教師面試高分技巧

教師面試高分技巧1

　　答辯環(huán)節(jié)，主要考察專(zhuān)業(yè)知識(shí)、心理素質(zhì)、教學(xué)機(jī)智、德育工作等多方面要素。中小學(xué)教師資格考試面試中的答辯環(huán)節(jié)，時(shí)間約為5分鐘，一般考官會(huì)根據(jù)考生試講情況提問(wèn)1-2道問(wèn)題，出題方向主要集中在個(gè)人信息、結(jié)構(gòu)化、教學(xué)反思、教學(xué)實(shí)施、教學(xué)設(shè)計(jì)、專(zhuān)業(yè)知識(shí)與技能和專(zhuān)業(yè)教學(xué)論六大方向。其中，比重較大的是專(zhuān)業(yè)知識(shí)與技能、教學(xué)設(shè)計(jì)和專(zhuān)業(yè)教學(xué)論，下面為廣大考生從教學(xué)設(shè)計(jì)、專(zhuān)業(yè)知識(shí)與技能、專(zhuān)業(yè)教學(xué)論三個(gè)方面總結(jié)命題方向如下：

　　主要命題方向1：教學(xué)設(shè)計(jì)

　　例1.請(qǐng)問(wèn)你這節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)是什么?

　　例2.請(qǐng)問(wèn)你這節(jié)課的重點(diǎn)是什么?為什么這樣設(shè)置重點(diǎn)?

　　這些問(wèn)題一般都是教學(xué)設(shè)計(jì)的相關(guān)要素，主要產(chǎn)生的原因有以下幾個(gè)方面：

　　1.教學(xué)設(shè)計(jì)要素在試講環(huán)節(jié)一般不能夠顯性體現(xiàn)出來(lái)，但考官希望對(duì)該要素進(jìn)行明確;

　　2.教學(xué)設(shè)計(jì)要素應(yīng)當(dāng)顯性體現(xiàn)出來(lái)，但是根據(jù)考生的展示表現(xiàn)，考官不能做出明確判斷;

　　3.根據(jù)考生的展示表現(xiàn)，考官判斷該教學(xué)設(shè)計(jì)要素存在問(wèn)題;

　　4.根據(jù)考生的展示表現(xiàn)，考官比較認(rèn)可該教學(xué)設(shè)計(jì)要素，但想進(jìn)一步了解。

　　因此考生需要根據(jù)考官的提問(wèn)，回顧一下自己的試講內(nèi)容，迅速在大腦中做出判斷，考官提出答辯問(wèn)題的用意，實(shí)事求是、謙虛有禮的作答。

　　主要命題方向2：專(zhuān)業(yè)知識(shí)與技能

　　例1.化學(xué)實(shí)驗(yàn)課時(shí)，一個(gè)學(xué)生不小心將酒精燈碰倒，試驗(yàn)臺(tái)起火，你怎么辦?

　　例2.請(qǐng)用所學(xué)的化學(xué)知識(shí)解釋煙花五彩繽紛的現(xiàn)象?

　　考官提出的`專(zhuān)業(yè)知識(shí)問(wèn)題一般與本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容密切相關(guān)，出題方向之一是對(duì)試講課題教學(xué)重點(diǎn)知識(shí)技能的理解與應(yīng)用，比如例1是實(shí)驗(yàn)安全操作的基本知識(shí)，本題成為答辯題主要考查教師的專(zhuān)業(yè)基本功與教師的臨場(chǎng)應(yīng)變能力。出題方向之二是與本課知識(shí)密切相關(guān)的生活現(xiàn)象，比如例2是焰色反應(yīng)在生活中的一種體現(xiàn)，這一方面是對(duì)考生化學(xué)專(zhuān)業(yè)知識(shí)的考察，另一方面也是對(duì)考生能否善于從日常生活中尋找教學(xué)素材能力的考查。

　　因此建議考生備考時(shí)不要一味機(jī)械重復(fù)，要善于思考、善于發(fā)現(xiàn)。

　　主要命題方向3：專(zhuān)業(yè)教學(xué)論

　　例1：如何看待“化學(xué)是一門(mén)以實(shí)驗(yàn)為基礎(chǔ)的學(xué)科”?

