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高中說課稿

時間:2021-03-18 16:45:54 高中說課稿 我要投稿

關(guān)于高中說課稿集錦六篇

  作為一名人民教師,總歸要編寫說課稿,借助說課稿可以讓教學(xué)工作更科學(xué)化。那么你有了解過說課稿嗎?以下是小編整理的高中說課稿9篇,希望對大家有所幫助。

關(guān)于高中說課稿集錦六篇

高中說課稿 篇1

  一、學(xué)情分析

  1、生理發(fā)育特點:中學(xué)生的情緒特點是充沛熱情,容易動感情,情感反應(yīng)較強烈,易受感染。但情緒轉(zhuǎn)移也較快,特別是初中學(xué)生的情感,往往帶有明顯的兩極性——極端熱情與極端冷淡,常常出現(xiàn)逆反心理。高中時情感逐漸趨向深刻穩(wěn)定,自我控制能力有所提高,但多數(shù)情況下,還比較膚淺和不夠成熟,遇到挫折仍易產(chǎn)生消極情感。

  2、心理發(fā)展特征:高中階段,經(jīng)過初中階段生理及心理上的劇變及動蕩,高中生的生理及心理劇趨于成熟和穩(wěn)定。高中生的各種個性品質(zhì)也已趨于穩(wěn)定和成熟,而且隨著認(rèn)知水平的提高及生活經(jīng)驗的積累,高中生在個性發(fā)展上出現(xiàn)現(xiàn)了一些新的特點。高中階段,正是一個人必須明確自己個性的主要特征,開始考慮自己的人生道路的時候,所以,一切問題既是以“自我”為核心而展開的,又是以解決好“自我”這個問題為目的的?梢哉f,高中生對其自身的態(tài)度和看法,影響著他們實際發(fā)展的各個方面。

  3、技術(shù)基礎(chǔ):在水平一學(xué)段可以說跑在一二年級學(xué)生就已經(jīng)初步了解了學(xué)習(xí)內(nèi)容,并有了初步的嘗試,在本次課的教學(xué)中就是讓學(xué)生改進擺臂的方法,提高跑的方法和能力。

  根據(jù)上述特點和學(xué)生對已有技能掌握的基本情況,在本次課的教學(xué)中將采取多種多樣的教學(xué)和練習(xí)方法。通過有趣的游戲、簡化易掌握的技術(shù)動作,學(xué)會一些體育學(xué)習(xí)的基本方法,引導(dǎo)學(xué)生更有效地掌握基本知識和基本技術(shù)。

  二、教材分析(說兩點)

  1、教材的地位和鍛煉價值:

  跑:螺旋式的編排在高中每個年級教學(xué)內(nèi)容中都有,但其難度和動作的要求是逐漸提高的;跑是人體最基本的活動,同時對增進健康,增強體質(zhì)的作用很大。通過跑的教學(xué),發(fā)展學(xué)生速度、靈敏、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)。促進下肢和內(nèi)臟器官的發(fā)展;培養(yǎng)勇敢、頑強、克服困難等品質(zhì)和集體主義精神;高中年級,跑的教材是通過各種方式的跑,發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)性和一般耐久力等身體素質(zhì),培養(yǎng)跑的正確姿勢,逐步提高跑的能力。

  2、本課的教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)重難點

 。1)、能說出快速跑中步頻、步幅等技術(shù)術(shù)語,知道全身的放松協(xié)調(diào)和高頻率、大步幅能提高跑的速度;

 。2)、初步掌握正確的上下肢擺動和登地技術(shù);

 。3)、通過教學(xué)與練習(xí)發(fā)展學(xué)生下肢力量,提高短跑速度;

 。4)、培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強的意志品質(zhì)和團結(jié)協(xié)作的集體主義精神。

  本次課的重難點:

 。1)、重點:在練習(xí)中掌握正確的擺臂

 。2)、難點:高頻率和大步幅的協(xié)調(diào)統(tǒng)一

  三、說教法

  本節(jié)課采用講解、直觀、啟發(fā)等教法,進行教學(xué)。

  在教學(xué)中,通過教師的講解,讓學(xué)生了解和掌握所學(xué)內(nèi)容的基本知識;通過教師完整和必要的分解動作示范,讓學(xué)生初步了解所學(xué)技術(shù)的動作輪廓;啟發(fā)式的教學(xué)就是,鼓勵學(xué)生不怕“犯錯” 讓學(xué)生勇于大膽的嘗試教學(xué)內(nèi)容。采用改變練習(xí)條件,讓不同身體素質(zhì)的學(xué)生都能順利的掌握技術(shù)動作,在自身原有的基礎(chǔ)上都得到進步;采取分類分組的練習(xí)方式,加大練習(xí)的密度和學(xué)生練習(xí)的可比性;通過游戲提高學(xué)生練習(xí)的興趣和積極性。

  四、說學(xué)法

  本次課采用觀察、模仿、嘗試等學(xué)習(xí)方法,完成本次課的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

  高學(xué)生掌握體育學(xué)習(xí)的方法和能力,主要靠教師的培養(yǎng)和引導(dǎo)。在學(xué)習(xí)過程中,注意觀察老師的示范、觀察受到老師表揚的同學(xué)的技術(shù)動作以及同伴的動作;模仿教師的示范和其他技術(shù)掌握的較好的同學(xué)的動作;通過積極的嘗試實踐來掌握基本知識和基本技術(shù),同時鼓勵同伴間互相幫助;此外在教學(xué)中引導(dǎo)學(xué)生大膽的說出自己練習(xí)的感受,積極簡單的說一說對其他同學(xué)練習(xí)的看法,引導(dǎo)學(xué)生掌握初步的評價方法。

  五、說教學(xué)過程

  開始部分:2

  1.課前考勤,了解出勤情況。對未到學(xué)生了解原因,及時通知班主任,處理到課見習(xí)生,做好考勤記錄。

  2.檢查學(xué)生裝備,提出課的紀(jì)律要求強調(diào)課堂安全。

  3.導(dǎo)入新課:同學(xué)們,我們學(xué)校下周開始舉行每周班級接力比賽,你們想不想在比賽中獲勝呢?學(xué)生回答。那么哪位同學(xué)能說一說怎么才能獲勝?學(xué)生答,摘出:對,這個同學(xué)說的很對,每個人都努力跑快是獲勝的關(guān)鍵,怎么才能讓大家都跑快呢?前面我們學(xué)習(xí)了跑的啟動和加速跑,今天我們來一起學(xué)習(xí)短跑最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)——途中跑,大家有沒有信心?

