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如何克服面試怯場(chǎng)的緊張心理
很多人在面試或者面試前會(huì)有明顯的緊張感，并產(chǎn)生怯場(chǎng)表現(xiàn)，直接對(duì)接下來(lái)的面試造成負(fù)面影響，無(wú)法發(fā)揮最佳的水平，如何克服面試怯場(chǎng)緊張心理，為為此苦惱的應(yīng)聘者出謀劃策。
面試怯場(chǎng)的原因
1、評(píng)價(jià)能力。面試焦慮與個(gè)人的認(rèn)識(shí)能力息息相關(guān)。如果求職者把面試視為關(guān)系自己終身前途的奮力一搏，抱有這樣認(rèn)識(shí)的，其面試焦慮水平必然很高，而愈加緊張。
2、成熟程度。伴隨著年齡增長(zhǎng)，焦慮水平顯著上升。特別是求職者，由于已踏入人生“十字路口”，能充分意識(shí)到面試成績(jī)對(duì)求職的影響，因此，焦慮水平顯著升高。
3、應(yīng)試技能。訓(xùn)練有素的求職者，對(duì)題型、解題思路、答題要點(diǎn)、答題要求等問(wèn)題心中有數(shù)，加之知識(shí)儲(chǔ)備較多，這樣，在考場(chǎng)上就會(huì)得心應(yīng)手、處之泰然，分清輕重緩急，進(jìn)然有序地回答問(wèn)題。而平時(shí)缺乏訓(xùn)練，沒(méi)有很好掌握基本應(yīng)試技能的人，在面試臨場(chǎng)時(shí)極易產(chǎn)生怯場(chǎng)現(xiàn)象，以致白白浪費(fèi)寶貴時(shí)間，而時(shí)間不夠用時(shí)，又更為緊張。
如何克服面試怯場(chǎng)緊張心理
我們知道，怯場(chǎng)往往是不適應(yīng)、擔(dān)心、害怕的結(jié)果。面試怯場(chǎng)緊張?jiān)谶@里，我們提出一些有效易行的方法，來(lái)幫助克服這種不良焦慮：
第一、充分、夯實(shí)的知識(shí)儲(chǔ)備。
這里邊包括三個(gè)方面：知識(shí)點(diǎn)的整體性把握;口語(yǔ)表達(dá)，形體語(yǔ)言的有效拿捏;對(duì)細(xì)節(jié)的重視習(xí)慣。
沒(méi)有準(zhǔn)備就沒(méi)有戰(zhàn)場(chǎng)。知識(shí)點(diǎn)的整體性把握是構(gòu)建理想大廈的基礎(chǔ)。充分了解面試基本測(cè)評(píng)要素，分類(lèi)整合自己的資源。在口語(yǔ)表達(dá)、形體語(yǔ)言的拿捏上，要做到足夠的練習(xí)，敢于表現(xiàn)自己，敢于讓他人揭自己的短，勇于接受批評(píng)和意見(jiàn)。
另外，對(duì)于一道面試題，自己準(zhǔn)備的答案，一定要讓第二人看看，提提意見(jiàn)，以防出現(xiàn)自以為是，或其他想當(dāng)然的語(yǔ)言、邏輯失誤。
第二、良好的身體素質(zhì)。
有良好的身體素質(zhì)，別說(shuō)有效調(diào)用信息，就連肢體的規(guī)律運(yùn)動(dòng)，大腦都可能實(shí)行紊亂操作。在面試前保持良好的心態(tài)，規(guī)律的生活和適當(dāng)?shù)男菹蕵?lè)，對(duì)克服面試怯場(chǎng)緊張心理大有效果。
第三、有效的心理暗示和自我操控能力。
找到使自己出現(xiàn)緊張，焦慮的原因，用相反的思維去抵消怯場(chǎng)的心理，通過(guò)一些有激勵(lì)作用的內(nèi)部語(yǔ)言，使積極意識(shí)潛入自我意識(shí)，最終達(dá)到平衡克服緊張心理。比如“我一定能面試上!”“我有信心!”在暗示的同時(shí)，也可在頭腦中聯(lián)想過(guò)去成功的情境，以激勵(lì)自己。
想要克服面試怯場(chǎng)緊張心理，最后提醒大家看淡得與失，即使面試失敗“榜上無(wú)名”，但“腳下有路”。