　　例2：你在教學(xué)過(guò)程中，如何提高化學(xué)教學(xué)興趣?在化學(xué)教學(xué)中是怎么樣處理好教師的主導(dǎo)作用與學(xué)生主體作用關(guān)系的?

　　專(zhuān)業(yè)教學(xué)論是筆試測(cè)查的重要內(nèi)容，也是成為一名合格教師的基本功之一，比如例1考查對(duì)于化學(xué)學(xué)科的宏觀認(rèn)識(shí)。另外對(duì)于教學(xué)論的考查，容易從化學(xué)課程改革基本思想的理解與應(yīng)用提出問(wèn)題，但面試答辯中提出的專(zhuān)業(yè)教學(xué)論問(wèn)題相對(duì)更有實(shí)踐性，一般是教師在真實(shí)工作情況下可能遇到的問(wèn)題。

　　因此，考生對(duì)于這種類(lèi)型題目的作答切不可照本宣科，生搬硬套，一定要注意結(jié)合實(shí)際，提出切實(shí)有效的對(duì)策。

　　總之，化學(xué)學(xué)科答辯題目考察，靈活而全面，體現(xiàn)新課改形勢(shì)下化學(xué)教師角色和行為的改變，因此，廣大考生在進(jìn)行答辯備考時(shí)，切記抓住六大方向，多看多想多練。

教師面試高分技巧2

　　對(duì)言談舉止的觀察，雖然都是“不起眼”的小環(huán)節(jié)，但以小見(jiàn)大，是所有招聘評(píng)委都會(huì)關(guān)注的事。而自然和本色則是新教師在言談舉止方面取得評(píng)委認(rèn)同的最好方式。

　　1.著裝得體

　　不要穿著邋遢，也不要穿夸張的奇裝異服，要使自己的著裝與教師的職業(yè)相適應(yīng)。學(xué)生衣著簡(jiǎn)樸是正常的’不丟人，不卑不亢是面試評(píng)委喜歡看到的態(tài)度和氣魄。

　　2.正確的儀態(tài)

　　面試中，面試禮儀為你加分。說(shuō)話時(shí)的輔助動(dòng)作不要太大，注重自己的儀態(tài)禮儀。應(yīng)聘者倘若坐立不安、中途梳理頭發(fā)、不由自主地觸摸身體某些部分等動(dòng)作往往會(huì)面試評(píng)委一種心神不寧的不自信感。另外，回答問(wèn)題時(shí)游目四顧，大大咧咧地吸煙，中途傲慢地接聽(tīng)電話等也不能出現(xiàn)。

　　3.中途不要接聽(tīng)電話

　　面試前一定要將手機(jī)關(guān)閉，可調(diào)整為靜音，在面試過(guò)程中手機(jī)鈴聲驟響或接聽(tīng)手機(jī)都是非常不禮貌、不尊重對(duì)方的行為。

　　4.認(rèn)真對(duì)待通知面試的電話

　　有些應(yīng)聘者會(huì)忽視這一環(huán)節(jié)，其實(shí)招聘學(xué)校通知面試的電話就可以看作面試的開(kāi)始，接電話的水平也可反映一個(gè)人的基本素質(zhì)。如果電話是評(píng)委之一打的，你的態(tài)度如果生硬冷淡、反應(yīng)遲鈍，就會(huì)給對(duì)方留下十分不好的印象。接到面試通知的電話時(shí)語(yǔ)氣要熱情，接聽(tīng)中適時(shí)以小聲的“好”或“嗯”等象聲詞表示自己的認(rèn)真聽(tīng)，要確認(rèn)面試的時(shí)間、地點(diǎn)及其了要求。接收完所有內(nèi)容后應(yīng)該禮貌地詢(xún)問(wèn)對(duì)方貴姓，對(duì)通知表示感謝，并等待對(duì)方先掛斷電話。

