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職業(yè)規(guī)劃測試:自我肯定量表
一個人的成功,離不開準(zhǔn)確自信的自我肯定。一個有自卑情結(jié)的人是不能自我肯定的人,這種人敏感而認(rèn)定大家都是有敵意的。也因?yàn)椴荒茏晕铱隙,有時表現(xiàn)得六神無主,不善于處理人際問題,不太會拒絕或?yàn)樽约籂幦?yīng)有的權(quán)利。
自我肯定者有以下四大特點(diǎn):
1)能堅持而自信地表達(dá)自己的需求與看法;
2)能委婉有效地拒絕別人的需求;
3)能堅持肯定自己的權(quán)利;
4)能主動積極地關(guān)心自己。
下面根據(jù)一個自我肯定量表,簡單測試一下自己的自我肯定程度。
要求復(fù)制以下內(nèi)容,并根據(jù)計分規(guī)劃在每個問題后寫上具體分?jǐn)?shù),最后把分?jǐn)?shù)相加作為回帖內(nèi)容發(fā)表,請注意排版。
自我肯定量表
1、當(dāng)一個人對您非常不公平時,你是否讓他知道?
2、你是否容易作決定?
3、當(dāng)別人占了您的僧地,您是否告訴他?
4、您是否經(jīng)常對您的判斷有信心?
5、您是否能控制您的脾氣?
6、在討論或辯論中,您是否覺得很容易發(fā)表意見?
7、通常您是否能表達(dá)您的感受?
8、當(dāng)您工作時,如果有人注意您,您是否不受影響?
9、當(dāng)您和別人說話時,您是否能輕易地注視對方的眼睛?
10、您是否易于開口贊揚(yáng)別人?
11、當(dāng)推銷員向您推銷您實(shí)在不需要或不想要的東西時,您是否會拒絕?
12、當(dāng)您有充分的理由退貨給店方時,您是否很堅決?
13、在社交場合,您是否覺得保持交談對您而言沒有困難?
14、您是否覺得在別人的言行中很少表示不歡迎您?
15、如果有朋友提出一些無理要求時,您是否遲疑不決?
16、如果有人恭維您,您知道說些什么嗎?
17、當(dāng)您和異性談話時,您是否不感到緊張?
18當(dāng)您生氣時是否不會嚴(yán)重地責(zé)罵對方?
填表及計分規(guī)則:
1、在每個選項(xiàng)后面填入相應(yīng)的數(shù)字:
1)從來沒有;2)很少;3)偶爾;4)大多是;5)經(jīng)常是
2、所填的數(shù)字,就是該項(xiàng)的得分。
例如:對問題2回答,您的選項(xiàng)就是3)偶爾,那么您的得分也就是3分;
3、將每項(xiàng)得分相加,就是您最后的得分。
結(jié)果:
1、得分在77分以上:非常能自我肯定,經(jīng)常能適時、適當(dāng)?shù)乇砺蹲约旱囊庖娕c感受。
2、得分在52—76分之間:大多數(shù)時候能表露自己的意見與感受,但偶爾做不到。
3、得分在27—51分之間:偶爾能自我肯定,但大多數(shù)時候不能表達(dá)自己的意見與感受。
4、得分在26分以下:非常不能自我肯定,經(jīng)常不能表露自己的意見與感受。
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