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過勞死頻襲職場，職場人士如何面對？
2012年7月31日，浙江電臺年僅25歲的花季女主播因突發(fā)心肌梗賽猝死的消息，引起了社會各界的廣泛關注。一個正值花樣年華，有理想有抱負的年輕女主播，就這樣一下子離開了。這一事件來得那么突然，那么的毫無預兆，這讓人們不禁感嘆，生命原來如此的脆弱。
事件回顧
25歲的浙江電臺動聽968女主播郭夢秋，在2012年7月31日健身后回家，突然暈了過去。
當晚10:39，醫(yī)生們宣布：搶救無效。
她是浙江傳媒學院07級錄音專業(yè)的學生。
她愛唱歌，是2011年青海衛(wèi)視的選秀節(jié)目花兒朵朵中的東部10強、全國20強。
她塞進汽車音響的首張CD，是《思念是一種病》。
她養(yǎng)的小貓名叫seven，是白貓，她戲謔說，像只老鼠。
她愛自己種菜，種出南瓜、黃瓜，滿溢成就感。
她的微博最后一條更新是在7月31日19:44，內容還在評論倫敦奧運會，是出事前一個多小時發(fā)的。
在這一條微博下面，昨日已經跟了幾千條評論，多數人得知她出事后，送上了“蠟燭”，祝福她一路走好。
醫(yī)生結合她家人的病史描述，診斷是心源性猝死，高度懷疑病毒性心肌炎。
從此天堂里又多了一位愛唱歌的天使。
在她生命的最后時刻，媽媽在她身邊輕輕呼喚：寶貝、寶貝！
爸爸和她說的最后一句話，是責怪她：傻！
8月1日凌晨，浙江電臺動聽968的微博上跳出一條消息：我們的好同事、主持人郭夢秋于7月31日晚在家中突發(fā)心肌梗塞，經急送新華醫(yī)院搶救無效辭世。年僅25歲。音樂是她的夢想，愿夢秋在天堂聽見歌聲。
浙江省新華醫(yī)院總值班阮芝芳說：“雖然夢秋送來時已無生命跡象，但醫(yī)生們都不舍得放棄，三班醫(yī)生輪流進行心肺復蘇，頭上的汗都顧不上擦，只希望能發(fā)生奇跡。”
7月31日晚上大概9點多，郭夢秋被送到省新華醫(yī)院急診室，當時，家人說她剛健身回家，突然倒在地上，心跳呼吸都停了。醫(yī)生說，到醫(yī)院時，郭夢秋已經沒有生命體征；雖經急診科醫(yī)生們的全力搶救，仍然走了。
這位年僅25歲的姑娘，性格陽光。
記者從夢秋的微博上留意到，她平時還是很健康的，但半個月前感冒，18日的微博寫到“扁桃體發(fā)炎，半瓶VC下去了~還是不見好~我不想做沙啞郭啊~~”。
夢秋的爸爸回憶道，夢秋說過這幾天有點胸悶，心跳也有點快。當時，我們讓她去醫(yī)院看看，可惜她最終沒去。“這孩子，要工作不要命，太傻！”
夢秋已離去，留下親朋好友無限悲痛。
一位自稱是夢秋姐姐的親人，忍住心痛，發(fā)出了好幾條微博懷念她：
“我從未想過要發(fā)這種微博，從未想過會有這樣一天！聽著她的歌聲，肝腸寸斷！為何生命如此脆弱？為何這么美麗、燦爛的女孩就這樣消失？我最美麗的妹妹，祝福你一路走好！我們真的真的舍不得你！在天堂繼續(xù)歌唱、繼續(xù)展現最美的笑容！愛你的姐姐！”
“命運如此殘酷！妹妹就這么走了，她的手仿佛還柔軟著，她的肌膚還未曾冷卻；腦海里還有你的笑容縈繞，耳邊還有你的歌聲……”
8月1日，她的辦公桌上，放上了兩只千紙鶴。還有同事們送上的信，黃色的憤怒小鳥，無辜地瞪著已經失去主人的辦公椅。
夢秋同辦公室的同事、主持人魯瑾在早上7點看到同事的留言，說“再也看不到她的笑容了”。魯瑾這樣形容自己的心情：“懵了。一個辦公室的同事，我們怎樣度過沒有了夢秋的今天。”
