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從拖延者到行動(dòng)派的10個(gè)秘訣
拖延的心理來源
在阻礙人前進(jìn)的種種原因中,“拖延”或許是最好的一種掩護(hù)策略了。
說 它“最好”是因?yàn),舉凡拖延行為,在表面上看起來都讓人覺得很奮進(jìn)。這或許是一個(gè)悖論,但不妨設(shè)想一下:桌子上有一份需要周五之前上交的公文。它 很繁瑣,讓人一看就頭疼。自然,最有效率的做法是打開公文,一點(diǎn)一點(diǎn)地完成它。不過拖延者可不會(huì)這樣想,他們會(huì)用其他種種手段來把自己的時(shí)間填起來,用其 他的工作、家庭瑣事,或是干脆在沒人注意的時(shí)候喝上杯咖啡,然后自我安慰說這有助于提高工作效率。
然后時(shí)間就到了周四的晚上。這時(shí)候他們會(huì)驚慌失措,恨不得徹夜不眠地工作。周五早上,他們會(huì)努力睜著猩紅的雙眼,筋疲力盡地把公文放在領(lǐng)導(dǎo)桌子上。面對(duì)如此“勤奮”的下屬,哪個(gè)領(lǐng)導(dǎo)還會(huì)忍心責(zé)怪他做的公文不夠完美?
于是拖延者就在內(nèi)心小小地滿足了一下:工作完成了,在領(lǐng)導(dǎo)面前還做出了一副勤勤懇懇的樣子,最重要的是,自己好像“更有效地”利用了時(shí)間。
當(dāng)然,這種“拖延”大多數(shù)時(shí)候并不會(huì)發(fā)生在顯意識(shí)層面。人們常常會(huì)下意識(shí)地這樣做,而且因?yàn)榈玫搅藵撛诘男睦頋M足,他們還會(huì)經(jīng)常這樣做下去。
當(dāng) 一個(gè)人的拖延行為出現(xiàn)時(shí),他就會(huì)懈怠自己——絕對(duì)不在今天做原本可以拖到明天的事。當(dāng)然,在拖延時(shí)人們會(huì)在心里覺得不安,會(huì)感覺到一種無法停息的 倦怠和落后感。但是他們會(huì)說服自己,說這其實(shí)是一種放松,是在為下一步積累足夠多的能量。但真相是,拖延并不能幫助人節(jié)省時(shí)間或精力,它只會(huì)讓兩者在無休 止的自責(zé)中白白消耗掉,讓人對(duì)自己充滿懷疑和自我欺騙。
那些拖延者,他們往往是很優(yōu)秀的批評(píng)家,通常都能一語道破別人的問題。他們能解釋為什么人會(huì)犯錯(cuò)誤,能洞悉某個(gè)商業(yè)方案完全不可行。在別人做某件工作時(shí),他們會(huì)對(duì)自己說:“如果我做,我會(huì)做得更好!钡畲蟮膯栴}是,他們很害怕,以至于根本不會(huì)去做。
是 的,在心理學(xué)角度上講,拖延的很大一個(gè)來源是“恐懼”。人們因?yàn)榭謶质,害怕自己不能成功,所以?huì)無意識(shí)地把失敗拖到“明天”;蛟S明天、下星 期或是下個(gè)月,事情就會(huì)有轉(zhuǎn)機(jī),或許那時(shí)候一切都會(huì)不同,自己就會(huì)如有神助般地把所有的事情都做好。當(dāng)然,他們也很想發(fā)揮自己的才能,但他們卻害怕自己在 真正操作時(shí)根本做不到。
此外,拖延的另一個(gè)來源是“完美主義”。那些渴望完美的人拒絕失敗,甚至拒絕瑕疵。但他們無法把未知的事情做得更 好,所以他們會(huì)直到最后一分鐘才開 始大張旗鼓地工作!皶r(shí)間不夠了”,是他們所能想到最放松自己的借口。它意味著:在這么短的時(shí)間內(nèi),這是我能夠做到的最好成果了。
你是拖延者嗎
或許你的生活里也有過這種現(xiàn)象,或許你的思想里也有過這種想法,或許,你拖延的情況比你所意識(shí)到的還要多。看看下面這些問題,在你生活中出現(xiàn)過嗎?
我常常把困難的事情往后拖延,或者避免承擔(dān)那些困難的工作。當(dāng)事情真的發(fā)生改變,從而不用我再負(fù)責(zé)時(shí),我在心中暗暗松了一口氣,然后就是忍不住地竊喜。
面臨重要的工作時(shí),我的第一反應(yīng)常常會(huì)是整理桌子、清理資料或者削鉛筆等等瑣事。
我希望生活一成不變,我不喜歡迎接新的挑戰(zhàn)或是冒險(xiǎn)。
在面對(duì)困難或者不愉快時(shí),我會(huì)希望出現(xiàn)一些不可抗力或者意外,比如生病什么的。結(jié)果也很神:我居然真的生。ɑ蛘甙l(fā)生意外)了。
有時(shí)候我會(huì)把事情拖上很久,或者把事情做得很差,然后借著一次爭(zhēng)吵,把這件事情推給其他人來做。
如果我在完成工作中有什么失誤,或者到最后事情沒能如我預(yù)期的那樣,我會(huì)找機(jī)會(huì)遷怒其他人。
當(dāng)遇到某件困難或者繁瑣的事情時(shí),我的第一直覺就是批評(píng)或者諷刺。
我的計(jì)劃本里寫滿了要做但還沒做的事,我的工作日志上有很多還沒有完成的項(xiàng)目。
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