初中引體向上說(shuō)課稿
引體向上是體育課上的常見(jiàn)鍛煉項(xiàng)目，下面就是小編為您收集整理的初中引體向上說(shuō)課稿的相關(guān)文章，希望可以幫到您，如果你覺(jué)得不錯(cuò)的話(huà)可以分享給更多小伙伴哦！
初中引體向上說(shuō)課稿
作為鍛煉身體、發(fā)展力量的有效手段，引體向上一直是《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的中學(xué)選測(cè)項(xiàng)目，對(duì)于體育教育和身心健康發(fā)展有諸多益處。而筆者在實(shí)際教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，一些學(xué)生尤其是引體向上學(xué)習(xí)效果較差，這其中有家庭、社會(huì)、個(gè)人的原因，但更多是學(xué)校尤其是體育教師的責(zé)任。因此，筆者認(rèn)真思索，試將提高引體向上教學(xué)效果的措施總結(jié)如下，以供各位同仁參考。
說(shuō)教法
一、合理分組，進(jìn)行分層教學(xué)
學(xué)生正處于青春期，他們的力量正在增長(zhǎng)，但是每個(gè)人的體質(zhì)尤其是體力都是不一樣的，差異性較大，因此，教師在開(kāi)展教學(xué)過(guò)程中，首當(dāng)其沖的是要合理規(guī)劃，根據(jù)每個(gè)學(xué)生的具體條件和情況進(jìn)行分組，區(qū)別對(duì)待、分層教學(xué)，才能取得較好的教學(xué)效果。比如對(duì)于身體素質(zhì)好、臂力較大的學(xué)生，可以讓他們直接完成整個(gè)動(dòng)作，并加大訓(xùn)練量；對(duì)于體力一般尤其是上肢、腰背肌力較差的學(xué)生，可以先提高他們的身體素質(zhì)尤其是部分肢體的力量，開(kāi)展分段教學(xué)，降低動(dòng)作難度。尤其是對(duì)于學(xué)習(xí)吃力的學(xué)生組來(lái)說(shuō)，不能強(qiáng)求他們先開(kāi)始動(dòng)作學(xué)習(xí)，而是要針對(duì)性地布置任務(wù)，讓他們從基礎(chǔ)抓起，從常見(jiàn)的一些鍛煉體力尤其臂力、背部肌肉的方法開(kāi)始鍛煉，爭(zhēng)取在教師和體力較強(qiáng)學(xué)生的帶領(lǐng)下有所進(jìn)步，及時(shí)跟上教學(xué)進(jìn)度。
二、通過(guò)輔助練習(xí)提高教學(xué)效果
筆者發(fā)現(xiàn)，目前很多學(xué)生的體力尤其是臂力跟不上教學(xué)強(qiáng)度，因此，需要通過(guò)輔助練習(xí)來(lái)提高教學(xué)效果。對(duì)于上肢力量提高來(lái)說(shuō)，可以用舉啞鈴、靠墻手倒立等方式來(lái)提高。對(duì)于腰腹背肌力量提高來(lái)說(shuō)，可以采取仰臥起坐、仰臥舉腿、俯臥兩頭起等方式來(lái)提高。只有增強(qiáng)了這些部位的'力量，學(xué)生才能增強(qiáng)力量，才能按照引體向上的方法做好動(dòng)作。值得注意的是，在輔助練習(xí)時(shí)，教師要做好安全措施，尤其是對(duì)于力量最弱的基礎(chǔ)組學(xué)生來(lái)說(shuō)，要注意適時(shí)給予體力幫助和技術(shù)指導(dǎo)，比如，在上杠前要抹一點(diǎn)滑石粉，以防因其力量不夠手滑杠造成傷害事故。
三、多種措施并舉，提高教學(xué)強(qiáng)度
體育課程教學(xué)的重要形式就是不斷重復(fù)練習(xí)，這點(diǎn)無(wú)論體力好還是差的學(xué)生都是如此，只有反復(fù)練習(xí)才能增強(qiáng)體力、掌握要領(lǐng)，最終取得好的教學(xué)效果。但是，引體向上不同于球類(lèi)等
說(shuō)學(xué)法
一、準(zhǔn)備部分（10分鐘）
�。ㄒ唬┫蛟趫�(chǎng)的領(lǐng)導(dǎo)報(bào)告。
（二）宣布教學(xué)提要
課目：?jiǎn)胃芤w向上
目的：使同學(xué)們掌握單杠引體向上的動(dòng)作方法，提高上肢及背肌力量。
內(nèi)容：學(xué)習(xí)單杠引體向上的動(dòng)作方法