  準(zhǔn)備部分:

  1. 徒手操練習(xí),六大關(guān)節(jié)的活動2‘

  2. 游戲:聽數(shù)字抱團(逐步熱身)4‘

  3. 下肢牽拉練習(xí),游戲:長江 黃河(反應(yīng)速度練習(xí))4‘

  基本部分:

  1. 按跑步速度將學(xué)生分成6人一組共7組,進行30米快速跑比賽,學(xué)生分左右站在距跑道兩側(cè)5—8米處觀察同伴練習(xí)(每組有六次觀察機會);3‘

  2. 鼓勵學(xué)生說出剛才跑的過程中那個同學(xué)跑的快,動作有什么特點,教師總結(jié),提出擺臂及步頻和步幅對快速跑的影響,并開始進行擺臂練習(xí),通過小步跑進行步頻練習(xí),用后蹬跑進行步幅練習(xí)(要求:上體稍前傾,髖、膝、踝關(guān)節(jié)充分蹬伸,盡量打開兩腿間的夾角。),教師巡回糾正指導(dǎo)。6‘

  3. 提出要求,每組3男3女,讓學(xué)生自由組合,進行50米練習(xí),男女生的起點差讓學(xué)生根據(jù)自己情況自主決定(利用學(xué)生不服輸?shù)男睦铮,第二次練?xí),可以讓學(xué)生根據(jù)自身情況重新選擇練習(xí)同伴。3‘

  4. 根據(jù)學(xué)生跑的情況將學(xué)生分成人數(shù)相等的三組進行50米迎面接力比賽,(分兩組,如果出現(xiàn)差距過大影響落后隊伍的心理,此外,采用拍手接力代替接力棒,重在練習(xí)跑,減少由于交接棒失誤對比賽完整性的影響)。10‘

  結(jié)束部分:

  1.集體練習(xí)跟音樂,校園集體舞《小白船》,放松肢體,愉悅心情,

  2.讓學(xué)生說出本節(jié)課體會,并適當(dāng)對同伴進行評價,教師小結(jié)本課。

  3.提出課后練習(xí)要注意的相關(guān)事項,注意安全鍛煉。

  4.下課,師生再見。

  六、運動量預(yù)計

  因為本次課的重點是在掌握技能的基礎(chǔ)上通過練習(xí)來提高,因此運動量預(yù)計為中上。

  心率為120-170/分;密度為30-35%。

  以上就是我對本次課教學(xué)的理解和想法,有不足之處,請各位評委老師予以批評指正,謝謝各位老師。

高中說課稿 篇2

  一.說教材

  從教材上說,《江南的冬景》屬于蘇教版高中語文必修模塊一第四專題“像山那樣思考”。本專題分為“諦聽山籟”“感悟自然”“湖山沉思”三個板塊并分別側(cè)重了欣賞自然、感悟自然、沉思自然三部分。

  本課是第一板塊第一篇,大綱對本板塊的要求是感受鑒賞,把握文章本身的審美韻味,培養(yǎng)學(xué)生的審美探究能力。

  《江南的冬景》一文明顯地體現(xiàn)了郁達夫散文的美學(xué)特點即“行文如行云流水,自然有致,筆隨意轉(zhuǎn)”。本課用美麗的江南冬景激發(fā)學(xué)生在親近自然中陶冶性情,培養(yǎng)學(xué)生感受和欣賞自然之美的能力,并為后面兩個板塊打下基礎(chǔ)。

  說教學(xué)目標(biāo)

  基于以上思考,本課的教學(xué)目標(biāo)具體分為:

  從知識與能力上說,引導(dǎo)學(xué)生掌握本文引用詩句、虛實結(jié)合的藝術(shù)手法。

  從過程與方法上說,讓學(xué)生通過品味散文語言,感受和欣賞散文意境之美。

  從情感態(tài)度與價值觀上說,使學(xué)生學(xué)會感受和表達自然之美,提高對自然的審美能力。

  教學(xué)重點難點

  教學(xué)重點:

  學(xué)生能夠從語言特色、修辭技巧、文章意境三方面賞析散文。

  教學(xué)難點:

  學(xué)會虛實結(jié)合、引用詩句、營造意境這些藝術(shù)技巧。

  二.說學(xué)情

  從學(xué)生方面看,我們北方人沒見過江南冬景,但此陌生感帶來的好奇心和求知欲可以調(diào)動學(xué)生的積極性。經(jīng)過上個專題“月是故鄉(xiāng)明”的學(xué)習(xí),學(xué)生已具備欣賞品味散文的能力。

  三.說教法學(xué)法

  從教法上說,本課將采用新課程提倡的教學(xué)模式即師生互動、生生互動的教學(xué)模式,改變老師講學(xué)生聽的舊模式。用問題引領(lǐng)學(xué)生朗讀課文,通過品讀完成教學(xué)目標(biāo)。

  從學(xué)法上說,本課將創(chuàng)造平等、民主、和諧的學(xué)習(xí)氛圍,采用分小組合作探討的學(xué)習(xí)模式,從而調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性,培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的精神。

  綜合以上所有分析,我把教學(xué)過程分為情境導(dǎo)入、整體感知、品味鑒賞、寫作探究、拓展延伸五個過程。

  (1)情境導(dǎo)入:

  用課件在屏幕上展示“千里冰封萬里雪飄”的北方冬景圖,引導(dǎo)學(xué)生思考江南冬景是怎么樣的呢?讓我們一起走近郁達夫的寫景散文《江南的冬景》,去發(fā)現(xiàn)和感受江南冬天的'美景。(板書課題和作者)

  這樣導(dǎo)入本課,并快速介紹作者,處理預(yù)習(xí)字詞。

  (2)整體感知:

  用課件在屏幕上展示“作者描寫了江南哪些冬景,并給每幅畫加個標(biāo)題”,要求學(xué)生先讀5分鐘課文,之后展開小組討論。此處要注意分組方法:一要明確分組人數(shù);二要選個組長,讓他負責(zé)組織討論、組織展示討論結(jié)果。