　　5.注意自己語(yǔ)言特點(diǎn)

　　說(shuō)話時(shí)，語(yǔ)句要流暢、聲音富有活力，聲音不能太小。若聲音過(guò)小，評(píng)委會(huì)感覺(jué)你不自信，缺乏魄力，擔(dān)心講課時(shí)學(xué)生可能會(huì)聽(tīng)不清楚，也不太適合做班主任工作�；卮饐�(wèn)題要簡(jiǎn)練干脆。言辭含糊、態(tài)度猶豫容易給虛假的印象。對(duì)于這一問(wèn)題的解決，可以適當(dāng)放慢語(yǔ)速或適當(dāng)增加語(yǔ)句之間的間隔，多贏得一點(diǎn)思考的時(shí)間。

　　6.不要緊張

　　緊張是新教師面試常見(jiàn)的問(wèn)題，屬于心理問(wèn)題。因?yàn)槊嬖囀钦衅附處煹膸讉�(gè)主要環(huán)節(jié)之一，對(duì)個(gè)人前途影響很大，又是素不相識(shí)的陌生人在盤(pán)問(wèn)，容易患得患失、誠(chéng)惶誠(chéng)恐。稍微有一點(diǎn)緊張情緒并不可怕，甚至可能幫助集中回答問(wèn)題的注意力，最大限度地發(fā)揮和展示自己的風(fēng)采。但如果緊張過(guò)度，就會(huì)導(dǎo)致臨場(chǎng)慌張，影響正常發(fā)揮，必須學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。調(diào)節(jié)的方法首先是做好先期準(zhǔn)備工作，不把一次應(yīng)聘看得太重要，不斷提醒自己：所有的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手都一樣會(huì)緊張，一樣會(huì)因出錯(cuò)而尷尬;其次是回答問(wèn)題要從容，聽(tīng)問(wèn)題要仔細(xì)，控制語(yǔ)速，也可以通過(guò)深呼吸調(diào)整情緒。

　　7.說(shuō)錯(cuò)了話要鎮(zhèn)靜

　　在面試這樣緊和的場(chǎng)合脫口說(shuō)出錯(cuò)話是非常正常的，不必驚慌。既然已經(jīng)說(shuō)錯(cuò)了，就不要后悔前面說(shuō)錯(cuò)的內(nèi)容，那樣只會(huì)心慌意亂，更加緊張，接下去的表現(xiàn)更為不可理喻;也不要說(shuō)錯(cuò)話后停下來(lái)默不作聲，或下意識(shí)地伸舌頭，這些都是不成熟、不莊重的表現(xiàn)。說(shuō)錯(cuò)話后，明智的應(yīng)對(duì)辦法是保持鎮(zhèn)靜。假如說(shuō)錯(cuò)的話無(wú)礙大局，可以若無(wú)其事地繼續(xù)應(yīng)對(duì)問(wèn)題，忽略不計(jì)，從另一個(gè)角度看，評(píng)委會(huì)諒解你因心情緊張而出的錯(cuò)。就像普通話測(cè)評(píng)一樣，越是糾正，越要扣分。假如說(shuō)錯(cuò)的`話比較重要�；驎�(huì)得罪評(píng)委，應(yīng)立即糾正并道歉，比如說(shuō)：“對(duì)不起，剛才我緊張了一點(diǎn)，好像講錯(cuò)了話，我的意思是……不是……請(qǐng)?jiān)�諒�！背鲥e(cuò)之后彌補(bǔ)自己的過(guò)失需要很大的勇氣和技巧，主考官通常會(huì)欣賞應(yīng)試者的坦白態(tài)度和打圓場(chǎng)的高明手法，說(shuō)不定你還會(huì)因此博得好感。

