有關(guān)三字經(jīng)作文集錦9篇
在現(xiàn)實(shí)生活或工作學(xué)習(xí)中，說(shuō)到作文，大家肯定都不陌生吧，作文是人們以書面形式表情達(dá)意的言語(yǔ)活動(dòng)。那么你知道一篇好的作文該怎么寫嗎？以下是小編為大家收集的三字經(jīng)作文9篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。
三字經(jīng)作文 篇1
自然界中有一個(gè)奇怪的現(xiàn)象，一棵樹容易枯死；而一個(gè)森林里每棵樹都爭(zhēng)取雨露，享受陽(yáng)光，健康成長(zhǎng)。若我們仔細(xì)思慮，不難發(fā)現(xiàn)人也是如此，一個(gè)人沒有競(jìng)爭(zhēng)對(duì)象，可能會(huì)碌碌無(wú)為一輩子，相反，若有來(lái)自競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的壓力時(shí)，反而會(huì)“茁長(zhǎng)成長(zhǎng)”。競(jìng)爭(zhēng)，永遠(yuǎn)是每個(gè)時(shí)代必不可少的東西。
梁?jiǎn)⒊f(shuō)：物競(jìng)天擇勢(shì)必至，不優(yōu)則劣兮不興則亡。人類能站在生物鏈的頂端，正是因?yàn)闀r(shí)間累積的競(jìng)爭(zhēng)所致。漁民為了保證沙丁魚的存活率，會(huì)在沙丁魚群中發(fā)上一條天地鯰魚；可樂之爭(zhēng)中，百事可樂永遠(yuǎn)比可口可樂容量上多一些，永遠(yuǎn)比可口可樂低5美分；近年來(lái)，中國(guó)的乒乓球隊(duì)更是開啟養(yǎng)狼計(jì)劃，通過(guò)增加外國(guó)運(yùn)動(dòng)員的兵乓求實(shí)力，倒逼國(guó)內(nèi)球員提升憂患意識(shí)。歷史的巨輪滾滾向前，時(shí)代在變，但競(jìng)爭(zhēng)不變，立足當(dāng)下，我們更應(yīng)念好競(jìng)爭(zhēng)的三字經(jīng)，讓自己在社會(huì)中脫穎而出，讓中國(guó)在世界中脫穎而出。
念好競(jìng)爭(zhēng)三字經(jīng)--知為先。古代兵法說(shuō)：知己知彼，百戰(zhàn)百勝。話雖粗，但道理不粗，做什么事，都要有方向性，方向與行為不一致，只是在做無(wú)用功而已，甚至是南轅北撤。不管是企業(yè)還是個(gè)人乃至一個(gè)國(guó)家，競(jìng)爭(zhēng)應(yīng)具有方向性，目的性。一方面，我們應(yīng)知不足而常樂，學(xué)習(xí)古人三省吾身，通過(guò)抓重點(diǎn)、補(bǔ)短板、強(qiáng)弱項(xiàng)，追求自身的全面發(fā)展。另一方面，我們要知道別人好的地方，學(xué)會(huì)借鑒，學(xué)會(huì)吸收，根據(jù)實(shí)際情況做到和而不同。
