)生的途中跑能力。同時(shí)還要注意引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)練中自己探究、分析、合作，提高學(xué)生解決問(wèn)題的能力。本課采用了講解、示范、啟發(fā)等教學(xué)方法。循序漸進(jìn)、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個(gè)學(xué)生的潛在能力，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，更好地促進(jìn)學(xué)生努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。
四、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：
重點(diǎn)：呼吸節(jié)奏、跑步姿勢(shì)。
難點(diǎn)：克服“極點(diǎn)”，體會(huì)“第二次呼吸”。
五、教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生了解耐久跑的動(dòng)作要領(lǐng)及克服耐久跑中出現(xiàn)“極點(diǎn)”的練習(xí)方法。
2、技能目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)，使80％以上的同學(xué)能掌握耐久跑的技術(shù)和克服“極點(diǎn)”的方法。發(fā)展學(xué)生的力量、耐力、速度、靈敏、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)。
3、情感目標(biāo)：學(xué)生在積極參與過(guò)程中，感受團(tuán)隊(duì)的力量，體驗(yàn)合作成功的
喜悅和競(jìng)爭(zhēng)的魅力，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、勇于克服困難的意志品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)。充分展示自己的實(shí)力和合作交往的能力。
六、教學(xué)方法與手段（主要形式）
教法：通過(guò)教師的啟發(fā)、誘導(dǎo)、分解、講練結(jié)合等教學(xué)方法，讓學(xué)生清楚地了解耐久跑的動(dòng)作方法及克服“極點(diǎn)”的方法，同時(shí)簡(jiǎn)化技術(shù)難點(diǎn)、降低技術(shù)規(guī)范，使全體學(xué)生快速掌握該技術(shù)動(dòng)作。
學(xué)法：采用模仿法、合作學(xué)習(xí)法、評(píng)價(jià)法、競(jìng)賽法等，發(fā)揮學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，營(yíng)造合作探究，團(tuán)結(jié)合作的學(xué)習(xí)氛圍。
七、說(shuō)教學(xué)過(guò)程：
在本次課的開(kāi)始部分，也就是激發(fā)學(xué)生活動(dòng)興趣。
�、偌险�(duì)，宣布本課內(nèi)容。
�、跍�(zhǔn)備活動(dòng)，調(diào)動(dòng)身心，創(chuàng)設(shè)問(wèn)題情景導(dǎo)入本課課題。以活躍學(xué)生思維，從而發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)造能力。通過(guò)“喊號(hào)追人”游戲，教師講解游戲方法，學(xué)生根據(jù)教師的要求氣氛活躍的參與游戲，把平時(shí)枯燥的跑步活動(dòng)與游戲活動(dòng)結(jié)合起來(lái)，激發(fā)學(xué)生的興趣。游戲達(dá)到熱身的目的，同時(shí)激發(fā)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣，提高學(xué)生的積極性。
�、蹖W(xué)生以體操隊(duì)形聽(tīng)音樂(lè)模仿教師做徒手操：頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)、膝關(guān)節(jié)活動(dòng)。一是熱身，放松肌肉、關(guān)節(jié)、神經(jīng)為更強(qiáng)練習(xí)做好準(zhǔn)備。二是激活課堂氣氛，減輕心理壓力。時(shí)間大約控制在8分鐘左右。
第二部分是發(fā)展學(xué)生活動(dòng)能力部分。是由兩個(gè)教學(xué)內(nèi)容組成，一個(gè)是耐久跑，另一部分是 。約32分鐘。