方法：講解示范，組織練習(xí)，糾正錯(cuò)誤
時(shí)間：50分鐘
地點(diǎn)：?jiǎn)胃苡?xùn)練場(chǎng)
器材保障：?jiǎn)胃?0副。
（三）熱身運(yùn)動(dòng)
1、800米慢跑
教學(xué)要求：速度由慢逐漸加到微快，隊(duì)伍整齊。
組織形式：四路縱隊(duì)。
教學(xué)步驟：
�。�1）講解練習(xí)要求。
（2）集體跑進(jìn)（口令：“跑步－走”）。施訓(xùn)者領(lǐng)跑。700米后跑步變走步（口令：“便步－走”），到預(yù)計(jì)位置后下達(dá)口令：立定，向左－－轉(zhuǎn)（轉(zhuǎn)換四列橫隊(duì)），向右看――齊，向前――看。下面開(kāi)始做徒手操。
2、徒手操
頭部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、
弓步壓腿、踢腿運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、各關(guān)節(jié)的繞環(huán)屈伸運(yùn)動(dòng)（4×8拍）。 教學(xué)要求：動(dòng)作柔和、舒展到位，不可做暴力牽拉。
組織形式：四列橫隊(duì)（如圖1）
教學(xué)步驟：
�。�1）講解教學(xué)要求
�。�2）口令指揮并領(lǐng)做。
口令：“以某一同學(xué)為基準(zhǔn)，成體操隊(duì)形散開(kāi)�！�
�。�3）徒手操口令。
3、專(zhuān)項(xiàng)熱身（略）
4、以正確的口令將隊(duì)伍帶入下一項(xiàng)練習(xí)場(chǎng)地。（圖3）
二、基本部分（35分鐘）
學(xué)習(xí)內(nèi)容一：?jiǎn)胃芤w向上
（一）基礎(chǔ)理論
1、概念：是借助于單杠器械發(fā)展上肢以及背肌力量的一種訓(xùn)練手段。
2、作用：可以發(fā)展上肢、腰、背、腹等肌肉群的力量，提高全身肌群的協(xié)調(diào)能力。
3、單杠引體向上動(dòng)作技術(shù)分析：
動(dòng)作過(guò)程：預(yù)備姿勢(shì)，跳起懸垂，引體向上，跳下。
動(dòng)作要領(lǐng)：提腳跟，身體成半蹲，兩臂后張，五指伸直并攏，掌心相對(duì)。跳起抓杠成直臂懸垂（雙手正握杠），兩手用力拉杠，使身體向上，下頜過(guò)杠后還原成懸垂，再拉杠做第二次引體。落地時(shí)兩腿順勢(shì)彎屈，兩臂前平舉，五指并攏伸直，上體保持正直。
三、結(jié)束部分（5分鐘）
口令：停止練習(xí)，成某隊(duì)列集合。下面我們開(kāi)始進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)。
隊(duì)形：如圖1
1、放松運(yùn)動(dòng)：手臂以及全身放松運(yùn)動(dòng)
練習(xí)要求：動(dòng)作放松舒緩，柔和牽拉肌肉。
講解練習(xí)要求，口令指揮并領(lǐng)做。
口令：以某一同學(xué)為基準(zhǔn)，成體操隊(duì)形散開(kāi)。
組織形式：四列橫隊(duì)（如圖1）
2、教學(xué)講評(píng)
口令：以某一同學(xué)為基準(zhǔn)，不要間隔距離，向中看－齊！，向前－看！稍息，講評(píng)。 組織形式：（如圖1）
�。�1）對(duì)本次課的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行總結(jié)，表?yè)P(yáng)練習(xí)主動(dòng)積極者，同時(shí)指出存在的問(wèn)題和改進(jìn)措施。
�。�2）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。
�。�3）宣布下課。由值日班長(zhǎng)整隊(duì)報(bào)告，帶回。
四、心率曲線預(yù)計(jì)
心率五、課后小節(jié)
對(duì)本次課的教與學(xué)的情況進(jìn)行小結(jié)，積累成功經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)存在的問(wèn)題，提出改進(jìn)方案。
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