念好競(jìng)爭(zhēng)的三字經(jīng)—法為基。事物好壞總是相伴相生，良性競(jìng)爭(zhēng)能促進(jìn)社會(huì)發(fā)展，但惡性競(jìng)爭(zhēng)帶來(lái)的沖擊力，也是不容忽視。最近興起的共享單車，企業(yè)間的惡性競(jìng)爭(zhēng)，所做的事情也是惡劣至極，為了占據(jù)更多的市場(chǎng)份額，惡意損壞對(duì)手的單車；奧運(yùn)會(huì)本是公平競(jìng)爭(zhēng)的平臺(tái)，也有運(yùn)動(dòng)員為了獲得成功，走上了“服藥”這條不歸路，曝光之后，丟的何止是自己的臉面？因此，杜絕惡性競(jìng)爭(zhēng)，我們必須以法束之，相關(guān)方面完善新法，做到有法可依；對(duì)于惡性競(jìng)爭(zhēng)事件，重拳出擊，嚴(yán)究法律責(zé)任。
念好競(jìng)爭(zhēng)的三字經(jīng)—新為根。如何在競(jìng)爭(zhēng)中更好的脫穎而出，除了穩(wěn)扎穩(wěn)打，我認(rèn)為創(chuàng)新也必不可少。商鞅變法，廢井田，開阡陌，改戶籍，定秦律，正是他對(duì)國(guó)家制度的創(chuàng)新，才有了后來(lái)的大秦帝國(guó)；而今，我國(guó)在十九大中也指出，創(chuàng)新是引領(lǐng)發(fā)展的第一動(dòng)力，是建設(shè)現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)體系的戰(zhàn)略支撐。對(duì)于競(jìng)爭(zhēng)，我們應(yīng)有更開闊的視野，更新穎的思路，別人缺的，我們做到獨(dú)家一份，別人有的，我們則用新之一字來(lái)戰(zhàn)勝他們。
雄關(guān)漫道真如鐵，而今邁步從頭越，成功之路何其艱難。作為新生代的我們，國(guó)家的責(zé)任已經(jīng)傳到我們肩上，先人用他們的競(jìng)爭(zhēng)換來(lái)了現(xiàn)在的強(qiáng)大中國(guó)，而作為后繼者的我們，必不負(fù)先人之所托，我們將用競(jìng)爭(zhēng)來(lái)追求自身的全面發(fā)展，以競(jìng)爭(zhēng)來(lái)追求國(guó)家的繁榮昌盛，用競(jìng)爭(zhēng)來(lái)告訴世界，什么是少年強(qiáng)，則國(guó)強(qiáng)。
三字經(jīng)作文 篇2
20xx年12月17日
今天我參加了《三字經(jīng)》故事朗誦比賽。一共有20人參加了比賽。我表演的節(jié)目是《鐵杵磨成針》。喊我的名字時(shí)我非常緊張，心怦怦地直跳，快表演完的時(shí)候，我看著馬老師對(duì)著我微笑，我就有了自信，一點(diǎn)也不緊張了，念完的時(shí)候，我的成績(jī)是9。78分，我非常高興，最后我得了第二名。媽媽和爸爸一點(diǎn)也不信任我，還以為我取得不上名次呢！因?yàn)樵谧簧鲜歉吲箫w、賀子涵、李宇龍我的好朋友鼓勵(lì)我，說(shuō)我能拿上名次，這才讓我有了自信�？墒怯行┖猛瑢W(xué)沒有得上名次，比如說(shuō)：“馬欣宇、常欣宇、馬文利等沒有拿上名次的同學(xué)都哭了。雖然我們班沒有人拿第一，但是下次我一定要拿第一名。
同學(xué)們講的故事，其實(shí)都很不錯(cuò)。這些故事讓我感受到要尊重長(zhǎng)輩。不要貪玩，要發(fā)奮讀書，發(fā)奮學(xué)習(xí)，要團(tuán)結(jié)友愛。爸爸、媽媽、王老師，都為我高興，鼓勵(lì)我繼續(xù)努力。所以爸爸媽媽為了獎(jiǎng)勵(lì)我，請(qǐng)王老師等去飯館為我祝賀，因?yàn)槭峭趵蠋熖焯燧o導(dǎo)我，所以我很感激王老師，我準(zhǔn)備為王老師做一張圣誕節(jié)賀卡，但愿王老師能喜歡。雖然我送的是小禮物，可是這也是我的心意。
