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健康的手抄報(bào)圖片內(nèi)容

時(shí)間:2022-06-30 21:29:09 手抄報(bào)圖片 我要投稿

健康的手抄報(bào)圖片內(nèi)容

  我們的生命就只有一次,一定要好好的愛(ài)護(hù)我們的身體,保障自己的健康。下面是小編整理收集的健康的手抄報(bào)圖片內(nèi)容,歡迎閱讀參考!

健康的手抄報(bào)圖片內(nèi)容

  擺脫憂郁情緒的方法(一)

  1、不要為自己尋找借口。

  2、再給自己一點(diǎn)愛(ài)。

  3、分散你的注意力。

  4、改變你的行為。

  5、走出憂郁,創(chuàng)建“三人空間”

  6、了解自己的極限。

  7、尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)。

  8、相信自己,也相信他人。

  9、計(jì)劃一些積極有益的活動(dòng),應(yīng)付枯燥的生活。

  10、向朋友訴說(shuō)自己的煩惱。

  11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法。

  12、把復(fù)雜問(wèn)題分解成簡(jiǎn)單的問(wèn)題。

  13、傾盡全力完成一件事。

  14、運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ)。

  健康水果(二)

  一、蘋果

  蘋果含鉀,可排出體內(nèi)多余水分和鈉,改善水腫;蘋果中的蘋果酸和酒石酸,能協(xié)助代謝、排出毒素,幫助減重。

  蘋果富含果膠,遇水即膨脹,飯前半小時(shí)吃顆蘋果,再喝500c.c.的水,可產(chǎn)生飽足感,減少進(jìn)食量。

  二、檸檬

  檸檬能分解脂肪,清除體內(nèi)廢物和毒素;具有凈化血液、促進(jìn)代謝、增強(qiáng)消化力、調(diào)節(jié)酸鹼平衡等功效。

  喝無(wú)糖檸檬水能控制食欲,再搭配每天30分鐘的運(yùn)動(dòng),瘦身效果更加顯著。

  檸檬能分解脂肪,清除體內(nèi)廢物和毒素;具有凈化血液

  三、葡萄柚

  葡萄柚的熱量低,且富含鉀,能消除水腫;并富含膳食纖維,能潤(rùn)腸通便,降低罹患大腸癌的機(jī)率。

  取葡萄柚果肉,和香蕉、木瓜一起打成果汁,可改善便祕(mì)、預(yù)防痔瘡。

  四、奇異果

  奇異果的酵素能把蛋白質(zhì)分解為小分子胺基酸,以利吸收,避免轉(zhuǎn)成脂肪囤積體內(nèi)。

  奇異果、鳳梨皆富含膳食纖維,搭配食用,具有去油解膩、消除便祕(mì)的效果。

  健康演講稿(三)

  親愛(ài)的老師們,同學(xué)們:

  大家好!

  我是**班的周淑怡,我今天演講的主題是“健康運(yùn)動(dòng),熱愛(ài)生活”。

  前不久,我校舉辦了第三屆體育健康節(jié),“單車慢騎”,“環(huán)環(huán)相扣”,“天天向上”等精彩有趣的比賽,吸引了大量學(xué)生的積極參與。同學(xué)們?cè)诰o張的課后,不僅鍛煉了身體,還放松了心情。“生命在于運(yùn)動(dòng)”,這是法國(guó)著名思想家伏爾泰的一句名言。的確,生命在于不斷運(yùn)動(dòng),只有運(yùn)動(dòng)才能把握短暫的青春;只有運(yùn)動(dòng)才能讓生活變得更加富有情趣;只有運(yùn)動(dòng)才能提高人們的審美意識(shí);只有運(yùn)動(dòng)才能讓我們學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)、友愛(ài)。

  同學(xué)們都知道,運(yùn)動(dòng)有益于身體健康。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能使人提升免疫力,降低癌癥的發(fā)生幾率,改善睡眠和降低運(yùn)動(dòng)傷害發(fā)生的幾率。不僅如此,運(yùn)動(dòng)不只能強(qiáng)身健體,還能有效地幫助我們培養(yǎng)思想道德品質(zhì),開(kāi)發(fā)智力,提高心理素質(zhì),陶冶情操,發(fā)展個(gè)性和增強(qiáng)適應(yīng)未來(lái)社會(huì)的各種能力。()我們都知道“ 運(yùn)動(dòng)有益于身心健康 ” ,這種健康不僅僅是在肢體上的,也是在心理上的。我們?cè)谔岣呱眢w素質(zhì)的同時(shí)也使得我們的心理素質(zhì)得到升華,當(dāng)我們面對(duì)生活的挫折與磨難時(shí)也就多了一些自信與樂(lè)觀。

  所以,同學(xué)們,讓我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中釋放你的情緒,磨練你的意志,并從而正確的認(rèn)識(shí)到一個(gè)真正的自己吧!從現(xiàn)在開(kāi)始,健康運(yùn)動(dòng),從我做起!

  謝謝大家,我的演講完了。

  健康作文(四)

  今天,我跟表哥閑聊的時(shí)候,不知道怎么提到了心理健康這個(gè)話題。

  《生命教育》課的蔣老師告訴我們,不光要注意身體健康,心理也要健康。蔣老師曾經(jīng)給我講過(guò)考試不可怕、想哭就哭、克服嫉妒心理……這些內(nèi)容,遇到那些情況時(shí)產(chǎn)生的情緒,我就覺(jué)得沒(méi)什么壓力了。表哥說(shuō)他們也有一門叫《心理健康》的課程,最有趣的是他們那個(gè)老師居然還有潛意識(shí)催眠的本領(lǐng)。有一次上課的時(shí)候,老師就露了一手。老師讓他們趴在課桌上,心里放輕松。然后放了一些輕松的音樂(lè),口中輕輕念叨著一些引導(dǎo)的詞語(yǔ)。表哥他們就感覺(jué)自己的意識(shí)不受控制了,心里覺(jué)得飄飄然,耳朵里只回響著老師的話,但說(shuō)的什么卻一點(diǎn)兒也不知道了。最后,表哥他們班上有一個(gè)同學(xué)當(dāng)場(chǎng)睡著了,別的同學(xué)都進(jìn)入了半睡眠狀態(tài)。

  我聽(tīng)了以后,覺(jué)得很神奇,要是我長(zhǎng)大了,也能學(xué)會(huì)這種本領(lǐng)就好了。

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