　　8.不能遲到

　　準(zhǔn)時(shí)是一個(gè)成功人士的基本品格，是對(duì)對(duì)方的基本尊重，沒(méi)有任何理由作為遲到的合理解釋。如果遲到很久，而又不主動(dòng)解釋原因，或找一些不恰當(dāng)?shù)睦碛商氯�，面試大多要失敗。千萬(wàn)不要找一些很牽強(qiáng)的理由：如住得很遠(yuǎn)，路上堵車(chē);不清楚該面試的具體地點(diǎn)，找考場(chǎng)耽擱了時(shí)間等。

　　9.傾聽(tīng)及提問(wèn)

　　面試過(guò)程中，不要打斷評(píng)委的提問(wèn)，要專(zhuān)注地傾聽(tīng)評(píng)委提出的問(wèn)題。專(zhuān)注地傾聽(tīng)既是了解對(duì)方的最好機(jī)會(huì)’又容易獲得對(duì)方的好感。當(dāng)應(yīng)聘學(xué)校對(duì)你基本滿(mǎn)意或有可能錄取你時(shí)，常會(huì)給你提問(wèn)的機(jī)會(huì)，如詢(xún)問(wèn)你有什么要求、有什么打算等等。應(yīng)聘者巧妙的提問(wèn)可以表達(dá)你的希望和想法，也能展示你對(duì)應(yīng)聘學(xué)校的關(guān)注，是表現(xiàn)自己的大好機(jī)會(huì)。當(dāng)然，好的提問(wèn)又需要在面試前做好準(zhǔn)備，不能無(wú)話找話，將前面留下的好印象給沖淡了。

　　10.避免同評(píng)委爭(zhēng)論

　　有些評(píng)委為測(cè)試應(yīng)聘者的性格和涵養(yǎng)，會(huì)故意制造一些問(wèn)題題引起爭(zhēng)論。比如考你一個(gè)知識(shí)性問(wèn)題，明明你答對(duì)了也非說(shuō)你是錯(cuò)的，你需要表現(xiàn)得沉著冷靜、避免爭(zhēng)論。比如評(píng)委懷疑你的部分學(xué)習(xí)成績(jī)是假的，懷疑你的社會(huì)經(jīng)歷是假的，你這時(shí)應(yīng)該微笑著說(shuō)：“這絕對(duì)是真的，我可以配合你到學(xué)校找組織作證明。”如果你不幸落入爭(zhēng)論的陷阱，評(píng)委一定會(huì)有不好的感覺(jué)。 11.被動(dòng)應(yīng)答

　　如果面對(duì)評(píng)委的提問(wèn)，你完全處于被動(dòng)狀態(tài)，默不作聲，非得評(píng)委三番五次地引導(dǎo)和鼓勵(lì)，而你也僅回答“是”或“不是”，很容易使面試陷入僵局。被動(dòng)應(yīng)答的潛臺(tái)詞或是“我對(duì)這個(gè)崗位不在乎，可有可無(wú)”;或是交流溝通能力有缺陷，很難讓評(píng)委對(duì)你各方面的素質(zhì)作出深入評(píng)價(jià)，而且還容易導(dǎo)致主考官對(duì)你的反感。

　　12.對(duì)教育的態(tài)度要誠(chéng)懇

　　不要反復(fù)詢(xún)問(wèn)招聘學(xué)校的規(guī)模、晉升制度、培訓(xùn)機(jī)會(huì)、工資待遇等，這樣評(píng)委會(huì)覺(jué)得你過(guò)于自私，缺乏對(duì)教育事業(yè)的熱愛(ài)，缺乏對(duì)學(xué)校前輩的尊重。

教師面試高分技巧3

　　一、常見(jiàn)問(wèn)題類(lèi)型與答題要點(diǎn)