三字經(jīng)作文 篇3
《三字經(jīng)》伴我成長(zhǎng)許多的書伴著童年美好的時(shí)光在我的指尖滑過(guò)。《弟子規(guī)》、《百家姓》、《千字文》、《三字經(jīng)》……讓我明白了許多道理。其中《三字經(jīng)》就像一顆鉆石在我的腦海中熠熠生輝。
“融四歲，能讓梨”。有一天，爸爸買了一些梨，挑了一個(gè)最大的給孔融，孔融卻搖搖頭，另揀了一個(gè)最小的。爸爸就好奇的問：“你為什么拿最小的呢?”孔融說(shuō)：“家里我最小，大的留給哥哥吃吧!”爸爸聽了十分驚喜。
在家里我是小公主，凡有好東西爸爸媽媽都留給我，我也一直認(rèn)為是理所當(dāng)然的事情。讀了《孔融讓梨》的故事，我知道了小孩子要懂得感恩，不能太貪心，要謙讓。有一次飯后，爸爸讓我洗水果，我隨手到果籃里拿了幾個(gè)蘋果去水池邊洗，洗著洗著，我發(fā)現(xiàn)其中有一個(gè)又大又紅，散發(fā)著迷人的光澤，我越看越喜歡，恨不得拿起它就咬一口。就在這時(shí)“融四歲，能讓梨”在我頭腦里面一閃，我不禁臉紅了。我把洗好的蘋果讓爸爸媽媽先挑，自己留了個(gè)最小的�！敖裉焯�(yáng)怎么從西邊出來(lái)了?怎么不拿大的呢?”媽媽笑瞇瞇地說(shuō)。我說(shuō)：“我人小就拿小的，難道我還不如一個(gè)四歲的孔融嗎?”爸爸的臉頓時(shí)笑得仿佛一朵盛開的桃花。
好書是我們的益友，經(jīng)典是我們的良師，閱讀則是一種優(yōu)雅的姿勢(shì)。讓經(jīng)典好書伴我們茁壯成長(zhǎng)!
三字經(jīng)作文 篇4
《周易》與《書經(jīng)》》主要講了《周易》是周代的典籍，對(duì)中國(guó)后來(lái)歷代的政治、文化、經(jīng)濟(jì)等方面產(chǎn)生了巨大的影響，就連《論語(yǔ)》也多處引用《周易》中的詞語(yǔ)�！稌�(jīng)》是中國(guó)現(xiàn)存最早的史書，它記載了夏商周三代，也是儒家重要的四書五經(jīng)中的一本。
讀了《《周易》與《書經(jīng)》》，我想到了自己最近看的一個(gè)節(jié)目——《經(jīng)典詠流傳》。周末我和媽媽、妹妹一起看手機(jī)，偶然發(fā)現(xiàn)了這個(gè)傳播中國(guó)古代經(jīng)典著作的節(jié)目。其中我最喜歡的就是歌唱家陳力演唱的《枉凝眉》了，因?yàn)槲覑劭床苎┣蹖懙摹都t樓夢(mèng)》。陳力歌聲凄美，充滿無(wú)限感慨，讓我仿佛變成了黛玉。
看完節(jié)目后，我受到了啟發(fā)：晦澀難懂的中國(guó)古代經(jīng)典著作想要發(fā)揚(yáng)光大，全靠我們年輕一代了解之后，產(chǎn)生對(duì)傳統(tǒng)文化的認(rèn)同和喜愛。今后的學(xué)習(xí)中，我會(huì)多讀、多背，為傳承我國(guó)文化遺產(chǎn)貢獻(xiàn)一份力量！作者：楊安琪
讀書求學(xué)——《三字經(jīng)》讀后感300字：
《周易》與《尚書》主要介紹了中國(guó)古代兩本重要的文化典籍�！吨芤住肥侵袊�(guó)周代的典籍，周易文化是中華文化發(fā)展的根本和源頭，影響著中國(guó)人的民族性格和民族精神�！渡袝肥俏覈�(guó)現(xiàn)存最早的史書，對(duì)我國(guó)古代歷史和政治思想的研究有重要作用。
