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時間：2022-06-21 04:53:06 手抄報圖片我要投稿

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　　科學(xué)知識讓世界變化非常迅速,可見科學(xué)確實是第一生產(chǎn)力，分享了關(guān)于科普手抄報的圖片給大家參考！

　　生活科普小知識

　　每天六個一提高免疫力睡一個好覺：睡眠不良和免疫系統(tǒng)功能降低有關(guān)。體內(nèi)的 T 細(xì)胞負(fù)責(zé)對付病毒和腫瘤，如果得不到充足的睡眠，T 細(xì)胞的數(shù)目會減少，生病幾率隨之增加。不一定要睡足 8 小時，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。

　　做一番運(yùn)動：每天運(yùn)動 30 到 45 分鐘，免疫細(xì)胞數(shù)目會增加，抵抗力也會相對增加。

　　不過，運(yùn)動如果太過激烈或時間超過 1 小時，身體反而會制造一些荷爾蒙，抑制免疫系統(tǒng)的活動。

　　做一次按摩：按摩使身體放松，減少壓力。每天接受 45 分鐘的按摩，1 個月后，免疫功能會有明顯改善。

　　做一回白日夢：每天做 5 分鐘的.白日夢，一邊深呼吸，一邊做做白日夢，讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細(xì)胞的數(shù)目和活動能力。

　　參加一次藝術(shù)活動：笑能使干擾素明顯增加，免疫細(xì)胞變得更活躍。如果自認(rèn)缺乏幽默感，可以多看喜劇片、好笑的漫畫。

　　科普知識

　　音樂可以增加對抗感染及癌癥的抗體，不管喜歡哪一種音樂，聆聽時都能刺激健康的生理反應(yīng)。

　　生活科普小知識精疲力盡吃什么? 可吃些花生、否仁、· 腰果、核桃等干果。這類小食甜對恢復(fù)體能有神奇的功效。因為它們含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素 B 和維生素 E、鈣、鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。

　　此外，胚芽還能夠使人恢復(fù)活力，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富蛋白質(zhì)及適度的熱量，能保護(hù)并強(qiáng)化肝臟，不妨多食一些。

　　心中發(fā)慌吃什么? 維生素 C 具有平衡心理壓力的作用。當(dāng)承受強(qiáng)大心理壓力時，身體會消耗比平時多 8 倍的維生素 C，所以，要盡可能地多攝取富含維生素 C 的食物。如清炒菜花、甘藍(lán)菜、菠菜、芝麻、水果等。工作壓力大的`人，服用維生素 C 片劑，會獲得意想不到的效果。

　　脾氣不好吃什么? 如果在不良青少年的食物中增加鈣量，就可以改變他們的攻擊性和破壞性。鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小魚干等，都含有極其豐富的鈣質(zhì)。連續(xù)熬夜吃什么? 理想的夜宵應(yīng)是易消化。

　　不含過多熱量具有豐富維生素和蛋白質(zhì)的食物。

　　不過，也應(yīng)視情況而定。

　　若工作結(jié)束吃夜宵，則應(yīng)選擇易消化，不會加重胃負(fù)擔(dān)的食物，如菜粥、蛋花湯、輥鈍等。切忌在上床前吃大碗面后就呼呼入睡。

　　早餐匆忙吃什么? 不吃早餐，必然會使血糖降低，整個上午注意力無法集中，昏昏欲睡，工作效率極差。因此，想多睡片刻而沒有時間吃早餐舌，至少應(yīng)喝些牛奶，吃幾塊餅干和服用復(fù)合類維生素。不勝酒力吃什么? 多吃魚、肉、蛋、豆腐、奶酪等蛋白質(zhì)高的食品可以防止酒醉，且有補(bǔ)給營· 養(yǎng) 的效果。此外，牛妨?xí)谖副趦?nèi)形成保妒膜，所以在飲酒前喝一杯，既能護(hù)胃，又能減少酒酵的程度。