陜西銀行招聘指導(dǎo)銀行面試成功心理準(zhǔn)備方略

　　很多考生在面試前進行了充分的復(fù)習(xí)，上考場前志在必得，但是最后的結(jié)果卻不盡如人意。失敗的原因不是知識儲備不足，而是缺乏必要的心理準(zhǔn)備，以至于前功盡 棄。在面試當(dāng)中，考生的問題主要有兩個：一是緊張，二是無話可說。前者說明自己信心不足，后者說明自己的社會認(rèn)知和分析思考的能力還有欠缺。但更為重要的 是，考生沒有端正心態(tài)，對銀行面試的理解存在誤區(qū)。通過關(guān)于心理問題的講解，相信會對考生的面試有較大的幫助。

　　一、考前心態(tài)準(zhǔn)備

　　面試，對于大家來說都不陌生，無論是小學(xué)，還是大學(xué)，或是找工作我們都曾經(jīng)歷過。然而，對于廣大的考生卻變成了難事。很多考生筆試成績很優(yōu)秀，也進 入了面試，但在此過程中卻沒有發(fā)揮出好成績，使得他們無緣最后的成功。那么，究竟怎樣才能更好地適應(yīng)面試，并在面試中取得好的成績呢?筆者認(rèn)為首要的是在 面試前做好心理準(zhǔn)備。

　　(一)切忌苛求完美

　　絕對的完美主義者即意味著永遠(yuǎn)的自我否定者，因為他永遠(yuǎn)達(dá)不到他為自己所定的任何一個目標(biāo)，會強迫自己在每一個細(xì)節(jié)上做著過分的不必要的停留。

　　面試前，完美主義者會給自己制造出數(shù)以千計的心理壓力，而面試中，則會盡量地掩飾、遮蓋自己的不足之處，卻忽略了面試的根本目的全面而準(zhǔn)確地展 現(xiàn)自己的風(fēng)采。所以面試時，多想想自己的優(yōu)點和長處，也不必怕在面試官嚴(yán)厲的目光下暴露自己的缺點而動搖信心，成了一個蹩腳的完美主義者。

　　(二)樹立自信心

　　面試還沒有開始，很多人的信心大廈就已經(jīng)垮掉。他們知道在銀行錄用中，面試是最關(guān)鍵的一環(huán)，因而習(xí)慣性地?zé)o限度地夸大面試中的每一個因素，結(jié)果不戰(zhàn)而敗。他們對面試因素的誤解主要包括以下幾個方面：

　　其一，面試考官。面試考生經(jīng)常把考官想像成為“陰陽怪氣、笑里藏刀、盛氣凌人、挑三撿四??”的人，考生必須要無條件地接受考官的百般責(zé)難和挑剔。

　　其二，同一職位的競爭者�？忌�總是把他的競爭對手想像成為個個服裝整齊、學(xué)歷不凡、氣質(zhì)瀟灑、無懈可擊的人，總覺得自己渾身都是毛病，處處不如對手。

　　其三，考生自己�！拔铱赡苓\氣不好，我說話過于緊張，我的西裝不夠漂亮，我個子太矮，我缺乏應(yīng)變力，我??”�？傊�，自己到處都不行。

　　面試者可以把面試官想象為你的上級，把競爭者設(shè)想為你的同事。這時，面試的場景將化為一種互動的人際情境，面試者就能夠在一種輕松的心理狀態(tài)下從容應(yīng)對。

　　(三)表現(xiàn)不卑不亢

　　面試中，最好不要讓主考官明顯地意識到，你在試圖討好他。人際交往的合理原則是，既要顧及他人的需要，亦要考慮自身的需要。設(shè)想一個自卑的人是你的 部下，你會單獨交給他一項任務(wù)嗎?這就是在面試中，唯唯諾諾的人不被看重的原因所在如果面試者代表個人向面試官讓步，那么他也會代表單位向其他團體讓 步。

　　(四)可有適當(dāng)?shù)慕箲]

　　銀行面試至關(guān)重要，而絕大多數(shù)的面試者在這個重大關(guān)頭出現(xiàn)應(yīng)急性的焦慮，這是正常的，也是必然的。面試者要學(xué)會以平常心接納自己的焦慮。二、常見的心理問題

