導語：研究表明，亞洲人多發(fā)近視可能和人種有關，因為在亞洲的近視人群中屬于病理性近視的高度、超高度近視患者特別多。那么。怎樣保護眼睛呢?下面是應屆畢業(yè)生網小編給大家?guī)淼膼圩o眼睛預防近視的手抄報圖片以及相關的內容，歡迎大家參考借鑒!
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【近視眼的基本介紹】
近視眼也稱短視眼因為這種眼只能看近不能看遠。這種眼在休息時，從無限遠處來的平行光經過眼的屈光系折光之后，在視網膜之前集合成焦點，在視網膜上則結成不清楚的象遠視力明顯降低，但近視力尚正常。
1.內因
(1)遺傳素質
遺傳雖然是近視眼的主要因素，但是在實際生活中，我們可以發(fā)現(xiàn)近視并不一定都是因為遺傳而引發(fā)的。不過，可以確定的一點是如果是高度近視的人的話，那么家族遺傳的可能性必然占到了非常大的部分，這是因為高度近視眼屬于常染色體隱性遺傳。
(2)發(fā)育因素
嬰兒因眼球較小，故均系遠視，但隨著年齡的增長，眼軸也逐漸加長，至青春期方發(fā)育正常。如發(fā)育過度，則形成近視，此種近視稱為單純性近視，多在學齡期開始。一般都低于6.00D。至20歲左右即停止發(fā)展。如幼年時進展很快，至15～20歲時進展更速，以后即減慢，這類近視常高于6.00D，可到20D～25D或30D。這種近視稱為高度近視或進行性近視或病理性近視。
此種近視到晚年可發(fā)和退行性變，因此視力可逐漸減退，配鏡不能矯正視力。很少在出生時就有近視眼，但有極少數(shù)為先天性的。
2.外因
外因，其實很簡單，就是你的生活環(huán)境以及工作環(huán)境。一般來說，文字工作者、長時間使用電腦的人以及學生都是近視眼的高發(fā)人群。這些人群大豆需要近距離的進行工作，這就必然會給眼睛帶來壓力與傷害，那么自然也就會導致近視眼的問題。
尤其是青少年的眼球，正處于生長發(fā)育階段，調節(jié)能力很強，球壁的伸展性也比較大，閱讀、收發(fā)室等近距離工作時的調節(jié)和集合作用，使肯外肌(主要是內直肌)對眼球施加一定的壓力，眼內壓也相應升高，隨著作業(yè)的不斷增加，調節(jié)和集合的頻度和時間也逐漸增加，睫狀肌和眼外肌經常處于高度緊張狀態(tài)，調節(jié)作用的過度發(fā)揮可以造成睫狀肌痙攣，從而引起一時性的視力減退。但經休息或使用睫狀肌糜爛劑后，視力可能改善在完全恢復。
因此，有人稱這種近視為功能性近視或假性近視。但鞏膜組織在眼外肌的長期機械性壓迫下，球壁逐漸延伸，眼軸拉長，近視的程度也越來越深，而且不能再被阿托品等所緩解。
特別是青少年時期，不注意視覺衛(wèi)生，是形成近視眼的直接原因。不注意全身健康更能促使近視眼的發(fā)展。
【預防近視眼】
1、眼保健操
眼保健操是通過科學的調查與研究，發(fā)展出來的一種保健眼睛的有效方法。事實上，眼保健操從小的時候就是人們比較了解的護眼方法。但是很可惜的是，對于眼保健操這一方法，人們往往忽視了對于穴位的要求以及堅持進行的態(tài)度，也就不能保護自己的眼睛了。
2、用眼衛(wèi)生
培養(yǎng)良好的閱讀書寫習慣，講究用眼衛(wèi)生。閱讀書寫時應有正確的坐姿，脊柱保證正直，身體不前傾，使眼書距離保持在30-50cm(一市尺左右)。不要躺在床上看書，不在行進的路上看書，不要在暗弱或強光下看書。同時，讀寫的持續(xù)時間不宜太長，一般30-40分鐘要休息片刻，學生下課后要到教室外進行望遠活動�？措娨晻r，每小時應休息5-10分鐘，眼與屏幕的距離一般為3-5米，室內要有一定的照明，避免耀眼�？赐觌娨暫笞詈米鲆幌卵郾＝〔佟�
3、合理安排生活制度
切實減輕學生的學習負擔，保證學生有足夠的休息，睡眠，活動時間和注意個人衛(wèi)生。睡眠時間中學生不少于9小時，每天堅持1小時的體育活動，并注意合理營養(yǎng)，避免偏食，增強學生體質和抗病能力。
4、照明要標準
不能過暗或過強，照度與視覺活動有密切關系。光源的距離與光照度應成反比;因此閱讀用燈距桌面要近，不要懸吊過高。不要在強烈的陽光下或暗的路燈下閱讀，寫字，更不能在近距離下長時間看電視節(jié)目，以免引起視疲勞和調節(jié)緊張，臺燈應放在左前方，寫字時不使手的陰影遮住光線。桌面上的照度光線要柔和，如使用白熾燈最好為25-40瓦之間，位置以不直接照射眼睛為宜。電視最好為大屏幕，距離眼睛應在3米以上。
5、定期檢查視力
發(fā)現(xiàn)視力不良者及時分析原因，提出防治措施。近視患者應作散瞳驗光，配戴適度眼鏡。
6、改善學習環(huán)境的條件
要采取各種措施，努力改善學校和家庭的學習環(huán)境的條件。如課桌椅要按學生身高配置，并定期調換座位。學校的建筑要符合衛(wèi)生標準，自然采光要均勻，人工照明要合理，定期粉刷教室墻壁，黑板保持烏黑，教師書寫要工整，字體不要太小等。
7、加強體育鍛煉
堅持課外活動，增強身體素質，提高健康水平。不能過多地沉溺于游戲機、電腦、電視中。
8、改變游戲方式
現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內娛樂為主，如個人玩具，游戲機，電影，電視等，已很少見兒童自發(fā)的室外集體游戲，這樣孩子在已少得可憐的課余時間里也幾乎是足不出戶，每天很少有機會能脫離視近環(huán)境。為此，家長及老師應鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動。
9、生活規(guī)律
保證充足的睡眠時間，注意合理 飲食 ，不能偏食，挑食，過多地吃糖或零食。近視眼患者多補充蛋白質，鈣質和磷質，維生素等，此外還需補充鋅，鐵等元素。
看了專家的建議后， 相信你已經對預防近視眼有了充分的認識�？偟膩碚f，就是要保持良好的坐姿，注意用眼衛(wèi)生，和改善用眼環(huán)境，就可以讓近視眼遠離你。