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職場(chǎng)攻略:你有職場(chǎng)自閉癥嗎?
最近,在南寧市一家大型企業(yè)上班,一提到工作就有點(diǎn)郁悶的劉小姐換上這樣一句QQ簽名。心理專家認(rèn)為,像劉小姐這種狀況,多半是患上了職場(chǎng)自閉癥。
生活中,那些習(xí)慣獨(dú)處,不愿與人溝通,也不愛(ài)說(shuō)話的職場(chǎng)人,都很有可能被打上職場(chǎng)自閉癥的標(biāo)簽。就業(yè)指導(dǎo)專家認(rèn)為,這種自閉其實(shí)是對(duì)職場(chǎng)關(guān)系的一種逃避,要擺脫其困擾,就要多肯定自己,樹立信心。
1案例:
不少職場(chǎng)人患上職場(chǎng)自閉癥
“每天早上一進(jìn)辦公室,就沒(méi)有閑著的時(shí)候。”在南寧市一家大型企業(yè)工作多年的劉小姐一提起工作,就十分郁悶,“都是做財(cái)務(wù)的,怎么我的事情就那么多,每天一大堆事等著做,煩死了,就連上個(gè)廁所都要一路小跑!
漸漸地,劉小姐對(duì)工作產(chǎn)生了厭倦感,與同事間的溝通也越來(lái)越少,午飯常常在辦公室吃自帶的便當(dāng),下班后,也總是一個(gè)人乘公交車回家。最近,她把QQ簽名改成了“不要煩姐,姐自閉了……”
與劉小姐不同,戴先生是一家廣告公司的設(shè)計(jì)師,每天大約有13小時(shí)得面對(duì)電腦。他坦言:“我是個(gè)比較內(nèi)向的人,與同事沒(méi)什么共同話題,在公司里經(jīng)常被人忽略。平時(shí)晚上或雙休日都只跟電腦做伴。我喜歡玩電腦游戲,感覺(jué)游戲比現(xiàn)實(shí)世界有意思多了。”
心理專家認(rèn)為,像劉小姐和戴先生這種狀況,他們多半是患上了職場(chǎng)自閉癥。
“自閉癥”又稱“孤獨(dú)癥”,病征包括社交能力、溝通能力等不正常,是一種精神疾病。
相關(guān)調(diào)查顯示,職場(chǎng)中有近60%以上的人,因環(huán)境、壓力等原因而產(chǎn)生各種職場(chǎng)自閉癥,表現(xiàn)為:平時(shí)喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往,行事過(guò)于“低調(diào)”;開會(huì)永遠(yuǎn)坐在最靠邊的角落,不聲不響;工作時(shí)不善于與同事溝通;從不參加單位聚會(huì),聚餐也總是缺席的那一個(gè);遠(yuǎn)遠(yuǎn)看見領(lǐng)導(dǎo),會(huì)故意放慢腳步;跟客戶打交道也盡可能選擇發(fā)送郵件或電腦聊天交流……
2 點(diǎn)評(píng):職場(chǎng)自閉癥是對(duì)職場(chǎng)關(guān)系的逃避
“這種自閉其實(shí)是對(duì)職場(chǎng)關(guān)系的一種逃避。”周文皓表示,有職場(chǎng)自閉癥的人通常性格都比較內(nèi)向、敏感,害怕在和同事、領(lǐng)導(dǎo)的交往中出錯(cuò),因此抱著“惹不起躲得起”的心態(tài)。
其實(shí),患有職場(chǎng)自閉癥的人內(nèi)心也很矛盾,他們不是不愿與人交流;相反,他們很在意別人的眼光,在意別人的評(píng)價(jià)。他們最大的困擾就是,交流不暢,害怕說(shuō)錯(cuò)話表錯(cuò)情。
嚴(yán)格來(lái)講,職場(chǎng)自閉癥大多可歸結(jié)為社交恐懼或者職業(yè)倦怠。研究結(jié)果表明:人類的恐懼一般來(lái)自于對(duì)未來(lái)的無(wú)知,社交恐懼也是如此,尤其在職場(chǎng)中——職場(chǎng)新人由于對(duì)行業(yè)、企業(yè)和工作情況的陌生,加之要求高、變化快、壓力大和競(jìng)爭(zhēng)激烈,這加劇了他們的恐懼感,容易產(chǎn)生上述現(xiàn)象,尤其易出現(xiàn)在性格相對(duì)內(nèi)斂、敏感的人身上;而年輕的職場(chǎng)“老人”則會(huì)因?yàn)橐蟾、變化快、壓力大和?jìng)爭(zhēng)激烈,久而久之會(huì)麻木不仁,或多或少產(chǎn)生職業(yè)倦怠而出現(xiàn)上述現(xiàn)象的個(gè)別行為,多數(shù)尚未形成行為模式。
3 非常道:講究自療方法,多肯定自己
有關(guān)心理專家認(rèn)為,職場(chǎng)自閉癥會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生較大影響。因?yàn)橐粋(gè)很少與別人交流的人,無(wú)論在工作中還是情感上,都很難得到別人的理解和支持,遇到困難和壓力也很難得到及時(shí)緩解,所以身心容易處于亞健康狀態(tài)。
要想擺脫職場(chǎng)自閉癥的困擾,周文皓建議,首先要鍛煉膽量。“民不畏死,奈何以死懼焉”;其次要講究自療方法。
1.不否定自己,不斷地告誡自己“我是最好的我”;“天生我材必有用”;
2.不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要盡力了,不成功也沒(méi)關(guān)系;
3.不回憶不愉快的過(guò)去,過(guò)去的就讓它過(guò)去,沒(méi)有什么比現(xiàn)在更重要的了;
4.友善地對(duì)待別人,助人為快樂(lè)之本,在幫助他人時(shí)能忘卻自己的煩惱,同時(shí)也可以證明自己的價(jià)值存在
5.找個(gè)傾訴對(duì)象,有煩惱是一定要說(shuō)出來(lái)的,找個(gè)可信賴的人說(shuō)出自己的煩惱?赡芩藷o(wú)法幫你解決問(wèn)題,但至少可以讓你發(fā)泄一下;
6.每天給自己10分鐘時(shí)間思考,不斷總結(jié)自己才能夠不斷面對(duì)新的問(wèn)題和挑戰(zhàn);7.到人多的地方去,讓不斷過(guò)往的人流在眼前經(jīng)過(guò),試圖給人們以微笑。
歸根結(jié)底,最關(guān)鍵的還是要多肯定自己,樹立信心,并學(xué)會(huì)主動(dòng)與同事溝通。
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