如何在面試中保持良好的心理狀態(tài)
首先，調(diào)整呼吸，心態(tài)放平。
很多時(shí)候考生在考場(chǎng)上容易緊張，對(duì)于面試的結(jié)果期待過(guò)高導(dǎo)致自己的壓力非常大，有時(shí)候會(huì)感覺(jué)擔(dān)憂(yōu)、焦慮、煩躁不安等。而這些情緒都非常影響考生的發(fā)揮，因此考生務(wù)必在考試前調(diào)整好心態(tài)，正確看待考試，理性面對(duì)得失。當(dāng)坐在考生席上時(shí)可以先進(jìn)行深呼吸，讓自己放松，調(diào)整好自己的狀態(tài)。在考場(chǎng)上把注意力放在作答上，不要讓其他的情緒干擾自己。
其次，理清思路，形成脈絡(luò)。
有時(shí)候考生在考試時(shí)會(huì)擔(dān)心大腦一片空白，沒(méi)有話(huà)說(shuō)。如果在考場(chǎng)中思考時(shí)間太長(zhǎng)而不能更好地作答確實(shí)會(huì)影響自己的情緒，甚至?xí)a(chǎn)生放棄答題的心理。因此，考生在拿到題時(shí)不要慌，認(rèn)真閱讀題干，明確題目中的問(wèn)題，根據(jù)題干內(nèi)容展開(kāi)多角度的分析，理清思路，形成作答脈絡(luò)。比如說(shuō)題目要求我們解決問(wèn)題，那我們要去思考的是解決問(wèn)題的步驟。如果題目是讓我們就著某一話(huà)題展開(kāi)論述，那我們結(jié)合實(shí)際展開(kāi)多角度的分析論證即可。
再次，清晰表達(dá)，流暢作答。
在考試中能夠清晰地清晰地表達(dá)出自己的想法也是非常重要的。這一方面要求考生在表述用語(yǔ)上要準(zhǔn)確，能夠讓聽(tīng)者理解自己的意思。另一方面也要注意好停頓和表達(dá)的清晰，不要吞字，否則很難知道考生具體說(shuō)了什么。當(dāng)然，流暢作答是面試答題能力的基礎(chǔ)，考生一定要流暢地講出自己的想法，不要磕磕絆絆。如果能夠做到流暢清晰作答，相信考生也會(huì)信心倍增，這對(duì)考生保持良好的心理狀態(tài)也非常重要。
最后，反應(yīng)迅速，靈活調(diào)試。
在面試中難免會(huì)發(fā)生一些小插曲。但是考生遇事不要慌，面對(duì)出現(xiàn)的臨場(chǎng)問(wèn)題要迅速反應(yīng)，靈活調(diào)試。比如說(shuō)在考試中自己想要說(shuō)一些比較優(yōu)美的話(huà)語(yǔ)或者官方的內(nèi)容時(shí)發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)無(wú)法快速準(zhǔn)確地表達(dá)，這時(shí)候考生可以更換一些話(huà)術(shù)，用更加通俗易懂，自己熟悉的話(huà)語(yǔ)表述清楚即可。另外，當(dāng)考生面對(duì)作答的下一個(gè)思路或者角度想不到時(shí)可以稍事思考，如果能夠想到的話(huà)繼續(xù)往下說(shuō)，如果實(shí)在想不到的話(huà)可以順延后邊的內(nèi)容往下說(shuō)。總之，遇到問(wèn)題要沉著冷靜地應(yīng)對(duì)，找準(zhǔn)方法，靈活調(diào)整。
良好的心理狀態(tài)能夠讓考生更好地展現(xiàn)自我。因此，考生需要在保持良好的心理狀態(tài)方面多下功夫。以上就是和大家分享的面試中保持良好的心理狀態(tài)方面的備考技巧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。在備考中需要大家做好充分準(zhǔn)備，沉著應(yīng)試，取得自己滿(mǎn)意的成績(jī)。
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