女性健康職場充電

　　當今女性的職場地位日益提升，但職業(yè)女性仍然要面臨諸多挑戰(zhàn)。其中大部分要面對職場和家庭的雙重壓力。這就意味著，她們必須付出更多的努力，才能在事業(yè)和生活中游刃有余。面對這樣的現(xiàn)實情況，很多職業(yè)女性選擇了充電的方式，一方面充實自己提升能力，另一方面也可以起到緩解壓力的作用。

　　定位準確 提升業(yè)務能力

　　白領女性職場充電，找準定位最為關鍵。時刻關注自己所處的行業(yè)對人員技能和需求的改變，這將決定學習方向。認真分析一下所從事的領域對人才有什么樣的標準和要求，諸如學歷、工作經(jīng)驗、專業(yè)背景、職業(yè)技能等等;與之相比，找出自己的長處和劣勢。在人才濟濟的職場中想要得到發(fā)展，就要隨時按市場的要求調整自己的目標和充電方向。充電是為了自己的職業(yè)發(fā)展前景更好更廣闊，所以應該選擇使自己價值得到提升的`技能或是學歷。要通過充電看到自己真正學到了什么東西，什么東西能使"自我增值"達到最大化。如果僅僅是為了一張文憑，這種充電的想法是不可取的，也必然是非常不理性的。

　　推薦充電項目：

　　商務英語、計算機、MBA

　　個性化課程 緩解職場壓力

　　周莉是某集團公關總監(jiān)，年輕有為的她不但事業(yè)成功，同時擁有穩(wěn)定的家庭和可愛的孩子。但進入30歲之后，職業(yè)發(fā)展停滯，平靜的生活也讓她感到有些壓抑，時常會有悲觀抑郁的情緒產(chǎn)生。發(fā)現(xiàn)這種情況之后，周莉咨詢了心理醫(yī)生，醫(yī)生建議她豐富生活內容，轉移注意力。于是周莉抱著試試看的態(tài)度，為自己報了瑜伽班和烹飪班。沒想到幾個月之后，不但通過鍛煉，身材變好了，在烹飪班學到的新菜式受到了家人的一致好評，為每天的生活增加了樂趣。

　　最近一項調查顯示，像周莉這樣30至40歲的職業(yè)女性中，近三成出現(xiàn)身心疲憊、煩躁失眠等亞健康狀態(tài)。主要表現(xiàn)為：對前途以及"錢"途開始擔心，擔心會被社會淘汰;對自己所從事的工作開始產(chǎn)生一種依戀和危機感，不再像20來歲時候那樣無所謂;身體經(jīng)常感到疲勞，休息也于事無補。針對這樣的情況，白領女性對充電的需求已經(jīng)不僅僅在于提升職業(yè)競爭力，釋放壓力也是一個重要目的。于是，一些提高生活技能、培養(yǎng)生活情趣的個性化課程越來越受到職場女性的歡迎。因為這些課程內容不但實用而且有趣，可以有效幫助職業(yè)女性緩解心理壓力。

　　推薦課程：

　　插花、烘焙、刺繡、舞蹈、攝影

　　充電時間 量力而行

　　不同工作環(huán)境和狀況的白領女性在選擇充電方式和時間時也應視自身情況而定。如果平時工作量很大，有時還要占用業(yè)余時間完成工作，那最好選擇利用周末和一段相對集中的時間參加學習;如果工作時間較為穩(wěn)定，業(yè)余時間充裕，建議選擇利用平日的晚上和周末上課的進修班，這樣就不會影響平時的工作，也不會因參加學習而造成更大的壓力。

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