孔子讀《周易》，“韋編三絕”�？鬃忧趭^好學(xué)的精神給了我許多啟發(fā)。以前我讀書的時(shí)候，總是大略的通讀一遍，碰到文章里不理解的內(nèi)容也不思考，就自己跟自己著急，有時(shí)候都急哭了，覺得自己怎么讀也讀不懂，就想直接去問爸爸媽媽要答案。后來(lái)，我在讀書的時(shí)候碰到不明白的地方就多讀幾遍，一邊讀一邊思考。遇到不會(huì)的字、詞語(yǔ)或不懂的疑問就查字典、上網(wǎng)查百度，慢慢地讀懂了文章的內(nèi)容。經(jīng)過(guò)閱讀、思考、查找的過(guò)程，我也漸漸體會(huì)到了讀書的快樂。
三字經(jīng)作文 篇5
人之初，性本善，性相近，習(xí)相遠(yuǎn)……這幾句話一年級(jí)小朋友都知道，這就是三字經(jīng)的經(jīng)典“臺(tái)詞”。
背誦三字經(jīng)，人人都會(huì)，可誰(shuí)又知道其含義呢？我閑來(lái)無(wú)事，隨手拿起了三字經(jīng)全解。三字經(jīng)主要是寫人的善、惡、學(xué)、孝、禮、儀，體現(xiàn)了中華民族幾千年以來(lái)的傳統(tǒng)美德。
從最經(jīng)典的幾句開始：“人之初，性本善，性相近，習(xí)相遠(yuǎn)”。意思是人生下來(lái)的時(shí)候都是好的，只是由于成長(zhǎng)過(guò)程中，后天的學(xué)習(xí)環(huán)境不一樣，性格也就有了好與壞的差別。其實(shí)我覺得人生下來(lái)原本都是一樣的，但從小不好好教育，善良的本性就會(huì)變壞，所以，人從小就要好好學(xué)習(xí)，區(qū)分善惡，才能成為一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人。
從這幾句一直到“首孝弟，次見聞，知某數(shù)，識(shí)某文”。一直是告訴我們應(yīng)好好學(xué)習(xí)，親近老師和同學(xué)并且要不恥下問。孝順父母、友愛兄弟姐妹是做人的基礎(chǔ)。
今天讀了三字經(jīng)我學(xué)到了很多，在我們的生活中，顯現(xiàn)出我們這方面的不足，比如：在公交車上，一個(gè)孕婦上了車，兩位老大爺因?yàn)闋?zhēng)著讓座吵了起來(lái)，其他人像看熱鬧一樣，有的還起哄。結(jié)果出來(lái)了，但孕婦到站了，她為了知道結(jié)果還多坐了一站，但她還是很謝謝兩位老人。司機(jī)轉(zhuǎn)頭說(shuō)：“我看在座的大都是年輕人，兩位大爺雖然為誰(shuí)讓座而爭(zhēng)吵，但至少他們有這個(gè)想法，為什么除了兩位老大爺，沒有一個(gè)人站出來(lái)讓座呢？”車上的人聽了都默不作聲，慢慢地低下了頭，車內(nèi)一片寂靜。
這一個(gè)簡(jiǎn)單的例子就說(shuō)明了我們不懂禮讓，雖然每個(gè)人都知道為老孕幼殘讓座，可誰(shuí)有動(dòng)于衷呢？
我們應(yīng)從尊敬兄長(zhǎng)和長(zhǎng)輩開始，培養(yǎng)自己的愛心。要以友善的態(tài)度對(duì)待他人，不應(yīng)該計(jì)較自己的個(gè)人得失，才會(huì)受到別人的尊重和喜愛，也會(huì)感受到他人的溫暖。
