怎樣克服對生育的恐懼

時間：2020-08-15 11:17:09 生育保險我要投稿

怎樣克服對生育的恐懼

　　本來是為了愛情，覺得自己可以很偉大，能大無畏地為老公生一個像他的后代，可是孕期女皇一樣的待遇眼看就要到頭了，自己的心上像是有無數(shù)的螞蟻在爬，焦躁不安，還不受自己控制。下面小編帶來了克服對生育恐懼的方式，一起來了解一下吧。

　　準媽媽一般都會有下面這4種分娩恐懼心理：

　　看了無數(shù)影視劇，讀了很多關于分娩的書，聽了別人說她生孩子時多痛多痛差點難產(chǎn)，本來就想象著等自己生時還有多疼，這下在腦子里痛感更是成倍地放大。再聽說就連順產(chǎn)有的人還得側切挨一刀，就覺得整個預產(chǎn)期前的日子都是灰暗的。

　　還有的準媽媽是覺得自己平時瘦瘦弱弱的，順產(chǎn)肯定是沒希望了，堅持要醫(yī)生給自己剖腹產(chǎn)，不管醫(yī)生怎么鼓勵自己試一下順產(chǎn)，但是孕婦本身沒有意志力，就害怕自己順產(chǎn)不成最后還得挨一刀剖，要是順產(chǎn)時再有什么意外，可怎么辦。這種焦灼的心理，如果不及時疏導，只會越來越害怕。

　　還有的媽媽是害怕自己生出來一個不健康的孩子怎么辦，腦子里都腦補出一出苦情大戲了。

　　最后這種比較少一些，就是一些在婦產(chǎn)科工作的護士媽媽，雖說平時在產(chǎn)房對生孩子的場景司空見慣了，但是等真的輪到自己上場時，還是會害怕，畢竟在產(chǎn)房里呆久了什么意外沒見過，就怕落在自己頭上.

　　這樣克服對生孩子的害怕：

　　1、把對分娩的恐懼轉移到別的方面

　　這是船到橋頭自然直”的想法。分娩本來了就是一個自然的生理過程，是你和寶寶共同做出的第一次努力，為了你們的初次見面而做出的努力!不要把分娩當作一件很嚴重的事情來考慮，生活中避免和家人談論分娩這個話題，也不要聽過來人講她們分娩的驚險經(jīng)歷。這樣可以暫時轉移對恐懼的注意，但不能從根本上消除對分娩的恐懼。

　　2、不要提早入院

　　毫無疑問，臨產(chǎn)時身在醫(yī)院，對于準媽媽來說是最安全，最保險的辦法�？墒�，提早入院等待也不一定就好。因為，醫(yī)療設置的配備是有限的，如果每個準媽媽都提前入院，醫(yī)院不可能像家中那樣舒適，安靜和方便;而且，準媽媽入院后較長時間不臨產(chǎn)，會有一種緊迫感，尤其看到其他一些比自己后入院的準媽媽已經(jīng)分娩，你就會更焦慮，心情也更緊張。另外，產(chǎn)科病房內的每一件事都可能影響準媽媽的情緒，這種影響有時候對順利分娩并不十分有利。

　　所以，準媽媽應穩(wěn)定情緒，保持心緒的平和，安心等待分娩時刻的'到來。如果醫(yī)生沒有建議你提前住院的話，就不要要求提前入院等待。

　　3、做好分娩準備

　　分娩的準備包括孕晚期的健康檢查，心理上的準備和物質上的準備。一切準備的目的都是希望母嬰平安，所以，準備的過程也是對準媽媽的安慰。如果準媽媽了解到家人及醫(yī)生為自己作了大量的工作，并且對意外情況也有所考慮，那么，她的心中就應該有底了。

　　4、正視分娩的恐懼

　　你可以與家人反復討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時找出每個問題的解決方法。做好分娩前的物質和心理準備，這樣就不會臨時手忙腳亂，也會幫助穩(wěn)定情緒。

　　5、懷孕后沒事就看看關于分娩時該怎么做的書籍，自己心里先有個譜，不打無準備之仗，也就不會胡思亂想害怕了。

　　6、多和老公聊聊天，多向生過孩子的朋友討教經(jīng)驗，把自己的心情保持愉快，不要人為制造緊張氣氛。

　　7、注意避免大量甜食和高熱量油炸之類的食物，還要多散散步，做一下孕婦伸展的體操，運動很能幫助減輕生孩子時的疼痛。

　　8、和自己的老公商量好，到時候讓他進產(chǎn)房陪產(chǎn)，自己的愛人陪在自己身邊，心理會安慰許多。有條件的，還可以讓自己親媽或者娘家人過來陪產(chǎn)，心里就跟吃了一顆定心丸一樣了。

　　9、想一下自己未來孩子的模樣，心里的母愛升騰出一股奇異的感覺，想一下孩子是像爸爸還是像媽媽，迫不及待想見到他，心里的恐懼會減少挺多。

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