  等小組討論之后,老師示意各小組積極主動展示本組討論成果。若在一小組展示成果時,其它小組有疑問可以提出來讓學(xué)生討論。老師注意引導(dǎo)點撥,多表揚學(xué)生。

  經(jīng)過討論會形成以下內(nèi)容:

  曝背談天圖、冬郊植物圖、寒村微雨圖、江南雪景圖、冬日閑步圖五幅畫面。這樣設(shè)計的目的是,從整體上感知文章,抓住文章的主要內(nèi)容,為下一步品味鑒賞作好鋪墊。

  (3)品味賞析:

  用課件在屏幕上展示“你們組最喜歡哪幅畫,為什么?”讓學(xué)生帶著這個問題,找到自己喜歡的段落繼續(xù)品讀課文。之后進行小組內(nèi)部討論。

  此時在屏幕上展示欣賞提示:從品味語言、寫作技巧、感受意境三個角度欣賞段落。這樣就給學(xué)生鑒賞本文指明了方向,有利于完成教學(xué)目標(biāo)。

  這樣形成小組討論成果之后,各組選一人把他們的賞析分享給全班同學(xué)。當(dāng)這一組的成果不全面時,請另外一組補充,當(dāng)其它小組有疑問時就讓全體小組討論研究。當(dāng)學(xué)生不會時,老師適當(dāng)引導(dǎo)點撥,注意調(diào)動積極性。

  這樣就可以完成本文教學(xué)重點,提高了鑒賞散文能力。

  (4)寫作探究:

  用課件在屏幕上展示“作者所寫之景哪些是實景,哪些是虛景,為什么引用詩句”問題,讓組內(nèi)同學(xué)展開討論,稍后展示討論成果。

  本設(shè)計意圖在于引導(dǎo)學(xué)生掌握引用詩句、虛實結(jié)合的寫作方法。

  (5)拓展延伸:

  用本文所學(xué)寫作手法,描寫自己家鄉(xiāng)之景。寫完之后讀給全體同學(xué)。

  此設(shè)計意圖是培養(yǎng)學(xué)生寫作能力,完成教學(xué)難點。

  王立新,梁秀英,教師,現(xiàn)居山東滕州。

高中說課稿 篇3

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo),老師們:

  首先感謝領(lǐng)導(dǎo)老師們給我這次學(xué)習(xí)與成長的機會。通過兩次新課程《品德與社會》教材輔導(dǎo)會,我學(xué)到了不少的知識,從中得到了啟迪。

  眾所周知,隨著社會道德教育方法的發(fā)展,讓學(xué)生通過搜集資料、解決問題、探究新知、分享參與、價值澄清、角色扮演、辯論說理來形成道德觀念,建構(gòu)社會知識的方式、方法正日益增多。根據(jù)現(xiàn)代教育的需求,我們就要與時俱進,建立新型的、有效學(xué)習(xí)活動的模式:“接受一習(xí)得”、“體驗一交流’’和“探究一發(fā)現(xiàn)’’三維一體的學(xué)習(xí)活動模式。因此讓學(xué)生在“做中學(xué)”、在“活動中學(xué)”,有利于提高學(xué)習(xí)的效率,又符合學(xué)生個體不同的認(rèn)知風(fēng)格,使不同的學(xué)生在學(xué)習(xí)中發(fā)揮各自的優(yōu)勢,通過感官和活動參與學(xué)習(xí)。

  我在教學(xué)人教版《品德與社會》四年級上冊第三單元《做個聰明的消費者》一課中的一個話題《包裝袋上學(xué)問多》時,做了大膽嘗試,這節(jié)課創(chuàng)造性地使用了教材,精心設(shè)計,主題靈活。讓學(xué)生感受現(xiàn)代生活中商品的豐富,主動發(fā)現(xiàn),樂于創(chuàng)造。在合作學(xué)習(xí)時,老師巡視時及時發(fā)現(xiàn)問題,學(xué)生回答問題老師恰當(dāng)?shù)卦u價。在教學(xué)過程中,引導(dǎo)孩子多元化(綜合性)學(xué)習(xí),在探究性學(xué)習(xí)方面營造一種更貼近學(xué)生生活的學(xué)習(xí)氛圍,F(xiàn)將本課教學(xué)過程向各位領(lǐng)導(dǎo)、同仁做以匯報,懇請個位不吝賜教,給予斧正。

  一、設(shè)計思路:

  隨著人們生活水平的不斷提高,深加工、精加工的食品已成為人們的重要食品之一。孩子們在日常生活中天天接觸到食品包裝,已經(jīng)關(guān)注到了色彩亮麗、美觀精致的食品包裝上有很多信息,但他們不善于或不會有意識地去觀察,也不會深入地思考能從這些信息中獲得些什么?現(xiàn)實生活中豐富多彩的食品擺在學(xué)生面前,包裝袋就成為學(xué)生了解食品的主要途徑,通過對食物包裝袋的研究活動,學(xué)生不僅能對自己吃的食物有感性的認(rèn)識,并能有意識地關(guān)注周圍的世界,學(xué)會在過程中去發(fā)現(xiàn)問題,并能想辦法解決一些實際問題。

  整個研究活動的目的是讓學(xué)生經(jīng)歷探究包裝物上的信息這一過程,學(xué)會收集相關(guān)信息,并對收集的信息進行初步的分析和整理,從而幫助他們識別食品信息,有效抵制偽劣食品,用知識改善生活,提高飲食質(zhì)量,提高生活質(zhì)量。這節(jié)課分以下幾個階段進行:(1)收集食品包裝、整理知識。通過自己的親自收集、分析、整理,了解食品包裝袋上蘊含的信息,初步了解生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等知識;(2)匯報交流。通過小組、大組交流匯報,更加全面深入了解食品包裝袋上的相關(guān)信息,了解食品配料、條形碼、QS 食品安全標(biāo)志等知識;(3)深入研究。通過實際調(diào)查、查閱資料等手段進一步就某一知識進行深入研究,以求全面正確詮釋與其相關(guān)的知識。(4)展示評價。把自己或小組的研究成果以個性化的形式展示給觀眾,進行評價活動,體驗學(xué)習(xí)的快樂。

  二、活動目標(biāo):

