健身房教練工作守則

　　健身教練也算是越老越值錢的職業(yè)，時(shí)間久了訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)豐富，過程中還可以訓(xùn)練，和更多的高手討論，帶給你的也是一身漂亮的肌肉，和強(qiáng)悍的力量。下面小編為大家搜集整理了一些健身房教練工作守則，僅供參考。

　　1.無特殊原因，不接受速成減脂等要求(個(gè)人原則)有些人會(huì)找福臨要求一個(gè)月瘦20斤，這樣的客人我不接。

　　所謂飲食計(jì)劃也好，訓(xùn)練計(jì)劃也罷。建立在一個(gè)可持續(xù)的基礎(chǔ)上。飲食計(jì)劃，吃一個(gè)月雞胸加沙拉，加上玩命訓(xùn)練，板壁瘦，但之后呢?我寧愿讓您不玩命訓(xùn)練，一周三次，盡量不吃垃圾食品，晚上盡量少攝入碳水，慢慢改變這種叫飲食習(xí)慣。我要做的是給你一種可以養(yǎng)成的飲食習(xí)慣，和訓(xùn)練習(xí)慣。這樣好身材養(yǎng)成的較慢，但享受過程，一旦養(yǎng)成就能一直保持形成良性循環(huán)。而不是訓(xùn)練了節(jié)食了瘦了，之后又暴肥，恨我一輩子，這事我不干。

　　2.不透露客戶隱私，當(dāng)客戶信任你時(shí)會(huì)說些私事甚至是隱私，煩心事家庭八卦，但作為私人教練這種事聽了也就不要告訴別人了。

　　3.對(duì)于訓(xùn)練知之為知之不知為不知，我是私人教練不是醫(yī)生不是物理治療師。涉及到康復(fù)領(lǐng)域，病理性問題，不接，因?yàn)槟銢]資格。如果顧客動(dòng)過手術(shù)有義務(wù)去問下客戶的主治醫(yī)師，詢問相關(guān)情況。

　　4.請(qǐng)注意，你不是鴨子。與男女顧客保持身體距離，如果需要肢體接觸，請(qǐng)先問過問過顧客。請(qǐng)保持你的專業(yè)素養(yǎng)。

　　5. 考慮顧客心理感受，有些客戶過度肥胖或過度瘦弱。在做一些動(dòng)作的時(shí)候請(qǐng)考慮到顧客的感受，比如讓一個(gè)200斤身高160的姑娘去做站姿體前屈，她根本就做不到，如果這個(gè)時(shí)候周圍的人還在看，她心里肯定不會(huì)很舒服。那就用相關(guān)動(dòng)作代替，比如躺在地上你幫她壓腿，但壓腿之前請(qǐng)先問過你的顧客是否愿意。

　　6.可以選擇自嗨型，在訓(xùn)練的時(shí)候富有激情。有些客戶工作勞累了一天其實(shí)去訓(xùn)練已經(jīng)是非常疲憊的事情了，請(qǐng)收起你的撲克臉，訓(xùn)練本身是件荷爾蒙肆虐的事情。

　　7.關(guān)上手機(jī)或者調(diào)到夜間模式，你不是奧巴馬沒那么多國(guó)家大事找你，一個(gè)多小時(shí)不開機(jī)，耽誤不了什么國(guó)家大事，訓(xùn)練的時(shí)候客戶就是你的國(guó)家大事，訓(xùn)練的時(shí)候你非得接個(gè)電話，要知道訓(xùn)練和其他的事情一樣，是有節(jié)奏的是有律動(dòng)的。你開音樂會(huì)，演奏到一半指揮者出去接個(gè)電話，這叫什么事。

