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大學生做職業(yè)生涯規(guī)劃的流程
光陰如水，忙碌而又充實的工作又將告一段落了，我們的工作又邁入新的臺階，為了今后在工作中取得更大的進步，這也意味著，需要開始寫職業(yè)規(guī)劃了。職業(yè)規(guī)劃怎么寫才不會千篇一律呢？以下是小編精心整理的大學生做職業(yè)生涯規(guī)劃的流程，僅供參考，歡迎大家閱讀。
大學生做職業(yè)生涯規(guī)劃的流程1
第一步：明確職業(yè)目標——價值觀和人生定位
自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設(shè)定等，簡單的說就是：你準備做一個什么樣的人，你的人生準備達成哪些目標。這些看似與具體壓力無關(guān)的東西其實對我們的影響卻總是十分巨大，對很多壓力的反思最后往往都要歸結(jié)到這個方面�？突f：“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一——要有正確的價值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個人的標準來——就是和我們的生活比起來，什么樣的事情才值得的標準，我們的憂慮有百分之五十可以立刻消除。”
第二步：心態(tài)調(diào)整——以積極樂觀的心態(tài)擁抱壓力
法國作家雨果曾說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂�！蔽覀円J識到危機即是轉(zhuǎn)機，遇到困難，產(chǎn)生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個問題處理過程，就成為增強自己能力、發(fā)展成長重要的機會；另外也可能是環(huán)境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂觀的態(tài)度去面對每一件事。如同有人研究所謂樂觀系數(shù)，也就是說一個人常保持正向樂觀的心，處理問題時，他就會比一般人多出百分之二十的機會得到滿意的結(jié)果。因此正向樂觀的態(tài)度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導向正面的結(jié)果。
第三步：理性反思——自我反省和壓力日記
對于一個積極進取的人而言，面對壓力時可以自問，“如果沒做成又如何？”這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向于逃避，則應該要求自己以較積極的態(tài)度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。同時，記壓力日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力，通過檢查你的日記，你可以發(fā)現(xiàn)你是怎么應對壓力的。
第四步：建立平衡——留出休整的空間，不要把工作上的壓力帶回家
我們要主動管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間：與他人共享時光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務、參與體力勞動都是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式，選擇適宜的.運動，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應用你喜愛的方式并建立理性的習慣，逐漸體會它對你身心的裨益。
第五步：時間管理——關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事
工作壓力的產(chǎn)生往往與時間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時間管理，關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進行時間安排時，應權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序，要學會“彈鋼琴”。對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患于未然，如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠處于被動之中。
第六步：加強溝通——不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來
平時要積極改善人際關(guān)系，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，要隨時切記，壓力過大時要尋求主管的協(xié)助，不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來。同時在壓力到來時，還可采取主動尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進行心理咨詢等方式來積極應對。
第七步，提升能力——疏解壓力最直接有效的方法是設(shè)法提升自身的能力
既然壓力的來源是自身對事物的不熟悉、不確定感，或是對于目標的達成感到力不從心所致，那么，疏解壓力最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，并且設(shè)法提升自身的能力。通過自學、參加培訓等途徑，一旦“會了”、“熟了”、“清楚了”，壓力自然就會減低、消除，可見壓力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解壓力，則是因為本身的能力并未提升，使得既有的壓力依舊存在，強度也未減弱。
大學生做職業(yè)生涯規(guī)劃的流程2
第一，要確定“我是誰”、“我想要做什么”、“我能做什么”。
進行一下自我評估，全面審視、認識、了解自己�？纯醋约旱呐d趣、特長、性格、價值觀、資質(zhì)、學識、技能、智商、情商、思維方式、思維方法、行為取向、優(yōu)勢和劣勢，然后理清“我想干什么”、“我能干什么”、“我應該干什么”。
第二，要看看“周圍環(huán)境怎么樣”？
進行一下環(huán)境評估，看看各種環(huán)境因素對自己職業(yè)生涯發(fā)展有何影響。你要了解公司環(huán)境、政治環(huán)境、社會環(huán)境、經(jīng)濟環(huán)境、人事政策、公司制度、職業(yè)空間等各種環(huán)境的現(xiàn)狀以及發(fā)展趨勢，以及同事關(guān)系、領(lǐng)導態(tài)度等，充分握環(huán)境因素的優(yōu)勢與限制，這對你進行職業(yè)定位有較大影響的。
第三，進行職業(yè)定位，為職業(yè)目標與自己的潛能以及主客觀條件謀求最佳匹配。
你要以自己的最佳才能、最優(yōu)性格、最大興趣、最有利的環(huán)境等信息為依據(jù)進行職業(yè)定位，同時要充分考慮你的性格與職業(yè)的匹配、興趣與職業(yè)的匹配、特長與職業(yè)的匹配、專業(yè)與職業(yè)的匹配等。職業(yè)選擇正確與否，直接關(guān)系到你的人生事業(yè)的成功與失敗，一定要慎重喲！
第四，確立目標。
確立目標是制定職業(yè)生涯規(guī)劃的關(guān)鍵，你要在立足現(xiàn)實、慎重選擇、全面考慮的基礎(chǔ)上制定既具有現(xiàn)實性又具有前瞻性的長期目標，并進行目標的分解，制定中期和更具體的短期目標。職業(yè)目標需要個人經(jīng)過長期艱苦努力、不懈奮斗才有可能實現(xiàn)。
第五，實施職業(yè)生涯規(guī)劃，制定周密的行動方案，落實到具體的行為措施來保證職業(yè)生涯目標的實現(xiàn)。
你要向部門領(lǐng)導說明自己的職業(yè)傾向，向人力資源部提供所需要的技能、工作經(jīng)驗和職業(yè)意愿等方面的準確信息；密切關(guān)注和利用可能的.發(fā)展機會；不斷的進行自我學習和認真完成公司為你制定的培養(yǎng)方案；完善和提高崗位所需要的技能，不斷改善績效；與部門領(lǐng)導共同商定雙方都可以接受的達到目標的實施方案并執(zhí)行雙方設(shè)定的行動方案。若要獲得成功，你必須拿出勇氣，付出努力、拼搏、奮斗。如果不努力，你可能被調(diào)崗、可能被淘汰、職業(yè)生涯規(guī)劃也就失敗了！
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