職場白領(lǐng)小心用眼

　　近日，網(wǎng)上流傳一篇《警惕：三五年后眼睛失明會大面積爆發(fā)！》的帖子，指出由于現(xiàn)代人對智能手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品過度依賴，屏幕中的高頻藍(lán)光將大大增加人們患眼睛疾病的風(fēng)險(xiǎn)。然而，在日常生活中，各類浴霸、平板顯示器、熒光燈、液晶顯示器、手機(jī)屏幕、LED燈等新型人造光源及太陽光發(fā)出的可見光中都含有藍(lán)光。

　　北京市眼科研究所副研究員劉宏偉在《“藍(lán)光”有那么可怕嗎？》一文中指出，一般情況下，我們的機(jī)體對光損傷有保護(hù)機(jī)制。除了角膜、晶狀體可吸收部分光以外，瞳孔的變化也有保護(hù)作用。當(dāng)大量光線進(jìn)入眼內(nèi)，瞳孔會縮小，當(dāng)光線較弱時(shí)，瞳孔會放大。此外，我們的機(jī)體還有抗氧化系統(tǒng)，保護(hù)我們免受損傷。只有當(dāng)進(jìn)入眼內(nèi)的光線過多，或光照射時(shí)間過長，加上機(jī)體的抗氧化能力減弱，才會出現(xiàn)眼底的病變。

　　雖然人眼自身對于藍(lán)光就有一定的防護(hù)能力，但職場人過度用眼，也是不爭的事實(shí)，這肯定會帶來一定的影響。所以，職場人長期使用電腦的時(shí)候，應(yīng)將屏幕亮度調(diào)暗，可隔段時(shí)間就閉眼休息幾分鐘。，在日常生活中，室內(nèi)照明不要太亮，外出時(shí)應(yīng)佩戴墨鏡或變色鏡，避免光線直射入眼。

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