  1、知識與能力:了解選擇商品的有關(guān)常識,學(xué)會看包裝中的有關(guān)信息,能根據(jù)這些信息辨別商品的真?zhèn)巍?yōu)劣。

  2、行為與習(xí)慣:引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)良好的購物品質(zhì)及購物習(xí)慣,并能運用于生活實際。

  3、情感與態(tài)度:培養(yǎng)學(xué)生具有初步的消費者自我保護意識,激發(fā)學(xué)生熱愛生活的情感,做個聰明的消費者。

  二、活動準(zhǔn)備:

  學(xué)生:每人選購一件商品或收集一個完整的包裝袋、包裝盒(食品、藥品、日常用品任選一種);了解商品包裝上的有關(guān)信息。

  教師:課件及部分商品實物。

  三、活動過程:

 。ㄒ唬┣榫硨(dǎo)入

  讓學(xué)生穿著用“包裝袋”制作的服飾伴隨著爵士音樂進行服裝秀表演,花花綠綠、形態(tài)各異的服飾會令學(xué)生耳目一新。學(xué)生在享受著美妙的音樂時,會漸漸進入對“包裝袋”全新感受。這樣把對“包裝袋”有關(guān)知識這原本比較枯燥無味的知識內(nèi)容,以這種鮮活、明亮的服裝秀形式展示出來,會令學(xué)生情緒非常高漲,這就更加激發(fā)了他們的求知欲望,從而興趣昂然地參與學(xué)習(xí),活動,為學(xué)生進一步了解有關(guān)包裝上的知識做了積極鋪墊。

  (二) 愉快參與 尋找包裝袋上秘密

  1、課前老師請同學(xué)們完成一項實踐活動,選購一件商品或?qū)ふ乙粋完整的包裝袋、包裝盒.課上以四人小組為單位,把各自準(zhǔn)備好的物品拿出來,讓學(xué)生仔細看看,互相研究研究,看看他們能發(fā)現(xiàn)包裝袋上有哪些信息?( 學(xué)生組內(nèi)互相介紹、研究,老師巡視,參與討論,獲取學(xué)生討論信息。 )

  2、看老師這里的商品包裝。讓學(xué)生認(rèn)真觀察書上的圖例,說說從圖例中了解到哪些商品包裝信息呢?在這里可以讓學(xué)生對照手里收集到的相關(guān)材料進行對比,看看書中所提到的商品包裝信息,和我們收集到的有什么不一樣的,讓學(xué)生補充一些新的商品標(biāo)識,如:“QS”是質(zhì)量安全標(biāo)識,還有服裝標(biāo)簽上表示可以水洗,或只能干洗等標(biāo)識符號。這和我們的生活有著十分密切的關(guān)聯(lián),讓學(xué)生掌握了一定的生活技能。

  3、小組討論、匯報;

  讓學(xué)生以小組為單位,把收集到的包裝整理分類,然后派代表介紹有關(guān)包裝的知識。主要的是食品、學(xué)習(xí)用品、藥品等,這些和學(xué)生的生活有著十分密切的關(guān)系,為今后學(xué)生選擇這些商品做了知識的沉淀.

  4、短劇表演:

  為了活躍、輕松課堂氣氛,學(xué)生表演情景短劇:“大頭嬰兒”奶粉釀成的悲劇

  短劇后請學(xué)生提出自己的看法和認(rèn)識,也就是說看了短劇你有什么感受?

  這里讓學(xué)生用大家喜聞樂見的小品形式,把生活中的熱點新聞“大頭娃娃事件”作為切入點,讓學(xué)生在社會現(xiàn)實生活的背景材料面前,產(chǎn)生強烈的情感共鳴和理性的思考,增強了學(xué)生作為消費者的自我保護意識,從而也較好地體現(xiàn)該課程根植于社會,根植與生活的教學(xué)原則。

  (三) 活學(xué)活用 鑒別真?zhèn)蝺?yōu)劣大行動

  1、辨一辨

  剛才同學(xué)們對于“大頭嬰兒”的認(rèn)識說得太好了!今天,老師想請大家?guī)臀覀忙。昨天我采購了些商品,也不知是不是合格產(chǎn)品,現(xiàn)在想請同學(xué)們幫我鑒別鑒別。你們愿意嗎?我們四人小組一塊兒來仔細鑒別鑒別。(把商品分發(fā)給各小組,四人小組合作鑒別商品是否合格,各小組推薦一位代表介紹鑒別情況。)

  生:各組依次匯報。(不合格的產(chǎn)品有:無生產(chǎn)日期、無保質(zhì)期、無中文標(biāo)識、過期商品、無廠家共五件,其余的產(chǎn)品均為合格產(chǎn)品。)

  2、議一議:

  在選購食品時,我們要特別注意看包裝袋上的什么呢?

  最后由學(xué)生概括總結(jié)購買食品和學(xué)習(xí)用品時要注意的事項.

 。ㄋ模┩卣寡由欤何沂切⌒≡O(shè)計師

  通過今天的學(xué)習(xí),我們知道了包裝袋上的學(xué)問真不少,你們想不想根據(jù)這些知識,親自設(shè)計一個包裝袋呢?老師請同學(xué)們今天回家后和爸爸媽媽一起設(shè)計一個合格、有創(chuàng)意的包裝袋,好嗎?下節(jié)課,我們將評出最佳設(shè)計師

  在本課的教學(xué)活動中,我力求以學(xué)生直接參與的交流活動為主要教學(xué)形式,讓學(xué)生在主動積極的參與中學(xué)習(xí)知識,充分調(diào)動了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性,同時培養(yǎng)了學(xué)生的主動參與意識和互相合作意識使學(xué)生真正成為課堂自主學(xué)習(xí)的主人。

高中說課稿 篇4

  本文選自儒家思想最重要的著作《論語微子》。全文雖然篇幅短小,僅有134個字,但卻表明了儒家“知其不可而為之”的政治態(tài)度,涉及到中國傳統(tǒng)文化儒、道兩家的基本主張,可謂言有限而意無窮。如何在短短的45分鐘內(nèi),使學(xué)生既準(zhǔn)確掌握基本字詞句,又能較為深刻地領(lǐng)悟中國傳統(tǒng)文化的精髓就成了本課的一大難點。

