金秋開(kāi)學(xué)在即，一些學(xué)生會(huì)在開(kāi)學(xué)后感覺(jué)不太適應(yīng)，有的出現(xiàn)了厭學(xué)、失眠、焦躁不安等現(xiàn)象。學(xué)習(xí)時(shí)無(wú)動(dòng)力，上課時(shí)不聽(tīng)老師的講課，心煩意亂。回家后愛(ài)發(fā)脾氣，飯也不想吃，甚至是坐不下，站不住等。以下是小編整理的新學(xué)期手抄報(bào)，歡迎參考借鑒!

　　那么，怎樣克服以上情況呢?專家建議應(yīng)做到以下幾個(gè)方面：

　　1、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。要按時(shí)作息。睡前可用熱水洗腳，緩解疲勞。如躺在床上難以入睡時(shí)，可默念阿拉伯?dāng)?shù)字，可想大海的流水，也可聽(tīng)聽(tīng)輕松愉悅的音樂(lè)，以促盡快睡眠，

　　2、要主動(dòng)與同學(xué)交談，可在休息時(shí)與同學(xué)聊天。也可主動(dòng)找老師談學(xué)習(xí)的感受，談自己的理想，以緩解或減輕緊張的情緒。

　　3、可閱讀一些寫(xiě)景抒情的美文，以陶冶性情，緩解壓力。同時(shí)，要注意看一些名人名言，或看一些感人的事跡，以使自己積極向上，避免消極思想的侵入，從而使自己輕松愉快，奮發(fā)向上。

　　4、在自己焦躁不安時(shí)，要學(xué)會(huì)忍耐，要善于控制自己的情緒。如心情過(guò)于煩悶，可散散步，打打乒乓球，以消除自己的不良情緒。

　　5、為自己制訂一份行之有效的學(xué)習(xí)計(jì)劃。在學(xué)習(xí)上要向成績(jī)優(yōu)異的看齊，不要總跟比自己差的學(xué)生相比。要超越自己，參與競(jìng)爭(zhēng)，鍛煉自己的耐力，使自己緊張的心情得以放松與適應(yīng)。

　　6、積極參加一些有益的活動(dòng)，將渺小的自己融入大集體之中。如積極參加演講、辯論等，既鍛煉了自己，又使自己在成功后變得幸福、開(kāi)朗，從而將一切憂愁、煩躁拋到了腦后。

　　總之，開(kāi)學(xué)后要善于調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，盡快適應(yīng)學(xué)校的生活，以飽滿的熱情迎接一切挑戰(zhàn)，從而快樂(lè)的學(xué)習(xí)。