21世紀(jì)，獨(dú)生子女有很多嬌生慣養(yǎng)，以自我為中心，而《三字經(jīng)》教導(dǎo)人們孝敬父母，友愛兄弟。書中說(shuō)“香九齡，能溫席”，“融四歲，能讓梨”。如果我們的教育從小學(xué)開始，經(jīng)常給孩子講“漢代的黃香，九歲時(shí)就懂得孝敬父母，夏天為父母搖扇子，冬天以身體為父母溫暖床席�？兹谒臍q的時(shí)候，就懂得謙讓尊長(zhǎng)，吃梨時(shí)挑小的，大的讓兄長(zhǎng)吃�！蹦沁@個(gè)社會(huì)還會(huì)出現(xiàn)那么多不和諧的現(xiàn)象嗎？
趕快拿起《三字經(jīng)》，相信你的收獲比我更多喲！
三字經(jīng)作文 篇6
現(xiàn)在，我們南河小學(xué)的師生們每天早晨都在誦讀“經(jīng)典啟蒙”小冊(cè)子。一年級(jí)的同學(xué)們誦讀《弟子規(guī)》，二年級(jí)的學(xué)生誦讀《三字經(jīng)》，三年級(jí)的我們就誦讀《大學(xué)》和《論語(yǔ)》了。
一年級(jí)時(shí)，我最喜歡《三字經(jīng)》里的：“幼不學(xué)，老何為”。因?yàn)樗梢越逃覀儚男∫煤脤W(xué)習(xí)，天天向上。要是從小不養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，老了就學(xué)不到知識(shí)，就不會(huì)給兒女講道理。如果沒有知識(shí)，就不知道怎么去做一件事情。我還喜歡“融四歲，能讓梨”，因?yàn)榭兹谒臍q就能謙讓別人，把大的梨先讓別人挑，把小的梨留給自己吃，真是讓人刮目相看。我們現(xiàn)在都是8、9歲的大孩子了，早就應(yīng)該學(xué)會(huì)禮讓他人了。體育課上，老師發(fā)給組長(zhǎng)足球，讓他安排大家玩�？墒墙M長(zhǎng)他自己?jiǎn)为?dú)玩，這樣很不好。
“惜孟母，擇鄰處”。孟子的母親要選一個(gè)好人當(dāng)鄰居，讓孟子受益無(wú)窮。學(xué)習(xí)不好的同學(xué)要和學(xué)習(xí)好的的同學(xué)多交流，多學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處，才能進(jìn)步。
我們要按照從《三字經(jīng)》中學(xué)到的道理去做，才會(huì)變成好人。
三字經(jīng)作文 篇7
你可別小瞧它，這里面含意無(wú)窮呢！其中書中有一個(gè)故事讓我最受感動(dòng)。這個(gè)故事講的是東漢時(shí)，有個(gè)小女孩叫黃香。才九歲就開始幫父親做家務(wù)，而且還很孝順父母。天氣炎熱時(shí)她會(huì)用小扇子把席子扇涼了才讓父親睡；冬天天氣寒冷，她又會(huì)在父親睡前，把被窩躺暖才讓父親睡……黃香她小小年紀(jì)就這么懂事，懂得為父親減輕負(fù)擔(dān)，知道父親在外工作十分勞累，主動(dòng)承擔(dān)家里所有家務(wù)，還細(xì)心地照顧父母，真是一個(gè)懂事的、孝順父母的小女孩。
看看她，再看看我，真是有天壤之別。我現(xiàn)在雖然讀六年級(jí)了，卻還是一個(gè)衣來(lái)伸手，飯來(lái)張口的小少爺，在家不但什么事都不干，吃飯還特別挑食……我和一個(gè)小小年紀(jì)的黃香相比真是自愧不如呀。所以我要向黃香學(xué)習(xí)，做一個(gè)懂事的、孝順父母的孩子�！度纸�(jīng)》有一段是這樣寫的'：“頭懸梁，錐刺股。