  就基本字詞而言,本文的許多地方也不易理解——因語言的長期演變,使得一些字詞在現(xiàn)代漢語中的意義遠遠不同于先秦時期,這就容易造成理解上的差異,從而導(dǎo)致不能準(zhǔn)確把握作品所蘊含的思想。如“丈人”、“仕”、“道”等。

  近年來高考試題的命題越來越注重對學(xué)生能力及素質(zhì)的考查,所以課堂上需盡最大可能地激發(fā)學(xué)生的求知興趣,使之積極思考、準(zhǔn)確表達,充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用、強化教師的主體意識。

  基于以上幾點,我將本課的教學(xué)重點確定為“準(zhǔn)確掌握實詞‘為’、‘仕’、‘道’;虛詞‘其’、‘而’、‘以’及詞類活用”,將難點確定為“對儒、道思想的準(zhǔn)確闡述”,教學(xué)目的是“強化學(xué)生的主體意識,使之能準(zhǔn)確掌握文言基礎(chǔ)知識;闡明儒道思想的分歧,使學(xué)生深刻領(lǐng)悟傳統(tǒng)文化的精髓;把握高考命題原則,培養(yǎng)其良好的文言文閱讀習(xí)慣!

  教學(xué)過程中以“文言八字教學(xué)法”為原則,以學(xué)生閱讀、翻譯、討論、背誦、練習(xí)為主要活動,充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用,對學(xué)生在課堂上暴露出來的問題,教師及時給以糾正。

  1、讀。正確的誦讀是準(zhǔn)確理解的基本前提。所以授課之初,首先要對學(xué)生的誦讀情況進行檢查,對需要強調(diào)或?qū)W生讀錯的字音及時加以糾正。然后讓學(xué)生再讀全文,體味人物語言的語氣、節(jié)奏及思想感情。

  2、講。對本課涉及到的重點實虛詞,尤其是那些已發(fā)生了重大語意變化的詞語,須教師明確講解。如、“丈人”“仕”“道”“而”“其”等。做為教師必須給學(xué)生以正確的引導(dǎo),使之能準(zhǔn)確理解古人所要表達的思想。如、“仕”在《論語》中多為“做事”而非“當(dāng)官”。

  3、譯。這一環(huán)節(jié)主要起疏通文意的作用,讓學(xué)生結(jié)合注解及老師所講到的部分字詞通譯全文。為使更多的學(xué)生參與到教學(xué)中來,采用每生一句的方法。具體操作是:先讀一句,然后對句內(nèi)重點字詞加以講解,最后翻譯全句。

  4、評。對學(xué)生的譯文教師及時給以評價,指出其譯文的優(yōu)劣所在,并給以明確指導(dǎo),出示最佳譯法。潛移默化的提高學(xué)生組織語言的能力。

  5、析。采用譯一段分析一段的方法,配以合適的圖畫,充分調(diào)動學(xué)生的形象思維,使之能進入角色,體悟人物的心理及思想;通過設(shè)計由淺入深、環(huán)環(huán)相扣的思考題,充分展開討論,將深奧的儒、道思想寓于形象幽默的講解之中。

  6、背。傳統(tǒng)的文言文教法以背誦為主,是有其道理的。古語云“熟讀百遍,其義自見”。如果一個人能將一篇倒背如流,充分體味,把握語氣、節(jié)奏,久而久之,必會對內(nèi)容準(zhǔn)確理解,F(xiàn)在的學(xué)生課程多、作業(yè)忙,用于背誦的時間不多是事實,但我們還是應(yīng)該倡導(dǎo)他們多讀多記,尤其像本文這樣短小精悍的,更應(yīng)力求做到當(dāng)堂背誦。

  7、總。新授課必不可少的一個環(huán)節(jié)是總結(jié),這是加深學(xué)生印象,突出重點內(nèi)容的有效方法。所以在全篇內(nèi)容教授完畢后,專門設(shè)計了一個環(huán)節(jié),即按高考考綱對文言文閱讀的基本要求分類總結(jié)本文出現(xiàn)的文言現(xiàn)象,給學(xué)生明確出示學(xué)習(xí)文言文及總結(jié)所學(xué)文言文知識的基本途徑。

  8、練!爸徽f不練是假把式”,為讓學(xué)生做到能舉一反三、觸類旁通,必須通過合理的練習(xí),對所學(xué)知識強化鞏固。為此,布置作業(yè)一環(huán),要求學(xué)生閱讀并翻譯同樣選自《論語》的其他篇章。

高中說課稿 篇5

  一、學(xué)生分析

  1、 學(xué)生的學(xué)習(xí)心理及思維分析

  本人任教的是普通中學(xué)學(xué)生,本節(jié)內(nèi)容是高一上學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容,處于此時期的學(xué)生,有意記憶逐漸占重要地位但無意記憶還比較明顯,但還遠未達到習(xí)慣注意的境界;思維上從具體的形象思維向抽象思維轉(zhuǎn)變;學(xué)習(xí)興趣上大多數(shù)學(xué)生處于操作興趣與因果認(rèn)識興趣之間,興趣的穩(wěn)定性較差。

  2、 學(xué)生學(xué)習(xí)本節(jié)的基礎(chǔ)知識分析

 。1)牛頓第一定律在初中的學(xué)習(xí)中已作了介紹,但所任教學(xué)生中考成績分布對于全體學(xué)生來說處于中檔水平,這部分學(xué)生對于原有知識大多停留在只知其然而不知其所以然的階段。如果你提問學(xué)生力是維持物體運動的原因嗎?大多數(shù)學(xué)生都知道正確答案。但如果拿具體的過程提問,如我們推桌子,桌子就運動起來了,但我們停止推,桌子馬上也就停下了。提問學(xué)生解釋一下這一現(xiàn)象,大都數(shù)學(xué)生都會回答,推力使物體運動。