　　(一)職業(yè)認(rèn)知類(lèi)

　　這類(lèi)題目最為容易，主要考查考生對(duì)于教師職業(yè)的理解�；卮饡r(shí)切記圍繞教師職業(yè)展開(kāi)，抓住連個(gè)要點(diǎn)即可：一是陳述觀點(diǎn)要積極向上，不可帶有負(fù)面情緒;二是圍繞頑強(qiáng)意志、從教理想、執(zhí)教信心等當(dāng)前主流教師職業(yè)文化而展開(kāi)，體現(xiàn)愛(ài)崗敬業(yè)師德。

　　(二)教育教學(xué)類(lèi)

　　這類(lèi)題目最為常見(jiàn)，主要考查考生對(duì)于教育基礎(chǔ)理論和教學(xué)基本理念的熟悉，側(cè)重教學(xué)理念的理解與運(yùn)用。答題時(shí)，要注意緊緊圍繞新課程理念展開(kāi)，突出教育教學(xué)中的學(xué)生主體地位，教師作為引導(dǎo)者與參與者。復(fù)習(xí)時(shí)，結(jié)合筆試備考中的教育教學(xué)理論，分析教育教學(xué)實(shí)際問(wèn)題。

　　(三)專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)類(lèi)

　　這類(lèi)題目為必考題，主要考查三個(gè)方向：

　　1.圍繞試講的細(xì)節(jié)追問(wèn)

　　此類(lèi)問(wèn)題回答時(shí)，要緊緊圍繞自己的教學(xué)設(shè)計(jì)與實(shí)施而展開(kāi)，避免出現(xiàn)“言行不一、自相矛盾”的漏洞。

　　2.圍繞環(huán)節(jié)與內(nèi)容展開(kāi)

　　此類(lèi)問(wèn)題回答時(shí)，對(duì)于環(huán)節(jié)方面，要重點(diǎn)關(guān)注導(dǎo)入、圍繞重難點(diǎn)的互動(dòng)和板書(shū)設(shè)計(jì)三個(gè)部分;對(duì)于內(nèi)容，要在分析題目?jī)?nèi)容和處理教學(xué)內(nèi)容順序上多下功夫。

　　3.圍繞學(xué)科專(zhuān)業(yè)知識(shí)深究

　　此類(lèi)問(wèn)題回答時(shí)，要盡量簡(jiǎn)潔清晰，直入主題，對(duì)于確實(shí)不會(huì)的內(nèi)容，要如實(shí)回答。因此在備考時(shí)，需要結(jié)合筆試備考中的學(xué)科專(zhuān)業(yè)知識(shí)與面試題目，多做準(zhǔn)備。

　　二、答辯實(shí)用技巧

　　(一)認(rèn)真傾聽(tīng)，準(zhǔn)確把握

　　答辯中，考官的提問(wèn)緊跟在試講之后，考生需要從試講的自我演繹中調(diào)整狀態(tài)，切記不要一味求快�？脊偬釂�(wèn)后，不要急于回答，要思考考官通過(guò)這一問(wèn)題想要了解的信息和想要考查的內(nèi)容。此時(shí)，適當(dāng)?shù)某了迹�考官不僅不會(huì)逼問(wèn)，而且是展示考生謹(jǐn)慎、穩(wěn)重的教師思維的重要時(shí)機(jī)。若一時(shí)不確定題意，可以禮貌地請(qǐng)求考官重復(fù)或向考官求證。切忌，主觀臆測(cè)，答非所問(wèn)。

　　(二)重點(diǎn)突出，條理清晰

　　回答問(wèn)題時(shí)，語(yǔ)言表述的邏輯與簡(jiǎn)明最為重要。建議各位考生回答時(shí)，結(jié)論在先，議論在后，先交代中心思想和認(rèn)識(shí)，然后再列舉依據(jù)和具體作為進(jìn)行敘述和論證。切忌，長(zhǎng)篇大論，沖淡主題，前言不搭后語(yǔ)。