　　1.期望過高：期望是一種動機狀態(tài)，這種動機狀態(tài)與表現(xiàn)成績之間是一種倒U關(guān)系(葉克森杜德森法則)：缺乏動機的時候，表現(xiàn)也不會很好;動機適當(dāng)?shù)臅r候表現(xiàn)最好;動機過強會適得其反。因此，在個人對銀行的期望方面，需要有一個合理預(yù)期。

　　2. 過度緊張：重視他人營造的緊張氣氛，不斷暗示考試成敗的重要程度，增加焦慮感。 每個人都生活在一個利益相關(guān)者群體中，別人會站在自己的立場來思考問題并給你一些建議。你個人需要站在自己的立場重新審視這些建議與意見，需要從周圍人的 “指導(dǎo)”中找到動力，不能輕易將這些壓力無條件地接受，進入過高壓力狀態(tài)。

　　3.錯判形勢：單一標(biāo)準(zhǔn)的錯誤推論。

　　這個表現(xiàn)經(jīng)常發(fā)生在考試、面試過程中。比如個別方面沒有很好地表現(xiàn)，就感覺一切都完蛋了。因此在考試、面試過程中需要提醒自己，決策成敗的是綜合表現(xiàn)，而不是個別題目上的表現(xiàn)。

　　三、考前心理調(diào)節(jié)技巧

　　(一)身心調(diào)節(jié)方法

　　1.積極的自我暗示

　　在面試前，面試者習(xí)慣于敘述一些自身的事情給別人聽，面試焦慮者的敘述常常是消極的，消極的暗示會破壞良好的心態(tài)，致使面試者無法發(fā)揮自己的正常水 平。相反，假如能對自己進行積極的暗示，面試者就會充滿自信，面試結(jié)果也會常常被自己的積極暗示所言中。當(dāng)然，積極的自我暗示并不是盲目樂觀、脫離現(xiàn)實， 而是客觀、理性地看待自己，并對自己有積極的期待。

　　2.利用“系統(tǒng)脫敏法”，消除過度焦慮

　　面試焦慮的系統(tǒng)脫敏可以這樣進行：第一步，認(rèn)真反思自己的情況，依程度輕重將引起面試焦慮的情境排序。第二步，運用想象進行“脫敏”訓(xùn)練。首先從能 引起你最輕度焦慮的情境開始想象。盡量逼真地想象當(dāng)時的各種情景、面試官的表情和自己的內(nèi)心體驗，一旦有身體的緊張反應(yīng)或內(nèi)心的焦慮狀態(tài)出現(xiàn)，便用言語暗 示“沉著”、“冷靜”，同時進行有規(guī)律的深呼吸，以緩解自身的緊張狀態(tài)，直至鎮(zhèn)定自若。然后想象第二個情境，依次進行訓(xùn)練，直到最焦慮狀況的設(shè)想與緩解。

　　3.充分的自我認(rèn)識和對面試過程的詳盡了解

　　面試者若能充分地了解銀行面試的要求、題型、時間、地點、類型等具體操作過程，做到心中有數(shù)，同時又能正確地評價自己，相信自己的能力，不好高騖遠(yuǎn)也不自輕自賤，面試前的焦慮自然會減輕。

　　4.任身體放松

　　身心相通，當(dāng)你的身體放松時，你的緊張情緒也就得到了緩解。

　　(1)散步解憂。有一項研究要求面試者分別用三種不同的步子走路：正常的步伐;擺動雙臂昂首闊步;低頭懶散行走。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，前兩種姿勢能使人心情更加愉快。

　　(2)開懷大笑。開懷大笑可令你緊繃的軀體迅速放松，在開心地笑過之后，由于手臂、腳部的肌肉不再緊張，血壓、心跳有所緩和，你就會相當(dāng)輕松。

　　(3)洗澡化憂。專家指出，理想的洗澡水溫為38～40℃，比人的體溫略高，它能增加血液循環(huán)，使人鎮(zhèn)定下來，令你睡上一個好覺。

　　5.深呼吸

　　我們不高興時，常長吁短嘆。其實，長吁短嘆就是一種無意的深呼吸，它無意中部分地排解了焦慮和緊張。面試前，你不妨主動做做深呼吸來緩和緊張情緒。

　　6.睡一個好覺

　　面試前，很多人睡不好覺。固然，這與緊張有關(guān)，但多數(shù)時候，還是因為他們太重視睡覺的意義，這樣搞得自己越來越緊張，以致于只能在極度困頓時才能入睡。以輕松的態(tài)度對待睡眠，你便能如平時一樣自然入睡。如下一些竅門可助你入眠：