 。2)初中關(guān)于牛頓第一定律的學(xué)習(xí)只處于定性理解的層次,慣性由質(zhì)量決定這一概念將是本節(jié)課的重點內(nèi)容。

  3、 學(xué)習(xí)本節(jié)的思維障礙分析

  學(xué)習(xí)本節(jié)的思維障礙主要是先入為主的生活觀念形成的思維障礙,錯誤的生活觀念對物理概念的形成、物理規(guī)律的正確理解起一定的消極用用。許多學(xué)生在學(xué)習(xí)運動與力之前都有這樣的看法,認(rèn)為靜止的物體,用力推動它,它才會動動,力停止作用時,它就會立即停下來,推動物體的力越大,物體運動的就越快,速度就越大。但由于原有的生活觀念和經(jīng)驗,往往比較頑固,學(xué)生往往不能馬上改正,所以學(xué)了之后仍有一部分學(xué)生受原有錯誤的生活觀記和經(jīng)驗的干擾和影響,不能建立正確的物理概念。其次概念不清也是本節(jié)學(xué)習(xí)的一個思維障礙,很多同學(xué)對于慣性的概念理解不清,認(rèn)為速度大的物體慣性也大。

  二、教材分析:

  本課是人民教育出版社(20xx年版)實驗教科書物理第四章第一節(jié)內(nèi)容。

  1、 本課內(nèi)容的地位與作用

  物理學(xué)的研究對象是自然界中的客觀物體及其運動規(guī)律。關(guān)于運動與力的研究在幾千年前就已經(jīng)開始,而近代物理也是以伽利略研究力與運動關(guān)系為起點的,所以運動與力在人類的物理發(fā)展史中具有非常重要的地位,而高中階段的物理學(xué)習(xí)運動與力也是一條主線,有人說學(xué)好了運動與力就學(xué)好了高中物理,可見運動與力在中學(xué)物理教學(xué)中的也是非常重要的。而本節(jié)牛頓第一定律屬初高中知識的結(jié)合部。學(xué)生在初中學(xué)習(xí)中,已經(jīng)了解了牛頓第一定律的基本內(nèi)容,我們應(yīng)該以初中知識為生長點、以教材內(nèi)容為線索,重點放在科學(xué)方法教育與思維能力培養(yǎng)。

  2、 教學(xué)目標(biāo)

  知識與技能

  (1) 理解牛頓第一定律的概念。

 。2) 質(zhì)量是慣性的唯一決定因素。

 。3) 能運用慣性定律解釋生活中的一些例子及現(xiàn)象。

  過程與方法

 。1)知道牛頓第一定律的建立過程

  (2)教給學(xué)生研究物理學(xué)的正確方法和培養(yǎng)學(xué)生邏輯推理的能力。

  態(tài)度情感價值觀

  培養(yǎng)學(xué)生不迷信權(quán)威,敢于質(zhì)疑、敢于批判、敢于創(chuàng)新,以實驗為檢驗科學(xué)理論唯一標(biāo)準(zhǔn)的意識。

  3、 重點與難點

  牛頓第一定律的概念及慣性在生活中的應(yīng)用是重點,理解力不是維持物體運動的原因而是改變物體運動狀態(tài)的原因和理解質(zhì)量是描述慣性的物理量是難點。

  4、 教材處理

  就三維目標(biāo)來說本教材相比于舊教材更加重視過程與方法,態(tài)度、情感、價值觀這二個維度目標(biāo)。如關(guān)于"運動狀態(tài)"這一純知識點內(nèi)容,用了簡化處理。從亞里士多德的理論到牛頓定律的建立,應(yīng)注重分析思維方式、科學(xué)研究方法的變化過程,要讓學(xué)生了解為常觀經(jīng)驗出錯主要是科學(xué)研究方法的問題,本節(jié)課的除了知識主線,還以以科學(xué)方法的發(fā)展,學(xué)生對科學(xué)方法的初步接觸,了解,進一步認(rèn)識等落實為另一主線。對于理解質(zhì)量是慣性的決定因數(shù),沒有采用課本所用的觀察實例的方法。而是采用了師生共同完成的設(shè)計性實驗。其原因:1、如果學(xué)生以常觀的生活經(jīng)驗,因為剎車貨車比小車停下慢,所以質(zhì)量大的物體慣性大。那么學(xué)生就容易得出,質(zhì)量為m的本塊以V初速度在地面上運動的時間應(yīng)小于質(zhì)量這2m的木塊以同樣的初速度在地面上運動的時間。再則在方法上范了亞里士多德的錯誤,觀察現(xiàn)象-----忽略其他的可能因素(如剎車的力是不是一樣,他們的初速是不是一樣等)----直接得陳述性結(jié)論,沒有用實驗加以證明。2、由于學(xué)生的思維特點與基礎(chǔ)的原因,讓學(xué)生獨自設(shè)計是不太現(xiàn)實的,在師生共同設(shè)計此實驗的過程,學(xué)生又進一步理解了,科學(xué)的研究方法。

  三、教法與學(xué)法

  教法:運用談話法(讓學(xué)生解釋演示實驗,老師提問)使學(xué)生原有的錯誤知識體系出現(xiàn)矛盾,引起頭腦風(fēng)暴。運用講授法對牛頓定律的建立過程作介紹,培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)物理的科學(xué)方法。運用多媒體教學(xué)法,對伽利略的理想實驗作模擬,使學(xué)生理解理想實驗的重要性。對于學(xué)習(xí)慣性與質(zhì)量和速度的關(guān)系這一內(nèi)容 上實行學(xué)生實驗探究法、小組討論法,讓學(xué)生明白質(zhì)量是慣性的唯一決定量。在各方法的使用過程中注意啟發(fā)性。

  學(xué)法:重視學(xué)生的學(xué)習(xí)主動性,特別是運用講授法教學(xué)時,不時地提問引起學(xué)生思考避免學(xué)生進入被動學(xué)習(xí)狀態(tài)。小組討論、小組設(shè)計性實驗,使學(xué)生學(xué)會合作學(xué)習(xí),樂于探究。

  四、教學(xué)程序

  1、引入

  演示實驗(1):推桌子,桌子運動;不推,桌子馬上停下來。

  學(xué)生動手:推桌上的一本書,橡皮等。

  通過老師與學(xué)生之間的對話,從現(xiàn)象得出結(jié)論。

  結(jié)論:沒有力的作用,物體都將停在某一位置。

  原有初中所學(xué)知識:力不是維持物體運動的原因。

  把學(xué)生原來的知識打亂,給學(xué)生制造頭腦風(fēng)暴。再運用一句話把學(xué)生的思維帶到研究物理研究史。其實這個問題幾千年來,一直是物理學(xué)在研究的問題

