超越自卑的人生感悟
自卑通向失敗,這是顯而易見的。那么,自卑究竟是什么呢?
自卑是一種消極的自我評價(jià)或自我意識。一個(gè)自卑的人往往過低評價(jià)自己的形象、能力和品質(zhì),總是拿自己的弱點(diǎn)和別人的強(qiáng)處比,覺得自己事事不如人,在人前自慚形穢,從而喪失自信,悲觀失望,不思進(jìn)取,甚至沉淪。
所以,克服自卑心理是一個(gè)重要的心理健康問題。
怎樣才能從自卑的束縛下解脫出來呢?
一、全面了解自己,正確評價(jià)自己。
你不妨將自己的興趣、嗜好、能力和特長全部列出來,哪怕是很細(xì)微的東西也不要忽略。你會發(fā)現(xiàn)你有很多優(yōu)點(diǎn),并且對自己的弱項(xiàng)和遭到失敗的地方持理智和客觀的態(tài)度,既不自欺欺人,又不將其看得過于嚴(yán)重,而是以積極的態(tài)度應(yīng)對現(xiàn)實(shí),這樣自卑便失去了溫床。
二、轉(zhuǎn)移注意力。
不要老關(guān)注自己的弱項(xiàng)和失敗,而應(yīng)將注意力和精力轉(zhuǎn)移到自己最感興趣,也最擅長的事情上去,從中獲得的樂趣與成就感將強(qiáng)化你的自信,驅(qū)散自卑的陰影,從而緩解你的心理壓力和緊張。
三、對自己的自卑進(jìn)行心理分析。
這種方法可在心理醫(yī)生的幫助下進(jìn)行。具體作法是通過自由聯(lián)想和對早期經(jīng)歷的回憶,分析找出導(dǎo)致自卑心態(tài)的深層原因。并讓自己明白自卑情結(jié)是因?yàn)槟承┰缙诮?jīng)歷而形成的,它深入到了潛意識,一直影響著自己的心態(tài)。實(shí)際上現(xiàn)在的自卑感是建立在虛幻的基礎(chǔ)上的,是沒有必要的。這樣就可以從根本上瓦解自卑情結(jié)。
四、用行動證明自己的能力與價(jià)值。
其實(shí),看一個(gè)人有沒有價(jià)值,根本用不著進(jìn)行什么深奧的思考,也用不著問別人,有人需要你,你就有價(jià)值,你能做事,你就有價(jià)值。因此,你可以先選擇一件自己最有把握也有意義的事情去做,做成之后,再去找一個(gè)目標(biāo)。這樣,每一次成功都將強(qiáng)化你的自信心,弱化你的自卑感,一連串的成功則會使你的自信心趨于鞏固。
五、從另一個(gè)方面彌補(bǔ)自己的`弱點(diǎn)。
每個(gè)人都有多方面的才能,社會的需要和分工更是萬象紛呈。一個(gè)人這方面有缺陷,可以從另一方面謀求發(fā)展。只要有了積極心態(tài),就可以揚(yáng)長避短,把自己的某種缺陷轉(zhuǎn)化為自強(qiáng)不息的推動力量,也許你的缺陷不但不會成為你的障礙,反而會成為你成功的條件。因?yàn)樗偈鼓愀訉P牡仃P(guān)注自己選擇的發(fā)展方向,促成你獲得超出常人的發(fā)展,最終成為超越缺陷的卓越人士。
六、從成功的回憶中建立成功的自我形象。
當(dāng)你懷疑自己的能力并為自卑感所困擾的時(shí)候,你不妨從生命過去的成功經(jīng)歷中吸取氧分,來滋潤你的信心。你不要沉溺于對失敗經(jīng)歷的回憶,把失敗的意象從你腦海中趕出去,因?yàn)槟鞘悄悴挥押玫膩碓L者。失敗決不是你的主要方面,而是你偶然存在的消極面,是你心智不集中時(shí)開的小差。你應(yīng)該多強(qiáng)調(diào)自己成功的一面。一連串的成功,貫穿起來就構(gòu)成一個(gè)成功者形象。它強(qiáng)烈地向你暗示,你是具有決策力和行動力的,你能導(dǎo)演成功的人生。
七、看看自己最滿意的照片。
一個(gè)人看到具有紀(jì)念價(jià)值的物品時(shí),往往會產(chǎn)生無限的聯(lián)想。比如,當(dāng)你看到獎狀、獎杯時(shí),便會回憶起從前獲得勝利時(shí)的一幕幕情景;而照片則更能喚起往事的回憶,將一個(gè)生動的自我形象清晰地刻在自己的腦海里。消極自卑的人不妨隨身帶著自己最得意的照片,當(dāng)情緒低落時(shí),它能有效地調(diào)節(jié)你的心情,照片上那張生動的臉,飛揚(yáng)的神采和洋溢的喜悅對你來說,無異于一種振奮劑。它能明確地提醒你,你能以一種光彩照人的形象出現(xiàn)。
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