過勞死不只是這一例而已
2006年5月28日，華為員工胡新宇持續(xù)加班近1個月，導致過度勞累，全身多個器官衰竭后死亡，年僅25歲。
2007年1月到3月之間，湖南省漣源市公安局先后有三名干警由于過度勞累導致疾病死亡。
2010年8月4日，先進半導體材料(深圳)有限公司高級工程師劉海，在工作時突發(fā)腦內血梗塞去世，劉海去世前前三個月的加班時間分別為:93小時、82.5小時、128小時。
2011年4月10日，上海普華永道國際律師事務所，年僅25歲的女碩士潘潔，突發(fā)腦膜炎去世，死者生前經常加班，被懷疑因過度勞累死亡。
而就在前不久，年僅24歲即將嫁為人妻的淘寶店主艾珺在經過連日通宵熬夜后，于16日晚在睡夢中去世。
……
根據知名招聘網站一覽英才網發(fā)布的調查數據顯示，39.4%的職場人士每天在公司的工作時間超過10小時，更有高達23.7的職場人士的周工作時間超過60小時，遠遠超過法律規(guī)定的周工作時間40小時。而韓國一家媒體估算的數據則顯示，中國每年過勞死的人多達60萬，且中國的人均工作時間已超過日本與韓國，是全球人均工作時間最長的國家。
yjbys職場專家教你5招，遠離過勞死
yjbys職場專家蘇志浩提到，“過勞死”的前五位直接死因是：冠心病、主動脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血�！斑^勞死”與一般猝死幾乎沒什么不同，但其特點是隱蔽性較強，先兆不明顯。因此，蘇志浩特別提醒廣大職場人士，做到以下5點可以讓你遠離過勞死的擔憂：
1、三餐規(guī)律，早餐一定要吃
由于繁重的工作壓力，現在的很多職場人士都不能保證三餐的規(guī)律性，不吃早餐更是無數職場人士的“家常便飯”。但這對身體是非常不好的，越是承受繁重的工作壓力，就越應該保證三餐的規(guī)律性，這樣才有體力承受超負荷的工作。同時，還應該多吃新鮮的水果和蔬菜。
2、每天堅持鍛煉
現在的職場人士的工作往往具有靜而不動得特點，這使得很多人都缺乏鍛煉。一覽英才網蘇志浩提到，運動能增加心肌收縮能力，增加機體免疫力，增強機體抗病的能力，還可以加快人體的新陳代謝，推遲神經細胞的衰老，幫助廢物排除，從而起到防癌抗癌作用。因此，每天適度的鍛煉，可以讓人每天都精神飽滿，遠離疲乏。
3、時刻保持好的心情
俗話說得好，“笑一笑，十年少”。很多時候，疾病來源于壞心情。一覽英才網蘇志浩提到，當一個人感到煩惱、苦悶、焦慮的時候，他身體的血壓和氧化作用就會降低，而人的心情愉快時，整個新陳代謝就會有所改善。因此，時刻保持一個良好的心情，勝過吃無數的補品，用無數的美容產品。
4、要定期到醫(yī)院體檢
定期體檢不只是中青年人和老年人的專利，年輕人也不應該例外。一覽英才網蘇志浩認為，不管你現在的身體有多好，也應該定期到醫(yī)院去體檢，這樣才能保證有一個好的身體，對自己的身體有一個好的交代，犯患于未然。
5、不要在疲憊的時候劇烈運動
yjbys蘇志浩認為，年輕人發(fā)生猝死的多數原因，與心臟冠狀動脈痙攣有關。因為大量的病例證實，人在疲勞狀態(tài)下從事劇烈的跑步等活動，可能引發(fā)猝死。因此，一定不要在疲憊的時候，進行劇烈的運動。
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