  2、介紹關(guān)于運動與力關(guān)系的物理研究史。

 。1)介紹亞里士多德的研究方法以及得出的結(jié)論。

  介紹亞里士多德注意二點:1、介紹一下亞利士多德對人類社會的貢獻,不要讓高中學(xué)生覺得他是個老范錯的笨蛋,其實亞里士多德是一個非常偉大的人。2、介紹一下亞里士多德的結(jié)論與研究方法,并讓學(xué)生明白其實剛才使用的方法與亞里士多德其實是一樣的。并且由于這個解釋符生活經(jīng)驗,以致他的結(jié)論存在了二千年。

 。2)介紹伽利略的研究方法及成果,以及對物理學(xué)的貢獻,討論伽利略研究方法對人們的意義。介紹理想實驗。

  介紹伽利略里要注意以下以點:1、突出伽利略不迷信權(quán)威、敢于質(zhì)疑、敢于批判、敢于創(chuàng)新的精神,引起大家的精神上的共鳴。達到提高學(xué)生道德情操的目的。2、重點講解伽利略的分析過程,以及研究方法,讓學(xué)生領(lǐng)會這種思維方式,并初步了解他的研究方法。3、介紹伽利略的理想實驗,讓學(xué)生理解科學(xué)研究中理想化實驗的重要性。4、伽利略的貢獻,他用實驗的方法代替思辯、演繹的方法是科學(xué)研究吏上的一次大的飛躍。這使他成為了現(xiàn)代物理之父。5、強調(diào)物理是一門實驗科學(xué),實驗對于學(xué)習(xí)物理的重要性。

 。3)比較亞里士多德與伽利略的研究方法,分析亞里士多德得出錯誤結(jié)論的原因。

  通過分析亞里士多德的錯誤之處,讓學(xué)生認(rèn)識到原來出來的由現(xiàn)象得出的結(jié)論與理論產(chǎn)生矛盾的原因。進一步理解到原來的思辯方法對于研究社會科學(xué)有一局限性。并初步形成伽利略的科學(xué)研究方法。通過介紹姆潘巴現(xiàn)象介紹,讓學(xué)生分析姆潘巴現(xiàn)象這一謬論形成的原因,進一步促進學(xué)生的正確科學(xué)方法觀形成。

 。4)介紹牛頓的研究方法以及對物理史的具大影響。重點分析牛頓第一定律。

  牛頓對開普勒、伽利略、迪卡兒等一批前人理論進行分析,吸收了他們的思想,運用數(shù)學(xué)方法,使物理學(xué)成為一個能表述因果關(guān)系的完整體系即經(jīng)典力學(xué)體系,他是力學(xué)領(lǐng)域的一個集大成者,是到目前為止世界上最偉大的科學(xué)家之一,他的理論一度被人們認(rèn)為是物理學(xué)的終結(jié)理論。牛頓這種分析綜合加實驗驗證的科學(xué)方法在當(dāng)前的科學(xué)研究中有著無可替代的作用,讓人們認(rèn)識到可雖然我不是很聰有,但我如果站在先人的肩膀上,哪么一定比他們看得更遠,激厲著人們不斷前進。

 。5)介紹一下當(dāng)前關(guān)于運動與力研究情況,使學(xué)生的學(xué)習(xí)能面向未來,并初步形成終身學(xué)習(xí)的意識。并對激發(fā)部分學(xué)生學(xué)習(xí)物理的興趣。

  3、運用牛頓定律解釋前面的演示實驗,運用牛頓定律解釋生活中的一些實例。

 。1)、牛頓第一定律是本節(jié)的知識重點,理解和運用牛頓第一定律需要不斷的練習(xí)加以強化。(2)、所學(xué)的知識要聯(lián)系實際,這樣才能使學(xué)習(xí)有明確的目的性。

  4、對于慣性的理解

  對于慣性的理解分二個部分,一個是對慣性概念的理解,使用方法是先解釋生活中的慣性實例(這些實驗包括有益慣性和有害慣性),讓學(xué)生舉例,加深學(xué)生的認(rèn)識。二是對慣性大小的理解,這部分內(nèi)容的認(rèn)識,為下面的師生設(shè)計性實驗,作鋪墊。(如在F相同的情況下,使物體停下來所用時間多的物體慣性大,而在時間相同時,改變相同的運動狀態(tài)用力大的物體慣性大,最后得出。F與T乘積大的物體慣性大,有利于下面,設(shè)計性實驗的開展。

  5、 學(xué)生討論設(shè)置實驗,探索慣性與質(zhì)量以及速度的關(guān)系。

  在做這個設(shè)計性實驗時,應(yīng)充分體現(xiàn)出老師主導(dǎo),學(xué)生主體這一指導(dǎo)思想。

  教師先強調(diào)下科學(xué)研究方法。觀察提問---合理假設(shè)-----實驗驗證-----得出結(jié)論

  帶領(lǐng)學(xué)生觀看多媒體。再讓提問學(xué)生,慣性可能與哪些物理量有關(guān)。引導(dǎo)學(xué)生得出結(jié)論。

  可能與質(zhì)量與速度有關(guān)。提問:慣性與質(zhì)量與速度有關(guān)嗎,是什么樣的關(guān)系?

 。1)假設(shè)慣性由與質(zhì)量有關(guān)

  質(zhì)量不同的物體以相同初速,用外力使他停下,用實驗驗證他們的慣性大小。當(dāng)然我們用相同的力作用,測使其停下的所用時間來比較慣性大小與用相同的時間下,測使其停下來所用力的大小來判斷。也可以直接測F與T,用他們的積來判定慣性大小。

  質(zhì)量與慣性的研究思路,通過老師不斷的啟發(fā),學(xué)生的思考來完成。

 。2)假設(shè)與速度有關(guān)

  我們使用同的質(zhì)量的物體,不同速度下改變運動狀態(tài)。如2V----V與V----0來比較,測量他們的慣性情況。由于速度2V---V不好控制,所以我們可以用2V----0與V----0進行比較,如果前面所測的F、T積是后面二倍的話,哪么他們的慣性就一樣。

  同樣分析這個實驗設(shè)計思路時,應(yīng)注意方法的落實,與學(xué)生的思維過程,讓學(xué)生慢慢形成這種思維方式。而不是簡單地由教師講讓學(xué)生去理解。重在方法

  5作業(yè)設(shè)置。

 。1) 一個同學(xué)說,向上拋出的物體,在空中向上運動時,肯定受到了向上的作用力,否則它不可能向上運動。試分析這位同學(xué)的說法。

 。2) 飛機投彈時,如果發(fā)現(xiàn)目標(biāo)在飛機的正下方才投炸彈,能擊中目標(biāo)嗎?為什么?

