暑期充電總動(dòng)員 上班工作下班上課讓生活更忙碌
暑假不僅是孩子放假充電的時(shí)候，在暑期集中開(kāi)設(shè)的各種學(xué)習(xí)班也給上班族制造了充電的機(jī)會(huì)。學(xué)外語(yǔ)、學(xué)業(yè)務(wù)課、學(xué)各種技能……上班族的生活更加忙碌了起來(lái)。面對(duì)緊張的生活和學(xué)習(xí)，如何才能安排好自己的時(shí)間，如何才能學(xué)有所得，是大家最應(yīng)該注意的問(wèn)題。
趙偉
中央電視臺(tái)《xxx》欄目編導(dǎo)兼攝像
工作時(shí)間：1年
參加學(xué)習(xí)班：北京電影制片廠攝像班
趙偉在大學(xué)學(xué)的是新聞專業(yè)，在電視臺(tái)實(shí)習(xí)了一段時(shí)間后他發(fā)現(xiàn)自己“會(huì)的東西越來(lái)越少”。同時(shí)，他認(rèn)為拿個(gè)專業(yè)證書(shū)會(huì)為自己轉(zhuǎn)正增加一些砝碼。去年他報(bào)了中級(jí)攝像班，這個(gè)班持續(xù)了3個(gè)月，現(xiàn)在已經(jīng)學(xué)完并拿到證書(shū)。說(shuō)到現(xiàn)在上的高級(jí)攝像班，他說(shuō)自己完全是為了“充電”才報(bào)的這個(gè)班。
在選擇學(xué)習(xí)班的時(shí)候，趙偉說(shuō)主要需要看五個(gè)方面來(lái)作決定。一看學(xué)習(xí)班的教課內(nèi)容。在工作中自己哪方面最需要加強(qiáng)就學(xué)習(xí)哪方面的課程;二看學(xué)習(xí)結(jié)果。這主要指的是能否如愿拿到證書(shū)或者達(dá)到其他的預(yù)期學(xué)習(xí)目的;三看師資水平;四看教學(xué)環(huán)境。他參加的學(xué)習(xí)班學(xué)習(xí)氛圍很好;五看價(jià)格。自己要能夠承受相應(yīng)的價(jià)格才可以。
趙偉的工作不要求坐班，時(shí)間安排相對(duì)自由，但他在選擇學(xué)習(xí)班的時(shí)候還是考慮了工作因素。在選擇學(xué)習(xí)班的時(shí)候，要選擇晚上或者周末的班，盡量不和工作時(shí)間沖突。趙偉現(xiàn)在上的高級(jí)攝像班時(shí)間在晚上6點(diǎn)到9點(diǎn)，他通常會(huì)把工作放在課前完成。第三，如果時(shí)間安排很不確定，可以選擇那些設(shè)計(jì)更為人性化的課程班。很多的學(xué)習(xí)班都是落課以后第二個(gè)學(xué)期可以補(bǔ)聽(tīng)，選擇這樣的學(xué)習(xí)班可以減輕自己的時(shí)間壓力。
如何使充電達(dá)到預(yù)期目的，趙偉說(shuō)，首先選擇學(xué)習(xí)班一定要看重興趣;第二，要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)目的.選擇不同的班(拿證還是學(xué)東西，要有明確目的);第三，去網(wǎng)站看看這個(gè)學(xué)習(xí)班的實(shí)力如何，并且多聽(tīng)聽(tīng)以前學(xué)員的看法;第四，報(bào)班所學(xué)的知識(shí)最好能有實(shí)踐的機(jī)會(huì)。最后要記�。核^“師父領(lǐng)進(jìn)門(mén)，修行在個(gè)人”，并不是報(bào)了班就什么問(wèn)題都解決了，還得靠自己的努力。
上班族充電必讀
充電要有恒心
上班族滿腔熱情上學(xué)習(xí)班的原因主要是由于競(jìng)爭(zhēng)。社會(huì)對(duì)人才的要求越來(lái)越高，上班族會(huì)越來(lái)越覺(jué)得自己的知識(shí)有所欠缺。也有的是迫于市場(chǎng)的壓力，為了將來(lái)自己的工作能在市場(chǎng)中有選擇的余地或?yàn)榱藢?lái)的升職或者跳槽能順利進(jìn)行。此外，也有相當(dāng)一部分人認(rèn)為學(xué)習(xí)的過(guò)程是一個(gè)享受快樂(lè)的過(guò)程。他們?cè)诠ぷ骰蛘呱钪邪l(fā)現(xiàn)自己的興趣所在，能在學(xué)習(xí)過(guò)程中找到快樂(lè)和滿足。
如何緩解上班族的壓力?育心園心理咨詢中心心理咨詢師黃燁認(rèn)為，首先要管理好自己的時(shí)間，先做重要而緊迫的事情，最后做既不重要也不緊迫的事情;第二，工作之余的放松很重要。運(yùn)動(dòng)和休閑應(yīng)該占據(jù)一定的時(shí)間，尤其是當(dāng)身體出現(xiàn)焦慮、失眠等癥狀的時(shí)候，應(yīng)該注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和放松;第三，要正確看待壓力。要換角度思考，樂(lè)觀看待各種事情。
可銳職業(yè)顧問(wèn)首席職業(yè)顧問(wèn)專家卞秉彬介紹，如果想通過(guò)上學(xué)習(xí)班讓自己的職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力得到提升，選擇學(xué)習(xí)班要注意三個(gè)定位：一是職種定位。例如，立志搞美術(shù)的人不用去學(xué)商務(wù)的學(xué)習(xí)班;二是職業(yè)級(jí)別定位。人力資源經(jīng)理不用再去學(xué)人力資源方面的學(xué)習(xí)班了;三是發(fā)展方向定位。如果現(xiàn)在做人力資源，將來(lái)想做顧問(wèn)，就可以去上個(gè)心理課程班，而不是去學(xué)習(xí)項(xiàng)目管理。合理挑選學(xué)習(xí)班的核心是要學(xué)會(huì)估算其回報(bào)。
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