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讓大腦休息30到90分鐘能提高工作效率職場資訊
先進的學術(shù)研究結(jié)果表明，老板應(yīng)該允許員工在工作中小睡一會，以提高他們的生產(chǎn)能力和創(chuàng)造力。倫敦大學人類大腦研究學院的文森特沃爾什教授還建議，他們應(yīng)該被允許根據(jù)自身的需要，設(shè)定他們自己的工作時間。
我們通常只有在夜間才會睡覺，并且我們無法理解下午午睡的好處，他告訴切爾睡滕納姆科學節(jié)的工作人員道。
“最好是讓你的大腦有休息的時間。我每天下午都會打個盹，”他說：“只有自工業(yè)革命以后，我們才開始將我們的睡眠時間集中在深夜，而不是在一天內(nèi)睡上一到兩次�！�
教授稱，讓員工在下午小睡30到90分鐘，可以幫助企業(yè)提高生產(chǎn)率�！叭绻覀兿胱屓藗兏袆�(chuàng)造性，我們就需要讓人們少干些活，”他說：“公司應(yīng)該允許員工在下午小睡。他們應(yīng)該廢除在上下班打卡的規(guī)矩。讓員工在他們想要工作的時候進入公司。如果他們想徹夜工作，也讓他們自行決定�！�
這項研究的結(jié)果由理療特許協(xié)會公布，研究結(jié)果揭示了許多雇主未能鼓勵員工采取適當?shù)奈玳g休憩。研究表明，五分之一的人即使是在每天的午休時刻都堅持工作。而那些會在午間休息的人中，有一半的人會在他們的辦公桌前吃午餐。根據(jù)一項只有2000人參與的研究，只有五分之一的上班族選擇外出用餐。
曼徹斯特大學生理神經(jīng)生物學實驗室的休佩金斯教授還說，睡眠對記憶和學習是至關(guān)重要的。他說，數(shù)以百萬計的人在平時睡得太少，他們試圖在周末補覺。研究表明，這一問題——被稱為“社會時差”——可能會增加人體罹患癌癥、老年癡呆和糖尿病的風險。
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