 。3) 地球在從西向東自轉(zhuǎn),你向上跳起來后,為什么還落到原地,而不落到原地的西方?

 。4) 課后分小組實驗慣性質(zhì)量和速度的關(guān)系。

高中說課稿 篇6

  教材分析:

  途中跑又是中長距離跑全程中距離最長的一段,所以途中跑的技術(shù),將對耐久跑的成績起到十分重要的影響。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí),讓學(xué)生了解、掌握正確的途中跑技術(shù),使學(xué)生對“跑”這個人類基本能力深入理解。

  本節(jié)課考慮到教材內(nèi)容的單一、枯燥,因而在教學(xué)安排上,通過輔助游戲把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化,選用趣味性強的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

  學(xué)情分析:

  本課的教學(xué)對象是初中一年級學(xué)生,這個年齡段的學(xué)生,正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期,依賴性強、自我約束能力差;有很強模仿能力;好奇心強,學(xué)習(xí)意識較好,對新鮮事物興趣較高,有強烈的表現(xiàn)自我需要。因此,在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)生的興趣,采用有趣味性組織教法和多種練習(xí)手段來以引導(dǎo)學(xué)生主動學(xué)習(xí),在快樂的活動中發(fā)展學(xué)生的途中跑能力。同時還要注意引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)練中自己探究、分析、合作,提高學(xué)生解決問題的能力。

  課時教學(xué)目標(biāo):

  通過體驗跑和脈搏測試,學(xué)生知道測試脈搏的方法和正確的呼吸方法在耐久跑中的作用;通過依次超越領(lǐng)先跑的練習(xí),學(xué)生能掌握正確的呼吸方法,發(fā)展有氧能力;培養(yǎng)學(xué)生在艱苦條件下,體驗成功的快樂。

  單元目標(biāo):

  通過本單元學(xué)習(xí),學(xué)生懂得耐久跑的健身價值,學(xué)會基本的耐久跑的方法,并通過練習(xí)發(fā)展學(xué)生的有氧代謝能力,增進心血管機能;培養(yǎng)學(xué)生持之以恒的精神和勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣;學(xué)會設(shè)置合理的學(xué)習(xí)目標(biāo),安排適度的運動負荷。

  教學(xué)重點:跑的呼吸方法和節(jié)奏

  教學(xué)難點:利用學(xué)會的技術(shù)進行練習(xí),并且知道如何克服“極點”。簡單的向?qū)W生解釋什么是“極點”及其出現(xiàn)的原因。在練習(xí)的過程中,用語言鼓勵、激勵學(xué)生堅持練習(xí),主動克服。

  教法策略:

  在準(zhǔn)備活動中通過游戲,調(diào)動起學(xué)生的情緒,為教學(xué)創(chuàng)設(shè)一個輕松活躍的教學(xué)情境。改變枯燥、單一的練習(xí)形式,采用多種練習(xí)形式,激發(fā)學(xué)生的好奇心理,轉(zhuǎn)移注意力,使學(xué)生全身心地投入到練習(xí)中去。

  學(xué)法策略:

  本課的重點就是讓學(xué)生熟悉耐久跑的呼吸方法和節(jié)奏。圍繞這個中心,通過原地的擺臂呼吸練習(xí),體會呼吸方法和節(jié)奏,并嘗試在接下來的體驗跑中運用,感受正確的方法帶來的身體感覺。經(jīng)過不斷的自主練習(xí),來加深和鞏固正確的呼吸方法和節(jié)奏。

  教學(xué)過程:

  一、準(zhǔn)備部分

  熱身慢跑、徒手操,主要是幫助學(xué)生起到熱身作用,預(yù)防損傷。組織學(xué)生進行游戲,活躍課堂氣氛,創(chuàng)設(shè)輕松活躍的教學(xué)環(huán)境。

  二、基本部分

  1、帶領(lǐng)學(xué)生做各種隊形的跑的練習(xí),控制好跑的速度,要求學(xué)生仔細體會在跑了一段距離以后身體的感覺;跑完后,教會學(xué)生怎樣測試脈搏;

  2、對學(xué)生剛剛跑下來的身體感覺進行提問,并解釋原因。導(dǎo)入在耐久跑中呼吸方法和呼吸節(jié)奏的重要性,講解呼吸的方法:一般用鼻子與半張開的嘴同時進行,冬季練長跑或頂風(fēng)跑時,為了避免冷空氣和強氣流直接刺激咽喉,需要將舌尖上翹,微微舔住上顎;簡單的解釋“極點”出現(xiàn)的原因和調(diào)整方法,克服對耐久跑的畏難心理。組織學(xué)生原地練習(xí)呼吸方法,結(jié)合擺臂動作,體會呼吸節(jié)奏,練習(xí)時注意力集中在呼氣上;呼吸的節(jié)奏一般是2~3步一呼氣,再跑2~3步一吸氣;

  3、將學(xué)生按自然組分成四隊,每隊分配一道跑道,講清練習(xí)的方法和練習(xí)當(dāng)中容易出現(xiàn)的問題和需要注意的細節(jié)

  4、集中學(xué)生,對剛剛的練習(xí)進行評價,指出需要改進的地方,再次組織練習(xí),根據(jù)學(xué)生的心率,按能力對學(xué)生提出不同的練習(xí)要求。

  三、結(jié)束部分

  用音樂配合徒手操進行放松。對課的情況進行小結(jié),通過評價,提高學(xué)生的自信心和對練習(xí)積極參與的熱情。

  教學(xué)效果預(yù)計:

  學(xué)生能在教師的指導(dǎo)下認(rèn)真參與游戲和各個練習(xí),課堂氣氛活躍。大部分學(xué)生都能基本掌握正確的呼吸方法。預(yù)計課的練習(xí)密度為30%~35%左右,最高心率135次/分左右,平均心率100次/分

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