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看看創(chuàng)業(yè)大牛們是如何解壓工作壓力的
到底是瘋狂能成就一個(gè)企業(yè)家還是成為企業(yè)家使得一個(gè)人容易發(fā)生心理健康異常，這兩個(gè)說法都很有爭(zhēng)議點(diǎn)。但不幸的是，有一點(diǎn)是明顯的：兩者本質(zhì)上是聯(lián)系在一起的。
大約72%的企業(yè)家直接或間接受到心理健康狀況的影響。這與美國僅有32%的成年人被診斷患有至少一種精神疾病的情況形成鮮明對(duì)比。
五月是精神健康意識(shí)月（Mental Health Awareness Month），而我們之前也對(duì)心理健康與創(chuàng)業(yè)之間的關(guān)注與討論也是不夠的。硅谷的領(lǐng)航者們都面臨著巨大的壓力，而這種壓力正在以不健康的方式表現(xiàn)出來。
在這個(gè)行業(yè)里，我們必須正視這些問題，并找到能解決此問題的科技行業(yè)。當(dāng)然，這樣做的一種方式就是科技本身�！皼]有人比售貨員更會(huì)推銷了”的格言在這里適用——用科技來幫助科技產(chǎn)業(yè)完全是有意義的。畢竟，我們是最早的（科技）采用者。
由Kara Dake創(chuàng)立的初創(chuàng)公司FeelTank試圖以令人興奮的方式將技術(shù)和心理結(jié)合在一起�？偛吭O(shè)在洛杉磯的FeelTank 是一個(gè)半社交半教學(xué)的平臺(tái)，是一家為心理健康提供治療的企業(yè)。
正如Dake所說，“當(dāng)今大多數(shù)的心理健康問題都源于消極的思想和未經(jīng)調(diào)節(jié)而產(chǎn)生的情緒。FeelTank已成為一個(gè)能讓創(chuàng)作者和企業(yè)家們更輕松、心態(tài)更放空的地方——在這里，他們可以觀看一些由在個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展發(fā)面的領(lǐng)先專家提供的引導(dǎo)視頻，以使他們遠(yuǎn)離過度思考的狀態(tài)。
該公司擁有近100個(gè)直播和錄播的課程以及超過30名著名的專家講師以提供教學(xué)來加強(qiáng)情感和專業(yè)的成功，所有資源可通過iOS和Android版本的應(yīng)用程序以及網(wǎng)站獲得。
但為什么要將精神、正念和自我完善與技術(shù)相結(jié)合？在實(shí)踐中，這些又是如何起效果的？它是怎么幫助那些傾向于會(huì)患有心理疾病的創(chuàng)業(yè)者的呢？
“正念、自我完善和精神是可以幫助個(gè)人升級(jí)為最有效、最內(nèi)在自我的簡(jiǎn)單工具。”技術(shù)和意識(shí)進(jìn)化專兼FeelTank教師的Kate Mulder如是告訴作者�！斑@些東西能使得我們更好地處理事情、做出更好的決策，消除不必要的’模式‘并改善最佳運(yùn)作。如果能提出解決方案并將其市場(chǎng)化以服務(wù)于集體，我們就能有機(jī)會(huì)超越個(gè)人有局限的觀念，成為最緊密、最具創(chuàng)造力和最具能量的一個(gè)自我。FeelTank使用技術(shù)來提供這些工具，以便這些無形的個(gè)人資產(chǎn)能夠在商業(yè)和生活中產(chǎn)生大的投資回報(bào)率（ROI）。
（獵云網(wǎng)注：投資回報(bào)率（ROI）是指通過投資而應(yīng)返回的價(jià)值，即企業(yè)從一項(xiàng)投資活動(dòng)中得到的經(jīng)濟(jì)回報(bào)。）