　　(三)真誠(chéng)應(yīng)答，靈活應(yīng)變

　　答辯環(huán)節(jié)的命題主觀性，不可避免的會(huì)出現(xiàn)考官提出令你尷尬或者確實(shí)不會(huì)回答的問(wèn)題，此時(shí)，切記考官最在意的并非答案，而是你面對(duì)問(wèn)題的態(tài)度和反應(yīng)。因此，面對(duì)這一類(lèi)型的問(wèn)題，要如實(shí)回答，不撒謊、不信口開(kāi)河。對(duì)于確實(shí)不會(huì)的`問(wèn)題，要表明個(gè)人不足以及日后學(xué)習(xí)的決心，并且全程要盡量保持微笑，彰顯良好的心理素質(zhì)。這一點(diǎn)，全靠真心和訓(xùn)練呀!

　　總體而言，面試環(huán)節(jié)，考官采用綜合評(píng)分的打分制，而考生的基本素質(zhì)、課堂駕馭能力、面對(duì)觀眾的應(yīng)變和表現(xiàn)占最大比重，對(duì)于有教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的考生，這一點(diǎn)一般都較為榮威，但是沒(méi)有工作或面試經(jīng)驗(yàn)的考生，往往會(huì)“花容失色”。因此，備戰(zhàn)面試，最重要的就是多次的實(shí)戰(zhàn)模擬，提升考場(chǎng)適應(yīng)力和應(yīng)變能力。

教師面試高分技巧4

　　1、給考官留下良好的第一印象

　　第一印象很重要。除了外貌長(zhǎng)相，體態(tài)、氣質(zhì)、申請(qǐng)、衣著細(xì)節(jié)都屬于外表范圍，而聲音同樣包括音調(diào)、語(yǔ)氣、語(yǔ)速、節(jié)奏，這些因素都將影響第一印象的形成。除了精彩的答題表現(xiàn)外，良好的儀容儀表和言語(yǔ)舉止，在結(jié)構(gòu)性面試中也占有一定的比例。良好的第一印象可能會(huì)為你的最終成績(jī)?cè)黾訋追�，如果答題表現(xiàn)良好，而外表邋遢，可能也會(huì)減弱與其他面試者的競(jìng)爭(zhēng)力。因此，面試前應(yīng)該多花點(diǎn)時(shí)間和精力精心打造一下自己，以最好的形象去見(jiàn)面試官。

　　2、知識(shí)結(jié)構(gòu)全面化，做足答題準(zhǔn)備

　　結(jié)構(gòu)化面試，毫無(wú)疑問(wèn)設(shè)計(jì)的知識(shí)點(diǎn)是廣泛和全面的.。因此在面試前，要儲(chǔ)備自己的知識(shí)面，尤其是教育教學(xué)及教學(xué)管理等方面知識(shí)，提高自身的綜合能力，在日常生活工作中開(kāi)拓自己的眼界，了解結(jié)構(gòu)化面試的題型，這樣在面試過(guò)程中才不會(huì)因?yàn)槟硞�(gè)偏門(mén)問(wèn)題而措手不及，降低自己的總體成績(jī)。

　　3、說(shuō)話的體，掌握言語(yǔ)技巧

　　不論是什么面試，考官更多的是通過(guò)考生的語(yǔ)言來(lái)進(jìn)行評(píng)分，因此得體的說(shuō)話在面試中至關(guān)重要。1)恰當(dāng)使用稱(chēng)呼。2)如果沒(méi)聽(tīng)清題目或其他問(wèn)題提問(wèn)要掌握技巧。3)說(shuō)明問(wèn)題要恰當(dāng)解釋。4)答題要具有邏輯性，說(shuō)話時(shí)語(yǔ)言要簡(jiǎn)潔、精煉、流利和清晰。5)加強(qiáng)語(yǔ)言的說(shuō)服力，可以適當(dāng)舉例來(lái)使自己的論據(jù)更為充分，更讓考官贊同。6)切勿使用禁忌語(yǔ)，不可隨意使用平時(shí)說(shuō)話的口頭語(yǔ)，或某些敏感詞匯。

