一、游泳保護小常識

　　1、游泳時最好帶上耳塞，避免水進入耳內(nèi)。

　　2、若水進入耳中，及時將頭向入水側(cè)傾斜，輔以單腳跳，使其自然流出，再用干凈棉簽輕輕探入外耳道清理。

　　3、若耳內(nèi)進水后出現(xiàn)耳悶、耳痛、頭暈等癥狀，切忌用手摳，應及時去醫(yī)院治療。

　　4、若池水進入鼻腔，勿捏緊兩鼻孔使勁擤，應指壓單側(cè)鼻孔逐一輕輕擤，或內(nèi)吸后從口中吐出。

　　5、若經(jīng)常在游泳后出現(xiàn)鼻塞、鼻痛癥狀，應到醫(yī)院就診。

　　二、溺水預防與應對

　　1、我們不要獨自一人或結(jié)伴到不熟悉的水域(如水庫、池塘、湖泊、河流、水坑等)去游泳。

　　2、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢容易抽筋者不宜游泳更不要到深水區(qū)游泳。

　　3、游泳前做準備活動，游泳時間不能太長，30分鐘左右離開水域休息一次。游泳中如果突然覺得眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

　　4、假如游泳的時候遇到危險，要沉著冷靜，不要緊張，也不要亂撲騰，盡可能使用鼻子露出水面呼吸，呼氣要淺，吸氣要深。

　　5、我們發(fā)現(xiàn)有人溺水時，不能貿(mào)然救助，要向四周大聲呼救，請周圍的成年人來救助溺水者。

　　三、防溺水安全小貼士

　　中小學生游泳四不：

　　1、未經(jīng)老師、家長允許，不擅自結(jié)伴游泳。

　　2、不到江、河、湖、塘和沒有防護設施的海邊等地方游泳。

　　3、不到無安全設施、無救護人員的水域游泳。

　　4、不到不熟悉的水域游泳。

　　四、溺水事故安全措施

　　(一)、游泳安全要點

　　1.下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋;

　　2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水;

　　3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳;

　　4.下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險警告，則不能在此游泳;

　　5.不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全;

　　6.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全;

　　7.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標記，留意自己是否被沖出太遠，及時調(diào)整方向，確保安全。

　　(二)、如何預防游泳時下肢抽筋

　　1) 游泳前一定要做好暖身運動。

　　2)游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。

　　3)游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

　　4)游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

　　(三)、夏季游泳溺水自救方略

　　如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發(fā)生?對水情不熟而貿(mào)然下水，極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應保持鎮(zhèn)靜，積極自救：