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合理職業(yè)規(guī)劃 規(guī)避職業(yè)倦怠

時(shí)間:2024-07-26 15:23:21 職業(yè)生涯規(guī)劃 我要投稿
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合理職業(yè)規(guī)劃 規(guī)避職業(yè)倦怠

  職業(yè)倦怠,又稱職業(yè)枯竭、工作耗竭,是人們對(duì)自己長期從事的職業(yè)產(chǎn)生一種疲倦感,從而引起心理和生理兩方面的問題,諸如身體疲勞、情緒低落、創(chuàng)造力衰竭、價(jià)值感降低、人性化淡漠、攻擊性行為等。

合理職業(yè)規(guī)劃 規(guī)避職業(yè)倦怠

  職業(yè)倦怠是一個(gè)世界范圍內(nèi)普遍存在的現(xiàn)象。根據(jù)國際上的分類,一般把職業(yè)倦怠分為3個(gè)方面:情緒衰竭、玩世不恭和成就感低落。

  如何規(guī)避職業(yè)倦怠

  職業(yè)倦怠已成為現(xiàn)代職場(chǎng)中的流行病,由此引發(fā)的心理與健康問題越來越突出。有專家表示,如果已經(jīng)為職業(yè)倦怠所困,想要改變現(xiàn)狀可以嘗試積極充電,勇于改變自己,為日后的工作做好充分準(zhǔn)備。

  網(wǎng)友“yy2929”說:年底了,我不能有職業(yè)癥,我每一天都看書,都學(xué)習(xí),認(rèn)真做好工作,也為明年的考證培訓(xùn)做好準(zhǔn)備。

  當(dāng)職業(yè)倦怠襲來,你要學(xué)會(huì)終身學(xué)習(xí),經(jīng)常“充電”,那么除了“yy2929”說的方式外,還有哪些充電方法呢?

  合理“充電”謀劃未來

  “一般來說,‘充電’要和自身職業(yè)生涯的規(guī)劃緊密地聯(lián)系起來,根據(jù)當(dāng)前個(gè)人職業(yè)發(fā)展所處的階段來安排,做到學(xué)以致用。首先要分析自己所處的職位,想要達(dá)到的崗位,都需要具備什么樣的能力,繼而決定學(xué)習(xí)的方向”。專家表示,在制定職場(chǎng)充電計(jì)劃時(shí),應(yīng)該從自身情況出發(fā),制定真正適合自己,有助自己職業(yè)發(fā)展的方案。專家建議,對(duì)于工作才兩三年、處于立業(yè)期的職場(chǎng)人士來說,由于專業(yè)技能水平有限,所以培訓(xùn)計(jì)劃的側(cè)重點(diǎn)在于提高自己的專業(yè)技能。在制定培訓(xùn)計(jì)劃時(shí),可以從自己的目標(biāo)崗位著手。

  比如你現(xiàn)在是策劃專員,你下一步的目標(biāo)崗位是策劃經(jīng)理,那么你就可以先了解策劃經(jīng)理這一崗位需要哪些方面的專業(yè)技能,結(jié)合自身情況制定出具有針對(duì)性的培訓(xùn)計(jì)劃。而如果你的目標(biāo)是去另一家更好的公司尋找相應(yīng)的崗位,那么你就可以先了解該公司對(duì)這個(gè)工作崗位的特定要求,在今年盡早制定補(bǔ)充相關(guān)能力的培訓(xùn)計(jì)劃。

  另外,充電方式也是因人而異。在選擇充電方式時(shí)應(yīng)視自身情況而定。如果平時(shí)工作量很大,那么最好利用周末或一段相對(duì)集中的時(shí)間參加學(xué)習(xí)。如果業(yè)余時(shí)間充裕,而可以利用工作日晚上和周末參加學(xué)習(xí)。

  “充電”未必報(bào)班培訓(xùn)

  據(jù)人才市場(chǎng)有關(guān)負(fù)責(zé)人介紹,“充電”引申到職場(chǎng),即為補(bǔ)充工作所需的能量、知識(shí)或技不斷使自己進(jìn)步和提升職場(chǎng)競(jìng)爭力。

  但其實(shí),充電并不限于報(bào)班、培訓(xùn)等學(xué)習(xí),生活工作中的經(jīng)歷經(jīng)驗(yàn)積累、鉆研興趣愛好、平衡好生活和工作等等都是充電。

  “只要保持學(xué)習(xí)的意識(shí)和心態(tài),看電視、聊天都能學(xué)到東西,誰說這不是一種充電呢?職場(chǎng)充電的方式和內(nèi)容非常個(gè)性化,但決定充電有效性最關(guān)鍵的是明確的學(xué)習(xí)目的。”如何明確學(xué)習(xí)的目的呢?是不是非要進(jìn)行相關(guān)的培訓(xùn)或者是通過考證考級(jí)來實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)的目的呢?實(shí)際上未必。

  “多和行業(yè)有經(jīng)驗(yàn)的人士交流,他們的經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)說不定可以幫助你確定更清晰的自我定位。定期的自檢、自省也會(huì)有助于發(fā)現(xiàn)自己的不足,改掉不良的習(xí)慣。此外,千萬不要忽略自己的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和經(jīng)歷,特別是獨(dú)特的社會(huì)經(jīng)歷,要知道,它們?cè)趥(gè)人成長中所占的比例達(dá)到70%”。

  有關(guān)負(fù)責(zé)人表示,除了以上等方式充電,職場(chǎng)新人在給自己尋求充電的同時(shí)還可以借助所在企業(yè)的幫助。在實(shí)際工作中,不少企業(yè)都會(huì)為員工提供職業(yè)發(fā)展規(guī)劃,這會(huì)指導(dǎo)員工樹立職業(yè)目標(biāo),發(fā)現(xiàn)自己的不足。尋求企業(yè)的幫助,其實(shí)也是“充電”的不二選擇。

  當(dāng)然,即便公司不能提供職業(yè)發(fā)展指標(biāo),職場(chǎng)人也可以向公司的管理者或者HR進(jìn)行咨詢。在他們的幫助下,也能在短時(shí)間達(dá)到給自己充電的目的。

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