　　(1)適當(dāng)活動。對于整日伏案工作，靜坐不動的人來說，入睡前散散步或做做操有助于睡一個好覺。

　　(2)盡量松弛。平躺在床上，深呼吸一次，把注意力先集中在一個具體部位，如腳趾，然后從此端開始，放松至全身。

　　(3)喝杯熱奶。牛奶中的一些成分可有助于睡眠。

　　(4)進行冥想。躺在床上，想象一些枯燥無味的事情可以幫助睡眠。

　　7.調(diào)整飲食

　　香蕉等水果中含有一種可讓人腦產(chǎn)生血清基的物質(zhì)，而血清基有安神和讓人愉悅的作用。所以，面試前的一餐，注意給自己加點水果，再加上幾片粗面粉做成的面包、馬鈴薯，豐富的果蔬，有助于樂觀情緒的產(chǎn)生和保持。

　　8.面試中不要急著回答問題

　　主考官問完問題后，應(yīng)試者可以考慮五至十秒鐘后再作回答。在回答時，要注意語速不可太快，太快容易導(dǎo)致思維與表達(dá)脫節(jié)，也易表達(dá)不清。

　　以上幾種方法是可通用的。但或許在你以往的經(jīng)歷中，你無意中已形成了自己的調(diào)適方法，那最好不過了。最根本的一點，就是面試者能以平常心去面對自己正常的焦慮，能帶著正常的焦慮去坦然面試這才是對待焦慮的最有效的方法。

　　(二)尷尬局面應(yīng)對技巧

　　1.緊張

　　首先就要做好充足的資料準(zhǔn)備，有條理地記熟。做好充分的心理準(zhǔn)備，看輕得失。坐姿標(biāo)準(zhǔn)一些，身體稍往前傾。進門之前深吸一口氣。評委問完問題后等五至十秒鐘的時間再去應(yīng)答。留心自己的說話速度，不要說得很快。實在緊張得不得了，就坦白告訴考官。

　　2.說錯話

　　說錯話不要放在心上，只要錯得影響不大就接著說下去。千萬不要停下來默不作聲，或吐舌頭，錯得比較嚴(yán)重的時候，應(yīng)該在適當(dāng)?shù)臅r候進行更正并道歉：“對不起，剛才我太緊張了，好像說錯了話，我的意思是??不是??請原諒。”

　　3.沉默

　　考官如果長時間不作聲，可能是無意也可能是有意的。這時千萬不要亂說話;這時可以將剛才回答問題時答漏的東西再說出來，“剛才您問我??，我覺得還可以這樣考慮”。

　　4.不懂的問題

　　如果是專業(yè)題目你實在不會的，那你直接說自己還沒有學(xué)習(xí)到，另外要強調(diào)一點自己以后要加強這方面的學(xué)習(xí)。千萬不要不會裝會�？脊僖部粗锌忌�是否誠實這一點。坦白承認(rèn)我不懂，“對不起，很慚愧，對于這個問題我認(rèn)識還不夠，看來今后要加強這方面的學(xué)習(xí)�！�

　　5.不明白的問題

　　遇到不明的問題可以要求考官重復(fù)一次，如果重復(fù)了還不明白，委婉一點表示自己不大明白答題要求哪個方面的答案，可以態(tài)度誠懇地說“不知道您指的是不是這個???” 備考神器：

【陜西銀行招聘指導(dǎo)銀行面試成功心理準(zhǔn)備方略】相關(guān)文章：

銀行招聘面試技巧11-25

銀行招聘面試技巧11-18

銀行招聘面試題11-26

貴州銀行招聘網(wǎng)：銀行面試專業(yè)解析！11-19

2015保定銀行招聘面試內(nèi)容11-19

天津銀行招聘網(wǎng)：交通銀行面試經(jīng)驗11-20

2014陜西銀行校園招聘筆試技巧行測部分11-22

天津銀行招聘網(wǎng)，交通銀行面試經(jīng)驗四11-20

天津銀行招聘網(wǎng)：民生銀行面試經(jīng)驗二11-20

貴州銀行招聘面試語言的三大技巧11-20