　　4、熟能生巧，不斷進(jìn)行彩排

　　在結(jié)構(gòu)化面試中，考官更多的是通過(guò)考生的語(yǔ)言、動(dòng)作等來(lái)判斷邏輯、思維等，因此如何做到在面試過(guò)程中不緊張、遇到問(wèn)題不手忙腳亂，就需要在備考的時(shí)候不斷進(jìn)行彩排，預(yù)想自己在面試中可能出現(xiàn)的問(wèn)題，還可以找同事朋友做面試官來(lái)對(duì)自己的彩排進(jìn)行指導(dǎo)，或者向一些教師朋友"取經(jīng)"。

　　5、特崗教師招聘面試考場(chǎng)心理調(diào)節(jié)技巧

　　面試是一個(gè)展現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)，在特崗教師招聘面試的目的就是通過(guò)面試對(duì)考生個(gè)性特征、心理特征以及方方面面進(jìn)行評(píng)價(jià)，并優(yōu)中擇優(yōu)�？忌�要調(diào)整心態(tài)以取得最好成績(jī)，應(yīng)該從以下幾個(gè)方面做好準(zhǔn)備。

　　作為考生，尤其是特崗的考試，大多數(shù)學(xué)生都是應(yīng)屆的畢業(yè)生，沒(méi)有太多的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，那么在面試過(guò)程中一方面要樹(shù)立信心，力爭(zhēng)使自己在考前復(fù)習(xí)充分，在考場(chǎng)上發(fā)揮出最高水平，另一方面要心情愉悅、情緒穩(wěn)定，輕松走進(jìn)考場(chǎng)。這里，向大家介紹幾種減輕考前過(guò)度緊張的方法。

　�、僮稍�(xún)法。對(duì)學(xué)習(xí)中的難點(diǎn)要及時(shí)找人求教，千萬(wàn)不要自己苦鉆牛角尖。心理上有了障礙也要及時(shí)通過(guò)心理咨詢(xún)加以排除，理順心氣，或把緊張的感受告訴親密的人，在交談中緩解緊張情緒。

　�、诜潘煞�。出現(xiàn)緊張情緒時(shí)可以通過(guò)聽(tīng)輕松的音樂(lè)或?qū)ｉT(mén)的放松療法磁帶，調(diào)節(jié)一下情緒后再繼續(xù)復(fù)習(xí)。緊張時(shí)多做深呼吸，或用右手大拇指按摩左手腕內(nèi)關(guān)穴，也可消除緊張。洗澡時(shí)可自我暗示：緊張已被水沖洗掉了。

　�、圻\(yùn)動(dòng)法。暫時(shí)放下沉重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，忘記一切不快，呼吸新鮮空氣，欣賞室外風(fēng)景，和朋友溝通思想，這樣可以充分調(diào)節(jié)自己長(zhǎng)期緊張而疲勞的身心，對(duì)于學(xué)習(xí)可以起到事半功倍的效果。

　　④遺忘法。對(duì)與應(yīng)考無(wú)關(guān)而又難以忘記的事情，可向朋友或面對(duì)鏡子宣泄一番，然后遺忘掉，留下積極的應(yīng)考情緒專(zhuān)心復(fù)習(xí)。

　　每個(gè)人還有很長(zhǎng)的人生之路要走，只要卸下沉重的包袱，保持良好的心態(tài)，邁開(kāi)輕松的步履，充滿(mǎn)自信地走向考場(chǎng)，后面人生之路一定能走穩(wěn)、走好。

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