彼不教，自勤苦。如囊螢，如映雪。家雖貧，學(xué)不輟�！边@幾句話的意思是：戰(zhàn)國(guó)的蘇秦，讀書時(shí)為防止瞌睡把頭發(fā)吊在房梁上，困倦時(shí)用利錐刺自己的大腿來(lái)提神。
他沒有老師教誨，而是靠自己勤奮刻苦。晉朝人車胤夏天抓螢火蟲裝入紗袋，當(dāng)作現(xiàn)在的電燈泡照明，用來(lái)晚上讀書；孫康冬天夜晚借院子中雪反射出來(lái)的光看書。他們家里都非常非常的貧窮，但從來(lái)沒有放棄和停頓過(guò)學(xué)習(xí)。我覺得古人的做法雖說(shuō)有些不合科學(xué)道理，但這種自覺學(xué)習(xí)的精神影響了一代代的后人。
從歷代文學(xué)家、政治家和科學(xué)家的經(jīng)歷來(lái)看，沒有任何一個(gè)有成就的人是不愛學(xué)習(xí)的。想一想自己，感覺十分慚愧：家庭有能力支持我讀書，學(xué)校是修文規(guī)模最大的學(xué)校，老師教學(xué)水平也很高，可以說(shuō)各方面條件都很好，可以更廣泛和深入地學(xué)習(xí)知識(shí)。可是自己沒有好好珍惜，學(xué)習(xí)不刻苦，有時(shí)還做了違反紀(jì)律的事，回想起來(lái)真是后悔。今后我要向這些優(yōu)秀的古人學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)他們克服困難、勤奮學(xué)習(xí)的精神，做一個(gè)品學(xué)兼優(yōu)的好學(xué)生。
《三字經(jīng)》不但是一本書，還是古代人們智慧的結(jié)晶，是文學(xué)的寶藏，是永不褪色的經(jīng)典。它濃縮了中華上下幾千年的歷史，一個(gè)又一個(gè)的故事，教會(huì)我們做人的道理；一篇又一篇的寓意吸引著大家�？旌臀乙黄鹑プx這本好書吧！
三字經(jīng)作文 篇8
書是生活中必不可少的，它是我們的啟蒙老師，教會(huì)我很多知識(shí)和做人的道理，也讓我明白書與我們是好朋友。
記得小時(shí)候，媽媽就給我買了很多啟蒙書：《格林童話》、《弟子規(guī)》、《三字經(jīng)》、《伊索寓言》。剛開始的時(shí)候，我一點(diǎn)也不喜歡看這些書，覺得好枯燥無(wú)味，但又對(duì)《格林童話》和《伊索寓言》十分有興趣，那書中一波三劫的情節(jié)很吸引我。雖然看不懂，但還是興趣十足。
對(duì)于國(guó)學(xué)《三字經(jīng)》和《弟子規(guī)》我是提不起興趣的，連封面那幾個(gè)大字都懶得瞄一眼，早已被我棄忘在一旁了。媽媽見狀就拿起《三字經(jīng)》逐字逐句的解釋給我聽，剛開始我十分不樂意她講的這些。慢慢的，我發(fā)現(xiàn)它其實(shí)也是有故事可聽的。我漸漸喜歡看了，從她的講解中我知道了《三字經(jīng)》里雖然故事沒有跌宕起伏的情節(jié)，但很耐人尋味…
漸漸的我愛上了《三字經(jīng)》。他是我國(guó)悠久歷史文化的精華，也是我們中國(guó)人的國(guó)學(xué)經(jīng)典。書中以三個(gè)字為一句話，四個(gè)字為一段話。他主要講述人的善、惡、學(xué)、孝、禮、儀，是很好的一本教育書，它教育我們愛國(guó)愛校，親師親友，勤奮好學(xué)等做人道理。