　　8.請(qǐng)別使用專業(yè)術(shù)語(yǔ)，(這點(diǎn)我深受其害，同時(shí)要分人下菜碟)，簡(jiǎn)單舉例，脊椎中立位改成背挺直。我以前和訓(xùn)練伙伴訓(xùn)練時(shí)候，經(jīng)常會(huì)聊類似脊椎中立，髖關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，以股四為主導(dǎo)，等等，但面對(duì)普羅大眾，我的觀點(diǎn)是越簡(jiǎn)單越好，越明白越好，她聽不懂，有些人會(huì)覺得你好高大上，有些人也會(huì)覺得你裝逼。不過也有例外，前段時(shí)間遇到一位化工企業(yè)老總，理科出身，總之邏輯思維強(qiáng)啊，凡事事無巨細(xì)都得刨根問底，為什么要做這個(gè)動(dòng)作，原理是什么?反正是有兩次被問到啞口無言，也算是一個(gè)學(xué)習(xí)的過程。

　　9.上下訓(xùn)練的連貫性，教練盡量記錄客戶的訓(xùn)練日志，不要連續(xù)訓(xùn)練一樣的東西，雖然我也有的時(shí)候搞混，但盡量吧。

　　10.在當(dāng)糾正別人錯(cuò)誤的時(shí)候請(qǐng)不要說，你這個(gè)動(dòng)作做的不對(duì)。原因有二，1.因?yàn)槌汕�上萬的訓(xùn)練目的有的時(shí)候，訓(xùn)練動(dòng)作很多時(shí)候沒有白與黑對(duì)與錯(cuò)，器械坐姿劃船，我會(huì)使用借力去做，身體幅度很大，因?yàn)槲以儆怖�鎖定過程中存在問題，我練坐姿劃船練得時(shí)候斜方肌多些，我把重量放的超級(jí)重因?yàn)槲蚁刖毜檬橇α�，按坐姿劃船來講我這個(gè)動(dòng)作是錯(cuò)的，但我壓根練得根本就不是坐姿劃船，更像是半程硬拉和劃船的結(jié)合。2.客戶也是有自尊心的，除了少數(shù)我這樣的人，大多數(shù)人確實(shí)是錯(cuò)的，錯(cuò)誤的姿勢(shì)會(huì)造成受傷風(fēng)險(xiǎn)，但很多人是不愿意承認(rèn)自己的錯(cuò)誤的。 相較說你這個(gè)動(dòng)作是錯(cuò)的，可以說給你一些訓(xùn)練建議一類的話。

　　11.訓(xùn)練心理學(xué)至上，在我和客戶的訓(xùn)練里，簡(jiǎn)而言之，喜歡力量的偏胖些的，在姿勢(shì)引導(dǎo)正確的前提下，我會(huì)安排些力量舉在里面培養(yǎng)客戶自信，雖然我知道我安排多些耐力訓(xùn)練其實(shí)對(duì)身體的益處會(huì)好些。但心理和生理方面我會(huì)學(xué)找個(gè)平衡，我更愿意，一開始給點(diǎn)甜頭，慢慢加些苦頭，一切慢慢改善。

　　12.感謝你的客戶，常存感恩之心。跟當(dāng)演員一樣，雖然出名了，但其實(shí)他們才是我們的衣食父母，雖然很多時(shí)候都反過來了。每一個(gè)客戶，會(huì)帶來不同的難題和困擾，正是這些問題鞏固與加強(qiáng)了你的專業(yè)知識(shí)。就像那個(gè)化工企業(yè)老總，每次問到我回答不上來，我都很開心，因?yàn)槲一丶彝ㄟ^各種途徑解決了這個(gè)問題，是一個(gè)再學(xué)習(xí)的過程，也解決了很多困惑，不值得感謝嗎?

　　13.守時(shí)，約定幾點(diǎn)就是幾點(diǎn)。你可以等顧客，但不要讓顧客等你。哪怕客戶晚了，別橫眉冷對(duì)的，要知道天有不測(cè)風(fēng)云不知道哪天堵車，有一天你也會(huì)遲到。

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