職場人眼部問題應(yīng)多做眼保健操

　　你的眼睛健康嗎?6月愛眼日期間39健康網(wǎng)、醫(yī)藥英才網(wǎng)、騰訊教育共同推出“職場愛眼日調(diào)查”，10余天的調(diào)查參與人群十分活躍，收集問卷達15000余份。調(diào)查顯示，超過半數(shù)以上的職場人士正在經(jīng)受眼部問題的干擾，而曾經(jīng)有過眼部問題的人群更是超過了80%以上。

　　職場人眼部問題多 小癥狀引發(fā)大問題

　　醫(yī)藥英才網(wǎng)愛眼日調(diào)查顯示，職場中47.3%的人群有近視問題，21%的人群會有干眼癥，12%左右的人群患有結(jié)膜炎和紅眼病，另有小部分人群有青光眼、視神經(jīng)炎、角膜病等眼部疾病。

　　為此，醫(yī)藥英才網(wǎng)特邀眼科專家李福生主任對眼部疾病的預(yù)防與治療進行指導(dǎo)。李主任表示，眼部疾病發(fā)病初期都會伴有一些小的癥狀，最好能提前預(yù)防和就診。比如患病率最高的近視眼問題，早期合理的養(yǎng)護可以得到緩解或抑制。但在臨床中發(fā)現(xiàn)大部分人群還是不太重視日常的基礎(chǔ)護理，甚至會因為一些不良習慣而使病患進一步加深，要知道嚴重的近視眼問題可能會增加患視網(wǎng)膜脫離、黃斑出血、青光眼和白內(nèi)障的幾率。

　　職場不良習慣含“隱患” 日日護理很重要

　　小“case”也會引發(fā)“大問題”，專家指出職場人眼病的形成多數(shù)是源于不起眼的職場不良習慣的，一些習慣在不經(jīng)意間成為眼病滋生的.溫床。對于每個人而言，天天都應(yīng)該是愛眼日。關(guān)于職場不良習慣在調(diào)查中也有顯示，33.28%人群會長期面對電腦工作，22.87%的人群坐姿不良，而經(jīng)常性熬夜的人群占到了12.61%，此外有14.65%的職場人士會性情急躁，情緒波動大。

　　眼睛護理三步走 簡單緩解視疲勞

　　眼睛是心靈的窗戶，一雙明亮清澈明亮的眼睛會給人帶來美感，眼睛是感官中最重要的器官，每日我們通過眼睛獲取大量的信息。同時眼睛也是人體中最嬌嫩的部位，需要人們的細心呵護。那么如何在日常生活中如何護理眼睛呢?護眼簡單三步走專家有妙招。

　　護眼第一步：多看綠色多遠望。閑暇時間到郊外踏青或臨窗望遠，多欣賞綠色植物，都是消除眼疲勞的最好方法。青色和綠色對光線的吸收和反射都比較適中，所以對人體的神經(jīng)系統(tǒng)、大腦皮層和眼睛里的視網(wǎng)膜組織比較適應(yīng)。特別是當人在緊張的學習或工作之后，在窗口眺望一下遠處的樹木，緊張的神經(jīng)就會頓覺輕松，眼睛的疲勞也會隨之消失。

　　護眼第二步：多吃蔬菜和維生素。含維生素c的蔬果是抗氧化劑。而眼睛的晶狀體中有高含量的維生素c,它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用，這就是我們?yōu)槭裁匆獢z入大量富含抗氧化劑的水果及蔬菜的原因，這類食物包括了西紅柿、辣椒、柑橘類水果等。此外含維生素a的蔬果對眼睛也是大有裨益。

　　護眼第三步：多做小運動緩解視疲勞。在長時間用眼后簡單的一些小運動可以有助緩解視疲勞，最簡單的就是眼球運動，只動眼，不動頭。緩慢地，順時針轉(zhuǎn)眼球，左、上、右、下循環(huán)。此外，梳頭運動也是清腦提神的好辦法。指像梳頭一樣，以指肚從頭梳到后，從前到后梳理整個頭部。中醫(yī)認為“頭為諸陽之會”，堅持頭部按摩，可使任督脈氣血經(jīng)絡(luò)通暢，起到清腦提神的效果。

　　總之，眼部的健康非常重要，尤其是對職場人群來講，每天的壓力長期積壓會對眼睛造成很大的傷害，因此，對于職場人群來講天天都是愛眼日。

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