“香九齡，能溫席”。小黃香九歲時(shí)，便懂得孝順父親，夏天為父親搖扇子，冬天為父親暖被子。他不僅孝順，還勤奮刻苦，還博學(xué)多才呢！而如今，我們生活中許多同學(xué)家境優(yōu)越，過(guò)著“衣來(lái)伸手，飯來(lái)張口”的習(xí)慣。卻還是對(duì)這對(duì)那不滿意，亂七八糟的學(xué)了一大堆，不懂知恩圖報(bào)，孝敬雙親，整天大吵大鬧，不把心思放學(xué)習(xí)上，而去追求時(shí)流，趕時(shí)髦，攀比吃穿…
父母為養(yǎng)與育自己的兒女付出了此生的心血，這種恩情比天高比地厚，是種很偉大的恩情。我們應(yīng)學(xué)會(huì)愛自己的父母，愛他人，愛集體，愛社會(huì)，愛祖國(guó)。
“融四歲，能讓梨”孔融四歲時(shí)，父親的朋友送來(lái)了一盤梨子，父親于是讓孔融七兄弟自己挑著梨子吃，并讓最小的弟弟先挑。小弟弟拿了一個(gè)最大的，孔融卻拿了一個(gè)最小的梨子說(shuō)：“我年紀(jì)小，應(yīng)吃小的梨，剩下的大梨就給哥哥們吧。”父親聽后十分欣喜，又問：“那弟弟也比你小��？”孔融說(shuō)：“因?yàn)槲沂歉绺�，弟弟比我小，所以我也�?yīng)該讓著他�！边@種懂得謙讓的好孩子，從小就知道做弟弟的要尊敬兄長(zhǎng)，我們應(yīng)學(xué)習(xí)孔融這樣精神。
有一次我坐在公交車的時(shí)候，看見一位老爺爺在我身旁站著，隨著車子的顛簸，搖晃危險(xiǎn)，我馬上站起來(lái)扶著他，讓他坐在我位子上。他笑著問：“小姑娘，你為什么把座位讓給我呀？”我說(shuō)：“長(zhǎng)者坐，命乃坐�！睜敔敃�(huì)心的笑了，我也笑了。
讀了《三字經(jīng)》，我學(xué)會(huì)了尊老愛幼、尊敬師長(zhǎng)、互相幫助、愛護(hù)公共財(cái)物，我們應(yīng)把這些一代代相傳下去，讓文明之花開遍我們的祖國(guó)。書是人類進(jìn)步的階梯，與《三字經(jīng)》為友，其樂無(wú)窮！
三字經(jīng)作文 篇9
6月21日，夏至�？崾顏�(lái)了，飲食自然不能再按秋冬“菜單”來(lái)，否則很可能造成部分營(yíng)養(yǎng)成分的不足和失衡，進(jìn)而影響正常神經(jīng)調(diào)節(jié)與免疫調(diào)節(jié)等生理機(jī)能，引發(fā)相關(guān)疾病。盛夏之際，除了講究飲食衛(wèi)生、預(yù)防腸道傳染病外，這“營(yíng)養(yǎng)經(jīng)”究竟該怎么念?中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師專業(yè)委員會(huì)委員、四川省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副秘書長(zhǎng)、四川大學(xué)華西醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科科長(zhǎng)胡雯，留德生化博士、加拿大營(yíng)養(yǎng)屋公司董事長(zhǎng)、著名營(yíng)養(yǎng)學(xué)家陳耀明等專家表示：“念好‘均、堿、水’這三字訣就好辦了!”
