職場渲泄讓你有個(gè)超好心情

有人把人的心理比喻成一個(gè)氣球，在日常生活中，我們經(jīng)常把一些欲望、沖動、需要等壓進(jìn)這個(gè)氣球，于是這氣球越來越大，當(dāng)壓到一定程度時(shí)，我們就會覺得內(nèi)心的壓力太大了，氣球快要爆炸了的感覺。適當(dāng)，適時(shí)、適地地渲泄，對于維護(hù)心理的健康和平衡非常重要，下面介紹一些渲泄的技巧經(jīng)驗(yàn)，供大家參考。

1、往外的渲泄



往外投射是指把自己的動機(jī)、想法、態(tài)度和欲望投射到別人或外界的事物上的一種方式，因投射出去的往往是被自己壓下去的東西。如當(dāng)一個(gè)人很悲哀的時(shí)候，看到花朵上有水珠，就會覺得花也在掉眼淚“感時(shí)花濺淚”，把自己壓在內(nèi)心的悲哀通過花渲泄出來；有人看電影或小說時(shí)，情不自禁地感慨故事中的某些情節(jié)而傷感、甚至流淚，實(shí)際上也是一種投射的渲泄。



2、同化的渲泄



同化是一種深層次的模仿，當(dāng)失去了一些重要的情感時(shí)，用在內(nèi)心里和別人同化的方法，緩解內(nèi)心的痛苦來達(dá)到心理的平衡。



如某些男青年在失戀時(shí)，有時(shí)會模仿其戀人的某些動作，語氣、語調(diào)、步態(tài)等，讓人覺他有些反常�？赡苓B他自己都不知道，這能緩解他的內(nèi)心痛苦，所以才無意識地表達(dá)出來。因?yàn)橥ㄟ^模仿，通過和其戀人同化，使他覺得，“雖然失去了她，但她的某些特點(diǎn)，我還能擁有，這樣就表明我還沒有完全失去她，我還擁有她的一部分”。于是失戀也就打了折扣，其所產(chǎn)生的痛苦也就能緩解一些。



3、想象的渲泄



想象是萬能的，不管你在日常生活遇到什么樣的事情，只要你一閉上眼睛，最困難的事也能解決，最難的愿望也能實(shí)現(xiàn)，如你想要棟別墅，閉上眼睛一想，就會眼前浮現(xiàn)出一棟你想要的別墅，并且可以歸你所有。真正能夠做到“心想事成”的只有想象。雖然想象是一種“精神勝利法”，是一種“阿Ｑ”精神，但它確實(shí)能使你暫時(shí)地輕松、愉快一下，這就能起到渲泄的作用。當(dāng)然像阿Ｑ那樣整天沉浸在想象中而脫離現(xiàn)實(shí)是心理不健康的表現(xiàn)。但暫時(shí)地“過一把癮”卻是調(diào)節(jié)心理，疏導(dǎo)壓力的好方法。



4、退化的渲泄：



隨著一個(gè)人的長大，不斷地學(xué)會了渲泄的.技巧，學(xué)會了很多應(yīng)付的手段。但當(dāng)遇到很棘手的事，你所學(xué)會的應(yīng)付和渲泄的手段都使不上時(shí)，就會不知不覺地退化到小時(shí)候的渲泄和應(yīng)付的方法哭。



當(dāng)你哭出來的時(shí)候，你就會把內(nèi)心的壓力一塊給哭出來，所以當(dāng)你哭完時(shí)，就會有一種輕松感。只有情不自禁地流出來的眼淚才能達(dá)到渲泄的目的。

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