七步幫你克服面試恐懼心理
對(duì)每位大學(xué)生來(lái)說(shuō)，求職面試是必須要面對(duì)的，而且，我們的職業(yè)生涯中，面試也是非常重要的，面試的好壞可能會(huì)決定你的人生成敗。但是，我們都知道，在每次面試之前，大家都難免有些緊張擔(dān)心，找不到頭緒。教你七個(gè)步驟，幫你擺脫求職面試恐懼感的方法。
第一步，熱絡(luò)場(chǎng)面。面試開始時(shí)，注意用眼睛注視面試官，面露微笑，就像平時(shí)碰到一個(gè)很久不見(jiàn)的熟人一樣。這個(gè)簡(jiǎn)短、有效的舉動(dòng)，讓人覺(jué)得你很容易相處，打破面試開始時(shí)的尷尬。
第二步，強(qiáng)調(diào)成就。進(jìn)入談話階段后，馬上說(shuō)出自己曾如何解決問(wèn)題，使自己站在有利的位置。多用“我能”、“我做到”這種肯定句式，別用“我只是”、“我不能”這種否定句�？隙ǘ孕诺脑�，可大大增加面試官對(duì)你的好印象。
第三步，展現(xiàn)能力。談到應(yīng)聘崗位的工作性質(zhì)和目標(biāo)后，可立刻指出“我過(guò)去也解決過(guò)類似問(wèn)題”，然后詳細(xì)舉例說(shuō)明。讓對(duì)方知道，你是幫他們解決問(wèn)題的最佳人選。
第四步，表露興趣。事先通過(guò)網(wǎng)絡(luò)等途徑查閱應(yīng)聘單位的相關(guān)信息。在談到單位的情況后，馬上說(shuō)出自己對(duì)單位的了解和興趣，愿意學(xué)習(xí)有關(guān)單位的一切。越了解單位，面試官印象越好。
第五步，問(wèn)點(diǎn)問(wèn)題。當(dāng)對(duì)方問(wèn)了你幾個(gè)問(wèn)題后，可以適當(dāng)反問(wèn)一兩個(gè)問(wèn)題，表示對(duì)工作的強(qiáng)烈興趣。一位專家建議，面試時(shí)最好想十個(gè)問(wèn)題，隨時(shí)準(zhǔn)備發(fā)問(wèn)。但注意不要花過(guò)多的時(shí)間問(wèn)問(wèn)題。
第六步，說(shuō)明貢獻(xiàn)。面試全過(guò)程中，要時(shí)刻找機(jī)會(huì)展示自己的能力。不要復(fù)述簡(jiǎn)歷。站在對(duì)方的立場(chǎng)上，想一想你的什么技能才是他們最需要的，將談話引到這一點(diǎn)。
第七步，簡(jiǎn)潔有序。提前把你想要講的事想清楚，盡可能主動(dòng)掌握面試，以保證有足夠的時(shí)間讓對(duì)方記住你想要告訴他們的信息。
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面試焦慮及解決辦法
1、因?yàn)橹匾�，所以焦慮
對(duì)崗位的高度重視，家人的期待，都會(huì)讓考生對(duì)自己這次面試感覺(jué)緊張，如果之前還有過(guò)面試失敗的經(jīng)歷，那么這一次對(duì)崗位的重視程度就會(huì)比一般考生高出不少。而越重視，往往壓力越大，焦慮也就產(chǎn)生了。
有些考試會(huì)在腦海中不停地問(wèn)自己，我行不行？我能不能順利地面對(duì)考官。有些考生則會(huì)閃現(xiàn)自己失敗的經(jīng)歷，而無(wú)法讓自己安心的準(zhǔn)備面試。
面對(duì)現(xiàn)狀我有兩個(gè)建議：
�。�1）活在當(dāng)下，平和心態(tài)。
無(wú)論是焦慮幾天后的面試，還是懊悔自己曾經(jīng)在面試中的表現(xiàn)，都不如讓自己看到當(dāng)下重要。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的思緒不是在過(guò)去就在在外來(lái)的時(shí)候，請(qǐng)對(duì)自己說(shuō)：停，我要活在當(dāng)下，并且試著去看周圍數(shù)一數(shù)自己周圍的顏色，把自己的注意力拉回到現(xiàn)在，然后告訴自己，面試不過(guò)是自己成長(zhǎng)中的一個(gè)過(guò)程，緊張和焦慮除了徒增困擾，并不會(huì)給自己帶來(lái)任何好處，做好當(dāng)下手頭的事情，才是最重要的。
（2）專注眼前，摒除雜念
無(wú)論是家庭的壓力還是自我的要求，或者是外部的壓力，不要讓他們成為你面試的阻力，擯棄那些雜念，全身心地投入到面試備考中。不過(guò)這個(gè)時(shí)候往往會(huì)因?yàn)榻箲]，而出現(xiàn)臣妾做不到的情況。這個(gè)時(shí)候我建議你用深呼吸放松法。呼吸，深深地吸氣和呼氣，把所有的注意力都集中到你的呼吸上去感受空氣通過(guò)鼻腔進(jìn)入身體的感覺(jué)。這個(gè)方面可以讓你快速地聚焦眼前的事情，并且呼吸還可以幫你排除緊張情緒產(chǎn)生的多余的'腎上腺素。
2、面對(duì)考官焦慮
面對(duì)權(quán)威，尤其是陌生的權(quán)威人士的恐懼是與生俱來(lái)的，每個(gè)人都一樣。尤其是自己被領(lǐng)位員帶進(jìn)去之后一排5個(gè)考官2個(gè)記分員把所有目光都投向你的時(shí)候，不焦慮幾乎是不可能的事情。如果你再敏感道，主觀的認(rèn)為考官都是嚴(yán)肅、刻板、嚴(yán)厲的，所以這一定會(huì)在考場(chǎng)上增加自己的緊張感。
如何消除面試恐懼
不要有自卑的心理，有的人之所以會(huì)對(duì)面試有所害怕，最為主要的還是患得患失，怕自己表現(xiàn)不好。
絕不要把主持人的作用過(guò)分夸大，要認(rèn)識(shí)到面試者的智商與能力或許與你差不多，只不過(guò)他比你早工作幾年而已。
要正確認(rèn)識(shí)面試，也就是說(shuō)對(duì)方在選擇你的時(shí)候，你也在選擇對(duì)方，以這種心理參加面試往往表現(xiàn)會(huì)更好。
參加面試之前，如果你能夠?qū)χ鞒秩擞幸粋�(gè)大致的了解或認(rèn)識(shí)，那么，心理就會(huì)更好進(jìn)行放松。
和同伴一起參加面試，相互進(jìn)行鼓勵(lì)，應(yīng)該來(lái)說(shuō)對(duì)于害怕的心理可以得到有效緩解。所以最好是找到相熟悉的人一起參加面試。
多準(zhǔn)備一些工作機(jī)會(huì)，這個(gè)面試不成功還有其它的單位。抱著這種心理應(yīng)該說(shuō)恐懼感會(huì)減少到最小了。
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