均：營(yíng)養(yǎng)攝入要均衡
胡雯副秘書長(zhǎng)表示，夏天炎熱，人體出汗多，水分和礦物質(zhì)流失大，同時(shí)人體活動(dòng)增加，對(duì)能量的需求也較冬天為多，因此應(yīng)注意膳食營(yíng)養(yǎng)攝入的兩個(gè)均衡：營(yíng)養(yǎng)要均衡一是各種營(yíng)養(yǎng)成分的均衡。對(duì)大多數(shù)人而言，只要不偏食、不挑食，注意好飲食中葷素、粗精的搭配，使蛋白質(zhì)，維生素B、E、C，碳水化合物，以及鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)得到全面均衡的攝入，一般就能避免營(yíng)養(yǎng)失衡。特別是可以多吃瓜果類應(yīng)季蔬菜，維生素和礦物質(zhì)的攝入會(huì)比較好。同時(shí)，夏季飲食應(yīng)以清淡為主，少食肥膩。二是進(jìn)、出的均衡。夏季飲食的秘訣，同樣就是進(jìn)、出平衡的原則，身體消耗多少熱量，就需要補(bǔ)充多少熱量，熱量不足會(huì)降低人體機(jī)能，而攝入過(guò)量則會(huì)造成脂肪堆積導(dǎo)致肥胖，對(duì)健康不利。同樣，夏季人體活動(dòng)多，生理機(jī)能旺盛，消耗的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)也相應(yīng)增多，這就需要了解自己缺乏哪些成分，進(jìn)行針對(duì)性的飲食和營(yíng)養(yǎng)添加劑補(bǔ)充。
堿：多進(jìn)食堿性食物
據(jù)陳耀明介紹，人體正常狀態(tài)下，機(jī)體的PH值應(yīng)維持在7.3～7.4之間，即略呈堿性。機(jī)體PH值若較長(zhǎng)時(shí)間低于7.3，就會(huì)形成酸性體質(zhì)，使身體處于亞健康狀態(tài)，其表現(xiàn)為機(jī)體不適、易疲倦、精神不振、體力不足、抵抗力下降等。這種狀況如果得不到及時(shí)糾正，人的機(jī)體健康就會(huì)遭到嚴(yán)重?fù)p害，從而引發(fā)心腦血管疾病和癌癥、高血壓、糖尿病、肥胖等嚴(yán)重疾患。需要提醒讀者的是，夏天人體新陳代謝旺盛，體內(nèi)產(chǎn)生的酸性廢物較冬春季節(jié)為多，所以就特別需要注意一點(diǎn)：多進(jìn)食堿性食物，以保證人體正常的弱堿性。這里的堿性食物不是指其本身酸堿度為堿性，而是在人體內(nèi)分解代謝后呈堿性，例如水果含果酸，呈酸性，但進(jìn)入人體分解后就呈堿性，這才是我們需要的堿性食物。
大部分水果鮮榨汁是堿性飲品堿性飲品包括新鮮蔬菜鮮榨汁，大部分水果鮮榨汁。堿性食品包括各種蔬菜和大部分水果。它們除了增高體內(nèi)堿性，還供給各種營(yíng)養(yǎng)素，包括多種維生素、礦物質(zhì)、酶、抗氧化劑、纖維素等，非常值得夏季多多進(jìn)食。而可樂和各色汽水、酒類、牛奶和各色奶制食品、含糖分的甜品、點(diǎn)心、肥肉、紅肉(如牛、羊、豬肉)等，大多屬于酸性食品，不宜過(guò)多食用。
正確補(bǔ)水水：補(bǔ)水要及時(shí)
正確夏季氣溫高，人體汗液分泌旺盛，水分自然會(huì)流失比較大，因此必須及時(shí)補(bǔ)充水分。但是補(bǔ)充水分光及時(shí)還不夠，尚需注意“正確”二字。專家指出，符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的礦泉水是夏季補(bǔ)水的理想來(lái)源，除了補(bǔ)充組織細(xì)胞喪失的水分外，它還能夠給人體補(bǔ)充一些隨汗液排出而流失的無(wú)機(jī)鹽礦物質(zhì)，可謂一舉兩得。對(duì)符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的純凈水，特別渴的時(shí)候是不錯(cuò)的補(bǔ)水來(lái)源，但因?yàn)槠渲袨槿梭w所必需的礦物質(zhì)被過(guò)濾掉了，沒法給人體補(bǔ)充汗液中流失的無(wú)機(jī)鹽，所以暫時(shí)止渴可以，長(zhǎng)期依賴則不利于健康。此外，補(bǔ)水的量也要正確。通常說(shuō)的“每天要喝8大杯”其實(shí)不科學(xué)，因?yàn)槊總�(gè)人失水量不同，需要補(bǔ)充的量自然各異�；镜臉�(biāo)準(zhǔn)是讓自己不口渴、眼瞼豐潤(rùn)有光澤。如果過(guò)量飲水，一來(lái)加重腎臟負(fù)擔(dān)，二來(lái)飲水過(guò)多反而會(huì)造成水中毒，損傷健康。
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