企業(yè)家生活和創(chuàng)業(yè)生活尤其充滿壓力，對(duì)于心理健康來說也極有可能是一大負(fù)擔(dān)。我們?nèi)绾文軌驗(yàn)槟切┮呀?jīng)因?yàn)榭萍及l(fā)展而受到心理影響的人減輕風(fēng)險(xiǎn)和工作量呢？
“引發(fā)生理反應(yīng)的壓力根源是由一種想法引起的情感。”注冊(cè)神經(jīng)可塑教練以及FeelTank教師Anahita Parseghian說�！拔覀�?cè)绞墙佑|自己的思想和感覺，我們就越能成功地應(yīng)對(duì)壓力反應(yīng)。峰值表現(xiàn)不是我們通過做更多的事情來達(dá)到的，而是一種能通過持續(xù)和慎重的練習(xí)來穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)并集中注意力的流動(dòng)狀態(tài)。”
今年的心理健康意識(shí)月的主題是#4Mind4Body。我們能做那些事情以達(dá)到身體和精神的雙正向影響呢？以及健康的身體能如何改變心理？
“我們的身體狀態(tài)能把我們內(nèi)心的思想和情感以外在形式表示出來，”SoulBodyMethod教練以及FeelTank 的講師Yarixa Ferrao如是說�！跋麡O的想法和壓力觸發(fā)我們的戰(zhàn)斗力或是逃跑反應(yīng)，這會(huì)導(dǎo)致呼吸受限，肌肉繃緊的情況。呼吸練習(xí)、身體運(yùn)動(dòng)以及舞蹈打開了當(dāng)下的流動(dòng)狀態(tài)。根據(jù)《人類神經(jīng)科學(xué)雜志》上發(fā)表的一項(xiàng)研究：舞蹈是減緩衰老過程中最有效的體力活動(dòng)。
眾所周知，許多硅谷最杰出的個(gè)人都在接受正念、瑜伽、冥想和其他精神實(shí)踐，以確保他們能在漫漫人生奮斗路中幸存下來。
Twitter以及Square的首席執(zhí)行官Jack Dorsey，最近開始了為期十天的Vipassana 冥想——一種通過完全的靜默來聚焦身體和頭腦的冥想。
Fast Company最近推薦了播客節(jié)目Killing It，這個(gè)節(jié)目采訪了硅谷創(chuàng)業(yè)成功卻飽受精神問題困擾的人士們。另一個(gè)播客節(jié)目Faster Than Normal，詳細(xì)說明了Peter Shankman對(duì)多動(dòng)癥（ADHD）的看法，以及他如何運(yùn)用策略和技巧將多動(dòng)癥轉(zhuǎn)化為其優(yōu)勢(shì)。你可以通過最新上傳的VB Engage的那期節(jié)目來了解更多關(guān)于技巧的細(xì)節(jié)。
那么，F(xiàn)eelTank的下一步計(jì)劃是什么？我們又該如何繼續(xù)推動(dòng)心理健康方面的技術(shù)產(chǎn)業(yè)發(fā)展呢？
“在接下來的幾個(gè)月里，我們將繼續(xù)以為教員和學(xué)生之間的實(shí)時(shí)互動(dòng)創(chuàng)造創(chuàng)新的實(shí)時(shí)視頻內(nèi)容為重點(diǎn)構(gòu)建我們的課程庫。”Dake說�！拔覀円矊⑼瞥鑫覀兊膬�(nèi)容計(jì)劃，重點(diǎn)是支持男性以及企業(yè)家——因?yàn)楦鶕?jù)統(tǒng)計(jì)，這兩大群體是與心理健康問題做斗爭(zhēng)最多的人群。”
我們可以繼續(xù)將對(duì)這個(gè)方面的討論帶到全球科技盛會(huì)的舞臺(tái)上。隨著今年早些時(shí)候作者在里加的TekCHILL 2018會(huì)議上所領(lǐng)導(dǎo)的“失敗”小組，現(xiàn)在是時(shí)候把心理健康放在首位，并確保我們能與整個(gè)領(lǐng)域的專家展開對(duì)話。
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