第一部分是耐久跑。約22分鐘。
1、耐久跑的動(dòng)作要領(lǐng)
教師與學(xué)生一起探討耐久跑的技術(shù)動(dòng)作，引出本課的教學(xué)重點(diǎn)呼吸：2—3步一呼，2—3步一吸。學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講解，建立正確的呼吸和跑姿概念。
2、“極點(diǎn)”
教師講解“極點(diǎn)”，做好如何克服“極點(diǎn)”思想工作，示范正確跑姿和呼吸方法。學(xué)生觀(guān)看教師的完整示范動(dòng)作，按照要求模仿正確跑姿和呼吸。
3、圖形跑
組織方式：教師帶領(lǐng)一路縱隊(duì)。
教師組織圖形跑，帶領(lǐng)學(xué)生體驗(yàn)?zāi)途门艿暮粑�。講解正確的呼吸方法，感受克服“極點(diǎn)”，體會(huì)“第二次呼吸”。學(xué)生成2路縱隊(duì)進(jìn)行圖形跑，在跑中嘗試體會(huì)耐久跑的技術(shù)動(dòng)作和呼吸方法。
4、耐久跑游戲：“貪食蛇”
組織方式：組長(zhǎng)帶領(lǐng)，分男女各兩隊(duì)，站籃球場(chǎng)對(duì)角
要求：三個(gè)練習(xí)能夠連續(xù)
①排頭當(dāng)蛇頭，依次吞“食物”（隊(duì)員）
�、谡�(duì)為蛇吞食物（在指定區(qū)域的紙條）
③貪食蛇“減肥”（依次從排頭開(kāi)始將隊(duì)員放回到原來(lái)區(qū)域）
全班分成人數(shù)相等的男女各2隊(duì)，每隊(duì)學(xué)生在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下組織游戲。教師組織學(xué)生游戲，并慢跑巡回指導(dǎo)，及時(shí)提醒學(xué)生。教師要培養(yǎng)正確跑姿和呼吸方法。及時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生，幫助克服“極點(diǎn)”。
學(xué)生練習(xí)要求：
�、訇�(duì)伍不能脫節(jié)。
�、诰毩�(xí)中必須遵守游戲規(guī)則。
�、劬毩�(xí)中要團(tuán)結(jié)協(xié)作，互相鼓勵(lì)。
④比比哪隊(duì)先將紙條內(nèi)的字組成句子。
5、自評(píng)與互評(píng)
師生共同評(píng)價(jià)完成的情況。
第二個(gè)內(nèi)容是 時(shí)間約10分鐘。
第三部分是課的結(jié)束部分（5分鐘），也就是身心調(diào)整階段，包括：集合整隊(duì)，放松練習(xí)。我安排在一段輕音樂(lè)聲中讓學(xué)生跟著老師一起做呼吸放松操，使學(xué)生的情緒和心理逐漸轉(zhuǎn)入平和狀態(tài)，又使學(xué)生學(xué)會(huì)了常用的放松方法，之后做課堂小結(jié)，指出優(yōu)點(diǎn)和不足之處，布置作業(yè)以達(dá)到鼓勵(lì)學(xué)生和繼續(xù)提高的目的。最后師生再見(jiàn)，歸還器材。
八、說(shuō)教學(xué)特色：
1、本課以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，師生互動(dòng)，構(gòu)建快樂(lè)體育的和諧效果。
2、以培養(yǎng)學(xué)生的基本活動(dòng)能力為目的，始終在師生的共同活動(dòng)中愉快、輕松、活潑地進(jìn)行教學(xué)，以達(dá)到最優(yōu)化的教學(xué)效果。
3、用評(píng)價(jià)法和競(jìng)賽法來(lái)提高學(xué)生的主體積極性，使學(xué)生達(dá)到更理想的教學(xué)成效。
4、采用層層遞進(jìn)的方式使學(xué)生體會(huì)耐久跑的技術(shù)動(dòng)作。對(duì)主教材的學(xué)習(xí)，以誘導(dǎo)創(chuàng)新、自主參與為主線(xiàn)，寓教于樂(lè)。
九、場(chǎng)地器材：
籃球場(chǎng)一塊，紙條40張，錄音機(jī)一臺(tái) 。
十、預(yù)計(jì)教學(xué)效果：
學(xué)生在教師的引導(dǎo)下，能認(rèn)真參與各項(xiàng)練習(xí)，活動(dòng)積極性高，課堂氣氛活躍，師生情感融合。平均心率：130——140次/分， 練習(xí)密度：40——45%。
由于準(zhǔn)備時(shí)間比較倉(cāng)促，有很多不足之處，希望各位專(zhuān)家評(píng)委指導(dǎo)和幫助，謝謝。
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